久々に写真に写ったら想像以上に太っていた。

118コメント2024/04/17(水) 20:05

1. 匿名 2024/04/15(月) 09:47:56
太っていたことは自覚していました。
痩せようとしたことありますが、４０歳過ぎの痩せにくい年齢ということもあり、少しの努力ではほとんど変化なく半ば諦めていました。
が、久々に自分の写真を見ていると、肥え太ったおばさんが写り込んでいました。身長もまぁまぁあるので、とにかくでかい。まさかここまでとは。予想以上の自体に、本気でどうにかしなければと焦っています。
このダイエットよかったよと思うものがあれば教えてほしいです。意欲が出る画像等も大歓迎です。

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4. 匿名 2024/04/15(月) 09:48:51
>>1
若い頃と体重変わらなくても緩んで太って見える

3件の返信

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7. 匿名 2024/04/15(月) 09:49:29
>>1
身長体重は？あと一日の食事内容を！

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8. 匿名 2024/04/15(月) 09:49:31
>>1
あすけん＋筋トレおすすめ！
ダイエット以外にも健康を維持するためにね！

1件の返信

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16. 匿名 2024/04/15(月) 09:50:15
>>1
このトピに毎週写真貼ってけよ

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23. 匿名 2024/04/15(月) 09:51:37
>>1
実際のところ、中年太りは体鍛えるしかなくない？
体重減らしても細めの中年出来上がるだけだもの

ボディラインが気になるならパーソナルトレーナーいるジム通いがいいんじゃない

1件の返信

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35. 匿名 2024/04/15(月) 09:57:54
>>1
喉に指突っ込んで吐くダイエット
ちゃんと痩せたよ

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46. 匿名 2024/04/15(月) 10:03:50
>>1
どこかのトピにも書いてあったけど、中年太りって筋肉なくて脂肪が柔らかいから、筋トレで効果出やすい気がします！
若い頃は筋トレしてもラインが美しくないというか、硬い筋肉が脂肪を押し上げるみたいな感じになってました。脂肪もなかなか落ちないし。

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48. 匿名 2024/04/15(月) 10:05:19
>>1
本当は鏡見て気付いてたでしょ

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61. 匿名 2024/04/15(月) 10:17:00
>>1
ダイエットで痩せると、頬がこけて、
老けるから、
筋トレして痩せたほうがいいよ。
むしろ、ちょっと太ってるほうが、
若くみえる。

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62. 匿名 2024/04/15(月) 10:17:03
>>1
パンは控えてご飯は半分マンナン米（家族は別で炊く）、脂質カット（私の場合は乳製品）、たんぱく質しっかり取る（おやつはゆで卵）、飲み物に入れるのはラカントS（液体の甘味は吸収率高い）。甘いもの食べたい時は高カカオのチョコか低糖質クッキー。顔のたるみや関節のために、コラーゲンやゼラチンを炊飯やお味噌汁に入れる。

運動はフィットボクシングを週2〜3回、1時間以上のウォーキング週2回。

これでアラフィフでも標準体重から4kg痩せました。我慢ばかりだと続かないので、適度にチートデー入れたり、食べ過ぎて増えても1週間くらいで元に戻ればいいか〜くらいに、ゆるくやってました。

2件の返信

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64. 匿名 2024/04/15(月) 10:21:53
>>1
私も太った自覚はあったけど体重計に乗って現実見るのが怖くて避けてて。だけど今年２月の健康診断でそうもいかず、…びっくりした数字でした。70超えてて震えました…そんなわけで3月から初めて、マイナス2ｋｇ。数年ぶりのダイエットめちゃくちゃ痩せにくくなってる。
宅トレ30分は何とか続けて、夜は18時までに済ませて、空腹状態で寝ると調子いい気がします。
39歳！少しづつだけどここの皆さんと頑張ってみたいと思っています。よろしくお願いします。

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66. 匿名 2024/04/15(月) 10:24:11
>>1
間食と夕食控えめにするだけで痩せると思うよ。私(40歳)も夫も痩せた。私はプラスで有酸素運動してるから体脂肪率22％→16％になった。やれば結果は出る。年齢を言い訳にしない。

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70. 匿名 2024/04/15(月) 10:48:12
>>1
わたしも、子どもに不意打ちで撮られた写真が、
巨大なお菓子のひよ子のような、セイウチのような、
腹回りがプリンみたいな台形にドーン!!ってなってた。
二重アゴもひどくてショックだったので、
YouTubeの３分でできるトレーニングをひとまずやり始めました。
お互いがんばりましょう！

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74. 匿名 2024/04/15(月) 11:04:34
>>1
せっかくですし、気長にやりましょ～

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80. 匿名 2024/04/15(月) 11:19:58
>>1
うちの母、70過ぎだけど毎日のようにテニスしてる。昔よりスタイルが良いし70過ぎには見えないと思いながら見てる。楽しみながらできる運動しか続かないよね！

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82. 匿名 2024/04/15(月) 11:22:25
>>1
カフェラテ飲みながらがるちゃんしてた🐷

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85. 匿名 2024/04/15(月) 11:35:08
>>1
片付けをしていてふと鏡を見たら二本足でたってる熊みたく見えました。姿勢が悪く重力で垂れ下がったお肉‥どうにかしたい！！

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98. 匿名 2024/04/15(月) 13:08:31
>>1

食事制限するとかえってリバウンドしたり無理な食事制限で骨粗鬆症などのリスクが高くなったりするので食べる量を7割にしてバランスよくストレスない範囲で量を減らす。
甘いものも適度に食べる。
そして続く運動をする。姿勢をよくする。
新体操してたから姿勢いんだけど。母も祖母もヨガやってて姿勢がいいと肉付きにくいと昔から言われて実感してる。
ハードな運動より細く長く継続できる運動で筋力を増やしていく。
若い頃みたいになること目的じゃなくて背筋がピンとしてて適度な柔らかさと筋肉質さが共存してる若々しいスタイル目指す！

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117. 匿名 2024/04/17(水) 05:44:39
>>1
少しの変化に気づいて褒めてくれる異性が居ると頑張れます。
私も背が高くてUNIQLOのポンチワンピースのXXLでも肩周りパンパンでしたが、流石にマズイと思い5キロ痩せたら、口の悪い人にはキャベツの皮一枚剥いだ程度wwと言われたのに、背の高いイケメンには、あれ😯痩せた？今度ご飯食べに行こ〜と笑顔で言われた、嬉しくてモチベ上がって更に7キロ痩せた。
今はUNIQLOのMサイズ余裕で着れます。

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