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31. 匿名 2023/12/11(月) 08:37:05
>>1
ラジオ体操、踵上げ、プランク
これを毎日やってれば体は引き締まるよ+8
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32. 匿名 2023/12/11(月) 08:40:01
>>31
プランクめっちゃきく+3
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53. 匿名 2023/12/11(月) 09:15:56
>>31
つま先立ちになって、ストンと踵を落とすのって骨粗しょう症予防にいいらしいね。踵への刺激が骨芽細胞の活性化につながるとか。ただ賃貸住まいだと色々気を遣うかもしれないけど。+6
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