大人の睡眠「6時間以上」推奨…「寝だめ」は健康リスク、就寝1～2時間前の入浴で寝つき良く

>>66
私も中年になってから中途覚醒半端ない。2、3時間事に目が覚めてお手洗い行ってる笑　入眠は問題ないので諦めて早寝早起きに切り替えたよ。早起きも悪くない！でもたまに友達と夜遊びに行くと途中から半分寝てる笑　あと夜さっさと寝室に行くのでダイエット捗るね。これは間違いない。