太り気味状態からダイエット　やる気の出し方

>>1
あなたが何歳で現在の身長も体重もわからないし、何キロ落としたいかもわからないから細かくは言えないけど、基本は栄養バランスと運動だよ
太った原因と改善策をノートに書き出して、○年○月までに○キロ落とすって決意することから始めよう！

注意点は短期で痩せようと思わないこと！

１ヶ月マイナス１キロ程度に設定して１年かけて10～12キロ痩せるのが理想だよ