アラフォー筋力低下が凄まじい

>>152
うーん、私は忙しい接客していて、１日8000歩歩くけど主さんみたいに完全に筋力不足でした。
そこからジム通ってトレッドミルで30分ゆっくり走ると7000歩くらいだけど、体が引き締ってきた。明らかに変化したよ。
ちょこまか歩くのはあまり運動にはならない気がします。もちろん１日デスクワークよりはマシだろうけど。