美容体重を維持してる人の生活習慣part2

>>12
ご飯減らして間食の量はそのままでジムで運動してたけど全然体重が減らず、ご飯適量にして間食の量と内容を見直したら体重が一気に減りました。
やっぱり甘いものはダメね。
あと、チョコが止まらなかったんだけど、チョコを欲するのは鉄分不足と何かで見て、鉄分入りのチーズを食べるようにしたら、自然とチョコを欲さなくなった。

+113

-2

53. 匿名 2024/03/13(水) 14:00:32

>>1
あと6センチ身長を伸ばせば標準体重か…

+16

-0

54. 匿名 2024/03/13(水) 14:00:38

>>42
うん、デブだと思う
産後痩せなくて、でも美容体重だよ！とかって看護師に励まされたけど、鏡見てあまりにもデブで泣いた

それからはシンデレラ体重に必死にしたよ
元の体重には戻らなかったけど、、、

1件の返信

+6

-33

55. 匿名 2024/03/13(水) 14:00:44

生理前の爆食とか、食欲がない日がなく常に一定の量。

ただ30過ぎると下腹部がすごい出てる。お腹周りやばい

1件の返信

+37

-1

56. 匿名 2024/03/13(水) 14:01:04

>>36
足細いね！
身長体重プリーズ

1件の返信

+5

-20

57. 匿名 2024/03/13(水) 14:01:21

>>42
昔のトピで
美容体重とシンデレラ体重の間に名前つけたいで
マーメイド体重と言われてた
いいスタイルだけど動けるって意味で

1件の返信

+76

-3

58. 匿名 2024/03/13(水) 14:01:34

>>12
まず食べたいって気持ちにならないから自分じゃ買わない
遊びに行った時に友達と一緒に食べる程度だよ

+28

-2

59. 匿名 2024/03/13(水) 14:01:54

>>44
長身ってそうなるよね、私も大食いだけど痩せてる

+1

-0

60. 匿名 2024/03/13(水) 14:01:55

夜6時に食べ終わったら翌日の10時まで何も食べない。水分補給のみ。自然と16時間断食になってる。

+29

-1

61. 匿名 2024/03/13(水) 14:02:01

お茶をよく飲む

1件の返信

+28

-0

62. 匿名 2024/03/13(水) 14:02:31

161cm40kgだった時は食に感心があまりなくて高カロリーな物食べても太らなかったし野菜嫌いだったし、間食もしてなかった。

今は産後太りで56kg！もう何も気にせず食べてる！！幸せ！！(笑)ただ細かった頃の写真とか動画見返すとほせぇ～！！！戻りてぇ～！！ってなる。顔が変わるのよまじで。

1件の返信

+83

-0

63. 匿名 2024/03/13(水) 14:02:45

150センチ50キロ普通体重みたい
だけど全身鏡見たら普通に太ってて
びっくりしたわ
これを今維持してる笑
あとせめて5キロ痩せたらな

+50

-2

64. 匿名 2024/03/13(水) 14:02:49

>>42
私162だけど
美容の52.5は体重いし
シンデレラの47.2だとしんどい
49〜50がベスト

1件の返信

+146

-4

65. 匿名 2024/03/13(水) 14:03:06

参考にしたいトピ。
みなさん食事調整のみですか？
運動や寝る前のストレッチなどもしていますか？

5件の返信

+8

-0

66. 匿名 2024/03/13(水) 14:03:09

>>1
動く事じゃない？
あとは体質

+8

-1

67. 匿名 2024/03/13(水) 14:03:20

167cm シンデレラの者だが、ジャンクフードが好きではないので殆ど食べない人生。

あと、クルクルとよく動く。

+8

-3

68. 匿名 2024/03/13(水) 14:03:48

>>11
わかる。どうってことない。

+43

-3

69. 匿名 2024/03/13(水) 14:04:00

>>56
152
29
です

+2

-23

70. 匿名 2024/03/13(水) 14:04:01

>>11
私、昔はシンデレラ体重でスリムだった。
美容体重は見た目痩せてる感じではないよね。
ただ、美容体重の方が風邪ひきにくくなったし、極度の寒がりだったけど寒さに少し強くなった。

2件の返信

+127

-3

71. 匿名 2024/03/13(水) 14:04:03

シンデレラ体重でーす
ストレス満載の生活してまあーす
便秘しません。虚弱すぎて緩いぐらい。
健康な人が羨ましいです。

+5

-5

72. 匿名 2024/03/13(水) 14:04:14

>>42
体重軽いだけの筋肉のないガリガリなんて美しくないし、筋肉のある細身の美容体重ぐらいがベストなのではないかと思う

+32

-14

73. 匿名 2024/03/13(水) 14:04:58

>>55
これって子宮筋腫だったりしない？
私、脂肪ない体だからここだけ肉付くのおかしいって思ってたの
病院行ったら子宮と卵巣腫れてたわ

+37

-1

74. 匿名 2024/03/13(水) 14:05:06

>>23
それなのにガルで150cmで50kgは標準体重だからデブじゃない！って人たくさんいてうんざり

1件の返信

+86

-36

75. 匿名 2024/03/13(水) 14:05:22

1日の摂取カロリーは決めてる？どのくらい？

1件の返信

+2

-1

76. 匿名 2024/03/13(水) 14:05:41

>>1
その表見てみたら私美容体重以下だったわ
野菜大好き玄米ご飯食べてる
でも日本だとそんな痩せてみえないのは周りがガリガリばっかりだからかも
海外に行ったら自分が細っこくて負けそう…！（何にw）って思った

1件の返信

+25

-0

77. 匿名 2024/03/13(水) 14:06:59

今40代で出産経験無しで、20代モデル体重→30代シンデレラ体重→40代美容体重と徐々に増加してきて、今はこれまでにないくらい体に脂肪がついているのがわかる
太ったのは加齢と、30代で転職して体を動かさなくなったのが主な原因と思ってるけど食生活でもバター系のパンを食べるようになった

+7

-0

78. 匿名 2024/03/13(水) 14:07:08

表見たけどモデル体重以下だった
ここ三日間は結構食べた方

一昨日　ピザ
昨日　お刺身盛り合わせ　サバ缶
今日　さっきラーメン屋で味噌ラーメン食べた

先月仕事辞めたんだけど
ラーメン三分の一くらいしか食べられなかった
ストレスもかなりあったけど食べられないよりは1日が楽しく感じる

+11

-2

79. 匿名 2024/03/13(水) 14:07:10

>>65
筋肉付けたくないから運動はしてないよ
リンパは毎晩流してる

1件の返信

+4

-11

80. 匿名 2024/03/13(水) 14:07:20

>>18
きっとあなたの体にちょうどいいのが、そのくらいの体重なんだと思うよ。

+24

-0

81. 匿名 2024/03/13(水) 14:07:29

まだでどんどん太ってく

+2

-2

82. 匿名 2024/03/13(水) 14:07:58

>>57
マーメイドは陸を歩けないのに

1件の返信

+24

-0

83. 匿名 2024/03/13(水) 14:08:42

163cm42キロ
筋肉ないから軽いんだと思う
あと骨格が肩幅もないし肩小さくてガリ
この体重なのに胃下垂で腸悪くて酷い便秘だからお腹はぽっこり
でも見た目はそんなにガリではない
骨格ウェーブで45キロ超えると下半身凄くなって太ももくっついて股擦れするしめっちゃデブに見える
私の骨格にはこの体重で見た目がギリギリ
この手のトピに必ずでるけど結局人によって違うよね

1件の返信

+33

-9

84. 匿名 2024/03/13(水) 14:08:43

食事全く気にしてない、専業主婦でだらだら
炭水化物やジャンクフード大好きですごい食べてる
私の場合は完全に体質

+12

-3

85. 匿名 2024/03/13(水) 14:09:21

好きなもの好きなだけ食べてるし運動もしてないけど美容体重ないよ
美容体重って痩せてるねって言われる体重ではないから特別気をつけなくても維持できる気がする
三食定食並みに食べてたら太るだろうけど、そもそもそんなに食べないし夜食を食べるとか夜にお腹がすくとかがない

1件の返信

+23

-2

86. 匿名 2024/03/13(水) 14:10:04

ずーっとシンデレラだけど体質もあると思う
母も母方祖母もシンデレラだった

他人と一緒に行動してて思うのはとにかくお手洗いの回数が多いように感じる
あと代謝がいいのと骨格も関係してるかな？

おやつは基本的には食べない
生理前とかも和菓子をつまむくらい
あと１日２食でよく歩くとにかく歩く

+15

-1

87. 匿名 2024/03/13(水) 14:10:23

>>23
妊婦の時は元の体重から増しについて指示されてたような…
私元が158.46キロで53で先生に注意されたよ

1件の返信

+85

-0

88. 匿名 2024/03/13(水) 14:10:34

>>82
確かにｗ

+11

-0

89. 匿名 2024/03/13(水) 14:11:05

>>12
いただきものなら食べる

+13

-1

90. 匿名 2024/03/13(水) 14:12:16

>>36
一度でいいからこのくらい痩せて心配されたい

+8

-14

91. 匿名 2024/03/13(水) 14:12:28

>>54
顔に肉が付くタイプ？
私がそうなんだけども、モデル体重じゃないと顔がシュッとしなくて、美容体重だったら顔に肉が付く
、モデル体重まで戻したけども、今度は目の下のクマが浮き出てきてすごく不健康そうに見えたので、シンデレラと美容体重の中間位まで戻したよ
きれいに痩せるって難しい…

1件の返信

+7

-3

92. 匿名 2024/03/13(水) 14:12:29

>>65
>>76だけどめっちゃ食べるしめちゃ運動してるよ〜
有酸素運動系と筋トレ、ストレッチは寝る前にがるちゃんやりながらダラダラw

+13

-0

93. 匿名 2024/03/13(水) 14:13:06

意識はしてないけど身長低いから
大体そのくらい以下になる

+1

-0

94. 匿名 2024/03/13(水) 14:14:24

美容より少し下くらいたけどなぜこんなにもお尻と太もも太いんだろうと悩んでます

3件の返信

+7

-0

95. 匿名 2024/03/13(水) 14:14:52

>>1
お米とパンやめました！すぐに2キロ減るよ！空腹なのは２日間くらい耐えれば乗り切れる。今、美容体重より3キロ減。

1件の返信

+9

-6

96. 匿名 2024/03/13(水) 14:14:54

>>11
わかるよ
骨格ストレートなので162／52あったら中肉中背過ぎて何着ても似合わない
162/47くらいじゃないと痩せて見えない。

5件の返信

+110

-17

97. 匿名 2024/03/13(水) 14:14:54

>>1

満腹より空腹が好き

もちろん空腹過ぎはダメだし、断食やファスティングには関心ないから、程よい空腹ね

+10

-1

98. 匿名 2024/03/13(水) 14:15:20

>>12
和菓子中心に食べてる。
おはぎと豆大福。

+27

-2

99. 匿名 2024/03/13(水) 14:15:52

>>12
170、48キロ。ガタイがいいし強そうと言われる。
貧乏でフルーツグラノーラと無糖ヨーグルト食べてケーキは縁がなかったw

+4

-0

100. 匿名 2024/03/13(水) 14:15:55

>>94
筋肉？もしくは贅肉…座り仕事かな？

+3

-0

101. 匿名 2024/03/13(水) 14:16:41

アラフォー、163センチの50～52キロをうろちょろ。
なんも我慢していないし食べたいものを食べたい時に食べているけど、朝ごはんは長年食べていない。昼はほぼ外食で今日は博多ラーメンとゆで卵と明太子丼食べた。
揚げ物大好きがっつりしたの大好きで夜もそんな感じ。

太らないのと肌と髪の毛を良くほめられるんたけどお風呂が好きで半身浴を朝と夜にしているのと、サウナや岩盤浴によくいく。

2件の返信

+7

-13

102. 匿名 2024/03/13(水) 14:17:03

>>83
私も骨格ウェーブ！
若い頃は162cm40キロだったけど、今見るとガリガリで薄っぺらいよ！！
当時は自分の目線に入る太腿とか脚を見て「太いなぁ」って思ってたんだけど、上半身がペラペラだから他人目線だとガリガリに見えるんだと思う（当時親にすごい心配された）
今12キロ太って脚なんか象みたいだけど、着痩せするから人から見ると丁度いいみたい。
下半身がねぇ…

2件の返信

+15

-0

103. 匿名 2024/03/13(水) 14:17:43

>>94
体脂肪率が高いからでしょ
筋トレで締めるかな

+7

-0

104. 匿名 2024/03/13(水) 14:18:23

確かにシンデレラくらいが理想ではあるね
美容体重超えたりギリギリおさまったりしてるけど

+2

-3

105. 匿名 2024/03/13(水) 14:18:40

>>48
それなら全部歯を抜いたらいいんじゃない？
男の人が喜ぶかも

+5

-12

106. 匿名 2024/03/13(水) 14:19:17

>>101
新陳代謝が活発なんだろうね

1件の返信

+3

-2

107. 匿名 2024/03/13(水) 14:19:34

>>1
シンデレラだった！モデル枠厳しいなw

+4

-1

108. 匿名 2024/03/13(水) 14:20:07

>>3
効果的だと思います！

私は麺とごはんをできるだけ食べないようにしてます。
(パンはつい食べちゃうw)

+57

-9

109. 匿名 2024/03/13(水) 14:21:25

お酒飲まない
これだけで太りにくい

+16

-0

110. 匿名 2024/03/13(水) 14:21:39

ジム行って筋トレしてる

+8

-0

111. 匿名 2024/03/13(水) 14:21:39

中年になれば絶対酒の量だと思うよ
晩酌するタイプがシンデレラは厳しい

+16

-2

112. 匿名 2024/03/13(水) 14:22:32

>>17
過去にガチスポーツやってたとかじゃないと
その身長体重だと股擦れ起こすと思う

+12

-8

113. 匿名 2024/03/13(水) 14:23:04

>>7
まだ成熟していない女性の意味だと思っていた。

+1

-11

114. 匿名 2024/03/13(水) 14:23:16

ちょこちょこ食べで1日5、6食って感じ
一回にガッツリは食べない
満腹にもしないし空腹にもしない感じ
なので甘い物も炭水化物も好きなの食べてる
週6は10分でもストレッチと筋トレしてる
こんぐらいかなぁ〜

+7

-0

115. 匿名 2024/03/13(水) 14:23:40

>>44
長身の大食いの痩せ型、体型ガチャうらやましすぎるよー！

+3

-0

116. 匿名 2024/03/13(水) 14:23:45

>>61
私も麦茶か水。

+4

-0

117. 匿名 2024/03/13(水) 14:23:52

>>91
顔には肉付かないタイプだけど、美容体重は妊婦そのものって感じでデブで胴回りがやばかった

+1

-3

118. 匿名 2024/03/13(水) 14:24:26

アラフィフ。美容体重とモデル体重の間くらいです。もともとは168㎝70kgくらいで、20年以上前に、2年くらいかけてダイエットしました。今は油料理をしない、家では揚げ物やスナック菓子を食べない、規則正しく三食と間食を摂る、というのだけ気をつけています。全体量としてはむしろ大食いの方かもしれないです。とくにご飯はしっかり食べます。

1件の返信

+5

-0

119. 匿名 2024/03/13(水) 14:24:59

>>17
マッチョじゃなくて？

+3

-0

120. 匿名 2024/03/13(水) 14:25:33

そもそも食事が好きじゃなくて1人でいるときはあまり食べない、友達とご飯行ったら普通に食べるけど人より少食

+8

-0

121. 匿名 2024/03/13(水) 14:25:39

オートミール食べてるね
でも貧乳の人ばかりであまりステキに感じない

特に３５超えたシンデレラは貧相婆さん、服着た後ろ姿だけやたら２５歳

+1

-9

122. 匿名 2024/03/13(水) 14:25:41

>>46
お腹グーグー大音量

1件の返信

+8

-6

123. 匿名 2024/03/13(水) 14:25:46

>>65
ストレッチは自然としてる〜お風呂ならまだしも寝ながらしてるらしいw
気持ちいいよ！元々身体柔らかい人は注意

+0

-0

124. 匿名 2024/03/13(水) 14:26:09

シンデレラ体型です！
食事の見直しするだけで1ヵ月で3キロ近く減りました！
我慢なしで、味覚が変わりますよ！

1件の返信

+7

-0

125. 匿名 2024/03/13(水) 14:26:15

独身時代は何にもしてなくて好きな時に好きなだけ食べて美容体重だった！
結婚してから夫に合わせてモリモリ食べるようになって体重増えちゃって戻らない笑

+22

-0

126. 匿名 2024/03/13(水) 14:26:24

>>1
食べ過ぎない
運動する

+4

-0

127. 匿名 2024/03/13(水) 14:26:50

>>124
シンデレラ体重？

+0

-0

128. 匿名 2024/03/13(水) 14:26:54

>>118
凄いね
脂物を控えるだけでダイエットからそこまでキープ出来るのは素晴らしい

1件の返信

+7

-0

129. 匿名 2024/03/13(水) 14:27:21

>>6
通勤で歩いたり階段を上がったり下がったりが良かったんだよね。私は在宅勤務になって体重増えた。スーパーに歩いて行き出したけど花粉で今は中止。

+68

-0

130. 匿名 2024/03/13(水) 14:27:23

無添加
重曹クエン酸水
天然塩
ビタミンD

1件の返信

+0

-2

131. 匿名 2024/03/13(水) 14:28:50

爆食してるのにモデル体重
骨格腐ってるから最悪な体型
スタイル良かったら最高なんだけど
太って骨格隠したい

+0

-4

132. 匿名 2024/03/13(水) 14:28:56

>>130
ミネラル入ったド◯ラのオイルをー！
とかって言い出しそうな人だね

+2

-0

133. 匿名 2024/03/13(水) 14:30:00

顔コケない？？身内に指摘されて少し体重戻しました(泣)

+9

-1

134. 匿名 2024/03/13(水) 14:30:02

152センチ53キロ
見た目って他の人にどう写ってんだろ？写真でも細くはないけど太くもない。ガルではこの身長でこの体重ならデブ扱いだよね、、
私の目が腐ってるんかな、、。せめて50にはしたいなぁ

1件の返信

+13

-6

135. 匿名 2024/03/13(水) 14:30:34

>>102
私は体重は同じなのに34になって急に体型崩れてきたよw
だから42キロなのにガリガリじゃないしヤバイぐらい痩せて見えるってわけでもない
身長体重言ったら骨だけ！みたいに言われるけど実際は別に普通なんだよな
ウェーブ大転子と太ももの付け根はやばくなりやすいよねw

+14

-0

136. 匿名 2024/03/13(水) 14:30:41

仕事から帰ってきて寝に帰るだけみたいな感じだから夕飯は食べない
プロテインは飲む
脂質制限（私は糖質制限より脂質制限の方が合ってる）
アラフォー、美容体重以下を維持してるよ

+6

-0

137. 匿名 2024/03/13(水) 14:30:59

20代　153センチ42キロ
40代　10キロ増えて52キロww

+9

-1

138. 匿名 2024/03/13(水) 14:31:30

中年は新陳代謝の為に運動、アルコール、脂物を控える、これかなー
若い頃は体質で得してたけど中年は努力が必要
老いて痩せるのはだいたい糖尿病

+7

-0

139. 匿名 2024/03/13(水) 14:31:30

>>74
職場の人がそうだけど、服が11号か13号だし普通にデブだと思う
健康診断でも、少し痩せよう！って書かれてた

+45

-5

140. 匿名 2024/03/13(水) 14:31:52

>>23
産後体重戻らなくて困ってるのに表見たら美容体重以下で驚いた

標準だとデブだよね

4件の返信

+80

-8

141. 匿名 2024/03/13(水) 14:31:52

>>11
私もそう思うよ。
でも美容体重の人からしたら、標準より痩せてる！って思ってるんだろうし、マイナスされるのも納得w

美容体重よりももう少し軽い時期ですらムチムチというか、ぽっちゃりしてたわ

1件の返信

+24

-11

142. 匿名 2024/03/13(水) 14:32:17

前トピにあった画像貼っとくね！
でも「細身」に見えるのって、この表だと「美容体重」じゃなくて「モデル体重」か「シンデレラ体重」だよね。

11件の返信

+48

-6

143. 匿名 2024/03/13(水) 14:32:21

>>102
あ、私は逆に足は普通の太さだから痩せて見えないみたいw
やっぱり上半身より痩せて見えるのは足でスキニー履いてたら一発でわかるからね

+0

-0

144. 匿名 2024/03/13(水) 14:32:26

>>101
36歳、身長体重全く一緒だ

20代の頃は47〜50kgだったのに出産してから体重戻らないけど、歳取ると痩せすぎもシワ増えて老けて見えるかなと自分に言い聞かせてる

+0

-0

145. 匿名 2024/03/13(水) 14:32:59

太ってる人って想像以上に絶対食べ過ぎてるよね

+22

-2

146. 匿名 2024/03/13(水) 14:33:06

>>94
私はお腹周りの皮下脂肪がすごい
本当に何しても落ちなくて参ってる

+0

-0

147. 匿名 2024/03/13(水) 14:34:13

>>23
美容体重でも私の場合は太もものセルライトがすごい・・・でも芸能人とかは同じような身長体重でも筋肉量や骨格や等身バランスが良いからかだいぶスタイルが違うw

1件の返信

+28

-1

148. 匿名 2024/03/13(水) 14:34:19

何ってして無いかも…
2駅くらいなら歩く事くらいかなぁ
後は3食普通にバランスよく食べてるよ
お菓子、ジュースはのんでないな

+1

-0

149. 匿名 2024/03/13(水) 14:34:25

体質ですね
高身長、痩せ家系なので特別なことしなくても太らないです

+6

-1

150. 匿名 2024/03/13(水) 14:34:44

161センチ43キロから45キロずーっとキープしています。間食はしない、米は少なめです。週3回スタジオでヨガとピラティスをした後にプロテインを飲む。体を動かすと気持ちがよいです。

+8

-0

151. 匿名 2024/03/13(水) 14:35:00

>>7
美しさの象徴なのでは？

+19

-1

152. 匿名 2024/03/13(水) 14:35:10

>>142
私はシンデレラ体型の時は細いな
モデル体型の時はガリよ
158で44〜46でちょうど良かった
貧乳でもないし

1件の返信

+19

-4

153. 匿名 2024/03/13(水) 14:35:41

>>7
激的に変わるイメージとしてシンデレラなんじゃない？

+7

-1

154. 匿名 2024/03/13(水) 14:35:54

>>3
同じく。3食普通にバランスの良い食事してる。

+16

-2

155. 匿名 2024/03/13(水) 14:36:23

>>7
王子に選ばれるサイズ感なのでは？

+12

-0

156. 匿名 2024/03/13(水) 14:36:40

タンパク質しっかり！
プロテイン毎日飲んでる

1件の返信

+2

-0

157. 匿名 2024/03/13(水) 14:37:02

美容体重だけど腹ポヨンポヨン。筋肉量増やしたい。

+8

-0

158. 匿名 2024/03/13(水) 14:38:08

普通体重で太りもしないし痩せもしない
たまの筋トレと散歩

+2

-0

159. 匿名 2024/03/13(水) 14:38:10

結局、体質もある。あとは美容と健康に悪いものは食べない。菓子パンやコンビニ弁当よりは、🍙と具沢山味噌汁つくる。

+18

-0

160. 匿名 2024/03/13(水) 14:38:14

>>11
そういうこと言うのやめようよ。
健康的な体重だしこれ以上痩せたいなんて誰も言ってないのに、何故か勝手に言いたい放題する男子みたい。
それに重いとか細くないとか関係なくない？美容体重維持するトピなのに。

2件の返信

+113

-29

161. 匿名 2024/03/13(水) 14:38:24

>>156
筋トレ、もしくは少食ならプロテインよ
筋肉そこまでいらない、少食じゃないなら要らない

+0

-0

162. 匿名 2024/03/13(水) 14:39:05

美容体重の方が標準体重っぽくて標準体重が明らかなデブっぽい。だけど昔はもっと細かったｲﾒｰｼﾞｗ

+4

-1

163. 匿名 2024/03/13(水) 14:39:08

>>3
蕎麦は割とOKですか？

1件の返信

+27

-1

164. 匿名 2024/03/13(水) 14:39:09

>>128
ありがとう😆
背もあるもんだから大女で、コンプレックスがすごかったんです。

+1

-0

165. 匿名 2024/03/13(水) 14:39:22

仕事してる時はシンデレラ体重でした。
今は引きこもりで美容体重。

美容って聞きはいいけど、
かなりデブなんですけど。

+9

-1

166. 匿名 2024/03/13(水) 14:40:15

>>1
美容とシンデレラの間だわ。
ご飯も普通に食べるし、お酒も飲むし、おやつも食べてる。運動もあんまりしてない。
ただ、添加物を避けたくて、食の質にはこだわってる。

+11

-1

167. 匿名 2024/03/13(水) 14:40:31

>>122
お腹グーグーなるの
若返りホルモンでるらしいよ
チャンス！

1件の返信

+19

-1

168. 匿名 2024/03/13(水) 14:40:40

骨格ナチュラルの、私が美容体重になると骨と皮になるんで辞めました
普通体重が一番健康的に見える

+8

-0

169. 匿名 2024/03/13(水) 14:41:02

>>11
ウェーブでもお腹周りとか脚とかプニプニだよ。美容体重って維持するのに苦労するイメージがないというか、私の基準で好きに食べて家でゴロゴロしてたら美容体重まで増えたのよね。筋トレとかで筋肉つけてる人ならともかく、普通の美容体重の人は引き締まったボディラインではないよね。

3件の返信

+59

-7

170. 匿名 2024/03/13(水) 14:41:05

フルタイムで働いてた時は毎晩22時過ぎの夕食だったけど美容体重前後だった
カロリーも炭水化物も気にせず食べてた
運動は通勤時の徒歩合計40～70分程度、仕事中はほぼ座りっぱなし
ただ、30代だったのが大きい気がする

40以降は何食べても膨らむ。身体が固くなったのもあるけど、余分な肉がついて可動域が狭まると益々その上に肉が付く気がする

+5

-0

171. 匿名 2024/03/13(水) 14:41:09

>>65
ずっと痩せてる人は、働き者気質というか、運動じゃなくても常に何かと体を動かしてる気がする

+24

-0

172. 匿名 2024/03/13(水) 14:41:34

>>11
同じ身長体重でも人によって見た目に結構差があるよね。筋肉ある人は引き締まっててスリム！って感じだけど、私の場合はプヨってるからもっと体重ありそうに見えると思う。

1件の返信

+23

-1

173. 匿名 2024/03/13(水) 14:41:40

>>6
私は逆
正社員で働いてる時はストレスで食べてしまっていた
のんびり専業主婦になったら自然と1日2食でバランスよく食べるようになったから美容体重楽にキープできてる
あなたは働くのが向いてるんだよ
私は専業主婦が向いてるw

1件の返信

+126

-6

174. 匿名 2024/03/13(水) 14:42:28

>>11
シンデレラ体重・モデル体重なら維持大変だけど美容体重って正直普通の食生活してれば意識せずとも余裕で維持出来ると思う。
同じくストレート・身長166㎝だけど美容55キロの時とかゴツゴツだった。シンデレラでやっと華奢って感じ

1件の返信

+34

-15

175. 匿名 2024/03/13(水) 14:42:35

>>152
横
貧乳じゃないの羨ましい！
モデル体型って胸無いから…

+5

-1

176. 匿名 2024/03/13(水) 14:42:40

お局様みたく人をアゴで使うのではなく、自分で動く。こき使ってる職場のお局様はブクブク肥ってるよ。あと玄米と野菜を食べる

+5

-0

177. 匿名 2024/03/13(水) 14:43:08

シンデレラの人が美容体型になったらその違いが分かるんだよね、太った！と確信出来るからさ
シンデレラになった事がない人には分からんのよ

1件の返信

+32

-1

178. 匿名 2024/03/13(水) 14:43:11

>>11
美容体重より少し重いけど、細いって言われるよ。身長高めだからかな？
昔はモデル体重だったけど、何かと不健康だったから今が一番綺麗

+19

-1

179. 匿名 2024/03/13(水) 14:43:13

>>12
間食をしなかった。
でも友達と会う時は普通に食べる。その日の晩御飯を減らしたりとかして調整する。

+23

-0

180. 匿名 2024/03/13(水) 14:43:51

>>36
自分の画像載せたの⁉︎

1件の返信

+6

-0

181. 匿名 2024/03/13(水) 14:44:19

私は、シンデレラでも身体が重いから
モデルとシンデレラの真ん中くらいがちょうどいい
食生活はあまり気にしてない
夜ご飯も遅めだし毎日スイーツ食べる
ただ食べるペースがゆっくり噛むのとお米はラストに食べる

+6

-2

182. 匿名 2024/03/13(水) 14:44:42

少食で美容体重より軽いけど、中性脂肪値高すぎと脂肪肝で健康診断引っかかり病院通いになった。
あまり食べてないから食事制限はこれ以上できないから運動してるけどフラフラになる。
体質だと思うけど、痩せの大食いで健康な人が羨ましい。

+8

-1

183. 匿名 2024/03/13(水) 14:44:55

>>11
骨ストはかなり痩せないと細くは見えないよ？
いくら痩せてもガリガリに見えないのが骨ストだからね
なんならモデル体重まで痩せても気付かれない
ゆきぽよが痩せても顔がげっそりするだけであまりわからなかった

3件の返信

+11

-17

184. 匿名 2024/03/13(水) 14:48:16

>>11
同じ身長だけど48キロの時でもお尻ばーん脚ずどーんだったわ
44キロまで行ったら流石に足も細目になったけど
その後スポーツ初めて52キロになったけど48キロの時と各サイズ同じだった

+5

-1

185. 匿名 2024/03/13(水) 14:49:23

50歳、158センチ、43キロだった時、健康診断で痩せすぎで食事指導受ける判定が出た
それからはBMIの標準まで戻すように医師に言われて46キロまで戻した。今もキープしてる。
お菓子は毎日食べてるけど1日200キロカロリーまでと決めている。
豚バラ肉は一度茹でて脂を落として調理、鶏肉の脂、皮も取り除いてる。加工肉は食べない。

1件の返信

+11

-0

186. 匿名 2024/03/13(水) 14:49:50

美容とシンデレラの間だけど、
へそ周りに脂肪ついてるんだよね
お腹だけ見るとデブでだらしない…

お菓子食べてるからかな

+9

-0

187. 匿名 2024/03/13(水) 14:50:05

体質と骨格と筋肉量とあとギャル曽根ちゃん見てると昔のあなたを思い出すって言われるw

好きな食べ物は？と聞かれ
山菜と山盛りきのこ

とか答えちゃうような幼稚園児だった
食生活も関係あるのかな

+3

-0

188. 匿名 2024/03/13(水) 14:50:59

>>85
それが通用するのが42歳までだった
アラフォーからはしっかり自己管理してこそ美容とシンデレラの間体重をキープできる
中年者は油断するとあっという間に美容体重に到達する感じがするよ
それと皮下脂肪も着きやすくなる
164cm以下で腹囲77cm超はメタボ疑惑入りという厳しい指標には納得、油断大敵

1件の返信

+11

-0

189. 匿名 2024/03/13(水) 14:51:54

>>177
あー、なるほど
太ってる人がなかなか気付けない原理と同じか

+7

-0

190. 匿名 2024/03/13(水) 14:52:58

>>17
170cmって痩せたら最強じゃん！羨ましい！！
私なら一念発起してジム行って天海祐希体型になりたい！それでパンツスーツ着たい！！
頑張って👍

+85

-1

191. 匿名 2024/03/13(水) 14:53:44

ある程度歳いったら体重もある程度あったほうが長生きできるよ…
大きな手術になったらまず自分の体力勝負になるからね〜
ガリガリだとすぐタヒんじゃうの

+5

-2

192. 匿名 2024/03/13(水) 14:54:12

>>142
美容とシンデレラの間がBMI19付近でちょうど良いでしょ

+34

-2

193. 匿名 2024/03/13(水) 14:55:27

>>185
豚バラ肉はほぼ脂質だから、豚使うならロースとか肩ロース選ぶようになったよ。どうしても豚バラじゃなきゃだめなときは使うけど、嗜好品と思って食べてる。茹でてから使うことは思いつかなかったよ。やってみよ。

1件の返信

+6

-0

194. 匿名 2024/03/13(水) 14:56:07

標準体重って、しんどくない？
私も美容体重を維持してるんだけど、標準体重だった頃は鬱気味だったし何より体が重くて動くのがしんどかった

2件の返信

+17

-2

195. 匿名 2024/03/13(水) 14:56:24

>>4
最初から食べなければいいやん

+5

-2

196. 匿名 2024/03/13(水) 14:58:12

>>180
はい

1件の返信

+1

-2

197. 匿名 2024/03/13(水) 14:58:15

>>23
重いと思う。

私150cmで太ってダイエット中。
今45.8kgだけどあと5kgは痩せないとと思ってる。
150cmで45kgは中々だよ。

1件の返信

+34

-24

198. 匿名 2024/03/13(水) 15:01:03

>>12
普通に食べるけど自分からは食べたいと思わない。子供が食べてるのを少しもらうくらい。ポテチなら数枚、チョコなら1粒、ポッキーなら2本とか。
ケーキ系は食べない。昔は好きだったけどアラフォーくらいから生クリーム苦手になった。

+9

-1

199. 匿名 2024/03/13(水) 15:01:20

>>4
わかるー

+2

-6

200. 匿名 2024/03/13(水) 15:01:27

>>7
あの物語が現実なら継母や姉達にいじめられてこき使われていてご飯もたくさんは食べさせてもらえてはいないだろうから、実際めちゃくちゃスリムだと思うしね

+8

-0

201. 匿名 2024/03/13(水) 15:02:16

40歳までは好きなものを食べて何の努力もしなくても美容体重だったのに

1件の返信

+17

-0

202. 匿名 2024/03/13(水) 15:03:38

>>12
お菓子は毎日食べるよ。お酒も好きで晩酌もする。
ただ胃腸があんまり強くないからちょっと食べ過ぎたらすぐ胃もたれしたり下したりする。

+15

-0

203. 匿名 2024/03/13(水) 15:03:51

>>23
重いよね？
私も臨月の時美容体重だった。

+8

-3

204. 匿名 2024/03/13(水) 15:04:01

>>1
シンデレラだけど脚ごん太だよ
こんなの嘘だっ！！

+2

-2

205. 匿名 2024/03/13(水) 15:04:41

とりあえず筋トレと柔軟と腸活続けてたら問題ない

+9

-0

206. 匿名 2024/03/13(水) 15:04:50

>>36
指が食い込んで痛そうなんですケド、、

1件の返信

+18

-0

207. 匿名 2024/03/13(水) 15:05:02

>>13
私1日1食でも良いや。
朝はお腹空かなくて食べられないし、昼休みも取れなくて食べられないことも多い。
飲み物があれば平気。

あと1ヶ月に1、2回断食みたいなことをしてる。
固形物は取らずに野菜ジュースやスープだけで1日過ごす。
普段は血糖値上がりにくくする為に食事は野菜から食べるのとタンパク質多め、筋肉が落ちないように筋トレ。
省エネにならないように高カロリーのものは定期的に食べてる。

太ってるとテンション下がるから絶対嫌だ。

1件の返信

+73

-1

208. 匿名 2024/03/13(水) 15:05:12

31才、在宅、ほぼ動いてないけど、美容体重より低い体重キープしてる。

ケチだからあまり外食しない。
会社行ってた時も基本、コンビニおにぎり２個のみ。
家帰ってから好きなご飯自炊して盛り盛り食べる派。
旦那よりご飯食べてる。
旦那は同じご飯食べて、さらにポテチとかアイスとか食べるからどんどん太ってる。
やっぱ間食が良くないんだと思う。
スタバもカロリー爆弾だから年に１回ぐらいしか飲まない。
おやつもあまり食べない、甘いものよりラーメンの方が好き。
大好きだから月に2回ぐらいは食べてるかな。

+15

-0

209. 匿名 2024/03/13(水) 15:05:22

>>17
身長があって横幅もあると着れる洋服が無くて困りませんか？
私も一念発起してダイエットして、168cm52〜55kgをずっとキープしていますが、どんな服も着こなせるスタイルになったおかげで、オシャレがとても楽しいですよ！
是非頑張って下さい。

2件の返信

+84

-1

210. 匿名 2024/03/13(水) 15:06:57

>>10
痩せてる子ほど便秘がちな子が多くない？

2件の返信

+22

-29

211. 匿名 2024/03/13(水) 15:07:03

>>12
一日のカロリーとPFCを前日に計算しておいて、おやつ分のカロリーを確保出来る日は何かしら食べてるw
炭水化物が余る事が多いから和菓子メインかな。
それか自作の低脂質スイーツ。
どうしても食べたい市販の洋菓子(新作スイーツとか)がある時は食事の脂質を絞ったり、半分は夫に食べてもらったりしてる。

+14

-0

212. 匿名 2024/03/13(水) 15:08:16

>>21
朝ごはん食べる時間なかったから、トマトジュースとか豆乳しかお腹に入れてなかったよ。

+5

-1

213. 匿名 2024/03/13(水) 15:08:43

>>10
健啖家でシンデレラ体重ずっと維持してるけど、確かに全く便秘ならないな。運動習慣はない。
野菜を一切取らなかった時に一回なっただけ。
健康診断も善玉菌凄いねって言われたことある。ヨーグルト子供の時からずっと食べてます。花粉症もワンシーズンなったけど、よく寝たら治った。

1件の返信

+37

-2

214. 匿名 2024/03/13(水) 15:09:36

>>11
美容体重は見た目だけなら痩せてもなく太めでもないちょうどよい健康的な体型って感じ。胸にもそれなりに脂肪がつくし二の腕もプニプニしてるし。シンデレラ体重になると細いねーって言われる。

+20

-0

215. 匿名 2024/03/13(水) 15:09:55

マイカクで敢えて書くけど
ものすごく太ってる子とわけあって８時間ほど行動をともにしたことあって
三軒はしごして、その子は９皿頼んで完食してたけど
わたしは２皿だったよあとウーロン茶ばかり飲んでた

絶対に太ってる人ってノーマル食べてる量が半端ないんだってそして自覚ないんだって食費すごそうだなオイ

2件の返信

+22

-0

216. 匿名 2024/03/13(水) 15:10:37

>>1
レベル初級だけどお菓子スイーツ菓子パン甘い飲み物等は一切買わない
職場の差し入れお土産とかはいただく
それだけで美容にものすごいいい肌のくすみ抜けとか

+11

-0

217. 匿名 2024/03/13(水) 15:11:18

>>210
ダイエットして痩せてるタイプだとそうかも。
体質で痩せてるタイプは胃腸が弱いタイプが多いからお腹壊しがち。

+39

-1

218. 匿名 2024/03/13(水) 15:12:28

>>45

アラフィフで身長１５８，体重４８キロ～４９キロをキープしてます。
４７キロ台になった時、首の筋がすごく目立ったし、
手の甲が皺っぽくなって、体つきは細くなったけどなんか老けた。
ほどほどがいいですよね。

3件の返信

+44

-1

219. 匿名 2024/03/13(水) 15:13:15

>>42
わかる、私丸顔・骨格ナチュラル・身長デカ女だからシンデレラ体重ぐらいじゃないと、デカく見える。
ウェーブの人は美容体重じゃなくても女性らしくて、華奢で羨ましい。

+10

-2

220. 匿名 2024/03/13(水) 15:14:14

好きなもの食べるけど食事は腹6分目
スイーツやお菓子も少しだけ
毎日1万～2万歩歩く仕事
サウナ、岩盤浴が趣味
体重をほぼ毎日測ってアプリに記録してる
ウエストも測る常に56前後

+2

-0

221. 匿名 2024/03/13(水) 15:15:49

>>21
むしろ仕事の日こそ朝食べれない
子供には準備するが、家事の８割終わらるためにバタバタしてたら食べる気失せるし
皆、朝からお腹空くの？

1件の返信

+23

-5

222. 匿名 2024/03/13(水) 15:16:15

シンデレラ体重だと寒かったので、美容体重がいいと思う。
体質にも寄るけど健康体重が一般的にはいいと思う。
ただ自分は骨格と筋肉が少ないから、脂肪だけで健康体重目指すとたぶん病気になる。無理なく維持しやすい体重が美容体重だっただけ。
骨格がしっかりしている人が美容体重目指すと、体に悪いと思うな。友達と手とか腕の骨触って比べても、本当人によって違うし。骨が細目な私は骨粗鬆症が恐ろしい。

1件の返信

+9

-1

223. 匿名 2024/03/13(水) 15:16:22

>>147
美容体重でもお腹ダルダルだわ
年には勝てないけど筋トレはしときたい

+4

-0

224. 匿名 2024/03/13(水) 15:18:02

>>210
食べる量少なかったら出る量も少ないしね

+25

-0

225. 匿名 2024/03/13(水) 15:18:14

>>215

そうだよ食費一人で１０万以上かかってるもん

+1

-1

226. 匿名 2024/03/13(水) 15:18:38

>>12
毎日じゃないけれど食べるよ。
食べる食べないより｢食べ方｣だと思う。
甘いものは15時以前に食べるのが良いよ。
日中だとまだ運動量もあるしエネルギーとして消費出来る。
夜になると代謝が落ちて糖質が蓄積されて、それを続けるといずれ体脂肪に変わっていく。

あと食べ過ぎたとしてもすぐに体脂肪になる訳ではないから、翌日はタンパク質と野菜だけとか食事は控えて運動をして体の中に溜まった糖分をエネルギーとして消費させてあげれば無駄な脂肪はつかないよ。

好きなものを全く食べない人生はつまらないしストレスも溜まるから上手く付き合うのが大事だと思います。

+38

-0

227. 匿名 2024/03/13(水) 15:19:51

>>11
年齢にもよるね
10代20代だったら美容体重はマックスデブの体重以上だし
40代で筋トレしつつの美容体重ならあり

+3

-9

228. 匿名 2024/03/13(水) 15:20:15

>>17
今の私と身長体重一緒だ！
55キロまで戻さなきゃ😰

+9

-0

229. 匿名 2024/03/13(水) 15:20:55

>>193
普段はロース肉中心ですが、家族から豚バラの希望があるので茹でています。
ひと手間かかってしまいますが、そのままの調理よりは脂の摂取を抑えられるかな？と思っています。

+1

-0

230. 匿名 2024/03/13(水) 15:21:08

>>134

１０代、２０代ならデブ
３５歳いかならややぽっちゃり
３６歳～ならちょうどいい太ってない、痩せすぎでもない、一番いい感じ

+1

-5

231. 匿名 2024/03/13(水) 15:23:32

>>10
一週間に一回は便秘？
でも肌めちゃくちゃ綺麗って言われるけど。

1件の返信

+1

-14

232. 匿名 2024/03/13(水) 15:23:34

>>172
骨の太さなんかでも違うだろうしね
私は痩せても太ってもゴツいわ

+3

-0

233. 匿名 2024/03/13(水) 15:24:55

>>167
何のチャンス？？
鳴ったら何したら？

1件の返信

+2

-9

234. 匿名 2024/03/13(水) 15:25:17

>>36
ごめん、あぶらっけがなくておばあさんみたい…

+35

-8

235. 匿名 2024/03/13(水) 15:27:29

>>65
寝る前にYouTube動画で10分の夜トレ、ストレッチやってます。
週に3～4回

1件の返信

+7

-1

236. 匿名 2024/03/13(水) 15:30:25

>>222
骨太筋肉質だけど、美容体重でも冷えが酷くて標準体重超えてやっと冷えにくくなった。風邪もひきにくくなった。
服は選びづらくなったけど、やっと指先まで血が通った！って感じがする。

+3

-0

237. 匿名 2024/03/13(水) 15:30:34

>>235

私は朝、朝できなかったら夜、という感じで一日一回は必ず
１０分から１５分のピラティス動画を見てやってます。
体重は１キロくらいしか減ってないけど、体型は明らかに変わりますね。
スカートやパンツのウェストがガバガバになりました。

+7

-0

238. 匿名 2024/03/13(水) 15:31:56

>>10
私酷い便秘で、切れ痔だけどシンデレラ体重だよ

5件の返信

+15

-1

239. 匿名 2024/03/13(水) 15:32:14

>>17
あら？私かなってくらい一緒です。
応援の声があがってたので私も応援された気になって嬉しかった。一緒に頑張ろー！

+48

-1

240. 匿名 2024/03/13(水) 15:36:32

16時間空腹ダイエットを続けてる
止め時が分からない一生続けてそう

+4

-0

241. 匿名 2024/03/13(水) 15:37:22

>>215
旅行に行って分かったのは私の知り合いはとにかく間食が多かった。飴やチョコなどすぐつまむ。後飲み物はカフェラテかミルクティー。夕飯の後もお風呂入ってからポテチやアイス、カフェラテ。ご飯はそんなに食べてなかったよ。

+6

-1

242. 匿名 2024/03/13(水) 15:37:26

そろそろチビ有利なBMI廃止して欲しい
165cm 65㎏と150㎝50㎏は同じ身長−100なのに
チビの方が低く出るのずるい

1件の返信

+7

-17

243. 匿名 2024/03/13(水) 15:38:47

体重は高校の時から変わらずBMIも17くらいだけど、毎日3食食べるしお菓子も普通に食べるけどなあ
ただし油が苦手だからポテチ系やチョコ、生クリーム系は食べられない
運動もラジオ体操程度でジムとか行ってないし、体質が大きいんじゃないかな

+2

-0

244. 匿名 2024/03/13(水) 15:40:48

>>62
どんな感じで変わりますか？

1件の返信

+1

-0

245. 匿名 2024/03/13(水) 15:46:37

>>231

出典：www.e-ben.jp

+2

-0

246. 匿名 2024/03/13(水) 15:48:16

>>1
154cmのモデル体重です。
本当に何もしていません。体質です。
これでも30代の頃よりは2kg太りました。

+8

-0

247. 匿名 2024/03/13(水) 15:52:54

>>238
毎日便通あり、日によったら１日２回出る時もあるのになんで私はぽちゃなのか。

+16

-0

248. 匿名 2024/03/13(水) 15:57:19

一人前を昼と夜に分けて食べたり
ポテチは食べ切るのに３日かかったり
チビチビ食べてるけど総量は多くないと思う
生理前の爆食したなぁと思っても
2000キロカロリーくらいしかとってない
あとめちゃくちゃ歩く

+1

-0

249. 匿名 2024/03/13(水) 15:57:39

>>46
お腹減ると気持ち悪くなる

+9

-2

250. 匿名 2024/03/13(水) 15:59:17

40過ぎたら夕飯は要らぬかまじちょー少量。

+2

-0

251. 匿名 2024/03/13(水) 16:01:53

>>183
イヤいくらストレートでもいくら痩せてもガリガリに見えない訳じゃないです。
155cm40kg言わばモデル体重まで痩せた時にガリガリと言われました。

+19

-0

252. 匿名 2024/03/13(水) 16:04:15

>>221
それ単純に前の晩に食べすぎてるんじゃない？

+8

-3

253. 匿名 2024/03/13(水) 16:04:58

>>3
私はそれに加えて白米に必ず雑穀米混ぜてる。
便秘知らず！

+16

-2

254. 匿名 2024/03/13(水) 16:05:25

私シンデレラだわ。美容体重だとそんな細い感じがしない。とにかく油物やお菓子はほとんど食べてない。

+8

-1

255. 匿名 2024/03/13(水) 16:10:22

ババちゃん。
天気痛がひどくて、水を抜く漢方薬と朝の雑炊を続けている。
気づいたら5ヶ月で58kgから48kgに。体脂肪率19%。
他にやっていることといえば、1日4時間から5時間の勉強。ウォーキング。
自分はダイエットはしてないんだけど、ほどほどに食べて、規則正しい生活を送れば痩せる気がする。

+2

-3

256. 匿名 2024/03/13(水) 16:11:03

>>23
そういうことじゃないでしょ～
妊婦は妊娠前から+なんキロか見るからでしょ！美容体重だからセーフとかじゃなく美容体重でも妊娠前プラス20キロとかなら言われるだろうし

ホントに妊婦だった！？

+90

-4

257. 匿名 2024/03/13(水) 16:11:22

28歳骨スト主婦
痩せてえ〜と思ってこのトピ覗いたら自分が美容体重だった笑
157cm48kg
顔はアンパンマンだし太ももは隙間ほとんどないしお腹はぼいん。
高校〜大学で45〜47kgだったんだけど女子からは細め扱い男子からはぽっちゃりって言われてた。
でもその頃の写真見返すと足とお腹も細いのよね。少ししか体重変わらないのに産後のこの差はなに😂

+2

-6

258. 匿名 2024/03/13(水) 16:14:50

モデル体重よりだけど1日の歩数は4000歩前後、3食しっかり、好きなもの食べる、カップラーメン、食パンも頻繁に食べてストレッチは全くやってないけど維持してる
子供の時の体型、遺伝、脂肪細胞の数が大きく影響すると思う
食事制限、ストレッチをやらないと減らない、維持できない方は大変だなと思う
体がこの体重が健康だ、減らせないってしてるんだろうなと思う

+3

-0

259. 匿名 2024/03/13(水) 16:21:02

>>51
シンデレラ体重は BMI18以下って言うけどそんなに細くはない。

私は BMI15だけれど普通に細いぐらいにしか見えない。

同じ体積でも重い筋肉が少なくて脂肪が多いからだと思う。

BMI だけでは分からないものがある。

1件の返信

+18

-20

260. 匿名 2024/03/13(水) 16:27:39

10代20代は韓国アイドルくらい痩せてたからウエストも54で
いま40代ウエスト64で10センチ肥えたけどまだ美容体重の範囲だ
38キロから10キロ近く太ったけど！今は中肉中背

1件の返信

+1

-0

261. 匿名 2024/03/13(水) 16:30:07

20代でデブバカにしてる人太りやすくなるのは40代からですよー20代なんてマック食べても毎日ポテチ食べてクリームソーダ飲んでも太りません 40代になって体重維持してからバカにしなさい、デブを

+12

-3

262. 匿名 2024/03/13(水) 16:32:58

>>1
1食500キロカロリー
超えそうなら1品をサラダに変える。

カップ麺でも400キロカロリー以下のとかあるから、昼にカップラーメン+袋キャベツ+美味しいドレッシングでも500切れるしお腹もいっぱいになる。

+4

-0

263. 匿名 2024/03/13(水) 16:33:04

>>173
よこ
正社員で働いてるとそれなりにストレスあるけど、自然と動くし食べる時間決まってるし
何より(無意識でも)人に見られてるのがデカい
育休中は細胞レベルで気が抜けたのか、同じ体重なのにプヨプヨしてきてw

あなたは専業が向いてるんだね
私は正社員が向いてるw

1件の返信

+34

-1

264. 匿名 2024/03/13(水) 16:36:40

>>183
太くは見えないけど、胸がペタンコのほうが気になる。どんな体重でも胸は欲しい。

+8

-5

265. 匿名 2024/03/13(水) 16:39:22

>>11
わかる。
私は、標準体重＝デブ、美容体重＝ぽっちゃり、シンデレラ体重＝普通、モデル体重＝ようやく細く見えるって感じだよ。

筋肉が付きにくくて体脂肪多めの体質だから、体重を言うと逆の意味でビックリされる。

+17

-9

266. 匿名 2024/03/13(水) 16:39:46

>>17
応援します！
疲れやすいし体の負担すごいと思う。
標準くらいだと健康なんじゃないかな。
無理は禁物ですが。
私は171cmで中高の時に70kgありました。
朝モリモリ、学校では休み時間に購買、夜モリモリでおかわりしまくり。
働き出してから自由に食べる時間なくて勝手に痩せた、この20年くらい55〜57kg。

+9

-0

267. 匿名 2024/03/13(水) 16:42:53

>>12
スナック菓子、スイーツ類、甘い飲み物は日常生活では取らないです。
友達とランチとか、家族のイベントの時だけ。
特に甘いものは砂糖依存にすぐ転落するので、食べていないと別に欲しくもなくなります。

+4

-0

268. 匿名 2024/03/13(水) 16:48:05

>>11
だと思う。自分の体質や骨格で考えないと万人に向けられた表の数字は当てにならないと思う。

+8

-0

269. 匿名 2024/03/13(水) 16:51:10

>>160
芸能人やモデルに「太った？」って意地悪なコメントよくあるけど
美容体重どころか、モデルがシンデレラになっただけなのに
むしろデブ女が、保身に走ったり意識高い美人を追い詰めてると思う。

+30

-5

270. 匿名 2024/03/13(水) 16:59:53

>>188
42才過ぎってリアルだよね。それまで好きに食べて運動して楽々キープしてたけど、たまのお菓子も致命的になるくらい膨らむ。年取ってガリガリに向かう体質の人が羨ましいくらい。本当に食べたらすぐ太る。42過ぎての健康美は努力の賜物。

+11

-0

271. 匿名 2024/03/13(水) 17:02:42

胃潰瘍とか以外なら絶対食べてないよ!
みんなで食べる時だけ食べて普段１日何も食べないとか絶対あるはず。そしてぽっちゃりさんは人前では少食で家でジュースお菓子ドカ食い。（笑）

+0

-4

272. 匿名 2024/03/13(水) 17:05:26

>>4
臭いよ

+5

-0

273. 匿名 2024/03/13(水) 17:05:35

>>1
164cm53kgです
表をみるとシンデレラ体重だけど腹囲76cm
メタボの基準が77cmになるらしいのでメタボ直前です…
とりあえず夕飯はビール飲みたいからお米なし
あとは子どもの幼稚園送迎はなるべく歩いてます

1件の返信

+5

-1

274. 匿名 2024/03/13(水) 17:05:58

体重の増減が激しすぎて美容体重と標準を行ったり来たりする…

+1

-0

275. 匿名 2024/03/13(水) 17:07:25

>>142
170cm、58kg
去年までは54、55kgあたりだったけど、好きなもの（揚げ物とか甘いもの）を食べ過ぎたら一気に増えちゃったよ

1件の返信

+1

-0

276. 匿名 2024/03/13(水) 17:07:49

>>141
標準体重なんてポッチャリってよりデブだと思う

1件の返信

+31

-9

277. 匿名 2024/03/13(水) 17:08:49

酒、お菓子、甘い飲み物、マックやケンタは摂らない
パンやパスタは月2くらい
肉より魚や豆
玄米菜食で水をよく飲む
これでまず太らない

+0

-0

278. 匿名 2024/03/13(水) 17:08:56

>>273
自己レス
ごめんなさい間違えちゃった
シンデレラ体重ではなく美容体重でした

+0

-0

279. 匿名 2024/03/13(水) 17:11:05

>>276
ここ10〜20年くらいの感覚だとそうだよね
美容　ぽちゃ
標準　おでぶ

でも怒られるからそんなこと言ったらダメなんだよね

1件の返信

+14

-8

280. 匿名 2024/03/13(水) 17:17:03

酒も飲むしマックも食べるしポテチ大好きだし最近のブームはクッキーと唐揚げだわ

でもBMIは16をキープしてる
40過ぎたら太るかな？と思ったけど全然平気
太らないから痩せててもシワとか出来てない
流石に鍛えている人みたく引き締まってはいないけど、そもそもが痩せてるから服を着ちゃえば弛みも目立たないかな

申し訳ないけど遺伝だと思う、母も姉もそうだから
ちなみにうんこは一日3回してる
今までの人生で便秘ってした事ない

+4

-2

281. 匿名 2024/03/13(水) 17:24:38

>>1
２０年前はシンデレラだったけど、４０歳を過ぎればシンデレラもおばさんになりました
維持しようと思うキモチがすごい

+5

-0

282. 匿名 2024/03/13(水) 17:25:06

>>207
やっぱすごいや、痩せてる人は。
私、デブって今ダイエット中だけど無意識に日常生活で「なるべく動かなくていい方向」に持っていっちゃうんだよね。
在宅で活動量がかなり減って食べたいだけ食べてたら当たり前だけど激太り。ほんとテンション下がる。食事管理、筋トレしてるけどまだまだ運動量が足りてないんだろうな、とりあえずこんなに頑張ってるのにって、麻痺って怖いわ。

+31

-0

283. 匿名 2024/03/13(水) 17:25:56

>>64
私も162だけどまさにそんな感じだわ

+6

-0

284. 匿名 2024/03/13(水) 17:29:17

>>17
ん？？
美容体重を維持する人のトピなのに、堂々とトピズレコメントブチ込んでくるあたり
ただの承認欲求強いデブだよね？
ガルは太めが優勢だからプラスだけどw

+15

-21

285. 匿名 2024/03/13(水) 17:35:27

だから重さじゃなくてサイズだと何度言えば……

+2

-0

286. 匿名 2024/03/13(水) 17:53:15

我慢しない
いっぱい歩く
ハッピーターンを１袋食べた

+3

-0

287. 匿名 2024/03/13(水) 17:55:57

>>12
全く食べないわけじゃないけど、あまり食べないかも。
チョコレート１粒を週に１、２日くらいかな。

ケーキなんて子供の誕生日とクリスマスくらいにしか食べないわ。

そもそもご飯食べたらお腹いっぱいで間食したいと思わない。

+5

-2

288. 匿名 2024/03/13(水) 18:01:48

166cmのシンデレラ体重です。

飲み物は季節問わず温かいお茶(砂糖なし)か白湯で、ご飯は1食か2食です。1食の時は、たまに３時か夜食でポテトチップスを食べています。
揚げ物やジャンクフードは好きなのでよく食べつつ、野菜も一緒にモリモリ食べます。
白米は夕食時に1杯(小盛り)くらいかな。

+4

-1

289. 匿名 2024/03/13(水) 18:03:56

ごめん、美容体重だと太り気味じゃない？
シンデレラが良いって思ってるんだけど💦

+7

-0

290. 匿名 2024/03/13(水) 18:25:32

小麦系と完食は基本的に採らない
人から貰った場合のみ採る

+0

-0

291. 匿名 2024/03/13(水) 18:33:18

>>6
たしかに、専業の時は痩せられなかったけど、働きに出たら２キロ自然に痩せた
コレステロールも安定した

+24

-0

292. 匿名 2024/03/13(水) 18:48:47

>>263
私は奴隷みたいに働かなきゃいけない人生苦痛だから正社員自主退職したんだよw
優雅な専業主婦最高♥

+8

-26

293. 匿名 2024/03/13(水) 18:49:07

>>87
充分優秀じゃない？私は160センチ45キロから60キロまで爆増したよ笑　

+10

-0

294. 匿名 2024/03/13(水) 18:51:58

>>260
20.30代前半はただ痩せてるだけでそれなりに見えたけど、30代後半からはただ痩せてるだけでは貧相だし体型維持って難しいですよね

1件の返信

+6

-0

295. 匿名 2024/03/13(水) 18:52:32

>>11
重い。今シンデレラ体重プラス1キロくらいだけどモデルくらいは欲しい。

+3

-1

296. 匿名 2024/03/13(水) 18:56:23

大人になってずっとモデル〜シンデレラ体重だけど、特に何もしてない
元々食が細いし、食に対する興味も欲求もあまりない

+2

-0

297. 匿名 2024/03/13(水) 19:01:42

美容体重で太ってるって言ってる人って体脂肪率どれくらいなんだろう？？

+7

-0

298. 匿名 2024/03/13(水) 19:04:38

>>30
最近どこでも体質、体質、体質って見るけどほんと体質によって全然違うと思う
私も元々なーんにもしてないのに腹筋割れててジムに入会行ってひと通り測定してもらったとき何かされてますか？と聞かれて、してないですって答えて測定続けたら本当に何もしてないですか？って聞かれて体脂肪15%だったw
子供3人産んだし妊娠中はプラス18kg×3回
(何もしなくても1年で元に戻る)
お菓子も食べるし朝はパン
お昼は前の日の夜の残り
何か一つ挙げるとしたら外食をほぼしない。かな？
夜はご飯(雑穀米のときもある)汁物、魚か肉、サラダ、温かい付け合わせ(かぼちゃそぼろあんなど)、季節のフルーツって感じ

+35

-0

299. 匿名 2024/03/13(水) 19:06:20

>>1
美容体重って、重くない？
50代なら丁度いいかもだけど、20代ならぽっちゃり扱いだよね。
私も美容体重とシンデレラ体重の間だけど、健康的としか言われない。。。（決して太ってはいないけど、痩せてもいないというか。筋トレしてるから、健康的笑　)

+5

-9

300. 匿名 2024/03/13(水) 19:08:48

なにもしてないのに体質と遺伝のせいで
勝手にモデル体重を一生維持してて草

体重にこだわったことないからわからんのだけど、
見た目の方が大事だと思うよ

+0

-0

301. 匿名 2024/03/13(水) 19:10:43

>>294
健康を第一に考えると美容体重より痩せたらダメだって医者にダイエット禁止された 40代からは美容体重が健康でいれるみたい

+6

-0

302. 匿名 2024/03/13(水) 19:12:29

シンデレラ体重の157cm
体重が増えると鬱っぽくなるので、ちょっと増えたらビールをやめて16時間断食してキープしてます

+8

-2

303. 匿名 2024/03/13(水) 19:23:47

食わない

+2

-0

304. 匿名 2024/03/13(水) 19:27:48

>>1
えっ！？美容体重でいいの？

アラフォーになってから
シンデレラ体重⇒美容体重になってめっちゃ焦ってるよ。
美容体重って若干デブじゃない？

1件の返信

+20

-9

305. 匿名 2024/03/13(水) 19:29:16

169cm54kg
学生時代の50kg以下に戻したい
見た目はこの時がよかった
ただ今の方が貧血もなく具合悪くもならないんだよね…

+1

-3

306. 匿名 2024/03/13(水) 19:36:23

モデル体重を20年間キープ（妊娠期以外）してるアラフォーです。
マイナスかもしれないけど、お菓子は毎日食べない。週に1回くらい付き合いでカフェ行った時などに口にするくらい。
主食はお米。タンパク質しっかりとる。
野菜も食べる。栄養素のことは、知らないけど。
フルタイム正社員で毎日忙しく間食などしている暇が無いので、摂取エネルギーと基礎代謝+活動量が、ちょうど同じくらいなのかなと思います。
運動は、一切しませんが朝と寝る前に、ストレッチやって凝りをほぐしたり、そんな生活しかしていません。
お菓子に誘惑されることが、まず無いのもあるかな。

1件の返信

+12

-0

307. 匿名 2024/03/13(水) 19:39:17

>>1
酒やめて、ベジタリアンになりました。痩せたくないけど勝手に痩せまくります。もう痩せたくない。お菓子は芋。果物や米はたくさん食べてます。運動は散歩するくらい。157センチ41キロ。女の人は少し太ってる方が可愛いと思う

+5

-5

308. 匿名 2024/03/13(水) 19:44:01

161センチ美容体重以下だけど、体脂肪21%だから何とか細身だよ！みんなどれだけ細いのー？
筋トレして細マッチョキープの50歳。毎日晩酌してるが腹3本線！

+6

-0

309. 匿名 2024/03/13(水) 19:56:57

>>183
骨格ウェーブ

+19

-1

310. 匿名 2024/03/13(水) 19:58:03

アラフィフ、ずっとシンデレラ体重とモデル体重の間くらい。
毎日きっちり3食＋間食もしてる。
特に痩せ型の家系ではない。
平日デスクワークで、毎週1〜2回は2時間の有酸素運動と、週3くらいで5分程度の軽い筋トレ。普段歩くの速いかも。

+4

-0

311. 匿名 2024/03/13(水) 20:04:41

>>1
お昼は食べないか、幼稚園生用の小さいお弁当に自分で作ったものを詰めて食べていました。
4ヶ月で4㎏痩せました。以前はお腹空いてないのにお昼だから何か食べなきゃと、腹一杯食べて増した。お腹空いてなかったら無理に食べなくて良いんだ、と悟りました。

+3

-0

312. 匿名 2024/03/13(水) 20:06:50

>>6
生活不規則で睡眠時間が短いですがうまく行く方法ないでしょうか。
生活は仕事+家事+介護+その他勉強や用事のような感じです。
食べる量は減らしているし、お菓子類は付き合い以外一切やめています。仕事はほぼ一日中外回りなので、エスカレーターやエレベーターは使わずに階段です。電車やバスでも座らず立ちっぱなしです。

+4

-0

313. 匿名 2024/03/13(水) 20:08:28

子供三人産んだら、痩せました。
食事もそれなりに食べてるし、毎晩お酒も飲んでる。
でも、前ほど食べ物に興味がなくなったかも。
今はｼﾝﾃﾞﾚﾗ体重です…😭

+1

-0

314. 匿名 2024/03/13(水) 20:18:13

>>95
骨も痩せるね。筋肉も。
将来はサルコペニアまっしぐら。
寝たきり決定

+10

-5

315. 匿名 2024/03/13(水) 20:20:33

アラフォーのシンデレラ体重
とにかく若い頃から食べ過ぎには気を付けてる
3食とも満腹までは食べない
夜は炭水化物少なめ
パートでよく動くのも関係してるかも
お菓子は我慢するとストレスだから普通に食べる

+4

-0

316. 匿名 2024/03/13(水) 20:22:38

>>17
170て50kg
これでも今ダイエットしてる最中だけど70キロ代はいいの？..

+0

-16

317. 匿名 2024/03/13(水) 20:27:17

163cm52kg
ダイエット中だけどぜんっぜん減らない…

1件の返信

+3

-0

318. 匿名 2024/03/13(水) 20:32:10

>>142
151cm50kgで標準体重だった時小太りで寸胴だったわ
ダイエットして今45kgで美容体重とシンデレラの間、ウエストのくびれが出てきた

+15

-0

319. 匿名 2024/03/13(水) 20:37:13

>>5

マイナス多いけど、私は共感するよ

妊娠以外で美容体重になった日には緊急ダイエット考えるレベル

元々小柄で華奢な骨格だからか美容体重だとだらしない中年体型になってしまう
人それぞれ適正体重ってあると思う

+16

-3

320. 匿名 2024/03/13(水) 20:39:13

>>14
魔法がすぐ解ける＝維持がとても難しい
だからシンデレラ体重ってことらしいです。

2件の返信

+36

-0

321. 匿名 2024/03/13(水) 20:41:15

>>140
えぐ

+6

-2

322. 匿名 2024/03/13(水) 20:41:15

>>197
骨格によって違うのかな
私151㎝でダイエット頑張って40㎏の時あったけど、あばら骨が浮き出て手が枝のように細くなってガリガリだったよ
他人から病気になったと思われていた

1件の返信

+5

-2

323. 匿名 2024/03/13(水) 20:42:52

>>259

いくら脂肪が多くてもBMI15は「普通に細い」より全然細いと思うよ
158センチの人で37〜38キロとかだよ
42キロでもかなり細いのに…。38で普通に細いって感覚はやばいって

いくらBMIが全てじゃないとはいえ目安にはなるよ
15で普通に細いって感覚はちょっと危険だよ

+53

-2

324. 匿名 2024/03/13(水) 20:44:15

>>169

そう思う

THE筋肉質！みたいな筋肉がつきにくいからかもしれないけど、私の場合筋トレしてたら代謝が上がって、美容体重からどんどん下にかけ離れていくよ

+4

-0

325. 匿名 2024/03/13(水) 20:44:43

基本的にお菓子やスイーツに興味がない
野菜がすき。お肉も好き。
小さい頃からゆっくり食べる。だからか太らない。
運動は全くしてない。
でもなんか太らない。体質かなぁ。
157センチ44キロくらい。

+1

-0

326. 匿名 2024/03/13(水) 20:52:45

>>11
体脂肪もだけど骨格でそう見えちゃうと思う
頭の大小とか😿

+1

-1

327. 匿名 2024/03/13(水) 20:52:58

お菓子食べない
酒飲まない

すぐ痩せるよ

+2

-1

328. 匿名 2024/03/13(水) 21:00:13

あすけんで1日の目標摂取カロリーを超えないように食事コントロールをする
なるべく沢山歩く、自転車で遠くのお店に買い物に行く
何なら隣町の駅前まで自転車で行く

+2

-0

329. 匿名 2024/03/13(水) 21:04:58

平日は3食＋おやつ。基本は満腹じゃなくて腹八分目。炭水化物はパン好きなので毎朝パン、お昼は焼き芋とゆで卵。夜はおかずのみ。麺類やお米はほぼ食べない。
パティスリーとパン屋巡りが趣味なので毎週末美味しいパンかケーキ食べてる。

食べてる内容だけみるとそう痩せそうにないけど、ランニングを週4でやってて、そのおかげで太らないんだと思う。
あらゆるスポーツ選手の中で一番痩せてるのが長距離選手だから、ランニングすればいいのではと思い、ダイエット始めたときからずっとランニングは続けてる。
今はBMI17、体脂肪率は15%くらいを3年維持してる。

1件の返信

+1

-0

330. 匿名 2024/03/13(水) 21:09:33

>>5
元々モデル体型なんだろうな
そういう人が妊娠したら美容体重止まりになる？

+1

-0

331. 匿名 2024/03/13(水) 21:19:38

164 51キロ　42歳だからもうちょい肉付きが良い方が筋感けしてくれる気がする。

+3

-1

332. 匿名 2024/03/13(水) 21:19:50

食事するのが面倒くさいのと、他に熱中して時間がなくてよく気付かず抜いてしまう
あんまり食べることが重要ではないかも、、

+2

-0

333. 匿名 2024/03/13(水) 21:27:01

>>1
何もしてなくてもモデル体重だけど。

+5

-0

334. 匿名 2024/03/13(水) 21:30:27

>>8
菓子パン食べることは滅多にないけど、ポテチはたまに食べる！

+11

-1

335. 匿名 2024/03/13(水) 21:33:00

>>320
へー！

+18

-1

336. 匿名 2024/03/13(水) 21:34:13

>>3
少し増えたら炭水化物全抜きで戻してる。炭水化物抜くのはてきめんに効く。

+43

-5

337. 匿名 2024/03/13(水) 21:36:12

>>10
便通があっても食べればその分太る。

+21

-1

338. 匿名 2024/03/13(水) 21:36:51

>>317
ちょうどよくない？ダイエットいる？

1件の返信

+8

-1

339. 匿名 2024/03/13(水) 21:39:36

>>4
わかるよ。つらいよね。吐きだこできるわ顔が浮腫んで丸くなっちゃうわで。わたしは生活が変わったタイミングで自然にやめられたよ。釣りだったら良いんだけどね！

+17

-1

340. 匿名 2024/03/13(水) 21:39:50

>>13
食べる内容は気をつけてるけど、１日４食は食べる。食べるの大好き♡

+2

-2

341. 匿名 2024/03/13(水) 21:40:00

>>1
朝バナナ
すきなときにすきなものを食べる

+3

-0

342. 匿名 2024/03/13(水) 21:40:08

>>11
ストレートだと美容体重でも上半身がっちり見えるよね。昔160センチ52㎏だった時、同じくらいの体重のウェーブ体型の友達よりかなり太って見えた。足は綺麗って言われたけど。

1件の返信

+2

-1

343. 匿名 2024/03/13(水) 21:40:48

身長低いと不利な気がする

+0

-0

344. 匿名 2024/03/13(水) 21:45:48

主食はカフェオレ
サラダチキン、きのこ、わかめ

+1

-0

345. 匿名 2024/03/13(水) 21:49:48

>>1
あくまでも私の場合なんだけど、スタイルの維持には気持ちを落ち着かせることが一番大事なので、白米と味噌汁はある程度の量を食べているよ。
(この2品を普通に食べることで、余計なものを食べることが少なくなるような気がする)
そのかわり、お酒とかスイーツ、油分の多いもの、加工食品は、できるだけ回数を少なくするようにしているよ。

+9

-0

346. 匿名 2024/03/13(水) 22:04:20

>>306
アラフォーでモデル体重だとギスギスした感じになりませんか？

+8

-0

347. 匿名 2024/03/13(水) 22:07:35

運動習慣をつける
甘い物脂っこいものあまり食べない
飲み物はお茶や水、野菜を沢山食べる
朝昼晩の食事は割と普通に量食べてる

+1

-0

348. 匿名 2024/03/13(水) 22:09:41

>>1
シンデレラ体重でむくむと美容体重に近づく
30代後半
特にないから体質かもしれない　14歳から体重が変わっていない
食事の量は少食の男性よりも多くよく食べる
強いて言うと、お腹の空いてないときは食べず
空いたときは好きなものを好きなだけ食べるのが体質に合っているのかもしれない

運動習慣はないけど首都圏住まいなのでよく歩く

+3

-0

349. 匿名 2024/03/13(水) 22:16:32

>>169
わかる。私ウェーブなんだけど、最近シンデレラ体重まで増えただけでおへその下の肉つまめるようになったもん。
美容体重までいったら本気の筋トレ始めないとボディラインの維持できない！

+5

-2

350. 匿名 2024/03/13(水) 22:20:47

>>3
麺とパンが一番好きだからむりだ

私は1日2食で好きなもの食べてる
気を抜くとたまに体重減ってるから本当に好きなもの食べることにしてる

+32

-2

351. 匿名 2024/03/13(水) 22:21:41

>>322
骨格の違いにしても、その感じだと痩せて見えすぎるね。体重計が壊れてたとか？
私165㎝で夏バテにより38kgになった時でもそこまでではなかったなー

1件の返信

+2

-9

352. 匿名 2024/03/13(水) 22:21:44

>>11
163センチ51キロだけとごく標準の見た目
痩せてないし太ってもない

+8

-1

353. 匿名 2024/03/13(水) 22:23:17

我慢せず好きな物を食べてるけど、家事育児仕事で一日中動いてるかも。

+4

-0

354. 匿名 2024/03/13(水) 22:26:23

>>338
よこ
アラフォー以上だと丁度良いけど、アラサー以下はもう一絞り欲しいかも

+5

-3

355. 匿名 2024/03/13(水) 22:33:54

>>279
リアルじゃ思ってても言えないよね

1件の返信

+11

-1

356. 匿名 2024/03/13(水) 22:34:40

モデル体重だった
痩せすぎなのかとも思ったけど、１キロ増えたら顔パンパンなるから恥ずかしくて太れない
顔にでてしまう

2件の返信

+1

-1

357. 匿名 2024/03/13(水) 22:35:27

筋トレのクランプにひねりを加えて10回5セットしてる
筋肉つけて引き締めようかと
気持ちウエストがサイズダウンしてきた
クランプは正しい体勢でやらないと効果が出ないらしい
体勢が間違っていると続けて何十回やっても疲れないから意味ない

1件の返信

+3

-4

358. 匿名 2024/03/13(水) 22:40:30

>>142
この表は一理ありなのかも。165cmで50kg切る瞬間だけ顎がしゅっっとなって自分史上最高の見栄えだった。なかなか切れないものよー

+8

-0

359. 匿名 2024/03/13(水) 22:52:47

ほぼシンデレラ体重キープしてるけど
普通に食べて軽く運動してるだけ
1日三食、常識的な量を食べる
タンパク質は意識して食べる
食事時間は固定する
おやつは食べすぎない
ラジオ体操➕ウォーキングくらいの強度の運転は毎日

+2

-0

360. 匿名 2024/03/13(水) 22:54:31

毎朝白湯
ご飯はいっぱい食べたら胃が痛くなるから、七分目くらいでやめる

+1

-0

361. 匿名 2024/03/13(水) 22:55:55

>>142
美人な筋トレ系YouTuber は美容体重の人が多いと思う
美容体重でスタイルよく見せるには本格的なハードな筋トレが必要なのかも

+9

-0

362. 匿名 2024/03/13(水) 22:59:54

>>11
ウェーブの自分も美容体重だとがっちりして見えたし
服買いに行っても店員さんに細いとかスタイルいいとか言われなくなったよ
基本シンデレラ体重で生きてきたから、太ると扱いが変わるのがわかってショックだった

+5

-0

363. 匿名 2024/03/13(水) 23:00:38

日本は細いお婆ちゃんばかりじゃない？
うちの周りは太った高齢者も中年も居ないよ

1件の返信

+7

-0

364. 匿名 2024/03/13(水) 23:10:31

>>355
リアルどころかガルですら言いにくいよ
でもリアルの東京にきてからの友達はみんな細いからわりと話の水準が同じ。
学生時代の友達には言えない。みんな美容体重より軽いくらいだと思うけど

1件の返信

+8

-1

365. 匿名 2024/03/13(水) 23:10:59

>>20
ええええーーー！！！！
すごい週2で食べてる私

+5

-13

366. 匿名 2024/03/13(水) 23:13:43

154cm 46kg 45歳
これ以上痩せたら生理が不規則になったから、これが、1番体に合ってる体重なんだと実感した。

+5

-1

367. 匿名 2024/03/13(水) 23:19:41

>>12
基本的に、晩御飯の後すぐに食べる！！間を空けない。
15時ごろ食べたくなった時は、アルフォート1.2枚くらいにしとく。友達と遊ぶ時はなんでも食べる

+1

-1

368. 匿名 2024/03/13(水) 23:20:36

アラフォーで美容とシンデレラの中間くらいの体重
何も気にしないで普通に生活してるけど、よく少食だねと言われる

+1

-0

369. 匿名 2024/03/13(水) 23:22:20

>>12
好きで食べるけど、食事は減らさない事にしてるのであまり量を食べられない
どうしても食べたいスイーツがある時はちょっとハードめの運動して頑張ってお腹空かせてから食べる

+5

-0

370. 匿名 2024/03/13(水) 23:22:31

>>11
わたしも肩幅広いし、肋骨も骨盤も開いてるし…であまり華奢には見えないのが残念…

+2

-0

371. 匿名 2024/03/13(水) 23:25:27

>>304
私も美容体重だと見た目的に自分的に無理なのでシンデレラキープしてるアラフォーです。
ご飯行った後必ず大が出る体質です。砂糖は基本的には摂りません。

+3

-0

372. 匿名 2024/03/13(水) 23:27:32

シンデレラと美容の間。
運動しない、間食する。
一日二食、飲み物は水、お茶、コーヒーブラック
あとは仕事してたら頭使うので体重増えません

+2

-0

373. 匿名 2024/03/13(水) 23:33:57

モデル体重より軽いが
運動ゼロ、3食毎回米を食べる

+4

-0

374. 匿名 2024/03/13(水) 23:36:05

>>238
切れ痔のシンデレラとかいうパワーワード

+41

-0

375. 匿名 2024/03/13(水) 23:42:36

>>169
いやほんまそれだわ。特に大食いじゃなければ日常的に高カロリーメニューを選んだりお菓子でカロリーを大幅に上乗せしないと美容体重にはならない。よほど運動してる人じゃない限り、服着てて中肉中背、脱いだらだらしない身体だと思う。美容じゃなくて健康体重だよね。

+9

-1

376. 匿名 2024/03/13(水) 23:56:20

>>357
プランクじゃなくて？

+19

-0

377. 匿名 2024/03/13(水) 23:59:30

>>10
毎日朝晩+アルファだけど60kg
ビオフェルミンとヤクルトとイヌリンで毎日快調です

+3

-0

378. 匿名 2024/03/14(木) 00:01:20

>>1
シンデレラを維持しているけど
全く制限せずに好きなもの食べてスイーツも食べる
でも周りと比べると食べる量が少ない
あとお腹いっぱい食べるの苦手で腹八分目

多少体質もあるかもだけど痩せてる友達みんなに共通してるのは食べるのが凄く遅い＝よく噛んでる？かな

+5

-0

379. 匿名 2024/03/14(木) 00:01:51

何でも食べるよ
ただ量が少ないと思う
誰かと一緒の外食は完食して他で調節

+3

-0

380. 匿名 2024/03/14(木) 00:11:48

>>11
ウェーブで美容体重でもなんかもっさりしてるよ
私は美容体重とシンデレラの間だけど普通って感じ
華奢な子ってみんなシンデレラ以下なんだと思う

+11

-0

381. 匿名 2024/03/14(木) 00:14:52

>>238
www

+5

-0

382. 匿名 2024/03/14(木) 00:15:05

>>351
38キロって、起き上がって日常生活できるの？

166センチ50キロだけどそれなりに細い気がしてたよ私…

1件の返信

+4

-5

383. 匿名 2024/03/14(木) 00:15:10

>>1
美容体重って維持っていうの？
別にスタイルよくないフツーの体付きじゃん、維持してるとか言うほどのもの？
こちらシンデレラ体重
筋トレしてちゃんと食べてガリではない

+4

-5

384. 匿名 2024/03/14(木) 00:15:43

>>233
なんでわからんの笑
若返るチャンスだよ！鳴らしっぱなしにしとけ！

+14

-0

385. 匿名 2024/03/14(木) 00:16:30

>>364
私ウェーブだから足が太くても上半身ガリガリ
美容体重よりちょい重めじゃ無いと痩せこけて見える、鎖骨とかクッキリ（下半身はどっしり）

+4

-0

386. 匿名 2024/03/14(木) 00:30:14

>>70
わかるー
子供生んでからシンデレラ体重から美容体重になったけど、シンデレラ体重のときより体が調子いい！シンデレラ体重のときはなんかいつもダルかった。
やっぱり痩せ過ぎってか自分にあう体重ってあるんだなーと思った！

1件の返信

+17

-0

387. 匿名 2024/03/14(木) 00:30:28

食べたい時に好きなものを好きなだけ食べてます。甘い物も大好物。
小さい頃から胃腸が弱く、太りません。30歳すぎたら太るよといわれてきたけど、高校の時から身長体重はほぼ同じまま。
結局体質のような気がする

+4

-0

388. 匿名 2024/03/14(木) 00:31:26

>>382
普通に生活はしてたけど、物理的に足元が軽くて調子は狂ったよ(普段は43kg位)、風に吹かれると踏ん張れないし。めまいとは違うフラフラしちゃう感じ。
やっぱりある程度の重さが無いと安定が悪いみたい。

+1

-0

389. 匿名 2024/03/14(木) 00:35:28

美容体重は筋肉がある程度付いてることが前提だよ。運動しなくてぶよぶよなのに美容体重だから大丈夫と思っちゃダメだよ

+5

-0

390. 匿名 2024/03/14(木) 00:37:35

>>238
つボラギノール

+4

-0

391. 匿名 2024/03/14(木) 00:38:59

>>36
これをするとどんな効果があるの？

1件の返信

+14

-0

392. 匿名 2024/03/14(木) 00:39:20

１日2食と間食。ポテチは食べない。ポテチは太るよ。

+2

-1

393. 匿名 2024/03/14(木) 00:57:03

>>17
173センチ48キロの30歳です。

普段は朝冷凍おにぎり1こ
お昼冷凍丸ごと弁当（鶏そぼろと卵の二色丼）
夜ビール350mlを5本と
お米なしのおかず程度（豚肉の野菜炒め）

今日の夜ごはんは
ビールと生めかぶをわさび醤油、
めんつゆで和えたもの、納豆、わかめの酢物のみ。

週末、休みの日等にラーメンなど爆食して2.3キロ増加しますが上記の平日ルーティンでほぼ戻ります。

半年前から朝おにぎり1こ食べ始めてから痩せにくくなった気がするけど、健康的に食べた方がいいでしょうか？

同じ様な身長の方の食生活知りたい、

4件の返信

+3

-16

394. 匿名 2024/03/14(木) 01:01:43

お酒いいな〜
お酒毎日飲んでたけど唇と舌が荒れるからとりあえず減らしたよ。週に1本か2本手を伸ばしちゃうけど。体重は少し減ったけど体脂肪が高すぎてやばい。

+2

-0

395. 匿名 2024/03/14(木) 01:05:29

>>96
同じく162骨格ウェーブだけど
52キロくらいでガリガリと心配された(上半身が目立つからだと思う)
47の時はギョッとされた。顔が引きつって引かれるというか

それなのに
骨格ウェーブの宿命で足は一センチも痩せなかった
ストレートは逆に足がガリガリと心配されそうだね

1件の返信

+12

-3

396. 匿名 2024/03/14(木) 01:15:46

>>1
169cmの美容体重より痩せてはいるけど、体が重い気がする時は更に痩せるように炭水化物抜いたりオートミール食べたりしてる。
とにかく体重計に乗って増えたら食事減らしたり身体を動かしたり
調整する

+2

-0

397. 匿名 2024/03/14(木) 01:25:35

>>142
私はシンデレラ体重だけど、お腹出てるよ
昨年出産してから体重は戻ったけど下腹が引っ込まない…

2件の返信

+0

-2

398. 匿名 2024/03/14(木) 01:25:49

>>163
その辺で売ってる蕎麦はそば粉なんてほとんど使ってない安物
つまり小麦粉

1件の返信

+25

-0

399. 匿名 2024/03/14(木) 01:26:19

>>8
一袋食うから太るんだよ

2件の返信

+11

-3

400. 匿名 2024/03/14(木) 01:28:17

>>38
ゴルフ？おばあさん？

+0

-12

401. 匿名 2024/03/14(木) 01:28:17

美容体重以下だけど全然美容ではない。

シンデレラ体重まで落ちた事あるけど美しくはなかった。

今はもっとマッチョになりたい。

+14

-1

402. 匿名 2024/03/14(木) 01:29:22

>>45
同じだ　１５８で４４まで落としたことあるけど、フラついたからやめたー。

+2

-3

403. 匿名 2024/03/14(木) 01:32:32

顔にお肉つけたい場合ってどうしたらいいんだろう…

1件の返信

+5

-1

404. 匿名 2024/03/14(木) 01:33:20

甘い食べ物飲み物摂らない（貰い物は頂く）。ごはんは玄米かオートミール。腹八分目、お弁当の3分の2はおかず。毎日腹筋と腕立て伏せする、週に4回ジョギング
たまには外食もするし、その時はご飯おかわりもしちゃう。普段の節制と好きなように食べる日の緩急

1件の返信

+3

-2

405. 匿名 2024/03/14(木) 01:35:15

>>1
お腹が空いたら食べる
がまんはしないけど、
そんなに食べないでもお腹すかないから
そんな時は食べない

お腹空いてない時でも
食事時間になったりすると、なんか食べたらいいかなと思って、、ポタージュスープとかいただくかな

小腹空いたら間食もしてる
間食はカマンベールチーズひとかけらとか、おせんべい一枚とか、、好きなもの（笑）
ひとくち口にすると満足しちゃう

これは私の好みなだけだけど、
甘いものほとんどとらない
苦手だから
ホイップクリームとか口に入るとむせるくらい
ケーキとかスイーツとか興味ない
もらったらいただくくらい

食事する時は手作りの和食が多い
洋食もつくるけど
漬け物でご飯済ませられる
ししゃもとかつければ満足

少量しか食べられないから
少量、美味しいってものをいただく
果物、りんご好き

好きなものを大事に少量食べる

ラーメンとか食べない
一杯とか食べれないでしょうって言われるけど、ほんとに無理
3年前くらいに食べた時は半量でお願いした

変なダイエットとかはしない
無理に運動もしない
体に優しくする

食べ過ぎないようにすると
体疲れない気がする、私は

健康診断は体重以外はオールA
体重だけBだったかな
やせと痩せすぎのラインにいる、
ずっと昔から変わらない

これがいいのか悪いのかよくわからないけど
シンデレラ体重、今日知ったけど
私それです！

5件の返信

+8

-13

406. 匿名 2024/03/14(木) 01:36:10

モデル体重マイナス3キロだけどお腹とお尻がぽちゃぽちゃしてるから痩せてる自覚はあまりない
豆腐、納豆、ふりかけ、卵が好きで旦那から少食だねと驚かれる

+3

-1

407. 匿名 2024/03/14(木) 01:44:28

>>142
身長と骨格によるかも
身長高めのウェーブだけどモデルやシンデレラ体重の時は、ちゃんと食べてる？とか痩せすぎだといろんな人に心配されていた
美容体重の時は細いねと言われていた
美容＋数kgの今は何も言われない

1件の返信

+2

-1

408. 匿名 2024/03/14(木) 01:49:04

朝ごはんは7時にお茶碗一杯のお米＋味噌汁
仕事
昼はおにぎり2個と緑茶500ml
仕事
3時に仕事から帰ってお菓子小皿に少しORお茶碗に軽くお米＋ふりかけ
家事育児
18時お米＋主菜＋味噌汁(＋おかわり)＋サラダ
片付けをしながら500mlの緑茶
夕飯の後はお菓子等は食べない。

+2

-3

409. 匿名 2024/03/14(木) 02:00:32

週末に2時間以上のウォーキング
毎朝起きたら1時間のヨガで代謝を上げる
リバウンド防止のため炭水化物は毎食取る
エスカレーターは使わず階段
通勤時は競歩に近いくらいの速歩きで

+5

-1

410. 匿名 2024/03/14(木) 02:08:50

>>174
私も身長同じだけど、すごいよく分かる
てか今が55キロだけど結構ゴツいと思う
座ると2段腹になるし笑、水着なんて着れないレベルだし絶対にスリムではない
そして食生活は自堕落そのものだよ笑
頑張ってシンデレラ体型にしてた時はキツかった
かなりカロリーコントロールしてようやくって感じ
ただ見た目は良くて、何着ても似合ってたしちょこちょこスカウトされてた
でもあの体重をキープするの辛いから、ゴツいけど美容体重でいいやって諦めてる

+9

-3

411. 匿名 2024/03/14(木) 02:17:43

>>42
そうだよね
細さを褒められるレベルではない
骨格にもよるけど

+2

-1

412. 匿名 2024/03/14(木) 02:24:05

シンデレラ体重だけど腹でてるな...

+8

-1

413. 匿名 2024/03/14(木) 02:32:05

3人子供産んだばかりの40代だけど相変わらずシンデレラ体重。
夜中とか育児ストレス解消に甘いものやカップ麺食べまくってるけど全く太らない。

1件の返信

+2

-0

414. 匿名 2024/03/14(木) 02:34:09

美容体重ってかなりオマケされてない？
これだと普通というよりはぽっちゃりに分類されそうな気がする

+19

-1

415. 匿名 2024/03/14(木) 02:39:15

朝昼は好きなものを好きなだけ
夜はサラダとか野菜スープのみ
筋トレはYouTubeを10分くらい

シンデレラ体重にはどう頑張ってもなれない

+1

-1

416. 匿名 2024/03/14(木) 02:47:34 ID:DkE7WigsNG

168センチ48〜50キロ。

毎日のストレッチを欠かした事が無い、野菜を毎日食べる、よく歩く！
歩き過ぎるとガリガリになるので少し体重が増えたら歩くくらいです。

甘い物は好きではないので食後のデザートやお菓子などは年に数回しか食べません。

はっきり言うと体質もあると思います！他の家族は全員かなりの肥満で不思議です！

+2

-0

417. 匿名 2024/03/14(木) 03:26:33

>>4
汚い歯を見せないでね
本人気付いてないかもしれないけど、喋ってると結構見えるし気持ち悪い

+6

-3

418. 匿名 2024/03/14(木) 03:31:40

>>213
毎日、快便ですが
肥満体型です。

+20

-0

419. 匿名 2024/03/14(木) 04:20:47

416
出産後もすぐに元の体重に戻して学生時代〜出産後15年経ってもずっと４０キロ台でほぼ体型が変わってないですよ。

+0

-0

420. 匿名 2024/03/14(木) 05:09:55

見たら今美容体重だったけど
骨格ストレートで太って見える
どうしたらいいのかわからない....

1件の返信

+1

-0

421. 匿名 2024/03/14(木) 05:47:24

はーい！と思ったらシンデレラだった…ストレスで苦労してるからな。

+1

-0

422. 匿名 2024/03/14(木) 05:53:17

>>356
それ浮腫なんじゃない？水分ちゃんと取ってる？
あなたは違うかもだけど、吐いてる人は特有の浮腫が出るらしいね。

1件の返信

+0

-0

423. 匿名 2024/03/14(木) 06:08:40

>>403

人間って基本的に部分痩せはできない
部分太りはできるけど筋トレ一択

顔は筋トレで筋肉を増やすのは難しいから、太って脂肪をつけるか、太るのが嫌なら、美容整形の注入とかする

1件の返信

+1

-0

424. 匿名 2024/03/14(木) 06:21:17

>>395
同じく162骨格ウェーブだけど
50キロ超えで顔が丸くなって肩回りに脂肪がつき、太ももの太さが気になった
そこまで極端な上半身と下半身の差って感じた事ない
47〜48キロが見た目的にベストな体重
43キロくらいになった時は友達から真剣なトーンで心配されたし拒食症を疑われた
ストレスで食欲なかっただけなんだけどね

+7

-2

425. 匿名 2024/03/14(木) 06:26:23

>>393
横だけどこのコメントなんでマイナスなんだろう
痩せている人のリアルな食生活知りたいのに…
もっと愛用とれ、みたいな事なら余計なお世話な気がする

2件の返信

+7

-8

426. 匿名 2024/03/14(木) 06:29:25

>>405
横だけどこう言うリアルな食生活知りたいのに、マイナス付けるのやめてほしい
美容体重の人の生活を知るトピなんだからマイナス付けるならトピ来るなと言いたいわ

1件の返信

+13

-2

427. 匿名 2024/03/14(木) 06:35:09

>>36
私ここの筋けっこう固いほう？なので、コリコリやったら膝の裏擦れて赤くなりそうなんですが

+2

-0

428. 匿名 2024/03/14(木) 06:35:09

>>393
普通に毎日ビール5本のんでたらやべぇぞ、って話じゃないかな？

1件の返信

+18

-0

429. 匿名 2024/03/14(木) 06:42:29

>>428
ダイエットトピじゃなくて、生活習慣を知りたいだけのトピなんだから栄養管理警察いらなくない？
マイナス付けたらコメントもらえなくなるからやめてほしいわ

+4

-6

430. 匿名 2024/03/14(木) 06:45:35

美容体重のトピなのに、美容体重でもまだ太ってる、みたいなコメント邪魔

1件の返信

+11

-0

431. 匿名 2024/03/14(木) 06:52:20

二児の母、１５６センチ６８キロ

私に喝を入れてください！！！

+2

-1

432. 匿名 2024/03/14(木) 06:57:52

>>96
自分も160で47か48くらいだけど痩せて見えない
仕事のストレスで４４キロくらいになった時は痩せてるというかやつれてました
50キロ超えたらガッチリしてる人みたいに見えてしまう

+11

-0

433. 匿名 2024/03/14(木) 06:58:53

>>420
筋トレしなよ
ストレートなら筋肉つきやすいらしいよ

1件の返信

+2

-0

434. 匿名 2024/03/14(木) 07:00:25

>>413

それはうらやましい体質ですね！

私は出産４回経験した40代ですが、若い頃から夕飯後はお菓子や夜食は一切口にしてません。気をつけてるというよりは幼少期からの習慣で全くする気が起きないだけですが。

35歳以降は油断したらどんどん体重が増えていってしまうので、筋トレと食事バランスに気をつけてやっとシンデレラ体重付近をキープしてます。
私の場合は絶対シンデレラ体重にしたいというわけではないのですが、シンデレラ体重でやっとおなかの肉がスッキリ許容範囲になるといった感じです。

+5

-0

435. 匿名 2024/03/14(木) 07:10:32

>>160
美容体重になるのって人に聞くほど大変か？笑
って意味だとしても最低だし、そんなん全然細くないから目標として理想低すぎって意味でも嫌だし

同性がより生きづらい価値観を植え付けようとすること多いよね
男が50キロ以上はデブって言ってたら勝手な価値観を押し付ける間違いに気づくのに

1件の返信

+15

-1

436. 匿名 2024/03/14(木) 07:30:52

美容体重維持できてる人は、食事の量も少ないし、太る物は殆ど我慢して、ストイックな生活送ってるんですよね。　凄い。

1件の返信

+0

-7

437. 匿名 2024/03/14(木) 07:33:14

>>1維持というより、大人になったら学生の頃のように量を食べられなくなった。

+3

-0

438. 匿名 2024/03/14(木) 07:34:41

>>7
死ンデレラ？つまり、ほ…ゲフンゲフン

+0

-0

439. 匿名 2024/03/14(木) 07:36:51

>>3
私もこれ
とにかく小麦系を避ける

+8

-0

440. 匿名 2024/03/14(木) 07:38:42

>>435
アラフォー
昔はBMI19で高身長だったけど、それでも太ってると思いこんでた
アラフォーなって22くらいになって、やばっ!と思い美容体重目指してるけど、全然体重減らなくて、本当に大変だよ、歳取ると
で、アラフォーで美容体重以下にしようとするとシワシワで顔の筋肉タルタルにもなっていっきに老ける
美容体重とは良く言ったもんだよ

+4

-1

441. 匿名 2024/03/14(木) 07:52:03

>>1
朝バナナ
すきなときにすきなものを食べる

+2

-0

442. 匿名 2024/03/14(木) 08:03:15

>>436
いや普通に食べてる
毎日デザートも欠かさない
ただ運動は必須

+3

-0

443. 匿名 2024/03/14(木) 08:07:20

>>425
モデル体重以下なんて完全なトピずれじゃん
語りたいんならシンデレラ体重の人もまとめて別トピ立てたら？

+12

-0

444. 匿名 2024/03/14(木) 08:16:12

>>430
bmi18.5未満なのに50キロ以上だから痩せてないじゃんみたいな反応も嫌だわ

+1

-0

445. 匿名 2024/03/14(木) 08:24:41

>>1
美容体重以下だけど昔から特に何もしてない
3食食べてお菓子も食べるし
ひとつ言えるとしたら便秘にはなったことない（笑）

+0

-0

446. 匿名 2024/03/14(木) 08:39:12

>>8
クリームパンとミルキーフランスが好き過ぎてやめられない。

時々のお楽しみにしています！

+0

-0

447. 匿名 2024/03/14(木) 08:40:07

>>10
めっちゃ快腸なんだけど、、、ふと

+2

-0

448. 匿名 2024/03/14(木) 08:45:57

>>218
私もアラヒィフで158センチです。
20代の時は46キロ位で61キロまで太ったのでダイエットして46キロ目指したけど、やはり同じく首が皺っぽいし全体的に骨っぽくて49キロ維持にしています。体脂肪21～22キープしてるので50キロでもいいかなと思ったり。

やはり若い頃とは同じ体重でも違いますよね。

+6

-1

449. 匿名 2024/03/14(木) 08:49:03

美容体重で十分細く見える人とシンデレラ体重じゃないと細く見えない人がいるみたいだけど
元々の骨格とか骨の太さが違うんだと思うわ
骨太なら美容体重下回ると不健康になるし
骨格が華奢ならちょっと体重増えただけで肉感が気になるようになる
胸の大きさも影響するか
FカップとAカップだと身長体重一緒でもスタイル全然違うもんね

+1

-0

450. 匿名 2024/03/14(木) 08:49:25

美容体重でも体脂肪25超えるとあんまり痩せて見えない。

+2

-0

451. 匿名 2024/03/14(木) 08:53:51

>>96
骨ストです
足から痩せていく。
157で49くらいだと自分では細くなったと思うけど
上半身があまり痩せてないから分かりづらい

+9

-1

452. 匿名 2024/03/14(木) 08:58:12

>>218
羨ましい。私は157で48〜49くらいだとお腹もへっこんで
ベストです。今は50くらいだからあと少し絞りたいです。
手は生まれつき肉付きがよくてドラえもんみたいだから
痩せてもいいかなと。

+3

-0

453. 匿名 2024/03/14(木) 09:00:05

>>3
美容体重どころか標準体重を維持するのがやっとなレベルだけど、確かにパン食べるのやめると痩せるわ。

パンや洋菓子を食べるのが続くとブクブク太る。
逆に和食・和菓子続きだとお米おかわりしても太らない。

+20

-2

454. 匿名 2024/03/14(木) 09:03:14

>>96
骨格はよくわからないけれど、アパレルで働いていた頃160cm 45kgだった。先輩に痩せてと言われたよ。
40kgくらいまで落としてショップでは普通の見た目だったよ。
顔と上半身がなかなか痩せないから、痩せても痩せて見えない。脚まわりとお尻に脂肪は少ない。

+7

-0

455. 匿名 2024/03/14(木) 09:03:56

シンデレラと美容の間ぐらいだけど、糖質を気にして生活している
あとはジム

+4

-1

456. 匿名 2024/03/14(木) 09:04:29

>>209
身長高いと股下丈が足りるズボンが無くて困りませんか？

私は寒がりなのでズボンは足首まできちんと隠せる丈のものが欲しいのですが、大体どれも股下丈68-72位なので丈が足りない。

1件の返信

+1

-0

457. 匿名 2024/03/14(木) 09:04:56

シンデレラと美容体重の間だけど特に何もしてない。

+0

-0

458. 匿名 2024/03/14(木) 09:06:33

豆パスタ(zenb)にしてから減量して1年以上キープできてる。元々少食ではあるので本当は運動で代謝を上げたい

+1

-0

459. 匿名 2024/03/14(木) 09:08:23

美容体重って別に痩せてなくない？
体重見てびっくりした。
シンデレラとモデル体重の間をキープしてます

1件の返信

+7

-0

460. 匿名 2024/03/14(木) 09:14:31

>>3
もともとラーメンパン好きだし今も好きだけど体質なのか食べすぎると身体が痒くなって少しかいただけでもみみず腫れみたいに全身なるからご飯を主食にするようにした。そしたら痩せたしたまにドカ食いしても太らない

+6

-0

461. 匿名 2024/03/14(木) 09:15:10

甘い飲み物が苦手なので、お茶・水を常飲している。油っこい食べ物も苦手で、スナック菓子も食べない。でも米・パン・チョコは好き。いつか太るかもしれない…。

+0

-0

462. 匿名 2024/03/14(木) 09:16:15

158センチ41キロだからモデル体重より下だけど、パンと麺、お菓子大好き。だけど体動かすのも大好き。健康な生活してたらある程度痩せられるでしょ。

1件の返信

+0

-3

463. 匿名 2024/03/14(木) 09:19:30

>>342
骨格なんちゃらを最近知ったけど謎が解けた。
そういうことか。
ウェーブの知人男性が100キロあるというのにそこまで太って見えなくてなんでだろう？と不思議に思ってたのよ。むしろ肩～鎖骨辺りは痩せて見えるぐらい。身長があるからかな？と思ってたけどおそらく腹がボーンと出てたのかも。

確かにストレートの人は足が綺麗だよね。
私も太いけどちょっと筋トレすると足の形が綺麗って言われる。ストレートだから華奢マッチョ目指してる。鍛えたらくびれも綺麗に出来るよね。

+5

-1

464. 匿名 2024/03/14(木) 09:26:57

>>24
この方マイナスすごいけど、生活習慣としてはこれ合ってると思う。とくにストレッチは太ももに隙間できるしウエストも細くなる。体重変わらなくても身体の浮腫が取れて綺麗になるよ！

+8

-0

465. 匿名 2024/03/14(木) 09:36:11

背が高く骨格ナチュラルなのでシンデレラまでいくと骨感が凄い😭
なので美容体重とシンデレラの間をキープしてます。
やってるのは腹七分目、ウォーキング、禁酒くらいかな。

+0

-0

466. 匿名 2024/03/14(木) 09:44:28

>>11
筋肉ない人や、頭が大きい人、肩幅が広い人や骨太の人は痩せててもほっそりして見えないね。

+10

-0

467. 匿名 2024/03/14(木) 09:57:32

>>201
シンプルで申し訳ないけど

代謝が落ちた✖️食べるものの好みが少し変わって物理的な量は変わらなないのにカロリーが増えた

とか？？？

+1

-0

468. 匿名 2024/03/14(木) 09:58:45

>>275
よこ

その3キロで見た目はどうかわりましたか？
今でもアリ？

+0

-0

469. 匿名 2024/03/14(木) 09:59:56

>>397
そこはもう、腹筋か
美容医療の域だと

+0

-0

470. 匿名 2024/03/14(木) 10:00:05

>>140
確かに！

私も毎回、臨月が標準体重で、出産直後のダルダルの体が美容体重だったわ

+2

-1

471. 匿名 2024/03/14(木) 10:01:02

>>407
参考にしたいので身長教えてもらえませんか？
私168のウェーブです

1件の返信

+0

-0

472. 匿名 2024/03/14(木) 10:02:16

>>11
骨格によると思う
ナチュラルだと美容体重だと細いよシンデレラ体重になるともうガリガリ

+4

-0

473. 匿名 2024/03/14(木) 10:02:29

>>399
一袋を何回かに分けて食べればいいだけだよね
私はポテチに限らずグラム測って1日の間食カロリー(80kcal以内)の中で食べてる

+5

-0

474. 匿名 2024/03/14(木) 10:03:49

>>140
筋肉が落ちたのかも
妊娠中は筋トレとかストレッチ難しいもんね

+1

-1

475. 匿名 2024/03/14(木) 10:12:52

>>459
そうなんだよね
ちょっとふっくらしてると思う。

限りなくシンデレラが私のベスト体重だったのに
今年末年始の暴飲暴食美食の余韻が抜けなくて
多分シンデレラと美容の間くらいになっちゃってる。
服がキツくなったのでわかる。怖くて体重測ってない。

でも、世間一般の女性の体型は維持できてる。

+2

-0

476. 匿名 2024/03/14(木) 10:20:32

美容体重だった頃より標準体重の今の方が身体が楽だとわかって標準体重を維持することにした

+1

-1

477. 匿名 2024/03/14(木) 10:25:03

平日はほんと常に空腹、炭水化物食べない
不健康だってわかってるけど、これにプラス毎日3時間の筋トレ＋有酸素運動しないと維持できない
元デブだから。元デブは同じカロリーでも太りやすいって調査結果がある。あと加齢。

+2

-0

478. 匿名 2024/03/14(木) 10:25:12

475ですが
普段の生活で気をつけていることは
階段！！！！！！！
電車利用時は必ず階段で上り下り。
普段のお買い物なのでもエスカレーターあまり使わず階段を利用しています。
マンション住まいですが、登りは辛いので
下りだけ階段使ってます。

あとは、信号など頑張れば渡れそうな時は
走って渡るとか（あまりにギリギリの時はあぶないのでやらないけど）

それで168センチ51.5キロを維持していたけど
年末年始の暴飲暴食美食の余韻から抜け出せず……
あとなぜか、美味しいもの食べたいものを我慢しないようはしたいって気持ちが強くなって余韻を引きずっていたら、多分今は53からとかだと思う。
数字見たらすごい落ち込むと思うのであえて測らず、自然に体感として痩せたなって感じる形にしようと思ってます。

+0

-0

479. 匿名 2024/03/14(木) 10:37:51

>>23
いつ妊娠してたかにもよるけど、確か昔は元体重プラス6までって始動してた時期があるんだよね。
それで子供の平均身長も運動能力も下降してきたから、ここ10年は昔より緩いし血糖値メインになって来てる。

+4

-1

480. 匿名 2024/03/14(木) 10:39:43

>>140
標準体重の女性有名人を探した事あるんだけど
オリンピックの重量挙げの人とか
アスリートの中でも筋肉でボリュームあってお世辞にもスタイルいいとかは言われないタイプの人ばっかりだったよ
アスリートじゃない一般人なら標準体重はデブだろうね

+0

-0

481. 匿名 2024/03/14(木) 10:39:56

>>404
BMIいくつですか？

1件の返信

+0

-0

482. 匿名 2024/03/14(木) 10:40:31

何も意識してないけど美容体重より軽いシンデレラ体重だった！
太らなくていいなと言われてるけど、やっぱり太ってる人との食事や行動が全然違う
元々野菜やあっさり系が好みで脂っこいもの苦手だしプライベートも仕事もテキパキ動いちゃう

+2

-0

483. 匿名 2024/03/14(木) 10:48:42

美容体重とシンデレラ体重の間です。
一日1400から1500kcalで抑えてたべたいものも食べているのでストレスなくキープできています
外食して増えても2.3日で元に戻る生活をしてるので以前のようにダイエット目標達成してリバウンドということがなくなりました
運動は軽く筋トレと有酸素運動、筋膜ローラー、ストレッチは毎日欠かさずやり続けてます

+6

-0

484. 匿名 2024/03/14(木) 10:50:45

・スイーツを食べるのは午前中だけ
・普段の飲み物はお茶と水
・昼休みに食べたあとウォーキング15分
・夕食は野菜スープメイン(仕事で疲れて食べる気起きない)
・週末は絶対湯船に浸かる
・気が向いたらストレッチ

飲み会，友達とのランチやお茶は我慢しない！！！
前後でランニングしたり，ヨガしたり調整する

+2

-0

485. 匿名 2024/03/14(木) 10:54:06

>>96 160センチ48〜49キロうろうろしてるけど上半身がやたら細いからピタッとした服着たらめちゃくちゃ細く見える
けど、ウェーブで腰回りがっちり系だからオーバーサイズのニットとか着たら普通体型に見える

46キロ台になった時は周りから、ガリガリって言われて47キロ後半でキープしてたんだけど体調面よくなくて1キロ増えちゃった
47キロ目指したいけど今の体重が調子いいんだよね

+1

-0

486. 匿名 2024/03/14(木) 10:55:34

>>426
よこだけど
マイナスつける人の気持ちの私の見解を述べるね

>>405さんにとってのリアルな食生活ではある
けど
普通にシンデレラ体重前後の人は、もっと、普通にスイーツ食べるしファストフードも食べてる人の方が多いと思う。だから、これを基準されても現実的ではない
という意味でのマイナスだと思う。

せっかくなので私の食生活かくね。
シンデレラ体重少し越してて＋700グラムだけど、長年それを維持してます405さんとそこはほぼ一緒。
（今はイレギュラーで年末年始に1.5キロは太って、多分今は500グラム痩せた感じでトータルで1から増えてるけど年末年始のはいつもそのうち戻る。）
でも食生活全然違う。
毎週金曜日は
家族3人でマックのセット二つとナゲット二箱ととさらにお惣菜を並べてお酒ものむ。
お酒も毎日飲んでる。
料理はほとんどしない、揚げ物大好きお惣菜メイン。
カップラーメンなども好き。
（昔は子供が幼児の時食育？糖尿病予防のために糖質オフでデザートまで手作りしてた。）
外食も多いし、しっかり一人前食べる。
毎日なにかしらのケーキやお菓子を食べる。
ただし
甘い炭酸飲料はゼロカロリーのもを死守。
夜ふかししたときに食べる深夜のスイーツも大好き。

活動量運動量としては
移動手段は基本自転車で
片道20分までなら自転車。
電車移動の時は階段利用。
週に2回、１時間ほど某ダンスを習っていて一生懸命楽しんで取り組んでいる。

これで長年、ほぼシンデレラ体重です。

2件の返信

+2

-4

487. 匿名 2024/03/14(木) 10:58:01

>>486追記❗️

朝ごはんはほとんど食べないです。
夕方から夜にかけて飲食店しています。

1件の返信

+2

-0

488. 匿名 2024/03/14(木) 10:58:29

>>487誤字！
飲食店ではなくて、飲食。

1件の返信

+0

-0

489. 匿名 2024/03/14(木) 11:10:00

>>1
産後２０キロ痩せて妊娠前より細くなり、美容体重より１キロ軽い状態を３年間キープしてます。

◯飲み物ではカロリーを摂らない。（ブラックコーヒー、お茶、水しか飲まない）
◯朝昼は普通に食べて、夜は主食抜き。野菜と魚中心で18時までに終わらせる。
◯おやつは200kcal以内ならＯＫ。
◯出掛ける日は運動なし。出掛けない日はYouTubeのエクササイズ15分。たまに半身浴。

きついことしてダイエット失敗しまくりだったけど、これなら無理なく続けられてます。

+2

-1

490. 匿名 2024/03/14(木) 11:12:20

>>142
一応モデル体型なのに全然痩せてるように見えないのはやっぱり筋肉がないからなんだろうな😩

+3

-0

491. 匿名 2024/03/14(木) 11:12:49

>>142
身長153の50代だけど久しぶりに
体重計乗ったら52kg超えてた
道理で写真見ると顔がまんまる
あすけんで食事チェックしながら
移動は徒歩&自転車で6kg減らしたけど
「なんか小さくなった？」と言われて
あー‥って感じだった
体調的には47kgがベストだと
実感できたから維持するけど

+0

-0

492. 匿名 2024/03/14(木) 11:16:05

>>3
なんと！
今夜はたらこスパの予定です･･･

+11

-0

493. 匿名 2024/03/14(木) 11:17:22

>>405
私は40過ぎたら自然にこんな感じになった。揚げ物やラーメンが無理で、まとめて沢山食べられないから、お腹すいたらグーグー鳴らなくなるくらいの量をちょこちょこ食べる。生クリームよりあんこが好き。満腹で寝ると気持ち悪くなるから、空腹の状態になるまで寝ない（逆算して夕食を早めに終わらせる）。

その生活で、子供の頃からずっと平均体重だったのがシンデレラ体重まではいかないけど、シンデレラと美容の中間ぐらいになった。無意識だったけど、痩せる食べ方なのかもね。

+1

-0

494. 匿名 2024/03/14(木) 11:17:42

>>488
すごいです！
しっかり運動してるからいいのかな

1件の返信

+1

-0

495. 匿名 2024/03/14(木) 11:19:55

>>4
そんなことせんでも美容体重なんて楽勝だよ

+2

-0

496. 匿名 2024/03/14(木) 11:20:15

>>209
私も同じ身長で、今53キロ目指して奮闘中。
服が似合うのはいいね！頑張ります！

+0

-0

497. 匿名 2024/03/14(木) 11:21:31

ずっとシンデレラだったけど美容まで太った。
美容ってそんなに細くないと思う。小太りくらいだよね。移動は車だし三食食べておやつも食べてあげもの食べてで、これくらいだよ。

+2

-0

498. 匿名 2024/03/14(木) 11:23:46

46歳。一応、美容体重は維持できてるけど、本当に太りやすくなった！
本当はポテチやチョコパイが大好きなんだけど、食べたらまた美味しさに食べたくなるからもう何年も食べてない。
夜も米は食べないし、最近は朝の菓子パンもやめた。
運動は一切してないし、油断したらすぐ太る。
なんか人生一生ダイエットで好きな物も食べれないし、つまらない。

+0

-0

499. 匿名 2024/03/14(木) 11:24:37

166で51〜53が自分の中でベスト体重かなー。
ランニングと筋トレしててある程度筋肉つけてる状態だから実際の体重より引き締まって見えてる。
50以下だった時は全体的に肌とかパサパサでコンディション悪いし献血出来なかったから低体重がヨシと思わないようになった。いや、思わないようにしてる。

+1

-0

500. 匿名 2024/03/14(木) 11:29:16

働いてた頃は好きなだけ、時間も遅い時間に食べていたけどこの表で言ったらモデル体重だった。むしろそれ以下。
しかしスタイルは全く良くないし、胸はなく上半身肋骨出ていてガリガリなのに、ケツは無駄にでかく、太ももは太い体型。ダイエットしている人って無駄に体重測りまくるけど見てくれが変わんなきゃ意味ないと思うから変に体重にこだわってストレス溜めない方がいいと思う。働かないで口座残高眺めてても変わらないのと同じで心当たりもないのに体重が減ったりしたらそれは誤差の範囲か病気かでしかないし（笑）とにかく食生活を変えずにキープしたいなら運動、階段を使うとか歩くことを好きになるのがいい。

+3

-1

関連トピック

関連キーワード