脂質の少ないお菓子

85コメント2024/03/03(日) 18:27

画像

1. 匿名 2024/03/01(金) 12:37:35
スーパーやコンビニで買える、脂質の少ないお菓子を教えてください！

遺伝子検査の結果、脂質で太るタイプと分かりましたが、仕事のお昼休みにデスクでコソコソ食べるお菓子がやめられません。

手軽に手に入る低脂質のお菓子を教えてください。（会社で食べるため、スプーンやフォークを使わず、常温で常備できるお菓子がいいです）

13件の返信

+25

-4
2. 匿名 2024/03/01(金) 12:38:19
>>1
ラムネ、マシュマロ、せんべい

+20

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3. 匿名 2024/03/01(金) 12:38:26
羊羹じゃな

+64

-1
4. 匿名 2024/03/01(金) 12:38:38
干し芋

1件の返信

+61

-1
5. 匿名 2024/03/01(金) 12:38:56
イカ系全般

1件の返信

+24

-2

6. 匿名 2024/03/01(金) 12:39:17
せんべい、芋、どら焼き

1件の返信

+8

-2
7. 匿名 2024/03/01(金) 12:39:22
グミ

+17

-2
8. 匿名 2024/03/01(金) 12:39:22
幼児向けのノンフライスナックとか
薄味だけど意外と美味しい

+41

-1
9. 匿名 2024/03/01(金) 12:39:25
蒟蒻畑

+20

-1
10. 匿名 2024/03/01(金) 12:39:26
ドライフルーツ？

+12

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11. 匿名 2024/03/01(金) 12:39:31
スルメとか茎わかめは甘くないからダメかな？

+9

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12. 匿名 2024/03/01(金) 12:39:47
煎り大豆！いわゆる節分の豆。身体にもいいしクセのない味でいつまでもポリポリ食べちゃう。

1件の返信

+30

-2
13. 匿名 2024/03/01(金) 12:39:58
一口サイズの羊羹とか、どら焼きとかの和菓子。あとはドライフルーツ。プルーンはベトベトだけど、それ以外なら手も汚れないし、カリウムとか食物繊維とかも取れていいよ。

+10

-1
14. 匿名 2024/03/01(金) 12:40:08
和菓子全般
羊羹とか物によるけどカステラとか

+24

-1
15. 匿名 2024/03/01(金) 12:40:14
ゼリー

+4

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16. 匿名 2024/03/01(金) 12:40:16
おしゃぶり昆布

+7

-1
17. 匿名 2024/03/01(金) 12:40:21
ふ菓子

+1

-0
18. 匿名 2024/03/01(金) 12:40:21
和菓子

+1

-0
19. 匿名 2024/03/01(金) 12:40:24
>>1
すこんぶ！

3件の返信

+33

-2
20. 匿名 2024/03/01(金) 12:40:25
>>5
会社が臭そう

+12

-1
21. 匿名 2024/03/01(金) 12:40:28
ノンフライのお菓子

+4

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22. 匿名 2024/03/01(金) 12:40:30
飴をゆっくり舐めるくらいが良いんじゃないのかな

+9

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23. 匿名 2024/03/01(金) 12:40:59
ブランのクッキー

+5

-1
24. 匿名 2024/03/01(金) 12:41:49
干し柿

+7

-1
25. 匿名 2024/03/01(金) 12:41:56
>>1
和菓子だね

+5

-1
26. 匿名 2024/03/01(金) 12:42:02
>>6
どらやきは皮にけっこう植物油脂使われてるよー

+11

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27. 匿名 2024/03/01(金) 12:42:18
落雁

+4

-1
28. 匿名 2024/03/01(金) 12:42:24
ドライフルーツ

+2

-1
29. 匿名 2024/03/01(金) 12:42:29
和菓子

+6

-1
30. 匿名 2024/03/01(金) 12:42:59
>>4
超ハイカロリーじゃん！
誰だよ＋押してるのは！

5件の返信

+2

-22
31. 匿名 2024/03/01(金) 12:44:22
豆乳おからビスケット

+3

-1
32. 匿名 2024/03/01(金) 12:45:08
黒糖

+6

-1
33. 匿名 2024/03/01(金) 12:46:28
おにぎり

+3

-0
34. 匿名 2024/03/01(金) 12:46:36
トマトジュース

+4

-0
35. 匿名 2024/03/01(金) 12:46:37
綿菓子

+1

-0
36. 匿名 2024/03/01(金) 12:46:38
>>1
食うのを辞めな

1件の返信

+10

-3
37. 匿名 2024/03/01(金) 12:46:57
>>1
キャンディ。
人にもあげやすいし、見られても恥ずかしくないし、節約にもなる。

+4

-1
38. 匿名 2024/03/01(金) 12:47:14
みすゞ飴

+5

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39. 匿名 2024/03/01(金) 12:48:36
五家宝

+7

-1
40. 匿名 2024/03/01(金) 12:49:18
>>30
脂質はないよ

+32

-1
41. 匿名 2024/03/01(金) 12:50:24
ポン菓子

+1

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42. 匿名 2024/03/01(金) 12:50:34
プロテインバー

1件の返信

+7

-6
43. 匿名 2024/03/01(金) 12:51:45
デーツとか？
かりんとうとか羊羹好きな人にいいと思う。
黒砂糖のソフトキャンディって感じで濃厚な甘さだから一つで満足出来る。
急激に血糖値上がらないから羊羹よりおすすめ。

+8

-1
44. 匿名 2024/03/01(金) 12:54:46
>>1
今まで食べてたお菓子の種類は？
脂質ってことはナッツとかチョコ食べてたの？

+0

-0
45. 匿名 2024/03/01(金) 12:55:21
ギリシャヨーグルト

+4

-1
46. 匿名 2024/03/01(金) 12:58:25
>>30
お通じには良いよ　食べ過ぎはダメだけど
ダイエット考えるなら出す事は本当に大事！

+9

-1
47. 匿名 2024/03/01(金) 12:59:17
最近は種がないのもあるんだね

+3

-1
48. 匿名 2024/03/01(金) 13:02:35
>>1
ひとくちようかん
小袋のアーモンドフィッシュ
高カカオチョコレート

1件の返信

+4

-3
49. 匿名 2024/03/01(金) 13:03:41
おはぎ

+2

-2
50. 匿名 2024/03/01(金) 13:04:19
>>30
脂質はないでしょーよ

+16

-1
51. 匿名 2024/03/01(金) 13:05:48
>>30
タイトル読まないの?

+9

-2
52. 匿名 2024/03/01(金) 13:07:13
果汁グミ　脂質ゼロ

+5

-1
53. 匿名 2024/03/01(金) 13:09:32
糖質は高いけど飴やグミも脂質が少ない。

+7

-0
54. 匿名 2024/03/01(金) 13:12:04
>>30
カロリーの話じゃないよー

+9

-1
55. 匿名 2024/03/01(金) 13:13:50
>>42
プロテインバーって意外と脂質高くない？

+17

-1
56. 匿名 2024/03/01(金) 13:18:28
>>48
高カカオチョコは糖分が少なくて脂質が多いよ

+9

-1
57. 匿名 2024/03/01(金) 13:24:08
これおすすめ。どの味も50kcal前後で調整しやすいし、脂質も低くて美味しい。

+9

-1
58. 匿名 2024/03/01(金) 13:29:04
>>36
正直これに尽きるよね
太りにくいってだけで太らないわけじゃない
作業してたり疲れてると口寂しくなるけどそこ我慢しないと痩せないよね~

+4

-2
59. 匿名 2024/03/01(金) 13:42:30
スルメ

1件の返信

+2

-1
60. 匿名 2024/03/01(金) 13:47:58
和菓子は全般そうじゃない？

+4

-0
61. 匿名 2024/03/01(金) 13:57:23
>>1
王様のデーツ

+2

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62. 匿名 2024/03/01(金) 14:01:14
>>19
子どものおやつにしてはババくさいよねw

+5

-2
63. 匿名 2024/03/01(金) 14:20:08
おかき、するめ、イカが上がってるけど、会社でそんなの食べたら臭いすごいよ！

+13

-1
64. 匿名 2024/03/01(金) 14:46:21
>>19
やばい　すこんぶ急に物凄く食べたくなっちゃったじゃん！

+11

-1
65. 匿名 2024/03/01(金) 15:27:58
>>1
和菓子やドライフルーツが良いよ！
繊維が多いから

+3

-0
66. 匿名 2024/03/01(金) 15:30:30
>>1
串団子、黒糖饅頭や酒饅頭等、いも羊羹、干し芋、栗、大福、寒天
和菓子全般大体脂質少ないよ

+5

-1
67. 匿名 2024/03/01(金) 15:33:55
>>59
倖田來未がダイエットしてる時スルメばっかり食べてたって言ってた

+4

-1
68. 匿名 2024/03/01(金) 15:40:33
黒飴癒されるお

+3

-1
69. 匿名 2024/03/01(金) 16:26:35
甘栗

脂質は全然入ってないですよ！

糖質OFFは多いけど、脂質が低めはまだなかなか無いですよね…

+8

-1
70. 匿名 2024/03/01(金) 17:39:17
あずきバーです

+2

-0
71. 匿名 2024/03/01(金) 18:38:27
茎めかぶ

茎わかめよりシャキシャキしてて美味しい
脂質はゼロだし食物繊維も摂れるよ

+3

-0
72. 匿名 2024/03/01(金) 19:14:07
>>1
おやつより遺伝子検査が気になっちゃった。
どこがおすすめとかありますか？

+2

-0
73. 匿名 2024/03/01(金) 19:47:41
大福、団子、羊羹
毎日どれか食べてる
セブンの豆大福おいしい

+5

-1
74. 匿名 2024/03/01(金) 20:37:58
>>1
たまごぼーろ
商品にもよるけど、脂質が少ないものがほとんどだよ〜
美味しいよ
（わたしも脂質で太るタイプ）

+4

-1
75. 匿名 2024/03/01(金) 20:45:18
>>1
赤ちゃん向けのお菓子が脂質少なくて好き
ハイハインとか、野菜のスナックとか
あとやっぱり和菓子
あんこさいこー

1件の返信

+5

-1
76. 匿名 2024/03/01(金) 22:08:31
>>75
なるほど！
赤ちゃん向けか！！！

+2

-1
77. 匿名 2024/03/01(金) 22:36:52
デーツ、なつめチップ、レーズン。
チョコの代わりに食べてる。毎日少しずつ消費してしまう私はコスパ重視なので業務スーパーにお世話になってる。

+4

-1
78. 匿名 2024/03/01(金) 23:01:53
>>19
これ好きだったのに甘味料に変わっちゃった

+1

-0
79. 匿名 2024/03/01(金) 23:14:19
脂質が少なくて満足度が高いのはカステラだと思う。材料が卵、砂糖、小麦粉、（水飴やはちみつ）で油を使ってないから。デスクだと食べにくいかな?

ただ、スーパーで売ってるものでケーキみたいに植物油脂が入ってるものもあるから裏面の成分はよく見た方がいいと思う。

+4

-0
80. 匿名 2024/03/01(金) 23:19:30
まるボーロ食べてる
おいしいよ

+2

-1
81. 匿名 2024/03/02(土) 06:31:43
>>12
わかる！あれ通年で売ってくれないかな
炒り豆に九州のお醤油ちょっと絡ませてレンチンするとすごい美味しいの

1件の返信

+4

-1
82. 匿名 2024/03/02(土) 08:19:04
>>81
スーパーに年中売ってるよ〜。お菓子コーナーのおかきとかせんべいのあたりで。おつまみの近くに置いてる店もあるよ。お醤油でチンするの？美味しそうだからやってみる！

1件の返信

+6

-1
83. 匿名 2024/03/02(土) 10:44:45
>>82
さっき近所のドラッグストア行ったら売ってた
3袋買ってきたわ、教えてくれてありがとう！
好みもあると思うけど、ちょい甘めのお醤油かおすすめ

+3

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84. 匿名 2024/03/02(土) 15:20:22
バター飴がおすすめ！
私はパンや洋菓子が大好物なんだけど、ダイエット中は我慢してる。そういうときに手軽に罪悪感なくバター風味が味わえて飴1粒でわりと満足できる。
脂質は1粒あたり0.1g。

+5

-2
85. 匿名 2024/03/03(日) 18:27:41
ザボン漬け美味しいよ
ヨーグルトに入れて食べるとお通じ改善もできる
干し柿も美味しいね
コンビニで売ってるようなお洒落なパッケージのドライフルーツは意外と添加物モリモリなのでこういう方がいいと思う

+2

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