フレイル状態の40～50歳代増加　コロナ禍で在宅勤務が増えたことが影響か…医師の意識調査

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オンライントレーニング参加してる
効果はわからないけど
決められた時間一時間だけ運動すると気持ち良いから

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この世代って、綺麗に二極化してる気がします。
美意識、健康意識が高い人は、歯磨きするレベルでジム通いしてますよね。
食事や生活習慣にもすごく気を配っているし。
何もしない人は部活以降、運動は一切していませんレベル。

>>1
歩け歩け
階段使え

>>1
足を怪我したから
シックスパッド フットフィットライト買った
物足りなくなって最近ステッパー買った

>>1
カーブス

>>1
腹回りが見苦しい狸腹いっぱいいるね
歩き方もおかしし
落ちた物も拾いにくそうにして
エスカレータやエレベーターやめて歩きなよ

みっともない

>>1
私40代でフレイルになりました。コロナ後、100m歩くだけで息が上がり、ふくらはぎも細〜く筋肉がない状態になってしまい、これはまずいと歩くようにしたものの、急激に運動してダウン。
それで、ウォーキングの目標を少なめに設定して、季節毎に少しずつ目標値を上げていくようにしてます。
できるだけ坂道があるところや、階段があるところは積極的に歩いて、心肺機能をアップさせています。
また、立ち上がったらかかとの上げ下ろしをしてみたりしています。
なので、最近はだいぶ歩けるようになって、ふくらはぎにも筋肉がついてきました。

>>1
自宅でヨガマット引いてyoutubeで見つけた自重トレーニングしてる。10分くらいだけどまいにち欠かさない。あと朝起きたとき自己流ストレッチ。自分で気持ちいいと感じる動きだけやってるよー。

>>1
職場まで片道6キロの道程を週2-3日自転車通勤
復路は丘を登らなきゃならないから結構良い運動になってる

>>1
フレイルと更年期障害の区別はどこで分かるのかな