大人の睡眠「6時間以上」推奨…「寝だめ」は健康リスク、就寝1~2時間前の入浴で寝つき良く
187コメント2024/01/14(日) 10:24
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78. 匿名 2024/01/10(水) 04:48:54
>>66
私も中年になってから中途覚醒半端ない。2、3時間事に目が覚めてお手洗い行ってる笑 入眠は問題ないので諦めて早寝早起きに切り替えたよ。早起きも悪くない!でもたまに友達と夜遊びに行くと途中から半分寝てる笑 あと夜さっさと寝室に行くのでダイエット捗るね。これは間違いない。+5
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