田中みな実の徹底した体形管理「お米1日2合」も肉の塊は「8年ぐらい食べてない」外食ほぼなし

788コメント2024/04/09(火) 06:39

297. 匿名 2024/03/17(日) 21:26:03
>>10
お米はむしろいいらしいよ
朝は糖分抜けるからその状態で運動したりすると、身体が栄養ない状態なのを察知して栄養減るのをセーブするから体重が落ちないようになるからしっかりお米取っておいて糖分をチャージしとく方がいいとか

同じ炭水化物でも自然の糖分なのもあるとか
私もダイエットしてるけど毎日お米食べてる。さすがに2合は食べられないけどマイペースで続けてるからか結構体重落ちた

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408. 匿名 2024/03/18(月) 01:39:56
>>297
私も3食きちんとお米とタンパク質摂って運動するようにしたら痩せたよ。
ちゃんと栄養とらないと痩せないって身をもって分かった。

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458. 匿名 2024/03/18(月) 08:06:47
>>297
冷めたご飯だと血糖値が上がりにくいから更に良いって聞きますよね。
最近ご飯炊けたら小さいおにぎりにしておいて、冷ましてから食べるようにしたら体の調子が良い気がする。

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