身体を柔らかくする方法【維持】

1. 匿名 2020/06/27(土) 19:51:19

おすすめの維持ができるストレッチ教えてください

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2. 匿名 2020/06/27(土) 19:52:03

チューブでストレッチ

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3. 匿名 2020/06/27(土) 19:52:42

柔軟剤

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4. 匿名 2020/06/27(土) 19:52:46

ヨガ

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5. 匿名 2020/06/27(土) 19:52:48

ヨガは一年以上続けてる！！

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6. 匿名 2020/06/27(土) 19:52:56

重曹に浸る事ですかね。

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7. 匿名 2020/06/27(土) 19:53:48

筋膜ローラーいいよ。

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8. 匿名 2020/06/27(土) 19:53:57

長座体前屈するだけでも全然違う！
最近できてないけど、やってた頃は頭が足につくぐらいまでになった！
毎日じゃなくても、週3ぐらいでも柔らかくなる。

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9. 匿名 2020/06/27(土) 19:54:23

どう頑張っても開脚って限界あるよね。歪んでるからかな。

1件の返信

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10. 匿名 2020/06/27(土) 19:54:27

2週間くらい、『私の足よ。どうか柔らかくほぐれなさい。』と心の中で想いながら眠ったら、何もしてないのに開脚角度が広がったよ。
嘘のような本当の話。

2件の返信

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11. 匿名 2020/06/27(土) 19:56:53

晏逅寺軟體拳マスターする

一般に酢が人の体を柔らかくする成分（ビノドキシン）を多量に含有していることは知られている。この性質を応用し、特殊な拳法を編み出したのが晏逅寺軟體拳である。
その修行者はこの世に生をうけたときより酢を満たした大瓶の中で生活・成長し超柔軟な体質を作り出したという。その人体構造学を越えた拳法は必勝不敗の名をほしいままにした。
ちなみに、現代でも副食品として身近なラッキョウは、この軟體拳の達人であった陳辣韮が日々の糧を得るため、修行中に自分の壺に実を漬け、製造・販売したのがその名に由来とされている。

民明書房刊『世界の怪拳・奇拳』より

1件の返信

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12. 匿名 2020/06/27(土) 19:59:36

ここまで柔らかくするには
強制柔軟しか方法はないんかな？💦

8件の返信

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13. 匿名 2020/06/27(土) 20:00:55

がぢで相撲がやる股割りしたいわ
ストレッチ続かない

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14. 匿名 2020/06/27(土) 20:05:07

>>12 ネレアさん柔らかい

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15. 匿名 2020/06/27(土) 20:10:30

お風呂上がりに柔軟体操
バレエ習っている時にやってました

1件の返信

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16. 匿名 2020/06/27(土) 20:20:47

>>15

小学生の頃に毎日してた
実際めちゃくちゃ柔らかくなった

ブリッジとかして頭グラグラして
よくひっくり返ってたわ

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17. 匿名 2020/06/27(土) 20:21:10

>>12
ヤマカイさんの恋人だ

1件の返信

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18. 匿名 2020/06/27(土) 20:21:31

>>17
結婚してほしいです！

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19. 匿名 2020/06/27(土) 20:26:11

>>12
こういうのは小さい頃からの柔軟と股関節の可動域が異常だからこそなせる技だよ。
普通の人がやったら怪我するだけ。

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20. 匿名 2020/06/27(土) 20:30:10

炭水化物を食べるのを減らしたら
体(筋肉)が柔らかくなった

余計な脂肪が落ちたから、ってのもあるだろうけど
筋肉の質も変わったはず

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21. 匿名 2020/06/27(土) 20:31:30

お風呂上がりに、２分くらいストレッチを続けてたら、体がすごい固かったのに、足を開いた状態から、体を前に倒して、頭が床につくようになった。

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22. 匿名 2020/06/27(土) 20:32:43

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23. 匿名 2020/06/27(土) 20:35:19

新体操やってました。
手伝ってくれる人がいるなら、座って前屈の状態から背中を押してもらい、自分は押されてる方向とは逆に力を入れてください。（反発しあってる状態）
それを10秒くらいしたら普通に体を倒して前屈。
普通にやるよりも伸びるはずです。
可動域が広がったところでキープ。
これを続ければ柔らかくなります。
どんな方法でも、ある程度痛みとの戦いです…。

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24. 匿名 2020/06/27(土) 20:36:57

脚を閉じての前屈は結構曲がる(おでこが膝につく)んだけど開脚が全く出来ない
どこが硬いんだろう

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25. 匿名 2020/06/27(土) 20:39:25

あぐらかく時、寝転がっている時、床に座っている時、ヒールを履いている時、何でも良いから気付いたら少しでも伸ばすようにしてます。
リフレッシュにもなって良い。

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26. 匿名 2020/06/27(土) 20:45:30

>>12
まさかここでレネアさん見るとは！