【月1～2kg減量】☆ゆるダイエットトピ☆【スローペース】

>>16
私も今生理中で運動休んでるよ！
私は量が落ち着くまではストレッチして、落ち着いてきたら軽い筋トレに切り替えてるよ。
ストレッチすると血流良くなるしむくみ解消するから生理後さらに痩せやすくなるしね！
筋トレの後は必ずストレッチしてるよ。