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1. 匿名 2016/06/21(火) 21:59:44
歯を磨き”ながら”
電車に乗り”ながら”
ダイエットをしてる方、何しているか効果でたか教えて下さい。
私は今電車に座りながら姿勢を正してお腹を凹ませています。5分前から始めました。笑+39
-7
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2. 匿名 2016/06/21(火) 22:00:45
![ながら運動何してますか？]()
+59
-3
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3. 匿名 2016/06/21(火) 22:00:46
階段を使うようにした。+30
-3
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4. 匿名 2016/06/21(火) 22:01:08
足ぱか+35
-3
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5. 匿名 2016/06/21(火) 22:01:12
![ながら運動何してますか？]()
+28
-4
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6. 匿名 2016/06/21(火) 22:01:23
テレビで連ドラ見ながら
ウオーキングマシン。+19
-1
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7. 匿名 2016/06/21(火) 22:01:37
ガルちゃんで親指を早く動かす+35
-4
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8. 匿名 2016/06/21(火) 22:02:13
子作りしながら？かな！+5
-24
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9. 匿名 2016/06/21(火) 22:02:29
6ヶ月の娘を寝かしつけるときに抱っこしてスクワット+20
-6
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10. 匿名 2016/06/21(火) 22:03:32
犬の散歩がてらのウォーキング。
小型犬なので、犬がバテたら抱っこして５キロの負荷をかけるようにしてる。+33
-2
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11. 匿名 2016/06/21(火) 22:04:01
自転車通勤しながらスマホ+2
-32
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12. 匿名 2016/06/21(火) 22:04:04
TVやネットみながら、背中やふくらはぎの下にテニスボール入れてコロコロしてる。
最初イタかったけど、今は慣れて気持ちいい！+8
-0
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13. 匿名 2016/06/21(火) 22:04:20
今もお腹に巻くブルブルベルトしながらガルちゃんやってます
毎日根気よくベルトを巻いてたら1ヶ月で10キロも痩せました！
やっぱり何事も続ける事が大事なんだと実感中
+38
-11
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14. 匿名 2016/06/21(火) 22:04:49
座りながら脚を閉じてきれいな姿勢を保つ。
結構くる+16
-0
-
15. 匿名 2016/06/21(火) 22:05:58
横に寝転び足を上げる運動をしつつテレビを見る。
しかしポテチも食べてる。あかんやん！+33
-1
-
16. 匿名 2016/06/21(火) 22:07:03
『どうせなら運動』ならしたことあります。
普段、ソファーに寝そべり、ポテチ食べながらドラマ見てたけど、どうせ1時間何もしないで見ているなら、運動しながら見ようと思いました。
結果、ドラマに集中出来ないのでやめました。+40
-1
-
17. 匿名 2016/06/21(火) 22:07:21
ガルちゃんやりながら腕立て伏せ+3
-2
-
18. 匿名 2016/06/21(火) 22:07:26
>>9
それやっちゃだめだよ
揺さぶられっ子症候群って聞いたことない？+17
-18
-
19. 匿名 2016/06/21(火) 22:07:28
車を運転しながら、お腹から声出して歌うと結構腹筋にくる！
家じゃうるさくて出来ないけど、ストレス解消にもなるし。+15
-1
-
20. 匿名 2016/06/21(火) 22:08:14
>>13
ステマ？+15
-3
-
21. 匿名 2016/06/21(火) 22:08:41
ガルちゃんやりながらドライブ+0
-19
-
22. 匿名 2016/06/21(火) 22:08:52
一駅移動する間腹筋を意識して正しい立ち姿勢をキープ。一駅たるんでまた一駅・・・。
ホームで電車を待っている間は１ｃｍかかと浮かせてモデル立ちｗ。
ＴＶ見てる時にＣＭに入ったらストレッチ。
寝る前に腰周りの筋肉を重点的にストレッチ（ヘルニア持ちなので）。
自分ルール＆方法で実践中。
焼肉食べ放題とかデザートビュッフェとか食べたいもの食べまくっているけれど体形＆体重の変動がありません。+7
-1
-
23. 匿名 2016/06/21(火) 22:09:17
歯磨きしながらスクワットしてる
効果は…どうなんだろう…？+12
-0
-
24. 匿名 2016/06/21(火) 22:09:34
バランスボールをイスの替わりにしてるよ。
腹筋・背筋が鍛えられるよ！
ボヨンッボヨンッ♪と楽しんでて、窓越しにご近所さんと目が合うと気まずいよ！+20
-1
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25. 匿名 2016/06/21(火) 22:10:55
![ながら運動何してますか？]()
+3
-0
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26. 匿名 2016/06/21(火) 22:12:17
何もしてない…+13
-1
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27. 匿名 2016/06/21(火) 22:12:49
踏み台昇降してました。これからアシパカします。+15
-0
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28. 匿名 2016/06/21(火) 22:13:47
通勤の車の運転をしながらや
仕事をしながら
ロングブレス呼吸
お腹が少ししまってきたw+6
-0
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29. 匿名 2016/06/21(火) 22:13:48
テレビ見ながら頭皮のマッサージ
+4
-0
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30. 匿名 2016/06/21(火) 22:14:23
ガルちゃんしながらスクワット+2
-1
-
31. 匿名 2016/06/21(火) 22:14:47
>>18
相当激しくスクワットしなきゃ大丈夫だよ。
頭を2秒間に5回以上揺らす。
体を10秒間に5回以上激しく揺らす。
体を20分間以上左右に揺らす。
普通にしてたらこんなことにならないでしょ。+16
-5
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32. 匿名 2016/06/21(火) 22:17:20
家の中を爪先立ちで歩いてます。
効果は分かりません。笑+9
-0
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33. 匿名 2016/06/21(火) 22:22:15
浴槽浸かりながらマッサージ。足は足の裏で、腕は手の平で。腰回りも毎日やってる。+3
-0
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34. 匿名 2016/06/21(火) 22:24:16
>>20
そう思われると困るので商品名は出してません
ついでに数ある商品の口コミを見てもらえば分かると思うけど、本当に人それぞれで合わない人も沢山いるみたいなので人には勧めません
痒くなっちゃう人もいるみたいだし
+11
-0
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35. 匿名 2016/06/21(火) 22:26:07
食器洗いながら、つま先立ち。…気が向いた時だけ。+11
-2
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36. 匿名 2016/06/21(火) 22:31:03
運転しながら腹式呼吸！
食器洗い中は爪先立ち！
テレビ観ながら腰回し！1ヶ月で10キロ痩せてた（笑）+5
-4
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37. 匿名 2016/06/21(火) 22:32:36
朝、Eテレでラジオ体操しながら腹筋を鍛える。立って体操するんじゃなくて着席バージョンの方をするんだけど、その時クッションを膝の間に挟み足を上げて体操する。かなり効く。+8
-0
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38. 匿名 2016/06/21(火) 22:33:26
今
右手 がるちゃん
左手 ダンベル二の腕引き締め+3
-0
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39. 匿名 2016/06/21(火) 22:34:25
ガンダム見ながら
ウエストひねり
+4
-0
-
40. 匿名 2016/06/21(火) 22:42:54
子ども寝かしつけながらガルちゃん+2
-2
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41. 匿名 2016/06/21(火) 22:44:04
ながらガルちゃん多いなw+6
-0
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42. 匿名 2016/06/21(火) 22:57:09
髪の毛乾かしながら、ウエストねじりか空気倚子
たまに仕事中お腹を引っ込めたり、太股に力を入れたりする。お腹引っ込めすぎると、トイレ行きたくなるからあせる。
でもデブ
+5
-0
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43. 匿名 2016/06/21(火) 23:00:51
テレビを観ながら舌回しと自己流の顔体操
顎のラインがスッキリしてきた
電車の窓に映る顔も頬が上がってきたような+2
-0
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44. 匿名 2016/06/21(火) 23:02:43
>>36
１ヶ月で１０kgってすごいな+11
-0
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45. 匿名 2016/06/21(火) 23:09:08
ウォーキングしながら顔面体操(ほうれい線うすくなるように舌をグルグル回したり顎のラインがシャープになるように動かしたり)+4
-0
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46. 匿名 2016/06/21(火) 23:22:03
ペディキュア乾かしながら携帯ポチポチ！+2
-1
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47. 匿名 2016/06/22(水) 01:16:09
>>44
何度も言うけど本当にステマじゃないですよ
マイナス10キロも嘘じゃないんです
ただブルブルベルトと同時にグルテンフリーも始めたので相乗効果
どちらかだけじゃそこまで落ちなかったかも
たまたま私の減量に合ってただけで、他の人が始めたからといって必ずしも減量できるとは限らないと思います+5
-2
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48. 匿名 2016/06/22(水) 05:08:26
テレビ見ながらチューブトレーニング、壁に体の後ろくっつけて深呼吸
料理しながらかかと上げ下げ
くらいかなあ
なんか怠け者で申し訳ない^_^;+1
-0
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49. 匿名 2016/06/22(水) 08:15:01
歯磨きで片足立ち+3
-0
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50. 匿名 2016/06/22(水) 10:15:42
音楽聞きながらスマホいじりながらのステッパーd=(^o^)=b+3
-0
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51. 匿名 2016/06/22(水) 10:17:40
湯船につかっている時にストレッチと筋トレ。
どんなことをしても続かなかったのに、これだけはずっと続けられています。
四十肩が治ったり、ちゃんと効果が出ているのも励みになっています。+2
-0
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52. 匿名 2016/06/22(水) 10:30:45
バレリーナが足の踵をくっつけて、外向きにしてゆっくり腰を下ろして足を開くのを1分したり、後はなるべく歩いたり、ダンベルの上げ下げしてる+2
-0
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53. 匿名 2016/06/22(水) 10:37:33
通勤中(9時過ぎ)の電車内でかかとの上下運動。座席に座れた時は、足をしっかり閉じて座ってます。
気持ちふくらはぎがほっそりしてきた感があります。
足を閉じて座るのって意外と筋肉使うんだそうですよ。
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+5
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54. 匿名 2016/06/22(水) 13:24:43
>>53
たまに電車で足開いて座ってる女性見るとぎょっとする。
子どもの頃足は閉じなさいって教わらなかったのかなあ・・・。+5
-1
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55. 匿名 2016/06/22(水) 17:30:32
歯磨き中、つま先立ちです。
朝は2分、夜は4分、電動歯ブラシのモードに合わせてつま先立ち。
最初はふらふらしていたのが、最近はしっかり立てるようになってきてちょっぴり足首細くなった気がする。+2
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56. 匿名 2016/06/22(水) 18:14:27
恥ずかしいですが、トイレに行くたび空気椅子。
座って用をたした後についでにやります。
腹筋がうっすら割れました。+2
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