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- 2
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1. 匿名 2021/03/25(木) 14:35:52
みんなで一緒に産後ダイエット１ヶ月頑張ってみませんか？
主は体重がついに臨月の時と同じになってしまいました…
このままじゃ〇〇ちゃんのままでぶーって言われてしまう😢
ダイエットの決意。こんなダイエットが効いたよ。等じゃんじゃん書き込んでください♡
主はまずは脂肪燃焼スープをやりたいと思います。
75キロ▶頑張ります。![産後ダイエット一緒にやろう！]()
+221
-14
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2. 匿名 2021/03/25(木) 14:36:27
嫌です！+9
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3. 匿名 2021/03/25(木) 14:37:37
とりあえず食事制限して歩いてYouTubeでダイエット動画見たら？
私は一日10キロ歩いてバニトレやって夕飯抜いたりしてるよ
一緒に頑張ろう+118
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4. 匿名 2021/03/25(木) 14:37:53
私も今頑張ってる！ご飯にしらたきみじん切りしたやつ混ぜてかさ増ししたりしてる+20
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5. 匿名 2021/03/25(木) 14:38:16
もうすぐ産後2年だけど太ったままだわw
腹筋してると子供がアハハ！て笑いに来るからつられ笑いしてやめてしまう+242
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6. 匿名 2021/03/25(木) 14:38:30
産後1ヶ月で-10kg
しかしその後は変わらない！！！
あと2kg、ほんとに落ちないわ〜+134
-4
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7. 匿名 2021/03/25(木) 14:38:50
お子さんおいくつなのかな？私は子供が外遊びするようになったら、追いかけ回している内に10kg痩せました(笑)。まだお若いだろうし、おやつ我慢して動けば痩せますよ❗+79
-4
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8. 匿名 2021/03/25(木) 14:39:13
産んでその日から速攻スタートするのが1番体重落としやすい
間食しない・退院してからも病院食で出たような食事を続けるとスムーズに落ちる
育児と寝不足のストレスで難しいけど+7
-31
-
9. 匿名 2021/03/25(木) 14:39:22
復職を目前に、先月からダイエット中！
子どもが寝たあとor早朝家族が起きる前に運動してる。
ママがいないことに気づいて泣かれて出来ずじまいな日も少なくないけど、汗かくのは気持ちいい！
目指せ、マイナス5キロ！+116
-1
-
10. 匿名 2021/03/25(木) 14:39:31
どんなにきれいになっても経産婦がモテるなんてあり得ないからムダ！
産まれてきたお子さんの為に太ろうが母親業に勤しみなさい
うちの近所にも、最近の母親はあんたのようにダイエットだメイクだ何だと見た目ばかり気にして子供に構わない無関心バカが増えて困ってる…+4
-154
-
11. 匿名 2021/03/25(木) 14:39:51
>>5
私は5年！
ダイエット器具ばかり増えて、暴飲暴食の言い訳は育児でストレスが常套句になってる笑+96
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12. 匿名 2021/03/25(木) 14:40:23
>>10
モテたいんじゃなくて健康のためにダイエットするんじゃない？+148
-0
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13. 匿名 2021/03/25(木) 14:40:51
産後２年経ったけど戻るどころか少し太ってそれをキープ。
子供の残り物食べてると全然減らない
とりあえず自分の食事で主食減らすぞ！+84
-2
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14. 匿名 2021/03/25(木) 14:40:55
>>1
同じく脂肪燃焼スープで産後ダイエット始めました！
頑張りましょー( *˙0˙*)۶+15
-1
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15. 匿名 2021/03/25(木) 14:41:01
>>10
なにこの姑みたいなコメント+119
-3
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16. 匿名 2021/03/25(木) 14:41:47
タイムリー！
トピ申請しようと思ってました。
今週で産後1ヶ月になったので昨日から運動始めました。
子供が寝てる日中に、
リングフィットとフィットボクシングしてます。
あとはあすけん再開しました。
155センチ57キロのデブです。
これでも臨月から10キロ減ですが、お腹の脂肪が凄まじいです。
ミルク寄りの混合で、母乳で痩せることはあまり望めず…。
よろしくお願いします。+103
-7
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17. 匿名 2021/03/25(木) 14:41:54
呼んだ？![産後ダイエット一緒にやろう！]()
+3
-16
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18. 匿名 2021/03/25(木) 14:43:35
出産から三年だけど、参加していいかしら？
子どもが公園を楽しめるようになった去年、一緒にいっておいかけっこや縄跳びをしていて、少し減っていたのにコロナで自粛。
そこから、おこもり期間にもとに戻るどころか増加しちゃいました。
間食をやめたいよー😣+96
-1
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19. 匿名 2021/03/25(木) 14:43:36
産後7年経つけどもう産後って言わないかな…+92
-1
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20. 匿名 2021/03/25(木) 14:44:05
>>5
開き直って一緒に爆笑してると腹筋吊るほど鍛えられるよ笑+32
-1
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21. 匿名 2021/03/25(木) 14:44:09
妊娠中70kgまで増え、いま産後8か月で体重58kgです。まだ産前より+4kgです(^^;
平日は10kgの息子を抱っこ紐をして1時間散歩してます。+83
-1
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22. 匿名 2021/03/25(木) 14:44:19
産後のプルンプルンになった腹をどうにかしたい！これは腹筋でどうにかなるの？+43
-0
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23. 匿名 2021/03/25(木) 14:44:28
やります！
出産時に＋10kg増えて、産後4ヶ月でまだ＋7kgです
赤ちゃんの分しか減ってない…
私は産後2ヶ月からリングフィット始めました
体重は変わらないけど体は引き締まってきました
おなかに縦ラインを入れるのを目標に頑張ってます（まだおなかぷよぷよ）+45
-0
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24. 匿名 2021/03/25(木) 14:44:31
75kgって妊娠前から太っていたの？
うちの旦那より太いわ+4
-40
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25. 匿名 2021/03/25(木) 14:44:57
もう子供３歳だけど2月から始めたw+24
-1
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26. 匿名 2021/03/25(木) 14:45:21
とりあえず脂肪燃焼スープググってみた！
これ系のスープ冷蔵庫整理に時々作ってるけど、ご飯と一緒に食べるんじゃなくて置き換えないとダメなのかな？私は米が好きなのに+6
-0
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27. 匿名 2021/03/25(木) 14:45:27
授乳中は何食べても太らなかったのに…
今スクワットとストレッチとラジオ体操やってる。+12
-0
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28. 匿名 2021/03/25(木) 14:45:33
>>15 私リアルに姑ですけど？？息子が結婚して早1●年の孫持ちばあちゃんです。+2
-54
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29. 匿名 2021/03/25(木) 14:46:00
産後もう一年半経ってるけど頑張る！！！
1ヶ月で2キロは痩せたいなぁ+45
-0
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30. 匿名 2021/03/25(木) 14:46:22
>>7
主です。
今1歳になったところです！
皆さんの行けん参考にさせてもらいます٩(๑•ㅂ•)۶+35
-4
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31. 匿名 2021/03/25(木) 14:46:37
先月から初めて1ヶ月半、1.5キロ減りました！
痩せた後も続けられる程度の内容にしてます。
毎日リングフィット、夕飯の炭水化物を控える、おやつはプロテインドリンクとチョコ1粒まで。
目標は時間がかかってもあと5キロ落とすこと！+46
-1
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32. 匿名 2021/03/25(木) 14:47:02
私も妊娠中は体重管理気を付けてたけど産んでから太ったよ。
１ヶ月頑張ろう！！+49
-0
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33. 匿名 2021/03/25(木) 14:47:09
出産前から20キロ太った+20
-1
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34. 匿名 2021/03/25(木) 14:47:20
>>5
笑いに来るお子さんもつられて笑っちゃう5さんも可愛い！笑+60
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35. 匿名 2021/03/25(木) 14:47:35
>>12 真面目に炊事していたら健康を損なうなんてことはあり得ないでしょ 身体壊す人は努力が足りないのよ+1
-41
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36. 匿名 2021/03/25(木) 14:48:43
16時間食べないダイエット始めて1ヶ月。筋トレもしているけどなかなか痩せないな〜。+16
-0
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37. 匿名 2021/03/25(木) 14:48:51
>>18
>>19
なん年たっても産後は産後です♡
毎日お疲れ様です！
先輩ままさん一緒によろしくお願いしますm(_ _)m+74
-2
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38. 匿名 2021/03/25(木) 14:49:18
>>10 >>28
あなた面白いですねwwwww言ってることは老害じみてるのに律儀に返信だけはしていてウケるww+63
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39. 匿名 2021/03/25(木) 14:49:33
夜のお米は抜いた！
基本野菜スープばっか10種類くらい入れてます。+5
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40. 匿名 2021/03/25(木) 14:50:56
>>32
妊娠中の我慢していた反動がきますよね…わかります+33
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41. 匿名 2021/03/25(木) 14:51:18
>>35
なんかイヤな人。この意地悪オバサンの子供が不憫だわ+46
-0
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42. 匿名 2021/03/25(木) 14:51:28
>>29
私もです♪♪+2
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43. 匿名 2021/03/25(木) 14:51:31
反り腰(骨盤前傾)が原因で下腹ぽっこり、前ももパンパンです！
まずは骨盤を地面と水平にするように意識してます！
そうすると自然と下腹に力が入っていい感じです+25
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44. 匿名 2021/03/25(木) 14:52:29
>>28
産後って言ってるのにどうして来ちゃったの？おばあちゃんwww
昨日も65歳の姑が別トピに来て噛み付いてたけど同一人物？+78
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45. 匿名 2021/03/25(木) 14:52:56
>>26
おこめ美味しいですもんね。
まずは夜だけお米と置き換えてみるとかどうでしょう？+4
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46. 匿名 2021/03/25(木) 14:53:37
>>41
オバサンじゃなくておばあちゃんみたいだよ
+22
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47. 匿名 2021/03/25(木) 14:54:53
職場復帰したら痩せるかと思ったけど全然だった+9
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48. 匿名 2021/03/25(木) 14:55:00
>>22
浮き輪ついてるよね、腹筋でどうになるのかな+14
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49. 匿名 2021/03/25(木) 14:55:44
リングフィット…調べてみたら任天堂Switchかぁ。もってない(T＿T)+18
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50. 匿名 2021/03/25(木) 14:56:14
産後なのに老後の人が来てるな+25
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51. 匿名 2021/03/25(木) 14:56:48
>>39
それでどのくらい落ちました？？+1
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52. 匿名 2021/03/25(木) 14:57:18
>>36
倒れないでくださいね😢+3
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53. 匿名 2021/03/25(木) 14:57:23
産後5年、よろしくお願いします。
+12
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54. 匿名 2021/03/25(木) 14:58:06
>>24
その情報いる？+25
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55. 匿名 2021/03/25(木) 14:58:14
>>35
この人は知能が足りなそう+17
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56. 匿名 2021/03/25(木) 14:58:25
やるー！
なんとなくキリがいいから4月から運動したい。
3月中は食べすぎたりしない様に食事管理をやってみる。
+12
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57. 匿名 2021/03/25(木) 14:58:39
>>3
子供も一生懸命につれてくの？
夫と留守番？+19
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58. 匿名 2021/03/25(木) 14:58:40
>>53
主です！
よろしくお願いします♡
あんまり人が来なかったな…😢
皆さん何キロ目標でしょうか？+25
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59. 匿名 2021/03/25(木) 14:59:22
産後１年！(産後って言って良い？)
妊娠前に比べて＋５キロ
数日間からお菓子我慢しています！タイムリーなトピ嬉しい！
私も一緒に頑張ります！+15
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60. 匿名 2021/03/25(木) 14:59:47
153センチ 産前45キロ、産後53キロ
3月の頭からダイエット始めました！
1キロだけ痩せて、そこから変わらず...
産前のスカートが入るようにがんばります！
+27
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61. 匿名 2021/03/25(木) 15:00:16
骨盤ベルトやガードル買ったほうがいいのかな+3
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62. 匿名 2021/03/25(木) 15:00:40
>>24
妊娠前は60キロなので、ぽっちゃり…と思いたいです笑
男の人と同じ体重なんてまずいですよね😅
ありがとうございます！頑張ります！+35
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63. 匿名 2021/03/25(木) 15:01:05
>>57
子供が幼稚園児行ってる時にやってるよ
産後から4年経ってからダイエット開始したからね+14
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64. 匿名 2021/03/25(木) 15:02:02
>>59
同じです♡
お菓子我慢辛いですよね、頑張りましょー！！！+7
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65. 匿名 2021/03/25(木) 15:02:26
>>60
何で1キロ痩せましたか…？+1
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66. 匿名 2021/03/25(木) 15:02:54
食事管理と踏み台昇降を半年続けてマイナス7キロ
産前の体重に戻せたよ+24
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67. 匿名 2021/03/25(木) 15:03:17
骨盤矯正されましたか？
歪みを治すと腸の位置が変わったり代謝アップにつながる・・・
と我が家の骨盤矯正チェアの説明書に書いてあったwww
実際は子供のことで頭いっぱいで
落ち着いて座っていられなかったけど
母乳か否かで代謝全然違うから
お子さんの首が座ったら抱っこして
簡単なスクワットしてみてもいいかも+14
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68. 匿名 2021/03/25(木) 15:03:53
産後3ヶ月で完母です。完母は痩せるって聞いてたのに全然痩せない😭むしろ太った。自分のお腹が醜すぎて切なくなるから1週間前から筋トレ始めました。食事量とか減らしちゃうと母乳が出なくなりそうで怖いからとりあえず筋トレ！！プランクと二の腕の筋トレ頑張ってます！！+51
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69. 匿名 2021/03/25(木) 15:04:03
>>63
暇で羨ましい+10
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70. 匿名 2021/03/25(木) 15:04:03
>>66
食事管理と踏み台昇降。
ありがとうございます！
何分何セットくらいやりました？+8
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71. 匿名 2021/03/25(木) 15:04:34
>>40
そして授乳マジックで満腹感がないという。
まんまとやられました。+28
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72. 匿名 2021/03/25(木) 15:05:28
>>67
やりました！
が…痩せはしませんでした😂😂+5
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73. 匿名 2021/03/25(木) 15:06:06
>>68
筋トレ頑張りましょー！！！+3
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74. 匿名 2021/03/25(木) 15:06:32
>>13
主食減らすんじゃなくて子供の残り物食べなきゃいいと思うけど+5
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75. 匿名 2021/03/25(木) 15:06:57
>>71
授乳の時っていくらでも食べられるし、すぐお腹すきますよね+14
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76. 匿名 2021/03/25(木) 15:10:11
妊娠前から＋5キロ。体重もだけど体型が大いに崩れてやばい。お腹とか腰回りってどうやったら落ちるんだろう？プランクはきついけど、腰回りには効いてないような気がするし+11
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77. 匿名 2021/03/25(木) 15:10:17
>>69
働いてるなら休みの日に少し時間作って1時間でも歩いたら？
頑張れ+31
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78. 匿名 2021/03/25(木) 15:10:37
>>35
適度な運動はメンタルヘルスの維持向上にも効果的です。+25
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79. 匿名 2021/03/25(木) 15:14:01
>>1
産後なんでそこまで太ったの？
バタバタしてたら痩せない？+4
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80. 匿名 2021/03/25(木) 15:14:29
>>6
すごい！
参考までに何キロ増えたのかとどうやって行く10キロ減らしたのか教えて下さい！もう少しで出産なので産後ダイエットの参考にさせて頂きたいです！+4
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81. 匿名 2021/03/25(木) 15:15:03
>>10
子供にモテたいんだよ(*^▽^*)+34
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82. 匿名 2021/03/25(木) 15:16:36
>>79
主です。
甘えです！+41
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83. 匿名 2021/03/25(木) 15:16:57
>>51
母乳が1か月半ででなくなりミルクで育ててます。
私は165センチの65キロ産後3ヶ月目からダイエットしました。
最初の2日で出るもの出て2.4キロ減。
白湯を飲み朝はしっかりめ、お昼もご飯食べましたが少なめ赤身肉食べてました。私だけ薄味、1か月スープの味も変えてYouTube見ながら体幹トレ、ダンベル3キロで筋トレトータル6.5キロ減。
２ヶ月目は緩く3キロ落としました。
筋トレの効果でて引き締まりましたよ。
+21
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84. 匿名 2021/03/25(木) 15:17:19
この人のプランクやってます。しんどすぎて声出しながらやってる。![【1日3分】速攻でお腹を引き締める筋トレ！最強のプランク 3 min PLANK workout to get flat belly - YouTube]()
【1日3分】速攻でお腹を引き締める筋トレ！最強のプランク 3 min PLANK workout to get flat belly - YouTubeyoutu.be今回のトレーニングは速攻でお腹を引き締める３分間のプランクです◎20秒×9種類のトレーニングになっています！プランクは筋トレの中でも特にきついけど本当にお腹が引き締まるからぜひやってみてください?↓ひじが痛くなる方はこちらの３分間プランクをやってみてくだ...
+3
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85. 匿名 2021/03/25(木) 15:18:19
>>82
横から失礼。潔すぎて笑った！一緒に頑張りましょうね(*'▽'*)+58
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86. 匿名 2021/03/25(木) 15:18:45
>>1
私さっき測ったら63キロでした……
痩せてた時まであと10キロ減らしたい
産後（1年前）は73キロでした…+48
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87. 匿名 2021/03/25(木) 15:22:09
来月で一年になりますが、もう骨盤矯正は意味ないですか？
下っ腹がどーーーしても！引っ込まない（ ; ; ）+2
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88. 匿名 2021/03/25(木) 15:22:20
>>82
そっか。だらだらおかしたべちゃったみたいな。
じゃぁまず間食を減らして、食べるにしても低カロリーのものにしよう。+4
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89. 匿名 2021/03/25(木) 15:23:07
>>83
丁寧にありがとうございます！
やはり継続することが大事ですかね+3
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90. 匿名 2021/03/25(木) 15:23:47
>>84
私も今日からこれやろ+2
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91. 匿名 2021/03/25(木) 15:25:37
>>88
その通りです…
カントリーマアムチョコまみれとセブンイレブンのピスタチオクッキーは封印致しましたm(_ _)m
低カロリーおかしは何かおすすめありますか？+22
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92. 匿名 2021/03/25(木) 15:27:17
>>87
骨盤を正常な位置に戻すのは、早いに越したことはないけれど、やらないよりはやった方がいいように思いますよー！+1
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93. 匿名 2021/03/25(木) 15:27:22
>>1
脂肪燃焼スープなんてやらなくていいよ。だってずーっとスープ飲むとかできないでしょ？
75kgなら長期戦必至なんだから続けていけることをやらないとだよ。おそらくあきらかにカロリー取りすぎなのでその取りすぎてるカロリーカットするだけで充分痩せていくよ。お菓子なのか糖質なのか脂質なのか全部なのか。なにかを抜くやり方はオススメしないよ。
そんなのわかってるよ！わかってるけどそんな地味なことやるんじゃモチベーション上がらないんだよ！って思うかもしれないけど、それこそがダイエットの一番の辛さであり戦いであって、そこ抜きにして結果出すことはできないんだよ。できたとしてもリバウンドするだけ。
私も産後75kgから55kgに減量したからさ。主頑張れ！+93
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94. 匿名 2021/03/25(木) 15:27:39
産後9ヶ月です。
職場復帰の時期が近づいてきて焦ってます。
一緒に頑張ります！+3
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95. 匿名 2021/03/25(木) 15:28:25
>>91
ローソンに低糖質のお菓子売ってるよ。+7
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96. 匿名 2021/03/25(木) 15:29:37
>>80
ダイエットは全然意識してなくて、ただ母乳と家事育児に毎日追われていたら痩せました！強いて言うなら、のんびりはしていなかったかも？
お菓子や脂っこいものも全然食べないで粗食メインでした。元々＋12kgですよ〜出産頑張ってください✨+15
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97. 匿名 2021/03/25(木) 15:29:44
出産前より8kg太った。産後じゃないよ。前だよ。妊娠中の方が痩せてたよ。
母乳の為と言いながら食べ過ぎたよ。てもそんなに母乳は出なかったよ。+8
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98. 匿名 2021/03/25(木) 15:29:56
>>90
最初は続けて出来ないのが当たり前位のしんどさのプランクなのでゆっくり頑張りましょうね！私は1週間前から始めたけど未だに続けて出来ない。+5
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99. 匿名 2021/03/25(木) 15:36:14
食べても、筋トレしなくても太らないな～と思って調べてみたら14時間絶食ダイエットになってたみたい。
0歳と3歳と一緒に18時に晩御飯食べて、次の日の朝食8時半まで何も食べてなかった。![産後ダイエット一緒にやろう！]()
+13
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100. 匿名 2021/03/25(木) 15:37:41
>>65
毎日100円ちょっとのお菓子やらアイスやら食べてたのですが、それを我慢しました。
そして浮いたお金600円位でケーキ屋さんのケーキを週一で楽しむようになりました。
最初の2週間はキツかったですが、今は甘いもの食べなくても大丈夫になりました。中毒気味だったんだろうなと思います。
最近は隙間時間でスクワットやプランクを始めました！+17
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101. 匿名 2021/03/25(木) 15:37:41
>>3
パニトレ？+8
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102. 匿名 2021/03/25(木) 15:39:58
食あたりで4キロ痩せました
おすすめはしません+0
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103. 匿名 2021/03/25(木) 15:41:34
お母さんなんだからデブでいいじゃん。+4
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104. 匿名 2021/03/25(木) 15:41:36
>>96
教えて下さりありがとうございます！出産頑張ります( ˶˙˙˶)
お互い育児頑張りましょう.*･ﾟ+9
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105. 匿名 2021/03/25(木) 15:42:21
参加させてくださーい！
2人目産後5ヶ月、身長157cm
産前53kg→臨月62kg→産後1ヶ月56kg→今59kg
お風呂で鏡を見る度に土偶っぷりにショックを受け、先日家族で写真を撮った時に顔のでかさ＆太もものたくましさにショックを受けました
まだ授乳中なので食事は夜をすこーし控えめに、あとはきんに君のトレーニングをたまにやっています
とりあえず継続することを目指します！！+17
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106. 匿名 2021/03/25(木) 15:44:19
>>10
モテたいわけじゃないw
なんなら夫に女として見られたい云々もない
ただ子どもたちと自分のためです！
痩せたら子どもとリンクコーデ(色合わせるレベルでいいから)とかしたい！+47
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107. 匿名 2021/03/25(木) 15:44:22
>>1
2人目９月に産んだら、死ぬ気でやせる+5
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108. 匿名 2021/03/25(木) 15:46:59
私も参加させてください！
身長160体重73キロ、34歳です！
必要以上に食べすぎない事と適度な筋トレと緩く始めます！+19
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109. 匿名 2021/03/25(木) 15:49:09
元々BMI高めで妊娠期間で体重+6kgで出産
産後2日で8kg落ちたけど
実家に甘えまくり好きな物食べまくりで
体重微増気味で辛い……+3
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110. 匿名 2021/03/25(木) 15:58:49
妊娠前は太りづらい体質だったのに
妊娠中めっちゃ体重増えて逆に肉がつきやすくなってしまった、、なんなのーーーー！+3
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111. 匿名 2021/03/25(木) 15:59:35
母乳で痩せるって聞いてたのに全然痩せないよー！！+21
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112. 匿名 2021/03/25(木) 16:00:46
一歳半の癇癪持ち。
ご飯作るだけでもへばりついてギャーギャー泣くから何するにも無気力になってしまう。
でもこのトピに触発されて、とりあえずエアー縄跳びしてみた！+16
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113. 匿名 2021/03/25(木) 16:00:54
まさに今日、昔買った体を動かそうと思って実家からカーヴィーダンスの本を持ってきたところ
1ヶ月やってみて最終日に結果書きます+6
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114. 匿名 2021/03/25(木) 16:00:54
>>82
ねえ主の潔さ好きだww
私もTHE甘え！だわ！
育児してると食べ物で自分を労っちゃうのよね〜🍰+73
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115. 匿名 2021/03/25(木) 16:01:05
>>3
パニトレってなんですか？
近頃初めて聞く用語が多くて+3
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116. 匿名 2021/03/25(木) 16:01:47
育児中って食べることしか楽しみないから病む病むから余計食べちゃうんだよね
+26
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117. 匿名 2021/03/25(木) 16:02:26
>>95
低糖質おやつは、普通のおやつに比べて意外と脂質が高かったりの落とし穴があるから気をつけてね！+18
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118. 匿名 2021/03/25(木) 16:02:52
>>58
マイナス10キロ目標です！
生理中の食欲が憎いです+7
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119. 匿名 2021/03/25(木) 16:03:12
>>103
骨骨したお母さんよりふかふかのお母さんが安心するよね。でも、痩せたいんだわ！！！+15
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120. 匿名 2021/03/25(木) 16:03:26
>>8
産後の病院食って大抵ご馳走寄りのちょっといいご飯じゃない？？+19
-0
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121. 匿名 2021/03/25(木) 16:04:07
独身の頃は48キロ
今は60キロです
こんなに太るとは思わなかった🤣+29
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122. 匿名 2021/03/25(木) 16:04:57
>>91
わたしはさつまいもチンしたのとか食べてたよ。+6
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123. 匿名 2021/03/25(木) 16:07:23
リングフィットやり始めたんだけど、始めて1ヶ月で体重が2キロ増えた…
食事量もおやつの頻度も妊娠前と変わらないはずなのになぜだ〜
+0
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124. 匿名 2021/03/25(木) 16:08:05
>>3
バニトレって効果ありますか？
1回やったんですけどきつい！って感じがなく💦+6
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125. 匿名 2021/03/25(木) 16:09:45
>>123
筋肉じゃない？筋肉量で全然見た目変わるし私もリングフィット頑張らなきゃ
![産後ダイエット一緒にやろう！]()
+20
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126. 匿名 2021/03/25(木) 16:12:36
>>121
びっくりするぐらいあっという間二増えていきますよね+6
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127. 匿名 2021/03/25(木) 16:13:46
>>119
最近公園にいるままたち、綺麗で綺麗で…！！！
私もそうなりたいっ！+20
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128. 匿名 2021/03/25(木) 16:18:37
>>82
私は子育てでイライラするストレスを甘い物や大好きなパンで解消していたらこんな事になってしまってたよ…
私も今75キロ！ダイエットがんばろう！+47
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129. 匿名 2021/03/25(木) 16:20:18
生後7ヶ月で授乳中ですかダイエットってありだと思いますか！？
お菓子食べなきゃいいのか！+5
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130. 匿名 2021/03/25(木) 16:22:39
皆さん。書き込みありがとうございます！
今日の夕飯は何にしますか？
YouTubeみてトレーニング、絶対にやります！(決意)+1
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131. 匿名 2021/03/25(木) 16:23:56
もうすぐ産後3ヶ月です！
体重は元に戻りましたが、母乳育児をしているので、あわよくばを狙ってます
よろしくおねがいします！+4
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132. 匿名 2021/03/25(木) 16:25:18
>>130
今日は
和風おろしハンバーグ
ポテトサラダ
にんじんしりしり
グリーンサラダ
お味噌汁です。
全然ダイエットじゃない..🐖+9
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133. 匿名 2021/03/25(木) 16:25:30
>>1
産後2年経つけど出産で増えた体重15キロが落ちなくて、最近ようやく本気でダイエットする気になって頑張ってる
開始から２週間で−4キロ減ってマツコデラックスみたいだった二重顎が無くなって顔が小さくなってきた
このまま10キロ痩せたいので、脂肪燃焼スープと小腹が空いたらナッツを摘んだりヨーグルト食べたりする食事制限を続けて頑張ろうと思うよ
夏にはせめて二の腕が出せるように頑張らねば！+12
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134. 匿名 2021/03/25(木) 16:27:54
>>105
きんにくんのトレーニングとはどういったものでしょうか？+1
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135. 匿名 2021/03/25(木) 16:28:07
子供の泣き叫ぶ声をあやして沈めると、どっと疲れるしイライラするし、甘いもの食べることで気持ちを鎮めてる。痩せたいけど、イライラした時の対処方が甘いものしかないのです。以前おやつ我慢して5キロ落としたんだけどキレやすかった。ダイエットと子育てのバランスとるのが難しいよう！+41
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136. 匿名 2021/03/25(木) 16:28:27
>>107
安産祈願！+15
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137. 匿名 2021/03/25(木) 16:30:01
近所のホットヨガに通いたいー…
でも子がいるし幼稚園通い出すまで無理か…岩盤浴でも良いから行きたい…一人で汗流したいわ+15
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138. 匿名 2021/03/25(木) 16:30:04
>>131
まだまだ夜寝られてないと思いますので、緩く行きましょうね！+3
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139. 匿名 2021/03/25(木) 16:31:11
帝王切開だった方はいつからダイエット始めましか？
主さんとだいたい同じくらいの体重なので、私も頑張って痩せたい。+7
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140. 匿名 2021/03/25(木) 16:31:42
>>7
年齢もあるのかな。。。
私はアラフォー。
子供は一歳です。
職場復帰して半年。
痩せるどころか断乳して太った。
本気で頑張らなければ！+22
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141. 匿名 2021/03/25(木) 16:35:04
>>139
傷は良くなりましたか？
医者ではないので、いつからOKか答えられずに申し訳ないです。
まずは身体を大事に無理せずゆっくりいきましょうね。+3
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142. 匿名 2021/03/25(木) 16:35:05
>>91
あんこ甘さ控え目につくったり
あととりあえず飴舐めて我慢してるよ+10
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143. 匿名 2021/03/25(木) 16:35:05
産後9ヶ月、痩せないわ。夫が育児疲れの労いに、コンビニのお菓子買ってきてくれるんだけど。それ食べちゃうとね…でも食べるよね…。+31
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144. 匿名 2021/03/25(木) 16:36:16
>>132
間違いなくおいしいじゃないか！+8
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145. 匿名 2021/03/25(木) 16:37:11
>>135
それわかるわー。
甘いもの食べてると少しだけ息抜きしてる気分になれるよね+23
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146. 匿名 2021/03/25(木) 16:38:13
>>133
マイナス4キロおめでとうございます！すごいです！
やはり筋トレですか？+0
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147. 匿名 2021/03/25(木) 16:42:08
ダイエット決意したのに今日の夕飯トンテキにしちゃった...
ご飯我慢しよう🍚できるかな（´；ω；｀)+6
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148. 匿名 2021/03/25(木) 16:43:18
>>147
キャベツの千切りもりもりたべよう！+8
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149. 匿名 2021/03/25(木) 16:43:49
>>1
産後１年半経とうとしてます。
臨月の体重を超えてしまったので、４ヶ月ほど前から夜ご飯だけ脂肪燃焼スープ(白ご飯抜き)をやってとりあえず3キロ痩せました。
あと7キロ痩せたら妊娠前に戻るんだけど、毎日子ども連れて散歩しても全然痩せない。
夜にお菓子食べてしまってるので、せめて週末だけに減らして、とりあえず3キロ痩せるようまずは頑張る！！+19
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150. 匿名 2021/03/25(木) 16:45:23
>>139
１年経ってから始めました。ゆるーく食事制限。
それまでは割と傷がウズウズしてしまって、マッサージも行けなかった。+1
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151. 匿名 2021/03/25(木) 16:49:20
現在産後二ヶ月で、−15キロ
妊娠前に戻りました(^ ^)
（妊娠前50キロ、臨月65キロです）
私の場合、まず産後二週間で10キロ減り、そこから二週間でさらに2キロ減、その後一ヶ月かけて3キロ減った感じです。
帝王切開だったので最初の1ヶ月は寝たきりでしたが、そのあと少しずつ散歩を始めて、今は毎日ベビーカーを引きながら4Km歩いてます！
食事は20時までに終わらせて、胃を休める為14時間以上空けてから朝食を食べています。
元々歩くのが好き＆少食なので苦じゃないけど、挙式の時は48キロだったので、あと2キロを筋トレしながらゆる〜く落としていきたいと思ってます！+7
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152. 匿名 2021/03/25(木) 16:49:33
もともと大盛り星人で運動で帳尻合わせてたんだけど、ワンオペで今までみたいな運動ができなくてウズウズしています。
ランニングとか気軽に行けてた日々が懐かしい…
嘆いても仕方ないから出来ることから始めます！+14
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153. 匿名 2021/03/25(木) 16:51:30
>>75
そうマジック！
授乳あるししっかり食べなきゃ＆食べても太らないはず→山盛りご飯→太る↗↗🐷+3
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154. 匿名 2021/03/25(木) 16:54:20
参加したいです！
産後10ヶ月になりました
妊娠中＋7kg
産後1週間で−7kg
だったんですが、妊娠前にわざと増やした体重6kgぶんが落ちない、。(細すぎて妊娠しづらいのではと言われて)
あと、体重自体は落ちてるのにお腹周りの肉がすごいです。
筋肉落ちたから軽くなったんだろうな…
YouTube見ながら腹筋してます
+2
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155. 匿名 2021/03/25(木) 16:56:44
>>146
脂肪燃焼スープとサラダとかおやつはところてんとか無塩アーモンドとかナッツを摘んでます
あとは鯖缶に大根おろしかけて食べたりやみつきキャベツ作っておいてそれを食べたり…あとお刺身こんにゃくとか食べてます
晩ごはんは食べない生活を１週間続けたら浮腫みも減ったし体重が減った気がします+5
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156. 匿名 2021/03/25(木) 16:56:49
>>138
ありがとうございます〜！
昼間のおやつがやめられないんですよね💦
みなさんのコメントを見て、ゆるゆると頑張ります！+0
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157. 匿名 2021/03/25(木) 16:57:44
産後２年が経ちました！
155センチですが、52~53キロをうろうろしてます。。
せめてあと3キロは痩せたい💪
あと剥げた前髪が戻ってきますように(T_T)+8
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158. 匿名 2021/03/25(木) 16:59:27
おすすめのダイエット動画はありませんか？+0
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159. 匿名 2021/03/25(木) 17:01:00
>>134
なかやまきんに君がYouTubeでいろいろ紹介してくれてます！
先日のきんに君トピでもあったけど、初心者向けや筋トレのみ、筋トレ＋有酸素運動、各部位向け筋トレなどいろいろあるし、丁寧に解説してくれてるのでおすすめです！+4
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160. 匿名 2021/03/25(木) 17:01:45
妊娠前が150センチ48キロで65キロまで増えた。
２ヶ月で51キロまで減ったが
産後８ヶ月になるけどびくともしない。
母乳でどんどん痩せたがこっからは自分でって事ですよね。お腹やお尻がドーンです。泣
あと3キロでこのドーンと大きくなったお尻やお腹がへっこむとは思えない。体重より筋トレとかなんだろうな。
甘いものが辞められない、+12
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161. 匿名 2021/03/25(木) 17:02:59
>>120
ね、ご飯とか結構山盛りだった！
毎食完食してたけどね！+12
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162. 匿名 2021/03/25(木) 17:06:43
>>130
ご飯
味噌汁
大学いも
白菜ツナサラダ
野菜多め餃子
同じく全然ダイエットじゃない🐷w+2
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163. 匿名 2021/03/25(木) 17:07:49
>>54
いるでしょ
産後ダイエットっていうか普通にダイエットじゃん+1
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164. 匿名 2021/03/25(木) 17:11:03
これから出産なので、参考に見せてもらいます！
産後すぐから2ヶ月くらいまでは骨盤ベルト
運動などは皆さんいつから始めますか？+2
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165. 匿名 2021/03/25(木) 17:13:23
>>158
有名なのはタケマリさんかな？
なかやまきんに君もおすすめです！+3
-1
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166. 匿名 2021/03/25(木) 17:15:08
２人目出産後４年経ちましたが参加してもいいですか…？
産後一度は体重戻したのですが、２人目の夜泣きや癇癪がひどく、ストレス&不眠症&自律神経イカれて臨月以上の73㎏まで育ってしまいました
最近子供も私もようやく落ち着いたのでダイエット初めました
3月の始めから開始して現在マイナス3㎏です
4月もマイナス3㎏目指します+22
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167. 匿名 2021/03/25(木) 17:16:39
>>158
みおの女子トレ部と計太さんの動画みてます+1
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168. 匿名 2021/03/25(木) 17:17:40
>>166
3キロも！すごいです！
毎日育児お疲れ様です！
何で痩せましたかー？+4
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169. 匿名 2021/03/25(木) 17:26:34
>>117
そうなの！？
安心して食べてた…汗
貴重な情報をありがとう！！+3
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170. 匿名 2021/03/25(木) 17:29:01
>>91
ノンシュガーの飴
オートミールクッキー
寒天
便秘解消にもなるしオススメです！+7
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171. 匿名 2021/03/25(木) 17:33:57
>>40
今妊娠中で体重管理頑張ってます…反動こわいです。。+2
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172. 匿名 2021/03/25(木) 17:41:13
>>168
コメントありがとうございます
王道でレコーディングしつつ、糖質控え目にしてたんぱく質を増やしました
改めて記録するとビックリするほど糖質まみれの食生活でした(^-^;
長年の不摂生で胃腸が弱りきっていたのでドラッグストアで乳酸菌も買って摂取しました
運動はリングフィットと毎晩テレビを見ながら自己流の筋トレとストレッチです+3
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173. 匿名 2021/03/25(木) 17:42:29
1人目産んで臨月の体重キープ、そのまま2人目臨月の体重キープで80キロになりました…。人間て簡単に太れるんだね…。元が60だったので、せめてそれぐらいまで落としたいけど2年経ってしまった😭+15
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174. 匿名 2021/03/25(木) 17:42:29
>>36
ありがとう。優しさに涙が出てきたよ。病んでる私。+2
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175. 匿名 2021/03/25(木) 17:43:39
産後10ヶ月。本気でダイエット始めないとヤバいです。産前より＋７キロ。166センチ65キロです。先週からカーヴィーダンス始めて、ゆるカーヴィを毎日してます！今日からきんに君の世界一簡単な筋トレもやり始めました！天気のいい日はベビーカーで散歩してます！子供が寝た時間にお菓子ドカ食いしていたのですが、やめてます！この調子で1ヶ月頑張ります！トピが終わる頃にまた書き込みに来ます！+17
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176. 匿名 2021/03/25(木) 17:45:22
>>74
横だけど食べ物を捨てることに抵抗があるからじゃあ最初に自分の分を減らしておこうってことかと思った
どっちにしても減らせば何かしら変わりそうだね。私もがんばろう+11
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177. 匿名 2021/03/25(木) 17:45:28
ママお腹ぽよんぽよーんって娘に言われてしまいました
誰か慰めて…+16
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178. 匿名 2021/03/25(木) 17:49:26
>>177
私も今日指さしでアンパンマンって言われた！
一緒にがんばろう+7
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179. 匿名 2021/03/25(木) 17:50:31
10ヶ月の娘がいます。
同じ時期に産んだ友達はほっそり元に戻ってるのに私はデブまっしぐらです😭
体型のせいでオシャレも楽しくないし産前の服は全部きついし、でも息抜きのお菓子はなかなかやめれないし、、、
なのでみなさんと一緒にダイエット頑張らせてください！
娘のために自分のために綺麗なママになりたい！！！
とりあえず食事制限がいいのかな？
散歩は天気のいい日に１時間ほどでかけてます。+14
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180. 匿名 2021/03/25(木) 17:50:35
>>107
ありがとうございます^ - ^+0
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181. 匿名 2021/03/25(木) 17:55:31
産後8ヶ月
現在167cm 54kg
妊娠前の体重まであと3kg
数字だけ見たら太ってはないけど、お腹が...
3人目は戻らないって本当だったわ
筋トレ頑張る！！
+5
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182. 匿名 2021/03/25(木) 18:11:32
育児中ってどうしても寝不足になるけど、
睡眠不足って食欲が1.5倍増えるらしいです
しかも食事中ギャンギャン泣かれると食べた気がしない！寝静まってからまた食べたくなってしまう！
+32
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183. 匿名 2021/03/25(木) 18:17:12
産後半年です！13kg増えましたが3kgしか痩せて無い、、主人にもでかくなったな〜と言われました(T . T)とりあえず5kg痩せたいです！！+10
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184. 匿名 2021/03/25(木) 18:25:19
>>120
豪華で量も多いですよね。
毎回完食してたら、退院時には出産直前の体重まで戻ってました笑+12
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185. 匿名 2021/03/25(木) 18:31:24
>>179
軽い食事制限と筋トレ一緒にやろ！+3
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186. 匿名 2021/03/25(木) 18:33:09
主です！
夕飯は野菜スープとお肉にしました。
米なかったけど、満足しました！
寝かしつけ終わったら筋トレがんばります！+9
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187. 匿名 2021/03/25(木) 18:38:00
>>9
すごいですねー！
わたしも復職なので、それまでにダイエットしないとと思ってたのに…
すぐなまけてしまいます💦+10
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188. 匿名 2021/03/25(木) 18:38:53
>>48先に有酸素で脂肪落とさないと中の腹筋だけ固くなても外はプヨプヨよ+2
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189. 匿名 2021/03/25(木) 18:43:39
産後3年目っす…
あと5キロが本当に痩せない！
今49キロ
とりあえず、夕飯の白ごはん抜いてベジファースト、野菜キノコ中心
ポテチ、パン、ファーストフードは辞めました
1日8000歩目標で家の中で足踏みしてる
たまに夜寝かしつけた後プランク
痩せるかなあ？😭
もっとストイックにしないと無理かな？+6
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190. 匿名 2021/03/25(木) 18:53:45
>>101
バニトレです
YouTubeで検索すると出てくるので見て貰えたら✨+0
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191. 匿名 2021/03/25(木) 18:54:08
>>115
バニトレです
YouTubeで検索して貰ったら出てきます+3
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192. 匿名 2021/03/25(木) 18:55:06
>>124
私めっちゃ辛いんですが、全然大丈夫ですか？
後は最近ズンバやろうかなって思ってるのですが、どうですか？+4
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193. 匿名 2021/03/25(木) 18:56:08
>>79
デブマイナスしすきだろ。
主の返信コメントにプラスってどんだけ自分に甘いデブ多いんだよ+1
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194. 匿名 2021/03/25(木) 18:58:56
>>132
なんでそんなに作れるの？
すごすぎ+15
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195. 匿名 2021/03/25(木) 18:59:46
>>79
痩せない人もいる
みんな産後に痩せるんなら誰も苦労しない+21
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196. 匿名 2021/03/25(木) 19:01:31
2人目産後8ヶ月。157センチ、53kg。
完母だからって毎日ご飯、お菓子食べまくり。
1人目の断乳後太って戻らないまま妊娠。今度は絶対太りたくない。目指せ50kg以下！+5
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197. 匿名 2021/03/25(木) 19:05:10
産後２カ月半で、妊娠前からプラス3キロです。べビーカーで毎日歩いているけど、負荷が少ないから効果も少ないんでしょうか？産前に同じくらいウォーキングしてた時の方が痩せてた気がします…+5
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198. 匿名 2021/03/25(木) 19:13:03
>>7
まだお若いって、どこで判断したんだろう+1
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199. 匿名 2021/03/25(木) 19:18:48
>>195
食べるからでしょ？+1
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200. 匿名 2021/03/25(木) 19:27:44
私も参加します！
産後１年経ちましたが体重がプラス５キロ…
食生活を見直して意識して運動して
夏前には出産前の体重に戻したい！+0
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201. 匿名 2021/03/25(木) 19:35:04
1人目155センチ産前体重43キロ、悪阻で41キロスタートから52キロで産んだ。産後7万払って割と有名な産後の骨盤矯正に行った！産前のズボン履けるようになりたい！を目標で軽い指導？してくれたけど、腰の痛みとれただけだった（もちろん私の努力不足でしかないと思う）3年間47キロ〜48キロさまよったまま今2人目妊娠中です。順調に増えてしまってる(＞＜)産んだら45キロ目標で頑張りたいなぁ！！みなさんのコメント参考にさせてもらいます！+4
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202. 匿名 2021/03/25(木) 19:39:17
タイムリー✨✨
といっても産後もう４年経とうとしているけど、一昨日からまた頑張り始めました💦といってもYouTubeのストレッチとかだけど。
何回か頑張ってきたけど、続いても半年…。
あと3キロがどうしても痩せないです😭
1人目産む前は４９キロ前後だったんだけど、2人目産む時に戻してないままだったから😫+4
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203. 匿名 2021/03/25(木) 19:46:07
>>22
私は35歳過ぎたら腹筋では効かなくなった
今はプランク1分を毎日してるけど
やっとぽっこりしなくなったよ+1
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204. 匿名 2021/03/25(木) 19:52:48
>>1
野菜でも何でも、食うなって。+0
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205. 匿名 2021/03/25(木) 19:56:04
育児で忙しい産後にはエアロバイクオススメ！
日焼けもしないし一日40分〜60分を半年位続けたら55kg→47kgに戻れたよ（身長153です）
スマホいじりながらなら小一時間なんてあっという間。二人目妊娠中の今も体重管理と筋トレのために毎日乗ってます。+9
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206. 匿名 2021/03/25(木) 19:56:22
キャベツモリモリ食べてご飯我慢したー
夜は炭水化物我慢しよ+3
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207. 匿名 2021/03/25(木) 20:07:54
>>17
ご出産なさったのかしら？？(゜〇゜;)?????+1
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208. 匿名 2021/03/25(木) 20:32:52
>>185
やりますやります！
どんな筋トレされてますか？💪+0
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209. 匿名 2021/03/25(木) 20:40:49
>>206
偉い！私も我慢したよー！+0
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210. 匿名 2021/03/25(木) 20:51:10
>>208
主です。
おかずは普通に、ご飯は野菜スープに置き換え
筋トレは>>84さんが教えてくださったもの
を１ヶ月続けてみようと思っています！
無理なく続けたいので、まずはこれで…
一緒にやってくれる方、頑張りましょー！！！
寝かしつけてきます+7
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211. 匿名 2021/03/25(木) 20:55:30
>>103
今、センバツ見ていて合間に時代毎の行進曲集をやっているんやけど、
森昌子の「お母さん」て曲の歌詞に
『痩っせたみたい〜ね〜お母さん』
今なら褒め言葉です。+3
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212. 匿名 2021/03/25(木) 20:55:44
1人目の時は勝手に痩せたから2人目も余裕ぶちかましてたら完母なのに全然痩せなくて涙目（笑）
産後1年で重い腰を上げ、71kg→65kgまでやっと落とした！焦らずこのままあと10kgは痩せるぞーー+5
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213. 匿名 2021/03/25(木) 21:01:37
>>212
すごいです！
具体的な内容教えてもらいたい！+3
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214. 匿名 2021/03/25(木) 21:08:24
>>158
タビワダンスさんで歌いながら二の腕と腹筋やってます！+0
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215. 匿名 2021/03/25(木) 21:13:13
>>209
ありがとー！あなたもえらい！頑張ろうねー+0
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216. 匿名 2021/03/25(木) 21:13:16
>>214
初めて聞きました！
YouTubeみてみよう+1
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217. 匿名 2021/03/25(木) 21:21:45
長かった授乳が終わり下の子も3歳、ふと体重を計ったら臨月のときと変わってなかった。
旦那に見せるのも嫌になり自信がなくなっていたけど、筋トレ始めてなんだか明るく前向きな気持ちになってきました！まだ2キロしか減ってないけど、無理せず毎日できるダイエットを心がけています。+13
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218. 匿名 2021/03/25(木) 21:24:44
>>217
継続は力なりですね。
偉いなぁ+4
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219. 匿名 2021/03/25(木) 21:27:48
>>213
212です！
朝:オートミール茶漬け
昼:ゆで卵2個＋好きなもの
夜:食前に生のキャベツ＋具沢山の野菜スープ＋魚や肉などタンパク質
間食はちょこちょこしてて、ミックスナッツやヨーグルトにオリゴ糖ときなこをかけたものなどを食べてます！
運動は子供が寝たあとYouTubeでHIITトレーニングや筋トレを1時間〜2時間、その日の気分に合わせて無理しない程度にやってます(^^)+2
-0
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220. 匿名 2021/03/25(木) 21:37:35
>>1![産後ダイエット一緒にやろう！]()
+0
-2
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221. 匿名 2021/03/25(木) 21:40:21
来月で産後1年。元々おデブでつわりで激ヤセ、そこから体重コントロールがんばったのに出産後あれよあれよと元の体重をさらにオーバー。
ストレス良くないとか子供見ながらパッと食べられるからって菓子パンとかおにぎりとか炭水化物取りすぎた(^.^;
とりあえず月曜日から菓子パン断ちして、You Tube見ながら運動してます。このトピ終わるまで継続が第一目標。皆さんがんばりましょう！+6
-0
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222. 匿名 2021/03/25(木) 21:41:15
>>91
ポップコーンはどう？
どうしてもジャンクなお菓子がたべたい！ってときに食べてるよ。お気に入りはマイクポップコーン★
ほんとは、ポテチとか大好きなんだけど…。
食物繊維も豊富だしカロリーもポテチなんかに比べると低い。
あと、コスパは悪いかもだけどタニタのせんべい。小分けで鉄分強化とかいろいろあって、味もおいしいけど、なにより固いから食べ応えもあるよ！
あまり我慢もよくないから、お菓子も全く食べないよりたまには許してあげていいとおもう！+11
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223. 匿名 2021/03/25(木) 21:45:20
>>22
腹筋だけやってもどうにもなんないから有酸素運動or食事制限がいいですよ〜。
あとは腹筋より背筋の方が浮き輪肉とれます！+3
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224. 匿名 2021/03/25(木) 21:45:37
>>62
がんばりな、応援してるよ+6
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225. 匿名 2021/03/25(木) 22:00:10
>>158
DVDだけどトレーシー効くよー。
妊娠前それで痩せたよー。
そろそろ再開する予定。+3
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226. 匿名 2021/03/25(木) 22:00:36
私も参加します！
産後１年３ヶ月、妊娠前よりMAX＋14キロ、現在＋9キロです。
現在67キロ。せめてあと7キロは痩せたい。
２人目ほしいけどこのままじゃ妊活できない。
そもそもそんなに食べてないのに。
運動しないとだめですね。+6
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227. 匿名 2021/03/25(木) 22:03:48
>>175
子供が寝た後のお菓子！わかるよ、わかる！
そのご褒美のために子育て頑張ってた。
でも私もお菓子やめてダイエットするよー。
1か月後報告にくるよ。
155センチ
56.5キロ
産前47.5+9
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228. 匿名 2021/03/25(木) 22:09:39
筋トレや運動してる方、何時ごろにされていますか？
夜子どもが寝てからでしょうか？
+1
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229. 匿名 2021/03/25(木) 22:10:42
>>210
うちの娘やっと寝ました😪
主さんすごい！食べるの大好きなので夜だけ炭水化物抜きであとおやつは週末のみにしてみようと思います！
同じ筋トレ早速チャレンジしてみます！
とりあえず3キロ減頑張ります💪💪+5
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230. 匿名 2021/03/25(木) 22:11:43
>>3
どれくらい痩せましたか?ぜひ教えて下さい！+0
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231. 匿名 2021/03/25(木) 22:12:54
妊娠前５０kg
臨月６９kg
産後２ヶ月５６kg
そこからなぜか６４kgまでまた太る😂
そして産後１年後で２人目妊娠、
1人目にはなかった悪阻で５８kgまで落ちたものの、
只今妊娠７ヶ月、６４kg！！
もう太りたくないよー！！
って気持ちと1人目の時になぜか私なら痩せれると謎の自信があってダイエットもせず、なんなら太ってしまい…
2人目生まれたら今回こそはちゃんと産後ダイエットするぞ！と意気込んでおります。
みなさんのダイエットの様子を参考にさせてもらいます。+8
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232. 匿名 2021/03/25(木) 22:14:20
産後７ヶ月。
産後３ヶ月くらいで一度体重戻ったのに今はプラス４キロ😂
産後というか育休太り。人の目もないし、お菓子をつまんでたらぶよぶよ。
YouTubeみながら筋トレとあすけんで食事つけて頑張ってます！
一緒に頑張りましょう！+4
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233. 匿名 2021/03/25(木) 22:16:22
>>21
抱っこ紐で1時間！腰やられないですか！？すごいですね！
どの抱っこ紐使ってるか聞いてもいいですか？笑+30
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234. 匿名 2021/03/25(木) 22:31:38
運動すると、考えが明るくならない？
精神的にもいい面があると思う+7
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235. 匿名 2021/03/25(木) 22:35:02
主です。
今日は>>84さんのものと
![【地獄の19分】三日坊主でも良い！超きついけど楽しく痩せるダンスで全身脂肪燃焼！【マンションOK飛ばない有酸素運動でダイエット！】StayHome - YouTube]()
【地獄の19分】三日坊主でも良い！超きついけど楽しく痩せるダンスで全身脂肪燃焼！【マンションOK飛ばない有酸素運動でダイエット！】StayHome - YouTubeyoutu.beこれ１本やれば筋肉痛間違いなしのハードメニューです！筋肉痛になったら次の日は休んでくださいね。私も最後に「おええええ」ってなりました！しっかり水分補給しながら楽しんでください！?まり友さんと作った初書籍「やせるダンス」がついに予約開始です！スクワッ...
をやってみました！
汗だくー！！！
明日も頑張ります。
皆さんもお疲れ様でしたm(_ _)m+7
-0
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236. 匿名 2021/03/25(木) 22:39:15
>>235
主さんの赤ちゃんは何ヶ月ですか？+1
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237. 匿名 2021/03/25(木) 22:41:16
>>236
1.0です！+1
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238. 匿名 2021/03/25(木) 22:42:55
産後３年なのに10キロ増えたまま…
がんばる！+5
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239. 匿名 2021/03/25(木) 22:54:47
>>5
私もまもなく産後2年！
こないだ上の子の卒業式あったから久しぶりに指輪着けたらギッチギチで笑ったwそりゃ70kgじゃあ7号入るわけないww
今リングフィット頑張ってるー！！+14
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240. 匿名 2021/03/25(木) 23:06:06
産後2ヶ月で−10キロ
しかし臨月までに20キロ増えたのであと10キロ…
遠い道のりだけど頑張ります！！！
1ヶ月後にここのトピきてどのくらい痩せたか報告しまーす！！！！+2
-0
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241. 匿名 2021/03/25(木) 23:09:12
ここみてたらリングフィット欲しくなってきた…+6
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242. 匿名 2021/03/25(木) 23:18:37
体重少し増えただけなのに結婚指輪が入らなくなった…+2
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243. 匿名 2021/03/25(木) 23:55:31
>>17
バケモノ…😭
貼らないで見たくない+3
-11
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244. 匿名 2021/03/25(木) 23:55:32
もうすぐ産後3ヶ月
完ミなので産後1ヶ月からぼちぼち運動と
軽めの食事制限始めて
56→49まで来ました。
1人目出産前の体重まで後2キロ頑張りたい！
3人目、30代で痩せにくいけど頑張る！
甘いものやめられたら落ちるんだろうなー｡｡｡+2
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245. 匿名 2021/03/26(金) 00:03:47
>>93
主さんじゃないけど響きました。
体重戻らないまま第2子妊娠中ですが、出産したら頑張ります！+19
-0
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246. 匿名 2021/03/26(金) 01:15:50
>>163
妊娠中に増えた体重を減らそう！＝産後ダイエットだと思ってた
元の体重は関係無い気がする+1
-1
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247. 匿名 2021/03/26(金) 01:31:39
>>79
一人目の時あっさり減ったのに、何故か二人目以降減らない！年かなぁ…。+6
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248. 匿名 2021/03/26(金) 01:46:09
産後3ヶ月 159センチ54キロ
特に何もせず産前の体重まで落ちたけど、そもそも産前が人生MAX体重だったのであと5キロ落としたい！そして体脂肪率が30パーなので体脂肪率を落としたい！
でも育児ストレスでお菓子と菓子パンがやめられない。。+10
-0
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249. 匿名 2021/03/26(金) 01:51:43
産後もうすぐ1年、体重は落とせたけど腹筋中心に筋トレ頑張ってもウエストサイズだけが戻らない…腕や下半身はしっかり引き締まったのに。妊娠前の健康診断の数値比較したら、体重はマイナスなのに腹囲がプラス12cmでショック受けたわ。どうやったらお腹元に戻るの？+0
-0
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250. 匿名 2021/03/26(金) 01:55:34
>>228
昼間にやってました。危ないから子どもにはジャンパルーに乗ってもらって、ママ体操するから○○ちゃんも一緒にピョンピョンして！って声かけてたw+5
-1
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251. 匿名 2021/03/26(金) 05:26:00
やります！産後1ヶ月1週間でプラス7kg。
161cm60kgです
7キロ痩せないと夏服着れません😭😭😭
産後これでも−6kgでしたが1キロ増えました！😞
完母だからやっぱりたくさん食べると出が良くて
一日中食べてしまう日も多く…
これじゃダメだと思いつつ自己嫌悪。
4月58kg
5月57kg
6月56
7月55
をとりあえず目指します！！+5
-2
-
252. 匿名 2021/03/26(金) 06:18:58
>>251
産後は１ヶ月じゃまだ頻回授乳だろうし、身体もボロボロだからゆっくり過ごして〜(T＿T)+18
-0
-
253. 匿名 2021/03/26(金) 06:24:43
>>219
なんてストイック！！！
すごいです！+0
-0
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254. 匿名 2021/03/26(金) 06:26:12
>>221
めちゃくちゃわかります！
ホイホイって口に入るもの詰めて終わりにしちゃいますよね😢頑張りましょー！！！+3
-0
-
255. 匿名 2021/03/26(金) 07:46:31
>>234
身体も軽くなって心も軽くなりますね！+1
-0
-
256. 匿名 2021/03/26(金) 07:47:31
>>93
ありがとうございます！！！
地道に頑張って行きたいと思います( *´︶`*)+9
-0
-
257. 匿名 2021/03/26(金) 07:49:59
>>1
もう産後1年経つけど、あと2キロが落ちない。
1人目のときも2キロ戻せなかったから、合計4キロ。
朝少し早起きして白湯飲みながらストレッチと腹筋30回
お昼はおやつ食べたいから、サラダにしておかき食べたり。
夜寝る前に腹筋30回
続けるならこれが限界なので、長い目で見て痩せることを祈る
+5
-0
-
258. 匿名 2021/03/26(金) 07:50:11
>>228
起きてる時間は子供が乗っかってきたりして全然筋トレにならないので、寝た後に静かにやっています♪♪+3
-0
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259. 匿名 2021/03/26(金) 07:51:15
>>257
まずは１ヶ月一緒に頑張りましょー！！！♡+1
-0
-
260. 匿名 2021/03/26(金) 07:51:51
>>6
私もそんな感じであと2キロ。
産院でも、1人産むと2キロ戻らないって言われてるから頑張れって言われました…+0
-0
-
261. 匿名 2021/03/26(金) 08:04:51
ダイエットするつもりだったのに、生理再開したみたい…
まだ産後3ヶ月も経ってないし、母乳あげてたのにー！！
さっそくだけど、生理が終わるまでは休憩します💦+5
-1
-
262. 匿名 2021/03/26(金) 08:06:47
もうすぐ産後１年
妊娠前161センチ59キロ→臨月79キロ→現在61キロ
最近はリングフィットと筋トレ動画してます！なんとなく引き締まってきたような…
あと少しで妊娠前の体重なんだけど、あと少しが落ちない！
+2
-0
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263. 匿名 2021/03/26(金) 08:07:46
体重少し増えただけなのに結婚指輪が入らなくなった…+1
-0
-
264. 匿名 2021/03/26(金) 08:08:14
産後5ヶ月、今ダイエット初めて2ヶ月とちょっと。
産後から数えるとマイナス7キロくらい。
カロママというアプリで食べたもの管理して、あとはYouTubeで筋トレ動画を見てぼちぼちやってる。
きんにくんの世界一楽な筋トレいいよ！
しんどい時もこれだけは続けてる。+0
-0
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265. 匿名 2021/03/26(金) 08:15:26
>>230
やったりやらなかったりでナーナーだけど、4キロ落ちましたよ+0
-0
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266. 匿名 2021/03/26(金) 08:20:16
>>261
私も完母だったのに2ヶ月で生理再開したよ…
きついよね。
無理せずいこうね。+5
-0
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267. 匿名 2021/03/26(金) 08:23:44
昨日ズボラストレッチやったら体がバキバキ 笑
今日もがんばります
+0
-0
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268. 匿名 2021/03/26(金) 08:25:22
>>261
ごめん！マイナスに手が当たってしまった(T＿T)+1
-0
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269. 匿名 2021/03/26(金) 08:33:16
>>169
横ですが、低糖質と脂質を両方制限するのは御法度だからじゃないかな。
糖質制限するなら、脂質は摂取しないと体がおかしくなるからね。
私も糖質制限ダイエットを現在進行形でしているけど、毎食オリーブオイルこさじ一杯は摂取するようにしています。+6
-0
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270. 匿名 2021/03/26(金) 08:36:02
>>137
すっごいわかる！お風呂も全然ゆっくり入れないしね。
下の子が来年の春から幼稚園なんだけど待ち遠しすぎる。
+5
-0
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271. 匿名 2021/03/26(金) 08:43:00
>>269
横だけど、そうなんだね。
綺麗に痩せるって難しいね…+3
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272. 匿名 2021/03/26(金) 08:43:17
>>267
ズボラストレッチ気になる笑+2
-0
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273. 匿名 2021/03/26(金) 08:43:35
>>4
妊娠前46キロ
現在妊娠7ヶ月後半57キロ…涙
これ出産後元に戻るのかめちゃくちゃ不安になってます
不安のくせに朝から巨大ドラ焼き4枚食べました+3
-0
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274. 匿名 2021/03/26(金) 09:06:27
>>272
![【脚やせ】太もも痩せる骨盤矯正ストレッチ筋トレ方法【太ももを細くする方法】【内もも痩せ 前もも痩せ 外もも痩せマッサージ効果も○】 - YouTube]()
【脚やせ】太もも痩せる骨盤矯正ストレッチ筋トレ方法【太ももを細くする方法】【内もも痩せ 前もも痩せ 外もも痩せマッサージ効果も○】 - YouTubeyoutu.be脚やせオススメストレッチ⬇︎【脚やせストレッチ】太もも痩せる方法！外もも内もも前ももふくらはぎ痩せる【太ももを細くする方法】https://www.youtube.com/watch?v=z2AUeJslGSw2日で太ももー６センチ痩せたストレッチ動画⬇︎【太もも付け根1回で細くなる】脚やせスト...
これです！寝ながらできるので私向きでした笑+7
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275. 匿名 2021/03/26(金) 09:08:05
>>273
どら焼き4枚羨ましいぞー！！！( ; ᯅ ; ｀)笑+2
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276. 匿名 2021/03/26(金) 09:23:56
遅ればせながら、参加させてください！
産後2年、産前から5キロ増。
3キロ落としましたが後2キロ減りません、、。なんならあと3キロ減らして産前より痩せたいです。
１６時間断食、筋トレ、色々やりましたが全然減らずお手上げです。
一緒に頑張らせてください🙏
よろしくお願いします！+5
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277. 匿名 2021/03/26(金) 09:30:49
>>276
先輩ママよろしくお願いします！♪♪+1
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278. 匿名 2021/03/26(金) 09:35:00
>>274
寝ながらでもバキバキになるほどやってて偉いー！
今日も一緒に頑張りましょー！+1
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279. 匿名 2021/03/26(金) 10:05:23
>>264
カロママ初耳です！
きんに君さんはやっぱりいいですよね！
ありがとうございますm(_ _)m+1
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280. 匿名 2021/03/26(金) 10:16:48
68kgからスタートしました
18時以降食べないダイエットと脂肪燃焼スープを始めて4日目で2.4kg減りました
暴飲暴食止めたのもあるし、水分やそういうものが抜けただけっていうの分かってるけどやる気に繋がる(；＿；)+6
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281. 匿名 2021/03/26(金) 10:24:33
産後3ヶ月。
今月より本格的にダイエット始めました。
運動は踏み台昇降を20～30分、体幹の筋トレ、スクワットをしてます。
イライラすると食べていたチョコ(1日で1袋食べてたことも･･･)を買わないようにし、間食は100kcal程度。
ご飯は80g位で汁物多め、おかずは上の子(3歳)と同じくらいにしてます。
テイクアウトで美味しい物を食べる時は普通に食べていて、1.5kg程減りました。
寝不足の日もあるし、無理しないよう続けていける範囲で頑張ります。+8
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282. 匿名 2021/03/26(金) 10:59:34
産後4年になるので、産後に入るかは微妙ですが、65キロから53キロまで落としました。
ダイエット始めたのは8ヶ月前で、それまではダラダラと過ごしていました。
完母だったので、痩せるという神話を信じて食べまくってたら産前よりも太りました。
始めてから今まで、毎日何かしらの運動をしています。有酸素、筋トレの両方をしていますが、筋トレは毎日やると良くないと聞いたので有酸素多めです。１日30分ちょっとの運動なので、時間的にも無理なくできています。ウォーキングだと飽きてしまいここまで毎回続かないのですが、今のは続いています。+5
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283. 匿名 2021/03/26(金) 11:01:10
産後2ヶ月
産前まであと３㎏
今週から14時間ダイエットと子供の昼寝中にYouTubeフィットネスを始めました
３週間後のお宮参りまでにもどしたい！+2
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284. 匿名 2021/03/26(金) 11:02:39
>>279
最初はあすけんだったけれど、プレミアムのお試し終わったら使いにくくて…
課金しろって話ですけど笑
カロママ無料なんで、試しに入れても面白いと思います+0
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285. 匿名 2021/03/26(金) 11:05:48
>>280
4日でそれは凄い！
私も68キロから始めましたが、2ヶ月でようやく4キロです…笑
体重減るとモチベーションになりますよね！+3
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286. 匿名 2021/03/26(金) 11:09:25
3人目産後2週間です。
今日の2週間検診で少しずつ日常生活に戻っていいと言われたのでゆる〜く参加させてください
妊娠前67キロ
出産直前72キロ
本日65キロです。
1年後に仕事するまでに10キロ痩せたい！
2人目妊娠前は55キロだったのに2人目妊娠して退職して専業になったらコロナ自粛もあって12キロ太ったから1年で戻すか55以下にしたい+2
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287. 匿名 2021/03/26(金) 11:17:21
>>251
産後１ヶ月はまだ休んだ方がいい。+6
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288. 匿名 2021/03/26(金) 11:19:00
いつもこの時間おやつバクバク食べてるけど我慢してる！自分えらい！！みんなも運動やらすごいよ！えらい！！
お昼ご飯は手抜きサラダと納豆ご飯と味噌汁！デザートなしで頑張るぞーー+9
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289. 匿名 2021/03/26(金) 11:22:19
こんにちは。もうすぐ産後２年です！
私は産後十ヶ月からバレエを始め、筋トレや姿勢にも興味をもち始め、スタイルは産前より綺麗になりました。
でも基本は疲れているときは絶対休む！です。
疲れているだけで完食したくなるので…
引き続き頑張って行きたいと思います、よろしくお願いします！+6
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290. 匿名 2021/03/26(金) 11:27:44
人によるのかな？
私産後1ヶ月しないでマイナスになった！
多分みんな妊娠中に太り過ぎたんだと思う。+0
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291. 匿名 2021/03/26(金) 11:27:54
最後の3キロがなかなか落ちない+2
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292. 匿名 2021/03/26(金) 11:42:17
>>290
人によるよ。なんでも自分と同じじゃないよ
年齢も生活スタイルも子供の人数も何もかも違うんだよ。
同じのは性別だけ+9
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293. 匿名 2021/03/26(金) 12:26:12
産後ダイエット修了者です。
身長160の47キロが食べ悪阻で臨月70キロ、産後60キロを数年キープしてた。
去年の正月明けからダイエット始めて10月に50キロになり維持してます(47キロの時は風邪引きやすかったので子育てを考えて元には戻さなかった)
月1キロを目標に、完食減らす、テレビ見ながら1時間踏み台、お酒は週末のみ、夕飯はおかずのみで痩せました。
早く結果を出さずに月1キロで良しとして、続けられるような方法が良いと思います。
10ヶ月続ければマイナス10キロ！+11
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294. 匿名 2021/03/26(金) 12:26:21
>>233
腰では無く、肩にきます(^^;
エルゴOMNI360を使ってます☆+2
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295. 匿名 2021/03/26(金) 12:35:11
産後3ヶ月半。
産前:163cm/53kg→73kgに。
現在56.6kgまでに！
産後1ヶ月で62kgまでスルスル落ちたけど
あとはなかなか落ちなくて、完全ミルクだから
食事制限と運動でここまでこれた！+4
-0
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296. 匿名 2021/03/26(金) 12:49:00
>>295
お疲れ様です！
食事制限と運動を詳しくお願いします！+1
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297. 匿名 2021/03/26(金) 12:49:44
>>293
すごい！後に続きたいっ！！+3
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298. 匿名 2021/03/26(金) 12:50:42
>>289
バレエは元々やってらしたのですか？
それとも完全に産後からスタートですか？
よろしくお願いします♡+0
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299. 匿名 2021/03/26(金) 12:51:41
>>290
私は退院直後にすでにマイナスだったけど、
育休中7キロ太って臨月より重くなりました
色々です
食べ過ぎは食べ過ぎなんですけどね+2
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300. 匿名 2021/03/26(金) 12:55:30
>>299
産後って普段より食欲マシマシだよね。
止まらない+3
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301. 匿名 2021/03/26(金) 13:04:18
>>143
旦那様めちゃくちゃ優しい！！
羨ましいわ。
うちの夫は一度もそんなことしてくれたことないわ。+7
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302. 匿名 2021/03/26(金) 13:09:38
>>298
完全に産後からスタートしました。
一緒にレッスンしている小学生たちみたいに優雅になりたいと思いながら頑張ってます(^-^)+6
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303. 匿名 2021/03/26(金) 13:11:13
>>143
うちの旦那もコンビニ行ったり、スーパーに行くとお疲れ様ってスイーツとか甘い物買ってくる
お小遣いで買ってきてくれるし大好物だからついつい喜んで食べちゃう。
喜んで食べるからまた買ってきてくれるの繰り返し。
ダイエット的にはダメなんだけど、旦那の気遣いを考えると買ってくるなとは言えない(。-∀-)
+13
-0
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304. 匿名 2021/03/26(金) 13:14:26
>>302
行動力！かっこいいです♡
バレエの衣装？服装？名前がわからないんだけど、水着みたいなピタッとしたやつ…入るサイズが無さそうだ私+6
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305. 匿名 2021/03/26(金) 13:20:25
>>289
今週末から、子どもと親子バレエ(と、大人バレエの初心者クラス)に通う予定のものです！
お話伺ってやる気が出ました。私も頑張ります！+4
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306. 匿名 2021/03/26(金) 13:33:51
>>303うちも全く一緒！好意だから断りづらいし誘惑にも負けるよね
だから最近はこれ美味しいからハマってるって言ってザバスドリンクかって来てもらってる！
ヨーグルト味おいしいよ+6
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307. 匿名 2021/03/26(金) 13:37:07
156㎝ 妊娠前48kg→出産後56kg
2人目出産からもう３年。
昨年からダイエット開始して現在47kg体脂肪率21%。
体重は妊娠前より減ったけど、お腹のプニプニがすっきりしないんだよなぁ。
+4
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308. 匿名 2021/03/26(金) 14:22:30
>>304
レオタードのことですよね？
私は今でこそ着ていますが、Tシャツと半ズボンの方もいますよ！+2
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309. 匿名 2021/03/26(金) 14:23:46
>>305
私もいつか子供と通ってみたいです！
一緒に頑張りましょう(^^)+0
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310. 匿名 2021/03/26(金) 14:27:49
２月 65kg
きのう、60.8きました！！！
周りから痩せた？と言われます。
自分は運動で頑張ってます。+7
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311. 匿名 2021/03/26(金) 14:28:20
>>303
旦那さんにダイエット宣言しないと！+4
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312. 匿名 2021/03/26(金) 14:51:32
>>303
143です
せっかく買ってきてくれたのになんかもういいよ（いらないよ）って言ってしまうともう何にも今後買ってきてくれなくなりそうで…有り難く頂戴してますがね…。糖質が…夕飯にご飯（お米）抜いている意味…。ってなっちゃいますね。小さい子にあげるわけにもいかず。+2
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313. 匿名 2021/03/26(金) 14:58:37
ベビーカーで散歩してきました
ベビーカー押してる時はお腹に力を入れてドローインするってルールを決めているのでなかなか疲れる+8
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314. 匿名 2021/03/26(金) 15:04:05
ぜひ参加したいです！
妊娠中に10キロ増、、出産してからもコロナ禍で
家にいたのでぶくぶく増えました、、
昨日からコークオンのアプリを入れてウォーキングを始めました！+2
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315. 匿名 2021/03/26(金) 15:04:59
こんにちは！
今日もリングフィット、フィットボクシングで汗かきました！
運動後のプロテイン美味しいです。
フィットボクシングはケチって体験版なので、来月は買わないとできなくなっちゃうので買わないと…
みなさんがんばりましょ〜♪+3
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316. 匿名 2021/03/26(金) 15:12:09
昨日は夜間の授乳を主人が変わってくれたからたくさん眠れて気分もスッキリ。
上の子が風邪で別室でお互い1人ずつ見ながら寝てるけど、ずっとこのスタイルでいこうかな笑
睡眠しっかりとれると痩せやすくなるんですよね。
産後はなかなか難しいけど、痩せると思うと余計に嬉しい。+4
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317. 匿名 2021/03/26(金) 15:18:08
>>274
さっそくやりました！チャンネル登録もしたよ！ゆるくやれるのがいいね！+1
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318. 匿名 2021/03/26(金) 15:26:04
インスタもTwitterも見る専門で自分が頑張った証を残しつつ筋トレ頑張りたいので今日からこのトピに筋トレ記録残させてもらいます！！💪🏻💪🏻💪🏻+2
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319. 匿名 2021/03/26(金) 15:35:13
産後1ヶ月だからか、走ったり筋トレでお腹に力入れると尿漏れが…笑
子供がジャンプしよ！って誘ってくれるからジャンプしたらなかなかの量が😂ダイエット用に少しccの多い尿漏れパット買おうかしら…+4
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320. 匿名 2021/03/26(金) 15:58:55
>>316
寝れるとスッキリするよね！
毎日お疲れ様( *´︶`*)+1
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321. 匿名 2021/03/26(金) 15:59:40
>>319
1年たってもたまに尿漏れするよー( ´•̥̥̥ω•̥̥̥`)
落ち着いたら骨盤矯正いってみてもいいかも！+4
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322. 匿名 2021/03/26(金) 16:00:09
>>318
どしどし待ってまーす♡+0
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323. 匿名 2021/03/26(金) 16:02:13
>>24
男の75キロとまた違う気がするなぁ。
その旦那さんも身長低ければデブだしダイエットした方がいいよ。+7
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324. 匿名 2021/03/26(金) 16:12:01
産後3ヶ月経とうとしています。
そろそろ重い腰をあげなきゃいけないので、参加させてください。
妊娠前163センチ45キロ
出産時55キロ
現在49キロ
元々筋肉がなく、出産時も子宮口全開まではめちゃくちゃ早かったのに、いきむ力が弱く出すのに時間がかかりました。
現在、腹筋が全くできません。
骨盤が広がってる上におしりが巨大化しました。
お菓子が大好きで毎日止まりません。
筋肉つけたいです！+2
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325. 匿名 2021/03/26(金) 16:24:30
>>31
私も産前から比べて、子供3才の今プラス5キロ…
ほんと、たかが5キロされど5キロですよね。
身軽な自分にもどれる様がんばります!+2
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326. 匿名 2021/03/26(金) 16:27:29
>>324
3ヶ月だとまだまだ夜寝られてないんじゃない？
身体も本調子じゃないと思うから、無理せずゆっくり頑張ろうね♪♪+1
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327. 匿名 2021/03/26(金) 16:42:43
>>314
コークオン？初めて聞きました！
一緒に頑張りましょー♪♪+1
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328. 匿名 2021/03/26(金) 16:43:12
>>313
ながら筋トレですね♪♪
いい事聞いちゃった( *´︶`*)+1
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329. 匿名 2021/03/26(金) 16:45:33
>>315
私もリングフィットやってきましたー！
いい汗かきました💦フィットボクシングも気になります！+1
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330. 匿名 2021/03/26(金) 16:53:49
主です。
この時間お菓子たべたくなるよおおおおお
でもがんばるぞー！+4
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331. 匿名 2021/03/26(金) 16:59:28
>>296
コメントありがとうございます！
■食事制限
糖質制限:お昼のみ炭水化物可○、夜は基本炭水化物なし。あっても白米100g程。朝ごはんはなし。
基本総摂取カロリーが1200〜1800kcalくらいだったかと思います！
■運動
有酸素:ウォーキングを8000〜10000歩程平日行う！
筋トレ:お腹下半身をメインにYouTubeで30分程
ケア:ストレッチやマッサージ、筋膜リリースを実施
上記のようにやりました！
私には糖質ダイエットがとても効いているような気がします○+4
-0
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332. 匿名 2021/03/26(金) 17:00:14
>>326
ありがとうございます！
昼間、子供が寝てる時に簡単なストレッチでもいいからやろうやろうと思いながら、ついお菓子に手が伸びてしまい片手にはスマホでがるちゃん…。
ここにいるみなさんと頑張りたいです。+6
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333. 匿名 2021/03/26(金) 17:03:35
>>332
ついついお菓子、わかります(๑° ꒳ °๑)
止まらないですよねぇ。
一緒に隙間時間トレーニングだ♪♪+0
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334. 匿名 2021/03/26(金) 17:43:30
遅れましたが今日からダイエット頑張ります！
身長152センチ
結婚した時43キロ
妊娠前53キロ
出産前67キロ
産後の今55キロです。
結婚した時に戻したいけどとりあえずは妊娠する前の53キロ目指してゆくゆくは40キロ代まで戻したい！
今日は抱っこ紐で散歩と買い物で1時間半歩いてYouTubeで腹筋と二の腕動画しました！
晩ご飯も19時までには食べ終わりたい！+7
-1
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335. 匿名 2021/03/26(金) 18:53:49
プランク筋トレ3分！二の腕筋トレ4分！腹筋筋トレ4分！子が寝てる間に頑張りました！🐄+5
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336. 匿名 2021/03/26(金) 19:07:31
>>327
目標を決めて達成するとスタンプがもらえて15個集めると自販機で飲み物1本タダで買えるっていうアプリです！なんか楽しみながらやれたら続くかなーと思い入れてみました！
一緒に頑張りましょう！+6
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337. 匿名 2021/03/26(金) 19:11:33
今日はカレー
ご飯食べずにキャベツモリモリで我慢しました！+6
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338. 匿名 2021/03/26(金) 19:24:44
本日1.5hウォーキング。
５月までに58キロになりたい。
現在61キロ。
身長162+4
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339. 匿名 2021/03/26(金) 19:25:26
>>329
リングフィットいいですよね！
フィットボクシング体験版も結構遊べるので
気になってるなら是非です！+2
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340. 匿名 2021/03/26(金) 19:46:45
主です！
皆さん頑張っててやる気出ます( *´︶`*)
今日は朝は普通に昼夜はおかず+ご飯は野菜スープ置き換えしました！
寝かしつけ終わったらまた筋トレします！+6
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341. 匿名 2021/03/26(金) 21:33:13
>>274
2日目完了！+0
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342. 匿名 2021/03/26(金) 21:38:53
産後4ヶ月であと2キロ減らず、、、産後便秘がひどくて苦しいです、、、みなさん便秘は大丈夫ですか？？
お菓子毎日食べてるので控えようと思いますー！+0
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343. 匿名 2021/03/26(金) 21:38:59
標準体重のトピがあってそこにも投稿したらこのトピ見つけたのでコピペで失礼します。
161cm 60~61kg
産前53kg
完ミと切迫早産入院から産後5ヶ月まで体調不良でほぼ寝たきりで筋肉も無いし基礎代謝もほぼ0なんじゃないかってくらい痩せない。
1週間の寝たきりで落ちた筋力の回復は1ヶ月かかると見て絶望した。
やっと動けるから骨盤矯正行ったり筋トレしたり緩くお散歩したりしてる。YouTubeのhitもたまにやるけど20分くらいの動画は目眩してやれない。食事も控えると目眩がしてくる。
産後でも痩せてる人や出産経験なくてスタイルいい人が羨ましい。
痩せなくてつらい。+2
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344. 匿名 2021/03/26(金) 22:39:09
>>340
筋トレ完了！+3
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345. 匿名 2021/03/26(金) 22:40:59
>>343
毎日育児お疲れ様
ゆっくりでもいいから、1年後の自分を素敵にしようよ♪♪
一緒にがんばろー( *´︶`*)+2
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346. 匿名 2021/03/26(金) 22:59:20
仲間に入れてください！
3人目を二週間前に産んでお腹も二の腕も太ももも酷い！
159センチ55キロ
皆んなで頑張りましょう！+5
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347. 匿名 2021/03/27(土) 00:05:39
>>345
ありがとう( •̥ ˍ •̥ )
こちらこそ、毎日子育てお疲れ様！
痩せないことにすごく落ち込んでたから染みる…
1年かけてじっくりやっていけばいいよね！
ここのトピを励みに頑張ります✩°｡⋆⸜(*˙꒳˙* )⸝+2
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348. 匿名 2021/03/27(土) 04:33:10
>>274
やってみます+3
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349. 匿名 2021/03/27(土) 05:30:50
産後7ヶ月です。163センチ69キロ😭😭
妊娠前56キロでしたー。
赤ちゃん産んだはずなのに妊娠中と変わらず
臨月の体重をキープしています笑
皆さんのやる気をみてダイエットを決意！！
来月から職場復帰なので嫌でも少しは体重減るとポジティブに考えています😅+12
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350. 匿名 2021/03/27(土) 07:42:56
>>173です。
ピーク85までいった体重が今朝測ったら74になってました！ダイエット初めて2ヶ月、色々やったのもあるけど、身内が亡くなったり、風邪ひいたりもしたから、それで食欲落ちたのかもしれないけど、めちゃくちゃ嬉しい！！
色々やった事の1部をここに書いておきます
食事30分前に500mlの水を飲む
昼の12時から20時は基本的に何食べてもOK
それ以降食べない、次の日の昼までは水のみ。
朝起きて白湯とMCTオイル1さじ
夜寝る前にゴールデンラテ＋MCTオイル1さじ
思い立った時に軽い筋トレ
早寝早起き+4
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351. 匿名 2021/03/27(土) 08:42:07
>>349
一緒に頑張りましょー！！！+0
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352. 匿名 2021/03/27(土) 08:46:11
>>340
主さん、凄く素直で優しそう。ザックリとトピ内のコメントみて思った。もしお菓子とか食べたくなったらフルーツとかアイスボックスがオススメだよ。一緒に頑張りましょう💪💪💪+8
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353. 匿名 2021/03/27(土) 08:53:15
おはようございます。
わたしも今日から参加いたします。
今朝の体重は１５９㎝、６８ｋｇでした。産後半年です‥。まずは動きやすいトレーニングウェアを買ってきました。トップスはユニクロのメンズMサイズがちょうど良いです‥抱っこ紐のベルトで、旦那よりウエストあることを知り、気まずいです。がんばります。
よろしくお願いします！+12
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354. 匿名 2021/03/27(土) 09:00:01
妊娠max49kg
出産後当日46kg
産後9ヶ月目 57kg😱
食事制限開始して現在54kgです。
夫が休みになるとピザ食べたーいマック食べたーいお菓子食べたーいとうるさいので最大の敵+14
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355. 匿名 2021/03/27(土) 09:10:16
抱っこか添い寝じゃないと寝てくれなくてなかなか運動できません！！散歩や抱っこしながらスクワットしてるんだけど足らないよねー
とりあえず一昨日からお菓子食べてない👌+8
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356. 匿名 2021/03/27(土) 09:32:18
>>352
ありがとうございます(*^◯^*)
アイスボックスと果物！大好きです♪♪
またいろいろと教えてください！+5
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357. 匿名 2021/03/27(土) 09:33:07
>>353
どうしても骨盤が広がってしまいますよね…
一緒に１ヶ月よろしくお願いします♪♪+1
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358. 匿名 2021/03/27(土) 09:33:44
>>354
わかります！主も日曜日に最大の敵がやってきます笑
+4
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359. 匿名 2021/03/27(土) 09:35:54
>>355
抱っこも添い寝も毎日お疲れ様です( *´︶`*)
今しかできないこと、優先していきましょう♡
出来ることを少しずつ１ヶ月一緒に頑張りましょー！！！
お菓子我慢、充分偉いです！+3
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360. 匿名 2021/03/27(土) 09:35:57
骨盤ベルト必須ですね！+1
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361. 匿名 2021/03/27(土) 09:39:28
>>360
もし近くに産後の整体があったらお試しで行ってみるのもありかも知れないです
私は行ってみて身体がだいぶ楽になったのですが、もし効果がなかったらごめんなさい+2
-0
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362. 匿名 2021/03/27(土) 09:44:23
1歳になったばかりです。
私アンパンマンなんですけど、どうしたらままになれますか？
ずっとままだよーって声掛けてるんですけど、やっぱり今日もアンパンマンです。
顔の丸さかなぁ+3
-2
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363. 匿名 2021/03/27(土) 09:44:47
>>362
あ、間違えた。+4
-3
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364. 匿名 2021/03/27(土) 09:45:25
体重は戻ったのに、結婚指輪が入らない…
どうしてー！？💦
指痩せなんてできるんでしょうか…😭+2
-1
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365. 匿名 2021/03/27(土) 10:25:03
>>349
ありがとうございます😭😭+0
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366. 匿名 2021/03/27(土) 10:34:37
4月から園バスやめて、保育園へ送りに行くことにしました。〇〇ちゃんのママ、お腹に赤ちゃんいるのー？とか、太ってるね。とか言われないようにサイズダウンしなきゃ。そして、ちゃんと化粧したり、小綺麗にしなきゃ。容赦ない言葉に怯えてる‥+7
-0
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367. 匿名 2021/03/27(土) 13:14:12
>>81
わかるよー！
やっぱ子供は大人より正直だから、綺麗なママをチヤホヤするよね笑+5
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368. 匿名 2021/03/27(土) 13:40:18
プランクやってたら子供が背中に乗ってきて30秒も出来なかった...負荷が高すぎる 笑+8
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369. 匿名 2021/03/27(土) 14:18:43
生理前の爆食期。
みたらし団子が食べたーーい！
ゼロカロリーの羊羮やわらび餅があるらしくAmazonでポチしちゃいました。
明日届くから楽しみです。
+1
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370. 匿名 2021/03/27(土) 14:51:31
双子産んだら13キロもへってた。退院後1週間でさらにそれから3キロ減。もとが肥満だったからこのまま痩せたい。妊娠時82キロ→出産前日89キロ→出産後76キロ→今73キロ。+5
-0
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371. 匿名 2021/03/27(土) 15:54:18
>>369
生理前は仕方がない！
0カロリーで抑えるあなたは素晴らしい！！
食べた感想ぜひお願いしますー+1
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372. 匿名 2021/03/27(土) 16:08:55
>>364
指痩せ難しいですよね(T＿T)
むくみとかもあるのかなぁ？+0
-0
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373. 匿名 2021/03/27(土) 16:09:24
おからクッキーでも作ってみようかな
産後、毎日スイーツ食べまくってた。+4
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374. 匿名 2021/03/27(土) 16:09:51
>>366
子供は本当に容赦ないですよね( ´•_•。)+0
-0
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375. 匿名 2021/03/27(土) 16:10:32
>>368
少しでもやれることがすごいです！
私負荷なしなのにきつくてキツくて(--;)+0
-0
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376. 匿名 2021/03/27(土) 16:11:07
>>370
１ヶ月頑張りましょー！！！♪♪+0
-0
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377. 匿名 2021/03/27(土) 16:12:15
>>371
主もそう思います♪♪
生理はどうしようも無い(T＿T)
0カロリー選ぶところが偉いです！+2
-0
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378. 匿名 2021/03/27(土) 16:12:51
>>373
もしやってみたら、レポお願いします♡+1
-0
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379. 匿名 2021/03/27(土) 18:34:49
>>371
>>377
ありがとうございます！
生理前は脂肪を蓄えようとするホルモンが分泌されると聞いてゾッとしました。
何がなんでも脂肪蓄積を阻止せねばっ！！
感想また書き込みますね。
+2
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380. 匿名 2021/03/27(土) 18:50:42
今日も1時間散歩とYouTubeで2億回再生？されてる腹筋の動画やりました！
そして、18時までに晩御飯食べ終わり！
明日は天気微妙そうだから散歩できないかな、、+1
-0
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381. 匿名 2021/03/27(土) 20:32:23
>>379
ひぇーっ
私も気をつけなければ…
感想待ってます❤+1
-1
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382. 匿名 2021/03/27(土) 20:32:59
>>380
お疲れ様です！！！
子供寝かしつけたら私も頑張るぞー🎶+1
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383. 匿名 2021/03/27(土) 21:42:42
>>341
3日目完了！足がポカポカするー+1
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384. 匿名 2021/03/27(土) 21:47:30
私も混ぜて〜！
産後2ヶ月ですが、週3ジョギング、週1ヨガでダイエット中
妊娠前50キロ 体脂肪23%
妊娠中プラス15キロ
産んだ直後60キロ
今58キロ 体脂肪32%
食事は朝控えめ、夜ライス少なめ野菜多めで。
4月から寝かしつけた後に近所のジム通いしようと思ってます！
無謀かな！？+1
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385. 匿名 2021/03/27(土) 22:50:25
主です♪♪
今日は遅くなってしまったので、きんに君さんの世界一楽な筋トレをやりました！
筋肉痛がすごいことにっ！
夜は野菜スープを飲みました( *´︶`*)
今日も1日お疲れ様でした！+3
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386. 匿名 2021/03/27(土) 22:50:52
>>383
お疲れ様です♪♪
明日もよろしくお願いします( *´︶`*)+1
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387. 匿名 2021/03/27(土) 22:52:48
>>384
やる気がすごい♡
よろしくお願いします♪♪
2ヶ月だとまだまだ身体がきつい時期だと思いますので、無理せずに頑張りましょー！！！+1
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388. 匿名 2021/03/27(土) 23:21:24
参加します！
妊娠前48キロ、臨月56キロ
産んだ後子どもの分だけ3キロ減ってその後何一つ変わらず産後9ヶ月になりました笑
そろそろ痩せなきゃこりゃやばいなぁ…と思ってた時に妊娠して、加えて根っからの運動音痴と悪阻や下腹部痛でソファで寝転ぶのが日課になってたから、
体脂肪がえげつないから、抱っこしても散歩してもおんぶで家事しててもびくともしない
何より顔がぱんぱんすぎて子どもと並んで写真撮りたくない…写真撮る為に痩せます！
背が低いから本当は43キロがベストだけど、今年中に45キロが目標！
きんにくんやベストボディライフの動画を見て初心者でもできる運動から始めていきます+3
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389. 匿名 2021/03/28(日) 08:47:15
おはようございます！
皆さん今日も頑張りましょう。
私はズボラで三日坊主なのですが、YouTubeの山内先生の肩甲骨はがしを毎日数分でも良いからするようにしています。
腕を上げ下げするだけなのにじんわり汗が出てくるのがすごい。
+1
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390. 匿名 2021/03/28(日) 08:54:50
>>385
お疲れ様です。忙しいのにちゃんと時間とって頑張っていて見習いたいです！
今日も頑張りましょう！+1
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391. 匿名 2021/03/28(日) 08:57:46
>>388
産んだ時期、体重の推移がほぼ一緒です！
励みになります！
私も100日祝いの写真、自分が一番顔がパンパンに太っていてショックでした 笑
一緒に頑張りましょう！+1
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392. 匿名 2021/03/28(日) 09:31:20
最大の敵旦那が赤ちゃん連れて出かけました！
長女(4歳)と家でかけっこします！
163cm 65→61kgまで来た者+6
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393. 匿名 2021/03/28(日) 09:37:29
子供がふたりいます。
結婚時 56kg
【第一子】
10ヶ月 86kg (!!)
産後 82kg
1年後 58kg
【第二子】
10ヶ月 73kg
1年後の現在 61kg
あと3kg落としたい！
経験上、運動でしか痩せれないタイプの人間です。
第一子のときに食事制限してリバウンドしたので、また運動頑張ります。
+7
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394. 匿名 2021/03/28(日) 10:08:55
>>389
おはようございます♪♪
腰痛の動画も出してた先生でしょうか？
三日坊主の主も皆さんのおかげてまだまだ楽しくやれてます( *´︶`*)
よろしくお願いします♡+2
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395. 匿名 2021/03/28(日) 10:19:32
>>392
うちの最大の敵も今出かけました笑+1
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396. 匿名 2021/03/28(日) 10:45:22
産後5ヶ月経ちますが、5キロ減ってから減りません。むしろ増えつつある…。妊娠中15キロ太ってしまったので、あと10キロは落とさないといけない…妊娠前の服がどれも着れなくてやっと現実見ました！
攻略せねばならないのは、育児お疲れさまと言って毎日のようにデザート買ってくる旦那と、買い物好きな義母の差し入れデザート。そして最大の敵は、頂き物を粗末にすることはできない！と言い訳して我慢の限界がくる夜に食べてしまう私です。
職場は女性の体型に厳しい男性陣がとても多く居るので、年末の復帰に向けて長期戦で10キロ落とします！！裏でコソコソ太ったって言われたくない！！
1ヶ月前からラジオ体操２つ、子供抱っこしてスクワット100回以上、骨盤の位置を戻すストレッチの動画２つを毎日継続してますが、まだ体型変化してません。３日前から夕飯の白米を抜きました！頑張って痩せてみせます！！+6
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397. 匿名 2021/03/28(日) 12:07:15
>>396
１ヶ月一緒に頑張りましょー！！！♪♪
男性陣怖い…+3
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398. 匿名 2021/03/28(日) 13:48:07
>>335
昨日は出来なかった！今日はお昼ご飯食べた後頑張りました！！今は旦那に子ども預けて半身浴中！！+3
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399. 匿名 2021/03/28(日) 14:10:44
>>396
世の中敵だらけですよね！
でも最大の敵は意思の弱い自分自身！！
１ヶ月頑張りましょう！！+2
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400. 匿名 2021/03/28(日) 15:47:53
筋トレ途中で泣いて中断とか結構あるけどやらないよりはマシと思って頑張ってます。皆もお子さん小さいのかな？一緒に頑張りましょう💪💪💪+5
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401. 匿名 2021/03/28(日) 16:58:58
>>400
うちは4歳と2歳なんだけど、幼稚園春休みで2人ともずっと家に居るから中々トレーニング出来なくて困る。
やっぱり寝てからYouTubeでトレーニングが鉄板なのかな？+0
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402. 匿名 2021/03/28(日) 17:17:43
>>400
4月1日で3ヶ月になります！+4
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403. 匿名 2021/03/28(日) 18:40:11
>>400
主の子は1歳です♪♪
なかなか起きてる時間には出来ないですよね…わかります( *´︶`*)+2
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404. 匿名 2021/03/28(日) 20:54:23
昨日ゼロカロリーのわらび餅をAmazonで購入した者です。
夕食の後食べてみたのですが、私はとても満足でした！
こんにゃくと寒天から作られていて黒蜜を掛けてもカロリーゼロなのが嬉しかったのと、結構お腹にたまって満腹感が得られました！
甘いもの断ちをしていたので罪悪感なく甘いものが食べられて最高でした！+4
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405. 匿名 2021/03/28(日) 21:20:51
>>400
8ヶ月です！ハイハイが始まって赤ちゃんの方が体引き締まってきました、羨ましい...+4
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406. 匿名 2021/03/28(日) 21:26:28
>>404
感想ありがとうございます！私も食べたくなってきました(*´꒳`*)
食欲のコントロールに最高そうですね！私も探してみよー！+2
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407. 匿名 2021/03/28(日) 22:29:22
>>383
4日目！とりあえず3日坊主は脱出！+2
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408. 匿名 2021/03/28(日) 22:33:52
必死に筋トレしてたけど、脂肪の下に筋肉が付くだけでとにかく脂肪を燃焼させないと意味がないと知って、明日からは有酸素運動を積極的に取り入れることにした…筋トレで引き締まったって人はもともと脂肪が少ない人なのかな+2
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409. 匿名 2021/03/28(日) 22:34:20
帝王切開したんだけど、腹筋の筋トレしたらお腹に違和感ある。
筋肉が切断されてるからかな。+1
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410. 匿名 2021/03/28(日) 22:48:52
>>404
レビューありがとうございます♪♪
今度私も見てみますー( *´︶`*)
また情報待ってます♡+0
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411. 匿名 2021/03/28(日) 22:50:01
>>405
これからですよー！
来月の自分が今月の自分より少しだけ良くなって居るように、一緒に頑張りましょー！！！(*^◯^*)+2
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412. 匿名 2021/03/28(日) 22:51:08
>>409
身体と相談して、無理せずに行きましょうね😢+4
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413. 匿名 2021/03/28(日) 22:54:30
4日目終了！
主です！今日は昼が外食になってしまったので、夜は食べず…
食べない選択肢はダメなのかもしれないけど( ´•̥̥̥ω•̥̥̥`)
![【地獄の19分】三日坊主でも良い！超きついけど楽しく痩せるダンスで全身脂肪燃焼！【マンションOK飛ばない有酸素運動でダイエット！】StayHome - YouTube]()
【地獄の19分】三日坊主でも良い！超きついけど楽しく痩せるダンスで全身脂肪燃焼！【マンションOK飛ばない有酸素運動でダイエット！】StayHome - YouTubeyoutu.beこれ１本やれば筋肉痛間違いなしのハードメニューです！筋肉痛になったら次の日は休んでくださいね。私も最後に「おええええ」ってなりました！しっかり水分補給しながら楽しんでください！?まり友さんと作った初書籍「やせるダンス」がついに予約開始です！スクワッ...
今日はこれにしました♪♪
皆さんお疲れ様でした！
明日もまたよろしくお願いします( *´︶`*)+9
-0
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414. 匿名 2021/03/29(月) 00:16:38
わたしは、夜間授乳1回目終了が大抵この時間になります。ここでストレッチやスクワットなど少し体を動かす事にします！今日は初日でーす。+1
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415. 匿名 2021/03/29(月) 07:20:54
>>414
おはようございます！
夜寝れてないときは、
無理せずですよー( ´•̥̥̥ω•̥̥̥`)+1
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416. 匿名 2021/03/29(月) 08:15:22
>>409
1月に帝王切開したのですが同じくです！！違和感ありまくりです。+2
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417. 匿名 2021/03/29(月) 12:45:32
>>416
１月ならまだまだ無理しないほうが良さそう。
私は2年近くたつのにこれです😭
お腹凹ませたいのにたくさんは無理です。+2
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418. 匿名 2021/03/29(月) 12:50:50
65→61まで来た者です。
本日1h 早歩きでウォーキングしました。
眠すぎる。
５月に職場復帰。それまで50台にのりたい.....‼️
今からフラフープいきます。+6
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419. 匿名 2021/03/29(月) 12:54:25
>>413
主さんお疲れ様です！
私も昨日は昼、夜共に外食でした💦
今日は食べ過ぎず筋トレも頑張ります！+2
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420. 匿名 2021/03/29(月) 13:04:19
スーパーやお散歩途中に寄ったコンビニにある美味しそうなスイーツ パン…………
もう、たべちゃっていいんじゃない？という自分と
今食べたら昨日のお腹すかせて我慢した自分が可哀想だ！！って自分でたたかってる
+6
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421. 匿名 2021/03/29(月) 13:08:02
>>408
体脂肪率32%から21%まで落としましたが、脂肪を落とすには筋トレが一番だと思います。
筋肉がつくと基礎代謝が上がるから一番効率いいと思います。
![筋肉が増えれば寝ている時にも脂肪の燃焼度が高まる！ - ダイエットラボ - ダイエットクラブ]()
筋肉が増えれば寝ている時にも脂肪の燃焼度が高まる！ - ダイエットラボ - ダイエットクラブs.dietclub.jp筋肉量が多ければ、歩くだけでも、寝ているときでも消費されるエネルギー量が大きくなる。よって、運動をせずに食事を減らすだけで体重を減らすことは避けなければならない。
+4
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422. 匿名 2021/03/29(月) 13:54:31
こんにちは。1歳の娘がいます。
春になり薄着になったところ、また産まれるのかというくらい出てるお腹、段になってる背中の肉、太ましい足、位置が下がってえぐれた胸とボディラインが酷すぎてショックを受けています…持っている服も似合わなくて今の体型にあわせて新しく買おうかと思いましたが、服が悪いのではなく体型が変わればいいんだ！細い人はスウェットにスボンでもかっこいいじゃないか！と当たり前のことに気付きました。
私もみなさんと一緒に頑張りたいです。よろしくお願いします。+10
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423. 匿名 2021/03/29(月) 13:55:48
今日は市町村のスポーツジムへ。毎日来れたらモチベーションも上がるんだけどな。旦那がたまーーーーに平日休みの時にしか来れない。月に1回くらい？それにしても、鏡に映る自分がひどい。頑張る。+1
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424. 匿名 2021/03/29(月) 14:27:46
あーーー生理前の爆食。
ゼロカロリーのわらび餅買ったのになぁー。
朝も昼も我慢したのになぁー。
おやつにキャベツ太郎食べちゃったよーー。+4
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425. 匿名 2021/03/29(月) 14:53:10
妊娠前45kg→妊娠中60kg→産後52kg
リングフィットアドベンチャー始めて1ヶ月、
52kg(体脂肪30%)→50kg(25%)になりました。
サボるとすぐ戻るのでコツコツ継続したいです。+7
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426. 匿名 2021/03/29(月) 15:05:52
>>424
わたしはそんな時、食べる頻度を減らしていけたらOK！と思うようにしてるよ。長い目で見れば、美味しく食べてちょこちょこと満足するの大事。+3
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427. 匿名 2021/03/29(月) 15:16:05
>>426
ありがとう！+1
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428. 匿名 2021/03/29(月) 15:23:23
>>420
いいよって言いたいところですが、なんとか耐えようっ！がんぱろ！！+3
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429. 匿名 2021/03/29(月) 15:23:50
>>422
よろしくお願いします♡+1
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430. 匿名 2021/03/29(月) 15:25:32
昼ごはんサラダとお肉で米なし…
このまま夜は野菜スープで耐えられるか！！！！
耐えよう(T＿T)がんばるぞー！+4
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431. 匿名 2021/03/29(月) 16:30:51
>>274
私もやってみます！+1
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432. 匿名 2021/03/29(月) 22:59:04
主です♪♪
今日はきんに君さんのトレーニングとプランクをやりました！
夜は豚汁だけ( *´︶`*)
皆さんお疲れ様でした！
おやすみなさい！+7
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433. 匿名 2021/03/29(月) 23:20:17
産後ダイエット始めてからの口臭予防に間食用の無塩ナッツを探していて、
・睡眠の質の向上・不眠症の改善効果
・ダイエット・美肌効果
・薄毛対策・美髪促進効果
・アンチエイジング効果
・生活習慣病の予防効果
っていうのを見てくるみに決めました！
運良くSALEで500ｇ980円で送料無料のを見つけてうはうはです♪+1
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434. 匿名 2021/03/29(月) 23:23:15
>>433
クルミそんなに効果あるんですね♪♪
私も買ってみます！+2
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435. 匿名 2021/03/29(月) 23:38:07
>>407
5日目！生理前で低浮上...+1
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436. 匿名 2021/03/30(火) 03:15:36
>>335
3月27日、プランク、二の腕筋トレやりました。子がグズグズでそれしかできなかったm(_ _)m+4
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437. 匿名 2021/03/30(火) 07:28:45
>>435
生理前、食欲も増して来ますよね(T＿T)
無理せず行きましょう！！+3
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438. 匿名 2021/03/30(火) 07:30:03
>>436
お疲れ様です♪♪
毎日少しずつ、出来ること頑張りましょー！！
継続出来てることが偉いです！+3
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439. 匿名 2021/03/30(火) 11:51:19
>>435
わかります！
生理前って無性にお菓子やジャンクフード食べたくなるし、お腹ポッコリしてくるし、吹き出物できるしテンションもダダ下がりですよね。
生理が来てしまえばスッキリするのに。
頑張って乗りきろう！+2
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440. 匿名 2021/03/30(火) 12:28:59
ゼロカロリーわらび餅を買ったものです。
10食入りだったのにあっという間に後３食しかなくなってしまいました💦
今度は遠藤製餡という会社のわらび餅や羊羮など７種のゼロカロリーシリーズが入ったアソートを買ってしまいました笑
中々毎日トレーニング出来ないので食事だけでも頑張ります！
小さいお子さん居るのに毎日トレーニング頑張ってるママさん尊敬です！！+3
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441. 匿名 2021/03/30(火) 12:30:50
>>436
お疲れ様です！
小さな努力がやがてくびれに繋がる！と信じて頑張りましょう！+2
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442. 匿名 2021/03/30(火) 14:17:33
>>409
私は12月末です。
先月腹筋したら違和感あって怖くて辞めてしまいました…
傷口開くとかないですよね？
+0
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443. 匿名 2021/03/30(火) 14:31:54
今日は、休みの旦那に赤ちゃん預けて、トレッキングコースみたいなところをウォーキングしてきました。脂肪しかない私のボディには、ハードでした。効果あるといいけど、これから生理控えてる。浮腫んで体重増加で、体重には表れないかな。体重減ると、やる気もアップするんだけどね〜+1
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444. 匿名 2021/03/30(火) 14:35:33
まずは体重管理を管理すべく、アプリとった。今週末には、市町村のトレーニングルームに体組成の測定行ってみようかと思います。1000円くらい。
ここみてる人少ないかもしれないけど、トピ終わる頃に報告出来たらいいな。+4
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445. 匿名 2021/03/30(火) 15:19:32
>>440
アソートなんてあるのですね♪♪
どうしてもお菓子食べたーい！って時に良さそう( *´︶`*)+0
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446. 匿名 2021/03/30(火) 15:20:36
>>442
無理しないでくださいねー😢
心配だったら、先生に相談してもいいような気がします😢+0
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447. 匿名 2021/03/30(火) 15:21:43
>>443
わかります！
目で見える変化が欲しいですよね…
でも続けてればきっと効果が出ると信じてます♪♪
お疲れ様です( *´︶`*)+3
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448. 匿名 2021/03/30(火) 15:22:34
>>444
アプリはどれとりましたー？
主もアプリ管理してみようかな…
１ヶ月よろしくお願いします♪♪+1
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449. 匿名 2021/03/30(火) 16:10:37
>>387
ありがとうございます♪
本日ジョギングウェアーを春らしいものに新調しました。これから近所の川沿い走りに行ってきます。
一緒に頑張りましょう！！+1
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450. 匿名 2021/03/30(火) 16:43:25
そろそろ生理が終わりそうなので、ダイエットしようとした日に限って子供が寝ない…！！
運動できないよ〜💦
抱っこも運動にカウントしたい🤣+3
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451. 匿名 2021/03/30(火) 19:57:35
>>448
「毎日きろく」ってアプリです！
体重グラフのシンプルなやつが良かったので、これにしました。目盛りが大きくて、0.5kg減ったくらいでも、他のアプリのグラフより大げさに減ってる錯覚になります。笑
恥ずかしいですが、68kgスタートです。
終わる頃に報告できるように頑張ります。![産後ダイエット一緒にやろう！]()
+4
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452. 匿名 2021/03/30(火) 20:10:42
はぁ〜。
めんどくさいけど頑張るか、、、_(:3 」∠)_+7
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453. 匿名 2021/03/30(火) 20:45:26
>>378
おからクッキー作ってみたよ〜
普段お菓子作りしない私でも、簡単に作れました！そして、ザクザク、素朴な味で美味しい。食べ応えあり👍旦那と三歳児にも好評でしたよ〜。おからって、ごぼうの2倍食物繊維あるそうで、どおりで先程お腹を下しました。（美味しくて味見がてら食べすぎた）適度にたべたら、便通にも良さげかも。たんぱく質もとれる！
わたし本当に、産後毎日シュークリーム系の洋菓子食べてたんです。2個くらいも余裕で‥。おやつコレにチェンジしよう。あとさつまいもとか。本当に自分変わりたい。
みなさんも お試しあれ🤲![産後ダイエット一緒にやろう！]()
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454. 匿名 2021/03/30(火) 20:48:33
>>453
レシピはこの方のを参考にさせていただきました。わたしは、おやつは満足したいので、バターを少々足しました。ナッツやごま入れても美味しそうです。
![訂正版☆おからクッキー（ザクザク）話題✨ by まろん1997 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが349万品]()
訂正版☆おからクッキー（ザクザク）話題✨ by まろん1997 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが349万品cookpad.com「訂正版☆おからクッキー（ザクザク）話題✨」の作り方。ザクザク美味しいです！✨つくれぽ2000超！作って頂いた皆様ありがとうございます。2016.2/26訂正しました！ 材料:おから、薄力粉、ベーキングパウダー..
+5
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455. 匿名 2021/03/30(火) 20:52:07
>>335
3月28日、めんどくさい、やりたくないと思いながらもここに来てやる気になり頑張りました〜！！プランク筋トレ、二の腕筋トレ、以前載せてくれてたズボラストレッチの太ももストレッチ！！最後に足のむくみ取りマッサージと柔軟して寝ます！！+5
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456. 匿名 2021/03/30(火) 21:55:49
>>105です！
子どもたちが寝た後に今日はこれやりました！
![【自宅で筋トレ】世界で一番楽な筋トレ＆有酸素運動で全身10種目の10分間です。楽に脂肪燃焼、肩こり解消、腰痛解消、運動不足解消したい方におすすめです。 - YouTube]()
【自宅で筋トレ】世界で一番楽な筋トレ＆有酸素運動で全身10種目の10分間です。楽に脂肪燃焼、肩こり解消、腰痛解消、運動不足解消したい方におすすめです。 - YouTubeyoutu.be○座って出来る世界で一番楽な筋トレ全身5分間https://youtu.be/SjmZGTU9tPM○世界で一番楽な筋トレ 全身9種目(解説付き)https://youtu.be/hMSUxAJHwyc○世界で一番楽な筋トレ 第1弾https://youtu.be/n5Sl3zSvIUQ○世界で一番楽な筋トレ 第...">
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457. 匿名 2021/03/30(火) 22:38:31
>>450
抱っこ紐でたまにスクワットしてます笑+2
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458. 匿名 2021/03/30(火) 22:43:07
>>451
調べたのですが、見つからず😢
iPhoneのアプリでしょうか？
同じようなのインストールしてみました！+2
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459. 匿名 2021/03/30(火) 22:45:08
>>453
とってもおいしそうです♡
レポありがとうございます！( *´︶`*)+3
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460. 匿名 2021/03/30(火) 22:46:00
>>455
お疲れ様です！
毎日継続さすがです♡+2
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461. 匿名 2021/03/30(火) 22:46:28
>>456
お疲れ様です！
きんに君さんのこれ効きますよね( *´︶`*)+2
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462. 匿名 2021/03/30(火) 22:50:59
>>453
おいしそうですね！
何よりコスパが良さそう♪+1
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463. 匿名 2021/03/30(火) 22:51:11
こんばんは。主です！
今日はと![【1日3分】速攻でお腹を引き締める筋トレ！最強のプランク 3 min PLANK workout to get flat belly - YouTube]()
【1日3分】速攻でお腹を引き締める筋トレ！最強のプランク 3 min PLANK workout to get flat belly - YouTubeyoutu.be今回のトレーニングは速攻でお腹を引き締める３分間のプランクです◎20秒×9種類のトレーニングになっています！プランクは筋トレの中でも特にきついけど本当にお腹が引き締まるからぜひやってみてください?↓ひじが痛くなる方はこちらの３分間プランクをやってみてくだ...
を![【地獄の19分】三日坊主でも良い！超きついけど楽しく痩せるダンスで全身脂肪燃焼！【マンションOK飛ばない有酸素運動でダイエット！】StayHome - YouTube]()
【地獄の19分】三日坊主でも良い！超きついけど楽しく痩せるダンスで全身脂肪燃焼！【マンションOK飛ばない有酸素運動でダイエット！】StayHome - YouTubeyoutu.beこれ１本やれば筋肉痛間違いなしのハードメニューです！筋肉痛になったら次の日は休んでくださいね。私も最後に「おええええ」ってなりました！しっかり水分補給しながら楽しんでください！?まり友さんと作った初書籍「やせるダンス」がついに予約開始です！スクワッ...
やってみました！楽しい♪♪
だいたいこの2つか、きんに君さんのどれかを毎日続けています( *´︶`*)
結果に繋がるといいなぁー。
皆さんお疲れ様でした！
明日もよろしくお願いします♪♪+10
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464. 匿名 2021/03/31(水) 01:19:53
ジムに行かなくても、YouTubeで出来ていい時代になりました。人目を気にせず出来るのもいいですね👍
わたしは不言実行タイプで、頑張ってるところを出来るだけ旦那には見せたくないです。寝てる時に出来て良い。さて、夜間授乳１発目終了&軽く体動かしまーす+4
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465. 匿名 2021/03/31(水) 01:29:59
>>462
ほんとに今までに比べたら、コスパ良いです。毎日数百円おやつにかけてたので‥。おからは安いし、身体にいいので、いいとこどりですね！しばらく続けてみまーす☝🏻+2
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466. 匿名 2021/03/31(水) 01:33:53
主でもなんでもないんですけど‥
ふと気になったのですが、ここみて現在ダイエット頑張ってるよ！って方プラスお願いします🙇♀️反応しない時は、コメントしてね〜
同志は何人くらいいるのかしら。+45
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467. 匿名 2021/03/31(水) 01:38:37
>>459
レポお願いしてくれた方かな？
あなたのおかげで本当に作る気になりました。作ろうかな〜ってコメントで終わってたかも。
こちらこそ、ありがとう😊+1
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468. 匿名 2021/03/31(水) 02:54:37
産後間もないんだけど家族に体型のこと言われて悔しい！
私だって痩せたいけどまだペースも掴めないし必死なのにー。
でも頑張ろう、、+13
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469. 匿名 2021/03/31(水) 07:43:52
>>468
何ヶ月ですか？
大丈夫かな？
家族に言われるのは辛いですよね。
無理せず自分のペースでね。
まずは貴方の身体と相談しようね、きついときは休もうね。
また愚痴でも何でも書きに来てくださいねm(_ _)m+7
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470. 匿名 2021/03/31(水) 07:53:54
2週間で4kg減ったので、
チートデイという名の甘やかしドカ食いそろそろ許されるんじゃないの〜！？と昨日から悶々と考えております。
体が今の食生活に慣れてきているのに勿体無いかな〜(´Д` )+2
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471. 匿名 2021/03/31(水) 08:31:13
>>470
お疲れ様です！！！
4キロもすごい*°
同じことしていても体重が落ちにくくなってきたらチートデイいれてもいいかも。
でもどうしても我慢できなかったら、1日休もー！+1
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472. 匿名 2021/03/31(水) 08:37:48
>>458
iPhoneでした！機種によってないアプリもあるんですね💦 右肩下りの体重グラフを想像すると、わくわくして頑張れるので、たまにアプリ開いてイメージしてます。笑+1
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473. 匿名 2021/03/31(水) 08:38:32
>>470
すごいなぁ‥運動と食事ですか？+1
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474. 匿名 2021/03/31(水) 09:09:44
>>471
ありがとうございます✨
今日は休憩日にしようと思います！
>>473
●朝の空腹のうちに赤ちゃん抱っこで犬の散歩
(赤ちゃんを見てくれる人がいる時は犬と少し走る)
●ひなちゃんねるさんの足痩せ動画の筋トレ
(日によって最初の2個だけしてサボってる…)
↑の運動と、
朝 キウイ＋無糖ヨーグルト たまに味噌汁
昼 納豆かけご飯 たらor鶏むね肉 ほうれん草＋アボカド
夜 スーパーの鉄分を取れるサラダ(ひじきとかさつまいもがのってる)
間食 ゆでたまご
↑の食事を毎日で減りました💪🏻+4
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475. 匿名 2021/03/31(水) 09:43:35
>>474
ゆで卵間食いいですね！+2
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476. 匿名 2021/03/31(水) 10:04:56
>>468
分かるー！！！旦那は太ったとは言わないんだけどマライアキャリーっぽいって言ってきたよ。これだよ、これ。悔しいから筋トレ頑張ってる！笑![産後ダイエット一緒にやろう！]()
+7
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477. 匿名 2021/03/31(水) 10:05:26
横だけど、
豆腐のキムチのせも美味しかったです。
ジャンクフード好きでたまにポテチとか夜食べてたんだけど、コレに変えようと思います。+2
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478. 匿名 2021/03/31(水) 10:11:36
>>477
キムチは味が濃いけどヘルシーで食べた感あって良いよね！
お豆腐キムチ食べたくなってきた。+2
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479. 匿名 2021/03/31(水) 13:32:10
65→61kgまできたものです。
体重計が、60代打ち始めました。
60.8とか60.7とか。
このまま頑張れば60代安定しそう。
60切りたい.....,+7
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480. 匿名 2021/03/31(水) 17:26:34
参加させてください(^^)
実母が子供連れて散歩に出てくれた隙に！と急いで買い物済ませて、フィットボクシング起動したところで「ママって泣いてるから来てー」と連絡がΣ（ﾟдﾟlll）
隙間時間で運動してるけど、何も邪魔されずにゆっくり集中できる時間はなかなか無くてもどかしい今日このごろ。+4
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481. 匿名 2021/03/31(水) 18:29:26
>>480
もどかしいですよね💦
うちも4歳と2歳ですが、春休みで幼稚園がお休みなので中々時間が取れません😓
YouTube見せてる隙にこっそり筋トレしております。
できる範囲で頑張りましょう！+2
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482. 匿名 2021/03/31(水) 18:47:27
はじめまして、こんにちは！
２月の後半からゆるゆる始めました。
服がムチムチで辛くて辛くて
アプリのあすけんとちょっとした筋トレ(からだだだんだんとかを子どもと踊る)とこどもとの散歩(毎日一時間くらい)で、
69.7から66.8まできました。
お菓子大好きなので、カロリー見ながら今日もパイナップルケーキ食べました。イライラするとアイスも、食べちゃってます。夕食は最近は野菜スープが多いです。
脂質取りすぎで、あすけんアプリに毎日注意されますw
61k目指してがんばります！！+6
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483. 匿名 2021/03/31(水) 20:03:50
>>335です。
ちょくちょく記録用のコメント残させて頂いてるのですが今自分のコメント見返した日付け全部おかしいww笑 過去の日付けで生きてるみたいになってる。。。今日はまだ出来ておりません。背中がバッキバキに痛くて筋トレによる影響なのか授乳の体勢が悪いせいなのか抱っこのしすぎなのか原因が分からなくて。皆さん、筋トレ始めて筋肉痛などはいかがですか？？この背中のバキバキ筋肉痛であってほしい。。。+4
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484. 匿名 2021/03/31(水) 20:37:07
昨日は夜間授乳が頻回で眠れず。今日は睡眠第一にします。寝る前にストレッチだけして、明日頑張る💪+6
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485. 匿名 2021/03/31(水) 22:36:55
>>476
私も3時のヒロインゆめちゃんって言われてる…お互いがんばりましょー！！+1
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486. 匿名 2021/03/31(水) 22:37:32
>>479
すごい！！偉すぎます♪♪+1
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487. 匿名 2021/03/31(水) 22:39:14
>>483
筋肉痛が出るほど追い込めてるのが偉いです♪♪
主は頑張って居るつもりなのですが筋肉痛が来ない…(--;)+1
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488. 匿名 2021/03/31(水) 22:40:49
>>484
今日は484さんが少しは眠れますように…😢
ストレッチだけでも継続していて偉いです！
毎日お疲れ様です！無理せずに続けましょうね+2
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489. 匿名 2021/03/31(水) 22:46:56
主です！
今日は朝昼普通に、間食はなし、夕食は刺身こんにゃくと豆腐にポン酢かけて食べました( *´︶`*)自分の夕飯準備の時間が無くて…笑
いつものと![【1日3分】速攻でお腹を引き締める筋トレ！最強のプランク 3 min PLANK workout to get flat belly - YouTube]()
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皆さんお疲れ様でした！
明日もよろしくお願いしますm(_ _)m+4
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490. 匿名 2021/04/01(木) 04:30:47
>>319 >>321
今更だけど尿漏れなら
お尻の筋トレで解決すると思うよー。
骨盤支えてるのはお尻の筋肉だから
産後はお腹より先にお尻やるのがオススメです。
私はお尻鍛えて尿漏れなおった！
そしてお尻小さくなって上がってきた！+1
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491. 匿名 2021/04/01(木) 04:40:05
>>469
ありがとうございます😭
産後1ヶ月過ぎたところです。
そうですね、あまり気にし過ぎず愚痴吐かせてもらいながら、、まずはお菓子セーブぐらいのところからやってみようかと思います(^^;;+3
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492. 匿名 2021/04/01(木) 16:12:10
>>489
主さん毎日トレーニング頑張っててすごいです！
私は週２で子供も連れていってOKなパーソナルトレーニングに通っているのですが、4月14日までなのであと２週間追い込みます！！
食事制限もあと少しと思って頑張ります！+0
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493. 匿名 2021/04/01(木) 16:21:55
以前ゼロカロリーのアソートを購入したとコメントをした者です。
今回は遠藤製餡という会社のゼロカロリー&低糖質羊羮シリーズを買ったのですが、ちょっと期待外れでがっかりしています😓
満腹感は得られるのですが、味が好みではなくて正直失敗だったなーという感想です。
その前に購入したゼロカロリーのわらび餅(ぷるるん姫という商品)が結構気に入っているのでリピートするならそっちにします。
おからクッキーのレシピを載せてくれていた方もいたのでそちらにもチャレンジしてみようと思います♪+6
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494. 匿名 2021/04/01(木) 21:45:14
足パカさえもプルプルする。
関節はポキポキ鳴るし、
産後の衰えやばい。+5
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495. 匿名 2021/04/01(木) 22:34:53
>>491
１ヶ月じゃ身体もまだガタガタだし、辛いよね。
無理せずいこうね+1
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496. 匿名 2021/04/01(木) 22:35:42
>>492
子供OKなパーソナルあるんですね！
主も行きたいー😢+0
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497. 匿名 2021/04/01(木) 22:36:19
>>493
ぷるるん姫…名前からしておいしそう♡+0
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498. 匿名 2021/04/01(木) 22:37:06
>>494
分かります(--;)
ちょっと動いただけでポキポキと…+1
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499. 匿名 2021/04/01(木) 22:40:06
こんばんは！主です( *´︶`*)
今日は離乳食ストックしてたら遅くなってしまったので、昨日の19分ダンスハードモードだけやりました♪♪
ついに筋肉痛がきて、ヘロヘロです笑
1週間たちましたが、75▶74.2でした。
まだまだ頑張ります！
皆さんお疲れ様でしたm(_ _)m
明日もよろしくお願いします♡+6
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500. 匿名 2021/04/02(金) 07:59:42
妊娠前は52キロで出産時は65キロ。
子供も1歳3ヶ月なのに、今60キロ、もう少しで50キロ代になれるのに最近中々落ちないと思ってたら
今日生理が来た。
やっぱり生理前一週間とか痩せずらいのかな…
+2
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