うつ病の人家事どうしてますか

すぐ食べれる冷食とインスタント麺などを常備する。
買い物がしんどい時は夜に行くか、ネットスーパー。
洗濯物はコインランドリーで乾かす、最悪たたまないで袋から取り出して使う。
無気力が酷い時はひらすら横になってる。
子どもの行事や写真販売の期限を見落としがちので、今学期からはポケットファイルにカラーのふせんでチラシは不要、提出要、長期保存に分類して管理している。調子がいい時は自分の昼ごはんと夕飯を兼用にできるけど、朝昼は食べたり食べなかったり、水分すら摂るのを忘れる。躁状態の時が続いたらいいのに。

+27

-1

25. 匿名 2023/09/25(月) 17:29:52

冷凍食品　惣菜しかないかなー。
私も鬱でしたが食べ物が作れないじゃなく具合が常に悪いだった。

+20

-1

26. 匿名 2023/09/25(月) 17:30:04

私は皿洗いや洗濯掃除は大丈夫だけど、料理だけは無理だったから夫に頼んでる。
生協で炒めるだけのやつとか、簡単にできるような物を買ってる。

+22

-0

27. 匿名 2023/09/25(月) 17:31:17

ご飯炊ければ大丈夫。
カレー作ったり炒める焼く煮るが出来れば問題ない。
あとそのまま食べられるもの常備。
卵、納豆、梅干、キムチ、冷奴用の豆腐など。
適当に温野菜にしてドレッシングかけて食べるとか。

あとはパスタとかうどんとかすぐ出来る簡単なもの作る。

+28

-1

28. 匿名 2023/09/25(月) 17:32:52

>>1
しんどいよねわかる
私も自分が食べるわけでもないのに家族の食事準備しなきゃならないのすごくつらいよ
料理だけでなく他のこともままならないし、体調悪くて寝込むことも多いし、なんのために生きてるのかなって。
でもこんな何もできない自分が引きこもって生きていられるのも家族のおかげだと思うと「ごはん位はしなくちゃ」って義務感あるし、逆にそれが余計精神的負担で。

私は調理が複雑だったり何段階も踏まなきゃいけなかったりするものは作らなくなったよ。
野菜サラダに付け合わせ・ご飯・主菜1品で材料を合わせて炒めたり煮たりするようなもの、て感じ。
家族の嗜好的にメイン食材が肉になりがちだから、できるだけ色んな野菜をたくさん入れるようにしてるよ。
準備と後始末が大丈夫なら冷食多用で揚げ物祭りとかも…
コロッケ・肉系魚系フライの他に春巻き・餃子・焼売・スティックカットされたさつまいもとか素揚げにして美味しい野菜等下ごしらえ要らなくて揚げるだけで済むもの。
あとは材料重ねて味つけて包んで焼くだけのホイル焼きとか、耐熱容器に味つけた材料詰め込んで焼くぎゅうぎゅう焼きとか、セッティングしたらお魚グリルにお任せで。
でも無理な時は「ごめん無理」って言うよ
うちは田舎でデリバリーないから、ネットスーパーで惣菜や弁当頼んだりもするよ。

私は今日も吐き気して起きられないから炊飯器だけセットして後は家族任せだよ
あまり自分を責めないでいたいよね

1件の返信

+59

-11

29. 匿名 2023/09/25(月) 17:32:55

>>9
話には聞いていたけど、何が起きた訳でもないのに悲しくて悲しくて涙がボロボロ出るし、普通にやっていた家事が何にも出来なくなるし、自分で自分に本当に驚きました。
突然の病気としかいいようがないですね。皆さんもご自分を責めないで。

+88

-0

30. 匿名 2023/09/25(月) 17:34:43

献立考えるのが一番しんどいので固定メニューで回した。メインとサブの２つだけ。カレーとサラダとか、刺身と豚汁とか簡単なもの。考えなくていいだけでラク

+23

-0

31. 匿名 2023/09/25(月) 17:35:01

>>1
躁うつだけど、うつが酷くて寝たきりの時は、ほぼコンビニのお弁当か宅食とか、その他、冷食とかお惣菜とかデリバリーだった。
夫にコンビニに寄ってきてもらってた。
うちは子どもいないからラクなのかもしれないけど。
お皿は紙皿、箸は割り箸使ってたよ。
お皿にラップ敷いて使ったりとかは今もやってる。
食器洗いがラクでいいよ。
今は、肉野菜炒めしか作ってない。
タレを変えるだけ。
他はレトルトとか麺類だよ。
ごはんはサトウのごはん（パックごはん）を使ってる。
ラクでいいよ。
ご参加までに。

1件の返信

+38

-2

32. 匿名 2023/09/25(月) 17:37:10

近所に躁鬱いるけど
全部旦那さんが家事してる。
しかも鬱がひどい時は暴言吐かれるって。
自殺未遂でしょっちゅう救急車くるし
夜中起きるから迷惑。
薬大量摂取で家の前で寝てたりするし

自殺未遂しなければなんでもいいんじゃない？

+5

-20

33. 匿名 2023/09/25(月) 17:37:45

今日のメニュー

サクで買ったさしみをきる
冷凍していた鮭をやく　冷凍していたきんぴら

昼　サラダと目玉焼き　ごはん　テレワーク用

+17

-0

34. 匿名 2023/09/25(月) 17:38:04

スーパーへ行っても何も決められず店内をぐるぐるしてしまうからお惣菜や冷食などを買ってます

+40

-0

35. 匿名 2023/09/25(月) 17:38:19

うつだと料理できなくなるのは症状のひとつだよね
今は惣菜も冷食も各種テイクアウトも充実してるから上手く使うといいかも
うちは冷凍庫が半分くらいの冷蔵庫を買ってあって冷食いっぱい詰めてあるよ
子供は五歳だから大体同じものを食べられるし

どうしてもダメなときは近居の父にテイクアウトご飯を買ってきてもらって三人で食べてる
夫が原因の適応障害からのうつだから別居してて金銭以外は戦力外なのが地味にきついけど何とかなってるよ

+29

-1

36. 匿名 2023/09/25(月) 17:39:32

>>9
脳の病気なんだから甘えでも何でもないよね
生きるために腹満たしてるだけで十分なんだよ
食事に関してはドイツ辺りを見てみなよ
あれくらい簡素だって全然良いんだよ

+59

-4

37. 匿名 2023/09/25(月) 17:40:16

そもそも外に出れなくなるから家の中に食材が無いかも
スーパー行っても何も決められず空のカゴのまま歩いてる
酷い時はウーバーかなぁ

+29

-1

38. 匿名 2023/09/25(月) 17:45:00

一人暮らしで激務を続けながらかなり長いあいだ鬱患ってました。その時、子どもがいなかったので参考にならないかもしれませんが…。
あのときは洗濯機を買い換えるのもしんどかったから2週間分洗濯をためたりしていたけど、ネットで旦那さんに頼んでもらえるならドラム式の方がかなり楽です！（もうもってたらごめんなさい）洗濯は畳まなくても大きなカゴにポイって入れて各自でとってもらう。
料理は洗って出せる野菜類を常備。サラダ菜やプチトマトなど。ソーセージやハムをおいておけば、焼かなくてもチンするだけで大丈夫。ソーセージチンしてケチャップをぶちゅっとするだけでも肉系になるしお子さん喜んでくれるかも。
どうぞ無理しないで下さいね。

+11

-2

39. 匿名 2023/09/25(月) 17:45:02

オイシックスで冷凍おかず頼んでる。
ご飯は一度にたくさん炊いて冷凍してる。
今日はオイシックスのチンする油淋鶏とご飯と冷奴と洗って売ってあるサラダ。

1件の返信

+12

-0

40. 匿名 2023/09/25(月) 17:51:56

>>5
私も躁の時に大量に作って冷凍とかしてる

+26

-1

41. 匿名 2023/09/25(月) 17:52:47

鬱病とされてる人でも、実際に脳の問題だけじゃなくて、まだ解明されてない病気の人っていると思う。

+24

-0

42. 匿名 2023/09/25(月) 17:53:55

休み休みやってる
宅配で冷凍食品たくさん買ってるから無理そうなら冷凍食品をレンチンしてる

+10

-0

43. 匿名 2023/09/25(月) 17:54:48

>>20
そこまで頼れるお友達がいて羨ましいな

1件の返信

+48

-0

44. 匿名 2023/09/25(月) 17:56:01

普段はヨシケイにお世話になってます！
でも今日は肉まんとなし切っただけ。。
とうしてもご飯は自分か食べる気にならないときはやる気出ない。

+17

-0

45. 匿名 2023/09/25(月) 17:57:57

鬱ではないですが、躁鬱です。
週2回ヘルパーさんが来て掃除をしてくれます
ご飯はお弁当などが多いです

+17

-0

46. 匿名 2023/09/25(月) 17:58:15

家の中がぐっちゃぐちゃ。配達の人うわーって思ってると思う

+17

-0

47. 匿名 2023/09/25(月) 17:58:49

>>43
夫が単身赴任で頼る人なし、子供夏休みで3食食パン食べさせてた時に勇気出して頼んでみた
けど鬱になったとわかったら冷たくされたりバカにしてくる友人もいたよ

3件の返信

+39

-4

48. 匿名 2023/09/25(月) 17:58:52

料理が特に苦手です。16時頃から毎日そわそわし出して、今もまさしくもう作り始めなきゃやばい、って追い詰められてます。胸が苦しくて起き上がれないですが。
簡単なものしか作れないですし、本当に無理なときは夫にお弁当などを買ってきてもらいます。食材が冷蔵庫にたくさんあると焦るので、なるべく買いだめしないようにしてます。

1件の返信

+25

-2

49. 匿名 2023/09/25(月) 17:59:28

家事してるよ
でも自分のペースで。今日はカレーは作ってあるからあとはご飯たくだけだけどまだ研いでない。洗濯物もまだ取り込めてない。
あとは行ける時は散歩。歩いてると辛い事を考えて絶望感で涙が止まらなくなって、1日の中で散歩が1番つらい時間。歩き方も力無くふらふら

+11

-2

50. 匿名 2023/09/25(月) 18:01:19

やれない日もあります。惣菜とか弁当になるけど、あまり夫に理解してもらえ無いです。また〜とか頑張ってオムライス、ハッシュドビーフ、チャーハンを作るとめちゃくちゃ喜ぶ。でもカラダが動かない。

+8

-2

51. 匿名 2023/09/25(月) 18:01:39

>>1
　とにかく言い方に語弊があるけど手を抜く。カット野菜や半調理品、冷凍野菜など。今は、冷凍でもオーガニックや国産も手に入りやすいし。

　紙皿紙コップも臨機応変に用いて。あとバナナや豆腐のような即、食べれる物。シリアルやヨーグルトなど容器からそのまま食べれるものとか。

　体調の良い時に作り置きや小分け弁当などにして冷凍をしておく。今から気温が下がるから寸胴に調子が良い時に様々な野菜を煮込んでスープからのカレールー投入。そして、カレーうどんかカレードリアへ。

　炊飯器で炊き込みご飯や煮物。とにかく体調が悪い時に一品でも自炊の品を足せれば罪悪感が最低限に抑えられるので、体調の良い時に作り置きが良いかも。

+17

-1

52. 匿名 2023/09/25(月) 18:02:28

>>1
パスタ大量に茹でてレトルトソース3種類くらいをどんぶりに入れて出してソースバイキング。
あとカット野菜のサラダ
コンソメと卵のスープまで作れたら上出来。

+8

-2

53. 匿名 2023/09/25(月) 18:03:37

>>39
オイシックスいいんだけど、メニューが変わらなくて飽きない？冷凍食品が毎回一緒なんだよね

1件の返信

+1

-2

54. 匿名 2023/09/25(月) 18:10:48

>>28
多分役に立つこと書いてあるんだろうけど長文で読めない…気力がない…でも最後の「あまり自分を責めないでいたいよね」だけは読めた

1件の返信

+28

-2

55. 匿名 2023/09/25(月) 18:11:19

ネットスーパーで買い物したり
ワタミの宅食頼んだり
元気な時に作り置きしたり‥

鬱入ると食欲不振にもなるし、
作る、食べるの二重苦

そんな時は高いけど、Uber Eats頼んだりしてる

+8

-1

56. 匿名 2023/09/25(月) 18:16:24

>>1
私も同じような状況です。
おかずの定期配達を注文してる。ご飯はチンするやつ。
出来ないは出来ないで割り切った方が楽だよ。
調子良い時、食べたいものが出来た時に作ってみようかなーと思えば良いと思います。

+10

-1

57. 匿名 2023/09/25(月) 18:16:58

お惣菜や冷凍食品でいいよ。
とドクターに言われた

+12

-2

58. 匿名 2023/09/25(月) 18:17:04

大分改善した今はゆっくりやってます。

酷い時は、作れませんでした。
デリバリーガストしたり、スーパーのお弁当、惣菜よく使いました。

+11

-1

59. 匿名 2023/09/25(月) 18:17:21

みんなすごいやっててエライ
私、全然やれてない

1件の返信

+31

-1

60. 匿名 2023/09/25(月) 18:21:37

オイシックスのミールキットはよく見ないと土のついたじゃがいもが丸ごと入ってて洗って皮をむいて切って、みたいな工程あるやつある。

しんどかった時マジで萎えましたw

+5

-2

61. 匿名 2023/09/25(月) 18:22:01

>>1
家事できないなら主婦っていうより無職では？

+2

-21

62. 匿名 2023/09/25(月) 18:24:08

>>9
甘えじゃないだろうけど甘えたいんだな私って思ってた知らぬ間に頑張りすぎたんだと思う

1件の返信

+15

-1

63. 匿名 2023/09/25(月) 18:27:33

あれしなきゃ、これしなきゃ、分かるけど治療優先した方が良いよ
付け焼き刃じゃ続かないもん

+19

-1

64. 匿名 2023/09/25(月) 18:27:39

>>31
紙皿にラップ、いいね！

+8

-1

65. 匿名 2023/09/25(月) 18:28:51

>>62
真面目な人が多いからね。
本当、自分を甘やかして良いんだよ…。

+23

-1

66. 匿名 2023/09/25(月) 18:29:14

>>47
病気の時って周りの本心がわかると言うよね
お友達大切にしてね

+30

-2

67. 匿名 2023/09/25(月) 18:44:26

>>1
このスレが立って短時間でこれだけ鬱病の人が投稿するのを見て、鬱病ってやっぱり大した病気ではないと確信した。

1件の返信

+4

-23

68. 匿名 2023/09/25(月) 18:47:38

>>1
あれよね
すべて家族が協力的であれば問題ないんよなー
体調悪いときはご飯ぐらい拘らないでさ
あるもので各自用意して食べたり
他の家族がテイクアウトや出前してくれたり簡単なものを快く作ってくれたり…
それだけで随分違うもんな

+16

-1

69. 匿名 2023/09/25(月) 18:54:08

普通に作る、手抜き(今からの季節は鍋など)、レトルトや冷凍を出す
自分の体調に合わせてします

+6

-1

70. 匿名 2023/09/25(月) 18:54:09

>>59
それの何が悪いの？
具合が悪い時に出来ないのなんて当たり前だよ

1件の返信

+16

-1

71. 匿名 2023/09/25(月) 18:54:24

>>1
ご飯をとりあえず炊いてあとはレトルト。
障害者手帳があるので社会福祉協議会の家庭支援サービスが使えるので週に2回外部の人に作りに来てもらう。
旦那はもともと仕事で遅いので可能な限り外食してもらう

1件の返信

+8

-2

72. 匿名 2023/09/25(月) 18:56:21

ここしばらくしんどい時期でそれでも頑張ってたら大学生の娘がバイト代で家族全員分のお寿司とケーキ買ってきてくれた。

食べながらたわいも無い会話もしてくれて涙出るほどありがたかった。
いつか笑い話になると良いな。

+26

-2

73. 匿名 2023/09/25(月) 18:56:48

>>1
辛い日は何か食べられそうなご飯買って帰るよと夫がLINEをくれたり洗濯をしてくれたりします。
夫は「辛そうに家事をしているより、ちゃんと食べてゴロゴロしている姿を見ているほうが安心で幸せだ」と言っています。
もしかしたら主さんの御家族も同じ気持ちかもしれませんよ。

1件の返信

+27

-2

74. 匿名 2023/09/25(月) 18:58:13

>>48
午前中に作っちゃったほうが私は楽だったなぁ　午後って喉つまり出すし　息すらしんどい

1件の返信

+13

-1

75. 匿名 2023/09/25(月) 19:02:46

>>70
ありがとう

+7

-1

76. 匿名 2023/09/25(月) 19:09:32

一気に作らないで　時間かけて作ってました
夜ご飯を　朝一品、14時頃一品と
休み休み作ってた

+14

-1

77. 匿名 2023/09/25(月) 19:18:28

>>53
まだ頼み初めて3ヶ月くらいだから大丈夫なのかな？
宅配系は同じ会社で長く頼んでると味がマンネリになるね。

+0

-2

78. 匿名 2023/09/25(月) 19:19:57

>>5
双極性障害と鬱は違う

+27

-1

79. 匿名 2023/09/25(月) 19:23:37

>>74
48です。今作り終わりました。私も夕方になると呼吸浅くなります。
確かに朝の方が調子が良いことが多いので、朝に作ってしまうのいいですね！ありがとうございます！

+6

-1

80. 匿名 2023/09/25(月) 19:32:14

朝は毎日納豆卵かけご飯と味噌汁、たまにサラダ。
朝食を準備しながら、やる気がある時はたまに料理。
昼は麺類でうどん、素麺、そば。
夜はご飯と味噌汁と残り物のおかずで済ませて料理はしない。

子どもの離乳食だけなんとか気力で作って冷凍保存。あとは離乳食の期限切れの食材を料理に使っていて、レンチンだけでちょっとしたおかずになる。ご飯は旦那さんが炊くの上手だから(？)炊いてもらっている。

コロナ前は気が向いた時に炒め物、煮物とか作ってたけど、コロナ後は体力が持たなくて立ち続けるのが難しくて包丁使うような料理は難しい。レトルトや適当な料理が続くとストレスが溜まってくるから、早く料理が作れるように体力気力戻ってほしい…

+11

-1

81. 匿名 2023/09/25(月) 19:33:57

>>67
いつか自分がなったときに、この投稿を思い出せるといいね。

+14

-2

82. 匿名 2023/09/25(月) 19:38:35

夕方キッチンに立つのが苦痛。だけど何か作らなきゃって冷蔵庫にあるもので炒め物作ったりする。
料理以外の洗濯掃除は好き。
夫も鬱になってしまって無理やり働いてるからもう本当にごめんなさいって思いながら私も子供の世話、家事して今、隙間バイトも探してる途中。

+13

-1

83. 匿名 2023/09/25(月) 19:49:44

>>4
見てないで手伝って～

+7

-1

84. 匿名 2023/09/25(月) 19:50:43

ダスキンで、モップレンタルしました。掃除機より楽。
ルンバもサブスクしたことあるけど、メンテが面倒で。

+4

-1

85. 匿名 2023/09/25(月) 19:53:29

カレーでさえ作るのしんどかった。元々ズボラだからじゃがいも入れずに人参玉ねぎ鶏肉だけのカレーなんだけど。
人参は乱切りするより太めの銀杏切りにした方が楽だった。

+11

-1

86. 匿名 2023/09/25(月) 19:58:05

>>1
タジン鍋オススメです。カット野菜とお魚かお肉、適当に並べてチンか火にかけるだけでオシャレだし洗い物も少ない。ポン酢とかトマトソースとか好きなものかけて食べる。

+3

-1

87. 匿名 2023/09/25(月) 20:05:37

>>7
お惣菜買いに行けたのが偉いよ！

+10

-1

88. 匿名 2023/09/25(月) 20:07:19

>>9
ありがとう。
人前では精一杯、気を張って頑張ってしまう。
翌日から動けなくなるよ。
どうしようもないんだ。

+22

-1

89. 匿名 2023/09/25(月) 20:14:40

ご飯だけ炊いて、お惣菜でいいんじゃない？？

+13

-1

90. 匿名 2023/09/25(月) 20:24:44

私は独り暮らしだから、手抜き料理作ったり、テイクアウトや宅配使ったり、外食したりしてます。
洗い物が億劫で、ほんとにしんどいときは、目の前のシンクにお箸があっても、割り箸を使うことがある。
アイロンもためちゃいがち。

+10

-1

91. 匿名 2023/09/25(月) 20:26:01

パックごはん納豆
冷凍パスタチャーハン
カップ麺
ネットスーパー Uber
レンジ対応の紙皿と割り箸プラスプーン常備
作らなくても洗い物できなくても自分を責めない

+8

-1

92. 匿名 2023/09/25(月) 20:27:01

冷凍焼きおにぎり便利

+5

-1

93. 匿名 2023/09/25(月) 20:29:36

泣きながら作ってた

1件の返信

+19

-2

94. 匿名 2023/09/25(月) 20:30:14

>>9
あなたみたいな親が欲しかった

1件の返信

+18

-1

95. 匿名 2023/09/25(月) 20:32:23

>>1
私も鬱だけど
料理が億劫なのは鬱と関係ない気がする
単に食への興味が低いのだと

1件の返信

+1

-17

96. 匿名 2023/09/25(月) 21:04:31

冬は鍋が楽

1件の返信

+3

-0

97. 匿名 2023/09/25(月) 21:07:12

自分は病気の鬱じゃなくて疲労が抜けないタイプかなと思う。
トピずれだけどごめん。
家事しようと思うけどネット見たり漫画読む方を選んでしまう。
仕事さえちゃんとしてたらと甘えがあるのは確かだけど。家事って本当に面倒と思う。

とにかく料理面倒な時は外食とお惣菜屋利用。

+15

-0

98. 匿名 2023/09/25(月) 21:15:25

私、３ヶ月くらい掃除してない、どうしよう。
少し回復して、簡単な料理はしてる。
掃除はむしろ、月に１回くらいしてて急に今日出来そうな気がしたら週に１回くらいしてたのに、簡単だけど食事作るようになったら、掃除しなくなっちゃった。

+13

-0

99. 匿名 2023/09/25(月) 21:23:27

鬱の時はとにかく誰とも連絡を取りたくなかった
心配もされたくないし知り合いの普通の日常の話を聞くのも苦痛で仕方なかった
独身だったから家事も自分のペースでできたけど、家族を持ってるとそうもいかないもんね
私は病んでた時に人と生活してたら死んだ表情も態度も見せれず余計病んでたと思うから独身で良かったと思う

+10

-0

100. 匿名 2023/09/25(月) 21:27:07

重度の鬱です。
未就学児２人
ご飯炊くのさえ面倒で、週2、3回は外食。
惣菜や、ドラえもんカレーとかばかり
調子いい期間はちゃんと作る。
掃除は出来ない。子供がかなり散らかすからイライラしてしまう。
毎日自己嫌悪です。
夫は何も言いませんが、なにもしません。

1件の返信

+21

-0

101. 匿名 2023/09/25(月) 21:30:35

身体が全く言う事きかないけど、子どももいるしクラクラしながら台所立つのは、もう拷問。
でも変に完璧主義だから手抜き料理でストレスがまたたまるんだよね...

+16

-0

102. 匿名 2023/09/25(月) 21:33:28

>>3
すごく分かる。
鬱病になったとき、なにが辛かったって頑張れないことが1番辛かった。頑張れば風呂に入れる、頑張れば茶碗が洗える、周りのみんなが出来てるのになんで私は...と一日中頭の中をグルグル繰り返してた。夫に『なんで何もしてないの？一日なにしてたの？』って言われていたからこの画像見て当時を思い出して辛くなった。

+49

-0

103. 匿名 2023/09/25(月) 21:37:26

障害者手帳一級になったんだけどヘルパーさん頼むならまず面接からしなきゃいけないみたいで結局めちゃ汚部屋でレンチン食事の生活

1件の返信

+11

-0

104. 匿名 2023/09/25(月) 21:43:53

>>93
すごいわかる泣

+7

-0

105. 匿名 2023/09/25(月) 21:52:03

専業主婦だし外食、惣菜、宅配なんて無理だから一品でもいい簡単なものをよく作ってる
私は料理より掃除がダメ

+14

-0

106. 匿名 2023/09/25(月) 21:52:53

>>100
子供いて鬱の人も結構多いね
うちは子供一人で夫単身赴任
鬱重い時はずっと子供にYouTube見せっぱなしで3食パンにジャムつけたもの与えたりしてた

+23

-0

107. 匿名 2023/09/25(月) 22:02:02

>>16
横から。だよね。きっとね。

+6

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108. 匿名 2023/09/25(月) 22:04:25

>>1
主さんえらいね、頑張ってる。
私は料理が無理なので一切やりません。
お惣菜屋お弁当、ウーバー、外食などです。どうしても揚げ物が多く野菜不足になりがちですが、夫が休みの日は野菜たっぷりの料理を作ってくれるのでバランスを取ってる感じです。

掃除と洗濯は頻度を落としてなんとかこなしています。
無理しないでくださいね。

+18

-0

109. 匿名 2023/09/25(月) 22:15:02

子供が小さい頃はアンパンマンカレーめっちゃ使った
自分は食べないか食パンそのまま齧ってた

1件の返信

+9

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110. 匿名 2023/09/25(月) 22:33:00

ぶっちゃけ、家事も全部旦那にして貰ってて、2年経過したぐらいに離婚してほしいって言われて離婚したから、もし家事を全部旦那さんにして貰っている人いたらできるだけでいいからした方がいいよ
2年が人の限界なんだなってなんか悟り、すんなり離婚した
でも、色々されている時は離婚するなんて夢にも思ってなかった

+27

-0

111. 匿名 2023/09/25(月) 22:59:02

>>5
私もおなじだけど躁鬱と鬱病はちゃう

+11

-1

112. 匿名 2023/09/25(月) 23:01:53

>>1
１週間パターン化するといいかも
月　カレーかシチュー
火　なべとか鍋焼きうどん
水　お弁当買う
木　なんでもいいから肉　味噌汁　ご飯
金土　外食かお惣菜　ご主人主導で

こんな感じでした
もう作らないときはカレーはレトルトとか
カップラーメンの日があってもいいと思うよ
うつ病の人ってやたら真面目でむしろ手を抜かないパターンがあるんだって

+14

-0

113. 匿名 2023/09/25(月) 23:10:20

>>109
食パン齧りよくしてました
そのままでも食べられるから便利なんですよね
あとカニパンの賞味期限長いから良いらしいです

+7

-0

114. 匿名 2023/09/25(月) 23:18:08

>>3
「買ってきてやったんだから」

って思ってるよね、こういう人は

+23

-0

115. 匿名 2023/09/25(月) 23:25:02

家に盗撮器と盗聴器付けられて料理してません

1件の返信

+1

-5

116. 匿名 2023/09/25(月) 23:32:49

>>1
鬱が酷くなるともう何もしない。
今日は洗濯、明日は食器洗うなど分けて家事してる。
調子が良いときに出来るところまで頑張る。
私は頼れる人がいないので、自分が潰れないようセーブしながらやってるよ。

1件の返信

+14

-0

117. 匿名 2023/09/25(月) 23:52:05

>>3
夫が絶対使いたくない食材と調味料を買ってくるからウンザリする。買うなと言うと逆ギレされるし、
料理が苦痛。
それでも最低限はやってるのに、昼寝してたんだろとか何やってたのと言われて何もしたくなくなる。

+25

-1

118. 匿名 2023/09/25(月) 23:53:41

焼きそば、親子丼、手巻き、お好み焼き
考えなくても作れるもの
それもできない時は…納豆ご飯
最近の物価高でお惣菜もなかなか買えない(;_;)

+8

-0

119. 匿名 2023/09/26(火) 00:03:21

>>115
それは統合失調症だと思うよ
鬱とは違うから…お大事にね

+15

-0

120. 匿名 2023/09/26(火) 00:11:32

>>3
はぁ？何コイツ！ぶっ叩いたろか

+16

-0

121. 匿名 2023/09/26(火) 00:45:01

家事が出来ない自分を責めて余計に悪化したので、比較的体調の良い朝にご飯を作るようにしている。多めにおかずを作って翌日はご飯炊くだけとか。
自分を責めるのは良くないと医者からも言われてるけど、出来ない自分が本当に嫌で辛い。

+7

-0

122. 匿名 2023/09/26(火) 04:02:37

>>10

私も利用したことあるけど、あそこの会社はシステムが難しめ
特にうつの酷い時は文章読めなかったり、カスタマーサービスの評判は最悪だったからトラブルにあったら諦め覚悟で利用していた

押し売りみたいなシステムだから気をつけて
キャンセル不可だし

+7

-0

123. 匿名 2023/09/26(火) 06:41:25

家事はやることリストで一旦書いておいて気力がある時にやる
掃除機は好き

+2

-0

124. 匿名 2023/09/26(火) 08:24:30

>>47
あなたの、お子さんのためにという勇気と、応えてくれたお友達の存在に涙が出そうだよ
私も誰かのそういう友達でありたいと思ったよ

+11

-0

125. 匿名 2023/09/26(火) 10:06:44

働いてないんだから家事をしないといけないで頑張って動いてる。
旦那は激務なのに料理や皿洗いまでしてくれる。

+7

-0

126. 匿名 2023/09/26(火) 10:20:43

>>7
同じく
しかも記憶が薄い
たしかお総菜やお弁当で乗り切ってたような……？みたいな感じ

+4

-0

127. 匿名 2023/09/26(火) 11:12:24

>>95
今はそういう波なのかもね
私は料理食べるのも作るのも好きな鬱病だけど
今は何食べても美味しくないし、食べたい物ないし、何も楽しくないから、作りたいものもない
惰性で生きてるだけで、生きる気力も死ぬ気力もない
でも惣菜使うことへの罪悪感はひどく、手作りにとらわれすぎてる
それも波があるし、人それぞれだよ

+8

-0

128. 匿名 2023/09/26(火) 11:12:59

>>96
鍋洗うのが苦痛

+3

-0

129. 匿名 2023/09/26(火) 11:26:11

>>116
お疲れ様です。
私も頼れる人がいないので独り暮らしだから、飲み物とか食べ物なくなってしまう時があります。
ゆえに無理しないといけない時があるので、自分が潰れないようにっての、すごく分かります。

+6

-0

130. 匿名 2023/09/26(火) 11:47:02

躁鬱です。最近は寝られなくて辛い。
カット野菜をスーパーで買って、
肉を入れて、カレーを作る。
数日食べられます。
夜は冷蔵庫に入れたほうがいいです。

豚バラ肉を買って、焼いて、
焼肉のタレをかけます。

食洗機使ってます。
セットするのが多少めんどくさいです。

洗濯はいいけど、掃除と料理が苦手です。
涼しくなり始めたので、片付けしてます。

+13

-0

131. 匿名 2023/09/26(火) 12:12:52

トピ主です。みなさんいろいろと工夫しながら、無理をしないようにしている感じなのですね。私は子供が偏食ぎみでミールキットや宅配が使えないのが、辛いです。食べられる副菜作って、メインは魚焼いたり、麺類にしたり、惣菜に頼ったりして簡単なものしか作っていません。メニューがマンネリ化しているのですが、これが精一杯です。

1件の返信

+12

-0

132. 匿名 2023/09/26(火) 12:37:53

みなさんは働いていますか？私は働いていません。洗濯、掃除、簡単なご飯作りで精一杯です。

2件の返信

+15

-0

133. 匿名 2023/09/26(火) 12:47:00

>>132
お風呂に入れなかったりご飯作れなかったり、自分の身の回りの世話も出来ないので働いてないです

+13

-0

134. 匿名 2023/09/26(火) 12:55:14

体調落ち着いてる今も無理せずをモットーに食洗機や洗濯乾燥機に頼っています
在宅勤務なので恩恵をすごく受けてます
仕事後の夕飯作りがめんどくさいことが多いのでプロテインで済ませたりしてます

うつが酷い時の記憶飛ぶのはあるあるみたいです
私も覚えてません

+8

-0

135. 匿名 2023/09/26(火) 13:03:47

私は躁鬱だけど、今ちょうど鬱がひどくて１日中横になってスマホ見てるか泣いてるかで何も出来てない。
子供まだ小さいんだけど、育児も家事も夫にお願いしてる。
早く復活したい。

食事は生協さんに宅配してもらってる納豆、玉子、豆腐、ソーセージ、果物やミニトマト、あとコンビニで売ってるパックの焼き魚とかお惣菜でしのいで貰ってる。
元気な時は普通に家事育児出来るんだけど、突然動けなくなるのでそろそろ手帳申請してヘルパーさん頼んだりしたほうがいいかな、と思ってる。
長文失礼しました。

+14

-0

136. 匿名 2023/09/26(火) 13:17:08

ひどい時は本当に家事どころか何も出来ないくて家族に申し訳なくて余計に落ち込むけど、なんかもう生きてるだけで凄いんじゃないかと思うようにしてる。
夫と子供にとって私はアイドル（←こんなこと言って済みません…）みたいなものだから居るだけで良いんだって。
これで何とか今まで生きてきた。

+8

-0

137. 匿名 2023/09/26(火) 13:30:24

>>9
昨日彼氏に、お前の病気は甘えだって言われたばかり。病気の子と分かろうとしてくれてはいたけど、やっぱり分からないんだな、本人にしか。

+10

-0

138. 匿名 2023/09/26(火) 15:12:14

>>132
働いていましたが、鬱が悪化して休職しました。復職を目指していたけど以前のように仕事も家事育児も、なんてとても無理だな、と思い退職しました。
体調も不安定で身の回りのことも覚束ないので、抵抗あるけど手帳取ったり障害年金請求しないといけないかな〜と思い始めました…

+9

-0

139. 匿名 2023/09/26(火) 16:00:28

本当に簡単なものしか作ってない
弁当かパンか野菜炒めか気力があれば親子丼のサイクル毎週同じもの食べてる
掃除とかはできる時にやる感じかな2ヶ月くらいしてなくてお風呂カビ生えてて焦ってる

+6

-0

140. 匿名 2023/09/26(火) 16:10:26

>>54
ごめんなさい私も
うつになってから長文が読めない
でも自分も大変だろうけど真摯にコメントしててコメ主さんの優しさは伝わってくる

+15

-0

141. 匿名 2023/09/26(火) 17:11:42

>>10
オイシックスご利用いただきありがとうございます！野菜を出してるものです。私も鬱です。多分双極性障害なんですが先生は濁してます。
料理が出来なくなってしまったので、旦那にお願いして、洗い物とか他の家事はやってます！

+6

-0

142. 匿名 2023/09/26(火) 17:13:19

>>94
うちの親は鬱になったと伝えたら、笑って、あんたが？うけるって言われました。

+4

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143. 匿名 2023/09/26(火) 17:54:42

>>131
今はそれで十分ですよ。よく頑張っているほうですよ。私なんて米を洗うのも苦痛しかない。
自分にとって穏やかで安らぐ時間を少しでも作ってくださいね。

2件の返信

+7

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144. 匿名 2023/09/26(火) 18:08:18

>>143
トピ主です。十分と言ってくださってありがとうございます！とっても励みになりました。本当、お米とぐのも辛い時ありますよね。

+6

-0

145. 匿名 2023/09/26(火) 18:13:50

>>11
夏場もそれでいけましたか

+2

-0

146. 匿名 2023/09/26(火) 20:46:17

>>17
辛いよね…
とにかく誰とも顔合わせたくないもんね。

パルシステムとか不在でも置いてくれる宅配もあるから、それにしたらチャイムの憂鬱も無くなったよ。
少しでも辛いのが軽減されますように。

+5

-0

147. 匿名 2023/09/27(水) 01:58:12

料理が一番キツいよね。野菜や肉あるだけじゃ食べれない、洗う、皮剥き、下ごしらえ、刻む、炒める、味付け...
食材の買い出しも。調理器具洗ったり、シンクを使う前の状態に戻すのもすごく辛い。

考える力が弱まるせいか、２時間も３時間もかかって体力的にも非常にきつい。

一人なら良いけど誰かのために作る食事は適当にできない。
用事があった日はお惣菜や弁当なんだけど、すごく悪い事してる気分になる。
こんな性格だから鬱になるんだろうね...
頭では、全然悪い事じゃないってわかってるのに。
気持ちや感情に折り合いがつかない。

それと片付けも後回しにしてしまう。
今、一室が洗濯物畳んだやつとか色んなものの置き場になってる。。
極力動き少なくて済むように干したまんまクローゼットにかけるとかしてるんだけど、二人暮らしなのに細々したものが多くて追いつかない。
今日片付けよう、と毎日思うのに手付かず。

ま、いっかー！みたいな楽観さもないとどんどん気持ちが沈んでしまう。

+5

-0

148. 匿名 2023/09/27(水) 04:01:35

お惣菜に頼ってる。あとスーパーのお弁当。
食費はかさむけど私も子供ごいるから子供には食べさせたくて　部屋は酷い時はあれに荒れてた。人には極力会わない様にしていても会ってしまった時、体調どう？とか仕事は？とか元気そうじゃん！って言われるのがしんどくて。

+7

-0

149. 匿名 2023/09/27(水) 04:08:27

>>47
馬鹿にされるの凄く分かる。薬で太った事とか、アポなし訪問されて部屋汚いからって言ってるのに無理矢理部屋に上がって私は髪の毛一本落ちてるのは無理なんだよね〜って言われて、その子は傷病手当目当てで心療内科に掛かっても処方箋は要らないから捨ててたよ笑って言われてから、あぁ無理だって思って疎遠にした。

無駄にお肉は味付けして冷凍しておくと便利だよ！私はそうしてる！とかそんなアドバイス求めてるないしそれが出来なくて寝たきりなのに勘弁して欲しいって心底思った。

+10

-0

150. 匿名 2023/09/27(水) 13:22:52

>>103
面接って先方が出向いてくれるの？
こちらから行かなきゃならないなら、ハードル高いね

+2

-0

151. 匿名 2023/09/27(水) 13:28:21

>>143
無洗米、楽ですよ

1件の返信

+7

-0

152. 匿名 2023/09/27(水) 14:40:40

このトピに詳しく書き込める人はまだ気力がある方かも…

+12

-0

153. 匿名 2023/09/27(水) 19:49:22

>>73
横
なんて優しい旦那様
うちなんて、ダラダラしてばっかりって言ってくるよ

1件の返信

+7

-0

154. 匿名 2023/09/27(水) 20:38:19

>>153
発症した頃の廃人みたいな姿を見たからだと思います。その後も浮き沈みが激しくキッチンで倒れて怪我をしたこともあったので。
一緒に暮らしていない両親は「細かいことを気にしすぎ」「働いてないなら家の事は頑張らないと」と言います。ごもっともだと言われるたびに思いますが、何もせずゴロゴロして機嫌良く居てくれるだけでいいと言ってくれる夫には感謝しています。

+9

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155. 匿名 2023/09/28(木) 10:41:38

体調に波があるよね
今日は私体調良さそうなので、今のうちに冷凍しておける作り置き等しておこうと思います
あとはチンだけとかで食べれる状態で冷凍保存
体調悪い時は、台所に立ってフライパン使うのも辛い
最近はレンジだけとか、トースターだけでできる料理ばかり
トースター料理がかなり楽なので、元気のいい時に作れるレパートリー増やしておくと楽です
体調悪いと献立も考えられないから、未来の私のために準備しておく

+4

-0

156. 匿名 2023/09/28(木) 22:42:42

>>71
いいなぁ
私の住んでる自治体の社会福祉協議会はそういうサービス？してない
あったら助かるのに

+3

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157. 匿名 2023/09/29(金) 14:47:27

>>1
料理はとても複雑なマルチタスクだよね。掃除やお皿洗いやお風呂より難易度高いと思う
できる範囲で無理ない程度に、でいいよ
できない時はほか弁やテイクアウトでいいし、コンビニのおにぎりも最近は美味しいよ
ゆっくり、焦らずね

+4

-0

158. 匿名 2023/09/29(金) 14:48:17

もうね、納豆ご飯や卵かけ御飯とお漬物とインスタント味噌汁でもいいと思ってる
食パンにバター塗ってコーヒーと一緒に飲むだけで贅沢な朝食だと思ってる