日常生活の動作で自然とスタイルを良くしたい。

56コメント2022/03/20(日) 13:23

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1. 匿名 2022/02/21(月) 16:30:27
自転車乗るとヒップアップとか聞きますが、いつもしている動作で無理なくスタイルアップしたいです。

3件の返信

+17

-3
2. 匿名 2022/02/21(月) 16:31:01
強制ベルトいいよ｡ひきしまる

+1

-8
3. 匿名 2022/02/21(月) 16:31:31
巨人の星の強制ベルトいいよ｡筋トレになる

1件の返信

+3

-10
4. 匿名 2022/02/21(月) 16:31:48
何をするにもバレリーナになったと思ってなりきって行動する

+69

-1
5. 匿名 2022/02/21(月) 16:31:49
姿勢を保つ

+55

-1

6. 匿名 2022/02/21(月) 16:31:56
天井の高い広い家に住む

+0

-2
7. 匿名 2022/02/21(月) 16:31:59

+19

-1
8. 匿名 2022/02/21(月) 16:32:03
いつも肩を引いて歩く

+18

-2
9. 匿名 2022/02/21(月) 16:32:09
常に腹筋に力いれておく

+51

-0
10. 匿名 2022/02/21(月) 16:32:09
カスカスダンス
四十肩と姿勢に効く
テレビ見ながらできるよ

2件の返信

+25

-1
11. 匿名 2022/02/21(月) 16:32:21
姿勢良くする

+16

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12. 匿名 2022/02/21(月) 16:32:31
骨盤強制行った方が早い

+2

-3
13. 匿名 2022/02/21(月) 16:33:04
リングフィットいいよ

+6

-5
14. 匿名 2022/02/21(月) 16:33:13
肩甲骨を意識する
天使の羽

1件の返信

+22

-0
15. 匿名 2022/02/21(月) 16:33:19
よく使う物を上の棚に置く

+5

-0
16. 匿名 2022/02/21(月) 16:34:28
階段で移動、大股であるく

+9

-0
17. 匿名 2022/02/21(月) 16:35:00
楽な方法なんてない。ひたすらスクワットだ！

+13

-1
18. 匿名 2022/02/21(月) 16:35:27
宝塚音楽学校にいると思って生活しませう、ごきげんよう〜

+22

-1
19. 匿名 2022/02/21(月) 16:35:50
お腹を凹ますといいと言われた
これなら通勤中とか、家事してる時にできるよね

+19

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20. 匿名 2022/02/21(月) 16:36:08
膝同士くっつける

+8

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21. 匿名 2022/02/21(月) 16:36:32
常にお尻の穴を締める

2件の返信

+25

-0
22. 匿名 2022/02/21(月) 16:36:35
>>14
カーヴィラー？

+3

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23. 匿名 2022/02/21(月) 16:37:38
シンクで洗い物するときにお腹をシンクにくっつけない（シンクに寄りかからない）
効果があるかは不明だけど

+25

-1
24. 匿名 2022/02/21(月) 16:38:37
>>1
ちょうど私も考えていたところです。
とりあえずゲームするときも読書するときも
背もたれによし掛からず姿勢よく座ることを意識しています

+11

-0
25. 匿名 2022/02/21(月) 16:39:21
筋肉を意識するだけで違う

+9

-1
26. 匿名 2022/02/21(月) 16:41:46
∞運動？
腰を∞みたいに回すの。
私小デブだからあれだけど、1か月でウエスト7cm減ったよ！
洗い物や歯磨きの時って決めてやると続けられるかも。

+18

-1
27. 匿名 2022/02/21(月) 16:42:54
エレベーター、エスカレーターは使わない

+5

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28. 匿名 2022/02/21(月) 16:44:18
掃除機かけながら〜とかあるよね

+5

-0
29. 匿名 2022/02/21(月) 16:45:09
>>10
「いつもしている動作」でカスカスダンスなの笑った！

+16

-1
30. 匿名 2022/02/21(月) 16:47:15
姿勢が悪いから矯正ベルト付けてる

+3

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31. 匿名 2022/02/21(月) 16:47:25
古い話ですが、小柳ルミ子さんが洗濯物を畳むときは立ったまま前屈しながらすると言っていた。
スタイルキープのために努力する事は素晴らしいと思いました。

+12

-0
32. 匿名 2022/02/21(月) 16:51:13
>>1
自転車の形状と乗り方次第だと思う。

私は自転車で長距離走っても痩せないし、むしろ太腿太くなってお腹の贅肉が弛む。

+5

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33. 匿名 2022/02/21(月) 16:53:44
腹式呼吸いいんじゃなかったっけ？

+3

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34. 匿名 2022/02/21(月) 16:56:32

世界日本　新聞🗞 配ってました。　

+0

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35. 匿名 2022/02/21(月) 17:04:32
常に舌を上顎に引っ付ける。

+2

-1
36. 匿名 2022/02/21(月) 17:05:08
つま先立ちで歩く

+3

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37. 匿名 2022/02/21(月) 17:05:38
食器洗いのときに踵上げ下げしてる。
歯を磨く時は片足立ち。
やらないよりはマシレベルかもしれん…

+10

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38. 匿名 2022/02/21(月) 17:08:27
>>1
学生の頃自転車通学していたのですが、脚全体、特に足首が太くなりました
自転車は足首が太くなるのがネックかなと思います

+0

-1
39. 匿名 2022/02/21(月) 17:11:04
自転車乗らない。
ひたすら早歩きで歩く！
毎日２時間以上歩いてたらさすがに痩せた。
歩くの楽しいしね。

1件の返信

+5

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40. 匿名 2022/02/21(月) 17:11:33
息を吸うときも吐くときもお腹をへこましたまま呼吸する
慣れるまでは時間決めて慣れたら暇なとき(電車やバスの移動中)にちょこちょこ意識してる
姿勢よくなるよ！

+5

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41. 匿名 2022/02/21(月) 18:35:40
ドライヤーとか、歯磨きしながらスクワットしたりしてます!

+14

-1
42. 匿名 2022/02/21(月) 19:17:52
>>10
少し笑った（ゴメン）・けど私もやってる肩こり防止
マエケン体操？肩甲骨の辺りからの肩まわしもたまにします

+0

-0
43. 匿名 2022/02/21(月) 19:19:06
>>39
雨が降っていなくて時間があるときは歩いて通勤してます（片道20分くらい）
歩くの楽しいです

+4

-0
44. 匿名 2022/02/21(月) 19:59:15
>>21
お尻の穴を締めるってよく聞くけど、お尻の両側のほっぺたを中央にギュッと寄せてガチガチのお尻にする感じでいいの？

1件の返信

+2

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45. 匿名 2022/02/21(月) 21:40:52
ドラッグストアで働き出したら、めっちゃゴハンやお菓子食べてるのに半年で体重3キロ、ウエスト６センチ減りました！働くのおすすめ。

+3

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46. 匿名 2022/02/22(火) 00:14:51
２月に入ってから体重が増えた！
1,5キロだんだん、減らす

+0

-1
47. 匿名 2022/02/22(火) 01:02:24
踵を床につけない

+0

-1
48. 匿名 2022/02/22(火) 01:04:46
>>44
尻穴が内側から臍側に引っ張られるように窄めると
尻っぺたが尻穴に向かってギューッとなる

1件の返信

+2

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49. 匿名 2022/02/22(火) 06:52:43
>>48
本当に穴を窄めるんだね。
窄めた結果、お尻のほっぺたが寄るってことか。
ピクリとも動かない様子だけど集中して頑張ってみる、ありがとう！

1件の返信

+4

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50. 匿名 2022/02/22(火) 08:11:18
出かける時は
「階段はトレーニングマシンだ！」と思い込む。

エレベーターやエスカレーターはなるべく避ける。

とても無理だよな階数の時は大人しく機械に乗るよ。

わざと一二、一二って腿上げて腕振って登ってる。
慣れると最初より疲れなくなるよ。

+5

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51. 匿名 2022/02/22(火) 11:51:43
>>49
どういたしまして
これやると内腿が前に押しでていくような感じになって
背中（肩）も丸めたままではいられなくなるよ

+3

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52. 匿名 2022/02/22(火) 13:27:17
>>3
星飛雄馬のお姉さん？？

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53. 匿名 2022/02/22(火) 15:46:08
テレビ見るときとかがるちゃんしてるときは、バランスボールに座って姿勢良く見てる。
消費カロリー自体はそんなにないと思うけど、けっこうキツイからぼーっとしてる時間を減らせる。

+2

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54. 匿名 2022/02/25(金) 14:12:37
エレベーター、エスカレーターを使わずに階段を使う

+0

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55. 匿名 2022/03/05(土) 14:54:08
>>21
これやると腰痛くなる(T_T)

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56. 匿名 2022/03/20(日) 13:23:57

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