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【9月】ダイエット報告トピ

550コメント2016/09/30(金) 23:19

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  • 1. 匿名 2016/09/01(木) 01:01:10 

    まだまだ暑い日が続くようですが、今月も頑張りましょう！

    +145

    -5

  • 2. 匿名 2016/09/01(木) 01:02:05 

    【9月】ダイエット報告トピ

    +302

    -7

  • 3. 匿名 2016/09/01(木) 01:02:26 

    はい（もぐもぐ）

    +273

    -15

  • 4. 匿名 2016/09/01(木) 01:02:31 

    【9月】ダイエット報告トピ

    +147

    -7

  • 5. 匿名 2016/09/01(木) 01:02:47 

    明日から始めます

    +194

    -9

  • 6. 匿名 2016/09/01(木) 01:02:53 

    　
    【9月】ダイエット報告トピ

    +244

    -3

  • 8. 匿名 2016/09/01(木) 01:03:37 

    7キロ痩せたよ！この2ヶ月で！
    まじハッピー！

    +813

    -6

  • 9. 匿名 2016/09/01(木) 01:04:23 

    今やってるけどお腹すいて眠れない。
    携帯の検索は、食べ物ばっかり。

    +146

    -9

  • 10. 匿名 2016/09/01(木) 01:04:32 

    頑張ろ〜
    【9月】ダイエット報告トピ

    +261

    -13

  • 11. 匿名 2016/09/01(木) 01:05:19 

    産後でだいぶシルエット変わったので－5キロ目指して頑張りたい！

    +189

    -5

  • 12. 匿名 2016/09/01(木) 01:05:35 

    新卒で入社してちょうど5ヶ月…。
    気付いたら5キロ太ってました。
    そろそろ戻さなくては…と思うくらいの余裕がでてきましたのでダイエットも頑張ります。

    +161

    -5

  • 14. 匿名 2016/09/01(木) 01:06:17 

    >>8
    どんな方法で成功したんですか？！

    +204

    -2

  • 15. 匿名 2016/09/01(木) 01:06:39 

    ストレスでほとんど何も食べられず、それでも筋トレしてたら3週間で5㎏落ちた。そろそろ身体がキツいけどあいかわらず食べれない。

    +141

    -7

  • 16. 匿名 2016/09/01(木) 01:06:42 

    【9月】ダイエット報告トピ

    +110

    -4

  • 17. 匿名 2016/09/01(木) 01:07:20 

    １年前の今頃より10キロ以上痩せました＼(^o^)／
    162センチ53キロです！
    最終目標は50キロなのでまだまだがんばります！
    サイズの合う秋冬の服がない(　ﾟдﾟ)
    嬉しいけど出費痛いです（笑）
    おしゃれも楽しみたい！

    +509

    -15

  • 18. 匿名 2016/09/01(木) 01:07:30 

    >>13
    痴漢にあってもしらないよ。

    +272

    -6

  • 19. 匿名 2016/09/01(木) 01:07:37 

    >>10
    5に親近感

    +113

    -5

  • 20. 匿名 2016/09/01(木) 01:08:19 

    154cm 48.3kgって太ってますよね？

    +159

    -188

  • 21. 匿名 2016/09/01(木) 01:08:43 

    >>13
    蚊に刺されるよ

    +230

    -7

  • 22. 匿名 2016/09/01(木) 01:08:46 

    毎年夏バテして夏には60kgから55kgくらいに落ちるのに今年は62kg…(身長156cmなのに)
    流石にヤバいと思って今月から本気出す。

    昨日、短パン履いてバイト行ったらバイト先の社長に「よく脚出せるな」って言われてショック受けた(´･ ･`)

    +505

    -17

  • 23. 匿名 2016/09/01(木) 01:08:48 

    太ってきた旦那と
    プールダイエットしようと思って
    フィットネス水着 探し中

    +171

    -7

  • 24. 匿名 2016/09/01(木) 01:09:03 

    >>10
    今ちょうど3くらいだ！
    2くらいになりたいな！

    +35

    -17

  • 25. 匿名 2016/09/01(木) 01:09:37 

    毎日やると宣言したのに１ヶ月くらい放置しているワンダーコアを再開します！！

    +174

    -3

  • 26. 匿名 2016/09/01(木) 01:10:33 

    >>19

    安心して！5はアベレージって書いてあるから普通体型だよー。

    +26

    -13

  • 27. 匿名 2016/09/01(木) 01:10:38 

    >>10
    これ5が平均てなってるけど日本じゃ結構太ってると言われる体型だよね？

    +237

    -8

  • 28. 匿名 2016/09/01(木) 01:11:14 

    >>27あ、違う、4が平均だった。

    +124

    -1

  • 29. 匿名 2016/09/01(木) 01:11:29 

    >>20
    体重だけじゃ太ってるかわからないよね、筋肉があってその体重なのか、脂肪しかなくてその体重なのか。

    +124

    -2

  • 30. 匿名 2016/09/01(木) 01:11:58 

    >>10

    5と6の間くらいかな…
    水着なんて絶対人前で着れない⤵︎

    +115

    -6

  • 31. 匿名 2016/09/01(木) 01:12:02 

    ４月まで本気でやってたのだけどたるんでた！
    せめて来年の４月までに52キロにまで落としたい。
    がんばるぞ。よろしくお願いいたします！

    ちなみに今62キロもあるヽ(´Д｀;)ノ

    +220

    -5

  • 32. 匿名 2016/09/01(木) 01:12:03 

    >>14
    平日朝昼の食事制限、土日は夜でもたべてオッケー
    とはいえ平日2日は夜に飲みにいくから、なにかしらたべるけどそーゆーときは極力寝る時間を遅くする
    そして、なんとなくのスクワットと、週イチ岩盤浴

    完全に不健康なダイエットだけど、7キロ痩せられたとゆーことは、このダイエットはまちがってなかったとおもってるの
    健康を害するのはヤダ！は当たり前なんだけど、無理矢理でもやらないと痩せないからあたしのズボラな性格上

    あとね、朝と夜体重計乗るのは必須だなとおもったよ

    ついでに言うと、運動しないダイエットなのでおっぱいがペロンペロンになったよ
    これはまじで後悔してる(;_;)

    +158

    -16

  • 33. 匿名 2016/09/01(木) 01:12:17 

    52kgから45kgにへりました！

    +319

    -1

  • 34. 匿名 2016/09/01(木) 01:12:38 

    >>7
    なんで毎回どこのトピにも韓国人貼ってくんの？関係ないの貼ってると通報押されてアク禁になるよ〜

    +67

    -12

  • 35. 匿名 2016/09/01(木) 01:13:16 

    去年の夏、夏バテで夕飯食べれなくなって痩せてそのまま維持は出来てるけど今年の夏も夏バテで痩せるかと思ったのに全然食欲が落ちない（笑）
    去年はプラススクワットだのプランクだのやって太ももも引き締まってきたのに止めたらまたすぐ戻った…
    今年は痩せられそうにないな…

    +14

    -3

  • 36. 匿名 2016/09/01(木) 01:13:40 

    足パカ一カ月達成。

    ところでこういう運動すると全然体重は減らない予想だったんだけど、


    予想通りなんですが・・・サイズはかっときゃよかったなｗ

    +93

    -2

  • 37. 匿名 2016/09/01(木) 01:13:55 

    >>10
    これみてたら痩せてるのが必ずしも綺麗とは限らないって分かる。0と1は見てて心配。

    +130

    -3

  • 38. 匿名 2016/09/01(木) 01:14:34 

    >>26
    5はchubbyでぽっちゃりじゃないか…？

    +50

    -12

  • 39. 匿名 2016/09/01(木) 01:17:30 

    痩せる痩せるって言いながらダイエットしてない。
    太りっぱなし。
    最近2キロ増えたし。
    まず何からしよう、間食やめようかな。

    +176

    -7

  • 40. 匿名 2016/09/01(木) 01:17:54 

    >>10

    リアルな話
    現在4
    目標3

    5になる前に気合入れないとヤバイ

    +127

    -7

  • 41. 匿名 2016/09/01(木) 01:17:55 

    ダイエットしても、リバウンドするから気にしないことにした

    +5

    -13

  • 42. 匿名 2016/09/01(木) 01:18:17 

    3㌔減って体脂肪率が念願の20%切りました！
    体脂肪率を17%になるまで頑張ります！

    +141

    -10

  • 43. 匿名 2016/09/01(木) 01:18:34 

    デブです
    先月から頑張って3キロ落ちたところ！
    よくテレビなんかでもデブの2〜3キロは誤差だからとか言ってるけど、ダイエットで落とすのはデブでも大変なんだよぉぉ〜！
    そりゃぽちゃ位の人からしたら落ちやすいのかも知れないけど決して誤差ではない！努力しないと落ちません…

    +224

    -9

  • 44. 匿名 2016/09/01(木) 01:19:03 

    >>42
    え？女性でそれは…

    +14

    -40

  • 45. 匿名 2016/09/01(木) 01:20:29 

    今年からダイエット始めて20キロ落ちました。
    なのにサボってしまい、5キロ戻りました。
    心機一転、また頑張ります！！
    超デブだけど、せめて小デブくらいに！今年中に！

    +229

    -5

  • 46. 匿名 2016/09/01(木) 01:20:55 

    9月からがんばってないと恐ろしい年末年始がやってくる。
    年末年始食いたきゃ今動いておかなきゃね！

    +139

    -4

  • 47. 匿名 2016/09/01(木) 01:21:57 

    好きな人に「気になっています！」と軽く伝えたらもう少し友達として付き合ってから考えたい、と言われました。
    友達とすら思われてないかと思ってたので、プラス思考に考えて今日からダイエットします！
    手始めに土曜日からプール通います。
    3キロ会うまで彼を誘いません！

    +222

    -6

  • 48. 匿名 2016/09/01(木) 01:23:07 

    頑張ってちょうど良い体型を維持していたのに……、間食もして夜もガッツリ食べていたら5㎏増えました(-_-;)

    このトピを見て、ヤル気になれましたp(^-^)q
    ありがとうございます‼
    自分を奮い立たせて頑張ります‼
    宜しくお願いします(^-^)

    +148

    -5

  • 49. 匿名 2016/09/01(木) 01:23:14 

    目標体重まであと2キロ♪
    がんばろ〜っと！

    +47

    -2

  • 50. 匿名 2016/09/01(木) 01:23:15 

    今日から頑張ります！

    +32

    -1

  • 51. 匿名 2016/09/01(木) 01:23:31 

    >>18大丈夫。筋トレもしてるからそこら辺の男なら張り倒せる自信ある(笑)

    +6

    -17

  • 52. 匿名 2016/09/01(木) 01:24:55 

    >>43

    おデブだからと言って必死にダイエットしてもスタートから一気に5キロ減ることはないよ。3キロ以上減量するなら誰でもなにがなんでも-3キロは通る道だよ！
    誤差の-3キロとダイエットでの-3キロの違いは頑張った本人が分かることだ！


    +128

    -2

  • 53. 匿名 2016/09/01(木) 01:25:02 

    筋トレを本格的に始めて一ヶ月。
    見た目は全然変わらないし体重は微妙に増えるしテンション下がるー
    プロテイン飲まないと筋肉付きにくいんですかねぇ…

    +43

    -2

  • 54. 匿名 2016/09/01(木) 01:26:25 

    年末までに8kg痩せるぞー！

    +144

    -5

  • 55. 匿名 2016/09/01(木) 01:28:23 

    私も今日から頑張る！
    食べる量を少し減らす
    おやつ厳禁
    水分を取る
    ジムに行く

    +43

    -1

  • 56. 匿名 2016/09/01(木) 01:28:42 

    ４８さん♪うちも同じ！！

    仲間仲間♪
    一生にがんばりましょう♪

    +14

    -0

  • 57. 匿名 2016/09/01(木) 01:28:52 

    162センチ56キロ→50キロ！！

    念願の40キロ台までもう少し。
    最近歩いてるだけで男性の視線を感じる事が増えた気がする。
    半年くらい食事制限と運動でじわじわ痩せました♡

    +166

    -24

  • 58. 匿名 2016/09/01(木) 01:30:02 

    ちょうど先週の25日から始めました！
    毎日全身の写真取って記録つけてます。
    それで思ったのが、体重は1週間で
    100グラムくらいしか変わってないんですけど
    見た目は筋トレのおかげか
    締まった感じが出てきました！
    写真撮ってなかったらわからないくらいの
    変化なので毎日写真撮るのおすすめです。
    変わってると思うとやる気が出ます笑

    +48

    -3

  • 59. 匿名 2016/09/01(木) 01:32:52 

    >>42

    体脂肪重視ではなくて体の調子重視で頑張れ！

    体脂肪18％以外の女性の半分が生理が止まるなどの不順にみまわれていて子宮と脂肪はしっかりと関わりがあるから出産を考えてるなら特に要注意だよ！

    +66

    -3

  • 60. 匿名 2016/09/01(木) 01:33:59 

    １５６センチ６２キロ。
    産後痩せたはずなのに、下の子も幼稚園に入ってダラダラしてたら、ここまで太った。
    さすがにヤバイ。せめて５０までは戻さなきゃ。今日からまじで頑張ります‼‼禁酒禁菓子‼‼
    飽きないようにコアリズムとトレーシー日替わりでやるぞ

    +95

    -3

  • 61. 匿名 2016/09/01(木) 01:35:57 

    >>8

    おめでとうございます(^○^)
    「まじハッピー」なんて言ってみたい☆

    夏休みダラダラ、無駄食いダラダラ…
    めちゃめちゃ汗っかきなのに、暑いだけでは私の場合ぜんぜん減らなくて、

    明日から幼稚園の送り迎えが始まるので、朝はラジオ体操をして、園にはできる限り徒歩でいこうと思ってます！

    めざせマイナス10kg！！
    絶対やせてやる！！

    +54

    -4

  • 62. 匿名 2016/09/01(木) 01:36:41 

    >>10
    見栄はって5！と言いたいところだけど、どっちかってゆーと6寄りだなぁ(*_*)とくにお尻とふともも。
    お腹回りは5寄りなんだけど…。

    はぁぁ。
    今めちゃくちゃお腹すいてるけど、明日から9月だし、明日の朝体重測るときに今朝の体重より減らしてたいから、今夜は何がなんでも食べないで乗りきりたい(>_<)

    んーーー。がんばれ私。

    +48

    -2

  • 63. 匿名 2016/09/01(木) 01:37:51 

    夏の帰省で3kg太り人生最大の体重になりました。
    本気ダイエット初めて約10日
    寝る前の足パカをする前に寝てしまう日も多々ありました…
    本当に痩せたいので九月も頑張る！
    今は夜ご飯ヨーグルト、リンパ、ストレッチやってる
    最終目標は158cm57→48kg

    +78

    -2

  • 64. 匿名 2016/09/01(木) 01:37:57 

    絶対に自分の誕生日までに7キロ痩せてやる……。

    +54

    -1

  • 65. 匿名 2016/09/01(木) 01:41:59 

    二の腕の痩せ方
    誰か教えて！！！！！

    +72

    -4

  • 66. 匿名 2016/09/01(木) 01:45:19 

    158センチ50.5キロ！
    一週間前まで53.2キロあってやばいと思い
    ダイエット開始しました！
    主に食生活を変えました。間食せずよく噛み
    いつもの4割減の量にしました。
    目標47.5キロ！お嬢様酵素などを取り入れて置き換えダイエットしてみます！

    +38

    -15

  • 67. 匿名 2016/09/01(木) 01:47:33 

    精神的に体調崩してダイエットやめて二カ月。。。
    そろそろマジでやらなくちゃ(´･_･`)
    ずっとデブのままだから(T_T)

    +34

    -1

  • 68. 匿名 2016/09/01(木) 01:47:50 

    >>47
    友達として付き合ってからって可能性あるよー！
    頑張れ頑張れ！キレイになって彼を驚かせてやれ！
    うまくいくといいね♪( ´▽｀)

    +122

    -4

  • 69. 匿名 2016/09/01(木) 01:48:06 

    8月は1.5ｋｇしかへらなかった、、、

    +37

    -3

  • 70. 匿名 2016/09/01(木) 01:55:17 

    ダイエット始めて８日目。1.3キロ減。食事制限、運動。筋トレ。たまに半身浴。運動なんて１日700キロカロリー近く消費してる。頑張れ、私。

    +105

    -3

  • 71. 匿名 2016/09/01(木) 01:59:14 

    >>10
    4以降はないわー(｡>ㅅ<｡)

    +4

    -24

  • 72. 匿名 2016/09/01(木) 02:05:21 

    165センチ60キロ……！
    これでもMAXより12キロくらい痩せた……(笑)
    52～53キロくらいになりたいな〜！
    女性らしい体をめざして9月もがんばるぞ！

    +141

    -0

  • 73. 匿名 2016/09/01(木) 02:11:44 

    体重より見かけが変わらない
    太股の付け根からお尻にかけて正面から見るとみっともないくらい張ってる

    克服した人いませんか
    よい筋トレ、マッサージがあったら教えてください

    +57

    -0

  • 74. 匿名 2016/09/01(木) 02:17:29 

    身長157cm
    5月半ばからダイエットしてて、
    56.6キロから昨日ついに49.9キロに！
    −6.7キロ！
    小学生の時から既に50キロこえてたし、産まれてからずっとデブかぽっちゃりだった。だから40キロ代を見れて何だかすごく感動してる。
    でも体脂肪率は35から29に落としたところで見た目はまだまだ。
    もう太ってる人生は嫌なので、これからも頑張ります！

    +204

    -2

  • 75. 匿名 2016/09/01(木) 02:27:50 

    5月からのダイエットで153㎝59キロ→52キロになりました。
    履けなかったデニムとか、上まで上がらなかったニーハイブーツがすんなり履けるようになった！

    ダイエットの内容は踏み台昇降と晩御飯をタンパク質メインにしてます。

    +97

    -5

  • 76. 匿名 2016/09/01(木) 02:28:54 

    ダイエットしなきゃとか言いながら、ビュッフェ行ったり、高カロリーなアイスをまとめ買いしてストックする、我慢が出来ないから痩せられない

    +82

    -5

  • 77. 匿名 2016/09/01(木) 02:31:33 

    2キロやっっと痩せれた
    運動してた現役の体重まであと3キロ。頑張る
    本当に痩せた時に人に痩せた？って聞かれたい笑

    +25

    -1

  • 78. 匿名 2016/09/01(木) 02:32:01 

    156cm54㎏から42㎏になった。
    2年半かかりました。
    別人みたいな顔になりました。

    +176

    -6

  • 79. 匿名 2016/09/01(木) 02:32:52 

    156cm
    MAX48.5kg
    今45.5kg
    43kg目指します

    +31

    -27

  • 80. 匿名 2016/09/01(木) 02:39:00 

    毎日浴びるようにお酒を呑んでいたら、顔はすごく老けるしMAX７８キロまでいって、ジョギングして３ヶ月で６９キロまで落としたけど、久しぶりに遠距離の彼氏とデートしたら彼氏からの冷たい視線を受けて、今猛烈に痩せる努力してる！結婚したいから！！！

    +148

    -1

  • 81. 匿名 2016/09/01(木) 02:43:36 

    153/65
    産後1ヶ月経ったし、涼しくなってきたし、頑張るぞー＼(^o^)／9月中にマイナス3kg！最終目標48kg

    +49

    -7

  • 82. 匿名 2016/09/01(木) 02:44:11 

    155㎝
    5月からﾀﾞｲｴｯﾄ開始
    50➡44.9(目標43)
    食事制限と筋トレ、ｽﾄﾚｯﾁ
    ようやく45きった！またやる気出てきた！！

    +75

    -4

  • 83. 匿名 2016/09/01(木) 02:53:38 

    161cm65キロ
    踏み台昇降毎日30分してるけど痩せない
    もっと時間増やした方がいい？
    ２,３キロ落ちてもすぐ戻る↓
    12月までに10キロ落としたい！

    +72

    -5

  • 84. 匿名 2016/09/01(木) 02:58:46 

    2ヶ月で9キロ痩せました！

    事故にあって動けないのに
    めっちゃ食べて過去最高体重に
    なったのですごく頑張りました！

    163.5cm63.8キロ→54.7キロ
    第一目標は53キロだけど
    最終的には52キロになりたい。

    +75

    -1

  • 85. 匿名 2016/09/01(木) 03:06:48 

    １６０センチ４５キロまで痩せました
    大人になって今が最高に痩せているかな
    スクワットと自転車に家の掃除で汗かきまくってたら自然と体重落ちてた
    食事は夜ごはんに必ず納豆食べてたせいかも

    +86

    -2

  • 86. 匿名 2016/09/01(木) 03:22:57 

    二ヶ月で3.4減ってた

    頑張るぞ〜

    +39

    -1

  • 87. 匿名 2016/09/01(木) 03:34:13 

    結婚してから2年で15キロ太りました。
    おやつとデザートはたまーにしか食べないようにして、半月前から夕飯の炭水化物抜きにしましたが全く痩せません( ；∀；)
    今日から筋トレ増やしました。
    頑張るぞー！

    +36

    -4

  • 88. 匿名 2016/09/01(木) 03:41:19 

    もうすぐサノレックスなくなっちゃう..コレバインも！早く買いに行かなきゃ

    +1

    -20

  • 89. 匿名 2016/09/01(木) 03:44:56 

    >>10
    わたし4の体型でダイエット中なんですが、街歩いてても友達にもわたしより太っている人がいません。
    だから、ガルちゃん民はふくよかな方が多いって言うけど、ほんとかな？って思ってしまう。

    +54

    -4

  • 90. 匿名 2016/09/01(木) 03:58:12 

    8月1日からダイエットして8月は2キロ痩せた
    9月も2キロを目標に頑張ります
    気を付けてれば少しずつでも落ちるんだね〜

    +48

    -1

  • 91. 匿名 2016/09/01(木) 04:06:30 

    今、４５キロ。目標４３キロ。
    ２キロの壁。
    食事制限とウォーキングのコラボで痩せる！

    +49

    -1

  • 92. 匿名 2016/09/01(木) 04:07:29 

    ダイエットかー。5キロ太ったから痩せなきゃって思いつつまた過食して焦って嘔吐してる自分に悲しい。もー38キロ台には戻れないんだろうな

    +4

    -35

  • 93. 匿名 2016/09/01(木) 04:24:35 

    ８月22日からMEC食(肉、卵、チーズだけを食べる)ダイエットで3kg減った！炭水化物はもう食べないぞーーーー！！！

    +8

    -31

  • 94. 匿名 2016/09/01(木) 04:40:28 

    4月末から頑張ってます！
    155センチ 体重56.0→52.1 体脂肪率34.0→28.0

    ダイエットの神が今見え隠れしているので、先週から始めたビリーを続けていきたいと思います！
    9月もよろしくお願いします( ^ω^ )

    +64

    -1

  • 95. 匿名 2016/09/01(木) 04:44:38 

    内腿を引き締めたいな

    +42

    -1

  • 96. 匿名 2016/09/01(木) 05:11:34 

    産後1ヶ月経ったので今月から本格的にダイエット開始！
    最低1ヶ月で5キロは痩せたい

    +7

    -9

  • 97. 匿名 2016/09/01(木) 05:34:58 

    >>10
    ころ5とか6って人結構いるみたいだけど。。。
    みんなそんなに太ってるの？！
    冗談抜きでガチでダイエットしたがいいよ

    +24

    -21

  • 98. 匿名 2016/09/01(木) 05:48:54 

    妊娠して体重が増えたけど結果は流産…
    その後もなかなか戻らなかった体重を戻したいのと体質改善したいのとで酵素ダイエット始めて１ヶ月、ようやくむくみが取れてきて身体も軽くなってきました。
    55キロ→52.5キロ 体脂肪率も25％→21％
    身体が軽くなるベスト体重ってありますよね！維持していこうと思います。身長は169cmです

    +11

    -11

  • 99. 匿名 2016/09/01(木) 05:52:52 

    ５月から毎日ウォーキング１時間続けてきたら昨日でマイナス６キロ！あと３キロで目標達成！がんばるぞー！今までピチッとしてた服にゆとりできて嬉しい！痩せるって楽しいよー！みんな頑張ろう！

    +107

    -1

  • 100. 匿名 2016/09/01(木) 06:06:23 

    今日からファスティング開始！
    一週間プランです！
    161の68ダイエット中にもかかわらず
    夏楽しみすぎて4キロリバウンド、巻き返します。
    ９月からジムも登録したので、筋トレと通勤、退勤それぞれ40分のウォーキングで１２月までに15キロ痩せたいです^ ^
    高橋真麻が162の54キロって知ってやる気が出ました！今は真麻目指してます！
    【9月】ダイエット報告トピ

    +55

    -4

  • 101. 匿名 2016/09/01(木) 06:08:32 

    フィールサイクルやりはじめて三ヶ月、、、 体重は特に減らないけど、お腹が引き締まってきたような気がします。

    +6

    -0

  • 102. 匿名 2016/09/01(木) 06:15:58 


    年内残り4ヶ月で８kg痩せたい
    1ヶ月２kg！
    今日から頑張ります

    +75

    -1

  • 103. 匿名 2016/09/01(木) 06:22:57 

    6キロ減りました！
    今日から新学期！
    痩せたって気づいてもらえるかな？？笑

    +69

    -2

  • 104. 匿名 2016/09/01(木) 06:23:09 

    先月は
    8月2日 51.3kg
    ↓
    8月31日 49.3kg

    増減しつつもだいたい2kg減りました。
    たった2kgでも肩やウエストのラインがはっきり違う～！

    今月もリバウンドしないように無理せず楽しく頑張る！
    【9月】ダイエット報告トピ

    +89

    -2

  • 105. 匿名 2016/09/01(木) 06:38:06 

    出産で７３キロまで増えた体重が
    やっと５９キロまできた！
    9月中には絶対５５キロにするぞー！！

    +48

    -5

  • 106. 匿名 2016/09/01(木) 06:50:31 

    先月25日から３キロ痩せたよ！

    お酒を減らすだけでこんなすぐ痩せるなんて、どんだけ飲んでたんだ私（笑）

    +50

    -1

  • 107. 匿名 2016/09/01(木) 06:53:33 

    ジム通って5キロ落としたのに、仕事が忙しすぎて中断したら見事に戻った（泣）
    ようやく繁忙期が終わったのでまた頑張る！

    +32

    -0

  • 108. 匿名 2016/09/01(木) 06:54:56 

    8月で3㎏落ちた！
    目標は今年中にあとマイナス8キロ。
    スクワットと体幹トレーニング、食事制限で頑張ってます！
    スクワットのおかげでお尻が少し上がって嬉しい(*^^*)

    +32

    -2

  • 109. 匿名 2016/09/01(木) 07:01:56 

    1ヶ月半で5、6キロ落ちたんだけど生理2週間前と停滞期でとどまったT_T
    食べる量もカロリーも変えてないのに。
    とりあえず、生理までキープしよう。。

    +30

    -3

  • 110. 匿名 2016/09/01(木) 07:06:12 

    4kgリバウンドして、そろそろやばいと先月半ばあたりからダイエットがんばっています。
    トレーシーメゾットやり始めて２週間。体重はかわりませんが、二の腕が1cm細くなり、腹筋がついてきたのか、ご飯食べても以前のようにお腹がでることがなくなりました(それでも元はでてる(笑))

    現在健康体重ですが、やっぱり見た目がぽちゃっとしてきたのと、美容体重の方が見栄えがいいのでリバウンドした分がんばります。

    +39

    -1

  • 111. 匿名 2016/09/01(木) 07:08:38 

    153㎝49㎏体脂肪率28%
    結婚してから8キロ太りました…
    目標は42キロ！今日から頑張ります！

    +40

    -3

  • 112. 匿名 2016/09/01(木) 07:11:07 

    テレビの前から離れない私…
    ポケモンgoをやりだしたら知らぬ間に２キロ減ってたよ
    何しても痩せなかったのに(笑)

    +56

    -2

  • 113. 匿名 2016/09/01(木) 07:11:16 

    5月からダイエット始めて
    10kg減！
    60kg→50kg(^-^)

    今年中に
    あと5kg痩せたい！

    +54

    -3

  • 114. 匿名 2016/09/01(木) 07:13:04 

    ５月から11㌔減りました！
    しかし最近気の緩みからか夜にお菓子を食べてしまってリバウンド中……
    まだまだデブなんだから頑張れよ私……。

    +31

    -2

  • 115. 匿名 2016/09/01(木) 07:24:37 

    1日60回の腹筋と一時間のウォーキングを始めて1ヵ月
    体重は1キロしか落ちなかったが体が締まってきた
    脂肪が筋肉に変わったのかな

    +38

    -2

  • 116. 匿名 2016/09/01(木) 07:26:50 

    30歳
    身長154センチ
    スタート時53キロ

    ５月から週3で5キロ朝ジョギング
    食事は基礎代謝の1200カロリーは摂取
    1ヶ月1キロ減っていき、今47キロ後半です
    見た目は引き締まってかなり痩せて見えるみたいです(^^)
    ペースはゆっくりでリバウンドしないよう健康的にダイエットしてます！
    目指せあとマイナス2キロです！
    いつもはダイエットは辛かったので途中で挫折してたけど、今回は走るのが楽しくなって、甘いものが欲しくなくなって楽しくダイエット続けられて嬉しい☆
    みなさんの努力に関心してます！私も頑張るのでこのトピのみなさんも頑張りましょうね（＾∇＾）

    +38

    -2

  • 117. 匿名 2016/09/01(木) 07:28:12 

    今日から走ります！減量というよりは筋肉と体力をつけたい！
    Tシャツとジーパンかっこよく着こなせる体になる！！もうTシャツの季節終わるけど。

    +40

    -0

  • 118. 匿名 2016/09/01(木) 07:32:23 

    ２ヶ月くらいで、６キロ減！だけど、ピークに太ったぶん痩せただけだから、これから(*_*)
    155/54です！( ；∀；)頑張りましょう！

    +29

    -3

  • 119. 匿名 2016/09/01(木) 07:37:38 

    6月の終わり頃からゆるーくやってじわじわと体重が減っています。
    61キロから57キロまで落ちました。
    最終目標は来年の8月に52キロ(身長165センチ)まで減らしたいので自分のペースでやっていきたいです＼(^o^)／

    +28

    -2

  • 120. 匿名 2016/09/01(木) 07:49:41 

    結婚して旦那さんに合わせ夕飯をしっかり作り、一緒に夜9時頃にガッツリ食べていたら、半年でなんと8キロも増えてしまいました。
    朝もガッツリ。。。
    食事制限はそんなにしなく、
    猛暑だけどクーラーつけない、
    youtubeエクササイズとウォーキング、プールなどで3キロ痩せました。
    9月も頑張ります！今年中にマイナス5キロ！

    +27

    -6

  • 121. 匿名 2016/09/01(木) 07:52:46 

    今月も引き続き参加しまーす。
    30代、159㌢、65→56.5㌔、25%です。
    昨年の10月くらいからダイエットを始めまして、0.5㌔〜1㌔くらいずつ、ゆっくり減らしてきました。30代だけど、本当に減りにくいけど、皆さん諦めずにがんばりましょー！今月は、55㌔代が見えるくらいを目標にがんばります！

    +27

    -2

  • 122. 匿名 2016/09/01(木) 07:53:40 

    166㎝ 60㎏→57.5㎏
    三週間で2.5㎏痩せました(;^_^A
    自宅でスクワットと腹筋、夕飯のみ軽く食べる

    9月中にあと2.5㎏痩せたい＞_＜

    +20

    -2

  • 123. 匿名 2016/09/01(木) 07:58:42 

    1月から初めて27キロ痩せました。
    今52キロです。目標は年内に45キロまでいけたら嬉しいです。
    今日も１日ダイエット頑張りまーす

    +84

    -2

  • 124. 匿名 2016/09/01(木) 08:00:42 

    8月からダイエット始めたものの2週間しか続かず、リバウンド＋αでまた太った。
    麻薬みたいに身体に悪い食べ物のどか食いがやめられなくて辛い。
    どうしたらいいのかわからないよ。

    +27

    -0

  • 125. 匿名 2016/09/01(木) 08:01:19 

    5月末からはじめました。はじめは順調に減ってたけど先月末急にリバウンド

    +8

    -0

  • 126. 匿名 2016/09/01(木) 08:05:02 

    目標
    【9月】ダイエット報告トピ

    +36

    -63

  • 127. 匿名 2016/09/01(木) 08:07:52  ID:9GMBoTooXn 


    146㎝39㎏で
    先月と変わってなくて
    キープできてます。
    ですが、体脂肪率が
    25%から減りません(>_<)
    肉が苦手で一切食べてなくて
    野菜や豆腐ばかりの食生活ですが
    これじゃ筋肉にならないんでしょうか？

    +12

    -11

  • 128. 匿名 2016/09/01(木) 08:14:29 

    >>17
    そう言う出費って痛いけど嬉しいですよね～♪
    私も昔、25キロ減量した時持ってた服が体に合わなくなっちゃって
    色々買いなおした時、エライ出費だけど前よりオシャレが出来たし
    お金は無くなったけど楽しい気分だったのを思い出した。
    今また、ダイエット始めたのであの気持ちを思い出して
    頑張ります(^o^)

    +40

    -2

  • 129. 匿名 2016/09/01(木) 08:16:28 

    なんで、標準より太めがプラス多くて
    痩せてるのにダイエットにはマイナス多いの？（笑）

    +40

    -17

  • 130. 匿名 2016/09/01(木) 08:18:14 

    6月から早朝ウォーキング始めて夕飯食べ過ぎないダイエットしてます。

    お酒も飲むし辛くはないけど、減量は緩やか。
    今のところマイナス4㎏。
    目標まであと6㎏、息子の卒園式&入学式にはスーツを素敵に来て出席するぞー‼

    +28

    -5

  • 131. 匿名 2016/09/01(木) 08:19:01 

    9月だーーーー！
    今日から頑張る！！

    +26

    -0

  • 132. 匿名 2016/09/01(木) 08:20:18 

    54キロから49キロまで痩せたけど、
    何かふらふらする、、
    ウォーキング＋筋トレ＋あしぱか＋食事制限時間してます。

    今月結婚式だから
    47までは痩せたかった、、、！！


    +55

    -7

  • 133. 匿名 2016/09/01(木) 08:21:42 

    下っ腹と腰回りと二の腕を引き締めたい30代です。
    仕事から帰ってきたらクタクタてね落ちしてて
    なかなか難しいよー！

    +25

    -0

  • 134. 匿名 2016/09/01(木) 08:25:37 

    遠距離の彼氏に会って、惚れ直してほしい❗
    結婚したい❗だから、痩せる❗
    とにかく夜…夜を食べ過ぎないようにすることから✨

    +40

    -3

  • 135. 匿名 2016/09/01(木) 08:26:32 

    痩せられず太った

    +13

    -3

  • 136. 匿名 2016/09/01(木) 08:28:00 

    5月16日から始めて4ヶ月経ちましたが、62.5㎏→54.6㎏になりました。
    目標は50㎏です。今年中には痩せたい。

    +27

    -1

  • 137. 匿名 2016/09/01(木) 08:28:36 

    ウォーキングを始めて一ヶ月以上経ちました！
    ほんとズボラな私が一ヶ月続くだけでも信じられないですが、体重がほぼ落ちてません(ToT)
    食事は夕食のご飯はナシというのがどうもダメで白ご飯5口位は食べてます。お菓子とジュースは一切やめました。
    あ、でも暑くて暑くて昼間にパピコ1本とかは食べてたな・・。
    ただ、体重は落ちてなくても体型は多少変わったみたいで、足の形は明らかに変わったし腹肉けつ肉のラインを拾いまくりだった服はわりとストンと着られるようにはなりました。が、どうも自己満足みたいで家族からは全く痩せたとは言われません。。
    やっぱり食事制限も取り入れなきゃいけないかなーと思ってるところです。

    +46

    -1

  • 138. 匿名 2016/09/01(木) 08:32:25 

    学生時代のダイエットは短期集中でいまから思うと間違えだらけだった。

    食べなきゃ痩せるし、我慢しすぎたら爆発するという…。今は焦らず1ヵ月後の成果より1年後のこと考えて出来るようになりました。

    代謝が悪くなったことだけは悔やまれるけど

    がんばるぞー！

    +32

    -1

  • 139. 匿名 2016/09/01(木) 08:34:46 

    >>129
    頑張れ〜！応援してるよ〜！のプラスなんじゃないかな？
    そんなに無理して痩せることないよ〜十分細いよ〜のマイナスかな？

    +53

    -0

  • 140. 匿名 2016/09/01(木) 08:35:29 

    痩せた方はぜひどんな事をしたのかも書いて欲しいです

    +16

    -1

  • 141. 匿名 2016/09/01(木) 08:38:09 

    >>137さん

    >>130です
    私も1ヵ月では体重減りませんでした。
    食事制限しちゃうとウォーキングの質も下がるかもしれません。体がエネルギー蓄えようとするし。

    長く続けてくことが大事ですよ！
    そのうち絶対減ると思います！

    +33

    -1

  • 142. 匿名 2016/09/01(木) 08:38:09 

    >>17
    うらやましい！見習います★

    身長一緒だから、体重も一緒になりたい！

    +6

    -1

  • 143. 匿名 2016/09/01(木) 08:38:28 

    ダイエット忘れてた( Ĭ ^ Ĭ )

    +5

    -2

  • 144. 匿名 2016/09/01(木) 08:40:10 

    >>10
    5〜6、6〜7の振り幅大きすぎ！w
    5と6の間の写真が欲しかったww

    +19

    -0

  • 145. 匿名 2016/09/01(木) 08:41:41 

    >>2
    ここにいる人は右くらいから痩せようとしている人が多い気がする

    +10

    -2

  • 146. 匿名 2016/09/01(木) 08:45:59 

    160センチ58キロ

    夏休み前は55キロでした。それも52キロくらいになりたいな〜と思ってた55キロでした。
    夏は普通痩せるらしいけど、私は必ず太る！外は暑いからエアコン効いた部屋でゴロゴロ食っちゃ寝…

    9月になりましたので、今日から頑張るざます。このトピ励みになるざます。一緒に頑張りましょう！

    +19

    -1

  • 147. 匿名 2016/09/01(木) 08:48:35 

    >>141
    ありがとうございます。焦りは禁物ですよね(>_<)自分としてはブラも緩くなったし、背中の肉が落ちてる実感はあるんですが、毎日体重計に乗るたびにハァって思ってました。
    私も子供の卒業式にスーツを綺麗に着こなしたい目標があるんです！
    絶対に痩せたいので頑張ります(^o^)

    +7

    -3

  • 148. 匿名 2016/09/01(木) 08:49:57 

    5月から161cm53kg→50kgです。
    食事制限は無理せずに間食を思い留まるくらいにしてるので(笑)
    じわじわとしか減ってません。
    8月からジムに行き始めて、筋トレ&ウォーキング&ランをしてます！
    8月頭と現在では体重変わらないのですが、見た目はかなり変わってきました！！
    ランも初めは15分しか走れなかったのに今は1時間走れるようになりました！
    9月も運動メインで頑張ります*\(^o^)/*
    あと筋肉量キープしつつ3kg落としたい。

    +12

    -0

  • 149. 匿名 2016/09/01(木) 08:52:25 

    >>17
    私も162、52キロです。と42歳

    +3

    -4

  • 150. 匿名 2016/09/01(木) 08:54:31 

    >>10

    現状、3〜4の胸なしバージョンだなー。
    目標は2！

    体重の数字に踊らされて精神的に大変だった過去があるので
    今回は1カ月くらい前からゆるっとした筋トレを始めています。

    筋トレ、結構ハマって楽しいです！

    +16

    -1

  • 151. 匿名 2016/09/01(木) 08:54:35 

    半年で10キロ痩せました。
    まだデブだけど、Mサイズの服を買える事に感動(T-T)

    +57

    -1

  • 152. 匿名 2016/09/01(木) 08:56:47 

    キャピテーションやってるよ！毎週１回通ってる
    毎週１回は腹肉を人目にさらさないといけないから、油断できない
    いとうあさこのビキニ姿が自分そっくりな４０歳より

    +22

    -1

  • 153. 匿名 2016/09/01(木) 08:58:13 

    159センチ57.8キロ…
    まぁ、体重もアレなんですが、ぜい肉のバランスが悪い私の体。腕とか膝下は細いし、顔も小顔。なので普段はそんなに太って見られない。だけど中身は、ブラジャーBカップすかすかアンダー80,ウエスト70センチ 太もも58センチ。
    とりあえず太ももをちょっと細くしようかな。目標52センチ！頑張ります。

    +17

    -3

  • 154. 匿名 2016/09/01(木) 08:59:35 

    体重がすべてじゃないんだと思いながらも、やっぱり５０キロ切りたい

    +94

    -2

  • 155. 匿名 2016/09/01(木) 09:00:29 

    身長と体重さらしている方、嘘偽りないなら、太ってないじゃんって思っちゃう

    +30

    -4

  • 156. 匿名 2016/09/01(木) 09:02:58 

    今年は絶対やると去年から気合い入れて、ゆっくりだけど7キロ減った。
    これからは維持する事に頑張ります。
    綺麗な奥さんになりたい。

    +43

    -1

  • 157. 匿名 2016/09/01(木) 09:04:41 

    伊達友美さんの推奨するダイエット方法が自分には合っているみたいで、
    朝食無理して食べない　タンパク質摂る　油を選ぶ
    を続けていたら、マイナス５キロ！（１か月）
    今まで無駄な食べ方をしていたんだなあと実感
    唐揚げ食べても、甘いもの食べてもリセットできるぽい

    +22

    -3

  • 158. 匿名 2016/09/01(木) 09:12:47 

    ＧＷからはじめて－６でしたが、子供たちが夏休みに入り思ったようにいかず中断、というか維持に切り替えた。
    今日から新学期！なんとか維持はできたので、またダイエットに切り替えて頑張ります！！

    +17

    -2

  • 159. 匿名 2016/09/01(木) 09:16:04 

    【9月】ダイエット報告トピ

    +23

    -1

  • 160. 匿名 2016/09/01(木) 09:17:21 

    52から44まで落としました
    大学生なのですが地元の友達が細くてかわいい子ばっかりだったので
    劣等感を感じ帰省 しても遊びに参加出来ませんでした

    でも痩せて自信がつきました！
    スキニーがすごく映えるようになったし、
    ダイエット期間で髪も伸び、ちょっとしたイメチェンにも出来ました

    生理に合わせながら食事制限をして痩せました
    お腹すいたときは鍋食べると良いですよ
    トマト鍋は含まれる糖質の量が多い？カロリーが高い？のでキムチ鍋などをよく食べてました
    野菜と豆腐と鶏肉を入れて
    スープ自体のカロリーが低いから麺やご飯などを食べなければ栄養取りつつ、お腹いっぱいになれます

    参考になれば嬉しいです、、！

    +69

    -3

  • 161. 匿名 2016/09/01(木) 09:21:20 

    ８月はストレス多くて食べまくって2キロ増えた…。
    今月はそれを戻すように頑張る！少しずつ！

    +6

    -1

  • 162. 匿名 2016/09/01(木) 09:25:08 

    155センチ51キロ、体脂肪31…汗

    ようやく49キロ台、体脂肪29~28を指すようになってきたのに、ここ２週間腰痛が酷くて運動出来ておらず…

    もどかしい！歯痒いです！！！

    +17

    -1

  • 163. 匿名 2016/09/01(木) 09:27:22 

    >>62です。
    昨夜、なんとか間食暴食せずに朝を迎えられました！そして8月31日朝に比べて－1kgに成功！！

    んが、8月1日と比べると同じ。。。
    8月中に2.6kg増えて、焦って今日9月1日に向けて半ば無理やり体重調整をしたのでした。反省。

    今月は体重増やさずに維持→減量します！！

    このトピありがたい！
    頑張ります！

    +14

    -1

  • 164. 匿名 2016/09/01(木) 09:29:08 

    私より重い人はいないだろう、80キロオーバーです。生きててすみません
    過食でガッツリ太りました。最近死ぬことばかり考えてしまってますが親よりは先に逝くわけにいかない。痩せよう！
    脂肪ばっかりで代謝も悪いので一ヶ月マイナス2キロから頑張ります

    +121

    -5

  • 165. 匿名 2016/09/01(木) 09:30:11 

    2ヶ月ちょっと前に出産 155cmで産んだ直後47kgからいつの間にか41kgになってた
    2年前65kgだったのが信じられない妊娠も何もしてなかったのに

    +7

    -5

  • 166. 匿名 2016/09/01(木) 09:30:45 

    >>159
    これ、わかりやすい。
    私、恥ずかしながら40%なんですが、ほんとこんな感じ。

    +21

    -2

  • 167. 匿名 2016/09/01(木) 09:31:37 

    7月の中旬からダイエット開始して何とか2.5キロ減ᐠ( ᐝ̱ )ᐟ
    でもアプリに食べた物入力してただけでほぼ運動無し‼︎
    このまま11月末の友人の結婚式までにあと5キロ落としたい‼︎無謀かな(íoì)

    +10

    -2

  • 168. 匿名 2016/09/01(木) 09:33:22 

    今までずっと60キロ前後をいったりきたりで、
    まぁいいかと思ってたけど久々に体重測ったら70キロになっててショックで受け止められなかった…
    ここを見てモチベーション上がったので、頑張ります！今まで本格的にダイエットしたことないので、この際52キロ目指して本気で頑張ります！

    +63

    -3

  • 169. 匿名 2016/09/01(木) 09:33:36 

    >>10
    今は3くらいの感じだわ
    外国人はなんであんなにくびれてるの？？
    メリハリがあれば多少丸みあってもいいのに!!

    +4

    -2

  • 170. 匿名 2016/09/01(木) 09:33:43 

    >>103さん、どうしてるかな？
    友だちや周りの人の反応あったかな？
    気になる。

    +3

    -1

  • 171. 匿名 2016/09/01(木) 09:35:15 

    >>159
    これまじ？？
    自分18%だけど見た目20~22%の人とそっくりなんだけど！
    体重計ぶっ壊れてんのか!!

    +8

    -3

  • 172. 匿名 2016/09/01(木) 09:37:12 

    >>65
    私は二の腕だけは細い。
    代わりに下半身は肉つきやすい。
    違う人の体みたい。
    こればかりは、元々の脂肪細胞が多い場とか関係するのかなぁ。
    160センチ49キロ。
    とりあえずあと2キロ頑張る。

    +16

    -3

  • 173. 匿名 2016/09/01(木) 09:41:24 

    >>159なるほどねー！
    25%くらいになりたいなー。ちょっとむちっとしてて、男の人ウケもよさそう。
    彼氏いないけど。

    +13

    -1

  • 174. 匿名 2016/09/01(木) 09:42:43 

    167cm56kg

    ダイエット始めたのに1kg増えるんじゃない(泣)

    +10

    -1

  • 175. 匿名 2016/09/01(木) 09:43:07 

    >>171
    皮下脂肪が多いのかも？
    相撲取りは意外と体脂肪率低いの思い出した
    【9月】ダイエット報告トピ

    +39

    -2

  • 176. 匿名 2016/09/01(木) 09:44:26 

    >>164
    月-2kgを年末まで続けられたら、72kgになれるよね！80㎏と72㎏じゃ全然見た目ちがうと思いますよ！きっと動くときも自分のからだが軽いはず！
    一緒に頑張りましょ～

    +38

    -1

  • 177. 匿名 2016/09/01(木) 09:44:58 

    去年の１１月からダイエット開始しました！
    150cm 63kgあったんですが今日の朝計ったら52.9kg 目標４０ｋｇなのでまだ頑張ります！

    +29

    -1

  • 178. 匿名 2016/09/01(木) 09:53:14 

    1年間で8キロ太ってしまい、気づけば163センチ65キロ、、、。痩せなきゃ痩せなきゃと思いつつ、仕事終わって22時頃に夕食を食べたり、食べてすぐ転がる生活。
    8月25日から気合いを入れ直してダイエットはじめました！！
    運動は7分間エクササイズというアプリとカーヴィーダンス！！
    食事は3食きちんと食べて、夕飯は早めに！！
    水をできるだけたくさん飲んで頑張っています！！
    まだまだ64.4キロと体重は減ってないけど、ウエストはすこーし変わった気がします！！
    地道に頑張るぞ〜〜！！
    目標は3月までに58キロ！！

    +15

    -1

  • 179. 匿名 2016/09/01(木) 09:53:24 

    >>175
    皮下脂肪はかなりある。。
    てか、22%じゃなく25%の人に似てるの間違い！
    あれを1回り削いだ感じ。とても画像の18%の人には似つかない。
    ちゃんと測れる体重計ってないのかな

    +2

    -1

  • 180. 匿名 2016/09/01(木) 09:54:24 

    >>159
    これまじ？？
    自分18%だけど見た目20~22%の人とそっくりなんだけど！
    体重計ぶっ壊れてんのか!!

    +2

    -5

  • 181. 匿名 2016/09/01(木) 09:54:30 

    >>10
    今は3くらいの感じだわ
    外国人はなんであんなにくびれてるの？？
    メリハリがあれば多少丸みあってもいいのに!!

    +2

    -1

  • 182. 匿名 2016/09/01(木) 09:55:32 

    なかなか叶わない片思いをしています
    あまり会えない距離なこともあり、つらいこともありますが、恋は自分を綺麗にしてくれるはず！とポジティブに今月もがんばります
    19歳、160㎝/50.5㎏です
    先月52㎏→50.5㎏になりましたが47㎏が目標なのでまだまだ！
    筋トレと有酸素運動を欠かさず、健康的に痩せたいです(*＾＾*)

    +29

    -5

  • 183. 匿名 2016/09/01(木) 09:56:45 

    ダイエットじゃないけど、現状維持頑張ります。
    159センチ44キロ。今がベスト。

    +24

    -2

  • 184. 匿名 2016/09/01(木) 10:03:23 

    1日10食ダイエットを真似して7食ダイエットしてます！
    2ヶ月弱で4キロ痩せました(*^^*)
    外食しても半分ぐらいしか食べれないほど胃袋が小さくなりました！

    +10

    -1

  • 185. 匿名 2016/09/01(木) 10:04:02 

    ダイエットしてないのに２ヶ月で10キロ痩せました。
    でも…病気で減っただけ…
    バセドウ病と１型糖尿病が発覚。
    ほとんど骨と皮だけになりました。。。

    +8

    -9

  • 186. 匿名 2016/09/01(木) 10:06:25 

    １ヶ月でマイナス５キロ。
    仕事の激務とストレスで。
    体重落ちて嬉しいけど、
    体と精神的に結構しんどいな。。

    +5

    -1

  • 187. 匿名 2016/09/01(木) 10:07:00 

    >>6
    一周回って感心した

    +2

    -1

  • 188. 匿名 2016/09/01(木) 10:12:00 

    1年間で8キロ太ってしまい、気づけば163センチ65キロ、、、。痩せなきゃ痩せなきゃと思いつつ、仕事終わって22時頃に夕食を食べたり、食べてすぐ転がる生活。
    8月25日から気合いを入れ直してダイエットはじめました！！
    運動は7分間エクササイズというアプリとカーヴィーダンス！！
    食事は3食きちんと食べて、夕飯は早めに！！
    水をできるだけたくさん飲んで頑張っています！！
    まだまだ64.4キロと体重は減ってないけど、ウエストはすこーし変わった気がします！！
    地道に頑張るぞ〜〜！！
    目標は3月までに58キロ！！

    +15

    -2

  • 189. 匿名 2016/09/01(木) 10:16:19 

    ワンダーコアと足の裏シップダイエットしてますがお腹の肉は減りません。便秘だし。快便だったらどんなに違うか！

    +1

    -2

  • 190. 匿名 2016/09/01(木) 10:16:35 

    159㎝54㎏→44㎏まで落としてキープしてます^ ^
    でも体重気にしながらでもお酒飲むからお腹出てる。そして胸はないままだからみすぼらしい身体してる(´・ω・｀)

    +10

    -4

  • 191. 匿名 2016/09/01(木) 10:17:46 

    1ヶ月で4キロ減ったけどここからだよね。
    なかなか落ちない！！！

    チョコレートが誘惑してくる。どうしよう。

    +29

    -1

  • 192. 匿名 2016/09/01(木) 10:23:02 

    >>10
    体型より0のシャネルの水着ワロタw

    +17

    -1

  • 193. 匿名 2016/09/01(木) 10:27:34 

    体重落とした人、ダイエット方法も教えていただけると助かります！何卒m(__)m

    +26

    -1

  • 194. 匿名 2016/09/01(木) 10:31:15 

    155センチ48キロ(-｡-;
    産前は43キロ位だったのにー(>_<)
    今月こそ頑張る！！痩せてやる〜！！！
    毎日体重報告するトピが欲しい(-｡-;

    +14

    -6

  • 195. 匿名 2016/09/01(木) 10:31:54 

    ６月から頑張って3.5ｋｇ痩せました。
    年のせいか相当頑張らないと痩せないアラフォーです。
    目標はあと9ｋｇ。遠い。。

    +25

    -0

  • 196. 匿名 2016/09/01(木) 10:32:25 

    >>10

    私、お腹は６で、胸は０だな、、、。


    とりあえずダイエットして、豊胸はそのあとだな。。。(゜ω゜)

    +13

    -0

  • 197. 匿名 2016/09/01(木) 10:32:30 

    >>31です。おはようございます。
    これからちょっと遠回りでスーパーへ行きたいとおもいます。
    取り敢えず出発前に足パカと腹筋を出来るだけやります。

    +4

    -0

  • 198. 匿名 2016/09/01(木) 10:42:29 

    妊娠して切迫で入院し食事がまずくて食べずにいたらみるみる体重落ちて最終的に166センチで51キロですが、体重と一緒に筋肉も落ちて非常にだるんだるんな身体です。体重低い＝痩せているでは無いんだな。とつくづく感じます…
    若い頃身体動かす仕事していて若干マッチョだった時の方が体重重いのに引き締まっていてそれなりに痩せているな！と思えたのに今は走ると色んなところが揺れています(´△｀)
    体重落とすより筋肉つけなければ！！
    と思いながら今お菓子食べながらゴロゴロ書き込みしている私…

    +21

    -2

  • 199. 匿名 2016/09/01(木) 10:49:37 

    ４月中旬から開始して、只今63㎏→52㎏です。
    今月は頑張って50㎏にしたいなぁ♪
    炭水化物はあまり摂らず、サラダや野菜の惣菜中心で食べてます。あと、塩分もほどほどにしてます。
    足パカと軽いストレッチに1時間ウォーキングで、焼き豚を焼くように、じっくりゆっくり落としてます。最近、代謝が良くなったのか、すぐにお腹が空いてしまうので、蒟蒻ゼリーで誤魔化したり、缶コーヒー飲んで脳を騙してます。

    +22

    -1

  • 200. 匿名 2016/09/01(木) 11:00:23 

    レモン酢！
    飲んでるだけで三キロ痩せた！

    +8

    -1

  • 201. 匿名 2016/09/01(木) 11:11:08 

    ８月は−1.3kgでした〜
    目標は毎月-2kgなんだけど(笑)
    でも5月からしてるから計5kg痩せてる！
    9月も-2kg目標で頑張ります！
    最終目標まではあと5kg。

    +23

    -1

  • 202. 匿名 2016/09/01(木) 11:27:38 

    筋肉だいじ！
    【9月】ダイエット報告トピ

    +73

    -1

  • 203. 匿名 2016/09/01(木) 11:34:41 

    160センチ 50キロから今45キロです
    ファスティング、筋トレ、岩盤浴、トマトジュース、アマニ油、しょうが紅茶
    色々手をだしたので、何が効いたのかわかりません、、
    引き続きがんばります！

    +34

    -1

  • 204. 匿名 2016/09/01(木) 11:48:20 

    身長165㎝
    妊娠前…52kg
    臨月…87kg
    現在(産後7カ月)…77kg

    もう何キロ太って何キロ痩せたかわからないレベル( -д-)
    ジョギングしたら膝壊しそうで怖い…。

    旦那に詐欺で訴えられる前に痩せなきゃ…( ´Д｀)=3

    +47

    -2

  • 205. 匿名 2016/09/01(木) 12:00:10 

    ８月は2キロ減、トータルで6キロ減。
    ゆるいペースですが頑張ります！

    +17

    -0

  • 206. 匿名 2016/09/01(木) 12:04:32 

    5だけどおムネは0以下(T ^ T)

    +8

    -1

  • 207. 匿名 2016/09/01(木) 12:05:50 

    160cm39kgをキープしてたのに、今じゃ朝の時点で39.5kgくらいあって夜には40.5kgくらいになっちゃう。
    焦る

    +1

    -35

  • 208. 匿名 2016/09/01(木) 12:06:20 

    朝イチでソルトウォーターなんちゃらを試したのに…失敗。塩水もう◯ちもでない( ；∀；)ただの塩分の取りすぎでしかない……

    +7

    -2

  • 209. 匿名 2016/09/01(木) 12:07:41 

    妊娠でそんな増えるの？
    妊娠前44kgで産む前日46kgだったけどなぁ。
    バカみたいに増やすのみっともないし。

    +1

    -58

  • 210. 匿名 2016/09/01(木) 12:09:32 

    リバウンドしたので今日から始めました！
    お菓子をやめて、夜だけ炭水化物抜き
    筋トレと有酸素運動します！

    +8

    -2

  • 211. 匿名 2016/09/01(木) 12:12:38 

    リアルじゃとても打ち明けられない体重になっちゃったのでここで…
    去年の秋の繁忙期、店長になったストレスで過食に走り、元々60キロ前後のデブでしたが、70キロまで一気に増えたんです 泣
    来年度で転職するんですが、新しい職場での第一印象をデブにしたくない！1ヶ月3キロずつ落としたいです！
    ずっとゆるく低糖質とかやってるんだけど、なぜか落ちないんですよね…でもやるしかない…

    +50

    -0

  • 212. 匿名 2016/09/01(木) 12:25:41 

    >>207 大丈夫？ 痩せすぎだよー

    +20

    -0

  • 213. 匿名 2016/09/01(木) 12:27:23 

    >>209 増やすわけじゃなくて、増えることもあるんだよー 大丈夫？妊婦経験あって知識ゼロかなー？

    +28

    -1

  • 214. 匿名 2016/09/01(木) 12:28:01 

    <<164さん
    私もストレス過食で30キロ体重が増えた88キロ、164センチのマキシマムデブですよ。
    彼母からの体重マウンティングに閉口して７月からダイエットを始めて、5キロ減しました！

    おデブは脂肪が多くて代謝が悪いけど、おヤセの子が5キロ減らすのよりおデブが5キロ減らす方がずっと楽です。
    食へのストレスでまた過食したり、逆に拒食になってしまう危険性、そしてマキシマムデブだからこその運動で膝を壊すという結果を招かないように、ゆるやかなペースにしようと私は決めています。

    ダイエットと意気込んでも、どうしても過食衝動が出ることがあると思います、私はそういう時にしゃぶしゃぶファミレスの食べ放題ランチで脂肪分の少ないロース肉とお野菜をお腹いっぱい食べています。お米はなしで。
    ランチなら1300円くらいだし、夜中にカップラーメンやポテトチップスをもりもり食べるよりは安上がりで健康的かなぁと。

    +45

    -2

  • 215. 匿名 2016/09/01(木) 12:28:12 

    数ヶ月？くらい前にダイエットトピを見て意気込みを書いたけど、夏で汗いっぱいかいたのにあれから２キロ増えたみたい。
    秋物のスカート出してチャックが閉まらなかったからもっと増えたのかも。

    +8

    -0

  • 216. 匿名 2016/09/01(木) 12:30:15 

    159センチ
    10代は42キロ
    24歳臨月60キロ
    産後52キロ
    三十路の今68キロ
    60キロになった時も思ったけどまさかの70キロいっちゃうかも…

    +19

    -3

  • 217. 匿名 2016/09/01(木) 12:32:00 

    産後７ヶ月で−10キロ！
    やっと、だいたい元の体重に戻りました。
    今朝測ったら51.6キロ
    9月は50キロ台に向け頑張ります。
    妊娠中ちゃんと制限してればよかったなぁ〜(ｰ ｰ;)

    +18

    -2

  • 218. 匿名 2016/09/01(木) 12:45:06 

    >>100
    3ヶ月で15ｷﾛ減は無謀だよ。
    減らせたとしても、カッコよく痩せないし多分リバウンドすると思う。

    +20

    -1

  • 219. 匿名 2016/09/01(木) 12:45:38 

    6月から毎月投稿させて頂いています(^ ^)
    160cm、20歳 目標52kg
    5月 ダイエット開始時体重62.4kg
    今朝 53.5kg

    先月から1.5kg痩せました！でもこのくらいの体重になると途端に減りが悪くなりますね。目標52kgでしたが、デブの時には気づかなかった(気づいていない振りをしていた)贅肉がまだまだあることに気づき、目標を49kgに変更しようか検討中です。とりあえず服選びに困ることはなくなったので、月一キロペースで年末までに目標達成できればいいかなと思っています(o^^o)
    一日くらい食べ過ぎても自暴自棄にならず、今まで通りダイエットをすれば絶対にやせます。皆さんも一緒に頑張りましょう！！

    +35

    -0

  • 220. 匿名 2016/09/01(木) 12:45:57 

    ダイエット開始して7ヶ月…

    １１キロ減量に成功しました！！！

    浮気した元彼を見返すために始めて
    なーんとその元彼に最近彼女出来たみたい。

    悔しいいいいいいい！

    しかも彼女JUJUにそっくり。
    (JUJUファンの方すみません。)

    まだまだ自分磨き頑張ります

    +50

    -1

  • 221. 匿名 2016/09/01(木) 12:47:53 

    現状維持はしてる…。
    とりあえず、減らすことだね。

    +8

    -0

  • 222. 匿名 2016/09/01(木) 12:48:09 

    5月末からダイエットを始めて、158センチ83から70まで痩せました！
    間食、ジュースを止めて毎日スクワットや筋トレの後にエアロバイクを40分。
    食事は大体1300キロカロリーくらいに抑えてます。
    これまで置き換えなど色々しましたが、一番は運動と食事管理だと実感してます。
    今月は3キロ減を目標に頑張ります✨

    +36

    -0

  • 223. 匿名 2016/09/01(木) 13:03:52 

    6月の中旬からジムに行き始めて筋トレや食事制限で−11キロです！
    まだまだデブなので 今月もがんばります
    ( ´ ▽ ` )ﾉ

    +15

    -0

  • 224. 匿名 2016/09/01(木) 13:04:17 

    諸事情で２ヶ月休会してたジム、今日から再開！
    今から行ってきます！！

    +14

    -0

  • 225. 匿名 2016/09/01(木) 13:05:20 

    頑張って72㎏→62.5㎏まで落としました‼あと、5㎏は落としたい‼頑張ります‼

    +19

    -0

  • 226. 匿名 2016/09/01(木) 13:05:22 

    >>224
    いってらっしゃい(ง `ω´)۶
    頑張ろう！

    +11

    -0

  • 227. 匿名 2016/09/01(木) 13:05:43 

    160cm、52kg
    結婚して1年半で2kg太りましたorz
    下腹がやばいです、ここ見て頑張ろうって決意しました！ありがとう！

    +11

    -3

  • 228. 匿名 2016/09/01(木) 13:09:26 

    >>137
    ウォーキングだと毎日10km程度では痩せませんでした。　
    厳しく食事制限もして、やっと月1kgずつ減った程度です。
    減量したいのであれば食事制限はもちろんのこと、ジョギングをお勧めします！

    +24

    -2

  • 229. 匿名 2016/09/01(木) 13:16:02 

    157/66のおデブ～(ヽ´ω｀)
    半年で15kg太ったから着る服ないよ…
    このお肉たちは一体どこからやって来たの？？
    とりあえず－10kg目指してがんばるぜー！！

    +14

    -0

  • 230. 匿名 2016/09/01(木) 13:19:55 

    自炊して、野菜から食べる様にしたり食事制限ではなく管理して夜は抜く！もし夜食べたくなったら我慢せずお味噌や納豆を食べて、プラス、ジムでストレッチ多めの運動したら1ヶ月で2キロ落ちました(^-^)体重はそんなにだけど見た目が変わって嬉しい

    +16

    -0

  • 231. 匿名 2016/09/01(木) 13:21:49 

    まずは勇気振り絞って体重測るぞ……！！泣

    +19

    -0

  • 232. 匿名 2016/09/01(木) 13:24:06 

    脳は簡単に騙される。
    楽しい妄想をしながらダイエットすると苦痛に感じない＝継続できるし、リバウンドもなし！
    私は妄想トピも参考にしながらダイエットしてるよ(*^^*)

    +33

    -0

  • 233. 匿名 2016/09/01(木) 13:39:38 

    黒烏龍茶ダイエット中。水分は全て黒烏龍茶。
    五キロやせたよ。１ヶ月で。
    60→55。あー、まだデブだよ！

    +22

    -1

  • 234. 匿名 2016/09/01(木) 13:41:46 

    >>17
    私と同じ身長と体重　笑っ

    筋トレが効いたよ

    +4

    -0

  • 235. 匿名 2016/09/01(木) 13:43:38 

    ９月が脂肪就きやすいらしい　

    +5

    -1

  • 236. 匿名 2016/09/01(木) 13:45:15 

    梅雨時から1kg増え、158cm43.8辺りから何をしても減らなくて参っていたら、涼しくなった先週辺りにガクンと減り（戻り）42.8kgになりました！

    因みに、ジムでマラソンするのが好きです。
    好きな物をバランス良く食べてます。

    夏は基礎代謝が低下するタイプみたいで、むくみやすくて嫌い(u_u)

    +6

    -3

  • 237. 匿名 2016/09/01(木) 13:45:41 

    今日から頑張ろうと思ってたのにセブンの
    冷凍ピザ870㌍平らげてしまった!!(⊃ Д)⊃≡ﾟ ﾟ
    いつもはそんなことしないのに、、、。
    161cm47.5kg！
    今から部屋の掃除したり1時間ウォーキング
    ホットヨガ行って燃焼してこよう。

    目標は44kg

    +14

    -13

  • 238. 匿名 2016/09/01(木) 13:48:19 

    股関節のストレッチは6月から続けてる！！！

    +6

    -1

  • 239. 匿名 2016/09/01(木) 14:04:38 

    39歳、4月からこつこつと。
    159㎝ 54㎏→47.7㎏になりました。でも体脂肪が減らず、身体はぶよぶよのままです(泣)

    +14

    -0

  • 240. 匿名 2016/09/01(木) 14:11:07 

    >>220
    そのJUJUよりもあなたの方がこう言っちゃなんだけど「ブサイク」ってことだと思うw
    ごめんね

    +6

    -22

  • 241. 匿名 2016/09/01(木) 14:39:35 

    週2日の断食オススメします♬
    タモリさんもやってるから！食べるから太るわけで食べなければ痩せます。
    沢山食べられる方は胃をリセットした方が良いと思う！
    現代人は食べ過ぎてるんですっ‼︎
    【9月】ダイエット報告トピ

    +29

    -1

  • 242. 匿名 2016/09/01(木) 14:53:54 

    ６月からダイエット始めて、現在マイナス約５キロ。
    夕飯も炭水化物なしでスープのみ、ウォーキングもしてるのに思うように減らない。

    2か月で10キロくらい痩せれる人は一体どーゆー事をしてるのか、ぜひ教えて欲しいです。

    +23

    -1

  • 243. 匿名 2016/09/01(木) 15:05:33 

    >>53
    減量が足りない。

    +0

    -0

  • 244. 匿名 2016/09/01(木) 15:12:28 

    52〜45キロ
    夜ごはん18時
    野菜中心で納豆は毎日
    お酒飲まない
    間食週一にご褒美いっこくらい

    これで半年で痩せました！
    特に運動してないけど、常に姿勢を正す！
    すごい引き締まるよ

    +17

    -0

  • 245. 匿名 2016/09/01(木) 15:13:33 

    お酒が止められればなあ…>_<…

    +6

    -0

  • 246. 匿名 2016/09/01(木) 15:15:42 

    こんな体型なりたい！
    【9月】ダイエット報告トピ

    +76

    -0

  • 247. 匿名 2016/09/01(木) 15:18:50 

    先月は気が緩んで1キロ増えてしまいました。今月は絶対54キロ台になります！！

    +4

    -1

  • 248. 匿名 2016/09/01(木) 15:23:02 

    ３ヶ月で9キロ痩せました！
    160センチ60キロ→51キロに！！
    ウエストも62センチになってくびれができた！
    ようやく産後デブから抜け出せた
    でもどうしても足だけが痩せない。。

    +22

    -1

  • 249. 匿名 2016/09/01(木) 15:38:43 

    ダイエットはじめてから間食全然してなかったんだけど、
    今日はどーーーーーーしても！！！！甘いもの食べたかったから、牛乳寒天作って食べた。
    白砂糖使いたくないからオリゴ糖で。
    今月の目標はマイナス2キロ！頑張るぞ！
    【9月】ダイエット報告トピ

    +33

    -0

  • 250. 匿名 2016/09/01(木) 15:42:41 

    8月頭に出産して、MAX65㌔。
    現在、55㌔……。
    年内までには50㌔切りたい(T_T)
    身長は155cmです。目標体重は48㌔。

    +17

    -1

  • 251. 匿名 2016/09/01(木) 16:11:10 

    身長152cm
    4月65kgでダイエット始めました。
    9月現在49kg
    あと2～3kg落としたいけど、なかなか落ちにくくなってきていて挫折しそう

    +65

    -1

  • 252. 匿名 2016/09/01(木) 16:13:46 

    最近会社の制服がキツいし、明らかに太った…

    来週からヨガに通います！
    体重の変化より、体型の変化を中心に今日から筋トレ頑張ります！
    年のせいか、お尻が垂れてきました(；ω；)

    ２７歳
    １６０㌢
    ５４キロ

    ２年前の５０キロに戻りたいです！

    +26

    -0

  • 253. 匿名 2016/09/01(木) 16:50:50 

    160cm77㌔の大デブです。

    つい先週まで82㌔ありました
    膝が悲鳴あげてます
    運動も大事だけど、いまは食事制限と軽いストレッチしてます！デブなのですぐマイナス５キロ落ちました。

    とりあえず体重軽くしてから
    歩いたり、筋トレなど取り入れる予定です
    ジムにも入会予定です。

    一生デブのままか
    多少きついけど、半年～1年頑張って
    その後の人生楽しく生きるか！
    本気度違います！

    皆さん一緒に頑張りましょう！
    私は遠く離れている妹と一緒に
    毎日LINEなどで体重の変化や写真で
    情報交換しています！お互い励みになってます！

    +61

    -1

  • 254. 匿名 2016/09/01(木) 16:55:35 

    目標まであと2㎏♪

    +8

    -0

  • 255. 匿名 2016/09/01(木) 17:02:15 

    36歳 162cm 3ヶ月54→51kg
    おやつは一口のみ、野菜多めを心がけた位の食事
    毎日の運動は足ぱか&スクワットのみ
    リバウンドしないよう徐々に体重が落ちてきていい感じかな
    目標の47キロまで頑張る

    +32

    -1

  • 256. 匿名 2016/09/01(木) 17:03:51 

    足ぱかトピ今月は採用されないのかなぁ´д` ;

    +16

    -0

  • 257. 匿名 2016/09/01(木) 17:09:25 

    >>202
    左は明らかに垂れだけど、右は持って生まれた物が違うよ。骨格から違うから仕方ない。ブラジルのオネーチャンとか尻だけデカいけどパンッと張ってて上がってる。筋トレだけじゃあれはなれない

    +16

    -3

  • 258. 匿名 2016/09/01(木) 17:11:45 

    >>237
    痩せすぎでキモいよ

    +5

    -4

  • 259. 匿名 2016/09/01(木) 17:16:53 

    夏休みで1キロやせた。筋トレ＋おやつ削減に加え、夏休みのため子どもたちの子ども園送迎バスがお休みで一生懸命自力で送迎してたからかも。

    筋トレが中心なので体重の減りは緩やかですが、おなかはだいぶへこんだし、腕がしまってきました。今より少ない体重だったころにパツパツだったズボンもすっぽり入るから、筋トレ侮れない！

    +12

    -3

  • 260. 匿名 2016/09/01(木) 17:19:52 

    今年に入って５５kgから４７kgにまで減ったよ！
    でも誰にも気付いてもらえない。
    身長１４６しかないのでまだまだデブだけど。
    あとちょっと頑張りたい。
    だがしかしこれから食欲の秋…！

    +28

    -0

  • 261. 匿名 2016/09/01(木) 17:32:47 

    170センチ58キロ、人生MAXです

    +4

    -14

  • 262. 匿名 2016/09/01(木) 17:39:48 

    去年の2月から8月までで10キロ太ってしまいました…
    さすがにやばいと2キロ落として現在160センチ、60キロ…
    バイト先の人に「体がだいぶ仕上がってきてるけど東京五輪に相撲はないよ？」と言われる始末…
    最近、２年ぶりに好きな人ができたので本気でダイエットしようと思います！！
    その人は甘いものは殆んど食べないらしいので、それに勝手に合わせるつもりでわたしもお菓子を食べないで頑張ります！！！

    +31

    -0

  • 263. 匿名 2016/09/01(木) 17:40:46 

    ぽちゃ度目安画像日本人バージョンおいておきますね〜
    【9月】ダイエット報告トピ

    +24

    -0

  • 264. 匿名 2016/09/01(木) 17:50:54 

    158cm
    54キロ
    16日から夜ご飯抜き
    できるだけ炭水化物抜く
    サウナスーツで30分歩く
    お風呂用サウナスーツで20分半身浴

    で、52キロです。
    自慢じゃないけど、今までダイエットしたことなくて、夜食べなかったり運動してたらすぐ痩せると思ってました。全く痩せません...
    今マイナス２キロなのは普通なのでしょうか？
    もっと減るにはどうすれば...
    目標は47キロです。

    +17

    -2

  • 265. 匿名 2016/09/01(木) 18:01:41 

    報告されても迷惑です。

    +0

    -40

  • 266. 匿名 2016/09/01(木) 18:10:25 

    3ヶ月で－12キロ痩せました！
    身長159で体重65から今は53に！目標が48キロなのでまだ頑張ります(><)

    +45

    -0

  • 267. 匿名 2016/09/01(木) 18:16:40 

    今日からと意気込んでたけど明日からにします

    +4

    -7

  • 268. 匿名 2016/09/01(木) 18:57:36 

    とあるイベントが2ヶ月にあるため痩せなきゃと思い久しぶりに体重計に乗ってみました。
    158センチ57キロでした！
    54キロくらいかと思っていた私…
    ヤバい。体重計には乗りましょうね～

    +27

    -0

  • 269. 匿名 2016/09/01(木) 19:18:33 

    今日生理きたのでこれからが勝負です！
    皆さんファイト！

    +32

    -1

  • 270. 匿名 2016/09/01(木) 19:27:44 

    >>8
    どうやって痩せたか教えて下さい(>_<)

    +4

    -0

  • 271. 匿名 2016/09/01(木) 19:41:37 

    >>265
    ここはそういう所です。
    あなたの方が迷惑です！

    +35

    -0

  • 272. 匿名 2016/09/01(木) 19:50:43 

    6月から週2のジム、タンパク質多めの食事、夕食は炭水化物抜き等し5キロ減(52キロ→47キロ)

    誰も痩せたね、って言ってくれない…なぜだろう、デニムとかゆるくなったから痩せたのは確実なのに。

    やる気が無くなってたけどここの皆さんが頑張っているようなので「痩せたね」と言われるの目標に頑張ります。

    +46

    -0

  • 273. 匿名 2016/09/01(木) 20:12:06 

    >>10
    私目悪いからメガネするまで７はソフトクリームだと思ってた。

    +9

    -0

  • 274. 匿名 2016/09/01(木) 20:21:13 

    二ヶ月半で13キロ痩せました

    +12

    -0

  • 275. 匿名 2016/09/01(木) 20:25:42 

    36歳。
    身長165cm、体重65kg。来年3月娘の卒業式なので
    なんとか57kgまでおとしたいです。
    このトピみて、やる気でました。
    まずは、間食に晩酌やめます！

    +21

    -1

  • 276. 匿名 2016/09/01(木) 20:39:29 

    メルカリで買った素敵なワンピースのファスナーが締まらない。
    本気でダイエット取り組みました。

    +19

    -1

  • 277. 匿名 2016/09/01(木) 20:53:07 

    身長162cmでこの夏52㎏から48㎏に。
    夜は炭水化物控えて毎日筋トレしてた。

    でもまだ腕とか太ももとかぶにぶにしてるんで筋トレ頑張って引き締めます！

    +26

    -0

  • 278. 匿名 2016/09/01(木) 20:55:02 

    >>10

    こういうの、肌の色も統一して欲しいよね
    ２の白い人が１より病的にみえるし
    適度に焼けてるほうが断然引き締まって見えるもん
    太った白い化け物みたいな体型は気持ち悪い感が増す気がする

    +5

    -1

  • 279. 匿名 2016/09/01(木) 20:56:19 

    このトピのおかげで痩せたと言っても過言ではないくらいダイエット順調に進んでいってます！
    ダイエット始めたのは4月入ってからだけど、2年前の健康診断の結果見たら今より10キロも太っててぞっとしました笑
    最近ガクッと脂肪が減ったのか会う人みんなに痩せたと言われるし、私の事を太ったと馬鹿にしていた華奢な同期より制服が緩くなって本当に嬉しいです！見返してやったってニヤニヤが止まりません笑
    今くらいでもういいんじゃないと会社の人達に言われるようになったのであまりストイックになりすぎず、今の目標は脚やせする事です！キャンキャンの読者モデル？の平均サイズによるとふくらはぎが32㎝らしいのでそこ目指して頑張ります。長い道のりだけど今月もお世話になります！
    【9月】ダイエット報告トピ

    +26

    -1

  • 280. 匿名 2016/09/01(木) 20:57:57 

    みなさんに影響受けて初めて参加！
    来月、少しでも痩せて投稿できますように…

    結婚してからジム通いなくなり、主人に合わせて夜中に頑張って作ったご馳走食べて、さらに不妊治療のため退職、妊娠、食べづわり…で、MAX身長170cm85kgに！
    産後6か月で今72キロ…母乳育児で食欲止まらない＆簡単なものばかり食べてなかなか痩せない

    結婚前のせめて63キロに戻りたい！

    +19

    -2

  • 281. 匿名 2016/09/01(木) 20:58:34 

    165cm。5月末に出産しましたが、妊娠で72kgに。産後ダイエットを自分なりに頑張り、母乳育児という事もあり今は58kgまで落ちました。あまりガリガリな体型は好きではないので筋トレして筋肉付けて体重はあと2〜3kg落としたいな。頑張るぞ‼︎

    +7

    -1

  • 282. 匿名 2016/09/01(木) 21:02:08 

    7月半ばからダイエット始めました！
    66.7→59.8です。背は160cmです。今月は56まで落としたい！

    +5

    -0

  • 283. 匿名 2016/09/01(木) 21:03:38 

    2ヶ月半で6キロ痩せました〜！
    最近気になる人ができて、
    自然とお腹が空かなくなった（笑）
    朝と昼はしっかり食べて、
    6時以降は食べないようにしています！
    友人と外出先での食事は楽しみたいので
    家にいる時に自分に厳しく生活しています！

    +17

    -0

  • 284. 匿名 2016/09/01(木) 21:04:53 

    みんな結構体重あるんだね
    毎朝電車で一緒になるスタイルいい女の子が、アプリで体重つけてるみたいで
    ちらっと見えたら６２キロだったからびっくりした
    筋肉なのかな〜？

    +3

    -14

  • 285. 匿名 2016/09/01(木) 21:30:16 

    168センチ
    8/1 58キロ
    8/31 55.7
    結婚して激太り、、
    食事制限とカーヴィダンスで頑張ってます！
    もとの52に戻すぞ( ´ ▽ ` )ﾉ

    +6

    -5

  • 286. 匿名 2016/09/01(木) 21:30:21 

    食欲が落ちほぼ何も食べれずいたら163/49になったことがあった
    けどダイエットした時の伊集院状態で、身体はブヨブヨなので誰も気づかず、嘘だと言われる始末…

    食事制限だけでなく筋トレで締めないと駄目ですよ

    +14

    -0

  • 287. 匿名 2016/09/01(木) 21:32:39 

    こんばんはー。
    今月も参加します！
    ９月は150センチ50.4キロからスタートです。
    足パカ100回、横パカ100回、足上げ50回エア自転車1時間やりました。
    よろしくお願いいたします＼(^o^)／

    +18

    -0

  • 288. 匿名 2016/09/01(木) 21:32:52 

    あと数日で産後１ヶ月になるのでダイエット始めます！

    身長 153cm
    二人目妊娠前 47kg
    臨月 56kg
    現在 48kg
    体脂肪 恐らく30%越えくらい

    結婚前バリバリ仕事で動いてた頃の43kg 体脂肪19％に戻りたい(T_T)
    体重も気になるけど、あの頃は体の線が本当細くて、
    そしてなにより人生で一番体調がものすごくよかった！
    今は体が重い…＿|￣|○家族の為にもがんばります！！

    +17

    -2

  • 289. 匿名 2016/09/01(木) 21:37:46 

    >>65
    トレーシーオススメです！
    めっちゃ引き締まります！！

    +4

    -0

  • 290. 匿名 2016/09/01(木) 21:46:44 

    >>263
    私、８０%…！
    いや、１００に近いな(笑)

    +4

    -0

  • 291. 匿名 2016/09/01(木) 21:47:25 

    今日からライザップスタート！
    頑張ります！

    +13

    -1

  • 292. 匿名 2016/09/01(木) 21:50:42 

    今月も参加します
    150cmの55㎏体脂肪率32.9%
    昨年の7月からダイエットを始めて72㎏からここまで来ました。
    目標は45㎏の体脂肪率20%…だったのですが、引き締まった体に憧れてるので、体重50㎏の体脂肪率20～15%に目標を変えました。
    食事制限だけのダイエットを最初にしたので、体が省エネモードに入ってしまったようです(--;)
    筋トレと省エネモード解除をメインに頑張ります！

    +15

    -0

  • 293. 匿名 2016/09/01(木) 21:54:07 

    7月下旬から初めて64.5→59.5
    ほぼ糖質制限のみのダイエットのせいか脇腹の肉だけ全く落ちない…
    腹斜筋部位のトレーニングしなきゃかなー

    +5

    -0

  • 294. 匿名 2016/09/01(木) 22:07:48 

    >>10
    7番の人鏡もちみたい！

    +2

    -2

  • 295. 匿名 2016/09/01(木) 22:18:08 

    筋トレを再開した！
    食事制限と筋トレがダイエットの一番近道。
    私は、体重よりも体型が重視。
    有酸素は体型変化にはあまり関係ないから
    少しだけ。

    ジム通いしてた時は、褒められたお尻も
    今は垂れてただの大きなお尻と言われた、、

    30歳！頑張るぞー！

    +8

    -0

  • 296. 匿名 2016/09/01(木) 22:28:33 

    148センチ40キロから、一年でプラス6キロです。
    お酒とお菓子です。お米はほとんど食べていません
    38キロまで落としたいけど、食欲の秋か、運動の秋になるかは自分の意思なんだろうなぁ…。
    細身パンツ履きたいです⤵️

    +7

    -4

  • 297. 匿名 2016/09/01(木) 22:29:26 

    私はこの一ヶ月で2.8キロ痩せました。163cm54.1→51.3
    朝ごはんは軽く食べる。お昼は少しだけがっつり食べて、夕方頃から1時間走って疲れて風呂入って寝る。つまり夕飯食べない。寝る時に疲れてる＆空腹がすごく気持ちいい(^-^)
    ただ、飲み会とかの時は時間や食べるものに関わらず気にせず食べてました！！！
    好きな人をいい意味で見返したい。痩せて綺麗になった自分を見て欲しい。
    次の告白が最後の彼を見る機会だと心に決めてダイエット頑張ってます。

    がるちゃんのみんなで頑張りたいです！！！

    +24

    -0

  • 298. 匿名 2016/09/01(木) 22:57:12 

    161.5cm
    58kg→51.5kg
    ウエスト60.5になって嬉しい(>_<)
    目標は49kgなので引き続き適度な食事制限と週4日の筋トレ&有酸素運動でがんばります！！
    9月中に達成する！

    +14

    -0

  • 299. 匿名 2016/09/01(木) 22:58:44 

    太ってる人ってたくさん食べるの？
    あまり食べないのに太ってるっていう人はいる？

    ごめんアホな質問みたいだけど職場の同僚たちはお昼は量も質も普通だし間食はあまりしないのにとっても太ってる
    体質なの？

    +24

    -0

  • 300. 匿名 2016/09/01(木) 23:06:02 

    太ってないけど腕が太いのが悩み
    体は細いのに腕がぷよぷよで太い
    今年の夏も半袖は着なかった(いつも七分か五分袖)

    +7

    -0

  • 301. 匿名 2016/09/01(木) 23:08:35 

    痩せたい…
    けど仕事が内勤なのにこの時間に終わるから筋トレする体力もない。同じくらい仕事ブラック（笑）な人とかいないかな…？

    皆さんを見習って足パカだけでもやってみます！あと体重計の電池を変える！笑

    +14

    -2

  • 302. 匿名 2016/09/01(木) 23:20:04 

    160センチです。
    3月に69あった体重、半年で6キロ落ちて63に！
    まだまだ太いし、体重だけじゃなく、筋トレとかで締めるとこ締めなきゃだけど、やっとマイペースにダイエットをすることが出来て来てます！
    この調子で目標50キロまで頑張る！

    +37

    -0

  • 303. 匿名 2016/09/01(木) 23:20:58 

    >>299
    他人から見えないとこで食べてるんじゃない？

    +19

    -0

  • 304. 匿名 2016/09/01(木) 23:21:01 

    家族が病気で亡くなってからあと2ヶ月で一年。
    健康と体力が生きる上で何よりも大切だと痛感したので、一回忌までに筋肉をつけて痩せるのを目標に、パーソナルトレーニングに通い始めました。
    現在165cm 56kg。
    いい体作ってもっといろんなことを楽しめるようになろうと思います。

    +26

    -1

  • 305. 匿名 2016/09/01(木) 23:29:45  ID:AVwfc6wq3c 

    >>32教えてくれてありがとう‼＼(^o^)／早速わたしもおなじよーにやってみる‼

    +4

    -0

  • 306. 匿名 2016/09/01(木) 23:34:14 

    >>17です！

    今日測ったら52.9キロになってた！
    53キロ切った！！嬉しい！
    実はしばらく停滞期でくじけそうだったけど、頑張ってよかった！
    またまだ頑張る！！

    前レスに返してくれた方ありがとうございます！秋冬の服、こつこつ集めていこうと思います＼(^o^)／

    +18

    -0

  • 307. 匿名 2016/09/01(木) 23:36:41 

    皆さんすごい！見習わなきゃ！
    36歳。163cmの62kg。
    まずは子どものおやつの時間に一緒に食べたり、旦那の晩御飯の時間に少し食べたりするのをやめよう。
    春は子どもの入園入学を控えてるから、それまでに6kgくらい落としたい。月に1kgって考えたら頑張れそう！

    +22

    -1

  • 308. 匿名 2016/09/01(木) 23:42:11 

    今月誕生日何だけどそれまでに５キロ痩せたいからもやしダイエット頑張ってます！
    痩せる痩せる詐欺からさよならしたい┌(┌＾o＾)┐

    +13

    -0

  • 309. 匿名 2016/09/01(木) 23:44:23 

    スクワットチャレンジ 膝痛めてやめたけど、ライブがあるから頑張る

    +6

    -0

  • 310. 匿名 2016/09/01(木) 23:47:42 

    1月からダイエット開始しました。
    157㎝ 58.5キロ 35.4%
    月に1キロずつ、ゆっくり落としていきました。
    ダイエット方法は主食を1日200gにしたのと、スクワット10×2セット、かかと上げはトイレに行くたびに20回やりました。とにかく習慣にしようと。
    今現在は
    50.6キロ 27.5%まで減りました。がおっぱいもなくなりました…
    今はyoutubeみながらインナーマッスル鍛えてるのと、エアチャリこぎしてます。
    あと主食は朝50gくらいしか食べていません。
    お昼はサラダとヨーグルト、夜はサラダを食べています。
    目標は48キロなので、もう少しがんばります！
    あ、でも週末はわりとゆるく、食べたいもの食べたりしてます。

    +18

    -0

  • 311. 匿名 2016/09/01(木) 23:53:22 

    臨月 78キロ
    産後４ヶ月 61キロ

    158センチなのに、ぶくぶく太ってしまったから、気合い入れて痩せる！！
    いつも妊娠したら25キロぐらい太っちゃうから、ダメだ(>_<)
    今回は47キロを1歳になるまでに目指すぞー！！

    +12

    -3

  • 312. 匿名 2016/09/01(木) 23:56:37 

    産後、体脂肪率が22%から31%に増加してて、母乳育児してたら体重落ちるよね〜なんてもりもりご飯食べて5ヶ月。
    体脂肪が32%になったので慌ててダイエットを8/1に始めた。
    妊娠期の絶対安静生活8ヶ月のせいで、筋肉落ちて脂肪になったみたいで、体脂肪は-1%しか落ちてない。。
    30代前半ならすぐに痩せれてたのに、産前の体重まで後2キロでボトムスがまだ全然入らない(;_;)
    クローゼット総取り替えするお金は無いから、筋トレと体脂肪減頑張る！

    +5

    -2

  • 313. 匿名 2016/09/01(木) 23:57:15 

    １６１センチ、51.9キロ、体脂肪率28.1パーセントです。今週からジムに通い始めましたが、体重は変わらないものの、すでにボディラインがスッキリしてきました！
    みなさん頑張りましょう！努力したら必ず結果は出ます！みんなの投稿みてやる気更にアップです！！

    +21

    -0

  • 314. 匿名 2016/09/01(木) 23:57:31 

    >>263
    子供産む前は20%
    一人目 80%
    二人目 120%

    や、やせるぞ…！！

    +9

    -3

  • 315. 匿名 2016/09/02(金) 00:02:08 

    152センチ筋肉質、74キロありました。
    食べる順番ダイエットで2年でマイナス10キロ☆
    リバウンドもしてません！
    ちょっと小さくなったねって言われるけどここから減らない...
    やっぱ運動しなきゃダメよね(´･_･`)
    生理終わったら続けられそうなストレッチから始めます！
    ゆっくり地道にあとマイナス10キロ頑張ります！

    +10

    -2

  • 316. 匿名 2016/09/02(金) 00:19:49 

    315さん、間違えてマイナス押してしまいましたm(._.)m私も食べ順ダイエットもしてます！頑張りましょうo(｀ω´ )o

    +4

    -1

  • 317. 匿名 2016/09/02(金) 00:31:06 

    しょうが紅茶で60キロから41キロになったことあります。基礎代謝がアップするみたい。飽きて珈琲に戻ったら、リバウンドした。また再開しています❗

    +17

    -1

  • 318. 匿名 2016/09/02(金) 00:31:12 

    154cm 48キロになってしまいました
    45キロがベスト体重です
    食欲がどうしても抑えられません

    お腹が妊婦みたいになってて
    本当に恥ずかしい

    +16

    -2

  • 319. 匿名 2016/09/02(金) 00:33:01 

    ここ最近の友人からの太った？の言葉でようやくやる気出ました（ ; ; ）
    ワンダーコアやり始めて5日！腹筋、腕立て、総5分ぐらいだけど‥結果でるまでやり続けてやる！みんなも一緒に頑張ろう！！

    +14

    -0

  • 320. 匿名 2016/09/02(金) 00:36:15 

    モチベ上がる画像UPします:.* ♡(°´˘`°)/ ♡ *.:
    私はこんな感じの画像とか携帯の待ち受けにしてます！
    痩せたらこんなに可愛くなるなんて❤️‼︎
    【9月】ダイエット報告トピ

    +23

    -1

  • 321. 匿名 2016/09/02(金) 00:45:11 

    身長156センチ50キロちょいから5キロ痩せたよー！すっごい頑張った！目標まであと3キロ、筋肉つけつつ焦らず頑張る！(๑و•̀Δ•́)و

    +20

    -0

  • 322. 匿名 2016/09/02(金) 00:45:32 

    >>70
    です。今日はポケモンgoやりながら30分ウォーキング。シェイプボクシング１時間。踏み台昇降40分。筋トレ。明日もがんばる。最近知った情報ですが、運動する前に、お茶かコーヒー飲むと、運動時脂肪が燃焼されやすいみたいです！カフェイン効果らしい。なので、運動時の水分補給は、お茶にしてます(^_^)v

    +13

    -2

  • 323. 匿名 2016/09/02(金) 00:46:47 

    >>258
    数字にしたら標準～痩せてる方なんでしょうけど
    そうは見えないんですよね。下腹ぽっこりに
    太ももの前側が張ってしまっているので(´；ω；｀)

    +7

    -0

  • 324. 匿名 2016/09/02(金) 00:52:44 

    友人が2ヶ月で12キロのダイエットに成功したと聞いて私も痩せてキレイになりたい！と日に日に増える体重を無視してたのをやめて2週間前からダイエット再開しました！
    155㎝→56キロから53キロまで落としましたが、1年前よりもまだ5キロ重いので引き続き頑張ります。
    現在は炭水化物抜き、脂肪燃焼スープをメインに食べて、ステッパーかビリーを行ってます。
    今月半ばに彼氏のご両親にお会いするのでなんとか残り2週間で2キロくらい落としたい(´；ω；｀)

    +20

    -1

  • 325. 匿名 2016/09/02(金) 00:55:53 

    体重一緒でも体脂肪率で見た目が全然違う
    筋肉増やしたい！
    【9月】ダイエット報告トピ

    +42

    -0

  • 326. 匿名 2016/09/02(金) 01:03:01 

    スクワット30日チャレンジ終了しました！
    1ヶ月間、ずーっとおしりが筋肉痛でした（笑）
    体重はさほど変化はないけど、おしりは確実に上がりました。背中のお肉もスッキリしました！
    ウエストは少し引き締まった感じです。
    毎日結構食べてたので、こんな感じですがまぁまぁの結果が得られたかなぁと。
    スクワットは回数は減らしますが、続けます！

    +27

    -0

  • 327. 匿名 2016/09/02(金) 01:32:20 

    足パカ1ヶ月チャレンジの29日目！
    290回しました(>_<)
    元が太すぎて隙間はまだ出来てないですが、続けていればいつの日か！

    +14

    -1

  • 328. 匿名 2016/09/02(金) 01:38:31 

    先月の21日から始めて、
    157cm62kg→59.4kg（今朝）です！
    2kgは8月に実家に帰って急激に増えた分だからすぐ戻せたけど、元から定着してる59kg台からが本番！！
    ゆるーく無理せず、月に1kg落とせれば大成功だと思ってやってます(*^_^*)

    +15

    -0

  • 329. 匿名 2016/09/02(金) 02:04:06 

    154センチ52キロが二週間で7キロ減ったから腹筋縦割りなるまで二ヶ月継続してました
    半年ぶりに会った親に「そんな体じゃダメだ！」って怒られた
    確かに手足は骨っぽくなってしまったけど、それまでのサイズのチノパン履いてたせいで余計ガリに見えただけで脱いだら腹筋も背筋も太ももも筋肉の線入るほど締まってるから決して病的ではなかったんだけど

    心配されたから体脂肪率と体重も少し増やして筋トレも少なくしました、、、

    せっかく下っ腹ぺったんこの縦割りできたのになぁ

    +12

    -0

  • 330. 匿名 2016/09/02(金) 02:28:08 

    >>329
    短期間で痩せたから親としては心配だったのでしょう
    親の前ではたくさん食べて笑って健康をアピールしましょう

    +19

    -0

  • 331. 匿名 2016/09/02(金) 07:55:14 

    >>214

    164です おはようございます
    アドバイスありがとうございます！
    しゃぶしゃぶいいですよね、過食デブにお肉食べないのは結果的に挫折に繋がるので、食べつつ野菜をいっぱい食べるのが良さそうです。彼母さんに負けないでください、頑張りましょう！

    この数年の私の食べっぷりは異常そのもので、少しでも気をつけていけば多少は体重は落ちそうですが、やはりストレスが敵ですね。少しずつ、生活改善していきます！

    昨日は夕飯を控えめ、代謝を上げるためにも湯船にゆっくり浸かりました。

    +10

    -0

  • 332. 匿名 2016/09/02(金) 08:21:07 

    37歳152㎝51㎏

    数字だけみても冴えない私…。
    ここ見てもう一回頑張ります！
    授業参観素敵なママ目指すぞ

    +10

    -1

  • 333. 匿名 2016/09/02(金) 08:52:43 

    ７月から始めて四キロ近く痩せたところで停滞気味になった
    でも昨日からまた減り始めた！！
    停滞期ってほんとにあるんだね！
    諦めずにまだまだがんばろう

    +12

    -0

  • 334. 匿名 2016/09/02(金) 09:10:42 

    夏太りしたので今月から旦那とジム会員になります！目指せガリガリ！

    +7

    -2

  • 335. 匿名 2016/09/02(金) 09:38:19 

    今日から本気でやります！
    間食は絶対しません。
    夜ご飯は納豆ともずく酢だけにします。

    ここに誓います。

    +25

    -0

  • 336. 匿名 2016/09/02(金) 10:37:53 

    166cm 78kgです。
    最近ずっとサボってたので９月は心を入れ替えて頑張る！
    目標は12月末までに70kg！！

    +13

    -0

  • 337. 匿名 2016/09/02(金) 10:46:53 

    現在産後3ヶ月です
    人生痩せてた48㌔MAX58㌔つわり55㌔臨月68㌔
    今朝56.7㌔
    母乳育児ですが48㌔に戻したいです！
    筋トレで引き締めて頑張りたいと思います！

    +7

    -1

  • 338. 匿名 2016/09/02(金) 12:25:01 

    初めて書き込みします

    元々太ってはいますがこの1年で7キロ近く増えました

    8/22よりダイエット開始です


    46歳 159cm 67kg 体脂肪35~37%(家の体組成計)
    9/2 64.9kg 体脂肪37.2%
    毎日スクワットを60回から90回(3日に1度休み)レッグマジックはその時々で

    みなさんの頑張りを見てモチベーションをあげて頑張ります。ただお酒がなかなかやめられません^^;

    +11

    -0

  • 339. 匿名 2016/09/02(金) 13:08:39 

    １６６センチ、６４キロ
    １１月に結婚式あるから痩せなきゃと５月から思ってたのに気づけばあと２ヶ月…
    これから本気出して最低５７キロまでは痩せたい！
    でもビールが好きなの！止められないのー！
    お酒大好きで飲み放題行くと１０杯くらい飲んで１日で２キロは余裕で太る！

    +8

    -6

  • 340. 匿名 2016/09/02(金) 13:15:50 

    >>301さん

    私も仕事終わって家に着くのはいつも10時過ぎで
    そこから主人のご飯の用意と家事をするので
    正直グッタリして何もする気にならないですw
    なので、エスカレーターは基本使わず階段で自宅も8階まで階段を使って登っています！
    3日一度だけビリーをやって、それ以外はお腹とお尻の穴に力入れるだけですよー。
    ズボラダイエットですw

    +8

    -1

  • 341. 匿名 2016/09/02(金) 16:11:56 

    身長167cm、年子の母です。
    1人目出産後、体重が戻らないまま2人目を妊娠したので産前の体重よりも23kgも増えてしまいました…。

    昨日からRecStyleというアプリに記録とスクワットチャレンジ始めました！
    絶対痩せる！
    【9月】ダイエット報告トピ

    +6

    -3

  • 342. 匿名 2016/09/02(金) 17:27:14 

    1月出産で67キロから48まで帰ってこれた
    あと5キロぐらい痩せないと。
    どうしよう

    +2

    -1

  • 343. 匿名 2016/09/02(金) 17:32:26 

    私も明日から始めますwww

    +1

    -9

  • 344. 匿名 2016/09/02(金) 17:33:15 

    ウチもwww

    +1

    -9

  • 345. 匿名 2016/09/02(金) 17:33:40 

    私もwww

    +1

    -9

  • 346. 匿名 2016/09/02(金) 18:18:10 

    毎月皆さんのコメントに励まされ
    156㎝、体重50.4㎏。
    1ヶ月半で4キロマイナス。
    下半身デブなのでまだまだ見た目がすっきりしません。
    もう少し頑張ります。


    +12

    -0

  • 347. 匿名 2016/09/02(金) 18:19:05 

    こらこら！
    今日から頑張るの！！

    +16

    -0

  • 348. 匿名 2016/09/02(金) 18:46:35 

    >>292です。
    今日は55.1kgの33%でした。
    スクワット5分、腕立て伏せ5分、腹筋20分しました。
    早くスクワットと腕立て伏せが10分できるようになりたいです！
    いつになることやら(笑)

    +4

    -0

  • 349. 匿名 2016/09/02(金) 19:18:56 

    164cm57.6kg
    結婚式後でみるみる体重増加。
    3kg落とします。
    できることからコツコツと。

    +7

    -1

  • 350. 匿名 2016/09/02(金) 19:23:39 

    10月結婚式参加 夫誕生日
    11月遠縁の友人と食事
    12月健康診断 結婚式参加 忘年会
    色々イベント目白押し。
    綺麗になって心の余裕を手に入れます。

    +13

    -1

  • 351. 匿名 2016/09/02(金) 20:20:36 

    いっぱい食べたからウォーキングしてこよ！！
    今日食べたもの絶対脂肪に変えさせないぞ！

    +14

    -0

  • 352. 匿名 2016/09/02(金) 20:40:46 

    >>287
    今日の体重50,4キロ。
    足パカ100回、横パカ100回、スクワット50回、エア自転車1時間やりました。
    明日も頑張ります♪

    +15

    -0

  • 353. 匿名 2016/09/02(金) 21:00:05 

    ようやく子供の夏休みが終わり、暑かったので休憩していたランニング通勤を再開です。

    夏休み中は筋トレもランニングもほぼできていなかったので、今月は頑張って体を戻したいです(´ー｀)ノ

    プランクチャレンジと足パカチャレンジを今月はみっちり頑張りたいですー！まだ2日ですが、すでに筋肉痛で１ヶ月後が楽しみです。

    +9

    -2

  • 354. 匿名 2016/09/02(金) 22:03:39 

    周りからはダイエットしなくていいよー
    細すぎだよーって言われるが鏡の自分や写真の自分はすごく太っている。。

    みんなお世辞言ってる...

    ダイエット継続頑張ります‼︎

    +16

    -12

  • 355. 匿名 2016/09/02(金) 22:06:03 

    150センチ43キロってデブですか？

    デブ＋
    デブじゃない −
    でお願いします。

    +7

    -51

  • 356. 匿名 2016/09/02(金) 22:50:24 

    エアロビ40分、足パカ70回、クランチ50回、壁腕立て50回やりました(ヽ´ω｀)

    +8

    -0

  • 357. 匿名 2016/09/02(金) 23:59:11 

    2週間前からウォーキングしてたけど、今日からジョギングに変更！
    運動不足すぎて5分走るだけでゼーゼー(笑)
    挫折しないで頑張ります！

    +23

    -0

  • 358. 匿名 2016/09/03(土) 00:32:56 

    カロリー制限をはじめて、一か月たちました。
    70キロの超巨デブです。
    毎日1400キロカロリー以内におさめるようにしています。
    運動は踏み台昇降30分を週3くらいと、通勤の自転車片道20分くらいしかしていません。(仕事が忙しくでヘトヘトなのを言い訳にほとんど動いてないですね)
    それで、体重は0.6キロしか変わってません
    完全なる誤差の範囲です。
    もう正直うんざりしています。
    私は甘過ぎですか。

    +12

    -4

  • 359. 匿名 2016/09/03(土) 00:45:18 

    夕食を18時までに済ませるのって仕事してたらなかなか難しいんだけど、みんなどうしてるんですか？

    +18

    -0

  • 360. 匿名 2016/09/03(土) 06:20:43 

    >>359 18時はさすがに無理めですよね。残業とかで寝るのが12時台だとお腹空きすぎるし。
    私は寝る3時間前までに食べるのを原則としてます。
    それか、18時の休憩で穀物バーとかおにぎりを食べて夕食終わりにする。
    家帰ってからお腹空きすぎてたら、牛乳だけ、とか、味噌汁 豆腐 ところてん 蒸し野菜 どれかのローカロリー低脂肪フードで。

    まあでも疲れてたら食べた後3時間たたずにいつの間にか寝てたりするけどね(;_;)

    +17

    -0

  • 361. 匿名 2016/09/03(土) 08:37:36 

    >>322
    です。昨日は五キロのウォーキングしました。最後はもぅ暑いし疲れたし飽きたしでヘロヘロ(笑)さすがに夜は何もできず...。しかも生理前だから体重も落ちない(/_;)でもがんばる。今日は水中ウォーキングやってきます！昨日ウォーキングしか出来なかったから今日は色々やるぜー

    +7

    -0

  • 362. 匿名 2016/09/03(土) 10:04:58 

    >>299
    根本的な概念が違うんです。
    水代わりに甘い飲料（ビフィズス菌飲料やカフェオレなど）をリットル単位で飲んでいたり、常にかばんに飴やお菓子が入っていたり。太っている人にとってこれらは「食べている」に入らないみたいです。
    あと、普通体型の人は朝ご飯適量ですが、太った人って朝ご飯から夕飯並みにお代わりまでして平らげます。

    みんなが見ているところでは控えているんですよ。
    家族に超肥満がいる者より。

    +28

    -0

  • 363. 匿名 2016/09/03(土) 10:06:17 

    159cm　45kgです。
    「肥満のお母さんなんて嫌！」と言われてダイエット開始しました！！
    子ども達のために、美しいおかあさんになりましょう(^o^)丿
    ※主人のためではなかったりする。笑・・・

    +13

    -28

  • 364. 匿名 2016/09/03(土) 10:44:52 

    >>358
    カロリー制限ちゃんと一ヶ月も続けててすごいじゃん！！
    私も５月からウオーキング、ランニング、筋トレ色々してるけど全然痩せない○|￣|＿
    食べてるからだと分かってるんだけどね

    先月から私も踏み台昇降30分してるけど今月から45分に増やしてスクワットも追加ししました！
    一緒に頑張りましょう↑

    +19

    -1

  • 365. 匿名 2016/09/03(土) 12:22:14 

    今日の朝と昨日の夜食べちゃったから、今夜から抑える！
    引き締まった30代になるぞー！

    +8

    -0

  • 366. 匿名 2016/09/03(土) 12:35:57 

    今月は足ぱかトピが承認されないのでここにいさせてもらってます！
    何度かトライしたけど私では駄目なのかなぁ´д` ;

    今日も足ぱか頑張ります

    +17

    -0

  • 367. 匿名 2016/09/03(土) 13:02:23 

    《太もも58センチ》
    ハンネはコレでいこう 笑
    目標52センチ
    太もも前と内側のストレッチ、足パカ、お湯沸かしてる間に後ろに蹴り上げる運動やります。けん玉の練習中なんだけど、その時膝を使うので、その動きを大げさにして屈伸の代わりにしよう 笑

    +7

    -0

  • 368. 匿名 2016/09/03(土) 13:11:15 

    みなさん体重いつ計ってますか？やっぱり朝晩２回計るべき？？

    +13

    -1

  • 369. 匿名 2016/09/03(土) 13:39:38 

    >>368
    朝晩+運動前後等、一日数回は体重計に乗っています。

    +11

    -0

  • 370. 匿名 2016/09/03(土) 16:31:43 

    >>358
    脂肪が筋肉に変わりだすまではなかなか
    体重は落ちないよ
    家で毎日細切れでもいいからスクワットや踏み台とか足ぱかしてみたらどう？？
    キツイかもだけど週3は甘いかな…

    +10

    -0

  • 371. 匿名 2016/09/03(土) 18:40:08 

    >>292です
    55kgの33.8%でした。
    スクワットと腕立て伏せを5分、腹筋10分、体幹トレーニングを5分しました。
    変化のなさにも慣れました。体の省エネモードはすぐに治らないし、筋肉もすぐにできないので焦らすに続けます！

    +9

    -0

  • 372. 匿名 2016/09/03(土) 18:47:30 

    >>352
    今日の体重50キロ。
    足パカ150回、横パカ100回、スクワット30回、エア自転車１時間やりました。

    +8

    -0

  • 373. 匿名 2016/09/03(土) 19:54:56 

    みんなも頑張ってる！私もゆるくでも継続する。
    とにかくこつこつ積み重ねだな。

    +18

    -0

  • 374. 匿名 2016/09/03(土) 20:01:55 

    5月からダイエットしていて63kg➡現在55kgです。基本は食事制限をして、どうしてもお腹が空いたら少量のナッツを食べて満足感を得ています。仕事でわりと体を使うのですが、＋腹筋30回と、スクワット50回してます。

    第一関門の52kgまで頑張ります！

    +13

    -1

  • 375. 匿名 2016/09/03(土) 20:40:40 

    >>366
    私も足パカトピ申請したけど駄目でした｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

    +7

    -0

  • 376. 匿名 2016/09/03(土) 23:55:04 

    足パカ50回、クランチ50回、壁腕立て50回やりました(ヽ´ω｀)

    +9

    -0

  • 377. 匿名 2016/09/04(日) 02:57:24 

    足パカチャレンジを数日前に達成しました！
    その後どうしたら良いか分からず、とりあえず今日も300回してます。
    同じ回数でいいのかな？増やすべき？

    +11

    -0

  • 378. 匿名 2016/09/04(日) 08:46:32 

    目標
    体重58kg→55kg
    体脂肪率28.0%→25.0%

    8月下旬からウォーキングを始めました。
    今のところ毎日20分以上は必ず歩いています。
    あと炭水化物を少し減らして、今のところ体重57.3kg、体脂肪率27.0%。
    あまり思い詰めずに緩く落としていけるよう頑張ります。

    +18

    -0

  • 379. 匿名 2016/09/04(日) 12:32:11 

    昨日より−0.4！

    +10

    -0

  • 380. 匿名 2016/09/04(日) 18:22:11 

    ２月から何度目かのダイエットを始めて、76kg→64kgになりました！第一目標をやっと達成して嬉しいのですが、まだ足が太すぎるのでみなさんと一緒に頑張ろうと思います！

    ちなみに人生MAXは100kgありました。体重が60kg台なんて小学生のとき以来です。身長が174cmあるので、痩せておしゃれを楽しみたいです！！

    +22

    -0

  • 381. 匿名 2016/09/04(日) 18:22:22 

    朝ピラティス1時間、さっきウォーキング1時間してきました！今日ピラティスの先生に腹筋褒められてめっちゃ嬉しかったな〜教えてもらった内容をお家でやって、普段からお腹にちから入れて生活してたら腹筋の線が縦に2本出来ました。
    くびれが左右非対称で骨盤も右だけ出てたのが悩みだったので昨日骨盤矯正行ったら、一回で目に見えて分かるくらい歪みが矯正されて若干ウエスト細くなりました！太ももの隙間も少し広がった気がします！
    ダイエットしたのに身体が歪んで姿勢が悪いままだとせっかく痩せたのに勿体無いですよね。せめて後ろ姿だけでも美しくなりたいものです…笑

    +12

    -0

  • 382. 匿名 2016/09/04(日) 18:55:59 

    >>292です。
    54.5kgの32.1%でした。
    今日は仕事の疲労がなかなかとれないので体幹トレーニングを5分だけしました。
    筋肉が付いたかな？(ﾁﾗ、と二の腕を見ながら書き込みます。
    皆さんも頑張ってる私も頑張るp(^-^)q

    +4

    -0

  • 383. 匿名 2016/09/04(日) 20:20:56 

    >>372
    今日の体重51,2キロ。
    お昼にお寿司を食べに行ったので、夕飯は少な目にしました。
    足パカ150回、横パカ100回、エア自転車50分やりました。

    +4

    -1

  • 384. 匿名 2016/09/04(日) 20:44:03 

    明日急に飲み会が入った〜(;_;)会社のだから行かなきゃ…
    みなさん飲み会の日とか朝、昼ご飯工夫してたりしますか？

    +7

    -0

  • 385. 匿名 2016/09/04(日) 20:47:29 

    やっと立ちました！

    30日間足パカダイエットpart6
    30日間足パカダイエットpart6girlschannel.net

    30日間足パカダイエットpart6今月も頑張ろう！ 30日間足パカダイエットPART530日間足パカダイエットPART530日間足パカダイエットPART5です。 よろしくお願いします。

    +12

    -0

  • 386. 匿名 2016/09/04(日) 22:03:23 

    週末はお酒と砂糖と油祭り(´･_･`)
    唐揚げ、餃子、お好み焼き、プリン、アイス、菓子パン((( ꒦ິД꒦ິ)੭ु⁾⁾
    気が緩んでるせいでジワジワ増えてく体重をここで阻止！
    一度食べ始めると、ダム決壊したかのようにモリモリ食べちゃうのをなんとかしたいです、、

    +10

    -1

  • 387. 匿名 2016/09/04(日) 22:26:49 

    >>121です。
    先週筋トレ頑張りすぎて、膝を痛めてしまいました！^^;1週間くらい安静にして、また今日からやり始めました！159㌢、56.8㌔
    引き続きがんばります！

    +6

    -0

  • 388. 匿名 2016/09/04(日) 22:46:39 

    よーし、私も頑張ろう！
    162㎝60kgスタート
    今月お菓子、スイーツは禁止します
    運動も週３はする！ドカ食い暴食禁止！
    57kg目標！

    +16

    -0

  • 389. 匿名 2016/09/04(日) 22:51:49 

    こんばんは☆
    ちょっと前までウォーキングをしていました(40分)。明日後悔しないためにもこれから踏み台昇降やります(>_<)
    実は8月のダイエットトピにも書き込みした者なのですが、あまり変化が無く終わってしまいました。毎日こちらを覗いたり書き込んだりして気持ちを引き締めて頑張ります。

    +11

    -0

  • 390. 匿名 2016/09/04(日) 23:38:28 

    体力作りも兼ねて、明日からダイエット宣言！
    やることは、1日3回のラジオ体操（第1、第2）、お風呂上りのストレッチ、おやつは週1回、夜は糖質制限！

    +12

    -0

  • 391. 匿名 2016/09/05(月) 00:10:30 

    足パカ70回、壁腕立て50回やりました(ヽ´ω｀)
    胃痛がひどい(ヽ´ω｀)

    +8

    -0

  • 392. 匿名 2016/09/05(月) 07:12:37 

    太もも58センチ

    足パカやろうと思って気づいた。
    足が直角に上に上がらない。
    股関節も硬いし、こりゃ思ったより少しずつやらないと負傷するわ。まずは股関節と裏モモと膝裏を伸ばすところから始めないとだわ。ストレッチすらしてなかったからなぁ。今気づいて良かったよ。頑張る。

    +9

    -0

  • 393. 匿名 2016/09/05(月) 08:19:57 

    >>384
    そういう日は食事を楽しんで、超過したカロリーや糖質は次の日に調整すれば大丈夫
    1日を単位にしてカロリー上限を考えると、食べ過ぎた！失敗した！となりやすいけど、こうして2日をひとつの単位として考えると柔軟に対応できるからおすすめだよ
    会社の飲み会だから気を使うかもしれないけど、美味しいものあるといいね！

    +9

    -0

  • 394. 匿名 2016/09/05(月) 09:01:38 

    太もも58センチ 目標52センチ

    軽くストレッチしただけで 汗が噴き出る！
    特に左の裏モモが痛すぎて伸ばせない。
    今日は昼までずっとストレッチしよう。

    さっき気づいたけど、ウエストも73センチだった。どうすりゃいいんだ…

    +6

    -0

  • 395. 匿名 2016/09/05(月) 09:19:30 

    163cm57.3 ㌔
    同じくらいの方いますか？
    引き締めたいので筋トレ中心にやっていきたいです

    +9

    -0

  • 396. 匿名 2016/09/05(月) 11:33:19 

    9/1からダイエット開始。35歳、159.5cm、52.5kg→52.2kg。。。
    糖質制限してます。目標はとりあえずー3kg!
    生理が始まったけど、頑張ります！！

    +5

    -0

  • 397. 匿名 2016/09/05(月) 19:08:50 

    >>292です。
    今日は54.2㎏の32.2%でした。
    腕立て伏せ5分、スクワット3分、エアロバイク4分、しました。
    今日もプロテインが美味しい！

    +2

    -0

  • 398. 匿名 2016/09/05(月) 19:28:55 

    2〜3週間体重に変動ないから、チートデイを始めてやってみました！基礎代謝1483くらいだから、4000近くカロリーとらないといけないんだけど2700くらいでギブ！ 胃が小さくなってて思ったより食べれなかった…。しかもその後二日間胃痛がして大変だったよぅ>_< ちなみに体重は増えてなかった。

    +8

    -0

  • 399. 匿名 2016/09/05(月) 19:29:11 

    292です。
    ×4分
    ○40分
    でした。

    +2

    -0

  • 400. 匿名 2016/09/05(月) 19:38:43 

    11号のワンピースが入らない167㎝64キロです。
    お盆明けからダイエットして今4キロマイナスですが30すぎて明らかに落ちにくくなってます。
    58キロ目標で頑張ります！

    +11

    -0

  • 401. 匿名 2016/09/05(月) 22:58:39 

    生理前、生理中のダイエットはどうされてますか？

    いまダイエット中なのですが、生理前で食欲が増えてきました((((; ﾟДﾟ ))))

    +12

    -0

  • 402. 匿名 2016/09/05(月) 23:47:47 

    >>383
    今日の体重50,6キロ。
    足パカ150回、横パカ150回、エア自転車１時間15分やりました。
    明日も頑張ります♪

    +8

    -0

  • 403. 匿名 2016/09/06(火) 06:33:23 

    お役に立てるコメント
    出来なくて申し訳ないんですが

    私もPMSはお腹が空いて空いて…
    どんなに食べても空腹感が消えないです。

    なので、おなかすいたら自分自身に
    「おじいちゃん、あんなにたくさん
    食べたの忘れたの？」
    と痛いツッコミを毎回入れることで
    なんとか乗り切ってます。

    PMSじゃない時も
    おなかが空いた時は
    「さっき大きなおにぎり
    5個たいらげたの忘れたの？」
    ↑本当は食べてなくても↑
    なんて、PMS時の空腹錯覚感を
    応用してドカ食いを避けています。

    実際に空腹感満たせるわけではないけど
    一瞬、食欲を冷静にして
    飲み物で我慢しようとかできるので
    この方法を覚えてからは
    やっと体重減り始めました。

    お役に立てず駄コメですみませんm(_ _)m

    +36

    -0

  • 404. 匿名 2016/09/06(火) 06:52:29 

    >>370
    ごめんね。
    コメントそのものに突っ込むわけではないし、マイナスもつけてないので、嫌がらせではないですので、そこをご理解下さい。

    「脂肪が筋肉に変わる」は
    よく言われてきたことで
    私も少し前まで誤解していたのですが
    真実ではないそうです。

    脂肪は脂肪細胞のままで
    脂肪細胞自体が燃焼して痩せ、
    筋肉は運動しないと細くなり
    運動して太くなります。

    筋肉が痩せたままでは
    体を支えられなくなり
    タプタプの脂肪を
    細い筋肉が支えることになります。
    ちょっとした運動も疲れやすいです。

    筋肉が太くなると言っても
    筋繊維が太くて丈夫になる程度で
    同時に運動で脂肪細胞が燃やされ
    小さくなることで
    それを支える筋肉の負担が少なくなり
    運動自体が楽になります。

    その状態が表面から見たら
    よく引き締まった
    美しい体になります。

    筋繊維は運動で
    壊れては回復を繰り返しながら
    丈夫な良い筋肉になります。

    回復のためには
    タンパク質が必要で
    運動後に摂ると吸収しやすいですが
    この時に糖質を摂ることで
    更に吸収が高くなります。

    もう一つ
    回復には休養も必要です。
    休養なしでは
    せっかく鍛えても
    筋繊維が育ちにくいので

    頑張った割には
    成果が出にくい人がいるのは
    そういう仕組みを知らずに
    頑張り続けているからです。

    +18

    -7

  • 405. 匿名 2016/09/06(火) 07:25:32 

    >>393
    ありがとうございます！
    昨日はビュッフェ式だったので炭水化物を避けてサラダ大量とお肉食べれたので満足でした(笑)
    満腹まで食べてしまったので今日調整したいと思いますっ！

    +11

    -0

  • 406. 匿名 2016/09/06(火) 12:14:27 

    まだ6日目、先は長いですが毎日ここを覗いてどうにか頑張れています！
    今日は休みなので市営のトレーニングセンターで筋トレと、有酸素運動をしてきました。
    体重はほんの少しですが減ってきています。

    +15

    -0

  • 407. 匿名 2016/09/06(火) 13:36:29 

    今日もウォーキング&ジョグ頑張ろぅ〜〜✊

    +12

    -0

  • 408. 匿名 2016/09/06(火) 19:57:02 

    >>292です
    今日は54.5㎏の32.8%でした。
    体が痛いのでエアロバイク10分しかできませんでした。
    情けないです。
    そんなときに限って生理が近づいているという(T-T)
    また太りそう…豆乳飲もう

    +7

    -0

  • 409. 匿名 2016/09/06(火) 20:06:01 

    何気にウォーキング続いてるし新しいウォーキング用のスニーカー買った！今停滞期っぽくて全然体重減らないけどやる気アップしました！もうちょっとしたら歩きに行こうー！

    +20

    -0

  • 410. 匿名 2016/09/06(火) 22:50:04 

    >>402
    今日の体重50,4キロ。
    足パカ150回、横パカ100回、足上げ50回、エア自転車１時間やりました。

    +10

    -1

  • 411. 匿名 2016/09/07(水) 00:07:03 

    職場でオヤツ配ってたりお土産配ってたりでお菓子を絶対目にしてしまう、、、
    けどきょうも我慢できました！！！

    +17

    -0

  • 412. 匿名 2016/09/07(水) 01:14:07 

    160cm 50キロ→46キロに減量
    目標40キロなんだけど、ここからなかなか減らないんだよな

    +20

    -0

  • 413. 匿名 2016/09/07(水) 18:23:18 

    >>410
    今日の体重50,1キロ。
    足パカ100回、横パカ100回、エア自転車30分やりました。

    +5

    -0

  • 414. 匿名 2016/09/07(水) 18:42:39 

    夕方味噌ラーメン食べたので19時になったらウォーキング&ジョグ1時間やってきます！
    【9月】ダイエット報告トピ

    +11

    -0

  • 415. 匿名 2016/09/07(水) 19:12:19 

    >>292です。
    54.8㎏の32.5%でした。
    腕立て伏せ3分、スクワット4分、腹筋器具なしで腹筋2分、エアロバイク40分しました。
    昨日の運動してないので、すっきりした気分です！体を動かすって楽しい♪

    +7

    -1

  • 416. 匿名 2016/09/07(水) 20:13:37 

    夜カップ春雨。お腹がぐーぐーいってます。来週健康診断だからそれまでは我慢じゃーーーー

    +10

    -0

  • 417. 匿名 2016/09/07(水) 20:18:00 

    165cm54kgです。
    50kg目指してます。

    +11

    -1

  • 418. 匿名 2016/09/07(水) 21:07:30 

    ビリーを始めて１ヶ月経過。
    10年前は１ヶ月で5キロ減ったけど、今回は体重・体脂肪ともに変化なし。
    30代後半…衰えって怖い…

    けど、骨格筋が増えて基礎代謝が200アップ！
    くびれも出てきた！

    +19

    -0

  • 419. 匿名 2016/09/08(木) 03:01:11 

    161㎝ 51キロ→48.0キロ
    だいぶ小顔になった。
    もうちょっとスキニーをカッコよく履きたいので46.0キロまでは落としたい。
    朝はほとんど食べず、昼は軽め、夜は夕方5時に普通に食べる、それ以降は食べません。コーヒーで満足。間食はこんにゃくゼリーとか豆腐とか食べてます。

    +13

    -3

  • 420. 匿名 2016/09/08(木) 08:13:36 

    生理前、食べ物のことしか考えてなくてお腹空きすぎて仕事中気持ち悪くなるのでロッカーに行ってせんべいとか急いで食べてしまう（ ; ; ）
    生理前だけ、特別！！
    生理きたら食べる量減らすぞ！

    +11

    -0

  • 421. 匿名 2016/09/08(木) 08:22:47 

    8/22からスクワット始めて体重は殆ど変わらずですが(減ったと思ったら増えたりして)太ももパツンパツンだったパンツにゆとりが！

    でもウエストはピチピチなのでまだまだ変化はほんの少しですが、それでも太ももがなんとなく引き締まってるのを感じて萎えそうだった気持ちがアップしました！

    今日もスクワットがんばります！

    +13

    -0

  • 422. 匿名 2016/09/08(木) 09:52:10 

    168センチ54～55キロ。ホットヨガ週1～2回、ランニング週3日。5キロ～8キロ走って多いときは10キロくらい。必死でやっとこの体重だけど53キロ目標。
    身長高いし、肩幅あるから少し体重増えただけで全体的に巨大化するから気が抜けない。ずっとダイエットしてるわ・・

    +16

    -0

  • 423. 匿名 2016/09/08(木) 10:30:30 

    先月の生理前は子供が夏休みで居て、毎日忙しすぎてイライラも頭痛もドカ食いしたい願望も何もなく、え?!もう生理となるくらい。
    しかも一番体重落ちていた。
    いつもの生理前では考えられないけど。
    ドカ食いしたい願望にすら気がつかないくらい動き回る。
    でも休み明けかなりぐったりです。
    GWからマイナス3.5キロ。
    頑張り足りないかな。

    +6

    -1

  • 424. 匿名 2016/09/08(木) 10:33:54 

    >>419
    身長同じ。
    目標同じくらい。
    私はまだ49.6キロから脱出出来ていない。
    油断したら50ジャスト。
    特茶と食事控え目。暖かい食事を食べるくらいです。
    やはり筋トレ必要かな。

    +5

    -0

  • 425. 匿名 2016/09/08(木) 11:55:30 

    そろそろ産後１ヶ月経つので、子どもが寝てる間にダイエット始めようと思ってます。皆さん頑張りましょう(T_T)♡

    +6

    -4

  • 426. 匿名 2016/09/08(木) 18:49:28 

    報告
    >>292です。
    今日は54.4㎏の32.6%でした。
    腹筋、スクワット、腕立て伏せを50回してエアロバイクを40分しました。
    報告は以上です。

    +5

    -1

  • 427. 匿名 2016/09/09(金) 00:15:47 

    ２人目産後母乳でも全く減っていかなくて８ヶ月･･･

    写真に映った自分にショックをうけてやっと目が覚めて
    お盆前からほぼ毎日コアリズムと二の腕を耳に付けて後ろにダンベルYouTubeで見た脚痩せの運動を続けて

    57キロから全く減らなかった体重がついに５３キロ代をウロウロ出来るようになった！！

    とりあえずの目標は50キロ(160cm)あと7キロの時は程遠かったけどあと３キロならこのまま頑張れそう！！

    最初は全然減らずに心折れそうになるけど少しでも痩せて行くとだんだん楽しく意地になってくる！笑

    みんな頑張ろう！！！( ･ㅂ･)و

    +22

    -1

  • 428. 匿名 2016/09/09(金) 04:44:21 

    来週、健康診断があります！
    31歳、160cm、81.5kg デブです。

    短期間のダイエットは良くないと聞きますが、
    いつも3日も続けられない私にとっては
    1週間続けられればひとつのきっかけになるような気がしています。

    まずは夕飯は控えめ、夜間の暴食は止める。
    夜のシャワー後、脚マッサージ。
    ラジオ体操1日1回。をやってみます！

    *****
    ずっと体重の記録をつけているので振り返ってみたら、この3年で20kg増えている状態でした。
    1度は65㎏まで、こんな巨体な自分でも減らすことができてたんだ…と再認識しました。
    3年前とは状況も違うし減りにくいかもしれないけど、まずは65㎏まで－15㎏、できればさらに－10㎏で55㎏を目指してみたいです。

    *****
    とにかくまずば1週間チャレンジ！！

    +25

    -0

  • 429. 匿名 2016/09/09(金) 08:54:29 

    2ヶ月で4キロ減りましたが、そこからなかなか進まない！（ ｉ _ ｉ ）

    筋トレを増やすかご飯を減らすかだけど、母乳育児してるので筋トレかな・・・

    +8

    -0

  • 430. 匿名 2016/09/09(金) 09:57:50 

    ダイエット始めて明日で１ヶ月。150cm48→44 30%→24%(^^)今月も頑張ります！

    +7

    -0

  • 431. 匿名 2016/09/09(金) 10:51:46 

    >>203 です 160センチ 50キロスタート 30歳です
    3週間ほど停滞期に苦しみましたが、生理がおわり、今日ようやく44.6キロ！嬉しくて声でました！笑 何度もめげそうになりましたが、ここまで続けたのに戻るのはもったいない！！
    引き続きがんばります！

    +17

    -0

  • 432. 匿名 2016/09/09(金) 18:46:54 

    35歳、ゆるい筋トレじゃなかなか体重は落ちませんが長い目で無理なく頑張ろうと思います。痩せるためには筋肉が必要ということが今更ながらわかってきました…。体重減らなくてもいいから締まりたいです。
    156センチ52.7キロからスタートして今月ようやく51キロになりました。頑張ります！

    +11

    -0

  • 433. 匿名 2016/09/09(金) 18:57:06 

    報告

    >>292です。
    今日は54.2㎏の32.7%でした。
    腹筋、スクワット、腕立て伏せを50回、エアロバイクを40分しました。
    いつも通りです。
    最近筋トレを100回できなくなったので、明日は運動を休もうかと思っています。

    報告は以上です！

    +7

    -0

  • 434. 匿名 2016/09/09(金) 20:19:58 

    >>413
    今日の体重49,8キロ。
    足パカ150回、横パカ100回、エア自転車30分やりました。
    ギリギリ40キロ台に入りました！すぐ戻るだろうけど(´・ω・`)気分が違います。

    +8

    -0

  • 435. 匿名 2016/09/09(金) 20:55:13 

    159cm、4４～5kg、体脂肪率は20％前後になり、そろそろダイエットを終わりにしようと思っているところです。
    ダイエットをして体重が減ったという事実よりも価値があったのは以下のものでした。
    これらを大切に守りつつ、これからも生活全般気を付けてゆきたいと思っています。

    ・いままでなんとなく飲んでいた/食べていた悪しき習慣に気づき、見直す（カフェオレ一日に数杯をやめる等）
    ・自分の食生活を自分の年齢にあわせたものにする（意外に20代ごろからの献立を引きずっていたので）
    ・誘惑に負けない強い精神力
    ・小さい胃（少しでお腹がいっぱいになるようになりました）
    ・食べるなら体によいもの、美しくなれるものに自然と手が伸びるようになった
    ・外食は前後の調節で罪悪感なくおいしくいただく
    ・運動の習慣がついた

    +27

    -0

  • 436. 匿名 2016/09/10(土) 01:13:05 

    76㌔のデブが通ります！

    つい最近まで
    足パカ10回でヒーヒー言ってた大デブでしたが

    最近40回まで出来るようになりました！
    進化！進歩！

    スタートが80㌔オーバーだったので
    さくっと5㌔くらい食事制限で落としたもののなかなか減らなくなってきた頃に
    足パカ追加してます！
    もう少し減ったらウォーキングも追加していきたいです！

    ここで書かれてる皆さんが痩せ型～標準で
    本当に羨ましいです( ᷇࿀ ᷆ ს )

    ちなみに身長159cmです！
    頑張ります!!!

    +26

    -0

  • 437. 匿名 2016/09/10(土) 05:11:46 

    5月からダイエットしてマイナス７kg
    身長165の60kgから53kgに
    職場まで車通勤だったのをわざわざ電車通勤に変えて家から駅まで駅から職場まで往復１時間プラス夜勤中食べすぎてたのをサラダのみにしたり
    週に１から２は飲みに行くからドカ食いして、つぎの日朝は何も食べず体重戻してた。
    夏で体力も消耗してたからかスルスル痩せた
    17の時に体重が51kgでモテ期だったからその体重に戻したくて頑張ってるけど実際最近結構モテル 笑
    ダイエット頑張ってよかった(´д⊂)

    +14

    -0

  • 438. 匿名 2016/09/10(土) 11:54:47 

    やっと10日かー、という感じです。少しやる気が出なくなってきて、昨日はたくさん間食もしてしまいました。毎日の体重測定もさぼり、だらだらとしてしまったので今朝はちゃんと増えた分を認識してまた頑張ろう！と気合いを入れ直しました。
    皆さんの頑張りが刺激になります！

    +7

    -0

  • 439. 匿名 2016/09/10(土) 16:01:02 

    >>304です
    今日は55.2キロ
    体つきが明らかに変わって、細身の母と同じくらい膝下が細くなっていました
    セルフイメージが体の変化に追いついておらず不思議ですが、嬉しいです

    +6

    -0

  • 440. 匿名 2016/09/10(土) 19:05:59 

    報告

    >>292です。
    54.4㎏の32.8%でした。
    今日は運動を休んだのですが、疲れがとれず眠ってばかりでした。
    明日はもっと太ってるんだろうなぁ
    明日は運動します。

    +7

    -0

  • 441. 匿名 2016/09/10(土) 20:43:47 

    太もも58センチ

    今テレビでやってた 内もものストレッチ、やってみたらめっちゃ良かったので取り入れる。
    うつむけ寝転んでガルちゃん見ながら、蹴り上げる運動をガルちゃん見終わるまで(笑)足パカ各種30回ずつ。股関節ゴキゴキいうので、ストレッチで股関節柔らかくなったら増やします。

    ついでに78センチのウエストを67センチくらいにすべく、電子レンジ待ちの間にツイスト運動。

    160センチ 56.5キロ 体脂肪29% B80
    どこにも魅力ないねコレは…

    +5

    -0

  • 442. 匿名 2016/09/10(土) 20:44:26 

    >>434
    今日の体重50,3キロ。
    足パカ150回、スクワット50回、エア自転車15分やりました。
    昨日は体重計狂ってたんやな( ´,_ゝ`)明日も頑張ります！

    +6

    -0

  • 443. 匿名 2016/09/10(土) 20:46:10 

    ワンダーコアツイストとかいうやつ持ってる人いますか？ツイストの部分は危なくないんでしょうか？指はさまったりする心配ないんだったら買おうかと思っています。

    +3

    -1

  • 444. 匿名 2016/09/11(日) 13:29:46 

    4年前と去年に２人出産して
    今年からダイエット開始‼︎

    6月の時点で55㎏→45㎏まで
    落としたのに、
    そっから減らずに46㎏になって
    今現在ずっと体重変わらない^^;

    体脂肪率も18%〜19%をいったりきたり
    もう痩せれないのかなー。

    +5

    -2

  • 445. 匿名 2016/09/11(日) 18:28:03 

    8/27に40㎏台突入してから今までと運動量食事量共に変えてない、むしろよく動くのに全く体重が減らなくなりました。これは停滞期と呼んでいいですよね…運動は2日に1回1時間強ウォーキング、週一ピラティス1時間をしていて食事は基本炭水化物は昼までに採って夜はサラダや野菜中心の物にしています。週一で飲みに行ってある程度好きな物食べて飲むのも今までと変えてないです。
    今までに約9㎏減量し、159㎝で48.6㎏〜49.5㎏、体脂肪率も朝23%〜夜19%の間をウロウロしている状態が2週間も続いています。今まで順調に体重が減っていたのでなかなかつらいです。
    もう少し我慢したら停滞期は脱出出来るのでしょうか…正直これ以上頑張るのはつらいので現状維持するしかないですよね。停滞期脱出された方はモチベーションどうやって保ってましたか？切実に知りたいです。

    +6

    -0

  • 446. 匿名 2016/09/11(日) 19:07:28 

    報告

    >>292です
    今日は54.7㎏の33.3%でした。
    スクワット、腕立て伏せ100回。
    腹筋50回
    エアロバイク40分しました。
    生理まで一週間きったので、豆乳を飲み始めました。
    生理中は筋トレするかしないか迷ってます。

    +5

    -0

  • 447. 匿名 2016/09/11(日) 19:47:39 

    9月入って3kg痩せました！
    155cm54kg→51kg
    朝は納豆食べて
    お昼は絹ごし豆腐300gに醤油+鰹節
    焼き鮭1切れ、たまご2つ
    鉄分ウエハース2枚
    夜は抜くか、サラダ食べてます！
    週末は付き合いがあるので食べ過ぎない程度に楽しんでます！
    ここ最近で10kg太ってしまったので
    10月末までに43kg目指してます！これからも頑張ります！

    +8

    -2

  • 448. 匿名 2016/09/11(日) 20:21:10 

    >>442
    今日の体重50,2キロ。
    足パカ150回、横パカ100回、スクワット50回やりました。
    くびれが良い感じに出来てきました♪

    +7

    -0

  • 449. 匿名 2016/09/11(日) 21:15:13 

    161cm53kgスタート
    食事制限でかなりのストレスがかかって45kg→53kgまでリバウンドしたので
    食事制限はゆるくしてジムに行き始めました。
    4ヶ月で3kgしか落ちなくてずーっと50kgを切れずにぐずぐずしてたけど
    今日49.5kgになっていた！！嬉しい！
    数グラム減っただけだけど！w
    引き続き運動がんばります！

    +8

    -1

  • 450. 匿名 2016/09/11(日) 21:42:05 

    30代前半♀身長164.5cm体重52.6kgB80W59H84です。
    芸能人でも掲示板とかでも私と同じくらいの体型でもっと体重軽い人ばっかりで何でー？！って思う(ｰ ｰ;)
    重要なのは見た目って分かってるけど、50キロ超えてる数字ってかわいくないよなって思っちゃいます。
    目指せアンダー50キロ！！

    +7

    -1

  • 451. 匿名 2016/09/12(月) 12:01:21 

    >>445
    わかります、わかりますー(>_<)
    私も49kgからがどんな努力をしても減らず・・・・という感じでしたので、やり方を変えました。
    ウォーキングは1時間程度だと体が慣れてしまって、減量のための運動としては少ないのではないでしょうか。私は毎日10km～15kmのウォーキングをしていましたが、疲れを感じなくなり停滞しました。

    ですが食事を1000kcal位、月平均でも1200kcal未満に制限していたら、だんだん胃が小さくなり少量でも満腹を感じるようになりました。自然と食べる量も減りまして、そこからは生理が終わると1kg減ってる？という感じで落ちるようになりまして、現在44kg、ウエストも58cmになりましたよ。

    また、胃を小さくするためには、週イチの解禁日を設けるのはあまりよくないような気がしますよ。私は少量で満腹を感じることができるようになるまでは、外食時も常に少量の摂取を心がけるようにしました。

    2週間はダイエットの期間としては大変短く、誤差範囲かと思います。
    体重や体脂肪率の増減は数か月単位で考えるのがよいような気がします。
    今後数十年を美ボディで過ごせるのなら、今の１年くらいの犠牲は進んで払うべき！と思って、これからもがんばります！
    一緒にがんばりましょうね♪

    +23

    -3

  • 452. 匿名 2016/09/12(月) 13:16:41 

    太もも58センチ

    テレビで見たストレッチを実践して、股関節が少し柔らかくなってきた。
    昨日はガルちゃん見すぎて、蹴り上げる運動を延々続けたので お尻が痛いです。
    今日も頑張る。足パカは40回に増やす。

    +4

    -0

  • 453. 匿名 2016/09/12(月) 13:52:06 

    163センチ49キロ。体力筋肉なしお腹ぶよぶよ体型。最近、無性に運動をしたい衝動と、体力がなくすぐ疲れやすいので、ビリーを週4、ステッパー15分を週3日やってるけどなかなか筋肉はつかない…
    昔から白米が大好物で味の濃い食べ物(おかず)が嫌いなんだけど筋肉にはたんぱく質がいいと聞いて白米、我慢で鳥肉にしてるけど見ただけで食欲落ちて鶏肉二口程度とサラダと味噌汁で済ましてるせいなのか…？なんか思ってた感じと違ってスランプ

    +7

    -0

  • 454. 匿名 2016/09/12(月) 15:33:37 

    160センチ53.5キロから49.5キロまできました。

    体脂肪をこの10年を測っていなかったので、体脂肪計を購入し測ったら驚き24.7%
    昔は普通に18%。結婚して出産2回してまぁ体重も昔よりは増えたから20%くらいかなぁなんて。
    やっぱり、この目でしっかり見て正解でした。
    衝撃からまた頑張りたい。

    +9

    -4

  • 455. 匿名 2016/09/12(月) 17:16:33 

    明日、TANITAの最新式のマシンで計測してくれるという、カーブスのようなところに体験に行って来ます！
    計ってもらうだけで、入会はしませんが。家のがオムロンなので違いがあるかなど、楽しみです。

    +11

    -3

  • 456. 匿名 2016/09/12(月) 18:59:24 

    >>292です。
    今日は54.9㎏の33%でした。
    腕立て伏せとスクワットを100回、腹筋を50回、エアロバイクを40分しました。
    生理前の体重増加って体脂肪率は上がらないはずじゃないですか～？(--;)
    塩分のとりすぎ？かな…

    +10

    -0

  • 457. 匿名 2016/09/12(月) 20:20:54 

    >>448
    今日の体重50,5キロ。
    足パカ150回、横パカ100回、スクワット50回やりました。

    +7

    -0

  • 458. 匿名 2016/09/13(火) 17:16:27 

    ６月から踏み台昇降ダイエット始めて、166センチ／65キロ→57キロに。
    ８キロ減量しました！
    55キロ目指してこれからもがんばる。


    ・踏み台昇降　（１日合計30分～60分）
    ・脚上げ腹筋、足パカ、スクワット　（朝晩20回ずつ）


    +13

    -0

  • 459. 匿名 2016/09/13(火) 19:18:01 

    >>292です。
    今日は54.6㎏の33.4%でした。
    腕立て伏せ50回、スクワット100回、腹筋50回、エアロバイク18分しました。

    エアロバイクをした時間が短かったと今、反省してます。
    明日は40分以上したいと思います。

    +3

    -0

  • 460. 匿名 2016/09/13(火) 20:53:54 

    >>457
    今日の体重50,3キロ。
    足パカ150回、横パカ150回、スクワット60回、エア自転車40分やりました。

    +5

    -0

  • 461. 匿名 2016/09/13(火) 21:13:49 

    >>451です
    >>445さん早速ありがとうございます！！
    今まで順調に痩せていった分なかなか減らない体重に焦ってました。やっぱり長い目で見ないとだめですね！それにこれだけ痩せたし…と自分に甘くなっていたなと445さんの文を読んで気付かされました！
    今は上手くいかなくても諦めない、もういいやと思わないようにとりあえずこの体型をキープしつつ、運動も足りないとの事なので今までやってきた事＋で行っていこうと思います！今年中にあと3㎏くらい痩せる、と長期的に考えたら今までストイックにやってきた分気持ちが楽になったような気がします。モチベーション下がってきたら言われた事思い出します。ありがとうございます！

    +8

    -0

  • 462. 匿名 2016/09/14(水) 18:11:20 

    >>460
    今日の体重50,1キロ。
    足パカ、横パカ150回ずつやりました。
    明日も頑張ります！

    +6

    -2

  • 463. 匿名 2016/09/14(水) 18:52:32 

    >>292です。

    今日は54.7㎏の32.8%でした。
    腕立て伏せ・スクワット100回、腹筋50回、エアロバイク45分しました。
    生理が終わったら一気に痩せるかなーと夢見てます(笑)

    +7

    -1

  • 464. 匿名 2016/09/14(水) 21:34:20 

    あんまり人いないのかなぁ…
    年内にマイナス5キロ目指して今日から踏み台昇降もスタート☆
    踏み台昇降トピ申請したけど全然通らないから、ここでみなさんと励まし合いながらダイエットできたらなぁと思ってきました(*^^*)！

    +25

    -1

  • 465. 匿名 2016/09/14(水) 22:52:40 

    糖質制限が二週間続きました〜
    はじめの2日でドカンと2kg落ちてトータル3kg減です。思ったより落ちないけど、前回は3ヶ月続いてパッと見でわかるくらい痩せたのにやめてリバウドしちゃったから今度こそは焦らず頑張ります！

    +10

    -1

  • 466. 匿名 2016/09/14(水) 22:54:46 

    ラジオ体操やってまーす！
    骨盤フィットネスやってる人いませんか〜？
    やってみたいけど簡単すぎて結果でるのか不安になります。

    +7

    -1

  • 467. 匿名 2016/09/15(木) 09:32:30 

    プラスついてる！
    ってことは少数ですがいらっしゃるんですね（≧∇≦）

    昨日踏み台昇降を50分ぐらいやったらふくらはぎ筋肉痛でつりそうです…( ；´Д｀)
    今日はお休みかなぁ。

    モチベ上げるために過去3カ月の体重載せます！
    6/15 70.4
    7/15 68.8
    8/15 66.6
    9/15 65.0←今日
    です
    身長は163センチ
    まだまだデブだけどこれでも5キロも痩せた〜*\(^o^)/*
    年内に60切りたいです！

    長々と失礼しましたm(._.)m

    +36

    -0

  • 468. 匿名 2016/09/15(木) 09:35:22 

    >>464
    ここにいまーす★
    54.1kg 23.8%
    先月から54キロ台をうろうろしてます⸜( ⌓̈ )⸝
    ウエスト−3cm
    ヒップアップ、腰回りも少しスッキリしてきました！
    体重減らなくても気にしないで頑張る！

    +9

    -0

  • 469. 匿名 2016/09/15(木) 09:35:31 

    すみません、、、
    >>464イコール>>467です( ；´Д｀)

    +7

    -0

  • 470. 匿名 2016/09/15(木) 09:48:03 

    はーい、ここにも居ますよ
    書き込みされてる方私からみたら痩せ型でずっとロム専でした。
    体脂肪33%でしたがウォーキング2週間で28%まで落ちました。体重は4キロ減で少し引き締まりました。いつも鏡でみてる自分は、よく見えますが写真に撮ってもらうとほんとにデブで…。恥ずかしいのでまだまだ頑張ります！

    +23

    -1

  • 471. 匿名 2016/09/15(木) 13:19:48 

    体重が減ったら、バストが77cmになりましたーーー(T_T)
    ないわーー

    +7

    -0

  • 472. 匿名 2016/09/15(木) 15:25:32 

    脂肪燃焼スープダイエットやったことある方います？
    7日間のプログラムのやつです。
    野菜大好きだし興味あるけどリバウンドしちゃうかなぁ( ꒪⌓꒪)？

    +8

    -0

  • 473. 匿名 2016/09/15(木) 15:36:44 

    ダイエット開始して１週間で体重マイナス2キロ、体脂肪マイナス3％です。
    毎日トピみて、自分を奮い立たせています。
    今回は失敗したくないので焦らずに、やれることを少しずつ増やしていってます。
    10月にまたいい報告出来るよう継続して頑張ります

    +15

    -0

  • 474. 匿名 2016/09/15(木) 16:51:49 

    今日で今月折り返しですね！

    私は2週間で1.2kg減です(^_^)

    後半戦も頑張りましょう！！

    +19

    -0

  • 475. 匿名 2016/09/15(木) 19:13:18 

    >>292です。
    今日は54.9㎏の32.8%でした。
    腕立て伏せ・腹筋50回、エアロバイク30分しました。
    生理前だからだと分かっていても凹んでしまいます。
    生理こーい！

    +6

    -0

  • 476. 匿名 2016/09/15(木) 19:35:02 

    >>472
    ありますよ〜
    まとめて大量に作ったけど
    そういえば初セロリだった…苦手でした。

    +12

    -0

  • 477. 匿名 2016/09/15(木) 22:01:03 

    >>462
    今日の体重49,7キロ。
    スクワット50回だけやりました。明日は外食なのでいっぱい食べてきます！

    +8

    -1

  • 478. 匿名 2016/09/16(金) 07:58:33 

    >>439です
    今日は54.8キロ
    足裏、足指、ふくらはぎのトレーニングで歩きやすくなってきました
    歩くのが気持ちいいとウォーキングも楽しい

    +11

    -0

  • 479. 匿名 2016/09/16(金) 19:28:28 

    >>292です。
    今日は55.1㎏の32.7%でした。
    今日は運動を休みました。
    先々月から痩せる→55㎏→痩せる→55㎏になってます…
    モチベーションが下がりそう(´д｀|||)
    原因がいまいち分からないです。

    +12

    -0

  • 480. 匿名 2016/09/17(土) 14:48:09 

    >>467
    私も踏み台昇降やったら次の日
    右足だけ超筋肉痛になりましたwwwww

    +7

    -0

  • 481. 匿名 2016/09/17(土) 16:59:00 

    太もも58センチ

    今日 ワンダーコアが届いたので、足の筋トレを追加。ガルちゃん見ながら筋トレ。足のストレッチ、足パカ各種40回ずつ。蹴り上げる運動。ついでに腰ひねり。

    あえて月末までサイズは測りません。

    +6

    -0

  • 482. 匿名 2016/09/17(土) 21:51:03 

    浮腫みだろうけど、増えるとモチベーション下がるよね〜頑張れなくなりそう(T ^ T)

    +11

    -0

  • 483. 匿名 2016/09/17(土) 22:17:56 

    >>477
    今日の体重50,8キロ。
    足パカ150回やりました。

    +4

    -0

  • 484. 匿名 2016/09/18(日) 00:04:44 

    今日からジョギング始めました！

    ダイエット前は本当に100mでゼイゼイだったのですが、1kmなんとか走れました
    （ ｉ _ ｉ ）
    私にとっては凄い進化

    +12

    -0

  • 485. 匿名 2016/09/18(日) 00:11:52 

    わたしも今ダイエット中です
    いま43㌔で最終的には38㌔になりたい

    +2

    -5

  • 486. 匿名 2016/09/18(日) 01:10:55 

    >>479
    生理の関係で浮腫んでるとか？
    私は運動苦手だから食事制限と軽〜いストレッチだけど結構頑張ってるのになかなか減らない(T ^ T)
    でもお互い諦めず気長に頑張りましょう！

    +5

    -0

  • 487. 匿名 2016/09/18(日) 07:31:32 

    ウォーキングをしています。気候も良くなり、とっても気持ちがよいです！
    が！！
    金曜日　17km、昨日　17km　歩いたら、足に水ぶくれが・・・笑
    今日は雨模様なので、足の皮膚をお休みさせます。

    +7

    -0

  • 488. 匿名 2016/09/18(日) 07:33:23 

    月曜日から夜アイス毎日２つやら、お菓子やら色々食べてしまいました。
    1週間ずっと暴飲暴食をやってしまいました…。
    ダメだと分かってるのにもう止まりませんでした。
    まだ痩せなきゃいけないのに、、、
    罪悪感で死にそうです…

    +10

    -1

  • 489. 匿名 2016/09/18(日) 10:18:37 

    >>488
    そしたら今度は、この一週間食べたものを体がしっかり消化して排泄できるように、胃腸に良いものを食べるようにしてみよう
    大丈夫


    +13

    -0

  • 490. 匿名 2016/09/18(日) 11:39:21 

    7月からジムに通いはじめて、最初の方は週6くらいだったけど最近は週3～4で仕事帰りの時は時間無いから筋トレ30分(ピラティスで済ますときも有り)→有酸素一時間やって休みの日はプラススタジオ出たり。2か月で6キロ減！まだまだデブだけど5キロ痩せて何人かに気付かれたときはｷﾀｰ！って思ったwまだまだ頑張る。食べた分動けって言葉に耳を塞いできたけど結局はそれが一番だし、運動嫌いだと思ってたけど意外にもストレス発散になるし友達いない私にはいい暇潰しになる！

    +10

    -0

  • 491. 匿名 2016/09/18(日) 12:59:17 

    今月も半ば過ぎましたが
    私もみなさん同様に
    気を引き締めて
    65㎏までおとします！
    げんざい68〜67㎏いったりきたり。

    以前は80㎏ありました。

    +17

    -0

  • 492. 匿名 2016/09/18(日) 16:41:18 

    >>489
    ありがとうございます。
    3ヶ月で10kg落としたのですが、最近お腹すいてなくても何かが食べたい欲求が止まらなくなってしまいました。
    もうどうすればいいか分かりません……

    +8

    -0

  • 493. 匿名 2016/09/18(日) 18:58:06 

    >>292です。
    今日は55.2㎏の33.4%でした。
    ストレッチとヨガ、エアロバイクを15分しました。
    筋トレができませんが、生理が始まって嬉しいです！

    +4

    -0

  • 494. 匿名 2016/09/18(日) 20:40:54 

    多少の食べ過ぎは
    元の体重に戻しやすいと聞きました。

    1日で脂肪がつくわけないんですから
    焦らず努力し続けたいと思います！

    あと、やはり
    三食食べて
    運動をする！
    これが王道ですね。

    +8

    -0

  • 495. 匿名 2016/09/18(日) 21:42:28 

    今日休みで食欲とまらなくて暴飲暴食してしまった。
    ＋1.5kgとかヤバすぎる……。

    +4

    -1

  • 496. 匿名 2016/09/18(日) 22:10:36 

    >>483
    今日の体重50,8キロ。
    足パカ150回、横パカ100回、スクワット70回やりました。
    明日も頑張ります！

    +6

    -0

  • 497. 匿名 2016/09/19(月) 08:14:52 

    6月末から踏み台昇降と軽くスクワット夜はお米抜き始めて3ヵ月で4kgマイナス
    目標の48kg切りました(*^^)v
    49才で身体が痩せにくくなってたけどほぼ毎日地道に続けてた成果出ました
    ただ太ももはまだまだなので最近脚パカもやってます。食べ物が美味しい秋冬も今の体重キープして乗り越えたいです
    ガルちゃんのダイエット関連トピはモチベ維持にホント助かってます！

    +7

    -0

  • 498. 匿名 2016/09/19(月) 11:35:46 

    糖質制限やってる方いますか？
    2週間以上続けてるのに、まだ浮腫みがとれなくて…特に足が怠いです。
    浮腫みがとれないのはおかしいのか不安です。

    +6

    -0

  • 499. 匿名 2016/09/19(月) 13:19:18 

    >>418です。
    あれから減り始め、生理前・生理中にも関わらず2キロ落ちました！
    ウエストは3センチ減。

    食事制限はしてません。

    結果が出始めて良かった(T^T)
    目標体重まで後8キロ…来年の今頃までに達成したいな。

    +10

    -0

  • 500. 匿名 2016/09/19(月) 18:53:30 

    >>292です。
    今日は54.8㎏の33.1%でした。
    ヨガとエアロバイク40分しました。
    ヨガってちゃんと出来ると達成感がありますね！
    今までちゃんと出来なかったので、痩せたからちゃんとできるようになったの？！と思っちゃいました(笑)

    +6

    -0

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