夏までに今からダイエットする人

お正月に会った人に、「あれ〜？(子ども)できちゃった？」って薄笑いしながら言われた。絶対にそれはないと分かってるのに。
それからダイエットしてる。夜８時以降食べない、お菓子は減らす、ジムに週３。
ジムにハマって、今週４にしようかと思ってるところ。
今３キロ落ちて、１５９センチ５３キロ。
その人に夏また会うので、それまでにあと−２キロ頑張って元の体重に戻すわ。

2件の返信

+61

-4

55. 匿名 2024/02/27(火) 09:10:32

>>11
ずっとそれ続けてますが痩せません…
現状維持にはなります！
アラフォーなのでやっぱり痩せにくいですね。

2件の返信

+21

-4

56. 匿名 2024/02/27(火) 09:12:09

はーい。ダイエットしてる
拭き掃除とか移動は車使わないとか。
あと食費節約の為にも夕飯抜いてます。

+8

-3

57. 匿名 2024/02/27(火) 09:13:35

>>20
めっちゃ笑った
あなたと一緒にケンシロウ目指したい、楽しそうww

+33

-1

58. 匿名 2024/02/27(火) 09:14:59

自分のコンプレックス（顔と体についた脂肪！太い足！）は自分の努力でどうにかなるじゃん！と昨日気付いた。
今日からやるぞー！
みなさん理想の自分になれるよう一緒に頑張りましょー！

+25

-0

59. 匿名 2024/02/27(火) 09:15:01

>>30
チョコ一個で我慢できるのがすごい立派
毎日一個支給されるならいいけど、家には2個以上チョコがあるなら2個3個と食べてしまう
逆に全く食べない方が楽

+63

-0

60. 匿名 2024/02/27(火) 09:16:03

>>20
そんなのあるんだ！
めちゃくちゃ楽しそうwww

+25

-0

61. 匿名 2024/02/27(火) 09:17:00

ジムで筋トレしてるけど、なかなか体重落ちないね。
脂肪が筋肉に変わるまでは体重落ちないよって言われたけど、モチベーション保つのつらい。

1件の返信

+18

-2

62. 匿名 2024/02/27(火) 09:18:21

>>1
不思議なことにwww

+25

-0

63. 匿名 2024/02/27(火) 09:19:48

>>55
横だけど分かる、体重減りはしないよね。
でもこの年になると胃を休ませるのも大事かなと思って、私も夜遅くは食べないようにしてる。

+14

-0

64. 匿名 2024/02/27(火) 09:21:22

>>30
いいと思う！
ガッチガチに厳しくやるより、細く長くの方が続くよね。

+12

-0

65. 匿名 2024/02/27(火) 09:22:24

2件の返信

+37

-3

66. 匿名 2024/02/27(火) 09:23:47

ダイエットっていうか筋肉つけたい
体がダルンダルンすぎる
特に太ももとお尻
やっぱスクワットがいいのかな？

+29

-0

67. 匿名 2024/02/27(火) 09:23:47

>>40
人によって違うから、あくまで私の場合はですが、私は何故か米飯を食べると下っ腹が出ます。米飯を食べないようにしたら引っ込みました。でもたまにお米が恋しくなり食べちゃうけど…

+3

-1

68. 匿名 2024/02/27(火) 09:23:59

今からじゃないけど、2ヶ月前から食事制限してる
なるべく加工品添加物避けて、自炊なので薄い味の塩、胡椒などにしたら、5キロ落とした

一番嬉しいことは、いつもこの時期花粉症で苦しいけど、今まだ発症してない

体軽くなって、健康になったと実感した

+17

-0

69. 匿名 2024/02/27(火) 09:25:36

>>54
私も最近会った友達に「3人目なの？」って言われて今必死こいてダイエット始めた
体重計乗ったら58キロ....(ちなみに身長は153しかない)
二人目出産から15キロ太ったしさすがにもうヤバいのでお菓子ジュース一切やめて運動と食事制限で頑張ってる

+17

-1

70. 匿名 2024/02/27(火) 09:25:45

産後2ヶ月くらいからダイエットします！と1人目の時に思ってたら痩せず、妊娠前から+10kgのまま2人目を妊娠しまして今週産まれる予定です。
2人目妊娠中も体重が増えすぎていたところ途中からオートミールでコントロールが割とうまくいくようになったので産後もこのままお世話になります。

2件の返信

+9

-3

71. 匿名 2024/02/27(火) 09:25:45

>>5
これってヨッシー？
よしせみちこ？

+0

-13

72. 匿名 2024/02/27(火) 09:25:46

>>6
これマイナスだけど本当に効果あるよ。
私10キロ痩せたよ

3件の返信

+29

-1

73. 匿名 2024/02/27(火) 09:27:01

>>1

1件の返信

+6

-0

74. 匿名 2024/02/27(火) 09:27:38

>>61
わかる、でも負けないで。
個人差はあるけどガチでちょっときつめに頑張って早くて1～2カ月でも多少は変わってくるから。
私は今筋トレ2カ月ならないぐらいだけど首、鎖骨がかなりスッキリしてきた。
腹もうっすら線が見えてきた。

1件の返信

+12

-2

75. 匿名 2024/02/27(火) 09:28:38

>>4
私、明後日なんだよね
間に合わない☆

+4

-0

76. 匿名 2024/02/27(火) 09:28:59

>>65
なんでだんだん遠ざかってんだよ
同じ位置で写さないとね

+45

-1

77. 匿名 2024/02/27(火) 09:29:59

>>15
すごい。
年齢近いんだけど、ここまでは達して無いものの去年短期間で急に体重増えて、それから何やっても全然痩せなくなった。

ホルモン補充療法とか始めたりしたのもあるかもしれないけど、体質が変わった感じで浮腫みもひどいし、とにかく食べなくても動いても恐ろしいほど痩せない。

+2

-3

78. 匿名 2024/02/27(火) 09:30:11

私も正月太りからの食欲リミッターがバカになってたんだけど、インフルエンザで2キロ減って食欲も落ち着いたwこれを無駄にせず夏まで頑張りたい！

+11

-2

79. 匿名 2024/02/27(火) 09:33:47

去年の今頃始めて夏に痩せたんだけど、今リバウンドしてるから再開するよ
食事の管理と筋トレでやってく予定
がんばろ！

+12

-0

80. 匿名 2024/02/27(火) 09:33:49

>>22
53cmで50キロは小太りかもね
大体身長-110の数字が平均なイメージ

1件の返信

+15

-22

81. 匿名 2024/02/27(火) 09:33:54

>>42
年末年始イベント続きなのに素晴らしいですね！！
見習いたい43歳58キロです。生理終わりなのでスイッチ入れて頑張ります！今日は大雪警報なので無理ですけど…。

+13

-0

82. 匿名 2024/02/27(火) 09:35:39

体力仕事のパートナーと同じように食べてしまってかなり太ってしまった（＋８ｋｇ）
夏までに標準体重ぐらいに戻したい！
あすけん再開したけど、しばらくお姉さんを泣かせる日々が続くんだろうな

+5

-3

83. 匿名 2024/02/27(火) 09:36:37

>>70
今週生まれるの？うわあ、楽しみだね！
まずは無事にお産を終えて、それから母子ともに落ち着いたらダイエット仲間に戻ってきてね。

1件の返信

+17

-3

84. 匿名 2024/02/27(火) 09:36:51

>>80
横だけどそしたら153センチは43キロが平均ってこと？それは流石に痩せてる部類じゃないかい
46くらいがちょうどいい気がする

+29

-16

85. 匿名 2024/02/27(火) 09:38:34

>>5
右もそこまで大して太ってない
164/58前後じゃないの

+8

-12

86. 匿名 2024/02/27(火) 09:39:10

>>74
61だけど、ありがとう！
挫けるにはまだまだ早いよね。私も頑張るよー

+3

-1

87. 匿名 2024/02/27(火) 09:41:56

>>15
朋ちゃん今は体重リバウンドしてるよね
あまりにも急激なダイエットだからキープするのは難しいのかな

+35

-0

88. 匿名 2024/02/27(火) 09:47:10

>>54
頑張って！
私も同じこと言われたけどその人ともう会うことが無いから見返せない
あなたが綺麗になってくれたら私も嬉しい

+10

-2

89. 匿名 2024/02/27(火) 09:47:13

>>72
横
効果あるよね
やっぱりカロリー計算してバランスよく食べるのが1番なんだなって思った
太るから白米抜き、タンパク質ならいくらでも食べていい、みたいなアバウトな感覚でやってても無理なんだなと思う

1件の返信

+21

-2

90. 匿名 2024/02/27(火) 09:50:18

>>65

わたしなら5月の時点で満足してやめてそう(笑)

+18

-0

91. 匿名 2024/02/27(火) 09:51:04

>>5
誰だって体重の増減あるんじゃないの？
右は太って見えそうな服だしさ。

+6

-3

92. 匿名 2024/02/27(火) 09:51:58

>>10
けっこう多くの人が産後太るから気にしなくていいと思うよ。

規則正しい生活していれば自然と痩せるし。子供がはしゃぎ出したら痩せるよ。食事だけ気をつければ徐々に落ちる。

+2

-4

93. 匿名 2024/02/27(火) 09:52:51

>>11
20時以降食べないはいいけど、20時までに何を食べてるのかが重要かと
それと寝る時間が23時とかなら18時までにしないと遅すぎる
一日最後の食事から寝るまでは5時間は空けた方が太らないよ

+16

-1

94. 匿名 2024/02/27(火) 09:54:07

冬って太るよね。だって外に出られないんだもん。暖かくなると活動量がふえるから標準に近づく。早く暖かくなって欲しい。でも夏は暑すぎて嫌なんだよね。

1件の返信

+2

-10

95. 匿名 2024/02/27(火) 09:55:42

>>1
私も病気から回復してから暴食が止まらない
とりあえず食べたら動くを徹底するようにする！

+2

-0

96. 匿名 2024/02/27(火) 09:56:08

>>83
ありがとうございます！

+1

-0

97. 匿名 2024/02/27(火) 09:57:54

>>10
わたしなんて妊娠中に30キロだよ。
夫が年下だから「なんであんな太ったオバサンと結婚したのか？！」みたいな視線を感じて辛かったw

+4

-6

98. 匿名 2024/02/27(火) 09:58:30

年明けからパンにハマって食べ続けてたら3キロ増えました…
悲しいけどパン断ちして3キロ痩せる‼

+6

-2

99. 匿名 2024/02/27(火) 09:59:27

>>55
この間ホンマでっかで、夜食べないのはダイエットに関係ないって言ってた。
ダイエット情報って次々変わるよねぇ。

+26

-1

100. 匿名 2024/02/27(火) 10:01:08

あすけんがなかなか続かない。

+14

-0

101. 匿名 2024/02/27(火) 10:02:01

参加させて下さーーい！あと3週間で3キロは落とさないと‥法事があって喪服着なくちゃならないけどキツイ‥入らなければまた買い替えだ🌀

+6

-8

102. 匿名 2024/02/27(火) 10:02:12

運動したいけど、四十肩で腕が痛くて動かせない。

1件の返信

+4

-3

103. 匿名 2024/02/27(火) 10:03:08

１部屋使ってプライベートジム作ったのに…５年も放置。
眺めて終わり。
あんな重い物持ち上げられるか！ってなるw

1件の返信

+20

-1

104. 匿名 2024/02/27(火) 10:03:20

>>30
私も今基本はお菓子断ちしてるけど、チョコ食べたいときはカカオ70%のチョコ1かけだけとかにしてるよ。

生理前とか、どうしても甘いもの食べたくなっちゃうときがあるからね…。

1件の返信

+10

-1

105. 匿名 2024/02/27(火) 10:07:43

次の定期検診までに痩せないと薬を増やされそうだから、３週間で３キロ落としたい

+4

-4

106. 匿名 2024/02/27(火) 10:11:23

今年は、4月でも暑い日がありそうだから焦る
慌ててダイエット始めたよ
ムダ毛処理も頑張らねば！

+7

-0

107. 匿名 2024/02/27(火) 10:12:22

痩せるんだ！って思ってたのに3日連続でラーメン食べてしまった。意志弱すぎて嫌になるわ。

+14

-0

108. 匿名 2024/02/27(火) 10:15:45

今生理中でまた体重増えてた……
何かの足しになるか分からないけど、座る時は絶対太ももと膝頭くっつけて座ってる
こたつに入ってる時も足を30秒上げては下ろし、というのをやってます

+5

-2

109. 匿名 2024/02/27(火) 10:21:23

先月の終わりからYouTubeで筋トレとか有酸素運動、ストレッチなどゆるーくやり始めた。

体重は1キロくらいしか減ってないけど、ズボンのお腹周りやお尻のあたりが緩くなったり、肩周りがスッキリしてたり体型にはちょっと変化は出たみたいだよ。

+4

-0

110. 匿名 2024/02/27(火) 10:26:39

>>36
今日カットの帰りにミスド買おうとしてたところなんだ
心を鬼にして今日のところは我慢我慢！

+1

-1

111. 匿名 2024/02/27(火) 10:27:39

>>103
自分の身長より高い棚ある？
寸胴鍋買って乗せたりすれば痩せるよ
私は食堂で働いてるけど毎日6個棚に乗せてる
それ以外にも色々してるけど
160センチ42キロになった

ブラック！！w

+8

-4

112. 匿名 2024/02/27(火) 10:32:17

>>33
私も右の方が好き！
でも顔がそもそも可愛いからだからだよね

+6

-2

113. 匿名 2024/02/27(火) 10:34:22

「夏までは、まだまだ時間がある」
あっという間に夏来るからね。
夏までと目標立てるなら早めに始めた方がいい

+11

-0

114. 匿名 2024/02/27(火) 10:35:06

運動系のダイエットはかなり追い込まないとただのリフレッシュや遊びでしかない。

私は食事抜くしかないみたい。。
(半年間筋トレと運動頑張ってあすけんもやったけど無理でしたー)

+11

-0

115. 匿名 2024/02/27(火) 10:36:58

去年の夏から頑張ってきたんだけど、最近モチベが下がってきた。
お菓子がうまい。
夏の前に健康診断がやってくるからそれまで何とかあと数キロ痩せたいんじゃ。

+18

-2

116. 匿名 2024/02/27(火) 10:37:56

もうあすけん、具沢山味噌汁に疲れた

脂質制限でいく

+21

-0

117. 匿名 2024/02/27(火) 10:38:16

>>17
完全にお菓子断ちしたらストレスたまるし
反動あるよ。
絶対食べないと強い意志があるなら別だけど。

+25

-1

118. 匿名 2024/02/27(火) 10:41:56

良くないんだろうけど、野菜や肉や魚で自炊しながらカロリー計算とか無理だから市販品に頼りまくってる

1月半ばから-3.5、夏までにあと6.5減らしたい

1件の返信

+13

-1

119. 匿名 2024/02/27(火) 10:45:44

新しい職場になってからプラス五キロになったので、その分減らしたい。

+4

-1

120. 匿名 2024/02/27(火) 10:48:09

私も頑張りたいです！
産後3ヶ月、写真館で撮った写真で自分の大きさを実感…
ほぼ完母で食事量を減らすのは難しいので、運動頑張ります！

+2

-2

121. 匿名 2024/02/27(火) 10:48:09

166センチ
夏に向けて
85→52痩せた
あと4キロ痩せたい

+30

-4

122. 匿名 2024/02/27(火) 10:51:49

痩せようと食事制限や運動をしようとすると逆に肥ってしまう私。
食べたら駄目って思うと
いつもより食べてしまうし、運動しなきゃと思うとだるくなってやらなくなる。
1月から痩せようと、逆に5キロ増量まじやばい

1件の返信

+16

-1

123. 匿名 2024/02/27(火) 10:53:39

>>118
１か月でそれだけ減ったのはすごいね
無理なく頑張ってほしい

1件の返信

+0

-0

124. 匿名 2024/02/27(火) 11:00:13

>>123

クリスマスと正月で急激に増えた分とかが落ちやすかったのかも
6月半ばくらいには達成できるように4ヶ月は頑張ってみるね。ありがとう

+6

-0

125. 匿名 2024/02/27(火) 11:03:58

1月から余震の怖さをまぎらわせるためにたけまりさんの運動動画毎日してる
今のところ見た目は変化なし
たけまりさんの動画はとにかく明るいからやってる最中はなんか元気でて余震のこと気にせずにいられてよかったです

+6

-5

126. 匿名 2024/02/27(火) 11:05:24

逆に0.5kgずつ痩せるの難しくない？？

夏に旅行するから痩せたい！
45kgまで落ちたのに生理前の浮腫で1kg増えてるしぶよぶよ…
生理前のダイエットって挫けそう

+9

-0

127. 匿名 2024/02/27(火) 11:11:49

>>1

昨年クリスマスからお正月で、
2キロ増えました。
1月後半から、今まで痩せたやつ試したけど
全く減りません。
(甲状腺が悪いので代謝が落ちてる)
2月に入って、ファステァングもどきを始めたら、
じわじわ減りはじめ、後、1キロがんばります。

+1

-2

128. 匿名 2024/02/27(火) 11:13:07

>>47
私も！
さっきユーチューブでたまたま見たんだけど、甘いもの食べたくなるのは脳のせいなんだって
甘いもの食べたい人は糖質制限とか逆効果
糖質こまめにとればいいらしい
ご飯とかおにぎりとか糖質自体はたいして太らないんだって
でもご飯じゃなくて、生クリームたっぷりのパンやケーキ食べたいんだよな😅

1件の返信

+29

-0

129. 匿名 2024/02/27(火) 11:18:29

命の危機を感じ始めてきたので、緩やかにダイエット頑張りまーーーす🙋

+7

-1

130. 匿名 2024/02/27(火) 11:48:52

>>7
私は今日で三週間。
夏までに絶対継続するよ

+8

-1

131. 匿名 2024/02/27(火) 11:55:07

>>8
なんで痩せ辛い時期なの？

+10

-3

132. 匿名 2024/02/27(火) 12:03:19

>>25
ちょっとお茶請けする物を買っといで

そんなこと言う親いやだww

+5

-0

133. 匿名 2024/02/27(火) 12:05:55

ここ１か月ダイエット中です
夜ごはんをダイエットメニューにして毎日同じのを食べてるんだけど
体重はあまり変わっていないのに体の質が変わったっていうか
体の太さは若干痩せたくらいなのに
体の内容物がしおれた感じになって顔も骨がやせた感じになって
間違えてるのかなと思ってるところ
痩せたいけど痩せて老けたくはないから
どうしたらいいんだろう

+15

-0

134. 匿名 2024/02/27(火) 12:07:17

あと筋トレしても筋肉がつきづらくなった
冬って筋トレしてもつきづらいらしいけど
もしかして同じ食事を続けるのって駄目なのかな

+4

-0

135. 匿名 2024/02/27(火) 12:12:45

>>102
いやこれ、本当にわかる！笑
肩だけじゃんとか思ってたけど、実際なると走るのはおろか歩くのも響いて痛くないですか😭
私は絶対に動かせない腕肩を逆に利用して、上半身をガッチリ固定させてめちゃくちゃゆっくりワイドスクワットを行う事で、体幹とお尻内股に効かせてます！良かったら体調に合わせてお試しください！

+5

-0

136. 匿名 2024/02/27(火) 12:28:59

>>128
でもご飯じゃなくて、生クリームたっぷりのパンやケーキ食べたいんだよな

わかりすぎますぅーーー

+16

-0

137. 匿名 2024/02/27(火) 12:33:20

私も2.3キロ太って、体が重たい、、、

一昨日からエアロバイクと食事制限（食べ過ぎないくらい）始めました。よろしくお願いします！

+3

-0

138. 匿名 2024/02/27(火) 12:34:44

ダイエットっていうか過食症を治し中。
先週実家に帰ってた1週間は食欲が落ち着いてて、家に戻ってからも食欲のコントロールができているので、この状態を一日でも長く続けたい。そして6月の健康診断までに5キロくらいは痩せてたい。

+9

-0

139. 匿名 2024/02/27(火) 12:43:19

>>8
寒い時期の方が代謝上がるから痩せやすいんだよ。
まぁ、寒い時も暑い時も頑張れる人は意思強いからいつでも痩せられるのは間違いない。

+24

-1

140. 匿名 2024/02/27(火) 12:48:45

大分に旅行に行った時に一本歯の下駄買った！
そこから10日間くらい毎日15分くらい家で履いてるけど、太腿に少し隙間ができた！！
下っ腹にも効いてる感じがあるので続けたいな

+4

-0

141. 匿名 2024/02/27(火) 12:54:46

ちょうど昨日からダイエット始めたよ！
服着た状態で52.6キロで3キロくらい落としたい。
今してるのは、
お菓子を食べる前に家族に写真を送る
21時以降食べない
立ち腹筋
この３つ。
わたしがつらいのはおやつ控えることかな涙
みんなで頑張ろう〜

1件の返信

+4

-0

142. 匿名 2024/02/27(火) 12:54:55

163センチ47キロ、ずっと健康診断は痩せすぎだったのに在宅勤務の会社に転職して気づいたら下っ腹めっちゃ出てきた、、、
ので私も今日からダイエット開始します！とりあえずお昼は玄米、夜は炭水化物抜きにしてみる

+4

-0

143. 匿名 2024/02/27(火) 12:58:39

皆さんのお食事、ダイエット飯を教えて頂きたいです！

+3

-0

144. 匿名 2024/02/27(火) 13:22:17

「よし、1日だから今月からダイエット始めるか」
ってのを毎月繰り返してる

+7

-0

145. 匿名 2024/02/27(火) 13:32:24

20代、156センチ、48キロ

体重は平均値で上半身も細い方なんだけど
とにかく尻と脚が太い太い…
贅肉全部下半身にいっちゃう😂

体重より見た目重視で10日前からダイエットしてます
食事制限、軽く有酸素と下半身に効く筋トレ
見た目の変化は分からないけどパツパツだったパンツにゆとりが生まれたw
痩せてると信じて頑張る！

+7

-0

146. 匿名 2024/02/27(火) 13:47:17

>>141ですが、今日の立ち腹筋も終わりました〜
効いてるのかは不明笑

1件の返信

+1

-1

147. 匿名 2024/02/27(火) 13:52:08

>>5
右でも充分細いわ
これくらい目指したい

+4

-7

148. 匿名 2024/02/27(火) 14:06:59

>>122
気合いを入れると優位感情（本音で望んでいること）が強化されるらしい。
たとえばジョギングが好きでやりたいけど他のこともやらなきゃだし……と迷ってる人が「走るぞ！」と気合いを入れると、走りたい気持ちが強化される。
ジョギングが好きじゃないけどダイエットのために走らなきゃ……と迷ってる人が「走るぞ！」と気合いを入れると、走りたくない気持ちが強化される。
優位でない方の感情に火をつけるには「10分だけ走ろう」。とにかく始めてしまえば気持ちはノッてくる。作業興奮という。

1件の返信

+19

-0

149. 匿名 2024/02/27(火) 14:17:05

夏までって、すぐだよね？
ちょっと前まで年末だったし、頑張る!

+2

-0

150. 匿名 2024/02/27(火) 14:19:17

みんなお菓子断ちしてる人多いけど、私はストレスたまって逆効果になってしまう人で無理。
1日の総カロリーの中に入るようにして、食べながら昨年2月から12kg痩せました。
でも食べ過ぎないようにお菓子は200キロカロリー以下にしてました。
あと１日１時間歩いてます。

+18

-1

151. 匿名 2024/02/27(火) 14:21:07

>>148
わかるー
やりたくないけど今日は少しだけでいいや！って少しやると結局最後まで頑張ってしまう

+13

-0

152. 匿名 2024/02/27(火) 14:37:04

>>1
初ジムでチョコザップに入会して月の3分の2くらい通ってます。4キロ痩せたいアラフィフです。主に尻・太もも・顔が痩せたいです。

ランニングマシーンで速歩き
レッグプレス（下半身鍛える）
アブダクション（内もも鍛える）

設置マシーンの都合もあってこれらを中心にやってるけど、やはり上半身も鍛えたほうが（動かしたほうが）良いですか？？

1件の返信

+10

-0

153. 匿名 2024/02/27(火) 15:04:06

>>73
すごいカッコよくなるね！
私も夏までにあと3kg落とそう…筋トレで！

+3

-0

154. 匿名 2024/02/27(火) 15:16:45

>>20
うわー、ストレス解消にもなって楽しそう！やりたい！北斗の拳好きだし！w

+6

-1

155. 匿名 2024/02/27(火) 15:42:17

私も頑張りたいけどまだ1ヶ月
続けるの大変だよね
人間ドックに行ったスタッフさんがみんな細くて綺麗でモチベあがった
甘いもの食べたい時は、鉄分の入ったウエハース、72%のチョコレート、干し芋を体にいいからセーフ！と言い訳しながら食べてる
ベジファースト、食べたらスクワットで頑張る

+13

-0

156. 匿名 2024/02/27(火) 16:06:10

買い置きしたお菓子捨てます。
ここ数年痩せをキープしてたのに、今年になってやたらお菓子を食べるようになってリバウンドしてるので、断ち切らなきゃいけない。

1件の返信

+12

-1

157. 匿名 2024/02/27(火) 16:09:55

>>1
夏に向けて1月からダイエットはじめました
夏には聖子さんみたいな腹筋になりたいと思います

1件の返信

+17

-5

158. 匿名 2024/02/27(火) 16:21:38

>>72
私も62キロから48まで痩せた。結局は食べ物で太ってるからね。太ってた時、あまり食べたつもりなくても毎日500〜1000kcalオーバーしてた。範囲内に収まるようにしたら痩せてった

1件の返信

+23

-2

159. 匿名 2024/02/27(火) 16:49:09

65 days of successful weight loss at home - YouTube youtu.be

VDS GYM">

モチベーションあがる動画貼っておきます！

+4

-0

160. 匿名 2024/02/27(火) 16:53:47

最近新たな推しができたので、推しを励みにダイエット頑張りたい！
私も頑張るから、目標体重になるまで、どうか熱愛とか結婚とか出ませんように！！！

+13

-0

161. 匿名 2024/02/27(火) 16:59:50

>>104
甘いもの食べたくなったら小豆缶おすすめ

+3

-0

162. 匿名 2024/02/27(火) 17:00:19

夕ご飯までにお腹が空きすぎて、今日はもやしナムル、切ったトマト、ほうれん草胡麻和え、塩鮭、味噌汁なんだけど、先に作った野菜ものだけ先に食べるのってダメかなあ
ご飯を炊いて魚を焼くのは６時頃なんだけど…

1件の返信

+6

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163. 匿名 2024/02/27(火) 17:01:15

>>156
偉いっ。私ならそれ食べてから始めようとしてしまうよ

+6

-0

164. 匿名 2024/02/27(火) 17:13:39

16時間断食とかやった人いる？
１日２食にすればできるけど、３食食べた方が太りにくいとも聞くし。
ええい！どっちなんだい😥？

7件の返信

+4

-3

165. 匿名 2024/02/27(火) 17:40:54

>>15
beforeのシルエットがまんま私

+2

-0

166. 匿名 2024/02/27(火) 18:09:39

4 か月でマイナス 8 kg 目標（　･`ー･´） + ｷﾘｯ

+6

-0

167. 匿名 2024/02/27(火) 19:28:25

>>164
私の場合は朝食べると太っちゃうことが多い

+4

-0

168. 匿名 2024/02/27(火) 19:28:37

>>164
私の場合は朝食べると太っちゃうことが多い

+0

-3

169. 匿名 2024/02/27(火) 19:29:20

>>162
私は食べるかな
野菜はいくら食べてもセーフと思って、千切りキャベツをボウル一杯用意してつまんじゃう

+9

-1

170. 匿名 2024/02/27(火) 19:29:43

毎朝今日は食べ過ぎないようにしようって思うのにお腹空くと駄目だ

+8

-0

171. 匿名 2024/02/27(火) 19:53:18

縄跳びダイエット始めました！
４日目で、若干すっきりしてきました！
ストレッチと少しの尻トレと縄跳び30分
1ヶ月で5キロ痩せたい。

+4

-1

172. 匿名 2024/02/27(火) 19:53:32

太もも二の腕だるだるの47歳
引き締まる筋トレ何がおすすめでしょうか？

1件の返信

+2

-0

173. 匿名 2024/02/27(火) 20:05:55

>>172
筋トレではないけど
みっこさんのつまぷるなかなか良かったよ。

1件の返信

+3

-0

174. 匿名 2024/02/27(火) 20:17:40

>>72
正直な人はそうかもね
だんだん誤魔化して入力しなくなる・・・

+7

-0

175. 匿名 2024/02/27(火) 20:31:59

コロナでジムを辞めていろいろ生活も変わり10kg増。
今年1月頭からジム通い始めて週4で筋トレ＋有酸素、食事制限して今−4kg。
こんなに運動してるのに、痩せるのって大変って心底感じてる。
このペースでは体重は落ちていかないだろうけど、夏までにはあと6kg落とす！

+4

-1

176. 匿名 2024/02/27(火) 20:59:29

体重以上に見た目が大きい

締めたい

+4

-0

177. 匿名 2024/02/27(火) 21:05:20

>>173
調べて見ます。ありがとー

+1

-0

178. 匿名 2024/02/27(火) 21:07:10

pfcバランスをよくするのが難しくて
全部自炊しないと無理そう
料理苦手なんだよな

+1

-0

179. 匿名 2024/02/27(火) 21:07:14

>>31
私もステッパー始めて1週間です！

引き締まりますか＞＜⁈

+2

-0

180. 匿名 2024/02/27(火) 21:13:26

>>70
私も先週出産しました。今回妊娠中にプラス13キロ、出産直後3キロしか減ってなかった。今度は授乳でお腹ばかり空く。。安産を願っています！

+8

-1

181. 匿名 2024/02/27(火) 21:17:24

家でYouTubeを見てやろうと頑張るけど、やっぱり三日坊主。
ジムのスタジオレッスンまたやりたいけど
8,000円って結構高いな、、
どうしたら運動続けられるんだろう

+8

-0

182. 匿名 2024/02/27(火) 21:25:34

まず！
何から始めたらいいかな…

+1

-1

183. 匿名 2024/02/27(火) 21:36:34

さっき体重計ったら2キロ太ってました。
アラフォー　166センチ56キロ。
やばい！！！夏までに3キロやせます！！

+4

-0

184. 匿名 2024/02/27(火) 21:36:45

ああ、小腹が空いてソーセージ食べちゃった😭

+2

-0

185. 匿名 2024/02/27(火) 21:48:28

>>31
ステッパーどこの使ってますか？？良かったら教えてください！

+3

-0

186. 匿名 2024/02/27(火) 22:27:34

>>1
目標がいいペースだね！

+1

-0

187. 匿名 2024/02/27(火) 22:38:33

さっき測ったら 56.4 kg
身長は秘密
一週間くらい後にまた報告しにきます

1件の返信

+4

-0

188. 匿名 2024/02/27(火) 23:15:05

娘の卒業式あと3週間後までに痩せなきゃ着るものない🥲体がむくみすぎて重い〜とりあえずチョコと甘いコーヒー断ってみる。

+4

-0

189. 匿名 2024/02/28(水) 01:56:43

よくダイエットトピで「私は○○を食べたら太りやすい、脂質（糖質）で太りやすい」とか書いてる人いるけど、自分でわかるの凄いなと思う。
もう38年生きてるけど何で太りやすいとかいまだにわからないんだけど…

1件の返信

+23

-0

190. 匿名 2024/02/28(水) 02:28:54

>>2
左はダイエット不要！！！

+0

-0

191. 匿名 2024/02/28(水) 06:14:33

>>38
ダイエットがストレスになってたんじゃ?

+1

-1

192. 匿名 2024/02/28(水) 06:37:25

>>94
分かる
冬外寒いしこたれるわー
ヒートショックとかなりそう

夏は暑すぎるし
熱中症なるわ

+3

-0

193. 匿名 2024/02/28(水) 07:37:11

>>158
身長は？

+1

-0

194. 匿名 2024/02/28(水) 07:55:24

>>6
なんでマイナス多いんだろう、私もおすすめ！
めんどくさがりやさんとか飽きっぽいひとには向いてないけど、コツコツさんには効果絶大

+15

-0

195. 匿名 2024/02/28(水) 07:57:39

>>189
遺伝子検査とかしてるんじゃない？
今ネットでいろいろできるし。
一度調べてみたいなって思ってます。

+7

-0

196. 匿名 2024/02/28(水) 07:59:26

>>89
何故かいつも炭水化物たりないってなる。
私にとっては運動するためにわざわざ支度して遠くのジムに行くより
ちょびちょびあすけんで
食べたものを入力するほうが性にあってた

マジできちんとすれば痩せるのは間違いない
痩せられないって人は
入力サボったりしてる人だけ

1件の返信

+9

-0

197. 匿名 2024/02/28(水) 08:05:12

>>164
やってみたけど、私は全然だめだった。
あと何時間って考えてると、逆に食べ物のことばかり意識しちゃって。一週間ももたなかった。
それより、地道に運動 (初心者向けエアロビを週３) の方が効果はすぐには出ないけど少しずつ体重減って、半年経った今は体が引き締まってきたよ。

+7

-0

198. 匿名 2024/02/28(水) 08:24:52

去年の2月と比べたら5キロも太ってる…
夏までに痩せたいので参加させてください！！

+4

-0

199. 匿名 2024/02/28(水) 08:27:45

>>1
私も年末年始からの食べぐせが抜けてなくてそろそろやばいです。このトピを見ながら主さんと頑張りたいです！　とりあえず夏までに３キロ痩せるぞ！

+3

-0

200. 匿名 2024/02/28(水) 09:45:46

>>1
一緒に頑張りたいです！
体組成が今肥満部類なのでとりあえず7月までには標準値になりたい。
毎日片付けと掃除、有酸素運動、筋トレ、勉強，仕事，ガーデニングを管理したい！
で疲れたらたまにリフレッシュでマッサージや銭湯いく。

+3

-0

201. 匿名 2024/02/28(水) 10:12:00

>>196
食べたものをきっちり計算してもらえるの？寸分違わない材料や分量だったり調味料の分とかも。
それともたとえばオムライス食べたとしたらテンプレのオムライスで計算される感じ？？

+3

-1

202. 匿名 2024/02/28(水) 10:26:33

>>157
今ダルビッシュ嫁はこんなことになってるのか…

+7

-2

203. 匿名 2024/02/28(水) 10:28:25

>>164
16時間ダイエットは、生涯それをずっとやる事が出来るなら意味がある。途中で3食にすると一気に太る。医者が言ってた。

+13

-1

204. 匿名 2024/02/28(水) 11:07:06

>>152
大きな筋肉を鍛えるとよりダイエットの効果が期待できるので、可能なら広背筋や大胸筋なんかも鍛えられるといいですね。

+2

-1

205. 匿名 2024/02/28(水) 11:15:08

なんてタイムリーなトピ！
去年の夏頃からダイエットしてたのに、年末年始＋多忙からくるストレスで好き勝手に飲み食いしてたら元通りに…。
腹周りがホントヤバくなってるのを感じているので、また今日からダイエット再開します。

+18

-1

206. 匿名 2024/02/28(水) 11:21:47

もうすぐ産後4ヶ月。
増えた10kgを夏までに戻したい。
昨日から筋トレと有酸素運動始めました！
お水もたくさん飲んでしっかり循環させる！
旦那に「私が太ってても誰も得しないからダイエットがんばる」って言ったら「私だけじゃなくて世の中の人みんなそうだよ🙂」って真顔で言われたので本気でがんばります。

1件の返信

+5

-2

207. 匿名 2024/02/28(水) 11:44:25

もう絶対4月までに2キロ痩せる。
絶対。
お菓子ちょっとならOK♡とか言ってたけど我慢出来ないくらいなら完全に断つ！2キロ痩せることが何よりも先！！絶対やってやる！！！！！！

+18

-2

208. 匿名 2024/02/28(水) 11:46:20

>>12
太ってるのに中性脂肪めちゃくちゃ少なくて悩んでる…
中性脂肪分けてほしい。

+5

-1

209. 匿名 2024/02/28(水) 12:39:56

>>17
【お菓子売り場は男子便所と思え。】　　　
　　　　　　　武田久美子の名言。

+14

-1

210. 匿名 2024/02/28(水) 12:44:10

先月健康診断の結果。当方、４５歳。趣味はスイーツが売りのカフェ巡り１５０センチ。４６キロ　バスト８３.ウエスト６８,ヒップ８６.BMI２２はデブですか？
お手数かけますがデブならプラス押して。

+16

-13

211. 匿名 2024/02/28(水) 12:48:50

オルビス（化粧品）から出ているダイエット補助のプチシェイクやスープがおすすめだよ。
オルビス店舗はＪＲ系列の駅ビルならほぼありますし、化粧品はオイルカットなのでファンデは安価です。マスク付けるし、脂性肌や夏にはおすすめですよ♪男性用もありますよ。

+5

-3

212. 匿名 2024/02/28(水) 13:05:32

タイムリーなトピです。半年前に転職し、甘い飲料飲みながらのコールセンター&女性ばかりの職場で同僚（アラフィフ主婦層多め）のお菓子の持ち寄り、冬太りで３ｋｇ増えました。今、チョコザップ入会した帰りです。
私（４８歳・バツイチの出産経験無し）は7月20日の梅雨明け迄には半袖着る機会も増えて二の腕出すから４ｋｇは落としたいの。便秘も解消し、ウエスト５㎝絞りたいです。魚、ウーロン茶、コーヒー、キャベツやヤクルト、イモ類、ヨーグルト食べてるのに便秘なかなか治らないです。
母親は１５３㎝７０ｋｇ位なので遺伝かな？1ヶ月間このトピ覗いてダイエット進捗や情報カキコしますので一緒に頑張りましょう。

+21

-1

213. 匿名 2024/02/28(水) 13:32:42

>>164
1ヶ月くらいやってるけど3キロ痩せたよ！
3食食べたい時は丸一日炭水化物抜きにしてる！

+4

-1

214. 匿名 2024/02/28(水) 15:45:55

>>206
無理をせずにね！出産後だと少しの無理が体に響くから、いきなり筋トレや食事制限から始めるんじゃなくて穏やかなものから。

これは運動とは言えないんだけど、立っている時にお腹とおしりに力を入れているだけでも効果はあるよ。産後特有の尿漏れにも効果ある。もちろん傷口に響かないように！

インナーマッスルが鍛えられた状態で、本格的に運動を始めたら良き！今は産後の体を癒やしながらゆっくりとね

1件の返信

+7

-1

215. 匿名 2024/02/28(水) 15:48:58

なんちゃってオートファジーダイエット始めた！
朝は普通に食べて(お腹空くから和食)、お昼を14時~15時頃のお腹が空いた時間に食べる。
お腹いっぱいでおやつも少しでいいし、夕飯もほぼ食べないで済んでる。
始めてまだ3日目だけど午前中は軽く筋トレ、午後は犬の散歩がてらウォーキングしていい感じに体重落ちてるよ！

+6

-0

216. 匿名 2024/02/28(水) 16:06:28

旦那も健康診断引っかかったし、蒸籠買おうかな。
蒸し野菜！

+6

-0

217. 匿名 2024/02/28(水) 16:11:28

>>214
自己レス。尿漏れが気になる場合はお尻と膣に力を入れて過ごしてください。お腹に力を入れた場合、骨盤の底が弱っている方は失禁する可能性があるので💦

一般の方はおヘソ辺りとおしりに力を入れて反り腰にならないように。

+5

-1

218. 匿名 2024/02/28(水) 16:19:02

1ヶ月ちょいで3キロ痩せたんだけど、ここ数日食欲が止まらなくて1キロ増えてた。
本当に一瞬で戻る…

+13

-0

219. 匿名 2024/02/28(水) 16:46:15

ずっと165cm46kgだったのが年始から3kg増えた。元々筋肉なくて、純脂肪が更に増えたから身体が重いし脂肪つきすぎて動きにくい。夏までに元に戻したくて、ステッパー買うか悩んでる

1件の返信

+5

-2

220. 匿名 2024/02/28(水) 18:05:27

>>30
良いと思う。私もそんな感じユルユル続けている。
結果的にそれが一番の近道でリバウンドしないんじゃないかと思っている。

+3

-0

221. 匿名 2024/02/28(水) 21:21:09

お酒好きで週末だけ飲んでるんだけど
絶対酒飲むと体重増える
で平日は少しずつ減ってく
でまた週末増えるの繰り返し
お酒やめなきゃなのかなぁ

+8

-0

222. 匿名 2024/02/28(水) 21:45:13

ここの皆さんは、生理前の食欲をどうしてますか？
今、生理前で甘いものがやめられません。

1件の返信

+7

-0

223. 匿名 2024/02/28(水) 22:07:29

お菓子辞めたいんだけど子供が食べるお菓子を買ってあるのでつい食べてしまう…

1件の返信

+5

-0

224. 匿名 2024/02/28(水) 22:33:25

>>146です。
今日も3つのルール守れました。
21時以降食べないのは決めて良かった〜
時間見て、やめておこうって思えるようになった。
あと、おやつの写真を撮って家族に送るのも何気に効いてる気がする。
意識することが大事なんだね。
体重測ったら1キロ減ってたけど、誤差みたいなんだよね。
春に健康診断、夏前に沖縄の予定。
自分頑張れ！

+3

-1

225. 匿名 2024/02/29(木) 05:46:38

>>223
子供ってまだ小さいのかな？うちは2歳だから4連とかになってるお菓子をよく買うんだけどカロリー低いから一緒に食べてる😂

+1

-0

226. 匿名 2024/02/29(木) 05:49:36

>>222
コーンスープとか、スープ系増やすかな。
温かい飲み物飲むと一旦落ち着くから。
生理前って何であんな爆発するんだろうね…

1件の返信

+4

-0

227. 匿名 2024/02/29(木) 07:27:46

酒飲み主婦のYou Tube見てたらついつい私も同じように毎日のようにチューハイ飲むようになって、太った。飲むとスナック菓子も食べちゃうから当たり前か。
まずお酒はかわないようにするとこから始めるわ
お酒飲まないとスナック菓子食べないから元凶を断つ！

1件の返信

+5

-0

228. 匿名 2024/02/29(木) 07:28:52

業務スーパーやコンビニのおすすめトピ見て色々買ってあるわ
しばらくおすすめの食べ物トピはいかないようにする！

+4

-0

229. 匿名 2024/02/29(木) 07:49:56

運動は朝にやって1日中抱えなきゃいけない「運動しなきゃ」ってストレスを減らしています。

自重筋トレ30分、緩めのHIIT（有酸素）1時間。

一回の食事はたんぱく質を必ず入れて（20グラム前後）ご飯130グラムで、おかずはなんとなくヘルシーかな〜みたいな、キチキチじゃない方法。
そのほうが続けられやすいし、夏までに期間もあるので偶に好きなものも食べられるので、ストレスなく続けられています。

運動をしたくないときは、10分散歩とかにして、なるべく気持ちが途切れないようにしています。

+2

-0

230. 匿名 2024/02/29(木) 07:52:15

>>227
同じ！
酒飲み動画好きで、見ながら酒飲むのが至福の時間だったけど、酒のんだら食欲増すから太るし、むくんで体が重くて運動できないから、酒飲み動画見るのやめた！あと大食い系も。
一緒に頑張ろうね！

1件の返信

+8

-0

231. 匿名 2024/02/29(木) 07:53:51

慣れてくるとレンチンしたざく切りキャベツすら甘くて美味しいおやつに変化するよ笑笑

+4

-0

232. 匿名 2024/02/29(木) 08:01:13

>>230
同じ人いたー😂
まず1週間！がんばろう！

+4

-0

233. 匿名 2024/02/29(木) 08:33:55

このトピからダイエット参加してます！
GUでいよいよLサイズがキツくなりXLかXXLになってきたので本気でやばいと思い…
あすけんやって朝晩のステッパー
お酒断ち
昼ごはんは野菜中心
ゆるく続くように頑張ります

+6

-0

234. 匿名 2024/02/29(木) 12:35:00

>>226
コーンスープ飲んでみようかと思います！
返信ありがとうございます😊

+3

-1

235. 匿名 2024/02/29(木) 13:28:05

>>20
お前はもう痩せているwww

ケンシロウ優しいw

+9

-2

236. 匿名 2024/02/29(木) 13:32:13

今日も立ち腹筋しましたー
良い感じ〜👍

+3

-2

237. 匿名 2024/02/29(木) 16:26:41

2週間前に久々に体重計測ったら増えてた…
元々デブだけど、さすがにヤバいと思ってダイエット始めた。
今166㎝69.9キロ→67.5キロ。
３日前まで67.1キロまで減ったけど生理前で運動しても食事管理しても減らない！むしろ微妙に増えてる！
運動続けて夏までには62キロ目指すわ。
今年までに54キロまで落としたい！

+7

-1

238. 匿名 2024/02/29(木) 16:34:08

>>164
どうなんだろうね
私もやったり辞めたりだけど
たまに胃を空にするのは良い事だと思う

+5

-1

239. 匿名 2024/02/29(木) 21:02:20

あすけん使い始めたけど和食中心にすると塩分過多にすぐなる
かといえ洋風にすると飽和脂肪酸が過多に
ヘルシーな食事にしたら体がやつれたようになって
私に合うダイエット何って思ってる
有酸素運動と筋トレ、ウォーキングをやってて
体重は１，２ｋｇ減った
でも体重を減らすことが目的じゃなくてスタイル良くなるのが
目的で女性らしさを残しつつスリムになりたい
とりあえず今の体重は太りすぎだから
しっかり食べてしっかり運動する方向で頑張る

+10

-1

240. 匿名 2024/02/29(木) 21:47:19

去年1年で12キロ痩せて喜んでたんだけど、気づけば3キロ戻ってた🥲︎
やっぱり運動やめたらだめだね😵
ぼちぼち生理終わるから、その後スピンバイク再開します！
いつの間にかハンドルに埃が乗ってたー💦

+5

-1

241. 匿名 2024/02/29(木) 23:11:05

スピンバイク漕ぐようにしてたんだけど、今週は忙しくてサボっちゃった。
忙しくてもサボらないようにしたい。
もう３月だよ。
春だよ！
頑張らなきゃー。

+5

-1

242. 匿名 2024/02/29(木) 23:25:52

６月に向けて５キロダイエットする！
今まで運動すると逆に食べてしまってなかなか減らなかったから
去年一年間は、ゆるーく食事量自体を少なくして、胃を慣らしてた
お茶碗一杯食べないと辛かったのに、半分でも我慢するのがきつくなくなったよ
昨日からはさらにカロリー減らして踏み台昇降毎日やるから、効果が出てほしい

あと立ち方変えたら、三日ぐらいで腹肉が少し引き締まって嬉しい
どこかで足の指を浮かせるつもりで歩くというのを見てやってみたけど
反り腰のせいか効果あった

+8

-1

243. 匿名 2024/02/29(木) 23:43:23

運動するより摂取カロリー減らした方が体重減るね。空腹トピ読んで満腹にならないように戒めてる。

あすけんでカロリー気にして好きなものは食べて良いってするのでストレスは弱めだと思う
運動は足腰のため、引き締まったら嬉しいなー

+4

-1

244. 匿名 2024/03/01(金) 07:41:25

>>219
その身長と体重だったら自重トレでも充分だと思うよ。軽い筋トレだけで引き締まるから、道具は運動習慣が1・2ヶ月続いた頃に購入した方が良いかも。

+3

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245. 匿名 2024/03/01(金) 08:34:31

今日はステッパー朝から20分できた
今まで本当運動不足だったから20分でも疲労感がすごいw

+3

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246. 匿名 2024/03/01(金) 12:07:07

私も1月末からパーソナル復活してダイエット中。
ここではマイナスだろうが、短期集中で痩せたいから、メトホルミンとカナグルも併用中。
副作用は少しトイレが近くなったことくらいで今の所は順調。

+2

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247. 匿名 2024/03/01(金) 19:50:33

>>7
偶然！私も初めて１０日くらいで５月目標にしてるよ！
一緒にがんばろうね

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248. 匿名 2024/03/01(金) 19:53:40

>>16
ほんと感心するよ。トピにあってるね

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249. 匿名 2024/03/01(金) 22:08:44

>>1
主さん、トピ立てありがとうございます
私も色々あって今日から気分一新して美容も一緒に頑張ってキレイを目指すよ！
とりあえず、ジムに申し込んで来てウォーキングしながら書き込みしてます

今月の目標は
・毎日ジムに通う
・早寝早起きを習慣化する
・バランスの取れた食事
・ストレッチもやる
・お家脱毛もやる
・掃除も毎日やる

1ヶ月でもちょっとでもいいから成果出して行きたい

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250. 匿名 2024/03/01(金) 23:25:56

あすけんいいね！
ただ食べたものを記録するだけでも1日のアドバイスもらえるし、レコーディングダイエットに近いのかな？って思った。
今週は仕事で大変だったしで今日はお酒飲んじゃったけどまた明日から頑張るぞ💪

+4

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251. 匿名 2024/03/02(土) 00:12:11

今日も立ち腹筋しましたー
おやつも控えめ。
着たい服がありモチベーションアップしてます🥰

+7

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252. 匿名 2024/03/02(土) 00:33:47

なんだかんだ1月から4キロ痩せてる
元の体重までさらにあと4キロ…