これをやると調子が良いルーティン

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私もカーテン開けてからの白湯飲むと身体適度にあたたまって調子良い。早く起きられたら6:25〜ラジオ体操するとさらにスッキリ。その後、好きな音楽流しながらバナナとか簡単に食べられる物で小腹満たしてご飯の用意。

体調悪い時が増えたけど↑できた時は１日最初の満足感がある☀

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これらって憧れるけど、調子いい時じゃないとできなくないですか？特に散歩。
調子いい時にもっと調子よくなるっていうイメージです。あまり調子よくなくても、やってみると効果あるかな

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早朝のジョギング、シャワーが一番メンタルが安定する。

長らく鬱だったんだけど、以前は外に出るのもやっとで買い物するのも重労働で、ウォーキングすらしんどかったのにウォーキングで体力つけて、今じゃジョギングできるまでに回復した。

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すごい！
私なら眠くなってしまう😵