落ち込んだメンタルに1番効いたもの

+415

-9

3. 匿名 2024/04/20(土) 22:45:47

キャット達の体温

+358

-20

4. 匿名 2024/04/20(土) 22:45:49

猫からの愛情、添い寝

5件の返信

+322

-18

5. 匿名 2024/04/20(土) 22:45:53

神社

+126

-1

6. 匿名 2024/04/20(土) 22:46:05

推しの笑顔

+101

-13

7. 匿名 2024/04/20(土) 22:46:06

寝ること
寝たらすっきりとすがすがしい目覚めで、どういう時でも幸せな気分

+257

-8

8. 匿名 2024/04/20(土) 22:46:08

人に話す🗣️

+160

-15

9. 匿名 2024/04/20(土) 22:46:12

ゲーム

+21

-1

10. 匿名 2024/04/20(土) 22:46:15

土いじりが良いと聞いて、野菜育ててみたら本当に効果あった

+296

-3

11. 匿名 2024/04/20(土) 22:46:34

早寝早起き

+52

-0

12. 匿名 2024/04/20(土) 22:46:38

時間

+40

-2

13. 匿名 2024/04/20(土) 22:46:42

掃除
そんな気分になれないのは分かるけど、ダマされたと思ってやってみて欲しい
少しやるだけで相当スッキリする

7件の返信

+353

-2

14. 匿名 2024/04/20(土) 22:46:45

手の甲をガリガリっと

+1

-28

15. 匿名 2024/04/20(土) 22:46:53

押しの動画を見て寝る

+28

-6

16. 匿名 2024/04/20(土) 22:46:53

海外ドラマ見て夢中になること
できるだけ世界の危機とか大変なやつを見ると自分の悩みが小さく感じられる

+168

-5

17. 匿名 2024/04/20(土) 22:46:54

日光🌞

+60

-0

18. 匿名 2024/04/20(土) 22:46:56

朝日を浴びながら森林を散歩
あと植物園を歩くのもメンタル改善した

+161

-0

19. 匿名 2024/04/20(土) 22:47:00

5件の返信

+314

-3

20. 匿名 2024/04/20(土) 22:47:04

+30

-23

21. 匿名 2024/04/20(土) 22:47:06

苦情の投稿

+0

-16

22. 匿名 2024/04/20(土) 22:47:18

近所の海岸でぼーっと海を眺める。
だんだん、どうでもよくなってくる

+145

-4

23. 匿名 2024/04/20(土) 22:47:19

とことん落ち込む
布団に潜り込んでガルしたり
同じ状況検索したり
なんなら自◯について考えたり
少し落ち着いてきたらご飯でも食べたり少しずつ動く

+208

-5

24. 匿名 2024/04/20(土) 22:47:22

（天気が良ければ）外に出て
ほどよく疲れたらたっぷり寝る。

+35

-1

25. 匿名 2024/04/20(土) 22:47:28

>>1
旅行やキャンプ

+25

-0

26. 匿名 2024/04/20(土) 22:47:30

1人ドライブ

+35

-0

27. 匿名 2024/04/20(土) 22:47:33

ハンドセラピスト

自律神経が整って復活した

+41

-0

28. 匿名 2024/04/20(土) 22:47:44

私の場合、嫌な事があるとその事ばかり考え過ぎて全然寝れなくて更に落ち込む…
睡眠薬飲んで無理矢理にでも寝るのが1番

4件の返信

+233

-2

29. 匿名 2024/04/20(土) 22:47:49

>>13
落ち込んでる時って必ず部屋荒れてる...

+165

-2

30. 匿名 2024/04/20(土) 22:47:54

気に入ってる曲をリピートしまくる

+25

-2

31. 匿名 2024/04/20(土) 22:47:54

気ままに散歩

+13

-1

32. 匿名 2024/04/20(土) 22:47:58

スイーツ

+97

-9

33. 匿名 2024/04/20(土) 22:48:11

悪くも良くもお酒

+28

-2

34. 匿名 2024/04/20(土) 22:48:22

睡眠導入剤

+70

-1

35. 匿名 2024/04/20(土) 22:48:27

>>1
気分転換できるものを増やす、環境を変える。

+10

-1

36. 匿名 2024/04/20(土) 22:48:30

荒治療
生命の危機を本能で感じるレベルのことをやる
ちょっときつめの登山とか
まぁほんとに死なない程度に

+20

-0

37. 匿名 2024/04/20(土) 22:48:32

一歩も外に出ない
お腹空いてもUber
お金かかるけど、ストレスにはさらされない

+82

-4

38. 匿名 2024/04/20(土) 22:48:38

声優イケボを聴く。

+7

-5

39. 匿名 2024/04/20(土) 22:48:40

僕の姿を思い出して

+9

-34

40. 匿名 2024/04/20(土) 22:48:46

>>6
誰推し？

+3

-2

41. 匿名 2024/04/20(土) 22:48:50

マッサージに行く
美味しい食べ物を食べる
人に話す

+41

-1

42. 匿名 2024/04/20(土) 22:48:57

>>1
ショッピング。自分に似合う服を見つけるとか掘り出し物を見つけると気分が上がる。

+54

-0

43. 匿名 2024/04/20(土) 22:49:23

スマホ、ネットをやらない

+26

-1

44. 匿名 2024/04/20(土) 22:49:38

ひたすら寝る。

+38

-0

45. 匿名 2024/04/20(土) 22:50:09

ネット断ち

+16

-0

46. 匿名 2024/04/20(土) 22:50:09

登山
父との思い出の山登ってみた
微かな記憶が戻ってきた
昔撮った写真の場所が懐かしかった

+101

-0

47. 匿名 2024/04/20(土) 22:50:33

>>4
アニマルセラピー

+44

-0

48. 匿名 2024/04/20(土) 22:50:38

>>1
ラテン音楽
歌詞の内容も敢えてしょうもない歌ばっかり聴いてた

+20

-1

49. 匿名 2024/04/20(土) 22:50:44

>>2
それだと思ってたら最近悪夢がひどい(⁠´⁠；⁠ω⁠；⁠｀⁠)

+33

-2

50. 匿名 2024/04/20(土) 22:50:53

キックボクシングとかよさそう
やったことないけど

+21

-0

51. 匿名 2024/04/20(土) 22:51:04

お金が入った

+22

-0

52. 匿名 2024/04/20(土) 22:52:24

山岡家の朝ラーメン
(麺硬め、スープ濃いめ、脂少なめ)

+36

-0

53. 匿名 2024/04/20(土) 22:52:32

大好きなアーティストの音楽。
ほんと救われた。

+31

-0

54. 匿名 2024/04/20(土) 22:52:43

>>1
現金、通帳を眺める

+39

-0

55. 匿名 2024/04/20(土) 22:52:50

>>1
仕事辞める

+41

-0

56. 匿名 2024/04/20(土) 22:53:16

優しいガル民の慰め　

あくまで一期一会だけど助けてもらった

+85

-1

57. 匿名 2024/04/20(土) 22:53:20

酒のむ

+2

-2

58. 匿名 2024/04/20(土) 22:53:56

トンカツを食べる

+13

-0

59. 匿名 2024/04/20(土) 22:54:08

断食する（ラマダン）

+8

-0

60. 匿名 2024/04/20(土) 22:54:15

>>4
本当猫は鬱にきく
一緒に寝るだけで幸せになれる🐱

+105

-5

61. 匿名 2024/04/20(土) 22:54:22

ダークチョコレート
ポットで淹れたお気に入りの紅茶
ラベンダー精油
鉄分
たんぱく質
ガル

+71

-1

62. 匿名 2024/04/20(土) 22:54:25

時間

+3

-0

63. 匿名 2024/04/20(土) 22:54:42

>>1
ジム通って筋トレ続けているけど自己肯定感が少しずつ上がってきた。
達成感もあるし私のメンタルには効いていると思う。

+89

-1

64. 匿名 2024/04/20(土) 22:54:54

悲しい名作映画を見て泣く

+6

-0

65. 匿名 2024/04/20(土) 22:56:03

1週間くらい旅行に出る

+13

-0

66. 匿名 2024/04/20(土) 22:56:48

>>14
ガリガリっとなんだよ？！どうするんだよ？？

+13

-0

67. 匿名 2024/04/20(土) 22:57:06

>>54
仕事で嫌なことや辛いことがあったときは、通帳か給与明細みて
これだけもらってるからがまんしよーって思うときはある

+26

-0

68. 匿名 2024/04/20(土) 22:57:09

>>1
お母さん、ペット、睡眠

+15

-2

69. 匿名 2024/04/20(土) 22:57:11

>>63
同士よ！
これからもお互い頑張りましょー

+10

-1

70. 匿名 2024/04/20(土) 22:57:25

>>29
部屋は自分の心そのもの、って断捨離界隈の人が良く言ってる
目に入ったものからでも物を整頓させていくと心がスッキリしてくる

+55

-2

71. 匿名 2024/04/20(土) 22:57:28

肉！
ちこちゃんでもやってだけど肉には幸せホルモンを出す働きがあるらしい

+41

-1

72. 匿名 2024/04/20(土) 22:57:41

辛いものを食べる
昔の凄惨な事件事故や暗い歴史を調べる
酒飲む
睡眠改善薬飲んででも寝る
サウナ行って何も考えなくなるぐらいに汗かく

+9

-0

73. 匿名 2024/04/20(土) 22:58:29

>>1
体を動かす仕事。
筋肉動かすと後ろ向きな事を考えなくなる。

+35

-0

74. 匿名 2024/04/20(土) 22:58:35

基本ムカついた時は美女と野獣の夜襲の歌をかけているよ
殺せ！殺せ！野獣を殺せ！って歌い出すからムカついた人を当てはめる

+39

-4

75. 匿名 2024/04/20(土) 22:58:52

助手席でコーヒー飲みながらドライブ。
ここ数カ月、あることで落ち込みが酷くなってドライブでは通用しなくなって、今は抗うつ薬で、落ち着いてる。

+9

-6

76. 匿名 2024/04/20(土) 22:59:10

愛犬の背中
犬吸い

+12

-1

77. 匿名 2024/04/20(土) 22:59:31

>>4
猫のまっすぐな瞳と、かわいらしい仕草見てると癒されるよね

+54

-1

78. 匿名 2024/04/20(土) 22:59:41

焼き肉食べ放題

+9

-0

79. 匿名 2024/04/20(土) 22:59:54

>>1
食事
好きなものお腹いっぱい食べる

+12

-0

80. 匿名 2024/04/20(土) 22:59:57

寝る。どうしても死にたくてお酒飲んで眠剤飲んで友達に絡みまくって、どーでもいいやって寝たら起きたら冷静になって絡んだ友達にひたすら謝った。

+35

-1

81. 匿名 2024/04/20(土) 22:59:58

>>13
私も同じく掃除・断捨離です！
テレビ周りの埃を拭くところから始まり、断捨離をしまくったらだいぶメンタルが落ち着いてきました

+74

-0

82. 匿名 2024/04/20(土) 23:00:12

一人カラオケ

+12

-1

83. 匿名 2024/04/20(土) 23:00:14

鬱っぽいときはもうそれを受け入れる
ダラダラするとこまでして切り替えたくなったら、きちんと寝て食べて運動する

私的に運動はめちゃくちゃ効果ある

+42

-1

84. 匿名 2024/04/20(土) 23:00:15

臨時収入かな
いやらしい話、下手な慰めより速攻効く

+51

-0

85. 匿名 2024/04/20(土) 23:01:52

ランニングするとスッキリして余計なこと考えなくなるよ。

+11

-0

86. 匿名 2024/04/20(土) 23:01:59

>>1
自分よりもまだ悲惨な人を見た時
自分よりもまだまだ不幸な人がいると分かると気分が落ち着いた

あれと同じ
昔テストで20点とって落ち込んでいたら5点の人がいて、「よかった。私よりまだまだ下がいた。」

+13

-13

87. 匿名 2024/04/20(土) 23:02:00

>>3
のろけですか？

+35

-0

88. 匿名 2024/04/20(土) 23:02:09

>>4
飼い猫がベッドに上がってきて私にドスンともたれかかって寝る、あの感触でどれほど救われてきたことか

+108

-1

89. 匿名 2024/04/20(土) 23:04:47

>>1
イケメンが出てる映画。
私は、ショコラのジョニーデップがかっこよすぎて、生きてればジョニーと出会える確率が0じゃない、だから生きる価値はあるんだと気付いて妙に元気が出た。

+25

-0

90. 匿名 2024/04/20(土) 23:05:17

>>29
ミニマリスト寄りになったから部屋が荒れてもたかが知れてる、だから前より落ち込むレベルが浅くなったかも、目につくゴミを捨てたらもう綺麗な部屋になるので何かしよって思いやすい

+39

-0

91. 匿名 2024/04/20(土) 23:05:22

美味しいものたべるのが一番！

+6

-0

92. 匿名 2024/04/20(土) 23:06:06

>>69
がんばりましょー！

+3

-1

93. 匿名 2024/04/20(土) 23:06:09

身近な人の思いやりのある優しい言葉

+24

-0

94. 匿名 2024/04/20(土) 23:08:23

本を読んでその世界に没頭する。　　
頭がクリアになる。

+8

-1

95. 匿名 2024/04/20(土) 23:09:07

掃除！

+12

-0

96. 匿名 2024/04/20(土) 23:09:47

ハーブの香り。
特にラベンダーとローズマリー。
メンタルが酷かった頃は鉢を机に置いてしょっちゅう葉を触って手についた匂いをかいでた。
側から見るとかなりヤバい奴だったと思う。

+28

-0

97. 匿名 2024/04/20(土) 23:10:06

ある程度忙しくする
家で嫌な記憶が浮かんだら掃除とか洗い物とかとにかくなんかやる

+25

-0

98. 匿名 2024/04/20(土) 23:11:09

>>1

母がくれた10万円

+16

-0

99. 匿名 2024/04/20(土) 23:11:51

>>13
掃除が終わった後に部屋の窓を全部開けて換気するのも良いよね。

+25

-0

100. 匿名 2024/04/20(土) 23:11:56

仕事休んだ

+9

-0

101. 匿名 2024/04/20(土) 23:12:01

ジョギング。ウォーキングは雑念入るけどウォーキングは無になる瞬間がくる

+15

-0

102. 匿名 2024/04/20(土) 23:12:33

音楽

+9

-1

103. 匿名 2024/04/20(土) 23:15:00

私の場合はだけど親しい友達とぱーっと飲みに行ってお互い喋りまくるとすっきりする

+18

-1

104. 匿名 2024/04/20(土) 23:15:08

>>2
落ち込むと私は眠れなくなる。というか、眠りが浅くて何回も起きてしまう。

+83

-1

105. 匿名 2024/04/20(土) 23:15:27

落ち込んだ原因と距離を取っておいしいものを食べる

+17

-0

106. 匿名 2024/04/20(土) 23:15:55

自然と対峙する
山とか海とか人が作ったもの以外がいい

+19

-0

107. 匿名 2024/04/20(土) 23:15:59

>>1
睡眠です

+7

-1

108. 匿名 2024/04/20(土) 23:16:03

お金一択

+3

-1

109. 匿名 2024/04/20(土) 23:16:15

>>22
海が近いといいですね
うちからだと電車で2時間かかる

+31

-0

110. 匿名 2024/04/20(土) 23:19:26

>>28
私も同じ。起きてると余計なこと考えちゃうから寝るのがいちばんよね。こういう時眠剤ありがたいわ。

+47

-0

111. 匿名 2024/04/20(土) 23:19:30

>>3
キャロットと読んでしまって一瞬どゆこと？となった

+7

-3

112. 匿名 2024/04/20(土) 23:19:44

>>87
ふへへ…（えびす顔）

+28

-0

113. 匿名 2024/04/20(土) 23:21:53

>>1
めっちゃわかります！

筋トレの達成感って他ではなかなか得られないというか…
仕事の繁忙期はなかなかいけないんだけど、閑散期に週2-3でジムいくと毎日気分もいい

+13

-1

114. 匿名 2024/04/20(土) 23:22:05

>>13
すごーくよく分かる！
メンタルやられてる時って、部屋散らかって雑然としてるし、生活乱れて、身だしなみも構わなくなってることが多い。
なかなかエンジンかからないけど、片付くにつれて、心身ともにすっきり。これだけできたんだ！って達成感も漲ってくる。
澱んだ空気を入れ替えるような清々しさがあるよね。

+66

-1

115. 匿名 2024/04/20(土) 23:22:07

観たことある海外ドラマを観て甘い物食べて、コーラ飲んで寝る。好きな観たことある海外ドラマでストーリーはわかってる。とにかく軽く現実逃避しながら、無意識に落ち込んだ理由は考えてしまうので落ち込みすぎてしまう事は避ける。

+8

-0

116. 匿名 2024/04/20(土) 23:22:27

>>4
猫と暮らすようになってから病む事が本当になくなった。
守るものがあるって心を強くするんだなって思う。

+63

-2

117. 匿名 2024/04/20(土) 23:23:08

>>19
私はちょうどシナモン見てニヤニヤしてたw

+43

-0

118. 匿名 2024/04/20(土) 23:23:52

10年くらい鬱だったけど効いたのは岩盤浴、鉄、肉、ガーデニングでした

+26

-0

119. 匿名 2024/04/20(土) 23:24:46

ジャンキーなものを食べる
ポテトとコーラとかさ

+8

-0

120. 匿名 2024/04/20(土) 23:25:24

愛猫(黒猫)に話掛けてた
こっちをじっと見つめて、時々まばたきをしてくれてホッとする
なんか話を(うんうん☺️わかるよ☺️)って聞いてくれてるような表情するから泣きそうになる
大好きだよ太郎

+47

-1

121. 匿名 2024/04/20(土) 23:27:08

>>88
ぶわぁぁああああって幸せホルモン出るよね。自律神経整う感じがする。

+38

-0

122. 匿名 2024/04/20(土) 23:27:10

飲みに行って誰かと話す
知らないお店に行ったその日に気が晴れるのは難しいかもしれないけど、普段から1人で飲みに行って色んな年齢や職業の人と話して色んな価値観を知ることで、こんなことで凹んでないで頑張ろうって思うことが多くなった

+2

-0

123. 匿名 2024/04/20(土) 23:27:17

お味噌汁を飲むかな

+8

-0

124. 匿名 2024/04/20(土) 23:27:29

>>60
60さんがこの画像を保存してたのかと思うとそれも微笑ましい。よくこんなの見つけたね😘

+8

-1

125. 匿名 2024/04/20(土) 23:29:39

ホットヨガ

+2

-0

126. 匿名 2024/04/20(土) 23:29:56

>>28
分かる。
色々考えすぎたり、嫌なことへの悔しさとか腹立たしさで寝付けない。

+42

-0

127. 匿名 2024/04/20(土) 23:31:52

>>40

横だけど。
そんなの言わない…マイナスつけられるだけだし。

+9

-0

128. 匿名 2024/04/20(土) 23:34:50

メダカを飼う
見てると気がまぎれるし卵産んだり赤ちゃん生まれたり思った以上に楽しかった

+7

-0

129. 匿名 2024/04/20(土) 23:37:51

>>19
あぁ〜私もペックルおばちゃんによそってほしいよ

+74

-0

130. 匿名 2024/04/20(土) 23:38:12

コジコジ読む

+5

-0

131. 匿名 2024/04/20(土) 23:46:48

焼き肉、白米

+6

-0

132. 匿名 2024/04/20(土) 23:54:14

山登りとかめちゃくちゃ体力使うこと
しんどくてそれ以外考えられなくなるからよい

+11

-0

133. 匿名 2024/04/20(土) 23:57:03

メンタル落ち込んでいた時、ちょうど仕事が忙しかった。
落ち込んでる暇ないくらいやることあって大変だったけどちょうどよかったな

+16

-1

134. 匿名 2024/04/20(土) 23:57:12

家族（夫、3人の子ども達、二匹の猫）が私を支えつつ強くしてくれる。
感謝しかないよ

+5

-13

135. 匿名 2024/04/20(土) 23:57:48

星空観察。あんまり星見えないけど笑

+9

-0

136. 匿名 2024/04/20(土) 23:58:41

>>13
分かるけど、メンタル結構ヤバめだと逆効果というか無理かも
途中で体動かなくなる

+53

-3

137. 匿名 2024/04/20(土) 23:59:44

>>1
私も筋トレ。
仕事のストレスとか旦那と喧嘩した時でも、筋肉は裏切らない！

+14

-1

138. 匿名 2024/04/21(日) 00:00:54

>>1
やっぱり休む事
とにかく何も考えずに休む

+23

-0

139. 匿名 2024/04/21(日) 00:03:10

ボボボーボ・ボーボボ

+3

-0

140. 匿名 2024/04/21(日) 00:03:29

この前仕事でなかなかのミスした時に

がるちゃんで仕事のミス検索して読みまくったら
めっっっちゃミスとかどうでもよくなった。

がる民に感謝。

+25

-0

141. 匿名 2024/04/21(日) 00:05:34

納豆定食、または塩サバ定食を食べる。

精神安定剤とかよりもよっぽど効く！

+9

-0

142. 匿名 2024/04/21(日) 00:08:57

>>19
なんか癒やされた保存した

+83

-0

143. 匿名 2024/04/21(日) 00:15:57

>>8
私も！ガルでは少数派だろうけど、人と会って話すと気が晴れる
美味しいもの食べながら会話してる時間が好きだし、悩んでたことが大したことないように感じてくる
1人で悶々としてるとどんどんドツボにハマってしまう

+20

-3

144. 匿名 2024/04/21(日) 00:27:42

運動して好きなもの食べて熟睡

+6

-0

145. 匿名 2024/04/21(日) 00:29:40

音楽
たまたまYouTubeに流れてきた森七菜さんのスマイル聞いたら泣けてきて元気が出た

+3

-0

146. 匿名 2024/04/21(日) 00:41:03

>>129
お残しは許しまへんで〜！
皆で仲良く楽しく食べや〜！💕

+21

-0

147. 匿名 2024/04/21(日) 00:43:43

>>13
掃除いいよね〜
私は傍目から見たら怖いかもだけど、一心不乱に鍋や靴を磨くとちょっとスッキリする

+8

-0

148. 匿名 2024/04/21(日) 00:44:24

内観。申し訳ないけど他人よりまずは自分に集中してた。自発的には人に会わなかった。
親なんかは察するのか何も言わないけど連絡くれたり、友達や身近な人の優しさが増して感じられて当たり前じゃなく有難いと気づいて気持ちが暖かくなった。
少し上向きになって来たあたりで本読んだり発信されてる情報で気付きがあったり…
1番の味方でなんとかできるのは自分（周りの人にももちろん感謝）だと思った。

+17

-0

149. 匿名 2024/04/21(日) 00:53:46

>>16
私もそれ。
特に1話完結ではなく24とかプリブレみたいにひたすら続きが気になる系がいい。
見てると引き込まれるように夢中になって悩みがどんどん小さくなっていくよね。気づいたらCIAになったつもりで生活してたわ。あと睡眠時間は減る（笑）

+19

-0

150. 匿名 2024/04/21(日) 01:03:28

>>1

森林浴
遠くに出かける

変な話、最近いいうんちが出なくて…
冬に旅行に行ったらバナナうんちが出た
温泉で久しぶりに温まったからか、雪降っていてもウロウロしてリフレッシュになったからか（家でも湯船浸かるけど違うのかね）
今日は神社で満開の花を観て、久しぶりにスキだった線の電車乗って小洒落店を見て回っていたらバナナうんち出た（最寄りの駅や線ではなく東京駅でリフレッシュできたようだ）

+12

-0

151. 匿名 2024/04/21(日) 01:03:34

柴吸い

+13

-0

152. 匿名 2024/04/21(日) 01:28:11

ひたすら漫画読みまくって現実逃避しまくった。

+21

-0

153. 匿名 2024/04/21(日) 01:43:00

>>10
土が吸い取ってくれるんだよ

+38

-0

154. 匿名 2024/04/21(日) 01:55:07

>>36
それはあるかも。昔、乗ってた飛行機が緊急着陸することになり「本当に死ぬかも」ってすごい恐怖で。YouTubeにもその動画がアップされてて久しぶりに見たら、現在の些細なストレスとかどうでもよく思えてきた。生きてるだけで丸儲け

+19

-0

155. 匿名 2024/04/21(日) 01:59:45

>>63
ジムいいですよね。
エアロバイク３０分こいで、下半身中心にきたえてます。垂れ尻が上向いてきて楽しい。
少しずつ体重も落ちて、久しぶりに会った知人に「痩せて若くなった、可愛くなった」と褒めてもらい、興味を失っていたオシャレもするようになった。

+38

-0

156. 匿名 2024/04/21(日) 02:02:54

ぬいぐるみ

+7

-0

157. 匿名 2024/04/21(日) 02:27:44

>>7
すごい…
今日だって眠れないし、朝も早くに起きちゃう
ぐっすり寝たいよ

+25

-1

158. 匿名 2024/04/21(日) 02:32:36

>>125
最近ラバ契約しました
良いか悪いかは別として、汗がどばーっと出て心もすっきりするよね
忙しくて頻回には行けてないけど…

+3

-0

159. 匿名 2024/04/21(日) 02:33:25

>>129
男の子かと思ってた！

+20

-0

160. 匿名 2024/04/21(日) 02:55:43

>>135
分かる
ベランダに折りたたみ椅子置いて、そこに座って星空ボーっと見てた
何億光年とか凄いなとか（詳しくはないw）
どこかの国の人は朝で朝日見てんのかなとか考えてた
夜風もいい

+9

-0

161. 匿名 2024/04/21(日) 03:07:32

>>7
ぐっすり眠れるなら元々大した悩みではないんだと思う。

+18

-2

162. 匿名 2024/04/21(日) 03:16:37

>>8
人に話す事ですっきりする人は元々深刻な悩みではなかったということ。
人に話しても解決しない限り心は晴れない。1番深刻なのは他人に話した事でさらに新たな悩みとなる事もある。

+34

-7

163. 匿名 2024/04/21(日) 03:21:59

>>118
鉄を食品として摂取するってこと？

+3

-0

164. 匿名 2024/04/21(日) 05:11:18

>>1
一人旅

+6

-0

165. 匿名 2024/04/21(日) 05:35:48

>>60
猫飼ってる人からすごい陰湿な嫌がらせ受けてる
多分猫好きなんじゃなくて猫が好きな自分が好きな人なんだろうね

+4

-5

166. 匿名 2024/04/21(日) 06:32:43

>>1
太ももの筋肉をつけるとメンタル安定するって聞いたことある

+19

-0

167. 匿名 2024/04/21(日) 06:33:34

朝の散歩

+4

-0

168. 匿名 2024/04/21(日) 06:49:31

>>163
鉄の多く含まれるものを食べました
牛肉のこま肉炒めて食べたりとか鉄グミとか
あと鉄のサプリメントを飲むと胃痛が起きるのでペットボトルのミネラルウォーターに入れて溶かして少しづつ飲みました
美味しくないけど少しでも良くなりたかったので

+12

-0

169. 匿名 2024/04/21(日) 06:52:22

ユニバに行く

+3

-0

170. 匿名 2024/04/21(日) 07:03:59

>>28
私昨日そうでした。同じ人いて安心します。
今日も仕事だ。家のこと、仕事のことで疲れ切ってます。

+23

-0

171. 匿名 2024/04/21(日) 07:12:11

嫌だったこと、落ち込んだことをノートに書き込む。

読み返すと客観的にみえてくるから、少しは落ち着ける。
私よく耐えたな、頑張ったな！と呟いて一旦寝る。

+9

-0

172. 匿名 2024/04/21(日) 07:19:09

>>19
仲間がいるっていいね

+40

-0

173. 匿名 2024/04/21(日) 07:22:23

>>127
さらに横だけど、知りたいなー。
私もマイナス押されるかもだけど村上くんだし。

+8

-0

174. 匿名 2024/04/21(日) 07:29:59

>>165
横だけどこれすごいわかる
一部にいるよね

+5

-4

175. 匿名 2024/04/21(日) 07:31:01

腸内環境の改善とホルモンバランス（整えようがないけど影響はデカい）、良く寝る

+7

-0

176. 匿名 2024/04/21(日) 07:47:05

胃腸に優しい食事をとってあとは寝る
セロトニン、オキシトシンを出すといいって聞くけど、いまいち出し方はよくわからない

+4

-0

177. 匿名 2024/04/21(日) 07:56:43

猫

+3

-0

178. 匿名 2024/04/21(日) 08:10:07

夫からの「いつもありがとう」とハグ

+5

-5

179. 匿名 2024/04/21(日) 08:15:36

>>10
不思議だよね

+15

-0

180. 匿名 2024/04/21(日) 08:34:12

>>1
推し活
自分の人生は諦めて他人に全振りしたほうが楽

+8

-1

181. 匿名 2024/04/21(日) 09:04:09

散歩
何も考えずに静かな所をひたすら歩く

+6

-0

182. 匿名 2024/04/21(日) 09:39:45

好きな人からのハグ
あとやす子全般

+1

-6

183. 匿名 2024/04/21(日) 09:42:02

自分の場合、ひとつのことに集中して頑張りすぎて煮詰まってメンタル疲れてしまうタイプなのですが、少し遠出して登山したり森林浴したり、緑豊かなところへ行って何も考えずに自然に触れ合う時間をつくると、疲れた気持ちが少しリセットされる気がします。

+6

-0

184. 匿名 2024/04/21(日) 10:08:51

>>16
私も国内ドラマよりも海外ドラマや洋画の方が現実逃避できる

+11

-0

185. 匿名 2024/04/21(日) 10:15:20

>>159
男の子だよｗ
サンリオの公式に「おひとよしで、ココロのやさしい男のコ。」と書いてある

+15

-0

186. 匿名 2024/04/21(日) 10:18:36

ウォーキング

+6

-0

187. 匿名 2024/04/21(日) 10:29:14

何もせずとことん落ち込む
そして時間薬でなんとか立ち直る

+2

-0

188. 匿名 2024/04/21(日) 10:40:11

>>1
2つくらい違う県を跨いで上品なエリアのカフェでゆっくりランチする

ジブリの映画の世界にいるような気分になって気持ちが切り替えられる

+7

-0

189. 匿名 2024/04/21(日) 10:50:17

>>8
相手が嫌がってないかどうかは慎重に見極めて。
愚痴を聞かせてばっかりの相手からある日突然絶縁された話はよく聞く。

+23

-1

190. 匿名 2024/04/21(日) 11:13:09

肉を食べるとウツ病が軽減するデータがあるらしい

+6

-0

191. 匿名 2024/04/21(日) 11:30:20

いのちの電話。落ち込んでる原因が解決するわけじゃないけど、優しい言葉をかけてもらってホッとして号泣した。

+11

-0

192. 匿名 2024/04/21(日) 12:37:09

>>13
めっちゃ分かる
というか自分の家とか掃除し慣れた場所だと、
手順も決まってて、脳みそフリーズしてても出来るから、
自分は病んだ時ほど掃除してるな…
掃除しときゃ取り敢えず
「今日一日なんもしてない…」て罪悪感も薄れるし

+11

-0

193. 匿名 2024/04/21(日) 14:04:13

SNSやめる

+2

-0

194. 匿名 2024/04/21(日) 14:35:23

>>149
おすすめを教えて〜

+1

-1

195. 匿名 2024/04/21(日) 14:43:42

>>165バイト先で意地悪で有名な女がいた
ある時猫が好きで保護運動をしていると聞いたけど
動物は好きだけど人間は嫌いで信用してない人っている

+2

-2

196. 匿名 2024/04/21(日) 14:46:12

>>189愚痴を話したい人と、愚痴を聞きたい人のマッチングって合わないのよね
口が堅くて優しい人って愚痴を聞きたい人じゃないから、甘えているとある日突然切られる

+23

-1

197. 匿名 2024/04/21(日) 15:02:14

落ち込んだ時は推しの動画ひたすら見てた
キャラソンとかずっと聴いてた
アニソンは元気になれる曲が多い
推しに助けられて生きてるな感謝

+4

-0

198. 匿名 2024/04/21(日) 15:25:37

>>36
荒療治

+3

-0

199. 匿名 2024/04/21(日) 15:58:32

日記

+0

-0

200. 匿名 2024/04/21(日) 16:21:30

>>191
私も絶望して部屋の物に八つ当たりして号泣した事あった時にいのちの電話にかけたことあった。
電話の人からしたら「⚪︎にたい」とかの内容じゃないと分かったからか「そんな時もありますよね。後から思い返したらの笑い話なりますよ」ってあっけらかんと言ってもらえて大した事ないんだ、なぁんだと思たな〜

+7

-0

201. 匿名 2024/04/21(日) 17:23:56

>>3
インコの匂いもいいよ。
吸いすぎて喘息ぎみになったけど癒された。

+9

-0

202. 匿名 2024/04/21(日) 18:25:44

猫がいた時は一日一回は必ず猫を抱っこして、匂いを嗅ぐとスーッと気持ちが落ち着いてたな
もういなくなってしまってそれがいかに大きい癒しだったかと痛感する…

+14

-0

203. 匿名 2024/04/21(日) 18:59:52

散歩と商店街でお店の人とたわいもない話をした事。

+6

-0

204. 匿名 2024/04/21(日) 19:36:18

社交辞令でも優しい言葉をかけてもらえた事で気持ちが救われた。感謝。

+11

-0

205. 匿名 2024/04/21(日) 19:38:46

好きなケーキ屋さんのホールのケーキ

+9

-0

206. 匿名 2024/04/21(日) 19:46:05

>>28
解決しない嫌な事繰り返し繰り返しずーーっと考えて脳内がパンクしそうになって夜になる頃、脳が強制的にシャットダウンされて一気に眠くなります。

+11

-0

207. 匿名 2024/04/21(日) 20:03:29

YouTubeで、何でも口に入れるペリカンの動画を見た。
あいつら、ハトも食べるし、カピバラからキリンまで食べようとする。
繊細さ、神経の細さが皆無。そのメンタルを見習いたい。

+15

-0

208. 匿名 2024/04/21(日) 21:13:04

断捨離する

+1

-0

209. 匿名 2024/04/21(日) 21:25:09

推しの存在

+3

-0

210. 匿名 2024/04/21(日) 21:50:43

メタル聴くといいよ。私もそんなに好きなジャンルじゃなかったけど脳に適度な刺激がきて心地よくスッキリする。

+5

-0

211. 匿名 2024/04/21(日) 21:53:05

上半身のストレッチを念入りにする

+1

-0

212. 匿名 2024/04/21(日) 21:57:50

>>19
可愛いい！この癒しの空間に入りたい。

+10

-0

213. 匿名 2024/04/21(日) 22:15:25

>>54
良いなぁ　お金のことがメンタルにくるから余計気が滅入るわ

+9

-0

214. 匿名 2024/04/21(日) 22:30:05

しんどいなーって時でもちょっと買い物とか適度に動いた方がやっぱり気分転換にはなるね
外に出るのが億劫なら模様替えでもいいらしいよ

+8

-0

215. 匿名 2024/04/21(日) 22:40:11

好きな時に起きて寝る
好きな物を好きな時に食べる
ネットみまくり

規則正しい生活とか運動とか考えず好きなことだけしてたら少しずつよくなって外に出られるようになったよー

+12

-0

216. 匿名 2024/04/21(日) 22:59:15

腹いっぱい食べて寝る

+4

-0

217. 匿名 2024/04/22(月) 05:13:03

本当は外出とか日光浴びた方が良いんだろうけど、メンタル落ちてる時に限って嫌なこと(ぶつかりおじさんとか横入りしてくる人とか人のことジロジロ見る人とか)に遭遇する率高くて家に引きこもって自分を守るしかなくなる。

+9

-0

218. 匿名 2024/04/22(月) 10:18:37

>>189
最初に相談してもいいか確認する
愚痴のゴミ捨て場みたいに、一方的に強い口調でマシンガントークしない
聞いてもらったらちゃんとお礼を言う

+3

-0

219. 匿名 2024/04/22(月) 21:11:54 [通報]

>>168
ありがとうございます
勉強になりました

美味しくなくても良くなりたいから頑張って
摂ったなんて偉いですね
そういうのがなかなかできません💦

+3

-0

220. 匿名 2024/04/22(月) 21:15:08 [通報]

>>54
眺めて気分が上がる貯蓄があるってことだよね
いいな是非見習いたいよ

+4

-0

221. 匿名 2024/04/22(月) 21:20:18 [通報]

>>219
いえいえ
苦痛に感じることはしなくていいと思いますよ
寛解したあともやはり波はあるのでその時はお風呂につかってとにかく体温あげるようにしています

昔おばあちゃん達が言っていたあたたかくして美味しいもの食べていれば良いっていうのもけっこう当たってるのかもなと思いました🥰

+8

-0

222. 匿名 2024/04/22(月) 21:36:33 [通報]

>>221
お風呂になかなか入れないタイプなんですよね
でもお風呂が温めに効くというのはよく分かります。
もっと気軽に入れるようになったらいいな。

+6

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223. 匿名 2024/04/23(火) 18:43:08 [通報]

>>16
私も精神的にすごくしんどい時に海外ドラマ見てた
ウォーキングデッドみたいに血が飛び散るやつ

+0

-0

224. 匿名 2024/04/23(火) 18:48:21 [通報]

実家に出戻りで家にトイレが1つしかないんだけど、トイレ行きたくても他の人と被らないようにタイミング計ったりして好きなタイミングで行けないのがしんどい
この前、用事があってビジホに1人で泊まったんだけど自分が行きたいタイミングでトイレ行けるって最高だなって思った