アラフォー筋力低下が凄まじい

199コメント2023/09/02(土) 13:14

125. 匿名 2023/09/01(金) 08:18:35
>>1
同世代だけど食事はタンパク質は特に重視してて鉄分も生理前後はサプリ使って補ってる
女性は疲れやすくなったなと感じたら特に鉄分補給した方がいいと思う
タンパク質は食事ですぐどうにか出来るけど鉄分の安定摂取はなかなか難しい

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127. 匿名 2023/09/01(金) 08:25:41
>>125
サプリでヘム鉄飲んで、貧血改善しました。
が、鉄などミネラルは摂りすぎると老化するらしい。食べ物で摂るくらいなら大丈夫だろうけど、難しいです。
たまに献血するといいかもね。

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139. 匿名 2023/09/01(金) 09:18:06
>>125
疲れで悩んでいます
血液検査では問題無くても接種した方が良いですか？

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