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1. 匿名 2024/05/02(木) 00:37:55
返信
今回は１９年の国民生活基礎調査と国民健康・栄養調査の両方の対象となった成人約４９００人のデータを基に健康状態や同指標と、歩数との関係を調べた。
その結果、歩数が増えるにつれて指標が改善。「生活に活動制限があるか」では１日９０００歩、「健康と自覚しているか」では１日１万１０００歩までは指標が良くなる一方、それ以上ではほとんど変わらなかった。+18
-21
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2. 匿名 2024/05/02(木) 00:38:13 [通報]
意外と歩けないよね返信+282
-6
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3. 匿名 2024/05/02(木) 00:38:58 [通報]
無理ゲー返信+76
-6
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4. 匿名 2024/05/02(木) 00:38:59 [通報]
>>1返信
健康な人は歩けるよね
って言う単純な話だね+242
-10
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5. 匿名 2024/05/02(木) 00:39:00 [通報]
一日一歩返信+14
-3
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6. 匿名 2024/05/02(木) 00:39:04 [通報]
足腰丈夫でいたいけど、そんなに長生きしてもなぁ。返信+85
-3
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7. 匿名 2024/05/02(木) 00:39:07 [通報]
8000歩くらいがいいと聞いたのだけれど返信+206
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8. 匿名 2024/05/02(木) 00:39:11 [通報]
長生きしたいって思える人って多いんだろうね返信
幸せだねー+79
-8
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9. 匿名 2024/05/02(木) 00:39:35 [通報]
またAIかよ返信
もういいよAIは
そろばんで計算しろよ私はそっちのほうを信頼する+66
-14
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10. 匿名 2024/05/02(木) 00:39:55 [通報]
９０００歩ってだいたい何歩ですか？返信+9
-20
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11. 匿名 2024/05/02(木) 00:39:56 [通報]
けどこれ若い内に歩くの癖付けんとね返信
バーさんになってから急に歩きだして膝痛めて余計歩けなくて弱ってく人結構居るから+175
-1
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12. 匿名 2024/05/02(木) 00:39:57 [通報]
長生きするの怖いんで、、返信+22
-4
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13. 匿名 2024/05/02(木) 00:40:00 [通報]
>>1返信
１ヶ月1日1万歩を歩いたんだけど体重増えた
呪いとしか思えない+14
-10
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14. 匿名 2024/05/02(木) 00:40:16 [通報]
仕事で1万2千歩くらい平均して毎日歩いてるけど、座る暇もないから寿命縮まってる感覚しかないわ返信
+125
-1
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15. 匿名 2024/05/02(木) 00:40:16 [通報]
9000歩は約5〜6キロ、歩いて90分ほどらしい返信+61
-3
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16. 匿名 2024/05/02(木) 00:40:44 [通報]
公共の交通機関移動の都会はちょっと遠回りとかしたら達成できそうなイメージ返信
車社会の田舎はマジで歩かないからね+71
-1
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17. 匿名 2024/05/02(木) 00:40:48 [通報]
>>4返信
歩いているから健康なのか、健康だから歩けるのか+83
-0
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18. 匿名 2024/05/02(木) 00:41:21 [通報]
まーた医者が適当なことばっかり返信
この前までは8000歩以上は足を痛めるとか言ってたくせに
要は毎日ウォーキングしてる人って健康意識が高いから長生きなだけ
もういいかげん、逆張り大好きな医者とかいう人種を神を崇める後進国を抜け出しませんか？+125
-13
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19. 匿名 2024/05/02(木) 00:41:33 [通報]
>>1返信
もう日本でご長寿になりたくない
幸せな老後を想像できないよ
+44
-2
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20. 匿名 2024/05/02(木) 00:42:03 [通報]
>>10返信
約9000歩ですかね？+63
-0
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21. 匿名 2024/05/02(木) 00:42:04 [通報]
>>10返信
だいたいで言ったら9000かな！
距離だとどのくらいなんだろうね？+34
-0
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22. 匿名 2024/05/02(木) 00:42:04 [通報]
>>1返信
健康に早死にしたい！+24
-3
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23. 匿名 2024/05/02(木) 00:42:25 [通報]
>>10返信
シンジローに聞いて+68
-0
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24. 匿名 2024/05/02(木) 00:43:02 [通報]
>>10返信
進次郎さんですね？+54
-1
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25. 匿名 2024/05/02(木) 00:43:11 [通報]
>>22返信
そう都合よくいかないから、健康寿命伸ばしましょう（寝たきり期間はできるだけ短くしましょう）になるんでしょ+8
-0
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26. 匿名 2024/05/02(木) 00:43:42 [通報]
>>7返信
物価と一緒に上がったのかな+107
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27. 匿名 2024/05/02(木) 00:43:50 [通報]
寿命は延びなくてもいいけど、健康寿命は延ばしたい返信+34
-1
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28. 匿名 2024/05/02(木) 00:43:59 [通報]
>>21返信
7km位+6
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29. 匿名 2024/05/02(木) 00:44:53 [通報]
AIがいえば正しいの？返信
今後もAIが割り出したとかそういうビジネスが流行るんだろうね。+8
-0
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30. 匿名 2024/05/02(木) 00:45:11 [通報]
>>26返信
散歩はお金かからないもんね+33
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31. 匿名 2024/05/02(木) 00:45:59 [通報]
6Kmくらいならすぐ歩けるけどな返信
通勤と、帰宅時にスーパー寄って帰ってちょこちょこしてたらすぐよ
車生活の人はほとんど歩かないらしいよね
うちの母なんかは普通に生活してたら3000歩無理って言ってたもん
意識的にウォーキングなんかを取り入れないと難しいらしい+52
-0
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32. 匿名 2024/05/02(木) 00:47:17 [通報]
>>15返信
毎日坂道ウォーキングしている
距離はあっているけど、90分はスロー過ぎ+13
-5
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33. 匿名 2024/05/02(木) 00:47:22 [通報]
>>1返信
9000歩は歩きすぎ 疲労感残るしかなり日焼けもする 5000歩で良い+43
-16
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34. 匿名 2024/05/02(木) 00:48:10 [通報]
座り仕事だけど今日は買い物も含めて3000歩を超えてた。明日から立ち仕事。8000くらいは目指したい返信+1
-0
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35. 匿名 2024/05/02(木) 00:48:14 [通報]
毎日一人で馬鹿みたいに歩くの寂しすぎ返信
だから継続できない
９０００歩も継続して歩ける人は仲間がいるとかじゃない？
そのへんも関係あると思う
私も車を運転してウォーキングしてる人を見かけるけど、この人いつも一人だな～とかいう目でみてしまう
会社への行き帰りならまーやれるかな？+3
-36
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36. 匿名 2024/05/02(木) 00:49:50 [通報]
>>14返信
私も（笑）
しかも、お昼は豚骨ラーメンとかだから
歩いてても、あんまり意味ないと思ってる。+23
-0
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37. 匿名 2024/05/02(木) 00:51:18 [通報]
>>5返信
３日で３歩+10
-1
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38. 匿名 2024/05/02(木) 00:52:52 [通報]
>>35返信
いや馬鹿はあなた1人だけでしょ+24
-5
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39. 匿名 2024/05/02(木) 00:52:58 [通報]
>>29返信
AIはこれまで蓄積されたネットの情報をただ集めてるだけ
例えばこれで一日5万歩が必要とか出してくれたら面白いけど9000歩なんてバカでも分かること
こんなことを恐怖医みたいなところがやってることが日本の凋落を物語ってる+6
-4
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40. 匿名 2024/05/02(木) 00:53:50 [通報]
>>13返信
良くも悪くも食欲が刺激されるのと、脚が筋肉隆々になるのと+22
-1
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41. 匿名 2024/05/02(木) 00:54:04 [通報]
>>38返信
孤独なウォーキング楽しい？+0
-17
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42. 匿名 2024/05/02(木) 00:54:14 [通報]
>>35返信
32だけど、それはあなたがウォーキングが苦手かどこへ行くのも車だから続かないだけでしょう？
5年以上継続しているよ+23
-2
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43. 匿名 2024/05/02(木) 00:54:32 [通報]
>>35返信
音楽聞きながら歩くと楽しいよ
ドラマや映画、アニメの歌だとなんか登場人物なりきりで歩けるというか笑
私が単純なだけかもだけど+18
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44. 匿名 2024/05/02(木) 00:55:20 [通報]
>>14返信
寿命はわからないけどヒザの軟骨の寿命は確実に減ってるね+36
-4
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45. 匿名 2024/05/02(木) 00:55:40 [通報]
歩きすぎもよくないとか聞くけどジョギング日課だと普通に15000くらいはいくんだよね。返信
人それぞれな気もする+3
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46. 匿名 2024/05/02(木) 00:57:59 [通報]
>>7返信
わたしは5000歩でいいって聞いたけど…
+64
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47. 匿名 2024/05/02(木) 00:58:08 [通報]
>>35返信
なんか発想が変だよあなた+17
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48. 匿名 2024/05/02(木) 00:59:40 [通報]
>>41返信
横だけど1人でウォーキングしてる人はみんな何かしら目標があってやってるはずだからむしろ1人の方がいいんだと思う。私もその1人。
誰かと歩くとなると相手に合わせたりしなきゃいけなくて調子狂うんだよ。+46
-1
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49. 匿名 2024/05/02(木) 01:01:02 [通報]
>>28返信
教えてくれてありがとう！
７キロって、毎日だとちょっとキツイですよね。観光とかだと案外歩いてたりするかな？
サッサと歩くのと、チンタラじゃまた違ってくると思うから、歩数少なくてもサッサが良いよね？がんばりまーす！+4
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50. 匿名 2024/05/02(木) 01:01:14 [通報]
足痛くなる返信
ポケモンGOで2年間毎日歩いてた時に足底ナントカ筋を痛めて暫く歩けなかった
+7
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51. 匿名 2024/05/02(木) 01:04:16 [通報]
9000歩か…返信
万歩計アプリみてみたら、私の場合大体7km歩いてるとそのくらいだ
わりとしんどいし帰宅後の疲労も強い印象
（重い荷物持ってるのと運動不足もあるかもしれないけど）+12
-0
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52. 匿名 2024/05/02(木) 01:04:30 [通報]
歩数トピだと皆んなそれくらい余裕で歩いてて焦る返信
+7
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53. 匿名 2024/05/02(木) 01:06:08 [通報]
>>15返信
そんな時間ない…
+20
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54. 匿名 2024/05/02(木) 01:07:03 [通報]
私的には5000歩の日は歩いたー！ってなってるから返信
5000歩目標にしとく+23
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55. 匿名 2024/05/02(木) 01:08:15 [通報]
ＡＩって、元のデータ次第で返信
賢くも馬鹿にもなるよ。
+2
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56. 匿名 2024/05/02(木) 01:13:26 [通報]
>>8返信
ちょっと違うと思ってる
長生きというより病気ケガを避けたいんだと思うんだよ
+37
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57. 匿名 2024/05/02(木) 01:13:36 [通報]
>>47返信
結構孤独に強い人多いことがわかりました
ウォーキングは友達とやったほうが楽しい！
私は仲間とならできるけど独りは無理
１０分が限界
+2
-18
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58. 匿名 2024/05/02(木) 01:14:22 [通報]
>>49返信
七キロってナカナカのもんだよね
まず、時間がとれない
仕事で疲れ過ぎている、とか+6
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59. 匿名 2024/05/02(木) 01:16:29 [通報]
>>57返信
あなたが普通じゃないのよ
一人でファストフード店にも入れないでしょ+4
-1
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60. 匿名 2024/05/02(木) 01:17:18 [通報]
>>35返信
いやいやいや、1人で歩いてる方が大半だけど
むしろ1人で延々と歩くのがストレス解消になる方もいるはず
なかなか、斬新！なコメだね
+25
-3
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61. 匿名 2024/05/02(木) 01:18:14 [通報]
車社会で9000歩は結構きびしいかも返信
ノン車社会なら簡単だよね+5
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62. 匿名 2024/05/02(木) 01:20:23 [通報]
アクティブ老人も結構迷惑よ。返信+0
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63. 匿名 2024/05/02(木) 01:21:22 [通報]
>>59返信
面白い!
さすがです！+2
-3
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64. 匿名 2024/05/02(木) 01:22:43 [通報]
>>58返信
分かります！通勤でなんだかんだ歩くけど、ヒールで坂とかヒーヒー言ってます。涼しい顔してるつもりですが。帰宅して泣きながら風呂で揉んでますもん。+2
-0
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65. 匿名 2024/05/02(木) 01:23:00 [通報]
>>37返信
３歩進んで２歩下がる+6
-0
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66. 匿名 2024/05/02(木) 01:24:21 [通報]
>>28返信
横
私ダイエット中サウナスーツ着て毎日往復で約7kmのコース設定して歩いてたけど
クラブ系の音楽聴きながら超絶早足で歩いて1時間半かってたから
毎日となると相当やる気というか目標でもないとだいぶしんどい距離だなw+11
-0
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67. 匿名 2024/05/02(木) 01:25:11 [通報]
>>40返信
脂肪より筋肉の方が比重高いもんねw+3
-1
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68. 匿名 2024/05/02(木) 01:27:04 [通報]
>>41返信
何のマウントなんそれww+10
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69. 匿名 2024/05/02(木) 01:31:44 [通報]
腰部脊柱管狭窄症だから駄目だわ返信
結局健康なことは健康な人にしかできない+8
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70. 匿名 2024/05/02(木) 01:33:22 [通報]
>>1返信
ワク打ってたら早歩きとかで心拍数あげすぎない方がいいよ
ゆっくりがいい
Dダイマーのチェックも大事+1
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71. 匿名 2024/05/02(木) 01:34:58 [通報]
>>62返信
コロナで減ったね
爺婆はほとんどうったし元気アピールしなくなった
現役にお世話になりまくってる無職の痛い存在だとようやく気付いたのね+0
-3
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72. 匿名 2024/05/02(木) 01:35:42 [通報]
>>29返信
AIは歩けないのに適当な事を言うんだな+1
-0
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73. 匿名 2024/05/02(木) 01:37:35 [通報]
私もウォーキング好きで普段からしてるけど、おやつ食べるし、しょっぱいものも好きだし。返信
食生活も気をつけないと歩数増やしても意味ないよね。+4
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74. 匿名 2024/05/02(木) 01:43:41 [通報]
1日目標8000歩にしてて、立ち仕事、時々歩くけどなかなかいかない。あと500歩〜1000歩足りなくて歩けばいいんだけど、早く帰りたくてさっさと帰るからいつも目標いかないで1日が終わる。返信+4
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75. 匿名 2024/05/02(木) 01:56:41 [通報]
速歩気味で1～1.5時間、週3くらい歩いていますが、なかなか9000歩にはなりませんね。返信
難しいわ。+5
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76. 匿名 2024/05/02(木) 01:59:06 [通報]
>>19返信
いろいろ世の中について行けなくなって来たから長生きはいいや。あっちゃんも魔界に帰ってしまったし…。+0
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77. 匿名 2024/05/02(木) 02:00:50 [通報]
>>64返信
通勤はスニーカーにして会社で履き替えては？+2
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78. 匿名 2024/05/02(木) 02:06:05 [通報]
>>26返信
うまい😆+16
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79. 匿名 2024/05/02(木) 02:25:15 [通報]
>>53返信
だよね
+2
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80. 匿名 2024/05/02(木) 02:41:55 [通報]
>>7返信
年齢によるけど歩き過ぎて疲れるなら8000歩くらいが良いと聞いた
程よい疲れだと良い睡眠にもつながるけど、疲れすぎて身体痛くなったり壊すのは良くないそう
私は1日を通して普段は1万歩前後歩いてます（家の中も含め）
毎日意識して少し歩くようにしてたらちょっとづつ歩数増えたけどこの辺にしとく
+35
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81. 匿名 2024/05/02(木) 02:47:42 [通報]
>>15返信
万歩計つけて１万歩歩いたら、１時間半弱だったよ
毎日とかムリだよ～ん
+21
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82. 匿名 2024/05/02(木) 02:56:23 [通報]
>>10返信
私は1時間15分くらいかかる+9
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83. 匿名 2024/05/02(木) 02:58:35 [通報]
>>15返信
ウォーキングだけでそんなに毎日歩くのはなかなか厳しくない?!
家の中の家事、仕事中、通勤などなどいろいろ合わせて1万歩だと思う
私はパートの行き帰り週3日（片道20分）歩いてるプラス朝ご飯と晩ごはんのあとは血糖値下げる体操10分くらいしてる（血糖値は高くないがコレステロール値高いのとダイエット兼ねて）のでそれも含まれる
休憩も10分歩く又は体操してる
小学校の教師をしてる妹が1日万歩計つけたら学校の中だけで1万歩歩いてたそう（授業なにか聞いてない）+20
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84. 匿名 2024/05/02(木) 03:03:44 [通報]
ただ単に歩くだけじゃ飽きてくるから目的を決めた方が長続きできそう。返信+2
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85. 匿名 2024/05/02(木) 03:27:54 [通報]
>>9返信
そろばん「無茶言わないで。僕にはそんな計算出来ない。計算してるものが違うのに、ここで僕の名が出るのはおかしい」+14
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86. 匿名 2024/05/02(木) 04:20:30 [通報]
>>31返信
田舎住まいなんだけど
普段の生活だと全く届かない
スマホの万歩計2,000歩切ってる事が多い
でも、たまにちょっと都会に出ると、
基本歩きで移動するから、
すぐ8,000～10,000歩とかいっちゃう
別に「歩いた～疲れた～」とも思わずに
田舎は車社会だから
意識して歩く時間を設けないと
本当に歩かない日々になってしまう…
+13
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87. 匿名 2024/05/02(木) 04:30:25 [通報]
自分勝手な意見だけど、大きな病院で研究費もたくさんあるのだったら、難病の治療方法などを解明してほしい。返信
+3
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88. 匿名 2024/05/02(木) 04:43:12 [通報]
引きこもりの私は1日多分殆ど歩いてないと思う。(笑)返信
小さな賃貸マンションだし買い物とかでない日はほぼベッドの上だし+7
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89. 匿名 2024/05/02(木) 04:44:19 [通報]
AIって単細胞というか限界あるよね。返信
１日11000歩を歩いてたら膝と股関節がすり減る。
疲労が貯まる。
+2
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90. 匿名 2024/05/02(木) 05:01:06 [通報]
>>1返信
うちの近所で朝夕長めに早歩きの散歩しているおじいちゃん、もうすぐ100歳って言うからびっくりした。足取りが軽いし、見た目も70代くらいに見える。+3
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91. 匿名 2024/05/02(木) 05:02:07 [通報]
2人で歩いて出掛け、帰宅後にスマホで歩数と距離を確認すると、距離は一緒でも歩数は全く違ったから、歩数ではなく距離と歩く速さで示して欲しいよAI。返信
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92. 匿名 2024/05/02(木) 05:02:08 [通報]
>>18返信
「8000歩以上は足を痛める」という分析結果を得たグループもいれば、AIを用いて9000歩が適量という研究結果を発表したグループもいたということでしょう。
このコメントにプラスを押しているガル民たちって、まさか医者という一つの大きな組織がみんなで同じ研究しているって思っているの！？あまりに頭が悪くて驚愕しています+13
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93. 匿名 2024/05/02(木) 05:42:49 [通報]
私は40分くらいが限界だなー 早歩きだけど何歩歩けてるんだろ返信+2
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94. 匿名 2024/05/02(木) 05:44:52 [通報]
>>9返信
昭和のお婆さんは早く薬飲んで寝なよ
時代に取り残されていけばいい+2
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95. 匿名 2024/05/02(木) 05:48:04 [通報]
>>18返信
要はある程度歩けと言ってるだけ
この論文も足を痛める人が増えてくると統計的な事を言ってるだけ
やっぱり学が無いおバカさんはなんでもかんでも額面通りに受け取るんだね+2
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96. 匿名 2024/05/02(木) 05:51:34 [通報]
私もそのくらい歩いてるかな。返信
レインボーブリッヂから慶応正門辺りまで週5日。
確かに体はいつも軽いし、スニーカーもデッカーズにしてから尚軽い。+1
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97. 匿名 2024/05/02(木) 05:53:13 [通報]
何にせよ運動しないと40超えてくると返信
本当に死んじゃう+6
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98. 匿名 2024/05/02(木) 06:01:52 [通報]
>>1返信
年を取ると膝関節とか股間とか、軟骨がすり減るって言うじゃない？親戚がそれで今歩けなくて苦労してるんだけど、1日8000歩とか9000歩も歩いて、軟骨に負担かからないのかな？+3
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99. 匿名 2024/05/02(木) 06:03:13 [通報]
>>70返信
心臓病で亡くなってる人増えてない？+1
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100. 匿名 2024/05/02(木) 06:04:31 [通報]
>>7返信
お年寄りは4000歩でいいと言われてる+7
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101. 匿名 2024/05/02(木) 06:04:32 [通報]
>>56返信
生きてるだけで金かかるもんね
さらに病気となったら治療費が😓+9
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102. 匿名 2024/05/02(木) 06:06:52 [通報]
>>96返信
凄いわね、、三田の近所に住んでたことあるけど歩き辛くないんだ+1
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103. 匿名 2024/05/02(木) 06:07:39 [通報]
>>4返信
１日１万歩を目標にしてたら膝壊したよ
BMIも21だからそんなに太ってるわけでもないのにさ
+28
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104. 匿名 2024/05/02(木) 06:13:18 [通報]
>>35返信
めっちゃワロタ。今度笑ったトピにでも貼ろw+12
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105. 匿名 2024/05/02(木) 06:13:24 [通報]
都立公園が近所にあるから時々ウォーキングしてる返信
たまに有名人見かけるのがささやかな楽しみ
GW中はイベントで人が多すぎて行きたくないけど+4
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106. 匿名 2024/05/02(木) 06:19:39 [通報]
>>35返信
車運転してる人も大概ひとりじゃない？
私は車で遠いイオンモールとかららぽーと行ってモール内をグルグル歩くのが好き
ながら歩きでも歩かないよりは効果あるって聞いたので
逆に街中は歩きにくい
+9
-1
-
107. 匿名 2024/05/02(木) 06:29:43 [通報]
>>7返信
コロコロ変わるよね。何を信じればいいのやらｗ+22
-1
-
108. 匿名 2024/05/02(木) 06:31:11 [通報]
>>105返信
いいなー、都会は+1
-0
-
109. 匿名 2024/05/02(木) 06:39:09 [通報]
>>5返信
ほとんど寝たきりじゃんか+3
-1
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110. 匿名 2024/05/02(木) 06:40:40 [通報]
>>10返信
言いたいことはわかるよw+8
-0
-
111. 匿名 2024/05/02(木) 06:42:36 [通報]
>>6返信
内蔵や認知能力が元気健康なのに歩けないのは辛い+9
-0
-
112. 匿名 2024/05/02(木) 06:42:50 [通報]
そんなに歩けない返信+3
-0
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113. 匿名 2024/05/02(木) 06:43:01 [通報]
車なしで公共交通機関使うのが基本の生活してる人はかなり歩くよね返信
動く仕事ならさらに歩くことになるからすごいことに+4
-0
-
114. 匿名 2024/05/02(木) 06:48:40 [通報]
>>65返信
３日間で１歩ってことですね+3
-0
-
115. 匿名 2024/05/02(木) 06:52:31 [通報]
私平均1790歩だわ返信
+5
-1
-
116. 匿名 2024/05/02(木) 06:53:02 [通報]
>>26返信
和んだ😆+7
-0
-
117. 匿名 2024/05/02(木) 06:54:40 [通報]
>>4その健康な内に歩いて健康を促進させようって話じゃないのかな返信
私は歩くようになってから慢性的な腰痛から解放されたから、歩くことは健康に繋がるって思ってる+10
-0
-
118. 匿名 2024/05/02(木) 07:07:10 [通報]
>>108返信
私がすれ違って分かるのは中年以降の芸能人だけ
若い芸能人はわからないんだよね、、+2
-0
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119. 匿名 2024/05/02(木) 07:14:16 [通報]
ウォーキングってやらないより絶対やったほうがいいし歩くと座りっぱなしより便通とかも良くなる気がするしいいと思うけどダイエットに関しては全く効き目はないんだよなー、そこが残念返信
結構遠くまで歩いたりしてるけど別に痩せないもん+7
-1
-
120. 匿名 2024/05/02(木) 07:23:25 [通報]
>>60返信
同じ穴のムジナばかり
+0
-5
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121. 匿名 2024/05/02(木) 07:24:13 [通報]
健康でポックリいきたいけど、長生きはしたくない。返信
+2
-2
-
122. 匿名 2024/05/02(木) 07:24:43 [通報]
>>104返信
おいくつですか？
ワロタとか…
+0
-7
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123. 匿名 2024/05/02(木) 07:26:01 [通報]
AIばかりに頼ってたらそのうち医者の仕事なくならん？返信+2
-0
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124. 匿名 2024/05/02(木) 07:38:09 [通報]
病気とか以外で早くコロッと死ねる方法知りたい。返信+3
-2
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125. 匿名 2024/05/02(木) 07:40:17 [通報]
>>1返信
歩幅が広い人は認知症になりづらいとか、そういう研究してる人もいたね+4
-0
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126. 匿名 2024/05/02(木) 07:45:14 [通報]
股関節、膝を悪くしそう返信
ある程度筋力付けてからが良さそう+1
-0
-
127. 匿名 2024/05/02(木) 07:46:16 [通報]
>>15返信
夏は無理だわ+5
-0
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128. 匿名 2024/05/02(木) 07:52:48 [通報]
>>7返信
そうそう8000歩がベストって言ってたよね
特に高齢者の場合は8000歩以上を目標にすると膝や腰を痛めてしまい逆効果になるって聞いた
そろそろ年齢別の推奨歩数を医学会が出すべきだわ+18
-0
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129. 匿名 2024/05/02(木) 07:54:46 [通報]
>>122返信
そこに突っ込むあなたも同じ穴のムジナでは…+1
-0
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130. 匿名 2024/05/02(木) 07:55:52 [通報]
>>103返信
平日1万歩、休日2万歩あるいてたら
医者から歩き過ぎと言われたわ
以降8千歩くらいに留めてるんだけど
買物がてらブラブラしたら1万歩超えてしまう
+8
-0
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131. 匿名 2024/05/02(木) 07:56:49 [通報]
最近、速歩きでウォーキングしてるけど、50分くらいで5キロ弱。歩数だと6000〜7000歩くらい。返信
一日トータルだと8000こえるかな？
小一時間歩けば健康維持できそう。+0
-0
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132. 匿名 2024/05/02(木) 07:58:41 [通報]
>>4返信
若い頃から培ってきたんだと思う
今40だけど30代の頃から将来見据えて8000〜1万歩歩いて筋トレしてる
将来自分の足で歩けなくなるのはやだよね
+5
-0
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133. 匿名 2024/05/02(木) 07:59:31 [通報]
>>107返信
心肺機能にとって沢山歩くのは良いけど膝には良くないから抑えてってことなんじゃ
+2
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-
134. 匿名 2024/05/02(木) 08:00:09 [通報]
犬の散歩で返信
1万歩以上歩くけど
歩いて止まって歩いて止まってだから
意味ないのかなー+2
-0
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135. 匿名 2024/05/02(木) 08:00:37 [通報]
すぐこういうの鵜呑みにして8,000歩以上歩いたら膝が壊れる！って騒ぐ人いるけど返信
健康な人は何歩歩いたっていいんだよ+3
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136. 匿名 2024/05/02(木) 08:00:57 [通報]
>>4返信
歳を取ってもモリモリ肉を食べる人は長寿というけど、たくさんの肉を消化する強い胃を持ってるから長寿とも言うよね+22
-0
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137. 匿名 2024/05/02(木) 08:10:47 [通報]
安静にしてたら寿命伸びるわけではないからね。毎日歩くのは大事返信+4
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138. 匿名 2024/05/02(木) 08:12:20 [通報]
>>26返信
はやくしてほしいからかもｗ+0
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139. 匿名 2024/05/02(木) 08:16:41 [通報]
まじか…。日曜に遠出したとき以外、グラフに載らないほど歩かない日々なんだけどやっぱり良くないのか。日曜でさえ9000歩以下なんだが…。返信![1日9000歩で健康寿命延伸 AI指標で分析―京都府立医科大]()
+2
-0
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140. 匿名 2024/05/02(木) 08:19:18 [通報]
>>130返信
よこ
安田大サーカスのヒロは病気してから、毎日4時間くらい歩いてると言ってたけど 歩きすぎもよくないのかな……+2
-0
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141. 匿名 2024/05/02(木) 08:19:52 [通報]
>>80返信
運動なんでもそうだけどドッと疲れるほどやるもんじゃないって感じなのかな
体動かして気持ちいい、爽快な疲労感くらいが1番健康的なんだろうか+3
-0
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142. 匿名 2024/05/02(木) 08:20:48 [通報]
旅行なんて行っちゃうと4万歩くらい歩いちゃって体痛くなるから気をつけねば(´；ω；`)返信+1
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143. 匿名 2024/05/02(木) 08:23:18 [通報]
>>136返信
わかるわ
私は焼き肉やステーキを食べた日は食後にパンシロンが欲しくなるし夜は全然寝付けない+2
-0
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144. 匿名 2024/05/02(木) 08:26:13 [通報]
出不精なので、歯磨きと同じと思って毎日踏み台昇降30分筋トレ10分を目標にしてる。７年くらいやってるけどこれで仕事と家事も合わせて一日1万歩弱。今年50だけど、とりあえずBMI20、血液検査もオッケーだよ。ちょっと踏み台回数増やすと膝にきたりする。それ以上やるなら、筋トレでもう少し時間かけて太ももとかの筋肉つけないと関節に負担がかかるのかなと思ってる。返信+5
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145. 匿名 2024/05/02(木) 08:28:56 [通報]
>>82返信
遅いよ💦せっかくの歩きが無駄になる。
45分くらいでお願いします。+0
-4
-
146. 匿名 2024/05/02(木) 08:29:20 [通報]
>>4返信
それもあるけど、やっぱり適度な運動は健康維持の策だと思う。特に初期の生活習慣病には効果覿面の人たくさんいるから。+2
-0
-
147. 匿名 2024/05/02(木) 08:34:17 [通報]
>>14返信
多いね💦0かマイナスになってるよ。
7､8千歩くらいが良いとされてるはず。+0
-4
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148. 匿名 2024/05/02(木) 08:38:57 [通報]
>>4返信
変形に気づかないうちに歩かなきゃ！と歩き過ぎて悪くする人もいると思う
膝だって十人十色、体にあった歩き方をしないとね+3
-0
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149. 匿名 2024/05/02(木) 08:39:20 [通報]
>>1返信
9000歩歩いたから健康になれるんじゃなくて
そもそも健康な人じゃないと9000歩歩けない
+8
-0
-
150. 匿名 2024/05/02(木) 08:46:11 [通報]
一万歩歩くのに1時間半かかるんだっけ返信
電車通勤の人は距離によってはクリア出来そうだけど車通勤で帰ってから歩くのはなかなか辛い時間だわ+0
-0
-
151. 匿名 2024/05/02(木) 08:49:41 [通報]
>>28返信
うーむー、だったら立ち仕事がいいよね
正しい姿勢でテキパキ働いてたらお金も入るし
足にも良さげ。+8
-0
-
152. 匿名 2024/05/02(木) 08:50:03 [通報]
毎日40分ウォーキングして6000歩にギリいかない感じ返信
来週から距離を伸びそうと思っていたところ+4
-0
-
153. 匿名 2024/05/02(木) 08:52:26 [通報]
義父、毎日大股で10000歩歩いてたけど認知症とガンになったからな返信
+2
-6
-
154. 匿名 2024/05/02(木) 09:07:38 [通報]
>>153返信
歩けば認知症やガンにならないとは誰も言ってない+5
-0
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155. 匿名 2024/05/02(木) 09:10:15 [通報]
万歩計生活やってみるか返信+3
-0
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156. 匿名 2024/05/02(木) 09:30:17 [通報]
江戸時代の人達は一日3万歩も歩いてたらしいね。返信+1
-0
-
157. 匿名 2024/05/02(木) 09:33:49 [通報]
傷める人は良い靴買いな返信+1
-0
-
158. 匿名 2024/05/02(木) 09:36:21 [通報]
>>7返信
私も母親から聞いて
スマートウォッチ8千歩目標に設定してるから
9千に修正しないと+3
-1
-
159. 匿名 2024/05/02(木) 09:41:37 [通報]
>>130返信
ブラブラ歩きは意味無いらしいよ。
基本は大股とか競歩に近い歩き方が効能あるとか。
医療番組で見た。+3
-2
-
160. 匿名 2024/05/02(木) 09:45:06 [通報]
>>4返信
同意
寝たきり体験をして筋肉とれてから歩くと浮腫んで足がつった
ステップ器具使うようになったら膝が痛くなった
+1
-0
-
161. 匿名 2024/05/02(木) 09:48:45 [通報]
エレベータ、エスカレーターを基本とする人が多いからね返信
通勤中でも結構な運動になるのにもったいない
オフィスビルでの９階建てを階段で一往復でもいい運動になるよ+2
-0
-
162. 匿名 2024/05/02(木) 09:49:50 [通報]
>>127返信
去年の猛暑は6時以降に歩いてたな
日中は死ぬよね笑
+3
-0
-
163. 匿名 2024/05/02(木) 09:55:50 [通報]
>>35返信
基本個人の目的だよ。
サークルとか同じ目的以外の人は誘われても迷惑でしょう。
私も一人で毎朝4､5時に1万近く早歩きウォーキングしてる。
数人見かけるけど皆一人よ。マラソンの練習らしきだったりもね。
だけどこんな事にも連みたいんだ..笑+6
-1
-
164. 匿名 2024/05/02(木) 10:13:33 [通報]
>>111返信
足腰強くて認知症も周りが辛い+1
-0
-
165. 匿名 2024/05/02(木) 10:36:23 [通報]
何分くらい？返信+0
-0
-
166. 匿名 2024/05/02(木) 10:37:08 [通報]
>>65返信
じぃーーんせい は+1
-0
-
167. 匿名 2024/05/02(木) 10:44:28 [通報]
>>152返信
え？４０分歩いてそれはさすがにない
歩幅が狭すぎてカウントされてないか、そもそも計測しているアプリの精度に問題がある+0
-2
-
168. 匿名 2024/05/02(木) 10:48:05 [通報]
倉庫作業で歩き回ってるから毎日1万歩以上は余裕で超える。でも仕事での1万歩ってあまり意味がないのかな？返信+1
-0
-
169. 匿名 2024/05/02(木) 10:49:24 [通報]
>>6返信
健康でも生きていくにはお金もかかるからね。+3
-0
-
170. 匿名 2024/05/02(木) 10:49:38 [通報]
>>7返信
そうなんだー
私が読んだオーストラリアの研究記事では、1日2800歩って書いてあったwこれだけ歩けば将来寝たきりとか回避できる可能性が格段に上がるって。
私は2800歩説を信じてる、これならクリア出来る現実的な歩数だし+6
-0
-
171. 匿名 2024/05/02(木) 11:42:26 [通報]
ウォーキングに慣れてきたのもあると思うけど、30分歩いても6000歩もいかないよ。返信+2
-0
-
172. 匿名 2024/05/02(木) 11:47:28 [通報]
>>44返信
通販番組でヒザは消耗品ですと言っていたわ+0
-0
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173. 匿名 2024/05/02(木) 11:51:21 [通報]
AIにキュンは計れない返信+0
-0
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174. 匿名 2024/05/02(木) 11:57:17 [通報]
>>170返信
私も「一日何歩以上」ってヤツ、絶対無理！って思ってたら、週に1時間程の速歩で効果がある「インターバル速歩」ってのをテレビでやってて、それならクリア出来るので実行してる。
体重には変化ないけど、体調はいい感じ。
+3
-0
-
175. 匿名 2024/05/02(木) 12:13:52 [通報]
>>103返信
おいくつですか？+1
-0
-
176. 匿名 2024/05/02(木) 12:24:10 [通報]
>>8返信
ね。私は見た瞬間、長生きしたくないからどうでもいいやーっておもったよ。+2
-3
-
177. 匿名 2024/05/02(木) 12:28:19 [通報]
>>16返信
いや、ほんとそうなんですよね。
都会に住んでる時は1時間とか普通に歩いてたのに、田舎に住んで車に乗ると歩く機会がない。
まず歩いていける距離にお店がほとんどないし。
ウォーキングしないと歩数は稼げないですね…+3
-0
-
178. 匿名 2024/05/02(木) 12:36:30 [通報]
>>175返信
３８歳です
学生時代バスケやってた時に膝壊したからそこを庇う→逆側に負担くる→その負担を軽くするために故障した膝も使う→それをカバーするのにまた逆側を使うの繰り返しになっていたみたい
こういう人は無理せずに水中ウォーキングとか負担のこないやり方のほうが良いみたいだよ+5
-0
-
179. 匿名 2024/05/02(木) 14:14:03 [通報]
ゆっくり歩くと効果はあんあまりないよね返信
時々強歩して、疲れたらゆっくりを繰り返すと効果的+0
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-
180. 匿名 2024/05/02(木) 14:20:02 [通報]
>>149返信
特段理由が無ければ不健康な人でも9000歩は歩けそうだけど
やる気の問題が大きいと思う+0
-0
-
181. 匿名 2024/05/02(木) 14:21:14 [通報]
>>4返信
癌になったうちの父（一応手術して治ったけど、臓器取ったから元の体調には戻らなかった）、歩くのだけは続けてるよ
すごく体調悪い日でもなんとか頑張って歩いてるんだけど、そのお陰で体力の戻りも良かったみたいだし、筋肉落ちすぎなくて良かったみたい
元気じゃない人も、可能な限り歩くのいいと思うよ！+4
-0
-
182. 匿名 2024/05/02(木) 14:23:37 [通報]
>>178返信
よこ
同じくらいの年です！
私も外反母趾のせいなのか、ちょっと歩きすぎるとすぐに関節傷めちゃう…
エアロバイクを数ヶ月前に買ったんだけど、ウォーキングよりさらに関節に優しいみたいで良いですよー！+1
-0
-
183. 匿名 2024/05/02(木) 14:34:59 [通報]
>>44返信
歩き過ぎる事が原因で軟骨が減ってしまうの？+0
-0
-
184. 匿名 2024/05/02(木) 18:05:43 [通報]
>>11返信
歩けなくなってくれればいいけど、認知症になって無駄に足腰強くて行動力ある年寄りの方が迷惑
介護士だけど、コロナやインフルでもかまわず部屋から出てくるし夜中も廊下を歩き続ける人もいる
それなら動かなくて介助重い方がまだ楽だわ+1
-1
-
185. 匿名 2024/05/02(木) 18:28:04 [通報]
>>1返信
ずーっと座り仕事で本当に歩かない動かない生活を送り続けて血液検査めちゃくちゃだったけど、
今1日に10000歩くらい歩くような仕事に変えたら血液検査良くなった。やはり動かないのはダメだね。+3
-0
-
186. 匿名 2024/05/02(木) 18:31:36 [通報]
私は別に長生きしたいなんて微塵も思ってませんよ、でもね一日中1万歩以上歩いてます、理由はケチだから返信
3駅くらいなら電車代惜しさに歩きます、やだなぁこれが原因で長生きしたら+0
-0
-
187. 匿名 2024/05/02(木) 18:51:51 [通報]
>>167返信
横だけど少ないってこと？
私、今日40分歩いて4370歩だったんだけど大股で歩いてるからかな？
因みに、iPhoneにあるヘルスケアだから間違いはないと思う+1
-0
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188. 匿名 2024/05/02(木) 19:11:14 [通報]
>>1返信
1万千歩って七キロ以上でしょ。歩けなくない？+0
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-
189. 匿名 2024/05/02(木) 19:14:28 [通報]
>>151返信
ガル民は事務で働きたい、事務大好き座り仕事以外無理な人ばっかりだからね…空調完備で、座り仕事、お菓子付きしか無理だから〜+1
-0
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190. 匿名 2024/05/02(木) 19:23:03 [通報]
>>59返信
なんでファーストフード店（笑）+0
-1
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191. 匿名 2024/05/02(木) 19:56:13 [通報]
お昼ご飯後に30分、夕食後に30分、計1時間歩くけど、だいたい6700歩くらいだわ。返信
9000歩なんて、毎日は無理。+1
-0
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192. 匿名 2024/05/02(木) 20:53:53 [通報]
職場が広くて毎日7500歩くらい歩いてる。返信
前から体をよく壊したりしてたけど、何も変わらん+0
-0
-
193. 匿名 2024/05/02(木) 21:27:48 [通報]
>>186返信
理由があると歩けるよね
電車も使うけど、通勤で1万歩歩いていてもあまり大変だとは思わない
でも真夏だけは、暑くて結構ギリギリ感がある+0
-0
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194. 匿名 2024/05/02(木) 21:31:54 [通報]
>>184返信
なんか酷いこと言ってる気がする+0
-1
-
195. 匿名 2024/05/02(木) 22:35:11 [通報]
歩きたいけど、歩く暇がない返信
フルタイムで働いて、子供迎えに行って晩御飯作ってお風呂入れて寝かしつけたらもう11時近い
毎日働いてるのに頑張ってるのに、安っぽい食事や不規則な生活でブクブク太っていくのが悲しい+0
-1
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196. 匿名 2024/05/02(木) 23:40:21 [通報]
結局、2時間近く歩けばいいんだろ。返信
1時間40~2時間くらい。
散歩だけの時間ではなく通勤や日常も含めてだが+0
-0
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197. 匿名 2024/05/02(木) 23:53:46 [通報]
>>2返信
車に慣れすぎると毎日は無理+0
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198. 匿名 2024/05/03(金) 07:04:09 [通報]
早朝に犬の散歩、帰ってきてから３歳息子と公園や遊びに行く、午後も犬の散歩 。返信
犬の散歩だけでも8000歩くらいなんだけど、息子と遊ぶ種類によっては２万歩いったりする。
動物園はやばい。+0
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199. 匿名 2024/05/04(土) 00:25:44 [通報]
私は別に長生きしたいなんて微塵も思ってませんよ、でもね一日中1万歩以上歩いてます、理由はケチだから返信
3駅くらいなら電車代惜しさに歩きます、やだなぁこれが原因で長生きしたら+0
-0
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200. 匿名 2024/05/06(月) 07:30:29 [通報]
>>80返信
ウォーキングから家に帰ってすぐ座らず、台所仕事や掃除機がけなど立ち仕事を続けると脂肪燃焼がその間も継続するらしい+0
-0
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「健康寿命」を延ばすには１日９０００歩が目標―。京都府立医科大の研究グループが１日の歩数と健康状態との関係を、人工知能（ＡＩ）を使って開発した指標などから分析したところ、こんな結果が出た。