置き換えダイエットしたことある方！

1. 匿名 2016/04/20(水) 13:41:30

一食を◯◯に置き換えたなど、
置き換えダイエット続けて落ちた体重の量、
期間など教えてください！

+14

-9

2. 匿名 2016/04/20(水) 13:42:26

+1

-13

3. 匿名 2016/04/20(水) 13:42:33

出典：ecx.images-amazon.com

+16

-27

4. 匿名 2016/04/20(水) 13:42:35

個人差があります　以上

+14

-21

5. 匿名 2016/04/20(水) 13:42:47

出典：encrypted-tbn1.gstatic.com

+10

-6

7. 匿名 2016/04/20(水) 13:43:34

毎日テレビを置き換えましたが変化なしです

+7

-41

8. 匿名 2016/04/20(水) 13:45:12

オルビスのシェイクを夕食に置き換えてやったら、
半年くらいで６キロ落ちました。
オルビスのはどれもおいしくて、
夏はシェイク、冬はスープにしてました。

+104

-16

9. 匿名 2016/04/20(水) 13:45:50

普通に、リバるからやめとけ
食生活をちゃんと整えて、毎日の運動。これが確実だ

+173

-21

10. 匿名 2016/04/20(水) 13:46:07

誰がコメントしてやれよw

+5

-19

11. 匿名 2016/04/20(水) 13:46:08

月曜日、りんご
火曜日、なし
水曜日、すもも
木曜日、いちご
金曜日、オレンジ

でも
土曜日にチョコレートケーキ、アイスクリーム、
ピクルス、チーズ、サラミ、ペロペロキャンディー、さくらんぼパイ、ソーセージ、カップケーキ
スイカ

太っちょになってしまいました

+135

-14

12. 匿名 2016/04/20(水) 13:46:48

>>9
トピズレだからでてけ

+18

-40

13. 匿名 2016/04/20(水) 13:47:04

梨をいっぱいもらったとき、毎日朝食を梨だけにしたら一週間で３キロくらいやせました。
水分が多いからお腹いっぱいになりますよ。

+60

-6

14. 匿名 2016/04/20(水) 13:47:05

やせるのなんて簡単なんだよ
バカでもデブでもできる

問題なのは維持できるか

+118

-17

15. 匿名 2016/04/20(水) 13:47:19

酵素ドリンクで1ヶ月で6キロ
あっという間にリバウンドしたけど、すごい痩せる

+45

-4

16. 匿名 2016/04/20(水) 13:48:35

ラーメンの麺をしらたきに
ハンバーグのお肉を豆腐に
白米をキャベツの千切りに
それプラス運動で5キロ痩せました。

+40

-4

17. 匿名 2016/04/20(水) 13:48:43

夜、ランニングの後にご飯だったのを果物スムージーにしたらマジで痩せました。

+68

-6

18. 匿名 2016/04/20(水) 13:48:46

昼ごはんを、キャベツとりんごのサラダにロールパン1個を1ヶ月。
それプラス45分のウォーキング、晩御飯は腹8分目で、
162センチ54キロが48キロ。
これは1ヶ月で辞めて、続けてるのは晩御飯の腹8分目くらいだけど、今のところ（5年経過）リバウンドなし。

+75

-1

19. 匿名 2016/04/20(水) 13:48:49

続けた期間は約二週間。

確かに痩せるけど運動をしないで置き換えるだけだと痩せると言うよりただ萎んだだけ、そして止めるとたちまち元通り。

なのでずっと続ける為に商品を買い続けたくても高いから続かない。

一時的にこの時期だけ！って言う時にやるのはアリかも。

+12

-2

20. 匿名 2016/04/20(水) 13:49:40

そうゆう〇〇ダイエットとかダイエット器具に
興味もっちゃう時点で自分は見込みないと思ったほうがいいよ

+18

-16

21. 匿名 2016/04/20(水) 13:50:28

昔流行った豆乳クッキー
一回につき、10日ぐらい続けたかなあ。
そこそこ痩せた。
でもこれ、１食分が200kcalなかったから、単なる低カロリーダイエットだよ。

+27

-2

22. 匿名 2016/04/20(水) 13:50:47

DHC、美禅食、ダイエットサプリを愛用してる友達は
会うたびに身体が大きくなってる

結局意思との戦いなんでしょうね

+67

-2

23. 匿名 2016/04/20(水) 13:54:29

野菜と果物食べるようにしたら便通よくなって痩せました。
あと運動、筋トレを連動しないと綺麗にやせないですよ。

+11

-3

24. 匿名 2016/04/20(水) 13:54:30

>>12
まぁいいけど

ずっとでぶのままだと思うよ

+13

-9

25. 匿名 2016/04/20(水) 13:55:51

お昼だけおからクッキー食べてたら3か月で4キロへった
その後体調不良で止めたらすぐ戻った

+10

-1

26. 匿名 2016/04/20(水) 13:56:51

>>24
だから？ｸｿﾜﾛﾀﾝﾊﾞﾘﾝｼｬﾝｼｬﾝｶｽﾀﾈｯﾄﾀﾝﾀﾝﾌﾟｯﾌﾟｸﾌﾟｰｼｬﾝｼｬﾝﾌﾞｰﾁﾘﾘﾘﾘﾘﾝｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

+7

-23

27. 匿名 2016/04/20(水) 13:57:46

>>11
ちょうちょになれた？

+64

-4

28. 匿名 2016/04/20(水) 13:57:54

置き換えだけじゃ意味ない　一時的に痩せても止めれば元に戻るんだし一生それだけ食べてるわけにいかない

運動して食べる量減らす　そうすると不足気味になる栄養素があるのでそれを補うためにバランスのいい置き換え食品を取り入れるって感じでやった
三ヶ月で6kg落ちた　運動は継続

+13

-3

29. 匿名 2016/04/20(水) 13:58:07

>>26
いやいいんだけどね別に
うわデブと本人が思われるだけだしね

にしても古いねそれ

+12

-3

30. 匿名 2016/04/20(水) 13:58:37

置き換えとは違うけど、自分は夕飯抜きダイエット継続中
最初は夕飯スープのみにしていたんだけど、ちょっと口にすると余計にお腹が空いちゃって・・・
夕飯抜きにしてから翌日のお腹の調子が良いし、すっきり起きられるようになった。
その代わり、朝昼は野菜中心にたっぷり食べてるよ。

+27

-4

31. 匿名 2016/04/20(水) 13:59:19

トピ主が顔真っ赤にして荒らしてるねwww

+7

-22

32. 匿名 2016/04/20(水) 13:59:48

昔、豆乳おからクッキーの置き換えで4㎏痩せたけど、やめたら元に戻った

置き換えは、食べてないんだからそりゃ痩せるよね

+15

-1

33. 匿名 2016/04/20(水) 14:00:16

トピ主が荒らしてる

+5

-23

34. 匿名 2016/04/20(水) 14:00:40

>>29
気持ち悪い

+4

-8

35. 匿名 2016/04/20(水) 14:01:36

>>11

ごめん、めっちゃウケてしまったw
はらぺこあおむしwww

+61

-4

36. 匿名 2016/04/20(水) 14:02:01

したことあるよ。
1ヵ月で4キロほど体重が減ってスッキリしたけど、それを持続するのが大変なんだよ。
私は持続できずにリバウンドして今はダイエットする前よりデブだよ～w

+15

-0

37. 匿名 2016/04/20(水) 14:02:02

オルビスの置き換えダイエットやった事ある
一週間で2キロぐらい落ちたかな　　　　　
おいしいけどお腹めっちゃ減る

+32

-0

38. 匿名 2016/04/20(水) 14:02:05

夕食をフルーツと野菜のスムージーに置き換えたけどあんま効果なかった

+6

-1

39. 匿名 2016/04/20(水) 14:03:15

昔、マイクロダイエットでマイナス16kg痩せた。
徐々に元に戻ったけど。
置き換えはリバウンドがきつい！　
空腹もきつい！　
食べないから元気も続かない。

+46

-1

40. 匿名 2016/04/20(水) 14:03:44

朝は食べずにスリムアップスリムのショコラを昼に置き換え。
夜は白米の代わりにもやしで､おかずは普通に食べるのをやって１週間で３キロ落ちました。

+8

-0

41. 匿名 2016/04/20(水) 14:03:48

DHCのプロティンドリンクを買って、夕食はドリンク置き換えをしてたけど、満腹感もほとんど得られず普通にご飯も食べてしまって、結果摂取カロリーが増えて太りました。

+9

-1

42. 匿名 2016/04/20(水) 14:04:13

置き換えて痩せたいなら、もう夜ご飯をお腹いっぱい食べれる事はないと思ってやった方がいい。結局は食事の内容と量は戻せない。戻したら確実にリバウンド。

+22

-2

43. 匿名 2016/04/20(水) 14:04:21

げんまい、ごぼう、レンコン、青菜、ささみ、大豆を主に食べたら一週間で３Kg落ちた。
満腹感があり楽だし、お通じが半端ない！

+21

-2

44. 匿名 2016/04/20(水) 14:04:39 ID:fAPql9F3Zz

≫11
はらぺこあおむしやないかーい！

+26

-2

45. 匿名 2016/04/20(水) 14:04:56

晩ご飯をプロテインに置き換えて4ヶ月で６キロ減った。
今は普通に食べ過ぎに気をつけて普通の食事してるけど戻ってないよ。

+17

-1

46. 匿名 2016/04/20(水) 14:05:31

シェイクって体に悪そうで手が出ないのですが、
効果出ますか？

+6

-1

47. 匿名 2016/04/20(水) 14:06:08

置き換えは続かないんだよね
いろんなものを控えめに食べるのが一番続く

+12

-2

48. 匿名 2016/04/20(水) 14:07:30

そんなことを考えて痩せようとする時点でもうデブの思考だからたぶん痩せないわ

+8

-3

49. 匿名 2016/04/20(水) 14:09:57

置き換えダイエットって、食事の話なのね。

体重計に自分の代わりにぬいぐるみを乗せて「必殺！置き換えダイエット！」ってやるのかと思った。
替え玉受験的な感じで……。

+1

-35

50. 匿名 2016/04/20(水) 14:10:06

でもぶっちゃけ、食べる量は変わらず運動だけで痩せるってのは理想だけど難しいよね
だって太ってるって事は、普通より摂取カロリー多いんだから
そこを改善しないと、置き換え辞めた途端に当然太るよ

+22

-1

51. 匿名 2016/04/20(水) 14:11:36

「マジカルスムージー」を置き換えダイエットに使っています。
まだ使い始めて間もないので結果は書けないんですけど・・
効果が出ればいいなと思っています。

+1

-5

52. 匿名 2016/04/20(水) 14:18:20

１食をプロテインに置き換える。
効果が出るまで続かなかった。蛋白は肉魚豆から摂るほうが自然だし、野菜や米も食べたい。

+5

-3

53. 匿名 2016/04/20(水) 14:27:23

食べ足りなくて、間食してしまって終了した。

+8

-0

54. 匿名 2016/04/20(水) 14:30:10

ある年代にきたら、急に体重が増えてきて、焦ってマイクロダイエットに飛びついた。

運動も必死でやって、やっと前の体重を維持していけたけど、十万以上も注ぎ込んてしまってた…。

辞めざるおえなかった。

バカだった！

+23

-3

55. 匿名 2016/04/20(水) 14:35:27

そりゃ普段食わない分痩せるよね
でも普通の食事に戻してごらんよ
リバちゃん王国がお待ちかねだ～い

+9

-6

56. 匿名 2016/04/20(水) 14:39:07

変なサプリとかビタミン剤とかに頼らないで
新鮮な野菜果物肉魚摂ってる方が体にはよろしい
運動は動いたその時から脂肪燃焼する
30分しないと燃焼しないって話はもう昔話
少し体動かしたりストレッチだけでも効率良く痩せられるよ

+7

-4

57. 匿名 2016/04/20(水) 14:45:27

>>43
詳しく知りたい。
当方デブです

+2

-3

58. 匿名 2016/04/20(水) 14:51:35

フルーチェで置き換える奴もいるみたいだね

+5

-2

59. なずな 2016/04/20(水) 14:52:47

置き換えダイエットと言えばやっぱりスムージーが一番かな。
外で飲むと意外と高くつくから手作りがおススメ。
葉野菜だけだと青臭くて飲みにくいから、ほとんどの場合飲みやすくする食材入れるんだけど、
そのときに避けた方が良い食材とかもあるんだって。
効果を最大限に得るためには色々知識がいるみたい。

ダイエットの救世主・スムージーでより効果的に痩せる４つのコツ｜Cofree【コフリー】cofree.jp

野菜やフルーツをミキサーで粉砕して混ぜるだけのお手軽レシピで、多くの芸能人を魅了した話題のダイエット「スムージーダイエット」の魅力とその効果を十分に受けるためのコツをまとめました。

+3

-4

60. 匿名 2016/04/20(水) 14:54:32

ボノラートで２週間で-３Kg痩せた。
ストイックにやりすぎたせいか、ひどい便秘になったし、やめたらあっという間に戻った。
置き換えは向き不向きがある。

+2

-2

61. 匿名 2016/04/20(水) 14:56:56

オルビスのシェイクを夕食に置き換えしてる。
朝と昼は普通に食べて夜だけ置き換え。
運動は自転車通勤片道30分で往復1時間を電動自転車のスイッチを切ってただの重たい自転車で通勤
あとは家でテレビ見るときはバランスボールに乗ってる
これで今のところ4ヶ月で9kg落ちてる

+12

-2

62. 匿名 2016/04/20(水) 14:57:43

>>55
リバちゃん王国…？

+6

-3

63. 匿名 2016/04/20(水) 14:59:16

マイクロダイエットで夕飯を置き換えた。
死ぬほどお腹が減ってめちゃくちゃ辛かったけど、根性で続けて3か月で10kg以上減った。
ただし、食事を元に戻したらあっ！と言う間に元どおり。それどころかリバウンド。

+15

-3

64. 匿名 2016/04/20(水) 15:01:41

あれは２０歳の時だった。
父親に突然「お前マツコデラックスみたいだぞ」と言われてからダイエットを決意。
当時160センチ68.8キロ。
やばいやばいと思いつつもなんにもしてなかった。だって彼氏もいたし。(彼氏もデブだった)
だけど、成人式もこの体重、体系が恥ずかしかったせいであまり友達とも写真撮らなかったのも事実。
よし、ダイエットしよう！ということで親に頼み込み、ヒ◯ズダイエットを大量購入して実施した。
やり方は夜置き換え。
最初はそれはそれは辛くて…でも、ステマじゃないけど、意外と味美味しくて続いたんだよね。
結果、10ヶ月で７キロ減量！
そこからは食事気をつけたりしてるくらいでなんもしてないけど、戻ってません！
現在28歳。
いやもっと痩せろって話なんだけどねwww
一応努力中ではありますが！

どなたかの参考にでもなれば(^^)

+12

-9

65. 匿名 2016/04/20(水) 15:09:23

DHCの置き換えを朝昼、夜はサラダと納豆もしくはゆでた肉食べてた。立ち仕事+踏み台昇降60分、休みの日はひたすら運動して1か月で4キロ痩せた。でもこれだけやっても4キロしか減らない！！！気分的には7、8キロくらい減った感じなのに！！！キーーーーー！ってキレて過食に移行して1週間後元に戻った（笑）
肉体的にも精神的にもオススメしません。

+19

-3

66. 匿名 2016/04/20(水) 15:10:01

米抜いたらリバウンドしない？

+4

-3

67. 匿名 2016/04/20(水) 15:11:14

>>27
太っちょのままなので蝶にはなれておりません

+5

-2

68. 匿名 2016/04/20(水) 15:19:10

朝ごはんにスムージー作って飲んでます。材料たくさんなんで少しずつしか痩せないけど、その方がいいと思って続けてます。

+3

-2

69. 匿名 2016/04/20(水) 15:26:17

朝食は普通
昼・夜をシェイクにし、毎日ジム通いで
４か月で25キロ痩せた。
でも結局リバウンド・・・
急激なダイエットは意味ない。

+14

-0

70. 匿名 2016/04/20(水) 15:47:52

置き換えしたことあるけど、
そのときは痩せても結局元の食事にもどしたときに戻るよ。

友近がいい例

+21

-0

71. 匿名 2016/04/20(水) 15:49:45

米抜くからリバウンドするんだ
米にだってちゃんとした栄養があるし
パンとかパスタより脂質が少ないから
米はダイエット中でも食べるべき
白米じゃなくて玄米に変えるだけで全然違うよ

+11

-2

72. 匿名 2016/04/20(水) 16:27:53

DHCを1年やってました。
ジムでの運動と合わせて、２０ｋｇ減。
運動と合わせればすぐ痩せていきますよ。

やめたあとリバウンドしないためには、
食事内容に気をつけることと、運動は健康のためにも続けること。
DHCやめたあとの食事のカロリーは一日1600kcalくらいを維持しています。

+19

-0

73. 匿名 2016/04/20(水) 16:48:45

>>11
すごい食事内容だね！！笑

+6

-0

74. 匿名 2016/04/20(水) 16:51:40

>>34
くだらないからやめな！

+0

-1

75. 匿名 2016/04/20(水) 17:04:29

ボノラートで２週間で-３Kg痩せた。
ストイックにやりすぎたせいか、ひどい便秘になったし、やめたらあっという間に戻った。
置き換えは向き不向きがある。

+0

-0

76. 匿名 2016/04/20(水) 17:05:47

3食は変えてないけど、間食を全部ヨーグルトや寒天にした。半年で5キロ減ったよ。いかにおやつに太るもの食べてたか…

+9

-0

77. 匿名 2016/04/20(水) 17:26:01

昼をドリンクに置き換えたら1年かけて53→46キロになりました。
置き換えはやめましたがリバウンドすることもなく約３年たちました。
置き換え以前から習慣だった間食もやめたせいもあると思います。

+9

-0

78. 匿名 2016/04/20(水) 17:55:44

むかーしグローバルココアの置き換えした
コンコンブルだっけな、堅いビスケットとセットでね
ゆっくり痩せたかったから、朝食だけ置き換えたけどやせる前に飲みきって
追加購入はお金もったいないと思って止めた

+11

-0

79. 匿名 2016/04/20(水) 18:05:16

ダイエットシェイク
大抵、オヤツ食べて摂取カロリー超えるから。

+3

-0

80. 匿名 2016/04/20(水) 18:27:26

>>11
はらぺこあおむしと同じ？？(笑)

+4

-0

81. 匿名 2016/04/20(水) 18:30:33

一食をさつまいもに置き換える
やせる+
やせない-

+2

-9

82. 匿名 2016/04/20(水) 18:53:05

飲み会やブュッフェの前後でカロリーを調節するためにDHCを不定期で続けてる
効果は特になし

+2

-0

83. 匿名 2016/04/20(水) 18:57:15

朝食を
バナナと水。

生理の前だけドカ食いしたけど
４ヶ月で５キロ位やせた。

+3

-0

84. 匿名 2016/04/20(水) 19:05:02

すぐ太るから体重維持と少し痩せたいって時の為に置き換えしてるよ。
毎日だと痩せてもすぐリバウンドするから、今日は体力欲しいって日は普通に食べてる。
食欲ない日は本当に丁度いい。　
前の日に食べすぎた日とか。

+6

-0

85. 匿名 2016/04/20(水) 19:08:57

昼はグリーンスムージーで置き換えしてる。
朝は毎日食べれないから食べない。
パソコン仕事だから置き換えが丁度いい。
夜は普通に食べるけど。

+1

-0

86. 匿名 2016/04/20(水) 19:19:42

オルビスのシェイクを買ってみたら、フルーチェみたいで美味しかった。
ただ、やっぱり物足りないから、ごはんを食べてしまい、高い食前のおやつで終わってしまった・・・

シェイクだけでやめる強い意志が必要です。

+10

-0

87. 匿名 2016/04/20(水) 20:55:03

>>11

はらぺこあおむし(≧▽≦)

+1

-1

88. 匿名 2016/04/20(水) 21:09:00

職場に体重三桁はありそうな巨漢のパートさんがいるんだけど
お昼はいっつもインスタントのスープ春雨をゆっくりゆっくりすすってる
半年以上も続けてるらしいけどちーっとも痩せてないわ＾＾；

+12

-1

89. 匿名 2016/04/20(水) 22:29:30

>>88

前のパートにいた。
130キロは絶対あるおばさん。
お昼は小さいお弁当箱だった。
家では凄い勢いで過食してそう。

+11

-1

90. 匿名 2016/04/20(水) 23:16:44

プロテインココアとかの置き換えたまにするよ。チョコ大好きだからむいてる。
ちゃんとやせるし。
最近成分(甘味料)が気になりだしてやってないけど。

+2

-1

91. 匿名 2016/04/21(木) 01:15:32

スムージー
朝だけ置き換えで2ヶ月でマイナス10キロ
3ヶ月目から通常の食事をみなおし、
リバウンド一切ありません（＾_＾）

今は毎日ウォーキングと
常にだいたいのカロリー計算などで維持してます！
一生置き換えでいくのは辛いかもしれないので、
生活を見直す機会になったらいいのではないかと
思います！

最初の1ヶ月は空腹に耐えるのが大変ですが
乗り越えたらハッピーでした！（＾_＾）

+3

-0

92. 匿名 2016/04/21(木) 12:49:08

今、朝だけ野菜ジュース+豆乳+牛乳の飲み物で置き換えてます。結構腹持ちいいですよ～

+1

-0

93. 匿名 2016/04/23(土) 14:17:43

ジュースクレンズ3日続けて2kg落ちました！
本当はジュースしか飲んじゃいけないんだけど
お腹空きすぎてヨーグルト食べちゃったからな～

+1

-0

94. 匿名 2016/04/24(日) 16:11:01

今日から置き換えダイエットやります！
間食をやめて、夜だけ豆乳とヨーグルトにして、栄養バランスももちろん考えて、カロリーを抑えようと思います。
それとウォーキング30分,週1でジム
現在 52.2kg
第１目標 50.5kg
第２目標 48.0kg
第３目標 45.5kg
最初の3日間続けられるかがキーポイントだと思っています。1週間続けられれば体も慣れてくるので、今度こそ頑張りたい！

+1

-0

95. 匿名 2016/04/26(火) 08:04:37

DHCのプロテインダイエットで一ヶ月で4kg痩せた。
プロテインドリンクだったんだけど、ものすごくまずくて苦痛な日々でした。
その後三ヶ月位でリバウンドした。

次はプロテインカップケーキを始めて同じく一ヶ月で4kg減った。
これは美味しかったから楽しく続けられた。
夕食をこれとサラダにしてたからそんなにひもじい感じもなかった。

オルビスのシェイクも食べたことあるけど、美味しいのに物足りなかったからお昼の置き換えならいいかもしれない。

置き換え後のカロリー管理が出来るなら確実に痩せると思う。

私も5kg太ったからまた始めたいけどリバウンドが怖い....

+3

-0

96. 匿名 2016/05/15(日) 08:45:21

はっきり言って無意味です、たとえ成功したとしてもあっという間にリバウンドだよ

+0

-0

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