ふくらはぎ痩せ成功者

リンパマッサージが効いたよ！

ダイエットしてたから運動もしてたけど
マッサージでほぐすと脛の筋とか見えて細くなったよ！

特にふくらはぎ脛の外側のリンパ流すと筋が出て細見えする！！
ふくらはぎのししゃもの肉はもみほぐすしかないと思う！
とにかく雑巾みたいにマッサージ
着圧ソックス、マッサージ、運動、気づいたときは足首回して血流流す

+18

-1

17. 匿名 2024/03/17(日) 10:49:05

>>11
ボトックス、筋肉動かなくなってダルさが出たりしませんか？興味はあるんだけど、筋肉まで落ちるなら怖いなと躊躇してしちゃう。

1件の返信

+9

-1

18. 匿名 2024/03/17(日) 10:49:09

>>5
ふくらはぎの為にそれ以外の生活全捨てやん

+30

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19. 匿名 2024/03/17(日) 10:51:01

ヒラメ筋が肥大しててアキレス腱まで巻き込んでる感じ、、子供の頃かなりのがに股歩きだったのが結構関係してそう。ヒラメ筋細くする方法ありますか。165センチ52キロで太ってはいません…

+20

-0

20. 匿名 2024/03/17(日) 10:53:45

脚痩せって、どんなに頑張っても個人差ある。体質と言うか骨格とか関係してるのか？

歩いて痩せる、自転車で脚細くなるなんて逆効果で、細くなるどころか太くなってしまったよ。

1件の返信

+38

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21. 匿名 2024/03/17(日) 10:59:03

>>4
横ですが、体脂肪率30%超えてるので
多分脂肪ですよね。
BMIは22くらいです。

+11

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22. 匿名 2024/03/17(日) 10:59:52

>>17
筋肉落ちたら太りやすくなりそう
と思ってしまう

+7

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23. 匿名 2024/03/17(日) 11:01:29

>>13
脂肪なら、
・食事（消費カロリー＞摂取カロリーになるように）
・足パカ運動しない（脂肪の上から筋肉つくだけ最悪）
・寝る前にマッサージ（むくみの有無で太さ変わる）
・着圧タイツなど使う（血行障害に気をつけて！）
これで変わります！

3件の返信

+17

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24. 匿名 2024/03/17(日) 11:02:18

私より太い人はいない思う

努力すれば細くなるんでしょうか...

2件の返信

+16

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25. 匿名 2024/03/17(日) 11:02:19

>>3
足パカすると股関節から音がうるさいくらい鳴る

+3

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26. 匿名 2024/03/17(日) 11:02:36

>>1
ふくらはぎって一番痩せづらいらしいよ。前にスポーツジムで膝下を細くしたいって言ったら、ふくらはぎは持って生まれた体質が大きいからあまり変わらない部位というようなことを言われた。

確かに私は幼児時代からふくらはぎがやたらがっしりしてたなと思い出したわ。骨太、筋肉質、脂肪のうえに陸上やってたから男みたいな膝下で、ダイエットして上半身は痩せても膝下は太いまま。

上半身の脂肪はすぐ落ちるのにふくらはぎは脂肪も減らない。7キロ痩せても上半身と膝下が別人状態になるだけだった。
今もガンダムのようにがっしりした太い脚でスカートは履けない。

3件の返信

+39

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27. 匿名 2024/03/17(日) 11:02:45

>>24
いやいや、負けません
誰もが認める下半身デブです。

+4

-0

28. 匿名 2024/03/17(日) 11:03:36

>>26
私も上はSサイズ
下はLサイズ

痩せても上半身ばかり痩せる

+19

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29. 匿名 2024/03/17(日) 11:03:43

固太りな自分の足にはフォームローラーが一番合った

+4

-0

30. 匿名 2024/03/17(日) 11:06:22

>>9
元女自衛官から聞いたことある
歩けば歩くほど、走れば走るほど脚が細くなるって

3件の返信

+20

-3

31. 匿名 2024/03/17(日) 11:11:57

ふくらはぎにボトックスで効果抜群

+0

-0

32. 匿名 2024/03/17(日) 11:12:09

>>4
筋肉の場合をお願いします

+5

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33. 匿名 2024/03/17(日) 11:18:54

>>23
コメ主じゃないけど足パカダメなのか！
少しやってた…
マッサージでいいのね。
確かに最近食事療法とマッサージしかしてないけど、足パカしてた半年前よりスッキリしてきたわ。
ありがとー。

+16

-3

34. 匿名 2024/03/17(日) 11:20:00

20代の頃マッサージしたら35cm→31cmまでやせたよ
マッサージジェルは安いやつ。確かホットジェルだったような
当時はハイヒールはいてたからむくんでたのかな
マッサージはananとかに載ってたふくらはぎを下から上へリンパを流すようなやつだったと思う
今は40代でまったくしてないから戻ってるんじゃないかな
今は足をださないから気にしてない

1件の返信

+8

-2

35. 匿名 2024/03/17(日) 11:21:41

>>1
座ってる時に上に肉をあげるようにマッサージしてたら
一時期めちゃくちゃ細くなったよ

+1

-0

36. 匿名 2024/03/17(日) 11:26:55

前よりは脚細くなったけど
体重落として、毎日ストレッチと筋トレとマッサージして、立ち方座り方歩き方を気をつけて、のフルコースでした
簡単にはいかない

+4

-1

37. 匿名 2024/03/17(日) 11:30:56

>>23
＞＞・足パカ運動しない（脂肪の上から筋肉つくだけ最悪）

解剖学的に、脂肪の上に筋肉が付くことはないので、脂肪が筋肉に覆われてしまって取れなくなることはありません。

1件の返信

+38

-1

38. 匿名 2024/03/17(日) 11:33:26

>>23
13です。教えてくださってありがとうございます！
今日から頑張ります！

+1

-0

39. 匿名 2024/03/17(日) 11:33:47

>>7
これ！効くよね。
つま先立ち歩きやつま先立ちで階段上がるのも効果ある。

+1

-3

40. 匿名 2024/03/17(日) 11:33:56

>>5
私の足なら、めっちゃ浮腫んで余計に太くなるに決まってる

+7

-0

41. 匿名 2024/03/17(日) 11:35:55

>>1
ボトックスで筋肉を落とすのが1番早いよ。しかし、数ヶ月後にまた復活するけどねー

+0

-0

42. 匿名 2024/03/17(日) 11:36:57

ランニング一年続けたら太ももからふくらはぎまで痩せた。ついでに垂れてたお尻もキュッとなったよ。
走ったら筋肉ついてふくらはぎ太くなるってみんな言うけど私はそんな事なかった。
筋トレもゆるくしてランニングもゆるくやってた。
ゆるくやるのが良かったのか。
ちなみに体重はそんなに落ちてない笑

+13

-0

43. 匿名 2024/03/17(日) 11:41:16

>>10
毛細血管傷つけそう

+1

-1

44. 匿名 2024/03/17(日) 11:41:57

>>30
へぇーーーー
励みになる！
スクショしとこうかな！

+8

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45. 匿名 2024/03/17(日) 11:42:41

マジレスすると、脚パカとティラピス！

1件の返信

+2

-3

46. 匿名 2024/03/17(日) 11:50:20

子供の頃からししゃも足です。
運動は得意ではなく、あまりしない方です。
20歳の頃は体重的には痩せてる方でしたが、その頃もふくらはぎだけは太くてししゃも足でした。
筋肉なのか脂肪なのかもよく分かりません。
浮き指？が原因でしょうか？

+9

-1

47. 匿名 2024/03/17(日) 12:03:29

中高はまじでラグビーボールみたいなふくらはぎ
運動やめたら筋肉質気味な人みたいな脚になった。ミニスカートもはけたし。ラグビーボールんときはふくらはぎ周り43センチあった。普通じゃなかった

+0

-0

48. 匿名 2024/03/17(日) 12:33:12

逆にふくらはぎムキムキさせたい。
年取ると足が痩せてきてしまうからふくらはぎだけは鍛えておく。

+0

-0

49. 匿名 2024/03/17(日) 12:41:57

>>4
筋肉と脂肪のミルフィーユです（ ; ; ）

+24

-0

50. 匿名 2024/03/17(日) 13:39:49

ランニング、ウォーキング中心にやると足首はキュッとなるんだけどふくらはぎがパンパンになる…

+9

-0

51. 匿名 2024/03/17(日) 13:42:35

>>20
骨盤矯正して歩き方習いな

+7

-2

52. 匿名 2024/03/17(日) 13:55:20

>>24
標準以下の体重なのに入るブーツがありませんがなにか

+6

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53. 匿名 2024/03/17(日) 14:07:52

YouTubeのyuki nakagawaさんの動画おすすめします。
yuki ふくらはぎ　で検索してみてください。
ザ・ウェーブ体型でo脚、万年下半身ダイエッターだった私でも2,3日で効果があり、それ以降ほぼ毎日お世話になっています。
解剖学的な解説＋ストレッチ＋エクササイズで10-15分くらいの内容なので気軽に始められて良いと思います。
個人的にはお腹から脚全体に効く「膝肉撃退ストレッチ」動画もおすすめです。
yukiさんの声もクセがあって楽しくエクササイズできます笑

+7

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54. 匿名 2024/03/17(日) 14:10:23

>>1
53です。ふくらはぎ痩せ動画のリンク張っときます。

【1分】足首曲げるとふくらはぎが激痩せします - YouTube youtu.be

◆LINEお友達限定プレゼント①ストレッチカレンダー②１週間メニュー 4種類③カレンダー使い方解説↓登録はコチラ↓https://lin.ee/q7TMIiH◆オンラインサロンYou Fit ＼今なら１週間無料／https://video.yuki100buy.jp/membership-lp/サロンメン...">

+4

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55. 匿名 2024/03/17(日) 14:31:45

>>1
昔の写真を見ると幼稚園の頃から
ふくらはぎがかなり太いです
30歳代で10kg減量しましたが
ふくらはぎだけは細くなりません
遺伝がかなり影響大です
私の父、私の子供も
ふくらはぎがすごく太いです
形もそっくりです
もう諦めました

+11

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56. 匿名 2024/03/17(日) 15:03:14

>>1
ベッドメイキングのお仕事おすすめ

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57. 匿名 2024/03/17(日) 15:14:28

>>5
わかる。私は病気で1週間トイレ以外に立たなかったら、足が驚くほど細くなった。

+5

-1

58. 匿名 2024/03/17(日) 15:22:04

>>45
骨ストだと多分効果あるんだと思う。
骨スト以外だと無理なのかも。
自分は骨ストだから足パカは効果あったけども。
足が太くなりやすい体質なら塩分と水分控えるしかないよね。

+5

-0

59. 匿名 2024/03/17(日) 15:29:59

>>26
私も痩せてて骨格も細いのにふくらはぎだけがぶっとくてししゃも足。
中学校でも男子にいじられるぐらい。
そして陸上部で筋肉がついてさらに太くなった。
ブーツが入らないんだよね。
エステでも足だけ別人のようですねなんて言われたよ。

+9

-0

60. 匿名 2024/03/17(日) 16:54:58

>>34
4cmってすごいね！！
浮腫みやすいですか？
私は頑張っても体重がシンデレラになってもふくらはぎは34→32.5とかだった。

+3

-0

61. 匿名 2024/03/17(日) 17:37:52

>>4
腎臓悪くて浮腫のタイプです
運動は疲れない距離の散歩くらいしかお医者さんに許可されていません
マッサージしていたらいつか細くなりますか？

+2

-0

62. 匿名 2024/03/17(日) 18:15:15

>>26
そう、ししゃもふくらはぎの形は遺伝なんだよね。
私も母親とそっくりだった。

どうやっても細くなんてならないから、私の場合は美容整形したよ。ボトックスなんか効かなかった。
誰にも言ってないけどね。

+2

-0

63. 匿名 2024/03/17(日) 21:53:43

あまりオススメしにくいんだが
貼るタイプの火をつかわないお灸を三陰交に貼るとすっきりする
特に寝る時(本当はやっちゃだめ、低温やけどの危険あり)

+3

-0

64. 匿名 2024/03/17(日) 23:08:14

デッドリフト1年
キュキュッとしたふくらはぎになった

+0

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65. 匿名 2024/03/17(日) 23:52:02

>>3
足パカは股関節痛めて膝が悪くなるし細くはならない。

+6

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66. 匿名 2024/03/18(月) 04:00:26

>>8
履いてる間だけ綺麗とまでは行かないが人並みに近づく
ヒールのない靴はけなくてしんどい

+1

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67. 匿名 2024/03/18(月) 12:43:51

>>30
競歩やマラソンの選手みんな細いもんね。より無駄な脂肪が削がれていくんだろうね

+4

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68. 匿名 2024/03/19(火) 00:49:32

>>37
ね、あり得ないよねww
脂肪の上に筋肉が〜って言う人定期的に出てくるけど、一体誰が言い出したんだろうね。
「ミルフィーユ状になる」とかさw
理科室にあった人体模型を思い出しても構造上そんな増え方しないって分かるわ。

自分の腕とか脚触ってみて、皮下のすぐ下に筋肉が新しく出来た！っての思うのかなww
筋肉痛になるのはもっと深い部分でしょうに。

+4

-0

69. 匿名 2024/03/19(火) 01:17:11

>>30

これは真理やと思う！私毎日7000〜１万歩歩数稼ぐようになってから細くなりました！
before35センチ→3ヶ月でafter30.3センチ

+2

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