アラフォー筋力低下が凄まじい
199コメント2023/09/02(土) 13:14
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160. 匿名 2023/09/01(金) 11:16:54
>>111
1日15~20分位、YouTubeみてやってます。
今日は何しようってなると、すぐだらける性格なので月は脚、火は胸、水曜はお腹…みたいに曜日で部位別に見るチャンネルも決めてやっています。
なので、時間になるとマット広げてYouTubeつけるが習慣になってます。
基本的に自重なので毎日やりますが、筋肉痛酷い時は1日あけてます。+8
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161. 匿名 2023/09/01(金) 12:05:30
>>160
111です
ありがとうございます!
すぐだらける、とありますが、これだけ計画立ててしっかりなさってて、全然だらけなさそう
とりあえずマット買ってきます…
私も絶対頑張ります
ご指南ありがとうございました+3
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