アラフォー筋力低下が凄まじい

199コメント2023/09/02(土) 13:14

19. 匿名 2023/09/01(金) 00:40:52
私もウェーブ体型。
この1年で腰周りにお肉がすごくついた
ウォーキングとジョギングどちらがお肉落とせますか
それともスクワットとかの方が早く効果が出ますか

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62. 匿名 2023/09/01(金) 04:06:43
>>19
スクワットで太ももの大きい筋肉を鍛えてまずはウォーキングをやって心肺機能や筋肉が備わってきたら無理のない範囲でジョギングに移行するといいよ😘🤣

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150. 匿名 2023/09/01(金) 09:58:08
>>19
ウェーブです😆
普段からめちゃくちゃ歩くし週2でジョギングするけど年々痩せにくくなってお腹周りが発達してる😭
一時スクワットもしたけど、下半身どっしり感は変わらず😱やるならスクワットより腹筋の方が効果は感じたような⁉️
基本どんな手を尽くしても骨格タイプには抗えません😂😂🤣👍

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