大人の睡眠「6時間以上」推奨…「寝だめ」は健康リスク、就寝1～2時間前の入浴で寝つき良く

187コメント2024/01/14(日) 10:24

20. 匿名 2024/01/10(水) 01:03:30
夜の６時間より昼寝の３０分のほうが寝た気がするのはなぜだろう？笑

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112. 匿名 2024/01/10(水) 07:30:51
>>20
私30分以上昼寝すると調子悪くなる。20分以内の昼寝がいい感じ。

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134. 匿名 2024/01/10(水) 08:27:57
>>20
分かる！寝たー！って感じするしシャキッと起きられる。夜はどんなに工夫しても朝起きる時がだるおもだわ。

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