自分の機嫌は自分で取る！

本当に情けない話なんだけど、夫に対してイライラを顔に出してしまって。イライラしているときは自覚なし。
でも夫は冷静で「イライラしてるの？」と言葉にして言ってくれるんですが、そうするとハッ！として元に戻れるんです。
本当に自分の機嫌は自分で取れよって感じなんですが…。
ノートに「イライラしない 夫に当たらない 落ち着く」と書いて目に入れるようにしています。
会社や友達はそんなことないんですが、甘えられる存在？の人に当たってしまうことに反省しています。