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1. 匿名 2024/04/14(日) 11:53:28
今までは少し体重が増えたら節制して戻すの繰り返しでしたが、ここ一年ほど伸び伸び暮らしていたら、あと少しで太り気味の域まで体重が増えてしまいました。
こんなに増えたら戻すの無理じゃない？という諦めと、初めて経験する体の重さで動くのが億劫になり、ダイエットのやる気が全く出ません。
ただ、太り気味のギリギリラインのうちに何とか標準まで戻したい気持ちもあります。
この状態からダイエット成功した方、どうやって痩せたのか教えてください。+91
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8. 匿名 2024/04/14(日) 11:55:11
>>1
一日一食
165/60から53まで痩せた
たまに付き合いとかあると二食+30
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19. 匿名 2024/04/14(日) 12:05:04
>>1
マジレスするとやる気が全く出ないのが答え。
本能が痩せる必要性を感じてないのだからそのままでいればいい。
私はメンタルが弱いもんでもしブクブクに太ってたら恥ずかしくて外に出られない。
ある意味太っている人のメンタルを尊敬している。+86
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23. 匿名 2024/04/14(日) 12:06:51
>>1
あすけんてアプリで体重と食べた物を管理する+19
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28. 匿名 2024/04/14(日) 12:12:26
>>1
去年の夏、かなり体重過多だったんだけど、
あの暑さで動けないくらい辛かったから
今年は気をつける
今後夏は太ってると本当にやばいと思うよ
+36
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38. 匿名 2024/04/14(日) 12:19:02
>>1
やる気って先ず動き出さない限り点火しないよ
動き続けているうちにやる気も追いかけてくる
+26
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45. 匿名 2024/04/14(日) 12:29:22
>>1
あなたが何歳で現在の身長も体重もわからないし、何キロ落としたいかもわからないから細かくは言えないけど、基本は栄養バランスと運動だよ
太った原因と改善策をノートに書き出して、○年○月までに○キロ落とすって決意することから始めよう！
注意点は短期で痩せようと思わないこと！
１ヶ月マイナス１キロ程度に設定して１年かけて10～12キロ痩せるのが理想だよ+25
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53. 匿名 2024/04/14(日) 12:53:40
>>1
元々は美意識たかかったけど、産後で体型やばいのに全くやる気出ないって悩んだけど、ダイエットしたい友達数人とグループライン作って、やらなきゃいけない圧をかけあう空気を作ったお陰で毎日5kmのウォーキングと筋トレと食事制限できてる。
体重計ってないけど見た目は痩せてきた。+10
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57. 匿名 2024/04/14(日) 13:12:29
>>1
もともと痩せ型だったから、ある程度太ってもまだまだ標準体重と自分に言い聞かせて伸び伸び暮らしていたけど、ある日イッテＱで、半裸のいとうあさこさんを見て、今の生活を続けていたら未来の私はこの身体になってしまう！と焦り、ダイエット始めました。
朝、20分のランニングを週５回。１年で６キロ程度落ちました。+26
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64. 匿名 2024/04/14(日) 14:26:27
>>1
早く痩せないと夏服着られないよ！+9
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65. 匿名 2024/04/14(日) 14:48:56
>>1
ガルのダイエットトピを見ないようにするのが良い。
ガルは太ってることに寛容すぎる人が多いし、「無理は良くない」「栄養取らなきゃ」を理由づけに食べることばかり勧めてくる人が多くて、痩せたいのであれば正直逆効果だから。+7
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70. 匿名 2024/04/14(日) 15:37:41
>>1
恋をする
髪型変えておしゃれ気分を上げる
ゲームにはまる(スマホゲーはダメです)
すぐできるのは半身浴して水飲みまくる+5
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81. 匿名 2024/04/14(日) 18:31:59
>>1
私がスイッチ入ったのはふと鏡で見た姿や他人が撮った写真を見た時かなぁ
え、こんな太ってんの？！みたいな+9
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82. 匿名 2024/04/14(日) 18:42:37
>>1
BTSやセブチのファンになる
見てるうちにダイエット意識が高まる+5
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102. 匿名 2024/04/18(木) 16:53:58
>>1
フィットボクシングを始めたら、リズムゲームとしてハマりまくってる。
switchの体動かす系のゲームで遊んでみたら？+0
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