自分の機嫌は自分で取る！

1. 匿名 2019/04/04(木) 18:09:39

最近気分が乗らない日が続いています。生理前や天気など関係なく、起きた瞬間気分が落ち込み一日憂鬱な気分で過ごすことが多いです。

人に当たったり態度に出したりはしませんし、会社を休んだことも一度もないので、人に迷惑をかけているということはないのですが、、

仕事的に人と接するため、多少は自分の気乗りしない態度が相手に伝わっているような気がして申し訳なくなります。また、短い人生をこんな気持ちで過ごすのってもったいないなぁと思うことがあります。

みなさんは気分が乗らない時、どのようにして自分の機嫌を取っていますか？

参考にさせてください(^^)

+197

-4

2. 匿名 2019/04/04(木) 18:10:13

酒を飲みます

+108

-11

3. 匿名 2019/04/04(木) 18:10:16

コスメ買ったり美味しいもの買って食べてる

+178

-4

4. 匿名 2019/04/04(木) 18:10:27

NTR活動に及び腰だけど自分で何とかなると言い聞かせてる

+6

-8

5. 匿名 2019/04/04(木) 18:10:31

美味しい食べ物！

+116

-1

6. 匿名 2019/04/04(木) 18:10:35

お菓子を食べる

+89

-3

7. 匿名 2019/04/04(木) 18:10:40

ゆっくりお風呂入って、たくさん寝て、猫と遊ぶ。

+143

-2

8. 匿名 2019/04/04(木) 18:10:44

ソファの上でのんびりまったり何もしない！
あ、甘いものとポテトは食べる。なーんも気にしないように昼寝する。

+106

-4

9. 匿名 2019/04/04(木) 18:10:46

YouTubeで動画を見ながら踊り狂っています

+50

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10. 匿名 2019/04/04(木) 18:10:49

帰宅すればペットが待ってるから癒されてる。思い出すとイライラするけどね犬と散歩してれば忘れてる。

+62

-3

11. 匿名 2019/04/04(木) 18:11:11

なるべく早く帰って風呂さっさと終わらせて
寝るまでシュークリームとか食べながらテレビ見たり好きなことだけ考えてゴロゴロする

+126

-0

12. 匿名 2019/04/04(木) 18:11:19

ガルちゃんで女が悪いトピ見つけて女叩き

+4

-21

13. 匿名 2019/04/04(木) 18:11:24

好きに本音をノートに書く
それを否定しない

+87

-0

14. 匿名 2019/04/04(木) 18:11:33

あったかいものを飲んでボーっとする。
何にもしない。何にも考えない。

+53

-0

15. 匿名 2019/04/04(木) 18:11:56

トピタイがイケメンでちょっと笑った

+9

-0

16. 匿名 2019/04/04(木) 18:11:58

+47

-4

17. 匿名 2019/04/04(木) 18:12:04

とりあえず寝る
メルカリで買い物

+17

-3

18. 匿名 2019/04/04(木) 18:12:11

狙ってる靴をポチる

+33

-0

19. 匿名 2019/04/04(木) 18:12:12

乃木坂の歌聴いてリラックスする

+2

-3

20. 匿名 2019/04/04(木) 18:12:24

母から「母親が昼寝をすると家庭が平和になる」って教えられて育ちました。どんな親だww

+280

-1

21. 匿名 2019/04/04(木) 18:12:29

妄想で作り上げたイケメンと甘い休日を過ごす。

+49

-0

22. 匿名 2019/04/04(木) 18:12:37

>>16
うさんくさい連中の書評ﾜﾛﾀ

+50

-0

23. 匿名 2019/04/04(木) 18:12:46

ちょっといいアイスを買う。

…アイス大好きなんです！！

+66

-0

24. 匿名 2019/04/04(木) 18:12:57

高級ホテルでのんびりか温泉つきの宿でのんびりを目標にやる気だす

+29

-0

25. 匿名 2019/04/04(木) 18:13:10

+96

-11

26. 匿名 2019/04/04(木) 18:14:05

料理さぼって、美味しいお弁当かってくる

+93

-0

27. 匿名 2019/04/04(木) 18:14:10

そんな時って誰にでもあると思って気にしない。

でも続くようなら、美味しいもの食べに行ったり、新しい服やコスメ買ったりして気持ちを上げるようにする。

+62

-1

28. 匿名 2019/04/04(木) 18:14:45

お笑いの動画を見る

+21

-0

29. 匿名 2019/04/04(木) 18:15:02

欲しかったコスメや洋服を買います！
それを着て出かけるのを想像するとルンルンになります笑

+18

-1

30. 匿名 2019/04/04(木) 18:15:24

>>13
おー凄い凄い
まあ、なかなかいいアイデア

+16

-0

31. 匿名 2019/04/04(木) 18:15:35

トラックで運ばれてる牛や、殺処分される犬猫を思う
自分がそれ以上につらい訳ないだろ！って渇をいれる

+3

-29

32. 匿名 2019/04/04(木) 18:15:39

人に愚痴散らかす！人に話すとスッキリする！

+7

-31

33. 匿名 2019/04/04(木) 18:16:08

帰ってビール飲んで
その時に食べたいと思うものを我慢せずに食べて

お風呂にゆっくりつかり
丁寧に肌ケアをして

寝る

+62

-0

34. 匿名 2019/04/04(木) 18:16:18

もう買い物で自分を慰める年齢じゃなくなってきたので美味しいカフェでスコーンやタルトタタンを食べる

+53

-1

35. 匿名 2019/04/04(木) 18:16:22

好きな物を見たりして心を和ませてる
コレクションとか引っ張りだしてニマニマする

+24

-1

36. 匿名 2019/04/04(木) 18:16:24

とにかく自分を甘やかす
好きな物食べてのんびりする
イラっとしたら「今自分がイライラ期だから」と折り合いをつける
誰か友達とメッセージとかでやりとりする

+62

-1

37. 匿名 2019/04/04(木) 18:18:17

漫画が好きなので時々漫画喫茶で10時間くらい漫画読む。そこで食事取れるし飲み物も自由だし居心地いい。ちなみに女性専用エリアでとっても綺麗です！

+41

-0

38. 匿名 2019/04/04(木) 18:18:52

>>1
自分で気づいていつもどおりに振る舞うなどコントールできてるの、素敵です！
そんな憂鬱な中、普通にふるまうのさえ億劫なのに頑張ってる自分へ何かご褒美を！！！
美味しいもの、デザート、エステ、マッサージ、温泉♪

+37

-0

39. 匿名 2019/04/04(木) 18:19:18

>>31

出典：kaomojich.com

+16

-0

40. 匿名 2019/04/04(木) 18:21:01

ちょうど最近そんな日が続いてる
仕事以外は出かけたくなくて

けど今日は思いきって街へ出て
美容院に行って
安物だけど化粧品と服を買って

美味しいものを家族へのお土産に
買って帰ってきたら
すごく気分転換になった

多少お金はかかるけど
たまにはそういうことも必要なんだな

+112

-0

41. 匿名 2019/04/04(木) 18:21:06

出典：livedoor.blogimg.jp

by みやぞん

+90

-3

42. 匿名 2019/04/04(木) 18:21:55

自分だけに時間を使う
人と会わず好きなことに没頭するなり
自分の休息やケアに時間を当てるなり

+6

-1

43. 匿名 2019/04/04(木) 18:22:50

ばかみたいに見えるけど、
逆立ち
血の巡りが良くなるのか、内臓の位置が良くなるのか、めちゃくちゃ気分転換になりすっきりする。
肌ツヤもよくなった。

+53

-0

44. 匿名 2019/04/04(木) 18:23:03

>>20
真実だと思う。今日子供の調子悪くて午後から仕事休みもらって一緒に寝てたけど、平和になる。

+89

-1

45. 匿名 2019/04/04(木) 18:23:55

牛タンとパイナップルという、自分の好きなものだけ食べてお風呂に入る。

+11

-1

46. 匿名 2019/04/04(木) 18:24:34

私は引きこもることで元気になるタイプです
なんかいじけてるみたいに見えるかなぁ
本気で1人になりたいんだけど

しばらくしたらちゃんと元気になるよ

+97

-0

47. 匿名 2019/04/04(木) 18:29:56

>>32
自分で解決する方法だよ。
愚痴って言う方はスッキリするけど、聞く方はグッタリ疲れるよ

+50

-1

48. 匿名 2019/04/04(木) 18:36:11

お気に入りの香水をつけて寝る
好きな匂いを嗅ぐと癒されるし安眠できる
翌朝には香り消えてるから周囲に迷惑もかからない

+29

-0

49. 匿名 2019/04/04(木) 18:36:30

可能ならば、朝、熱いシャワ－を浴びるといいよ😃

水の浄化はあなどれない、とおもっているよ😃

+47

-0

50. 匿名 2019/04/04(木) 18:37:28

>>45
牛タンはマジでテンション上がる！
なんだろう、ほかの肉とは違うよね

+6

-0

51. 匿名 2019/04/04(木) 18:39:26

私はもう自分の機嫌をとることに疲れました

+66

-0

52. 匿名 2019/04/04(木) 18:39:50

私も。上司が嫌なヤツで思い出すとイライラしちゃう。
そんな時、どうやって気晴らししたらいいんだろう？
お菓子食べたり、ゴロゴロしたりもするけど
気分転換出来ない事もあって。

+9

-0

53. 匿名 2019/04/04(木) 18:41:58

>>51
でも、自分しか自分をケア出来ないんだから
機嫌取っていくしかないよー

+40

-2

54. 匿名 2019/04/04(木) 18:44:37

好きな出前を取る。
良い入浴剤を入れた風呂に浸かりながら動画見る。
風呂上がりにチューハイ飲む。
新調したフカフカの布団カバーと枕カバーを使って寝る。
翌日それでもスッキリしない場合はヘッドスパとマッサージに行く。

+9

-1

55. 匿名 2019/04/04(木) 18:44:41

三月に大好きな叔母を亡くしてから、気分がすぐれません。
仕事はがんばって行きますが、家ではグッタリ。

特に、夫には当たり散らしてしまう。
ありもしない不倫を疑ってみたり、不機嫌に接したり。話もロクにしません。

こんな自分がとても嫌です。
どうしよう‥

+44

-4

56. 匿名 2019/04/04(木) 18:46:02

>>45
私もいざというときには牛タン食べに行く。
テールスープととろろもあったら言うことなし！

+8

-0

57. 匿名 2019/04/04(木) 18:47:17

>>55
旦那さんに罪はないよ。
それで離婚したいって言われたら余計つらくなっちゃうから、どこかでブレーキかけて！

+70

-0

58. 匿名 2019/04/04(木) 18:51:55

ダイエットする

+3

-0

59. 匿名 2019/04/04(木) 18:53:37

仕事行く前(通勤中)大好きな飴を一粒食べる。

+4

-0

60. 匿名 2019/04/04(木) 18:54:57

>>20めっちゃ笑った
素敵なお母様ですね

+31

-0

61. 匿名 2019/04/04(木) 18:58:11

買い物しても好きなもの食べてもお酒飲んでも気持ちが晴れず、人と会うのもめんどくさかった時、花を植えた。草むしりして水やりして、土や草の匂いを嗅いでいると癒やされた。

+23

-0

62. 匿名 2019/04/04(木) 19:06:08

生理の時は、本当にだるくてやる気起きないこと多くて甘やかす。一人暮らしなのをいいことに、家事をサボり、少しでも何かやったら偉いよーって褒める。
当たり前にやらなきゃいけないことだけど、つらさは自分にしかわからないから、人に褒められるより自分で褒めてあげる。

+30

-0

63. 匿名 2019/04/04(木) 19:07:37

>>20 いいですねー、早く母親が好きに昼寝しても平気な年齢になってほしい。イライラする時は好きなだけ食べて飲んで寝たいけど、子供が小さすぎて目が離せなくてできない。

+28

-1

64. 匿名 2019/04/04(木) 19:15:54

こんな日もあるわなぁ〜
じゃないと良い日も輝かないよな〜
こんな日があるから
良い事あると嬉しいんじゃないか
と甘いもん食べながら達観し寝る

+29

-0

65. 匿名 2019/04/04(木) 19:17:49

客観的に見れば、幸せに見えるんだろうなー。自分ちっぽけだなーと思って、ご飯を食べれる幸せを噛みしめる。
それでもイライラ収まらない時は、外に出て買い物なり外食！

+10

-1

66. 匿名 2019/04/04(木) 19:18:31

本当に情けない話なんだけど、夫に対してイライラを顔に出してしまって。イライラしているときは自覚なし。
でも夫は冷静で「イライラしてるの？」と言葉にして言ってくれるんですが、そうするとハッ！として元に戻れるんです。
本当に自分の機嫌は自分で取れよって感じなんですが…。
ノートに「イライラしない夫に当たらない落ち着く」と書いて目に入れるようにしています。
会社や友達はそんなことないんですが、甘えられる存在？の人に当たってしまうことに反省しています。

+23

-1

67. 匿名 2019/04/04(木) 19:19:54

>>20
すごい！
あったかくて優しい気持ちになれる！！

お母さんにどうぞよろしくお伝え下さい。

+49

-0

68. 匿名 2019/04/04(木) 19:21:27

>>20
父親から、ではなくて昼寝してる本人からのお言葉なんですねw

+39

-2

69. 匿名 2019/04/04(木) 19:27:56

>>52
私は嫌なヤツを思い浮かべ(言われてイヤだったこととか)シャドウボクシング！
端から見たらバカみたいかもしれないけど、文句言いながらパンチしてると結構スッキリするよ。

+6

-1

70. 匿名 2019/04/04(木) 19:30:41

>>20
これ本当にそうだよー
昼寝に限ったことではないけど母親がリラックス・リフレッシュして機嫌がいいことって家庭に一番必要なことだと思う

+73

-0

71. 匿名 2019/04/04(木) 19:35:19

軽くだけど掃除機かけてスッキリした！

+8

-0

72. 匿名 2019/04/04(木) 19:37:52

まず自覚する。

自覚してない人まぁまぁいる

+20

-0

73. 匿名 2019/04/04(木) 19:38:27

演技してるのが薄々バレてる人っているよね。普通に態度悪い人より感じ悪い

+4

-3

74. 匿名 2019/04/04(木) 20:00:00

食べたいお店を決めてそこまで散歩する
目的があると楽しいよ
夏はちょっと遠くのお店にして自転車かバイクで出かけるのが最高

+5

-0

75. 匿名 2019/04/04(木) 20:17:13

わたしは本とか漫画とか映画とか、違う世界にトリップするとすごく気分転換になる。

+6

-0

76. 匿名 2019/04/04(木) 20:44:10

体を動かして、汗だくでシャワーを浴びて、アイスを食べる。

+5

-0

77. 匿名 2019/04/04(木) 20:48:08

本気出してコーヒーを淹れる。
タニタのはかりと温度計とタイマーできっちり。

+5

-2

78. 匿名 2019/04/04(木) 20:55:10

>>41
本来はこの意味だったと思う。
自分の人生つまらないの人のせいにしたり、誰かに救い上げてもらおうとかではなく、または、人の目を気にして高いコスメ買うのやめたり、趣味をあきらめるとかじゃなくて、自分の事は自分で考えて好きなこともしてみたいな。

+17

-0

79. 匿名 2019/04/04(木) 20:56:39

>>46
別に好きだったらなんでもいいんだよ。外に出ようが家で休もうが、好きなことをしようってこと。
そうやって、家にいるといじけて見えるのかな？って思って無理に外に出るのをやめようってことだよ。

+12

-0

80. 匿名 2019/04/04(木) 21:14:34

>>57
ありがとうございます。５５です。
夫に優しくしてみます。

+12

-0

81. 匿名 2019/04/04(木) 21:19:14

花を飾ったら心が潤う気がしました。小瓶にちょこっと刺すだけでも可愛らしくて癒やされます。花屋さんに行くと春の花でいっぱいです。

+23

-0

82. 匿名 2019/04/04(木) 21:23:23

新生児を育児中です。夜中も三時間おきに起きているので、ご褒美に毎朝大好きな赤飯を炊いて食べています。もち米が好きすぎる💗

+10

-2

83. 匿名 2019/04/04(木) 21:29:14

一人でいるときは落ち着きます。
横に飼い猫（高齢）幸せ

+10

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84. 匿名 2019/04/04(木) 21:36:20

仕事、家事、育児すべてにおいてちょいちょい手抜きやサボりでバランス取ってる。毎日やることたくさんあるんだもの、100％全力で出来なくて当たり前。空いた時間でゴロゴロがるちゃんしてる。

+20

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85. 匿名 2019/04/04(木) 22:39:09

1人でドライブ。道中はラジオを聞いて大爆笑したり大声で歌ったりするから目的地についた頃にはスッキリ！

+6

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86. 匿名 2019/04/04(木) 22:57:30

仕事してる時が1番不機嫌なんだけど（一人事務で4.5人の男性社員の面倒を見なければならないので）、仕事中なので機嫌を取ることが難しい。
せめて誰とも必要以上に口を利かないようにしています。

+7

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87. 匿名 2019/04/04(木) 23:12:28

夫は海外、私は在宅で仕事をしているので、ワンオペ主婦＋夜は仕事。子供達に早く寝て欲しくて、納期が近い時はどうしてもイライラしてしまいます。
母がヒステリックだったのが嫌で、出来るだけ笑顔の母親でいたいと思っているので、怒鳴りたい気持ちを押し殺し続けて数年、、、
こうやってベッドでがるちゃんを見るのが唯一の一人時間です。イライラしない人って凄いよね。

+8

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88. 匿名 2019/04/04(木) 23:56:02

寝る‼️手抜き手抜き！

+4

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89. 匿名 2019/04/05(金) 00:22:15

私は読書かな。
いろんな小説やエッセイを読んで、その世界に浸りきって。
本を置いて現実に帰ってきたら、なんだか妙にスッキリした気分になってるよ。

+5

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90. 匿名 2019/04/05(金) 04:44:35

自分はすごくドライというか合理的な人間だって思ってた。ぬいぐるみとか埃っぽいものをわざわざ置くとかあり得ないと思うんだけど、今では大きなピンクのクマさんが癒し。コロコロでゴミを取って埃っぽくならないように普段は布団の中。帰宅すると出してむぎゅーっと。