【痛い】足が攣る【対処法】

99コメント2024/02/17(土) 02:07

1. 匿名 2024/02/15(木) 23:41:58
30代半ば頃から、よく足が攣ります。
寝る時、すこし、ウーンと体を伸ばすとピキ。
いまは足の甲がつっています。
なんとかならないですかね。

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7. 匿名 2024/02/15(木) 23:43:00
>>1

水分不足だか塩分不足だか、栄養面のアレコレもあったはず。

ググってみて。

1件の返信

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9. 匿名 2024/02/15(木) 23:43:10
>>1
ドラッグストアで相談すれば薬だしてくれるよ

1件の返信

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10. 匿名 2024/02/15(木) 23:43:11
>>1
運動不足と血管収縮によるもの
ビタミンCを飲むと毛細血管増えて治るかも
後は冷え性を取る漢方

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17. 匿名 2024/02/15(木) 23:44:48
>>1
血糖値が高い時に良く攣ってた(糖尿病一歩手前)
正常値になったら攣らなくなった

+30

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27. 匿名 2024/02/15(木) 23:47:38
>>1
ポカリとか飲むといいよ
電解質が足りてない
面倒なら水でも大丈夫

攣ったたら、ゲル状のバンテリンを塗るとかなり緩和する
攣りそうな気配がふくらはぎとかで感じたら、部屋の中をゆっくり歩き回ると収まるよ

1件の返信

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34. 匿名 2024/02/15(木) 23:50:02
>>1
貧血あったら吊る。鉄剤でヘモグロビン正常値にしたらこむら返りしなくなった

+7

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36. 匿名 2024/02/15(木) 23:53:54
>>1
ヒールの靴も痙りやすいのと
お酒を飲んだら倍量の水飲んたほうがいいよ

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39. 匿名 2024/02/15(木) 23:58:40
>>1
マグネシウムオイルを塗る、マグネシウムを入れたお風呂に入る

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40. 匿名 2024/02/15(木) 23:58:42
>>1
私は仕事から帰ってきて靴脱いだときになりやすい。足の裏か指かわからないけど足の指が突っ張って戻らなくなる。小さいもの踏んづけたりしたら絶対つる。
私の場合は冷えが原因かな。

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42. 匿名 2024/02/15(木) 23:59:27
>>1
毎日グレープフルーツジュース飲んだらつらなくなったよ。
私も昔はよくつったけどマスターキートンで新鮮なグレープフルーツジュースはこむら返りを防ぐって言ってたから飲んでみたら本当につらなくなった。
飲むの止めるとつる。

1件の返信

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45. 匿名 2024/02/16(金) 00:02:43
>>1
脚だけならと思うけど、ラジオ体操するだけであちこち攣るようになったら、甲状腺を調べてみて

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60. 匿名 2024/02/16(金) 00:47:30
>>1
温めて

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61. 匿名 2024/02/16(金) 00:55:18
>>1
ヒール履いた日は寝てるときにつることがある

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62. 匿名 2024/02/16(金) 00:59:25
>>1
私も困ってる。
最近、こむら返りで死ぬかと思った事が何回かあったよ。
その時は心臓まで痛くなった。笑
こんなこむら返りは初めてだよ。

夏はよく夜中にこむら返りで、ギャー！
って目が覚めるしさ…

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73. 匿名 2024/02/16(金) 04:19:39
>>1
とりあえずの応急処置↓
　つった足の親指を自分の体に向けてゆっくり引っぱり、ふくらはぎの筋肉を伸ばすようにしてください。ふくらはぎを伸ばしてやることが、最も大切な応急処置です。そのまま足先を引っ張っておくと、2〜3分でつるのがおさまります

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77. 匿名 2024/02/16(金) 05:43:22
>>1
今年40になる者です…。先日風邪をひきまして、咳をしたらまさか人生初の腹筋をつりました💦
咳をすると度々腹筋がギューーと収縮して痛いので、自室でも思う存分咳を出来ず辛くて…。
つるのって脚や指のイメージだったので、正直驚いています。腹筋つったことある方いますか？普通の事だったらスミマセン💦

1件の返信

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83. 匿名 2024/02/16(金) 07:31:07
>>1
寝る時着圧履く。
一度試してほしい！

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