大人の睡眠「6時間以上」推奨…「寝だめ」は健康リスク、就寝1～2時間前の入浴で寝つき良く

187コメント2024/01/14(日) 10:24

93. 匿名 2024/01/10(水) 06:37:53
>>17
寝だめすることで、睡眠のサイクルおかしくなるからじゃない？規則正しく、常に６時間以上寝ましょうってことかと。

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