大人の睡眠「6時間以上」推奨…「寝だめ」は健康リスク、就寝1～2時間前の入浴で寝つき良く

187コメント2024/01/14(日) 10:24

52. 匿名 2024/01/10(水) 01:55:11
医学的には空腹だと交感神経が活発になって覚醒するから眠れなくなるんだって

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76. 匿名 2024/01/10(水) 04:45:13
>>52
わかる。でも胃に食べ物入ったまま寝ると苦しいし翌朝の胸焼けとか考えたら空っぽで床に着くのが好きなんだよなぁ。

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79. 匿名 2024/01/10(水) 04:49:16
>>52
身体には良くないけど、お腹いっぱいで寝ると気持ち良く朝までぐっすり寝れる。

早めに夜ご飯して時間空けて寝ると、夜中に目が覚めちゃう

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