アラフォー筋力低下が凄まじい

>>111
１日15～20分位、YouTubeみてやってます。
今日は何しようってなると、すぐだらける性格なので月は脚、火は胸、水曜はお腹…みたいに曜日で部位別に見るチャンネルも決めてやっています。
なので、時間になるとマット広げてYouTubeつけるが習慣になってます。

基本的に自重なので毎日やりますが、筋肉痛酷い時は１日あけてます。