食べ物で生理痛治した人集まれー！

1. 匿名 2024/02/20(火) 08:40:47

以前、受診した際に医師から環境ホルモンがエストロゲン値に影響している可能性があると聞いてから、
食生活を変えてみました。
一例としてカップ麺の容器からホルモンかく乱物質が溶け出している可能性があると聞いたので、カップ麺は極力控えるようにしたんです。
そしたら生理痛がいつもの10分の1になりました。

似たようなご経験お持ちの方いらっしゃいますか？
皆さんはどのような食生活の改善をされましたか？

8件の返信

+20

-59

2. 匿名 2024/02/20(火) 08:41:29

8件の返信

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3. 匿名 2024/02/20(火) 08:41:48

生理痛はカルシウム不足も原因と聞いてカルシウム摂るようにしたら軽くなった

1件の返信

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-2

4. 匿名 2024/02/20(火) 08:42:01

冷たいものを摂らない。身体を冷やさないように気をつけたら生理痛ほぼなくなったよ

+60

-0

5. 匿名 2024/02/20(火) 08:42:09

二階堂ふみが可愛いすぎて辛い

+3

-26

6. 匿名 2024/02/20(火) 08:42:22

生理痛がある人とない人の違いってなんだろうね

8件の返信

+52

-1

7. 匿名 2024/02/20(火) 08:42:23

>>1
関係あるのかな？
カップラーメン食べないけど生理痛ある。

6件の返信

+47

-5

8. 匿名 2024/02/20(火) 08:42:30

気になる！
今回の生理痛があまりにもひどすぎたので、参考にさせてもらいます！

+7

-3

9. 匿名 2024/02/20(火) 08:42:32

カフェイン控えるようになった

4件の返信

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-2

10. 匿名 2024/02/20(火) 08:43:07

>>7
私はそこまで生理痛ないけどカップラーメンもコーヒーも大好き。

+25

-1

11. 匿名 2024/02/20(火) 08:43:29

プラシーボ効果だけど甘い物食べると和らぐ気がする

+4

-3

12. 匿名 2024/02/20(火) 08:43:39

ダイエットしてる時、ストイックな食事制限してる時は生理痛が減った。やっぱり砂糖やジャンクな物がダメなのかなぁと思ってるけどなかなかやめられない。

1件の返信

+41

-1

13. 匿名 2024/02/20(火) 08:43:40

まずはきちんと婦人を受診することが大切

1件の返信

+9

-2

14. 匿名 2024/02/20(火) 08:43:42

砂糖とカフェインは控えてます。

1件の返信

+6

-1

15. 匿名 2024/02/20(火) 08:44:08

>>9
生理痛少しマシになったかんじする

+5

-0

16. 匿名 2024/02/20(火) 08:44:58

ふんどしにした
おすすめ

+3

-3

17. 匿名 2024/02/20(火) 08:45:23

糖質制限だね

+3

-1

18. 匿名 2024/02/20(火) 08:46:07

食べ物じゃどうにもならなさそうだからピル飲もうかなと迷い中

3件の返信

+2

-1

19. 匿名 2024/02/20(火) 08:46:52

>>6
プロスタグランジンというホルモンが子宮を収縮させて経血を排出させるんだけど、
このホルモンが過剰に分泌される人は過度に収縮が起きて痛みが生じるらしいよ

+61

-0

20. 匿名 2024/02/20(火) 08:47:27

いや、病気隠れてるかもだから酷いなら病院行けよ。

1件の返信

+0

-2

21. 匿名 2024/02/20(火) 08:47:30

>>9
好きなコーヒーを我慢すると余計ストレスからの腹痛が来そうだ私は

+7

-4

22. 匿名 2024/02/20(火) 08:48:41

ナプキンを変えたら恥骨痛って言うのかな？良くなった。
ただ生理痛はある。

+4

-0

23. 匿名 2024/02/20(火) 08:51:11

>>7
同じくカップ麺食べないけど、カップ麺やめただけで改善されたってどんだけ今までカップ麺食べてだんだろうって思うよね。

+51

-3

24. 匿名 2024/02/20(火) 08:51:22

>>6
若い頃は生理痛あったけど、30歳超えてから急に生理痛が無くなった。特に何もしてないけど生理不順も治った。

+44

-0

25. 匿名 2024/02/20(火) 08:53:27

>>6
ホルモンは書いてる方がいるので、
性格から考察すると、母は穏やかでノビノビしてるからか生理痛とか分からないらしい。
私はキチキチしてるし感情の波も少しあるから生理前から、シンドイ。

2件の返信

+15

-9

26. 匿名 2024/02/20(火) 08:55:00

二週間程実家帰省した時に魚中心の和食を食べさせて貰っていたら生理痛が全くなくてビックリした
いつもはロキソニン飲んでも痛いのに

+15

-0

27. 匿名 2024/02/20(火) 08:55:37

陰謀論とかにハマりそうな感じで怖いから
食べ物とか気にする方が精神病むと思う
好きに楽に生きる方が楽なのに

+8

-7

28. 匿名 2024/02/20(火) 08:56:35

夏でも常温水。
あと、シルクの腹巻きするようになったら、ほぼ生理痛無くなったよ。
毎月寝込むくらい痛かったのに。

+15

-1

29. 匿名 2024/02/20(火) 08:57:33

>>13
婦人　間違えました　婦人科です。
生理痛は体からのSOSだと思うので、まずは受診をお願いします。私は生理痛を我慢していたら、子宮内膜症でした。カフェインはノンカフェのコーヒーを飲んだり、ルイボスティーを飲んだり、大豆製品を食べたりしていましたが、辛いときは仕方がないので痛み止をのんでいます。

+8

-2

30. 匿名 2024/02/20(火) 08:59:16

>>6
出産してから生理痛なくなった
前は薬飲まなきゃダメだったけど

1件の返信

+22

-3

31. 匿名 2024/02/20(火) 09:00:34

>>1
たまたまじゃない？
吐いて脂汗垂らすくらいの生理痛持ち主だけど、毎回同じ痛みじゃない。弱い月もある。

子宮筋腫、内膜症などの病気隠れてる場合あるから我慢せず診察をお勧めします。
あと病気じゃなくて子宮後屈の人は生理痛キツいです。
一般的に前に傾いてる子宮が後ろ側に倒れてる。
体格の差みたいなもので個人差だから、どうしようもないと婦人科で言われました。
あと内膜症持ちだったけどピルで治って、それからは吐いてない。

+17

-0

32. 匿名 2024/02/20(火) 09:02:06

>>18
ピルじゃなくてディナゲストだけど、生理は止まったのに、周期になるとイライラしたから体が覚えてるのかなと思った

1件の返信

+2

-0

33. 匿名 2024/02/20(火) 09:03:42

>>25
よこ
あー・・なんか納得です
私はおおらかの反対側のいる性格です・・

+6

-0

34. 匿名 2024/02/20(火) 09:03:45

生理前はレバーとか牛肉とか食べるようにしたらフラフラ感は無くなった。あとカフェインと糖質を控えて、よく寝ればイライラはしにくい。

+4

-1

35. 匿名 2024/02/20(火) 09:04:05

ローズヒップティー
PMSも改善されるから生理前に飲んでる

+1

-0

36. 匿名 2024/02/20(火) 09:04:54

お腹じゃなくて、頭痛と肩こりが辛いです
酷い時は気持ち悪くなります
同じような方いますか？

1件の返信

+7

-0

37. 匿名 2024/02/20(火) 09:08:18

>>18
それが一番てっとり早い

+1

-0

38. 匿名 2024/02/20(火) 09:10:26

食べ物かどうか微妙だけど、婦人科で処方してもらった薬を飲んだらものすごい楽になったよ。

あと夏でも足首を温めてたら楽だった。

+2

-0

39. 匿名 2024/02/20(火) 09:12:20

>>18
プラノバール服用してます
むくみも眠気も出てくるし、気持ちの不安定さもやっぱりあります
メリットがあるから続けていますが・・

1件の返信

+0

-0

40. 匿名 2024/02/20(火) 09:13:08

>>32
ディナゲスト初めて聞きました！

+1

-0

41. 匿名 2024/02/20(火) 09:14:24

>>12
砂糖全般駄目なら…それ…かなり…ストレスたまる…カフェインもカップラーメンもカップ焼きそばとかも控えてるのに生理痛は変わらなかったし…私の場合は運動する様になってかわったかな…（毎日）

+8

-0

42. 匿名 2024/02/20(火) 09:14:40

>>39
プラノバールも初めて聞きました！
知らないことがまだまだ沢山あるなぁ

+1

-0

43. 匿名 2024/02/20(火) 09:14:55

>>14
砂糖とカフェインは割とわかりやすく効果ある気がする
私も生理痛弱まった

+6

-0

44. 匿名 2024/02/20(火) 09:18:27

運動後にソイプロテイン飲むようになったらいつもの7割くらいに落ち着いた
まあ痛いことは痛いんだけど

+2

-1

45. 匿名 2024/02/20(火) 09:22:39

いつもは生理になったらコーヒーを飲むのを止めて生姜を使った体の温まる飲み物にして生理痛を緩和させるようにしてるんだけど、今回うっかりしてコーヒーを立て続けに飲んでしまって久々に酷い生理痛で寝込んでしまったわ
元々の体調が悪かったのかもしれないし他の要因も考えられるけどこれからも生理中のコーヒーやカフェインの摂取には気を付けようと思った

+12

-0

46. 匿名 2024/02/20(火) 09:27:01

同じ食生活してても、月によって痛みの強さって違わない？
私だけなのかな

1件の返信

+14

-0

47. 匿名 2024/02/20(火) 09:28:49

>>6
後窟？漢字違うかも、
子宮を支える筋肉のヒモみたいなのが細いの弱いのかで？よくわからなくてすんませんが、
私は子宮が後に傾いてる体系らしく、生まれつき生理痛が重くなりやすい的なことをお医者さんに言われたことがある

1件の返信

+16

-1

48. 匿名 2024/02/20(火) 09:29:57

生理痛とか頭痛とか痛みがある時って甘いものを欲するけど、本当はよくないのかな？
控えた方がいいよね。

+1

-0

49. 匿名 2024/02/20(火) 09:31:06

私の生理痛はおなかじゃくて頭痛！！
同じ人いる？

+8

-0

50. 匿名 2024/02/20(火) 09:32:32

>>7
少しずれるけど、生理が来てるときに生クリーム食べたら生理痛が強くなったよ
食べ物って影響するんだなって実感したきっかけだった
特に生理なんて人それぞれなんだから「私は◯◯だから他の人も◯◯なはず」なんてことは無いと思うよ
「あなたはカップラーメンが大きな原因になってたんだね」でいいんじゃない？

1件の返信

+10

-6

51. 匿名 2024/02/20(火) 09:35:13

>>47
私も子宮後屈と言われて最初からずーっと生理痛重い。
出産したら良くなる人もいるよと言われたけど産んでも変わらず、生理痛と月経過多でミレーナ入れたけど軽減されたものの生理期間中に2日ほど薬飲まなきゃ動けないくらいには痛い。
しかも後屈のせいでミレーナ入れる時も激痛だった。

+13

-0

52. 匿名 2024/02/20(火) 09:37:31

>>25
悩み事が多い時期の生理痛は酷かった記憶がある。私もキチキチタイプです

+5

-0

53. 匿名 2024/02/20(火) 09:39:48

>>50
そうですよね。すみません

1件の返信

+1

-0

54. 匿名 2024/02/20(火) 09:43:56

>>1
プレーンの鉄分補給出来る飲み物飲んだだけで軽くなったことある

1件の返信

+5

-0

55. 匿名 2024/02/20(火) 09:47:45

>>2
生理痛ほとんどないんだけど、左のもの大好き、右はあんまり摂らない。ただの好みだけど。
カフェイン取り過ぎると色々不調が出るのでハーブティーとか飲んでるよ。

+22

-0

56. 匿名 2024/02/20(火) 09:48:15

三食とも和食にして腹八分目で1年で10kgほど減、生理痛もなくなり経血もサラサラに。と喜んでたら、無排卵になってた。多少の重苦しさは若さと健康のバロメーターなんだとか。なんか逆のこと書いてごめん。

+5

-0

57. 匿名 2024/02/20(火) 09:52:11

>>1
胃腸炎で一時的に食べられなくなったの契機に
チョコとコーヒーを止めて、あったかいお茶、チョコをつまみ食いしないから昼ごはん食べなかったのをおにぎりにしたら生理周期に出る頭痛吐気が激減(全くないわけじゃないけど薬なしでいけるな、くらい
)

食べ物って凄いなって思ったよ。でも子宮卵巣とか生理がない男性はそんなことしなくてもガバガバ食べてもどうともないんだから羨ましい通り越して妬ましい。笑

+10

-0

58. 匿名 2024/02/20(火) 09:52:30

>>53
いえいえ、こちらこそ突然失礼しました
せっかくだから優しいトピになるといいですね！

1件の返信

+2

-4

59. 匿名 2024/02/20(火) 09:53:42

>>2
久々にカップ焼きそば食べたくなった

+11

-2

60. 匿名 2024/02/20(火) 09:54:15

>>6
私は生理痛が痛すぎて病気を疑って受診したら、子宮が大きいから痛みが強いって言われたよ！

+5

-0

61. 匿名 2024/02/20(火) 09:55:57

>>54
プルーンじゃった

+1

-0

62. 匿名 2024/02/20(火) 09:57:12

>>46
冷房きつい職場の時はみんな酷かった
腎盂炎になる人もいた
足の冷え対策したら少しマシになった、あと半身浴

+7

-0

63. 匿名 2024/02/20(火) 10:06:26

>>7
生理痛の要因がインスタント食品だけじゃないんだから、カップ麺食べなくて生理痛があっても何ら不思議ではないでしょ

+1

-4

64. 匿名 2024/02/20(火) 10:08:40

>>6
若い頃大丈夫だったけどアラサー辺りから痛くなった
その辺りから筋腫も見つかったから私の場合は筋腫が原因かなって思ってる

+13

-0

65. 匿名 2024/02/20(火) 10:08:42

>>7
横だけど、カップラーメンじゃなくても、パックのままレンチンしてたりする？

確か一昨年くらいに、冷食とかチルドとかパックのままレンチンする食べ物を多く摂取する人は流産率が上がるって研究結果見た気がするよ。パックのままレンチンはカップラーメンとかと同じ影響ありそう。

+5

-2

66. 匿名 2024/02/20(火) 10:10:00

>>20
いや、あなたが病気だから病院行けよ。

1件の返信

+0

-3

67. 匿名 2024/02/20(火) 10:11:54

>>9
私も。生理がきたらカフェイン飲むのやめてる。
うっかり飲んでしまったらめっちゃお腹痛くなる。

+6

-1

68. 匿名 2024/02/20(火) 10:13:15

>>58
2人とも素敵！

+2

-1

69. 匿名 2024/02/20(火) 10:15:21

>>66
ええ、行きましたよ。生理痛、のたうち回るくらい酷かったので。子宮筋腫（粘膜下筋腫）が見つかり、これは症状酷かったよね。と言うことで手術しました。

+5

-0

70. 匿名 2024/02/20(火) 10:21:36

>>1
うわあ
陰謀論とか信じてそう

1件の返信

+4

-4

71. 匿名 2024/02/20(火) 10:22:55

子宮後屈の場合も生理痛が
酷かったりするから、子宮後屈かも
しれないね

+0

-0

72. 匿名 2024/02/20(火) 10:38:24

>>1
カップから溶け出した有害物質がどうとかではなく、あんな塩辛くて脂質糖質の多いものを度々食うような食生活を改めたことで改善したのでは？

カップラーメンやめて替わりにお店で二郎系たべてます！でも治りました！
ならプラカップが原因かもしれないけどさー笑

ちなみに生理痛軽め経血量少なめのアラサーだけど、BMI16のガリガリだから栄養が子宮まで足りて無い説を感じてるよ。
今日3日目だけど、昨夜風呂上がりにつけた昼用ナプがまだ汚れてない。。

+11

-1

73. 匿名 2024/02/20(火) 10:51:44

>>36
生理前に肩首の凝りが強くなる！ちょうどいまその時期だから今から整体いくよ。あと、私は湿疹ができる。

+2

-0

74. 匿名 2024/02/20(火) 10:52:21

生理中は、生野菜とか甘いものとかは食べないようにしてる
家族がスイーツを買ってくるけど食べない

+5

-0

75. 匿名 2024/02/20(火) 11:00:13

強い鎮痛剤が手放せないくらい生理痛が酷い
甘い物や乳製品大好きだけど、昔3ヶ月間玄米菜食にしてお菓子や乳製品を殆どとらなかった時は、生理痛が全くなくて薬を飲まずに済んだし体重も毎月1kgずつ減りニキビも治まってビックリした
食事と密接に関係してるのがよくわかったけど、3ヶ月過ぎてお菓子とか食べ始めたらあっという間に元通り
今は無調整豆乳と玄米食はずっと続けて、卵も滅多に買わない
でもチーズは止められないな

+4

-1

76. 匿名 2024/02/20(火) 11:19:06

>>70
自然派マルチにハマってる友達が同じようなこといってたな….
食事の改善とかにこだわりまくって、添加物は悪だ！ってなって自然派マルチにハマった

+3

-2

77. 匿名 2024/02/20(火) 11:23:07

>>3
ああ、確かにヨーグルトを毎日食べ始めてから生理軽くなったかも…
単にお通じが良くなったからかと思っていたけどカルシウム効果もあるのかな。

+7

-0

78. 匿名 2024/02/20(火) 11:45:03

薬で痛みはある程度抑えられたとしても副作用の眠気やだるさは毎月付き合っていかなきゃならない
あ。でもだるさは貧血のせいか

+0

-0

79. 匿名 2024/02/20(火) 11:59:12

>>2
朝に豆乳飲んで夕飯に納豆と豆腐と油揚げの味噌汁って感じだったけど生理痛やばかった

1件の返信

+5

-0

80. 匿名 2024/02/20(火) 12:21:13

大豆製品よく摂った月は軽かったりしたことはあるな。完食代わりによく甘いフレーバー豆乳飲むんだけど、その月は突然納豆ブームがきてた

あとまだ白砂糖忌避の人いるんだね…不純物が少ないから白く見えるだけなのに。色付きでも大してミネラルとか入ってないらしい。風味が好きとか見分けつきやすいからなら分かるけどさ

+1

-1

81. 匿名 2024/02/20(火) 12:25:36

ザクロのお茶が効いた
クロアチア産の安物だけどついでに生理不順もかなりマシになった

+0

-0

82. 匿名 2024/02/20(火) 12:30:08

ダイエットをして痩せたときは生理痛があったけどリバウンドしてデブったらなくなった

+0

-0

83. 匿名 2024/02/20(火) 13:24:22

>>9
病院行くくらい重かったのがこれで生理痛無くなったよ。
生理前から控えるようにしてる。一番辛かった10代の頃に知りたかった。

+7

-0

84. 匿名 2024/02/20(火) 14:54:05

>>6
血行の良さとかホルモンバランスかなー

女性は血流に人生左右されてると言っても過言ではない
血に人生振り回される生き物

+11

-0

85. 匿名 2024/02/20(火) 15:05:43

しょっちゅう菓子パンたべる習慣があったんだけど
なんとなく身体に悪いかなと思ってやめてから半年
毎月出てたレバー塊がほとんど出なくなりサラサラ血になった
生理痛はまだあるけど前よりは少し軽くなった

偶然かもしれないけど、なんらかの因果関係があるのかも？
母乳が詰まるような油っぽいもの、お菓子、ケーキとか血液ドロドロになるような食べ物が子宮の血流にも良くないのかなって思う

+5

-0

86. 匿名 2024/02/20(火) 17:30:22

>>2
冷たい飲み物好きだからな〜

+1

-0

87. 匿名 2024/02/20(火) 19:54:59

若い頃から動けなくなるくらい酷い生理痛だった
1人目出産して生理痛がなくなって、2人目でまた生理痛重くなってしまった
ちなみに双角子宮っていう子宮の奇形ある

1件の返信

+2

-0

88. 匿名 2024/02/20(火) 20:53:57

>>2
これこれ
35歳くらいから生理痛からの頭痛や倦怠感がめちゃくちゃ酷くなって、命の母飲んだり間に合わなければ薬飲んだりしてたけど、それより根本的に食生活見直そうと思って、納豆や豆腐を毎日食べるようにしたり、アーモンド効果を毎日飲み始めたら調子良くなった

+6

-0

89. 匿名 2024/02/20(火) 22:13:13

>>1
私は糖分とカフェインを控えると生理痛が軽い気がします！

+3

-0

90. 匿名 2024/02/20(火) 22:38:18

冷たいもの甘いものを摂りすぎると生理痛が悪化する
食べ物は関係ありそう

+1

-0

91. 匿名 2024/02/21(水) 06:52:16

>>7
カップラーメン食べたら生理痛もっとひどいのかもよ
食べないから今の生理痛ですんでるとか？

+0

-1

92. 匿名 2024/02/21(水) 08:55:37

>>87
出産で生理痛なくなるのって、
子宮がいったん更地になるから
悪いものが全部出ちゃってその後いい感じに内膜が育つと血流が良くなって生理痛無くなるって原理なのかなって思った

逆に生理痛重くなるっていうのはどういう原理なんだろう？
出産って不思議だよね

1件の返信

+0

-0

93. 匿名 2024/02/21(水) 09:17:53

>>92
1回目が自然分娩で2回目が帝王切開だったのですが、関係あるのかな

+0

-0

94. 匿名 2024/02/21(水) 20:29:06

>>79
イソフラボン取りすぎも良くないらしい
私は胸が痛くなってPMSが酷くなるから大豆製品は生理前は絶対摂らないようにしてる

+2

-0

95. 匿名 2024/02/22(木) 01:33:31

塊みたいなのあまり出ないようにする対策ってなにかある？

+0

-0

96. 匿名 2024/02/22(木) 16:36:20

>>2
体温めようとカップラーメン食べてたｗ

+3

-1

97. 匿名 2024/02/22(木) 16:37:38

>>30
むしろ悪化した
知り合いは前後変わりないって言ってた

+0

-0

98. 匿名 2024/02/23(金) 11:20:34

>>2
生理前、生理中は右の方を無性に食べたくなる。
一日目の今日は生クリームが食べたくてしょうがないし
お昼はどん兵衛食べようとしてる。
確かに痛み止めないと倒れそうになるくらい生理痛酷い。

+0

-0

99. 匿名 2024/02/23(金) 11:59:28

漢方的には
ニラやタマネギ、長ネギなんかが血流をサラサラに身体を温めてくれる
意外なところでシソも身体を温める作用があるらしい。
ジンギスカンとかジビエ系やラム肉は強力な温め効果あり

生理中はシナモン入りの紅茶、
ヨモギ茶やヨモギ団子なんかも温めてくれて血流に良い

+0

-0

100. 匿名 2024/02/23(金) 18:39:54

>>2
3Cのうち1こしかエントリーシートされてない
コーヒー
チーズ
チョコ
は生理痛が酷くなるから控えたほうがよい

+0

-0

101. 匿名 2024/02/24(土) 05:34:25

>>1
生理の時いつも肩こりがひどくなっていました。
私の場合は植物油のとりすぎ、お魚のとらなさすぎが原因でした。
リノール酸を使う油料理をやめて、毎日お魚(お刺身とか焼き魚)にしたら、肩こりもおなかの痛みも消えました。
リノール酸は体内で炎症物質に変化するらしいので、控えると生理痛だけでなく花粉症対策にもなるらしいです。

+1

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