大人の睡眠「6時間以上」推奨…「寝だめ」は健康リスク、就寝1～2時間前の入浴で寝つき良く

187コメント2024/01/14(日) 10:24

16. 匿名 2024/01/10(水) 00:58:38
長時間ぐっすり寝たいのに、寝付きが悪い上4,5時間で目が覚めてしまう
疲れもとれてなくてずっと倦怠感がある
睡眠の質上げたい

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104. 匿名 2024/01/10(水) 06:56:17
>>16
寝る前にリビングの灯り消してテレビでYoutube見ながらストレッチやると、身体が温まって眠くなるよ

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140. 匿名 2024/01/10(水) 08:40:59
>>16
起きているときの生活バランスを見直してみては？

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