【月1～2kg減量】☆ゆるダイエットトピ☆【スローペース】

>>128
基本は肩幅より少し広めのスクワット。
気分によってはワイドもしてる。
無理なくスクワットを習慣化！を意識してるから気分転換的な(笑)
肩幅40回のみ、肩幅30回＋ワイド10回とか、肩幅30回のみ、今日はワイドだけ～な感じ。
飲んだくれた日はやらなかったし、絶望的に眠かった日は肩幅10回だけ。

私は4秒くらいかけてしゃがんで、2-3秒キープしてゆっくり立ち上がるから、10回もしたら息切れして続かない。
5回もしくは10回ずつを適当やってます。