生理痛がひどい人、生理日以外の対策は？

1. 匿名 2019/10/13(日) 20:50:30

毎月ひどい生理痛で苦しんでいます。
病院にも行きましたが特に異常はありません。

生理ではない日に気をつけていることや、心がけていることを知りたいです！！

3件の返信

+77

-2

2. 匿名 2019/10/13(日) 20:50:58

ピル

+70

-4

3. 匿名 2019/10/13(日) 20:51:11

ひたすら寝る

+62

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4. 匿名 2019/10/13(日) 20:51:43

毎日寝る前に軽いストレッチする。

+31

-1

5. 匿名 2019/10/13(日) 20:52:31

+3

-14

6. 匿名 2019/10/13(日) 20:53:05

お腹を温める

+138

-0

7. 匿名 2019/10/13(日) 20:53:10

骨盤体操

+8

-1

8. 匿名 2019/10/13(日) 20:53:34

生理前には常温の水を意識してとる。水不足は痛みをアップさせるから。

+91

-3

9. 匿名 2019/10/13(日) 20:53:41

生理がそろそろ来るだろうな～って日が来ると必ず仕事休む絹山さん。
真面目に仕事しろ。
わたしだって休みたいわ。

そんなわたしは時間あるときは横になってゆっくりすることですかね。

2件の返信

+5

-88

10. 匿名 2019/10/13(日) 20:53:58

身体冷やさない

+68

-0

11. 匿名 2019/10/13(日) 20:54:11

プラセンタ飲んでた時や豆乳飲んでた時は重かったから、そういう女性ホルモン助ける系？は避けてる

3件の返信

+74

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12. 匿名 2019/10/13(日) 20:54:31

生理日以外かー
しっかり食べて貧血にならないようにする
私の場合は鉄剤飲むと痛みが軽減するから、貧血も関与してると思うので
で、生理日は痛み止めを飲む
月数回なら大丈夫だろと思うので
私が飲んでるのは普通のバファリンです

+96

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13. 匿名 2019/10/13(日) 20:54:45

●なるべく冷たい飲み物は飲まない
●入れるときは入浴
●スクワットなどの筋トレ
●甘いものは取りすぎない
●生理周期に合わせたツボ押し

+69

-1

14. 匿名 2019/10/13(日) 20:55:46

生理前の一週間ぐらい命の母ホワイト
週一岩盤浴からのスーパー銭湯のお風呂
生理前日はさんいんこうに暑くならないお灸

+54

-1

15. 匿名 2019/10/13(日) 20:56:10

>>9
名前！

+16

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16. 匿名 2019/10/13(日) 20:58:02

生理になる前の数日間で、体冷やしたときと冷やさなかったときの差がすごく大きい。冷やさないように気をつけてるけど季節の変わり目とかうっかり冷やしてしまう。

1件の返信

+62

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17. 匿名 2019/10/13(日) 20:58:16

トピずれですみません。
生理が6日遅れてます。そういう行為はしてないので妊娠はありません。
ネットで調べると良くある事だと。
私は狂ったとしても±2で…病院に行った方がいいのかな

7件の返信

+5

-23

18. 匿名 2019/10/13(日) 20:59:00

私もひどかったです。
２人目を産んだ後、PMSもひどくなってしまって。
それから、色々気を付けました。
一番はストレスをためないようにすることかな。
あとは日頃から冷えやむくみに気を付け、食べ物や運動をたくさんしたり、そしたら生理痛も、PMSも減りましたよ。

+42

-0

19. 匿名 2019/10/13(日) 21:00:11

オメガ３？とかが良いって聞いて、アマニ油買って、毎日ちょっとずつ摂取してたら、本当に生理痛軽くなったよ。
少なくとも私含めて二人は効いてた。

毎日ちょっとで良くて、摂り過ぎはダメなので注意してね。

+56

-1

20. 匿名 2019/10/13(日) 21:00:22

私は病院で相談したら、漢方薬の「けいしぶくりょうがん」を処方され、数ヶ月飲んでたら楽でしたよ。
今、薬なくなって病院にしばらく行ってないのですが、やはり辛いので早く行こう！と思ってるところです。

+19

-2

21. 匿名 2019/10/13(日) 21:00:49

どんなに欲しくてもチョコ＆コーヒーは摂らないようにしてる
カフェインと砂糖断ちしてるよ
体質にもよると思うけど、私個人は生理痛がかなり減った

1件の返信

+57

-0

22. 匿名 2019/10/13(日) 21:02:30

これでヘソ下を暖める

+41

-0

23. 匿名 2019/10/13(日) 21:03:38

便秘だと最早どこが痛いか分からなくて余計苦しむから
胃腸内科で便秘薬もらって毎日飲んでる

+6

-0

24. 匿名 2019/10/13(日) 21:03:41

>>21

見習いわなきゃー！
生理前になるとどうしてもチョコを欲してしまう…

+57

-1

25. 匿名 2019/10/13(日) 21:03:44

夏でも腹巻

+24

-0

26. 匿名 2019/10/13(日) 21:04:08

腰とお腹の下あたりにカイロ貼って
体冷やさないようにしてます

+12

-1

27. 匿名 2019/10/13(日) 21:04:13

生理前にイライラが半端なくて心療内科で漢方出してもらってる。
生理中より生理前が辛い。

+67

-0

28. 匿名 2019/10/13(日) 21:04:22

ウォーキングさぼると生理痛にかなり影響する

+13

-0

29. 匿名 2019/10/13(日) 21:04:43

お風呂に入る時は湯船に浸かる
甘い物をとり過ぎない
早めに寝る

+13

-0

30. 匿名 2019/10/13(日) 21:05:11

子宮内膜症の疑いで今週MRI受けるから
チョコレート嚢胞とか見つかったらピルか何か貰うと思う

+20

-0

31. 匿名 2019/10/13(日) 21:05:14

サトウチェストツリー飲んでる

+5

-1

32. 匿名 2019/10/13(日) 21:07:50

薬を飲むなら
痛くなってからではなく
痛くなる前から飲むと良いと
婦人科で言われてから
そうしてます

1件の返信

+52

-2

33. 匿名 2019/10/13(日) 21:08:23

>>11
そういえば最近、豆乳飲んでなかったけど辛くないです。今までいいと思って飲んでたけど。
ブラックコーヒーもあんまり飲まなくなったからとも思ってたけど、豆乳も原因だったのかも。

+19

-1

34. 匿名 2019/10/13(日) 21:08:34

産後辛すぎたから、ピル飲んでるよ。
断然楽に過ごせてる。

+4

-1

35. 匿名 2019/10/13(日) 21:09:02

身体を冷やさない。ちゃんと半身浴するようににり、だいぶんましになりました🛀

+12

-2

36. 匿名 2019/10/13(日) 21:09:22

漢方医から桂枝茯苓丸処方されてる
適度な運動、浴槽に浸かる、添加物なるべく取らない外食して惣菜減らす

1件の返信

+13

-2

37. 匿名 2019/10/13(日) 21:10:44

>>36
外食しないで惣菜も減らすでした

+6

-2

38. 匿名 2019/10/13(日) 21:11:03

>>17 最大2週間くらいずれたことある。不安になるけど、体冷やさず、焦らず、その内ちゃんとくるって思ってると少し楽だよ

+11

-2

39. 匿名 2019/10/13(日) 21:13:22

冷やさない。腹巻きはいいよ。
カフェインやめてハーブティーはどうかな？
カモミールとかは生理痛にも効果あったような。

+27

-1

40. 匿名 2019/10/13(日) 21:13:35

三陰交うちくるぶしの指3本分上あたりにお灸
丹田おへその下あたりにカイロ貼る

開脚ストレッチで、鼠蹊部の血行促進す？

+8

-1

41. 匿名 2019/10/13(日) 21:14:06

今はピル飲んでるから全く痛くないけど
飲んでなかったときは、腹筋とか運動の習慣つけたら俄然よくなったよ

普段運動してるのに痛い人はわからないや、ごめんね

+3

-1

42. 匿名 2019/10/13(日) 21:16:18

やっぱり年長者の言うことは聞いた方がいい

足は冷やさない
腰は冷やさない
冷たい飲み物はやめなさい
食生活を気にしなさい
姿勢や歩き方を気をつけなさい
標準の体型を維持しなさい

母に言われたことです
４６になり、娘にも同じことを言うようになりました。

+56

-3

43. 匿名 2019/10/13(日) 21:17:49

>>1
違う病院で診てもらった方がいいよ！
生理痛が重いのは病気だよ。
子宮内膜症や子宮腺筋症、筋腫、他に形状的に経血が流れ出にくくなってる場合も痛みがあります。
医師によって知識や経験は違います。
3件目でやっと、私も理由がわかりました。

+29

-8

44. 匿名 2019/10/13(日) 21:18:07

>>16
それ分かります。
私、卵巣の術後に腸と癒着してしまって、生理の時に激痛が走るようになりました。（手術が失敗だったわけではなく、癒着はよくあること）。

漢方を飲んで生理痛を和らげていたのですが、痛みはそれほど変わらず、、、、。ですが、温泉に入ってから、痛みがピタッと消えました！
普通の生理痛にも効くのではないかなと思います。

+15

-1

45. 匿名 2019/10/13(日) 21:18:27

納豆！

+4

-4

46. 匿名 2019/10/13(日) 21:19:29

ピル3年服用してたら脳に血栓できた。
軽い脳梗塞ですんだから良かった。

+32

-1

47. 匿名 2019/10/13(日) 21:22:31

職場が変わって激務になり、生理が不順、不正出血、量も変わりました。

病院に行ったら子宮ポリープが見つかり、搔爬手術しました。半年後、仕事に慣れたせいもあるかもしれないけど、生理も楽になりました。

+8

-0

48. 匿名 2019/10/13(日) 21:22:59

砂糖減らすと生理痛和らぐの？

1件の返信

+21

-1

49. 匿名 2019/10/13(日) 21:23:42

チョコレートや砂糖類を摂ると生理が長引くと聞いたので、生理中は避けています。
腰に湯たんぽをあてると楽になるよ！

+22

-1

50. 匿名 2019/10/13(日) 21:24:19

>>17
私も１０日ぐらい遅れた事がある。一応病院行ったらホルモンバランスの乱れでした。急に肌寒くなってきたり季節の変わり目なんかは乱れやすいみたいですよ。冷えとストレスは対敵みたいです。２、3ヶ月続けて生理こなそうなら病院でもいいかもしれませんね。

+15

-0

51. 匿名 2019/10/13(日) 21:27:41

黄体機能不全のせい？なのか生理終了後10日で生理が来ました。
謎の生理です。不安

2件の返信

+0

-0

52. 匿名 2019/10/13(日) 21:28:11

ウォーキングが習慣になってた時は生理が軽かったし、周期が安定してた。
あと他の人も書いてるけど甘いもの食べ過ぎない。

+23

-0

53. 匿名 2019/10/13(日) 21:30:21

毎月辛かったんだけど、最近甘いものあんまり食べなくなった(毎朝の菓子パンを惣菜パンにした)ら、前回の生理は軽かった！！
甘いもの控えると大分良いと思うよ。

+20

-1

54. 匿名 2019/10/13(日) 21:33:11

日頃から裸足は控えたり、毎日お風呂に浸かったりして体を温める。冷えは大敵だよ。

+13

-0

55. 匿名 2019/10/13(日) 21:34:51

とにかく常日頃からお腹を冷やさない。下半身も冷やさない。腰とお尻も。
常に腹巻き着用。夏場でも下腹に貼るホッカイロ。
血流を良くする為に日常的にウォーキング。
飲み物は温かいもの。
漢方薬飲んでる。
体を温めて血流を良くする為にお風呂は湯船に浸かる。
生理中は三陰交というツボに、千年灸の火を使わないお灸を貼る。
骨盤がずれるので、座るときは脚を組まない。
これで少しはマシな気がする。

+19

-0

56. 匿名 2019/10/13(日) 21:37:31

私、ピル飲んでるんだけど逆に生理痛重くなってきて
辞めようか考えてる。副作用なのかな。

+5

-0

57. 匿名 2019/10/13(日) 21:37:51

>>17
私もいつもは遅れないのに不安で病院に行ったら、生理が10日くらい遅れるのは正常と言われましたよ。

+6

-2

58. 匿名 2019/10/13(日) 21:38:17

栄養を取りすぎると血が濃くなって、そのせいで子宮から剥がれにくくなった血が、剥がれる時にすごく痛いのが生理痛って聞いたから、生理前はめちゃくちゃ粗食にしてる
玉ねぎとかお腹痛くなりがち食品も摂らないようにしてる

+20

-1

59. 匿名 2019/10/13(日) 21:39:40

>>51
病院行こう。生理終わったのにまた生理あるとか
拷問でしかないよ。貧血は、ないの？

+4

-1

60. 匿名 2019/10/13(日) 21:45:36

高校まで生理痛と無縁で、高校からだんだん痛くなってきて仕事早退するほどだったんだけど、ここ最近また痛くなくなってきた。
変わったことと言えばストレッチ始めたくらい。

+12

-0

61. 匿名 2019/10/13(日) 21:46:56

生理始まったら直ぐにロキソニン。
痛みがひどくなりそうな時、酷い時はブスコパンっていう市販の薬を一緒に飲むと効きますよ！

あとストレッチと水分しっかりとって浮腫まないようにしてます

+7

-0

62. 匿名 2019/10/13(日) 21:48:09

>>17
季節の変わり目はホルモンバランスが崩れやすいので、排卵が遅れ生理も遅れることがありますよ。

+13

-0

63. 匿名 2019/10/13(日) 21:49:44

塩分取りすぎると次の生理に影響が出るって聞いたことあるけど、しょっぱいもの好きだから分かってても食べちゃう

+5

-0

64. 匿名 2019/10/13(日) 21:51:00

ロキソニンとお腹に貼るめぐりズム？みたいののストックを切らさない

+14

-0

65. 匿名 2019/10/13(日) 21:58:11

身体が冷えると聞いたので、甘いものを食べすぎない

+5

-0

66. 匿名 2019/10/13(日) 22:02:50

ヘム鉄、オメガ3、生姜のサプリ
カフェインはなるべく控える
足首を冷やさない

これで私はだいぶ良くなりました！冷えはやっぱりダメらしいです

+18

-1

67. 匿名 2019/10/13(日) 22:17:08

>>17
私は去年の秋、
1ヶ月遅れました。
猛暑でクーラー使いすぎるとよくありますと病院で言われました。
今年の夏は、
気をつけて過ごしたら、生理きちんと来ました。
が、夜中も体温高すぎて、
基礎体温が常に高温期でした。。

+6

-0

68. 匿名 2019/10/13(日) 22:20:19

>>51
私も出血あって病院行ったことあるけど、排卵出血かホルモンバランスのくずれて言われたよ。

+4

-0

69. 匿名 2019/10/13(日) 22:23:20

甘いものが生理痛を誘発するらしいけど、コレ本当！
いつもより甘いもの食べ過ぎた月は生理痛が重く、節制した月は軽くなる。
何度も試したから間違いないんだけど、問題は、我慢出来るかなのよ…

+20

-0

70. 匿名 2019/10/13(日) 22:29:56

生理痛で足が痛くなる方いらっしゃいますか？

2件の返信

+29

-0

71. 匿名 2019/10/13(日) 22:31:06

生理時に、薬飲まないと動けないくらいの人は内膜症の可能性が高いです。急に酷くなったりするので半年毎くらいに婦人科てみて貰った方がいいです！

特に将来子供欲しいて考えてる方、、、ひどくなると結婚していざという時に、長い年月と多額のお金がかかります。。。
検診は本当に大事ですので、是非行かれてください。

+8

-2

72. 匿名 2019/10/13(日) 22:38:44

>>1
カフェインと砂糖の摂取量を減らす。
とくにカフェイン。

+16

-1

73. 匿名 2019/10/13(日) 22:41:58

早めにロキソニンを飲むぐらい

私も酷過ぎて倒れた事数知れず…

+8

-1

74. 匿名 2019/10/13(日) 22:47:38

>>11
私は豆乳飲んだらマシになった気がしたけど気のせいだったのかな

+3

-0

75. 匿名 2019/10/13(日) 22:49:18

私の場合は急に激痛になって子宮腺筋症と筋腫のダブルでした
腺筋症は検査してもわかりにくいらしいよ

+3

-1

76. 匿名 2019/10/13(日) 22:56:39

腹巻きとかはしたくない（締め付けや暑すぎたり汗かいたらめんどい）ので、
寝るときにおなかの上に手をのせて寝てる
じんわりあったかい

+5

-0

77. 匿名 2019/10/13(日) 22:59:27

動けないほどお腹が痛い。お薬は効かない上に痛すぎて毎回トイレで吐いてしまうレベル。なのに身体に異常はない。ピル飲んだらだいぶ良くなって治りましたよ

今は妊活中のためピル飲むの辞めました。相変わらず生理痛酷すぎて…色んな意味で早く妊娠したい。生理痛なんて二度と体験したくないと毎月思ってるのになかなか妊娠もしない…

+24

-0

78. 匿名 2019/10/13(日) 23:06:20

食事　生理前に刺激物、カフェインとか大豆イソフラボンとか取ると重くなる　いつもバファリンでやり過ごすけどたぶん安静が一番だと思う今日この頃　生理休暇は正しいのか；；

+14

-1

79. 匿名 2019/10/13(日) 23:08:02

生理前1週間から生理中はカフェインとチョコレート食べない。

+15

-0

80. 匿名 2019/10/13(日) 23:09:47

生理中はココアを飲む。

+10

-1

81. 匿名 2019/10/13(日) 23:09:51

>>1
20代の頃は生理痛ありましたが、とにかく身体を温める、循環を良くするようにして30代の今は生理痛が軽くなってきました。

くるぶしを冷やさない（ゆったりとしたレッグウォーマー着用）
頭を洗ったらすぐにドライヤーで髪を乾かす
白砂糖の摂取を極力控える（市販のお菓子やジュースを控える）
夏野菜の摂取は夏以外は控える。食べる時は火を通して
冷たい水分を摂らない。夏も白湯、暖かい麦茶を飲む。
ガードル、ストッキング、レギンス等、特に鼠径部の締め付けのある下着を身に付けない。ストッキング着用時はパンストではなく太ももで留めるタイプを着用、ショーツはゴムを使わずに紐で留めるタイプを着用。

適度な運動、特に胴体のインナーマッスルを意識。
日頃歩く時でもみぞおちから脚が延びていることを意識する（大腰筋を使って歩く）

+14

-0

82. 匿名 2019/10/13(日) 23:12:02

血流が良くなるような行動を取る。ストレスためない。

+4

-0

83. 匿名 2019/10/13(日) 23:13:31

運動は関係無いよ

陸上部でもひどい生理痛の子がいたから

1件の返信

+8

-0

84. 匿名 2019/10/13(日) 23:14:19

生理痛が酷くて痛み止めを毎回飲んでたんだけど病院で漢方薬を出されて飲んでたら痛み止めを飲まなくても平気になり基礎体温もあがって血の塊が出なくなり生理がサラサラになった

+8

-0

85. 匿名 2019/10/13(日) 23:15:43

>>17
私は遅れて明日は病院行こうって決めたらその日に生理が来たことが何度かある。やっぱり精神的なものが大きいと感じる。気になるなら病院行ったら？

+3

-0

86. 匿名 2019/10/13(日) 23:18:29

>>32
私も痛くなってからだと効かずに吐いたりするから痛くなりそうと思ったら飲んだり、痛くなくても仕事の日は必ず昼食後に飲むようにしてる。

+12

-0

87. 匿名 2019/10/13(日) 23:18:32

骨盤体操とか、体の歪みを整える体操をしてる。ダイエットや肩こりにもいいし。

+8

-0

88. 匿名 2019/10/13(日) 23:21:37

ストレスが1番良くないからストレス堪らないようにしてる。生理痛は血流が良くなると改善するらしく、少し手などをつねるようなちょっとしたストレスでかなり血流が悪くなると聞いたことがある。

+7

-0

89. 匿名 2019/10/13(日) 23:29:14

>>83
確かに運動だけではダメ。
これだけやれば大丈夫、とかこれは無駄、とかではなく、複合的に考えることが大切。

+8

-0

90. 匿名 2019/10/13(日) 23:38:23

20歳ごろから生理痛が立てないくらい酷くなって、藁にもすがる思いでこれを飲み始めた
１日2錠ずつきちんと飲めば、朝に一回痛み止め飲めば普通に過ごせるくらいになった

逆に飲み忘れた日が多かった月はまた酷く痛くなるからもう手放せない
他の会社の鉄サプリではあまり効果がなかったのでこれがなくなったら本当に困る

+4

-0

91. 匿名 2019/10/13(日) 23:45:28

確かに生理痛の本にヘム鉄が足りないと痛くなると書いてあったね

+4

-0

92. 匿名 2019/10/14(月) 00:01:39

>>48
白砂糖は体を冷やすらしいよ。

+6

-0

93. 匿名 2019/10/14(月) 00:01:41

湯船浸かってる時、お腹に手を当ててみて冷たく感じる場合は、内臓がかなり冷えてるらしい
日頃から腹巻きしたりして温めた方がいいみたいだよ
散々出てるけど、女性にとって冷えは万病の元！

+11

-0

94. 匿名 2019/10/14(月) 00:09:36

家でいいお風呂に浸かりたいけどなかなかいい温度にならないから近くの銭湯に行ってる。
あまり熱すぎないように入ってるよ。
ただ出入りの番台から何故か男湯見えて困る(笑)

+6

-0

95. 匿名 2019/10/14(月) 00:13:06

普段からカフェインとりまくってたけどなんとなくノンカフェインの物に変えて生活してたら生理痛が弱くなった気がする…気のせいかもだけど

+11

-0

96. 匿名 2019/10/14(月) 00:13:28

めっちゃ下ネタでごめん。
生理前にオナしていくと、生理痛きつくなるからしないようにしてる。
子宮収縮しやすくなるんだと思う。

+14

-0

97. 匿名 2019/10/14(月) 00:22:00

お腹もですが、つまさきを温める

+3

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98. 匿名 2019/10/14(月) 00:33:01

生理痛もひどいんですが
排卵痛も辛くて困ってます

排卵日前後の数日は四六時中チクチク刺すような痛みが下腹部にあり、すべての戦力をもってかれます

鎮痛剤飲むべきか否か毎回悩みます
これも生理痛と同じく温めたりしたら軽減されるのでしょうか…辛い…

2件の返信

+6

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99. 匿名 2019/10/14(月) 00:34:21

毎年夏の生理がかなり重かったけど今年の夏は毎日食べてたアイスをやめて生理前はサンダルも我慢して足先を冷やさないようにしたらかなりマシになった。
アイスや冷房で冷やしすぎてたんだと思う。

+11

-0

100. 匿名 2019/10/14(月) 01:20:43

>>11
プラセンタはむしろ生理が軽くなるよ
実際病院で、冷え性や体質改善などの“治療”にも使用されてます

豆乳は、身体を冷やす力が強いから、生理痛がひどくなるよ
どうしても飲みたかったら、ホットで飲んでくださいね(*´꒳`*)

+14

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101. 匿名 2019/10/14(月) 01:29:16

>>9
知り合い生理痛酷くて毎月休んで反感かってたけど、結果酷くなりすぎて癌になり全摘よ。
自分と他人は違うんだよー。全てが。

+37

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102. 匿名 2019/10/14(月) 01:30:55

>>17
今まで順調でも急に遅れることなんてざらだ。
心配なら早めに病院行ってらっしゃいね。

+4

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103. 匿名 2019/10/14(月) 01:56:18

私も最近になって、腹痛だけでなく腰痛、吐き気が酷くなってしまい悩んでましたが色々な方の投稿を読み参考にさせていただきます。

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104. 匿名 2019/10/14(月) 02:34:29

色々してるんだけどな。ストレッチ、豆乳、運動、命の母ホワイト、暖める、でも２日めまでは痛すぎる

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105. 匿名 2019/10/14(月) 03:29:37

>>70 なるよ酷いとき足ひきづってる。
歩くのに支障が出る

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106. 匿名 2019/10/14(月) 03:32:52

生理くるかなって時期になったら
お腹と腰まであるもこもこぱんつ履いてる！
生理始まって辛い時はホッカイロも貼って温かい物飲んでとにかく温めてるよー
個人的には胎児みたいに小さくなってるポーズが1番痛くない。

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107. 匿名 2019/10/14(月) 03:39:32

>>98排卵痛つらいから鎮痛剤飲んでるよ

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108. 匿名 2019/10/14(月) 04:09:32

子宮内膜症だったから保険適用のピルで生理を約4ヶ月に1度におさえてる物理的に痛む回数を減らしましょう〜ってことで、めちゃくちゃ楽です

+6

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109. 匿名 2019/10/14(月) 05:54:32

主です。
みなさま色々教えていただきありがとうございます！

30代ですが、いままで冷えに対して無知すぎました…
わたしの下半身、常に冷え冷え。
仕事は一年中膝丈スカート。
そして下半身の筋肉ほぼゼロ。

やっぱり生理のときだけではなく、日頃から心がけが大切ですね
色々やってみます！

+18

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110. 匿名 2019/10/14(月) 06:31:53

冷えといえば、おなかは温められるんだけど、太ももが冷たいときってどうしたらいい？

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111. 匿名 2019/10/14(月) 08:04:43

>>70
足痛くなって長時間立っていられないです！

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112. 匿名 2019/10/14(月) 08:07:18

生理前の１週間とにかく甘いもの飲み物などを一切やめるだけで全然痛み違います。甘いもの好きだけどあからさまに違うので我慢します。

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113. 匿名 2019/10/14(月) 08:12:34

>>98
分かります！私の場合、排卵前はお腹の張りが凄くてしんどいです。

+4

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114. 匿名 2019/10/14(月) 09:04:52

生理前の頭痛がいつも酷いです。
強い鎮痛剤を飲んでもほとんど効かず、仕事にも身が入りません。
何か対策知ってる方、いたら教えてください！

+9

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115. 匿名 2019/10/14(月) 09:35:25

酷いPMDDです。

生理になる１週間前から、気分の波が激しいです。特にイライラします。

３日前から、お腹や腰痛と頭痛、乳房が張る時もあります。

１日前はずっと、変な感じがして来るなって、思います。

その時は、誰とも喋らないようにしてます。

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116. 匿名 2019/10/14(月) 09:35:30

美容目的で1ヶ月くらいローズヒップティーを飲んでた時は、ロキソニン飲まなくて大丈夫なくらい生理痛が軽減されました。
飽きちゃって飲むの辞めたけどまた再開しようかな。
あと命の母ホワイトが気になってる。

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117. 匿名 2019/10/14(月) 09:39:14

漢方
アロママッサージ

+3

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118. 匿名 2019/10/14(月) 12:41:54

予定日1週間前から鉄分を意識して摂る
鉄分入りヨーグルトを飲んでる

+2

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119. 匿名 2019/10/14(月) 14:22:18

生理痛キツイです
今まさに生理痛と戦い中です
下痢もしててお腹痛いです
ここ勉強になりますね
色々試してみます〜!!

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120. 匿名 2019/10/14(月) 15:42:04

痛み止めとか抗生物質は白髪増えるから気をつけて

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121. 匿名 2019/10/14(月) 17:10:43

ゆるく糖質制限したら翌月からかなり楽になった。

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122. 匿名 2019/10/19(土) 03:38:54

私は生理始まった直後にひどい腹痛、下痢、寒気、時々吐いてしまうこともあるのですが、始まる直前にホットヨガに行くと痛いな〜薬飲むか悩むな〜くらいで過ごせます。始まる前日に行っても全然ダメで、ちょっとピンクか茶色がではじめたかな？くらい直前に行くと効果的。
対策じゃないけど、始まる直前に深酒して翌日まで体が熱い時は痛みが出ないこともあるので、血行のいい状態で生理開始するといいみたい。生理開始直後がやばい人は開始直前に血行を良くする行動をとるのが効果あるかもしれないです。

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123. 匿名 2019/10/19(土) 13:13:17

ピル飲んでるから生理周期が狂うはずはほぼないのに豆乳を飲み始めたら狂った
怖くて豆乳を飲むのをやめた

+1

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124. 匿名 2019/11/01(金) 18:19:15

生理痛ももちろんありますが、排卵の時も酷い頭痛がするようになりました。以前は排卵痛はなかった。
同じような方いらっしやますか？
こうしたら楽になった！というのがあれば教えて下さい。
とりあえずここ読んでたら豆乳はあまり良くないみたいなので辞めてみようかな…

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125. 匿名 2019/11/01(金) 20:13:25

生理痛ひどいから病院行っても子宮筋腫とか子宮内膜症でもない…
経血量が多めで血の塊出るのに。
多分体質なんだろうけど😭
ここでのこと参考にしてます！