【月1～2kg減量】☆ゆるダイエットトピ☆【スローペース】

236コメント2024/03/09(土) 08:18

25. 匿名 2024/02/09(金) 10:35:25
めちゃくちゃ簡単で続けやすい方法を伝授します。

昼の食べる時間を1-2時間遅くして、好きなものしっかり食べる+おやつも食べると心が満足するし、夕飯のときにお腹すいてないから、おかず少々で大丈夫。
あとは夜ふかししなけりゃ次の日お腹ぺったんこ!

仕事終わってからの昼職が2時過ぎで強制的にこのスタイルになったら簡単に痩せた　
それにプランクとスクワットもすりゃ完璧

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91. 匿名 2024/02/09(金) 11:36:22
>>25
それやってる！
満足度高いよね
あすけん使ってるから朝一で3食入力するんだけど、私の場合朝は炭水化物なしナッツとかヨーグルト果物で毎日固定、夜も炭水化物なしの温野菜と大豆食品かタンパク質のおかず

昼（だいたい13〜14時頃）がメインで好きな物食べてて野菜＋パスタなら大盛りとかデザート食べる日もある
在宅ワークだから昼食後はすぐウォーキングに出て戻ってから仕事
そうすると本当に夜お腹すかないから食事制限のストレスなく続けられて18kg痩せられた（元が食べ過ぎだったのももちろんある笑）

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96. 匿名 2024/02/09(金) 11:40:18
>>25
確かに一日三食の一般的な時間って偏ってるよね
うちは7:30に朝食・12:15に昼食・20:30に夕食って感じで昼食と夕食が空きすぎ
リモートワークの夫が朝食と昼食の時間を固定せざるを得ないので昼食の時間を動かせないのが悩み
夕食も夫が仕事を終えてからとなると結局ほぼ固定だし

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98. 匿名 2024/02/09(金) 11:43:10
>>25
昼食遅くしておやつ食べてお腹いっぱいなはずなのに夕食になるとまた食べたくなる
家族の分のおかず作ってたら自分も食べたくなるんだよな
1人ならもう夜食べずに寝ようかなとかなるけどさ
主婦の人は夕飯の誘惑にどう耐えているんだろう

3件の返信

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