ロングスリーパーの眠気対策

104コメント2024/04/24(水) 16:32

1. 匿名 2024/04/22(月) 00:39:17
主はおそらくロングスリーパーです。
自然起床には10時間くらい必要なのですが、シフト勤務と家庭の都合で5〜6時間ほどで過ごしています。

若い頃はカフェインや目薬でなんとかなっていたのですが、アラサーになりどんなに薬を飲んでも体を動かしても、昼間の眠気に耐えられない時が出てきました。
ひどいときは立ったまま眠ってしまいます。
炭水化物を摂りすぎない等食事に気をつけても、昼寝をしても、ダメな時はダメです。

足りるまで寝るのが一番だと思いますが、フルタイムで働いていたら10時間は寝られないと思います。
同じ体質の皆さんはどうされていますか？

また、眠気を吹き飛ばす裏技も教えてほしいです！
主のお気に入りはエスタロンモカとロートクールです。

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19. 匿名 2024/04/22(月) 00:44:16
>>1
それロングスリーパーじゃなくてナルコレプシーだよ

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38. 匿名 2024/04/22(月) 00:58:01
>>1
生活に支障をきたしてるからロングスリーパーとは違うと思う。
立ったまま寝るレベルは病院行きな。
同僚がそれ職場で何回もやって解雇になってた。
接客業だったからお客さんからも「従業員が店頭で寝てる」ってクチコミ書かれてて騒ぎになった。

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43. 匿名 2024/04/22(月) 01:05:59
>>1
私も同じ

10時間寝ないと無理
自然起床にそのくらいは余裕でかかる毎日

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49. 匿名 2024/04/22(月) 01:35:27
>>1
私もロングスリーパーだと思ってたけど、最近無呼吸症候群ってことがわかり(太ってるわけでもなくものすごい痩せてるんだけどね)、マウスピースで無呼吸を防ぐことをしたら、朝すごく熟睡感を感じるようになった。
それで少しは眠気が減ったかなぁ。
肩こりもひどかったんだけど、それも良くなってきた気がする。

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54. 匿名 2024/04/22(月) 02:24:36
>>1
鼻呼吸と老化で治った
酸素足りてないとねむくなる
歳とると寝くならない(今35さい)
若いころずっと眠くて辛かったなぁ

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61. 匿名 2024/04/22(月) 05:35:57
>>1
あさね、ひるね、ゆうね必ずしないとイライラしっぱなし

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67. 匿名 2024/04/22(月) 07:36:16
>>1
8時間以上睡眠が必要な人はなんらかの病気って言ってたな。
睡眠時無呼吸症候群
自律神経（うつ病など）

2件の返信

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70. 匿名 2024/04/22(月) 07:48:11
>>1
最近インスタに「寝ても寝ても眠い人へ」みたいな広告がよす上がってくる
そこには糖の摂りすぎって書いてあるけど、私自身はまさにその通りだと思ってる

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73. 匿名 2024/04/22(月) 08:07:51
>>1
昼間に耐えられない眠気があるのは病気です
病院に行って下さい

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74. 匿名 2024/04/22(月) 08:09:03
>>1
仕事を辞める

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79. 匿名 2024/04/22(月) 08:24:49
>>1
私も子供のときからそれで、周りからは怠け者扱いされてきたけど、不妊治療するようになって採血検査したら甲状腺機能低下症だった。
チラーヂン飲んだら朝からしゃっきりするし、チラーヂン飲まなかった月は以前のように眠かった。
妊活してる人じゃないとなかなかTSH値なんて計らないかもしれないけど、女性は甲状腺悪い人多いから可能性はあるかもしれない。

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89. 匿名 2024/04/22(月) 11:38:48
>>1
眠くて眠くてどうしようもない時にオールP っていう眠気覚まし買ってた。瓶をパキッと割って飲むレトロだけどめっちゃ効く。

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93. 匿名 2024/04/22(月) 12:46:17
>>1
寝ようと思えば毎日17時間でも寝ていられる
入院した時にやる事なくて暇という人の気がしれない、ずっと寝てればいいやん

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95. 匿名 2024/04/22(月) 14:50:57 [通報]

>>1
8時間ぐらい寝てれば昼間いきなり寝ることは無かったけど、あまりにもロングスリーパーなのか20時間ぐらい寝てたことある
一気にきた感じ。朝の4時と思ったら夕方だったな

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103. 匿名 2024/04/23(火) 08:10:29 [通報]

>>1
スマートウォッチとかで睡眠の質を測ってみたら？
意外とちゃんと寝れてないのかも？
立って寝るレベルは睡眠外来行ったほうがいいよ
混んでで1ヶ月待ちとかだから、とりあえず予約は早めにしてね

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