大人の睡眠「6時間以上」推奨…「寝だめ」は健康リスク、就寝1～2時間前の入浴で寝つき良く

187コメント2024/01/14(日) 10:24

104. 匿名 2024/01/10(水) 06:56:17
>>16
寝る前にリビングの灯り消してテレビでYoutube見ながらストレッチやると、身体が温まって眠くなるよ

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