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1. 匿名 2016/04/01(金) 10:02:13
あと三ヶ月もすれば夏！
薄着になる季節です。
皆さんダイエット頑張りませんか？![ダイエット報告トピ【4月】]()
+129
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2. 匿名 2016/04/01(金) 10:02:53
痩せます！(；・∀・)頑張ります！+221
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3. 匿名 2016/04/01(金) 10:04:03
夏までに5キロ落としたい(>_<)+270
-2
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4. 匿名 2016/04/01(金) 10:04:09
インフルエンザで3キロ落ちた！![ダイエット報告トピ【4月】]()
+159
-24
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5. 匿名 2016/04/01(金) 10:04:21
75キロ現状維持(笑)+86
-42
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6. 匿名 2016/04/01(金) 10:04:24
やる気はあるけどいざとなればやっぱ無理+21
-10
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7. 匿名 2016/04/01(金) 10:04:48
理想は5キロ、最低3キロ落としたい
頑張りましょ…+252
-1
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8. 匿名 2016/04/01(金) 10:04:49
頑張ります！
今160㎝56㎏なので49㎏を目標に。
太ももを細くしたい…。+265
-8
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9. 匿名 2016/04/01(金) 10:05:03
ダイエットの神様降りてこーい( ＾ω＾ )+174
-0
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10. 匿名 2016/04/01(金) 10:05:29
水着とかは着ないと思うけど腕出す季節だから二の腕とか足は痩せたい…！+99
-2
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11. 匿名 2016/04/01(金) 10:05:46
158センチ
45キロ
ウエストがやばい！+14
-141
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12. 匿名 2016/04/01(金) 10:06:36
頑張っても胸は減るのに脚は痩せないんだよね。
お風呂に浸かりながらマッサージ、お風呂上がりに専用のマッサージもしてるのにな。+74
-1
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13. 匿名 2016/04/01(金) 10:07:17
体重は減らさなくていいんだけど、太ももとお尻を引き締めたい！！
体型重視で頑張る！+152
-1
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14. 匿名 2016/04/01(金) 10:08:09
いつも痩せたいなって思いながら食べてる。+164
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15. 匿名 2016/04/01(金) 10:08:13
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+58
-1
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16. 匿名 2016/04/01(金) 10:08:50
ガードル履いたらお尻が二回り小さくなりました
骨盤のゆがみって恐ろしい
安いガードルだけど効果あった
麺棒で足をマッサージしたらセルライトが無くなってきた
体重よりもラインが変わるだけで見た目の変化がすごい
がんばる(´･ω･｀)+142
-6
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17. 匿名 2016/04/01(金) 10:09:28
え？リアルにみんな何キロなの？+14
-11
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18. 匿名 2016/04/01(金) 10:09:34
とにかく下半身を痩せたい！半年くらい足パカ、腰回し、ストレッチポールやってるけど微妙…足とお尻と二の腕をどうにかしたい。+12
-4
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19. 匿名 2016/04/01(金) 10:10:34
１月からなんとか今３キロ減。
身長146しかないせいか、デブのくせに体重減らすのいつも３キロが限界。
+65
-1
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20. 匿名 2016/04/01(金) 10:10:49
産後、体重が戻らないどころか増えてる･･･
そろそろ本気で痩せないとヤバイ！+48
-2
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21. 匿名 2016/04/01(金) 10:11:04
>>17
161㎝で56キロです。体が重い。+65
-11
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22. 匿名 2016/04/01(金) 10:11:34
163センチ57キロになった！プニプニしすぎてる！163センチなら理想は50キロくらいかな？+94
-10
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23. 匿名 2016/04/01(金) 10:11:40
正月にどーんと増量したけど頑張ってダイエット。
今朝測ったらこの三ヶ月で4.5キロ落としました！
目標体重まで頑張る！+56
-1
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24. 匿名 2016/04/01(金) 10:12:12
痩せて喜んでる時点の体重が４９㎏という地獄。
身長１５２㎝。明日起きたら４５㎏になっててくれないかなー+108
-10
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25. 匿名 2016/04/01(金) 10:12:16
>>8
身長、体重が全く同じです。頑張りましょう！+5
-1
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26. 匿名 2016/04/01(金) 10:12:57
>>4
私も風邪ひいて、2㎏落ちたの。
でもね、よくなったら戻っちゃった。+33
-1
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27. 匿名 2016/04/01(金) 10:13:11
なんだかんだ・・・
無理です・∀・ｱﾊﾊﾊ+6
-5
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28. 匿名 2016/04/01(金) 10:13:48
ここで見たリンパマッサージしてます！
脚が少しずつですが細くなってきました！
私は、サランラップの芯で足の裏をコロコロしてふくらはぎから脚の付け根まで軽くさすってます！
仕事から帰ってきてすぐにやると浮腫が取れてスッキリ✨
まだ太いので恥ずかしいのですが、ふくらはぎ38cmから35cmに３ヶ月で細くなりました！
しかし、毎日やることです！+60
-4
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29. 匿名 2016/04/01(金) 10:15:01
今日から新年度！気合い入れてやる！
たぶん(´・ω・｀)+9
-2
-
30. 匿名 2016/04/01(金) 10:15:05
１４８cmの５５kgの体脂肪率３７%だよ☆〜（ゝ。∂）
ここ２ヶ月で５２kg、体脂肪率３５%になった。
アラサーなので無理せず長年かけて健康体重にしていこうと思います。+73
-6
-
31. 匿名 2016/04/01(金) 10:15:13
159㎝56㎏
腰とお尻、足の肉が胸に移動すれば巨乳なのに。
踏み台昇降運動を２週間前からやってます。+50
-2
-
32. 匿名 2016/04/01(金) 10:15:20
160の58キロ…3キロも増えてた。
贅沢は言わないから、マイナス5キロで。+49
-2
-
33. 匿名 2016/04/01(金) 10:17:26
>>21
重いね！
50キロまで頑張ろう！+7
-25
-
34. 匿名 2016/04/01(金) 10:18:52
>>24
152センチなら、体重は43くらいがベストかな+25
-25
-
35. 匿名 2016/04/01(金) 10:19:22
最近急にお腹と太股に肉ついた！ヤバイ！ぶるん。としてる！体重は変わらないのに見た目激変！
足パカ今日から頑張る！あと腰回し！+8
-1
-
36. 匿名 2016/04/01(金) 10:19:30
３キロ太るのなんて簡単なのに
３キロ痩せようとしたら大変のなんの…。
ポテチのバカー(;_;)+139
-2
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37. 匿名 2016/04/01(金) 10:19:40
ダイエットのために朝食をパンからご飯にしようと思うんだけど仕事の日はパンの方が楽なんだよね。+39
-4
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38. 匿名 2016/04/01(金) 10:19:52
私も頑張るよ〜。
5キロ痩せたい！ひと月1キロ目標。
+28
-2
-
39. 匿名 2016/04/01(金) 10:20:00
>>30
急激な体重減は体によくないけど、そのくらいの減量なら理想的だね。
がんばれ+10
-2
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40. 匿名 2016/04/01(金) 10:20:20
>>31
がんばれー！目指せ！49キロ+6
-1
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41. 匿名 2016/04/01(金) 10:20:49
54〜56Kgをウロウロしてて、53Kgになりたいのだけど、あと2Kgがなかなか痩せない。
30半ばです。お腹と背中についた肉が取れない、夏までに頑張りたい！
+55
-1
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42. 匿名 2016/04/01(金) 10:23:00
野菜と肉だけで米とパン抜いて２日間。1キロ痩せたけど頭ぼんやりする、眠い。なのでやめました。+29
-3
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43. 匿名 2016/04/01(金) 10:23:18
体重より体型重視で頑張ってる人けっこういるよね？
体重減らすダイエットと住み分けできればいいなと思ってトピ申請したけど採用されないや…
BMI19、下半身引き締めたいので、ストレッチ、筋トレ、リンパマッサージ頑張ってます。+34
-3
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44. 匿名 2016/04/01(金) 10:23:23
先月から始めた仕事が嫌で朝昼あまり食べられない＆下痢で3kg減…+12
-0
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45. 匿名 2016/04/01(金) 10:23:25
体重より体脂肪率だよ！
皆さん体脂肪率どれくらいなの？
私は３５%の本気のデブ。+70
-1
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46. 匿名 2016/04/01(金) 10:23:26
3月の報告所から1.5キロやせました！
モチベーション上げていくことで、お菓子も半分はセーブできるようになりました。
トピありがとうー！+25
-2
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47. 匿名 2016/04/01(金) 10:24:33
1キロ減らすのに7000キロカロリーだから、
またビリー始めてます！
お腹もお尻も、引き締まってきたよ！+20
-0
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48. 匿名 2016/04/01(金) 10:24:36
夜用の骨盤矯正下着を着けて生活してたら他はなにもしてないけど１ヶ月で２キロ痩せた。
目標はあと３キロ減。+11
-2
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49. 匿名 2016/04/01(金) 10:26:33
なんか自分のことは言わずに上からな人がいて嫌+11
-6
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50. 匿名 2016/04/01(金) 10:28:59
椅子に座って足上げしていたらウエストが６㎝減りました+10
-1
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51. 匿名 2016/04/01(金) 10:29:17
アラフォーで１５９ｃｍ５３キロ。スマートワンダーコアを朝晩使ってたら、ウエストが細くなった！だけど体重に増減はあまり無し。見た目がスッキリしてればいいや、って思ってる。+28
-0
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52. 匿名 2016/04/01(金) 10:29:24
さつまりこ食べながらここ見てる(´◦_◦`)+27
-2
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53. 匿名 2016/04/01(金) 10:29:55
夏までに本当は－6kgだけど52kgから一向に落ちないので、近々の目標は40kg台に突入すること！
中旬に長男の入園式があるから、それまでには…！
160cm52kg頑張ります！+13
-3
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54. 匿名 2016/04/01(金) 10:30:59
>>39
ありがとう！！
最近なかなか減らなくてモチベーション下がりつつあったんだけど
急に痩せたら危ないよね。
このまま地道に頑張るー！+9
-0
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55. 匿名 2016/04/01(金) 10:33:30
出産後 、勝手に体重戻ってて、母乳だからと調子に乗って食べまくっていたら、月１kgのペースで徐々に増えてきました(´Д｀)
胃腸炎であまり食べられなくなったのを期に、ダイエット始めたいと思います！+14
-1
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56. 匿名 2016/04/01(金) 10:34:08
164㎝ 53.5㎏ 34歳
年齢とともにやせにくくなったよ(´;ω;`)
引き締めたいから頑張る！+32
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57. 匿名 2016/04/01(金) 10:34:14
冬はタイツという味方があったから怠けてた…職場までのバスを徒歩にしようかな。+11
-0
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58. 匿名 2016/04/01(金) 10:35:58
164㎝.、55㎏です(*_*)
ピーク時は65㎏ありました；
目標50㎏です。
特にお腹周りと足痩せ頑張ります！+43
-3
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59. 匿名 2016/04/01(金) 10:36:03
みんなそんなに太って無いよ！！
+53
-8
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60. 匿名 2016/04/01(金) 10:37:52
スカートのサイズがＭからＬに進化した…+12
-1
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61. 匿名 2016/04/01(金) 10:38:27
若い人！
くれぐれも生理が止まるようなダイエットはしないでね！
仕事で高校生と接する機会があるんだけど
充分細いのに食事制限してる子が居て心配になる。+45
-0
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62. 匿名 2016/04/01(金) 10:39:03
166cm、56kg。1ヶ月で-2kg、3ヶ月で-6kgが目標。まずは今日から1ヶ月頑張ります。+16
-2
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63. 匿名 2016/04/01(金) 10:41:46
148センチで67㌔……( ˉ ˡˍˉ )
3月後半からジムに！
夜ご飯はサラダ多めに100ｇのご飯とおかずを食べ始めました！
夏までに落とせる限り落としたい！( ´﹀` )+38
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64. 匿名 2016/04/01(金) 10:44:38
先日テレビで痩せると言われていたものが、案の定翌日スーパーで品切れ〜！皆んな痩せたいんだよね…私は普段から買ってたものだから急に買えなくなり困りました。+15
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65. 匿名 2016/04/01(金) 10:46:26
最近4～5日炭水化物抜いて朝だけごはん食べるようにしてます。完全に抜くと痩せやすいけどリバウンドが怖いから。あとはCM中にオチョダイエットしたりスクワットしたり歩いてます。デブだから最初の１０キロは落ちる落ちる！まだデブだけど痩せたらやる気でるよ！痩せるまで頑張りましょ(ノ´∀｀*)+19
-3
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66. 匿名 2016/04/01(金) 10:48:39
5キロ痩せたい！
いや、痩せる！
3日くらいで減ってくれないかな…
+28
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67. 匿名 2016/04/01(金) 10:50:11
26歳、159センチ 50キロ
ですが筋肉ないため50キロっていっても信じてもらえないような体型…
でも運動したくない！笑
けど頑張ります。。。
25過ぎたらやせにくくなった。+10
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68. 匿名 2016/04/01(金) 10:51:41
１５1cm/50キロ/体脂肪30％
CMでもやってるスレンダートーンつけてる
お腹だけは２ヶ月で-5cm…。
本当醜い身体だなーと思うけど運動嫌い。+7
-3
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69. 匿名 2016/04/01(金) 10:52:57
私も参加します！
少し痩せて油断してたらまた太ってきた（汗）
運動習慣つけたい・・・+17
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70. 匿名 2016/04/01(金) 10:56:41
34歳 153ｃｍ 47.0ｋｇ！ 27.0％！
体重はこの際どうでもよい…
体脂肪と嫌でも目に入る余分な脂肪を落としたい！
食事制限だけじゃ限界がきたので運動します！+16
-1
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71. 匿名 2016/04/01(金) 11:08:22
ダイエット始めて４日目
-２キロ減
産後太りで15㎏も太ってしまい、166/68という元からデブ過ぎてるのでこれくらい減ったところで全然大したことない笑；
８月１日までに-８㎏痩せるって目標たてた！一緒に頑張ろう!! (アシパカやってみます)+25
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72. 匿名 2016/04/01(金) 11:15:29
去年の春は160cm59kgで、一年かけて12kg落としました！
あと2kg頑張る！+29
-2
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73. 匿名 2016/04/01(金) 11:16:01
家庭用の体重計では正確な体脂肪率は計れないんだってね。
あまり高すぎる人は減らした方がいいだろうけど。
標準なら参考程度にしてあまりとらわれ過ぎなくていいみたいよ。+8
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74. 匿名 2016/04/01(金) 11:17:27
去年の秋からダイエット始めて、
158cm 50kg→43kg
それを今頑張って維持してます！
週3でホットヨガ行ったりよもぎ蒸しで汗かいたり。
維持が大変です（◞‸◟）+29
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75. 匿名 2016/04/01(金) 11:19:06
私は150で50キロです笑笑
体重、減らない+21
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76. 匿名 2016/04/01(金) 11:19:21
160㎝49キロ。
少し太って、後3キロ筋肉付けながら落とします。
Tシャツ似合う女性になる。頑張る。+18
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77. 匿名 2016/04/01(金) 11:20:08
146センチ43.7㎏
この前まで41㎏台やったのにここ最近43で定着してきて焦ってます。
三日坊主でリバウンドの繰り返し。
目標は39㎏やけどどんどん遠くに…
今日はラジオ体操、プランク、スクワット、カーヴィーダンス、踏み台昇降やりました。
一気にやるから続かないのは分かってるんやけど(´._.｀)+15
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78. 匿名 2016/04/01(金) 11:21:06
174㎝60kg 太ってるとは言われないが体脂肪30％の肥満･･･
年齢のせいもあり、もう身体の表面がボヨボヨ。若い時は重くてももっとパーンッ！と張りがあったのにねぇ。このままじゃ夏を迎えられない！！！+16
-0
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79. 匿名 2016/04/01(金) 11:25:26
みんな身長体重載せてるけど、巨漢がみたら嫉妬しちゃってマイナスくらうぞ！ もうマイナスされてるけどね。
私も夏までに二の腕痩せたいので、がんはります！肩と二の腕にお肉つくと、全体が太って見えますよね…。+25
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80. 匿名 2016/04/01(金) 11:25:38
足パカトピ見てきた～
さっそくやったよ+15
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81. 匿名 2016/04/01(金) 11:27:49
153、59キロからなかなか痩せない(ｰдｰ)
腹筋しても筋肉はつくけど、お腹の脂肪は有酸素運動しないと減らない。なら、テレビ観ながらその場で、有酸素運動頑張った方がいいのかな。+20
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82. 匿名 2016/04/01(金) 11:27:56
去年の秋からダイエット始めて、
158cm 50kg→43kg
それを今頑張って維持してます！
週3でホットヨガ行ったりよもぎ蒸しで汗かいたり。
維持が大変です（◞‸◟）+9
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83. 匿名 2016/04/01(金) 11:33:50
美顔ローラの二股の値段高いやつで、体リンパマッサージしたらセルライト減って細くなりますか？やっぱり、肉摘まむ感じがいいのかな。+9
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84. 匿名 2016/04/01(金) 11:36:18
コロコロとか手で、自分一人でリンパマッサージしてると無償にむなしくなる…。+13
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85. 匿名 2016/04/01(金) 11:38:19
157センチ62.1キロ
今月も参加するぞー！
これでも12月から4.6キロ減
だけどまだ周り気づかないw
早く60キロきりたいから頑張ります！
+30
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86. 匿名 2016/04/01(金) 11:42:30
サボり気味でした…(~O~;)
今日からまた気合い入れ直して
筋トレ、リンパマッサージ、ストレッチ
野菜、たんぱく質を多く摂ります！
夏にはスキニーを綺麗に履きたいヽ(´o｀;
気合い入れ直してくれて
ありがとうトピ主さん！！！
+9
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87. 匿名 2016/04/01(金) 11:42:54
24歳、158cm 57.6kgからの減量中。
7月までに50kgを目指して2/9からダイエットはじめました！
現在53.5kg
今月の目標は51kg台になるとこです！
頑張ります(>_<)！+24
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88. 匿名 2016/04/01(金) 11:44:56
>>81
41です。やっぱり有酸素運動しなきゃダメなんですね（泣）
168㎝、1年で64→55まで落としてキープ中ですが、お腹だけはなかなか痩せず。
有酸素運動は苦手で全くしてませんでした。始めようかな、、、+10
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89. 匿名 2016/04/01(金) 11:46:30
産後3カ月半です。体重は1カ月半で元に戻ったけど妊娠前が60キロ。母乳で痩せるって聞いたけど、そこから痩せません。
ちなみに155センチです。
やっぱり産後ベルトしたりしなかったりがだめなのかなぁ。+10
-0
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90. 匿名 2016/04/01(金) 11:49:40
ミックスナッツが好きすぎて、1月から毎月2キロ以上食べて太りました
100g600kcalで、3月までに6kgだから36000kcal･･･おそろしい･･･
4月からは禁ナッツします･･･+16
-3
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91. 匿名 2016/04/01(金) 11:49:52
26歳。148cm/43kg
3人目出産して7ヶ月です(*^^*)
1ヶ月半前から筋トレ始めました！
目標は41kgなんで、4月は本気出すぞー！+11
-1
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92. 匿名 2016/04/01(金) 11:52:26
>>63
自分かと思ったw
食事制限で痩せてもまた元に戻っちゃうんだよね…
筋トレ頑張ろう！→生理で食欲旺盛&だるくて筋トレお休みを繰り返しててむしろ増えていく私の体重…
がんばるよ、うん今日から
+11
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93. 匿名 2016/04/01(金) 11:54:55
関係ないけど地震和歌山県大丈夫？+8
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94. 匿名 2016/04/01(金) 11:55:50
リファのローラー持ってるけど気づいた時しかやってないわ〜
せっかく買ったし太もももやろっ
っていうか、、ダイエットは長い目で見ないとだめだまじでw
３日とかで変わった変わってないってやってたらおかしくなりそw
だから今からやるのが一番だね！！！+11
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95. 匿名 2016/04/01(金) 12:03:27
みんな〜
１キロは７０００カロリーよ
女性は何もしてない状態の消費カロリーは１２００カロリーだから、
人それぞれだけど動いたりして一日２０００カロリー消費する人はする！！
ご飯は無理せずに１５００カロリーとかにおさえて！！
３１日で１５５００カロリー消費するよ。
簡単そうでみんな出来ないのよね
２０００カロリー消費無理じゃね？って思ってる人！！
１８００カロリー消費でも９６００くらいは消費
みんな１ヶ月１キロでやれば３ヶ月で３キロ！！
ゆっくりじっくりやろうぜッッッ+51
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96. 匿名 2016/04/01(金) 12:07:52
>>63
自分かと思ったw
食事制限で痩せてもまた元に戻っちゃうんだよね…
筋トレ頑張ろう！→生理で食欲旺盛&だるくて筋トレお休みを繰り返しててむしろ増えていく私の体重…
がんばるよ、うん今日から
+4
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97. 匿名 2016/04/01(金) 12:08:36
マイナスさんきろ！！+6
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98. 匿名 2016/04/01(金) 12:10:47
153センチ ５０キロ！
春服入らなくてダイエット決意！
目標４６キロ！+15
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99. 匿名 2016/04/01(金) 12:10:55
1ヶ月食事に気をつけて158センチ54→52キロ
腕を出す季節までに48キロになりたい！痩せるぞ！+16
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100. 匿名 2016/04/01(金) 12:11:21
>>88
あたしも、最近そんな記事読んでテレビ観ながら普通に腕降り足踏みと腿上げしだしました。近所の整体師の人から有酸素運動して程よい筋トレで自前の筋肉のガードル纏うと健康的にキレイに痩せると言われました。
運動の前と終わりに、大きめの美顔ローラ？みたいなので足先指先から付け根に向かってリンパマッサージしてます。ボコボコ薄くなった。( ´・∀・｀)+8
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101. 匿名 2016/04/01(金) 12:11:36
下っ腹がもちもちしてて それをつまむと虚しい
リンパの流れを良くして痩せなきゃ
昔からどんなにダイエットしてもお腹が引っ込まない。最近姿勢に気をつけてるけど疲れてくると
猫背になっちゃいます+21
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102. 匿名 2016/04/01(金) 12:23:54
お腹周りが過去最高にヤバい。
まずは夕食後のお菓子をたちたい！+14
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103. 匿名 2016/04/01(金) 12:27:03
>>101
私もずっと155cm40kgで変わらないのですが、お腹まわりだけ年々増え続けて悩んでいます。
何かいい体操とか教えてほしいです。+5
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104. 匿名 2016/04/01(金) 12:27:50
155センチ、45キロ。
体重計が壊れたのをキッカケに体重測らず自分の体型も直視しないで気にせず食べてたら増えてた。
42キロが自分的に体が軽くて体力も落ちないベストな状態だと思ってるから、そこまで戻るよう頑張る。+9
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105. 匿名 2016/04/01(金) 12:30:53
年内には結婚しようね♡と言われたけれど…
身長167cm 体重58kg
54kgだった時はスリムかつ付くべきとこに肉があったよ
わあぁー痩せなきゃドレス着れないよードレスは足はまだ隠せても二の腕背中は隠れないよー
貯金がてら食事制限しよ(´；ω；`)エステってやっぱりいいのかなぁ+13
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106. 匿名 2016/04/01(金) 12:31:16
彼氏から本気で痩せてと懇願されてる(´；ω；｀)
頑張って痩せたい！！
骨盤ベルトされてる方いませんか？
下半身が気になるので今悩んでます。+8
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107. 匿名 2016/04/01(金) 12:32:01
年末からダイエットしています！
食事制限などはせずに、筋トレとジョギング。
152cm 43㎏→39㎏まで痩せました。体脂肪率は17%+11
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108. 匿名 2016/04/01(金) 12:32:56
痩せるぞー！！今育休中で家にいるから食べてばっかり(￣▽￣)インフルで痩せたのにソッコーでリバウンド。がんばるぞー！！154センチ47キロです。+9
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109. 匿名 2016/04/01(金) 12:33:04
>>88さん100は、81です。
+3
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110. 匿名 2016/04/01(金) 12:45:47
機能夜バーニャカウダしか食べてなくてお腹減ったから今からチキンステーキ作ろうとしてるわたしに喝を+16
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111. 匿名 2016/04/01(金) 12:48:53
今年に入って、44㎏から42㎏に減らせた！
身長は160㎝です。
5月までには40㎏切りたい！！+7
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112. 匿名 2016/04/01(金) 12:52:24
もう半年くらい体重計に乗っていない…
ちょうど生理も終わったので今日からヨガダイエット始めます！+5
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113. 匿名 2016/04/01(金) 12:53:19
お風呂上がりにストレッチと麺棒使ってリンパマッサージしたら足が細くなった周りに言われるようになりました。
このまま夏まで頑張ります+8
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114. 匿名 2016/04/01(金) 13:21:44
みんな全然細いな。
私は155cmの56kgです。3週間前は60kgあったのでこれでも痩せた方w
最低でも40kg代に乗せるために地道に間食抜きと夜ご飯減らすのとランニング頑張ってます。+32
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115. 匿名 2016/04/01(金) 13:26:31
159の44㎏だけど二の腕やばい。
昨日もジムで運動してきましたが二の腕のむっちりが無くならないしなで肩なのでよりむっちり。体脂肪頑張って減らします。
ここでみた麺棒でのリンパマッサージも今週からはじめました。+9
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116. 匿名 2016/04/01(金) 13:33:59
一人用の家庭用トランポリン眠ってるけど、使ったら痩せるかな？+7
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117. 匿名 2016/04/01(金) 14:07:40
>>116
床傷つかない？
マット敷いても大人の体重だとフローリングへこんだよー
私も頑張ります！
ゴロゴロしながら足パカしてたら生理きた。
いーっつもそう!!+9
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118. 匿名 2016/04/01(金) 14:19:22
165㎝ 55㎏
今が一番いい状態。
身体が軽いし調子も良い。
これ以上痩せるとダメな骨格。+19
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119. 匿名 2016/04/01(金) 14:25:44
163cm 今日測ったら70.5kg
まず65kg目指して頑張る
最終的には49.9kgになりたい
ウォーキングとビリー隔日頑張ります‼︎
+16
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120. 匿名 2016/04/01(金) 14:32:22
今月も参加します！
２月の報告所から参加してます。
毎日10㎞ウォーキングしてる者です。
1月末ダイエット開始時
73.4㎏ 体脂肪率41.5%
↓
今朝4/1 63.8㎏ 34.5%
毎日10㎞ウォーキング
筋トレ今月はさぼらないでもっとやる
カロリー&栄養管理・三食きちんと
リンパマッサージ・ストレッチ
月に3㎏ペースを目標に頑張ります！+32
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121. 匿名 2016/04/01(金) 14:54:12
元々趣味で運動はしてたので、食事を変えて
1月に比べて3キロ減です！！
全体的に少しスッキリしましたが、デコルテあたりが少し貧相になったような....
後2キロ落とせばウエストは良いと思いますが、胸がしょぼくれそうな予感もします。
35歳、痩せ方が難しい+9
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122. 匿名 2016/04/01(金) 14:54:29 ID:sLJHBFXSeq
なんだかみんな私から比べたら痩せているので書きにくいけど、自分にカツを入れる為にも公表
152㌢58㌔、今年こそは痩せなきゃなぁ
体が重いのにもすっかり慣れてしまっていちゃダメだよね+26
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123. 匿名 2016/04/01(金) 15:08:51
152cm
45.4kg 20%
今月は44.0kg台になること。
あと腹筋が弱いので鍛えたいです。
暴飲暴食をしないこともきをつけていきたい！+12
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124. 匿名 2016/04/01(金) 15:15:02
YouTubeの日本語ぺらぺらな外国人の女性が、やってる六畳フィットネスしてます。
しんどいけど楽しいです。皆さんもしてみませんか(*´･∀･)+8
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125. 匿名 2016/04/01(金) 15:18:46
3ヶ月前から腹筋、スクワット、踏み台昇降をやってます。
食事制限もしてますが緩いです。間食もしてますが、9時以降は食べないようにしてます。
体重は約3㌔減りました。
体型が昨年の夏よりもはっきりと分かるぐらい引き締まったので、継続は力なりだなと思います。+14
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126. 匿名 2016/04/01(金) 15:27:27
２月から始めて9キロ減
皆さん痩せてる。恥ずかしいから体重は書かないけど目標までまだあるから頑張ります+8
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127. 匿名 2016/04/01(金) 15:36:34
産後太ったけど、出産から1年半経ち体重は戻った。
でも輪郭がボヤついてスッキリしない。
きっと年のせいだ。
もう少し痩せればスッキリするのかなぁ+8
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128. 匿名 2016/04/01(金) 16:06:44
転職・結婚・出産が続いて産後１年少しだけど体重が減らない。
152センチ 66キロ。目標は４０キロ代！
お米が好きすぎて困る！
でも晩御飯は炭水化物抜きで頑張るぞ！
４０キロ代になったら旦那がお姫様抱っこしてくれると言うので頑張ってみる。+12
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129. 匿名 2016/04/01(金) 16:32:53
>>122
ほぼ同じだぁ(*^^*)
今は身長152 体重56
数ヶ月前まで58〜59㌔ありましたがとりあえず夜はおかずのみ白米は食べずウォーキングしてます
2月に風邪ひいて食欲なく53㌔まで痩せたのに食欲戻ったら太りました(´-﹏-`；)
諦めずに頑張りましょう＼(^o^)／+5
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130. 匿名 2016/04/01(金) 16:37:20
3週間くらい前から、自分は病気かもしれないと悩んでて、食欲なくなったら3キロ痩せてた。
明らかに胸が減ったわ。
もうブラジャーいらないわ…
検査したら異常なかったから、また3キロ太るのかと思ったら憂鬱だよ〜+6
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131. 匿名 2016/04/01(金) 16:38:57
こないだ15年前の写真見たら、体がペラペラだった…
何いまの私…(´Д` )
10キロ痩せたい
160センチ 57キロ+17
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132. 匿名 2016/04/01(金) 16:56:52
151cm57.4kg
5月後半までに3.4kg痩せねば(´:ω:`)+7
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133. 匿名 2016/04/01(金) 17:11:03
>>105
がんばれー！
同じくらいの身長だけど50キロ台前半か後半かで見た目のスッキリ感がかなり違うよね。
58キロでドレス着たら絶対後悔するよ。
毎月1キロ落とすくらいでも間に合うから頑張って！+8
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134. 匿名 2016/04/01(金) 17:37:24
去年の夏に三人目産んで155センチの67キロorz
減るどころか増えてます(;＞_＜;)
入園式に5月は結婚式出席あるのに恥ずかしい(。´Д⊂)
+8
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135. 匿名 2016/04/01(金) 17:58:25
産後肥りマジでヤバイ
150しか身長ないのに60キロ超えてる
なんなら臨月よりデブ
子供が一歳越えたので連れていると2人目妊娠中かと思われる
授乳やめてないので食べても食べても腹が減る
でも次の夏は子供を初めてのプールに連れてってあげたいので痩せなければ
せめて妊娠前まで戻したい+14
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136. 匿名 2016/04/01(金) 18:17:24
158センチ55キロ！
増えるのは本当簡単なのに全然減らない！
今月の終わりまでに2キロは痩せたい。
最終目標は、49キロ！40キロ台になってみたい〜！+16
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137. 匿名 2016/04/01(金) 18:36:44
今月も参加します。
150センチ59､1キロからスタートです。
頑張ります！+9
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138. 匿名 2016/04/01(金) 19:11:01
落とすのは簡単
維持が難しい+14
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139. 匿名 2016/04/01(金) 19:20:46
皆さんの年齢も知りたい。
20代だったら割りと痩せやすいけど、自分30代後半なので同じ年代で、頑張ってるよー、何㎏痩せたよーって聞くと励みになります。
ほんと落ちない…30代…(>_<)+9
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140. 匿名 2016/04/01(金) 19:21:12
年末に仕事を退職してから
三ヶ月で6キロ増えました…
早く元に戻りたい！！！
『食べるのは一瞬の幸せ、痩せるのは一生の幸せ』と言い聞かせて
食べるの我慢してます+10
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141. 匿名 2016/04/01(金) 19:27:26
>>139
111の者です。18歳です。+4
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142. 匿名 2016/04/01(金) 19:42:21
155センチ、51キロ、体脂肪31パー、アラフォー。。。
年明けてから、週3でエアロバイク１時間、腹筋、腕立て、足パカ5〜60回etcやってるけど…
減らない！！一向に減らない！！！
…って週３じゃ、やっぱ運動量が少ないんですよね…きっと…orz
月に３〜４回はラーメンやとんかつ食べちゃってるし、夜に。。。
エアロバイクの負荷上げて、食事制限ももっと厳しくして、気合い入れ直して頑張ります！！！
+10
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143. 匿名 2016/04/01(金) 20:21:48
>>120です。
160㎝36歳です。
また書き忘れてました。
アラフォーのみなさん一緒に頑張りましょう！+4
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144. 匿名 2016/04/01(金) 20:24:09
>>142
同じアラフォーです。
私も全く減らなかったけど、ウォーキングを毎日30分本気でやったら痩せてきました♪
月3.4回の好きなものは、食べても大丈夫だとおもいますよ？
もう少ししたら、絶対変化出ると思うのでお互いがんばりましょう！(*ˊᵕˋ*)੭ ੈ+4
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145. 匿名 2016/04/01(金) 20:26:42
暖かくなってきたし、ウォーキング再開しよう
160センチ48キロ
2キロ痩せるぞー！
+3
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146. 匿名 2016/04/01(金) 20:47:34
甘いものたっていたのに…今日たくさん歩いたしとロールケーキ半分以上食べてしまった……
欲に勝てなかった…すごい罪悪感だ…+6
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147. 匿名 2016/04/01(金) 21:19:05
161cm 46kgまで減らしたけど無理なダイエットすぎてソッコーリバウンド
53kgまで逆戻り…どころか開始時より増えた…
今は夜ご飯と朝ご飯を逆にしています。
夜は脂肪燃焼スープ
朝は家族が夜に食べているメニューと同じもの。
とりあえず1.5kgは減りました。
今日は美容院で出てきたチョコに勝ったぞー！+5
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148. 匿名 2016/04/01(金) 22:50:43
>>76
私も160の49キロ。
運動もしてるし、腹八分目を心がけてるのに
停滞期でなかなか減らないです。
今日は久々に食べ過ぎたし、明日体重測るのこわい。
みんなと一緒に頑張ります。+3
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149. 匿名 2016/04/01(金) 22:59:28
155cm45kg。体脂肪18.5％
細すぎず、太すぎず、ちょうどいいかな。
油断すればすぐ太るので、キープしたいけどこれが一番難しい。。+3
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150. 匿名 2016/04/01(金) 23:46:51
82キロから65キロまで痩せたのにクリスマス正月で70キロまでリバウンド。
流石にやばいと2月頃からダイエットして只今63.8。
目標は50キロ代になる事！！
修学旅行の5月までに50キロ代になりたいけど厳しいかな〜。
んま頑張らなきゃ！！！+7
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151. 匿名 2016/04/01(金) 23:48:45
皆さんは夜ごはん何を食べてますか？+5
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152. 匿名 2016/04/02(土) 00:16:35
160センチ 68.5キロ
体脂肪率 38.5%
２月からカーブス行き始めたけど
体脂肪率が1%落ちて上がらなくなり
血圧が10下がり平均的な数値に。
体重は1カ月で1キロから2キロいったりきたり
しています。
最近胸元や足回りの肉が落ちてきました
長い目でみて、飽きず続けていけるように
あまり厳しく制限していません。
でも身体の変化が嬉しいので頑張ります！+9
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153. 匿名 2016/04/02(土) 00:23:07
このトピいつも見逃してしまっていたので今回はリアルタイム参加します！
わたしは、昨年10月からダイエットを真剣に始めました。(^^;; 理由は30代過ぎたら痩せられなくなると聞いて一生に一回くらいちゃんと痩せようと思ったのがキッカケです。
主にジムで運動をしていて、月に1、2キロ痩せてきて今は6キロ痩せました。最近、痩せたと言われて無理してしまい、足を怪我してしまいまして、今は食事を調整してダイエット続行しています。
目標はあと、5キロです。
現在は、身長は159㎝で、58キロです。
皆さんの情報ためになります。頑張りましょう！
また、報告しまーす。
+19
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154. 匿名 2016/04/02(土) 00:40:59
156センチ48キロですが、膝の上のにくを落としたいです+13
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155. 匿名 2016/04/02(土) 01:04:38
30代後半 158センチ50.8キロ。ここ何日かバタバタしていて真面目にダイエットしていなかったので怖くて体重も計っていなかったのですが、このトピを見て意を決して体重計に乗ってみました。体重増えてなくて、一安心。
2月から初めてマイナス2.5キロです。
40キロ代が見えてきた！目標はあと3キロです！
でも皆さんの言うように、体重だけでなく見た目も大事だと思うから、きれいに痩せるのが理想です！+9
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156. 匿名 2016/04/02(土) 02:31:07
１５３センチ、４８きろ。
人生最大体重に突入。
今日生理終わったから明日から３キロ減目標！トピありがとう！+6
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157. 匿名 2016/04/02(土) 02:36:50
アラフィフです。
身長１６０、５８キロ。以前４７キロまで痩せたら目は窪むわ頬はこけて篠原信一になるわで恐ろしく老けました。
それからリバウンドして今再びダイエット中ですが、あまり体重を減らすのも良くないかと迷いが出てきました。
そこそこで妥協しないといけないのですが昔の服はもう一度着たい。
とりあえず５３キロくらいまでは痩せたいけどそこが打ち止めかな。+14
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158. 匿名 2016/04/02(土) 03:31:25
産後体重が戻らない！
プラス約5キロ。
産後を言い訳にしてぽっちゃりになるのは嫌なので、元の体重に戻れるようダイエットします。+11
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159. 匿名 2016/04/02(土) 05:13:14
2月からダイエットしてます！2ヶ月続いたのは久々。
やっと3キロ落ちたとこです。最初は2.5キロ。3月からはジムもいきましたが0.5キロしか痩せてません。
若い頃は同じやり方で4キロくらい1ヶ月で痩せたのに、アラフォーとなるとなかなか。。
ちなみに158センチ62キロ体脂肪32%です。
今月はもう少し食事減らして3キロ痩せれるのを目標にしてます。
でもダイエット中お腹が空いてら寝つきが悪くなりませんか？夕食時間はやいので寝る頃お腹すいてしまいます。
眠れなくて朝になってしまいました。
睡眠不足ってダイエットによくないんですよね。+4
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160. 匿名 2016/04/02(土) 06:56:33
体型重視で頑張ってる！
元々骨格ガッシリ&筋肉質なので。
私、153センチで体重48キロだけど
体脂肪率は15%だよ。
でもムッチリ感あるな〜+5
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161. 匿名 2016/04/02(土) 08:06:29
>>85です。
今朝は61.9キロでした！
晩ごはんはサラダと野菜炒め、豚肉の照り焼き、ご飯半分でした。
生理でだるいけど、もう少しシャキッとして頑張らないと！+3
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162. 匿名 2016/04/02(土) 08:25:53
変な恋愛しかできなかった私が、ほんとに一緒に生きていきたいと思える人に出会ってしまった！きれいになりたくて仕方ない！胸がいっぱいであんまり食べられず2kg減。きれいに痩せたいから本気で頑張ります！！！恋愛のパワーってすごいです！+20
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163. 匿名 2016/04/02(土) 09:02:19
とりあえず、テレビ観ながら足踏みと自転車友達にあげて歩き電車にして遠くに行くときは、行けるとこまでとにかく歩く❗限界きたら電車､バス使う。気が向いたときに筋トレ１日最低１セットする。
食事は、少し体重減ったりとかしたら勝手に欲が出て気にしだしてデブ食減ってきました。
三ヶ月で7キロちょっと痩せました。見た目は体重よりもっと痩せたように見られます。
正しい歩き方が良かったのだと思う。足が健康的に細く引き締まった。お腹も引き締った。+9
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164. 匿名 2016/04/02(土) 09:17:22
>>144
レスありがとうです^^
５年ぐらい前にダイエットした時は、３ヶ月でそれなりに効果あったんですけどね…
やっぱり年齢とともに痩せにくくなってるんだろうなぁ…泣
元々運動嫌いなんで、結果が伴わないとモチ下がります…orz
でもあなたのコメントで少し救われました！
今から運動します！お互い頑張ろう！！+5
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165. 匿名 2016/04/02(土) 14:16:40
産後ダイエット中。
色々ショックなことがあり、先月からダイエットを始め、今朝測ったら先月より2．7キロ減ってました!!
おまけに産前のジーンズもきついけど履けた
嬉しいけどまだまだ肉がついてるので、５月には40キロ代まで減らします!!+5
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166. 匿名 2016/04/02(土) 16:29:44
うん、私も産後だから太ってしまって当たり前だの子供が小さいうちは思うようにダイエットできないから仕方ないっていう思考回路やめよ！
とりあえず体幹鍛えるぞ!!痩せたらオシャレしたい!!+8
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167. 匿名 2016/04/02(土) 19:05:20
>>137です。
今日の体重58､5キロ
足パカとオチョやりました。
ご飯食べたらもう少しやっておきます。+4
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168. 匿名 2016/04/02(土) 22:04:11
胃が痛くて痛くて、おかゆ食べてたら2週間で3キロ減ったよ。
病院いって胃炎なおって食事もどしたら、体重も戻っちゃった。
おかゆの食べてたときはお通じがバツグンでした♪
それで体重減ったのかなー+6
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169. 匿名 2016/04/03(日) 15:42:07
>>161
今朝は62.2でしたσ(^_^;)
今日は公園で全力で運動！
踏み台昇降に使う台買ったから、
子どもが寝てるときにやろうと思います！+6
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170. 匿名 2016/04/03(日) 15:43:01
>>165だけど今日の体重は52キロ
昨日より＋0.7キロ(><)
間食しすぎた…
でも昨日は久しぶりにカーヴィをやった!
20分くらいかな
そのあとはストレッチと脚を麺棒と手でリンパマッサージしたよ+4
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171. 匿名 2016/04/03(日) 18:20:08
>>120頑張ってますね！気にかけてます！
一緒にがんばりましょう！+5
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172. 匿名 2016/04/03(日) 21:23:03
162cm、約65kg
３月のダイエットトピに参加したものの継続できず、むしろ増え気味。
今月こそは2kg落とす！
夏までに60kgきります！+5
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173. 匿名 2016/04/03(日) 21:34:48
63.5㎏
ダイエット開始して、一キロしか痩せれてません
気合いいれなきゃ+7
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174. 匿名 2016/04/03(日) 22:42:43
>>167です。
今日の体重57､9キロ
ショッピングで歩き回ったので、かなり減ってました。
朝から何も食べてないので、こんな時間だけど、パン食べます。
意味あるのか分かりませんが、食前にヨーグルト食べときます。+4
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175. 匿名 2016/04/04(月) 06:57:56
>>120です。
今朝は63.6㎏ 34.2%。
土曜日に桜の花見がてら
10㎞ウォーキングして、
帰り道に新しいシューズを買ってきました。
桜の季節は歩くのが楽しいです！
今日は雨。雨の日用の靴も欲しい。。+4
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176. 匿名 2016/04/04(月) 07:13:35
おはようございます。
生理前に体重が増える方は何日前くらいから増えますか？
私はあと3日くらいで来ると思うんですが、
急に1キロ弱増えててショック....+3
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177. 匿名 2016/04/04(月) 08:37:22
10kg減らしたので久しぶりにサイズをはかってみました。
ウエストがちょうどマイナス10cm、へそまわりがマイナス12cmでした！
服のサイズは1サイズしか変わってないので痩せた実感があまり無かったんですが…とりあえず安心しました。
まだまだ頑張ります！+6
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178. 匿名 2016/04/04(月) 09:18:35
食事を軽くしたら
2キロ痩せました。
久々に見る数字に感動
しかし、運動あまり出来てなかったので
太ももの裏がセルライトでダルダルｗｗｗ
本当に30歳過ぎてのダイエットは大変だー
自分との闘い！甘いものやお菓子も結構制限して
一週間のうち2回くらいにしてます（全く止めるとストレスになってドカ食いしそうなんで）+7
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179. 匿名 2016/04/04(月) 09:20:36
>>178ですが
163センチ48.7キロ（今朝の数字）
体重だけ見ると太っていないんですが、セルライトと二の腕のたくましさ・・・
2キロ増えると体が重い+8
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180. 匿名 2016/04/04(月) 10:10:42
>>169です。
昨日外食したからか？
今朝は62.6でした(･_･;
昨日は踏み台初日だったから20分やりました！そろそろ痩せ期だし特に頑張らねば！+5
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181. 匿名 2016/04/04(月) 10:32:07
163cm58kg
若い頃ダイエットしたときは、47kgだった。
夏に向けて本気出します！
昔の体重に絶対戻すぞーーー！
生理中なので、ウォーキングはお休み中、
食事制限をメイン。
ただ、ダイエット中に限って飲み会増えたり、職場でお菓子もらったり。
でも絶対痩せてやるーー+6
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182. 匿名 2016/04/04(月) 10:55:08
>>170です
今日158センチ52.1キロ
昨日バタバタ動いてた割にはさほど体重に変化なし。
焼肉とかつまんでたけど増えてなくてよかった
誘惑に負けず今日からがんばろ！！+5
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183. 匿名 2016/04/04(月) 12:10:52
三月から引き続き参加させていただきます(ㆁωㆁ*)
今月もがんばろ〜！+6
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184. 匿名 2016/04/04(月) 15:19:09
卒乳したらみるみる太って
155cm57kgに(´；ω；｀)
7月までにとりあえず40キロ台目標に頑張ります(´；ω；｀)
エクササイズと二の腕痩せ体操と食事制限頑張る(´；ω；｀)+6
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185. 匿名 2016/04/04(月) 16:17:51
>>171さん
>>120です。
ありがとうございます！
やる気出ました(^^)
一緒に頑張りましょう！+5
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186. 匿名 2016/04/04(月) 18:11:21
>>174です。
今日の体重57､8キロ
あとで足パカやるぞー。+4
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187. 匿名 2016/04/04(月) 18:19:28
>>183
159 / 44 → 42
ただいま生理中のため一キロ増加の45キロです(>︿<｡)
土日に暴飲暴食してしまったこともあり今朝はグリーンスムージー、お昼にクリーム玄米ブランとブランのスナック、サラダチキン、夜はヨーグルトとおかずを少し食べました。+6
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188. 匿名 2016/04/04(月) 21:35:07
>>173です
今日は62.3㎏です。
生理後だからか、前日比-1.2㎏です。
トータル-2㎏。
まずは62㎏切りたいです。+3
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189. 匿名 2016/04/04(月) 22:26:46
>>153です。
わたしも生理中でお腹が空いちゃって食べちゃいました！体重も1キロくらい増えています。
でも、今までの傾向から、食べたい時は食べた方がいいって分かったので、食べ過ぎないようにしつつも好きなもの食べてます！
皆さん、がんばりしょーね！+5
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190. 匿名 2016/04/05(火) 01:34:59
>>150です。
今日は63.2。
段々減りづらくなってきたｧｧｧ(泣)
生理までだいぶ日にちあるしどうしましょ。+3
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191. 匿名 2016/04/05(火) 05:32:25
>>188です。
今日は61.9㎏
前日比-0.4㎏
トータル-2.4㎏です。
正面から見て二の腕がポッコリ出ていて絶望してます。下っ腹もポッコリ。
おまけに内腿もポッコリ。
こんな体型になるまでほっといた自分…+4
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192. 匿名 2016/04/05(火) 07:51:44
>>87です。
今日でダイエット始めて2ヶ月目になりました！
57.6kg→53.0kgになりました。
生理がどんどんずれていって、生理中ですが…運動はせずにカロリー計算だけ続けています。
生理終わりかけからまた少しずつ歩いたりするつもりです！+2
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193. 匿名 2016/04/05(火) 08:38:24
>>180です！
今朝は62.4キロでした。
踏み台は25分やりました！
月末には61キロ前半目指したいな。
このトピ励みにがんばろーっ+4
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194. 匿名 2016/04/05(火) 09:43:14
今晩から夜抜きダイエット始めます！+5
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195. 匿名 2016/04/05(火) 10:24:18
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+6
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196. 匿名 2016/04/05(火) 11:11:23
足パカトピあるのは知ってるけど、
30日間チャレンジしようとは思わないなぁ。+3
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197. 匿名 2016/04/05(火) 13:33:42
>>175です。
今朝は62.8㎏。
開始時から10㎏ちょい減量達成しました！
昨日牡蠣が安かったので牡蠣フライと
温玉シーザーサラダ作ってモリモリ食べたので、
増えるかと思ってたらまさかの達成。
身体の仕組みがよく分かりません。
ここからはこれまで以上に減量は
大変だと思うけど、頑張ります。
朝7㎞歩いて、夜もう少しまた歩きます。
今月中に60㎏台に入りたいなぁ。+5
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198. 匿名 2016/04/05(火) 18:31:52
>>186です。
今日の体重57､9キロ
筋トレやらなきゃ。+5
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199. 匿名 2016/04/05(火) 21:08:45
<<189です。
生理も終わりなので、半身浴しつ汗かいてました。効果ないというコメントもありますが、わたしは汗をかくとすっきりするので、続けています。
生理前に豆乳飲むとよいときいていたので、コーヒーとかに足して飲んでいたのですが、確かに足とか細くなってきた気がします。
そろそろ運動も再開するぞー！
159センチ、59キロ+6
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200. 匿名 2016/04/05(火) 23:05:09
皆さんに質問なのですが体重測る時、服を着て測ってますか？+1
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201. 匿名 2016/04/05(火) 23:13:42
150センチ58キロ…
夏までにせめて5キロ…
せめて、ね…+8
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202. 匿名 2016/04/06(水) 00:15:13
160センチの58キロです（ ; ; ）
1年経たずで8キロ増、、
これまでもリバウンドを繰り返し
20代前半なのにセルライト沢山の痩せにくい体質に（ ; ; ）
ひとまず、１ヶ月間からと思いこのトピ覗きました！
皆さん一緒に頑張りましょう！
お腹すいたけど我慢だ☆
+8
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203. 匿名 2016/04/06(水) 00:50:52
160センチの58キロです（ ; ; ）
1年経たずで8キロ増、、
これまでもリバウンドを繰り返し
20代前半なのにセルライト沢山の痩せにくい体質に（ ; ; ）
ひとまず、１ヶ月間からと思いこのトピ覗きました！
皆さん一緒に頑張りましょう！
お腹すいたけど我慢だ☆
+5
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204. 匿名 2016/04/06(水) 06:32:50
>>200さん
私は下着姿で測ってます。
+7
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205. 匿名 2016/04/06(水) 07:10:50
>>200
私は下はスウェットや部屋着で、上は半袖Tシャツと決めて計ってます！+5
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206. 匿名 2016/04/06(水) 10:28:46
>>193
今朝は62.3でした！
踏み台は25分しました。
体力ついたらもう少し時間増やしたいな〜。+2
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207. 匿名 2016/04/06(水) 11:12:11
>>187
今朝は44.4でした。生理はまだ終わってないけど終わったらもう少し減って欲しい(›´ω`‹ )
朝は目玉焼きとミニクロワッサンを食べました〜。あぁ、お腹空く・・・。お昼は多めに食べて夜は少なくがんばります！+6
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208. 匿名 2016/04/06(水) 12:22:22
ポテトチップスのりしお、食べてしもた+6
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209. 匿名 2016/04/06(水) 12:48:42
私はパスタ食べてしもた+6
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210. 匿名 2016/04/06(水) 15:18:39
>>182です
今朝は 51.8でした！減ってきたー!
昨日色々間食してしまったけれど、麦ご飯食べてるせいかお通じはいいかも…？
この調子で頑張るぞー!+5
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211. 匿名 2016/04/06(水) 15:48:32
>>199です。
今日の朝も30分ほど半身浴しました。
パンが大好きなのですが、運動出来ていないので、ローソンの糖質を抑えたブランパンを食べてます。
正直、最初は不味く感じたのですが、慣れると不思議と満足感も得られます。食べ過ぎ防止になるのでオススメです。痩せ期にきちんと減らして、後半ので体重増加に備えましょー！
159センチ、58.6キロ+7
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212. 匿名 2016/04/06(水) 18:09:10
>>198です。
今日の体重57､7キロ
今からちょっと筋トレやります。
春の眠気には勝てなくて、寝てしまう。+5
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213. 匿名 2016/04/06(水) 20:23:42
>>197です。
体重は変化なし。
いつも通りウォーキング行きました。
桜もだいぶ散ってきてますね。
夕ごはんはほうれん草の卵とじ丼小盛、
海老の茶碗蒸し、お味噌汁。
お昼にどうしてもホットケーキが食べたくて
食べてしまったので、軽めににしました。+6
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214. 匿名 2016/04/06(水) 20:53:03 ID:efYDdduim4
155センチ 49キロ
昨年からジムに通い、6キロ減量
週１は酒をガブガブ飲んで食べてた
外食も週１～2
それ考えると順調なほうかな？
目標は45キロ
それ以上は望まない。キープできればいいと思う。
+7
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215. 匿名 2016/04/07(木) 01:34:59
1日腹筋１４０回してるのに全然痩せないです。
自分の体ってすごい。+5
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216. 匿名 2016/04/07(木) 07:01:11
>>213です。
今朝は62.2㎏。
昨日お通じがあり減りました。
今日は雨と風が強そうなので、
筋トレ頑張ろうと思います。+4
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217. 匿名 2016/04/07(木) 11:14:52
>>206です！
今朝の体重61.9でした！
夜にワカメとキャベツとささみのサラダ作ったけどおいしかった〜
踏み台15分とイヌの散歩20分でした。
今日も頑張ろう。
+3
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218. 匿名 2016/04/07(木) 12:38:14
>>191
です。
今日は62.4㎏です。
前回比+0.5㎏
トータル-1.8㎏です。
昨日暴飲暴食でした。
今日も朝から食べてしまいました。
あしたはデザートブッフェ…
でも、がんばります
今週までに62㎏切りたいです。+4
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219. 匿名 2016/04/07(木) 16:05:03
>>207
こんにちは。今朝は44.6キロでした。+200g
お昼にお菓子ドカ食いしました・・・後悔しても遅いけど後悔(>︿<｡)
いまから半身浴して夜はサラダとヨーグルト食べます。ほんとになんでこんなに食べるのが好きなのかわからないくらい好きすぎて病気を疑うレベルです+4
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220. 匿名 2016/04/07(木) 17:42:21
>>219大丈夫ですか？もっと気楽に‼
摂食障害に足踏入れないでね+4
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221. 匿名 2016/04/07(木) 17:54:21 ID:ud6hO87o3m
退職してから6キロほど太ったけど、二週間で62キロから60キロに落ちました！
56キロにもう一度戻したい。
アプリのレコーディングダイエットと、筋トレのスクワットとプランクを気が向いたときにやってます。
ウエスト➖2㎝、太もも➖2㎝です。
まだまだ太いのでがんばります。
167㎝アラサーです。
+4
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222. 匿名 2016/04/07(木) 18:28:35
食べるの大好きなので、食事制限しないとダイエット効果出ない。やりすぎるくらい食事管理がんばって、後々何かをきっかけに暴食しちゃいます(ToT)アラサーになってどんどん太りやすくなってきた！+5
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223. 匿名 2016/04/07(木) 18:31:29
>>212です。
今日の体重57､9キロ
足パカ200回、横パカ150回やりました。+3
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224. 匿名 2016/04/07(木) 22:46:52
>>211です。
2週間ぶりにジムに行って汗をかいてきました。
まだ、怪我した足が痛いのですが、やっぱり気持ち良いですね。(^^)帰ってきて、ブルガリアヨーグルトの甘熟白桃を食べました！美味しくてはまってます。
そのお陰か便通も良く、体重も生理前の体重に戻りましたー！また、明日もがんばります。
159センチ、58.5キロ+5
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225. 匿名 2016/04/08(金) 01:03:30
>>190です。
今日は62.3
なんだかんだ少しずつ減ってる。
食欲も大分抑えられるよーになったし痩せ期本気でやろう！
って痩せ期は大分先や〜+3
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226. 匿名 2016/04/08(金) 06:51:36
154cm 52kg
去年の9月：50kg→12月：46kgにダイエット成功したのに、年末年始の美味しいものとストレスでリバウンド。
今日から頑張ります！
痩せやすい体を作るために、夜は湯船にしっかり浸かって体をあたためて、12時までに寝る！+3
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227. 匿名 2016/04/08(金) 06:57:49
>>220 さん
ありがとうございます(>︿<｡)+5
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228. 匿名 2016/04/08(金) 10:41:12
>>217です！
今日は62.0でした！
昨日は踏み台30分、散歩20分。
体のラインがちょっと変わってきたような気がします！続けていけますように。+3
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229. 匿名 2016/04/08(金) 18:33:48
>>223です。
今日の体重57､5キロ
筋トレまだなので、ご飯食べたらちょこっとやります。+2
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230. 匿名 2016/04/08(金) 18:49:26
>>218です。
今日は61.8㎏
前回比-0.6㎏です。
トータル-2.3㎏です。
減ってるけど、たくさんケーキ食べたので明日がこわい！
でも、気晴らしなのでいいってことにします(笑)
夕御飯は食べません！+3
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231. 匿名 2016/04/08(金) 19:45:16
>>225です。
今日は62.8
夜ごはんに唐揚げ２つ食べちゃったし増えても仕方ないな...。
気をつけよう。
日曜日家族でかっぱ寿司行くみたいだけどダイエットしてるし行かないべきかな。
かっぱ寿司ってサラダとかないし...
炭水化物の宝庫だよなぁ笑
太る太る太る！爆笑+2
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232. 匿名 2016/04/08(金) 22:59:56
>>231 さん
わたしの近所のかっぱ寿司にはサラダ三種類くらいありましたよ(*´∇`)ﾉ+3
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233. 匿名 2016/04/08(金) 23:53:36
<<224です！
今日は仕事終わりにスイミングに行ってきました！
ウォーキングするだけでも全身運動になってかなり疲れましたー。でもスッキリしました。(^^)
眠すぎてご飯食べ過ぎなくてちょうどよいかも。
明日も頑張ります！159センチ、58.4キロ+4
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234. 匿名 2016/04/09(土) 00:25:14
>>232
本当ですか！？
場所によるのかメニューふえたのか...+3
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235. 匿名 2016/04/09(土) 00:52:07
やばかった、今日久しぶりに体重測ったら67あった…
人生最高体重更新！
やばいよやばいよ、筋トレして寝る！+6
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236. 匿名 2016/04/09(土) 01:31:34
4月からダイエットはじめました！
スタート時 19歳 159cm/59.5kg
60kgに差し掛かろうとした時にさすがにやばいと思って始めました…。
今57.8kgです。
3ヶ月で10〜12kgを目標に…がんばります！
無理なくリバウンドせずきれいに痩せたい！
夏にあのかわいい水着着るぞ！服買うぞ！彼氏作るぞ！+8
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237. 匿名 2016/04/09(土) 08:55:20
>>230です。
今日も61.8㎏です。
前回比は±0です。
トータル-2.3㎏です。
昨日はさすがに食べ過ぎました。
夕御飯抜いてよかった～。
皆は気づいてくれませんが(笑)
太ももに隙間が増えました！
足組みやすくなりました(笑)
お腹がスッキリ来てきました。
二の腕と下っ腹、内腿はしぶといですけど…
今週までに62㎏切りたいので、現状維持+明日までに61.5㎏以下になりたいです。+4
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238. 匿名 2016/04/09(土) 08:57:27
>>233です。
お風呂で汗を流しつつ身体をほぐしてました。
膝の痛みが昨日プールで泳いだら、
大分改善されたみたい。良かった。
今日も行こうか悩み中。痩せ期！頑張る！
159センチ、58.3キロ+3
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239. 匿名 2016/04/09(土) 09:38:41
>>228です。
昨日は61.9キロでした！
昨日は義母からタケノコご飯もらったうえに、唐揚げがおかずだったけどなんとか維持？出来ました。
踏み台は30分やりましたー！
+4
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240. 匿名 2016/04/09(土) 13:32:09
胸痩せは避けたい+4
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241. 匿名 2016/04/09(土) 16:48:25
>>219
こんにちは！今朝は44.6キロでした。
朝ごはんはサラダとヨーグルトでしたが昼はお菓子お菓子お菓子・・・
夜も朝と同じメニューにして半身浴して寝ます。+4
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242. 匿名 2016/04/09(土) 18:19:09
>>229です。
今日も変わらず57､5キロ
とりあえず足パカ200回しました。
暖かくなってきたし、またウォーキングを始めようかしらと思いながら
行く行く詐欺ばかりしています(/_;)+4
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243. 匿名 2016/04/09(土) 20:13:48
>>210です!
今朝は52.3キロ。
また増えてきた～。
今月中には51キロ台にしたい!
あと今日久しぶりにちゃんと化粧したら、先月と比べると顔の余白が少なくなった気がして嬉しい!
引き続きダイエット頑張ります。+4
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244. 匿名 2016/04/09(土) 22:47:28
>>231です。
今日も62.8。
かっぱ寿司行く前は62.3だったんだけどな笑
まぁ仕方ない！
また明日から頑張ろう(*≧∀≦)ゞ+3
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245. 匿名 2016/04/09(土) 23:34:43
>>238です。
プール行けませんでしたー。(^^;;
なので、夜も半身浴！ご飯も少なめにしました。
最近脚も細くなってきたので、ジーパン買い直そうとしたら、前のサイズと一緒の買ってしまいました。(￣◇￣;)太い自分に慣れすぎてる。怖い！
+4
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246. 匿名 2016/04/10(日) 10:57:33
>>237です。
今日は61.9㎏。
前回比+0.1㎏
トータル-2.2㎏です。
生理が始まる2週間前なので、食事制限継続します。
あと一週間で1㎏痩せるのは難しいでしょうか…。+2
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247. 匿名 2016/04/10(日) 11:23:31
>>239
今朝61.8でした！
踏み台30分しました。
痩せてたときでも55キロあたりだった（苦笑）第一目標55キロ、第二目標50キロにして頑張ろう^_^+2
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248. 匿名 2016/04/10(日) 12:40:43
>>245
プール行ってきましたー！
体重も減ってきたー！明日もがんばります。
159センチ、58.0キロ+3
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249. 匿名 2016/04/10(日) 14:19:13
踏み台やるとふくらはぎが辛くなります(ToT)きちんとストレッチマッサージもしてるけど、筋肉痛になるのもふくらはぎだけ。
太ももやお尻まわり引き締めたいのに、効いてるのかどうか・・・。13センチくらいの高さでやってるんですけど、やり方が悪いのかな？+2
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250. 匿名 2016/04/10(日) 17:05:58
やるやる詐欺だから4月から覚悟決めて頑張ってる。ノートに毎日記録して、間食食べないようにして、筋トレしたら1キロ減った！俄然やる気がでできた〜！+3
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251. 匿名 2016/04/10(日) 17:41:58
>>216です。
今朝は62.6㎏。
相変わらずウォーキングしてますが、
新調したシューズが足に合わなくて
親指の付け根がものすごく痛くなります。。
湿布貼って無理矢理歩いてたら
ついに昨日アザが出来ました。
はぁー買い直しか…。+4
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252. 匿名 2016/04/10(日) 17:44:12
踏み台ってどんなの使ってますか？
雑誌を何冊かガムテープでぐるぐるにしたものを使ってみたらずれるので、思い切って購入しようかと思ってます。+4
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253. 匿名 2016/04/10(日) 17:45:11
>>249さん
いつも踏み台やってる者です。
やってる姿見てないから、なんとも言えないけど、つま先から足をつけてませんか？
私も最初そうでした。
出来るだけ足全体で着くようにしたらだいぶマシかと思います(^^)+4
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254. 匿名 2016/04/10(日) 17:46:43
>>252
私はホームセンターで買った木製の踏み台使ってますよー！
1600円ぐらいで買いました。+4
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255. 匿名 2016/04/10(日) 21:41:36
高2です。
161.2cmの54kg。
痩せて自分に自信をつけたい！目標は49kgです。
でも体重にとらわれず、見た目重視で頑張っていきたいと思います。+7
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256. 匿名 2016/04/10(日) 22:13:12
>>242です。
今日も57､5キロでした。
今日は運動休もう。今から遅いけど晩ご飯食べます。
チューハイとデザートも食べちゃう。+4
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257. 匿名 2016/04/10(日) 23:15:34
161センチ６４キロ（ ; ; ）
食事制限、ワンダーコア、サプリで頑張って痩せようと思います！みなさんも一緒に頑張りましょう！+4
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258. 匿名 2016/04/11(月) 02:43:41
>>244です。
下着姿で測ったら61.6だった(*≧艸≦)
わっほーい！
今月50キロ台行きたいなぁ+5
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259. 匿名 2016/04/11(月) 09:53:56
夏までに５８→５３ｋｇになりたいです。
－５ｋｇ、頑張ろ！
+5
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260. 匿名 2016/04/11(月) 11:51:45
>>247
今朝は61.6
昨日は20分踏み台をやりましたー！
500のペットボトル持ちながらやると
なかなか疲れる(^^;;
まあ続けていけるようがんばる。+4
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261. 匿名 2016/04/11(月) 18:37:26
>>256です。
今日の体重57､7キロ
昨日はあれからポテチまで食べてしまいました。
しっかりめに筋トレしておこうと思います！+4
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262. 匿名 2016/04/11(月) 21:45:34
>>248です。
疲れすぎて身体がだるくなってしまい、最近運動とかやり過ぎだったかなと反省し、夜は奮発して鰻を食べました。やっぱり元気になりますね！(^^)
体重は増えちゃいましたが、たまにはこんな日も必要と割り切って頑張ります！
159センチ、58.8キロ+4
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263. 匿名 2016/04/12(火) 07:55:24
>>260です。
今朝61.9でした。昨日はお菓子食べ過ぎたうえに夕飯ラーメンだったから仕方ない！
でもお菓子は最近食べ過ぎな気がするから、さすがに減らさなきゃ！
踏み台昇降30分しました！
見た目ちょっとずつ、くびれ生まれてる気がするから頑張ろう！
+3
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264. 匿名 2016/04/12(火) 10:07:52
>>241
おはようございます！今朝は44.6でした。
カロリサイズメンテで使えないですね(>︿<｡)はやく復旧してくれ〜。
二日前から脚パカと空中自転車（ライト）を始めましたがなんか効いてる感じがします。続けよう«٩(*´ ꒳ `*)۶»+5
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265. 匿名 2016/04/12(火) 12:44:04
我慢してたのに…間食してしまった…
生理前は意志が弱い…+7
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266. 匿名 2016/04/12(火) 18:25:19
以前食べないダイエットして、見事に元に戻りました。あの時の努力は何だったのでしょ～
この度は運動で地道にやってます。
晴れてる日はウォーキングで、気分が乗らない日はテレビ見ながら踏み台してます。寝る前のストレッチが気持ちいい！
皆さんの踏み台の情報に興味津々です
+4
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267. 匿名 2016/04/12(火) 18:31:35
>>261です。
今日の体重57､4キロ
足パカとＬ字足上げやりました。
お腹すいたな～。+4
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268. 匿名 2016/04/13(水) 09:14:52
>>262です。
昨日は昼と夜少なめにしました。
朝も早起きして半身浴。
159センチ、58.2キロ
+3
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269. 匿名 2016/04/13(水) 09:16:57
>>263です。
今朝61.8
昨日は40分踏み台昇降。
お腹ひっこめたりして、お腹に意識してやるとおなかに効く！^_^
昨日ちょっと調子に乗って、服を買いました。とどくの楽しみ〜+5
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270. 匿名 2016/04/13(水) 10:48:56
>>269
春服ウキウキしますね～o(^o^)o
私はもう少し体絞ってから買おう！と思って我慢してました。
今まで気になる部分を隠すようなファッションしかできなくて(T_T)
今日は筋肉痛なので有酸素のみ、ウォーキング70分しました。別トピだけど、寝る前に足パカしてたら長年の頑固な内もものむっちりお肉が減ってきたような・・・！！
+4
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271. 匿名 2016/04/13(水) 17:58:22
>>267です。
今日の体重57､8キロ
筋トレまだなのでやります。+2
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272. 匿名 2016/04/13(水) 20:17:44
>>264
こんばんは！今朝も44.6キロで±0です。増えるよりはいいけど・・・減らないのは悲しい(>︿<｡)
脚パカ×10、空中自転車×50を3セットやってます！食べすぎてもこれだけは絶対にやろうと思います＼＼\\٩( 'ω' )و //／／+3
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273. 匿名 2016/04/13(水) 21:19:12
>>270さん
269です。
分かります！私も太ってからチュニックとか体型カバーできそうな服ばかり選んでます。
目標体重まで行ったらピタッとしたTシャツなど着たいですね〜(^^)
私も足パカはじめました。足ぱかトピックのみなさん頑張ってますね
お互い頑張りましょう！+3
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274. 匿名 2016/04/14(木) 00:39:55
３日前生理きて運動は駅から家まで歩くくらい
食事は多少気をつけてる。
生理終わりかけからジムで運動＋食事を更に気をつけるぞ！！
一か月に１、５キロペースで落ちてくれたらなあ、、
目標は、ジーンズにTシャツでキマる女になる。+7
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275. 匿名 2016/04/14(木) 07:02:27
>>251です。
今朝は62.8kg。
足を捻挫してしまってから、
ウォーキングを控えています。
行っても短距離でゆっくりと。
もうすぐ生理なので今のうち頑張りたいけど
今はとりあえず無理せず、
増えないように筋トレと食事に気を付けます。+2
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276. 匿名 2016/04/14(木) 07:28:38
>>269です。
今朝は61.6でした！
昨日は25分踏み台昇降
犬散歩20分(犬散歩は旦那と交代制)
昔はいてた73.5センチのジーンズ、ちょっとお腹を引っ込めたらはけるようになった( ^ω^ )
いや、73.5も結構太いけどw
とにかくまずは64ぐらいのジーパンはけるようにがんばるぞー！+3
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277. 匿名 2016/04/14(木) 07:55:36
おはようございます。
体重変わりなしでちょっとめげてます。。。
でも焦ると食欲増すし、良いことないですね！
+3
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278. 匿名 2016/04/14(木) 08:18:17
>>268です。
今日の夜はよく歩いたせいか、疲れてしまい半身浴も出来ずに寝てしまいました。
でも、便通も良くて、お陰で朝57.7キロになりましたー！
今週末友達が遊びに来るのでそれまで57キロ代を定着させたいな。(^^)+4
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279. 匿名 2016/04/14(木) 18:23:20
>>271です。
今日の体重57､3キロ
とりあえず、足パカ200回、横パカ100回やりました。+2
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280. 匿名 2016/04/14(木) 20:03:54
最近モチベーション下がり過ぎだ。
暖かくなったのにウォーキングもしてない。
毎日のスクワットとウォーキング頑張る！
160センチ 47キロ
今日食べ過ぎたから、明日は増えてそうだなぁ…+5
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281. 匿名 2016/04/15(金) 01:03:01
>>258です。
今日は61.1。
生理前で誘惑に負けやすい。
耐えなきゃ！+4
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282. 匿名 2016/04/15(金) 08:09:22
>>278です。
昨日は一週間ぶりにジムに行って、朝は57.6でした。体重が減るのも嬉しいけど、頑固な太い足が細くなってきたのが、本当に嬉しい！(^^)
本当に足が痩せるのは一番最後ですね。胸とかも小さくなってしまい少しショックです。ま、脂肪ですしね。4月も折り返しです、皆さんがんばりましょ。
+6
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283. 匿名 2016/04/15(金) 17:36:58
>>276
今朝は61.7キロ
昨日は踏み台昇降20分
子ども抱っこして買い物30分歩いたかな？
せめて夏までに59キロ台突入すればいいなー。+4
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284. 匿名 2016/04/15(金) 18:59:12
>>279です。
今日の体重57､7キロ
壁腕立て100回とウォーキング40分やりました。暑かった。
ほぼ毎日出てたのに、最近便秘気味で下っ腹ポッコリしてきました(/_;)+2
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285. 匿名 2016/04/15(金) 22:04:29
ダイエットを始めて2ヶ月半
48キロ 体脂肪21パーセントになりました。
週4〜5回のランニングも慣れてきた！
※2月は体脂肪率30パーw
+4
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286. 匿名 2016/04/16(土) 08:07:17
>>282です。
昨日は膝が痛かったので運動はお休みしました。
半身浴で体重維持。57.5キロ。体重が減っている時は同じ生活をし続けた方がいいと聞いたので、何が効果があるかわからないけど似通った食生活を送っています。
ヨーグルト、低糖質パン、さつまいものお菓子等。
今日は友達と会うので、食べちゃいます！(^^;;+3
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287. 匿名 2016/04/16(土) 08:18:12
>>283
今朝は61.8キロ。
踏み台20分
あまり食べすぎてないはずだけど、
やっぱり運動量足りないからか
減りづらいw
でも、ちょっとずつ引き締まってるはずだから足パカや踏み台は継続だー！
頑張りましょー！+4
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288. 匿名 2016/04/16(土) 10:47:52
>>275
今朝は62.6kg。
やっぱり運動量減らしてるからか
62㎏台後半で停滞してます。
昨日は半身浴長めにしました。
運動減るとなぜか食欲が増えちゃう。
生理が遅れてるせいか浮腫むしいいことなし！+3
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289. 匿名 2016/04/16(土) 18:38:15
>>284です。
今日の体重58キロ
ちょっとずつ戻ってきています(ﾟoﾟ;
お通じあったのに…食べる量多かったかしら。
筋トレだけでもやっておきます。
今月残り半分ですね。頑張りましょう！+6
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290. 匿名 2016/04/17(日) 02:20:52
今朝の体重 67.6キロ
半年前は85キロありました。
まだまだデブだけど
夏までにあと15キロ頑張ります！+8
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291. 匿名 2016/04/17(日) 08:56:17
現在病休中で１０キロ増しました。
最近体調も良くなって来たので、復帰に向けて参加させてください。(*^^*)
１５４センチ・５８．0キロスタートで。
名前はサラメシでお願いします。
よろしくお願いします。( ´ ▽ ` )ﾉ
+4
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292. 匿名 2016/04/17(日) 13:19:52
>>272
こんにちは！昨日の夜食べすぎてひどい体重になってたので今朝は抹茶豆乳を飲みました。おいしくてお昼も抹茶豆乳で＼＼\\٩( 'ω' )و //／／
明日から生理が来るまで一日一本（200ml）豆乳飲料を飲むことにしました。甘いのでお腹が空かずオススメです
飽き性ですが脚パカ、腰まわし、空中自転車を続けていてやっと筋肉痛になりました！がんばって続けよう〜+4
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293. 匿名 2016/04/17(日) 13:48:54
>>243です。
今朝158センチ51キロ
あと一キロ痩せればほぼ妊娠前の体重に戻る
生理も終わったしもう１キロリバウンドしないように頑張るぞ～+3
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294. 匿名 2016/04/17(日) 15:35:07
>>287
今朝も昨日と変わらず。
昨日は用事あって運動出来ず(^^;;
しかもお義母さんが作ってくれた焼きそばとたきこみごはん、ポテサラいただいた。
たまにはガッツリ食べてもいいか。
また気持ち引き締めてがんばります！
踏み台の時間40分ぐらいを定着させたいな。+4
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295. 匿名 2016/04/17(日) 17:54:29
>>289です。
今日の体重57､6キロ
とりあえず足パカ200回、横パカ100回やりました。
さっき、母から「お尻小さくなった」と言われました。
嬉しいです。+4
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296. 匿名 2016/04/17(日) 20:34:17
>>286です。
昨日はもんじゃ食べちゃいました。しかも、明太もちチーズ！美味しかったです。悔いはないですが、しっかり体重も増えましたー！57.5→58.5キロ！
今日はジムにも行って、夜は控えめにして、明日に備えます。(^^)
+4
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297. 匿名 2016/04/18(月) 10:53:25
>>292
おはようございます！今朝は44.9でした。実は昨日の体重は45.6だったのですがなんとか少しもどすことができました(>︿<｡)でもどちらにせよ増えたけど・・・
今朝はソイジョイと抹茶豆乳を。いま焼き芋を食べています。焼き芋の半分はお昼ご飯にします
焼き芋と豆乳いいかもしれないです♩お腹も舌も満足です。
今週末までに44.5まで戻したい！頑張ります+4
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298. 匿名 2016/04/18(月) 11:07:35
>>294です。
今の体重61.5
昨日は近所の砂浜で姪と子どもとがっつり遊んだ(運動かはわからないw)
夕飯はワカメや煮物でヘルシーにしたつもり(^◇^;)
今日は子ども昼寝したら絶対踏み台するぞ！+3
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299. 匿名 2016/04/18(月) 15:12:39
今朝は57.4kg
前に書き込んだ時より1kg痩せました
この調子で7月までに53kgきるぞ！
食事管理頑張ろう！+4
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300. 匿名 2016/04/18(月) 18:23:36
>>295です。
今日の体重58､5キロ
食べすぎて増えまくってしまいました(‥;)
食べたのにお通じも無かったのでお腹パンパンです。
夜は控えめにして筋トレします。+3
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301. 匿名 2016/04/19(火) 09:20:36
>>296です。
食べ過ぎたのど、ちょっとずつ浮腫んできて、
体重が停滞してきました。
朝、早起きして半身浴頑張りました。(^^)
58.3キロ+3
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302. 匿名 2016/04/19(火) 11:12:18
>>298
体重61.7キロ
踏み台昇降30分でした。
休んだりしたこともあったけど
2週間ちょっと踏み台してるなぁ( ^ω^ )
体重はやっぱり減らないけど、
疲れにくくなったりしたし、やる意味はあると思う。でも月末には60キロ台いきたいな。+5
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303. 匿名 2016/04/19(火) 14:46:22
夏までに少しでも引き締めるためたんぱく質量見直して、
筋トレ頑張るぞ！
最近サボってたけど腕立て伏せやろう！+3
-0
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304. 匿名 2016/04/19(火) 18:40:43
>>300です。
今日の体重57､8キロ
昼間自転車で買い物に行ってきました。
ご飯食べたら足パカやります。+5
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305. 匿名 2016/04/20(水) 09:30:21
>>301です。
昨日は仕事終わりにジムに行きました。帰りに誘われて一杯だけ飲んでしまいましたが、一応気をつけてレモンサワーと蕎麦とサラダだけにしました。(^^;; 朝も半身浴しました。58.2キロ+2
-0
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306. 匿名 2016/04/20(水) 11:33:25
>>302
今朝の体重61.8キロ
昨日は30分の踏み台昇降。
停滞期っぽいの早く終わりますように。
モチベーションあげなきゃー！
+1
-0
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307. 匿名 2016/04/20(水) 12:41:38
>>293です。
今朝50.6でした！
やっとここまで来ました～嬉しい!
夏には同窓会も控えているので、ここまで来たら気を引き締めてもう少し絞りたいです!
目指せ40キロ台!+5
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308. 匿名 2016/04/21(木) 09:09:18
>>305です。
体重変わらず、脚が浮腫んできています。今の時期こそ、ヤケにならずに我慢する時期と自分にいい聞かせてます。今月中にあと0.5キロ落としたいな。58.4キロ+3
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309. 匿名 2016/04/21(木) 10:23:09
>>306です。
62.0でした。お通じないからかも？
踏み台昇降30分しました。
増やすのは簡単やけど、痩せるのなかなか一筋縄では行かないなぁとしみじみ。
+3
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310. 匿名 2016/04/21(木) 12:18:49
>>281
昨日59.6で今日は59.1！！！
夢の50キロ台になれたヽ(´□｀。)ﾉ･ﾟ
小5ぶりだ！！！笑
2月24日からダイエットを始め70キロだった私が約2ヶ月で10キロ痩せれた(泣)
ってゆーてもまだまだおデブやから目指せ40キロ台でこれからも頑張ります(*´︶`*)♡+5
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311. 匿名 2016/04/22(金) 09:21:22
>>309です。
体重62.2
昨日は25分踏み台昇降！
なんか体重増えたw
心当たりはあるけど、生理前の時期に
入ってきたのかな？
とにかく食べ過ぎ注意だな+3
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312. 匿名 2016/04/22(金) 18:37:37
>>304です。
今日はの体重57,5キロ
一昨日から農業バイト始めました、痩せると良いな。
疲れたけど、足パカやります。+4
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313. 匿名 2016/04/22(金) 22:54:32
>>308です。
今日は仕事終わりにジムに行ってきました！
夜は少なめにしました。58.3キロ
明日は夜会食があるので食べ過ぎないようにします！本当に気をつけないとやばい！(^^;;+4
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314. 匿名 2016/04/23(土) 09:44:10
ダイエット失敗…サウナスーツ一晩寝ている間に大量の発汗で減量の広告を見て挑戦しましたけど無理でした.暑くて眠れない.睡眠不足で頭がボ～.体調不良。地道だけどエレベーター.エスカレーター.自転車禁止でなるべく歩く事.間食.夜食も禁止で頑張って少しずつですが減量しています。楽して減量は絶対無理なのです❗+3
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315. 匿名 2016/04/23(土) 09:54:15
10kg落としたあたりから体重が一定を保つようになり、食事制限や運動を倍に増やしても変わりませんでした。
チートデイを取り入れてみたけど、ただ体重が増えただけでショックでもうチートデイは信用しないと思いました。
そんな時に地震が来て被災しました。
食料はストックはあったけどカップ麺とかで…
コンビニで買える食料はお菓子くらいで…
そんな訳で1週間カップ麺やお菓子だけで過ごしました。
運動も一切できませんでした。
そして久しぶりに家に帰ってきたので恐る恐る体重計に乗るとなんと600gも痩せてました。
57kg台から動かない体重が56kg台になっていました。
そして昨日からまた食事制限したり運動を始めたら減量するスピードが早くなってます！
1週間炭水化物を取り続けたのが逆に良かったのかな…。+4
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316. 匿名 2016/04/23(土) 10:59:23
食事制限を、じわじわ始めてリバウンドした59キロから53キロ代になりました。いつのまにか減ったので期間は忘れましたが、２ヶ月位かもです。ウォーキングをほぼ毎日頑張ってたときより、食事制限が一番効果ありました。
でも目標は47キロになので、さらに自分に厳しく頑張って行きます！
６月はもう初夏、５月が勝負です。
ダイエットに生理前と生理中の辛さがなかったらもっと頑張れるのになぁと最近染々思います。+6
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317. 匿名 2016/04/23(土) 14:21:02
49kgが46.3kgに！！！！目標は42kgです！
階段の登り降りで頑張りました～+5
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318. 匿名 2016/04/23(土) 18:58:48
>>312です。
今日の体重57、9キロ
疲れて筋トレできません。+4
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319. 匿名 2016/04/23(土) 19:53:09
>>315
被災されたんですか！∑(ﾟДﾟ)ひそかに書き込む人が減ってきたから被災された方もいるのでは。。と考えてました。
無事でよかったです。
ダイエットも順調そうで良かった。
まだまだ気が休まらない日々だと思いますが、ダイエットも無理しないでくださいね。
+5
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320. 匿名 2016/04/23(土) 21:32:22
>>288
今朝計ったら62㎏。
しばらくウォーキングお休みしてる間に生理になり、甘いものかなり食べてしまいましたが、なぜか生理前の停滞期より減少してました。
今日からまた10㎞ウォーキング再開しました。
停滞期でモチベーション下がり気味でしたが、減ってくれるとやっぱりやる気戻りますね！がんばろう。+5
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321. 匿名 2016/04/23(土) 21:59:33
>>311
今日こわくてはかってません（泣）
しかも昨日踏み台昇降5分(娘が起きたから)
カレーライス食べすぎたし昨日は反省しなきゃなんないことばかり。
馬鹿野郎ー！+6
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322. 匿名 2016/04/24(日) 07:43:06
>>321です。
今朝61.6キロでした！ホッσ(^_^;)
踏み台は30分で徒歩でスーパー25分くらい？
今日は日曜日だ。食べ過ぎに気をつけなきゃ！+4
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323. 匿名 2016/04/24(日) 09:31:46
>>313です。
皆さんのコメント自分とシンクロして励まされます！長い道のりですよね。(｡-_-｡)がんばりましょ！
昨日は会社のイベントで会食だったのですが、色々ちょこちょこ食いをしたのが良かったのか、朝もそれほど体重増えてませんでした。来週はゴールデンウィークだし、体重増えそうなので今のうちに少し頑張っておこうかな。58.0キロ
+5
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324. 匿名 2016/04/24(日) 10:29:21
昨日は飲み会でした。ダイエット的には行きたくなかったけど、料理はちょびちょびと食べてﾉﾝｱﾙｺｰﾙｶｸﾃﾙ飲んでました。今日は怖くて体重はかれませんが、とりあえず体動かします。+4
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325. 匿名 2016/04/25(月) 08:43:10
>>307です
今日は51.7でした。
プラス１キロ…(^^;
昨日の夜は外食で炭水化物食べ過ぎました～!!
自業自得です…(><)
今日からまた野菜たっぷりのメニューで戻します!!GWまでに50キロ切るぞ～!!+4
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326. 匿名 2016/04/25(月) 18:17:23
>>322です。
体重はからず(;^_^A
昨日スーパーで唐揚げやコロッケ買ったし、
パン屋で惣菜パン買って今猛省しています。
しかし夏までにあと3キロ頑張りたいな+4
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327. 匿名 2016/04/25(月) 18:25:04
>>318です。
体重57,5キロ
今日こそは筋トレします。
今月も残りわずか‼
+5
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328. 匿名 2016/04/26(火) 05:28:55
油断してたら0.7kg太った！
また今日から節制頑張ります！
今月中に57.7kg→57ジャストになれたらいいな。
それで来月は－2.5kg落とす！+4
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329. 匿名 2016/04/26(火) 15:26:59
>>326今朝は62.1でした。
踏み台昇降も20分やりました(´^ω^)
なんか先月の今頃もこんな体重だった気がする。
すこし食事減らしてみようかしら(^_^;)
+3
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330. 匿名 2016/04/26(火) 19:59:26
>>327です。
今日の体重57,6キロ
疲れたけど、今から足パカやります。
筋トレサボってるなぁ(；´∀｀)+3
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331. 匿名 2016/04/27(水) 00:53:46
>>323です。
昨日は飲み会で中華でした。(^^;;
そんなに食べたつもりもなく、ウーロン茶にしたのに、今日は1キロ見事に増えてましたー。
生理ももうすぐだし、体重も増えちゃってイライラしちゃいます。でも、やけ食いはしてないので、よしとします。マイペース、マイペース！+6
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332. 匿名 2016/04/27(水) 05:47:48
328です。
昨日食事の節制と昼食後のウォーキング頑張ったおかげか、
今朝56.6kgでした。
目標変更して今月中に56.5kg切れるように頑張りたいです！
+3
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333. 匿名 2016/04/27(水) 09:06:49
>>329です
今朝は61.9でした。
ダイエットのアプリダウンロードしたし
グラフの折れ線グラフ見て自分の生活見直したいな。
昨日はお休みしました( ;´･ω･`)+2
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334. 匿名 2016/04/27(水) 17:42:59
モデルやってる友達に教えてもらったんだけど
これめっちゃ痩せるわ！
太ももなんか６ｃｍも細くなったし+0
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335. 匿名 2016/04/27(水) 19:09:27
>>330です。
今日の体重57,7キロ
夕飯食べたら筋トレやります。+4
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336. 匿名 2016/04/27(水) 22:20:16
>>290です
今朝の体重は66.0キロで
ウエストはマイナス3センチ！
最初に書き込んだときは停滞気味だったけど最近また落ちてきました。
ヘンプオイルが効いてる気がする！！+2
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337. 匿名 2016/04/28(木) 08:26:03
>>331です。
昨日はジムに行こうと思ったのですが、最近疲れすぎて断念。(^^;;早く家に帰って休んでました。
朝は、半身浴しました。なんだかすごくお腹が空いて怖いです。生理前だからかな。58.6㌔+2
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338. 匿名 2016/04/28(木) 12:59:01
>>333
62.1でした。
昨日はたくさん歩いたんだけどなー
今日は踏み台昇降やりたいです。+3
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339. 匿名 2016/04/28(木) 18:26:46
>>335です。
今日の体重57,2キロ
足パカやります。
農作業でもカロリー消費して、あと２日頑張ります！+3
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340. 匿名 2016/04/28(木) 18:31:04
今月もあと二日、金、土だけ！
来月の頭にいいスタートきれるようにラストスパート頑張る！+4
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341. 匿名 2016/04/28(木) 20:26:24
>>337です。
はい、生理になりましたー！(^^;;
今月はあまり減らなかったなー！なんて既に振り返りモード。まだあと少し、ラストスパートがんばろう！+5
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342. 匿名 2016/04/29(金) 00:09:59
せっかく体重減ってきてたのに間食、ケーキ2種類食べちゃって
体重増えた。1回の間食は250kcalまでと決めて食べたいものあっても
水飲んで我慢しよう。ケーキなら半ピースだな。
明日の朝は食べ過ぎた分、ご飯は抜こう！
その分野菜、たんぱく質たっぷりで。+5
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343. 匿名 2016/04/29(金) 12:36:00
今月の私。
体重が減らなくても、体脂肪は減ってたりする。
みんなくじけないで！![ダイエット報告トピ【4月】]()
+8
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344. 匿名 2016/04/29(金) 12:59:19
>>320です。
今朝は61.8kg。
明日は見に来れなそうなので、
一足早く今月の結果報告します。
4月初め63.8kg→月末61.8kg
(4月結果－2kg/Total－11.6kg)
体脂肪率34.5%→33.6%
(4月結果－0.9%/Total－7.9%)
目標の－3㎏には届きませんでした。
今月は毎日ウォーキング出来なかったのと、
甘いものを結構食べてしまったのが反省点です。
停滞期で本気でくじけそうになったので、
これからも気をつけないと。
来月からも地道に頑張ります！+5
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345. 匿名 2016/04/29(金) 14:06:51
>>325です。
今朝50.7キロ。
やっと月曜から１キロ減
今日の夕方は会食があるので食べ過ぎ注意します。
…と言いつつ朝食後チョコレート一袋にリッツサンドにさやえんどうを空けてしまいました…。
お昼は抜きます(^^;
今月はなんとか50キロ台になれたので、来月は間食をやめて40キロ台を目指します(^o^)v+3
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346. 匿名 2016/04/29(金) 18:07:55
>>388です
ゴールデンウィーク入りましたね
麦ご飯食べたり野菜食べててもお通じいまいち(^_^;)
今日は砂浜で遊んだりしてカロリー消費。
公園にも行ったなー
疲れてるけど少しでも踏み台昇降しよう。+4
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347. 匿名 2016/04/29(金) 18:52:16
>>339です。
今日の体重57,6キロ
夕飯食べたら筋トレやります。+3
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348. 匿名 2016/04/30(土) 07:48:13
>>341です。
昨日は、ラストスパートでジムに行ってきましたー。2時間汗をかいてかなりスッキリ！
ジムで、久しぶりにあった人に痩せましたね、って言われてまたモチベーションあがりました！
今日は生理も重いので、大人しくしていようかな。
4月の総括 59.2㌔→58.5㌔ (−0.7㌔)
+4
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349. 匿名 2016/04/30(土) 20:17:30
>>347です。
今日の体重57,4キロ
今月は59,1キロから1,7キロ減です。
来月もダイエットトピが立ったら参加したいと思います。
+4
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350. 匿名 2016/05/01(日) 00:13:34
月末食べ過ぎた。
お昼ご飯まではカロリー気にしつつ食事できたけど、
外出中お腹空いて車の中で菓子パンとか食べてしまった。
家に帰っても夕飯後チョコレート、柿の種、ポテトチップス。
明日の朝は朝ごはん、フルーツ、サラダだけにしよう！+2
-1
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351. 匿名 2016/05/01(日) 01:28:03
>>310です。
今月は4.4キロ痩せました。
因みに3月は3.2キロ。
痩せるにつれて体重が減りにくくなると聞いていたけどそんな事なかった！
50キロ台の目標を果たせて良かったです！
只今生理中で1キロ増加致しました。
書き込んでいない間に58.4になったんですけど見事に増えました。
痩せ期に全力で体重落としてやる！![ダイエット報告トピ【4月】]()
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