低身長さんのダイエット

>>73
横だけど、私も結婚式の前に一年くらいそんな感じの食事制限して筋トレもしたけど、全然引き締まらないし痩せなかった。たぶん代謝が悪すぎなんだよね。

炭水化物控えめ、タンパク質多め、朝にmctオイルとったらだいぶ痩せたよ。

>>73
筋トレしてるなら糖質もある程度は摂取したほうがいいよ
じゃないと筋トレしても筋肉つかないよ
P3F2C5かP4F2C4のバランスが一番早く痩せる
脂質もある程度はとらないと脂肪燃焼しないからね

>>73
炭水化物は取った方がいいよ。
炭水化物の中に食物繊維が含まれるから
不足したら、便秘にもなるし
ダイエットには逆効果になるよ。