大人の睡眠「6時間以上」推奨…「寝だめ」は健康リスク、就寝1～2時間前の入浴で寝つき良く

187コメント2024/01/14(日) 10:24

17. 匿名 2024/01/10(水) 01:02:09
寝溜めは意味ない、ならわかるけど、普通の成人が寝過ぎたところで健康を損ねるまである？

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24. 匿名 2024/01/10(水) 01:07:50
>>17
普段徹夜or3時間睡眠、週1寝溜めするけど、
寝過ぎると頭痛くなって逆に怠くなるから納得かも

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93. 匿名 2024/01/10(水) 06:37:53
>>17
寝だめすることで、睡眠のサイクルおかしくなるからじゃない？規則正しく、常に６時間以上寝ましょうってことかと。

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152. 匿名 2024/01/10(水) 10:15:52
>>17
寝すぎは脳の細胞？が何ちゃらっては聞いたことある。よく覚えてないけどw

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