【痛い】足が攣る【対処法】

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今年40になる者です…。先日風邪をひきまして、咳をしたらまさか人生初の腹筋をつりました💦
咳をすると度々腹筋がギューーと収縮して痛いので、自室でも思う存分咳を出来ず辛くて…。
つるのって脚や指のイメージだったので、正直驚いています。腹筋つったことある方いますか？普通の事だったらスミマセン💦