お腹の肉を最速で落としたい！

1. 匿名 2023/08/26(土) 16:39:41

腹囲100cmになってしまいました。
お腹のお肉を最速で落としたいです！
良い方法はありませんか？

24件の返信

+117

-21

2. 匿名 2023/08/26(土) 16:40:09

走れガルコ！

2件の返信

+146

-3

3. 匿名 2023/08/26(土) 16:40:09

最速で！（勢い）

+60

-4

4. 匿名 2023/08/26(土) 16:40:25

腹囲ってどこ？

1件の返信

+10

-7

5. 匿名 2023/08/26(土) 16:40:28

絶食

+25

-14

6. 匿名 2023/08/26(土) 16:40:33

なるべく運動少なめのでお願いします。

1件の返信

+19

-32

7. 匿名 2023/08/26(土) 16:40:34

お腹ひねりながら生きる

+109

-5

8. 匿名 2023/08/26(土) 16:40:48

1件の返信

+85

-9

9. 匿名 2023/08/26(土) 16:40:48

マッハ文朱のぶら下がり健康法

+8

-2

10. 匿名 2023/08/26(土) 16:40:51

ヨーグルト生活

+9

-0

11. 匿名 2023/08/26(土) 16:40:55

食べ過ぎるな。
運動せよ。

ほんと、これだけなんだよ。
これ以外無いんだって。

+349

-4

12. 匿名 2023/08/26(土) 16:40:57

ジムへGo

+8

-2

13. 匿名 2023/08/26(土) 16:40:57

腹斜筋を鍛える

+16

-1

14. 匿名 2023/08/26(土) 16:40:59

ホリエモンの真似をする

2件の返信

+8

-70

15. 匿名 2023/08/26(土) 16:41:01

1件の返信

+153

-3

16. 匿名 2023/08/26(土) 16:41:02

3件の返信

+152

-3

17. 匿名 2023/08/26(土) 16:41:03

食べる量を減らして腹筋

+37

-1

18. 匿名 2023/08/26(土) 16:41:15

100センチ？？？
先ずは徹底的に食事制限じゃない？

+109

-4

19. 匿名 2023/08/26(土) 16:41:22

包丁で削ぎ落としてあげたい

2件の返信

+20

-2

20. 匿名 2023/08/26(土) 16:41:23

>>1
精肉店にでも行ってこいよデブw

1件の返信

+11

-59

21. 匿名 2023/08/26(土) 16:41:30

ふんっふんっ！「腹筋をやりながらかけ声」
腹を割って話そうぜ！！

↑2つの意味で腹を割るっていうギャグＳＥＮＳＥ素敵♡

+2

-29

22. 匿名 2023/08/26(土) 16:42:11

カロリー制限
塩分制限
水をたくさん飲む

+15

-5

23. 匿名 2023/08/26(土) 16:42:22

>>8
こんなにお腹に肉ついてるのに顔は全然ついてなくて凄い
二重顎にもなって無いし

5件の返信

+191

-6

24. 匿名 2023/08/26(土) 16:42:40

今すぐ立って、ラジオ体操からはじめる
動画で体操を調べてるヒマがあったら、ラジオ体操して、そのままウォーキングにいく

+61

-2

25. 匿名 2023/08/26(土) 16:42:41

>>1
食わずに体捻りながらひたすら寝る

+27

-1

26. 匿名 2023/08/26(土) 16:42:46

>>19
ケバブの肉みたいな扱いw

+26

-3

27. 匿名 2023/08/26(土) 16:43:01

+4

-31

28. 匿名 2023/08/26(土) 16:43:10

腹囲100cmのくそデブなら何しても痩せるでしょ

1件の返信

+14

-31

29. 匿名 2023/08/26(土) 16:43:25

>>1
ユダヤ人の金貸しに金を借りる。お金は返さない。

1件の返信

+8

-16

30. 匿名 2023/08/26(土) 16:43:51

ドクターエアーってどうだろう？

3件の返信

+1

-24

31. 匿名 2023/08/26(土) 16:43:56

>>1
内臓脂肪を落としましょう
適度に糖質(炭水化物)を減らして、有酸素運動

1件の返信

+19

-5

32. 匿名 2023/08/26(土) 16:44:13

>>20
つっまんな
前世紀みたいな返し

2件の返信

+81

-2

33. 匿名 2023/08/26(土) 16:44:15

腹筋運動だけでは引っ込まない

+12

-2

34. 匿名 2023/08/26(土) 16:44:35

>>23

+41

-62

35. 匿名 2023/08/26(土) 16:44:44

>>28
何もしなきゃ増えるばかりじゃん

+25

-1

36. 匿名 2023/08/26(土) 16:45:01

>>1
気になるのは腹囲だけなの？
ウエストにはひねる運動が一番効くよ

1件の返信

+48

-4

37. 匿名 2023/08/26(土) 16:45:05

最速で健康とかリバウンドとか関係なしに今すぐ落としたいってなら絶食しかないんじゃないか。

+5

-0

38. 匿名 2023/08/26(土) 16:45:20

>>16
親近感…

+100

-4

39. 匿名 2023/08/26(土) 16:45:57

断食
プール

断食一番大事

1件の返信

+0

-6

40. 匿名 2023/08/26(土) 16:46:19

>>1　腹囲100って体重と身長はどのくらい？

1件の返信

+21

-2

41. 匿名 2023/08/26(土) 16:46:47

食事制限と腹マッサージ
揉んで揉んで揉みまくる。短期間だけならこれでなんとかなる。長期的に保ちたいなら、食事制限と全身運動。

+9

-0

42. 匿名 2023/08/26(土) 16:46:49

メタボって女性は90センチ以上からなんでしょ
あと10センチだ！って思うといける気がしてくるかもよ

+52

-2

43. 匿名 2023/08/26(土) 16:46:54

片付けしてると運動になるよ！
無駄食い減るし、部屋も綺麗になって一石二鳥！

…という私は疲れてお菓子つまんでる👍

1件の返信

+48

-4

44. 匿名 2023/08/26(土) 16:47:18

>>1
断食

+1

-2

45. 匿名 2023/08/26(土) 16:47:31

>>30
肩コリには効く　足ツボも

+12

-1

46. 匿名 2023/08/26(土) 16:47:58

>>16
お腹だけ出てる人って結構いるんだなーと、安心するよね。

1件の返信

+89

-9

47. 匿名 2023/08/26(土) 16:48:14

>>1
良い方法というか、唯一の方法しかないよ。
食事制限。
それで少し体が楽になってきたら運動。
100もある体型なら、膝をやられないように注意しながらね。

+78

-3

48. 匿名 2023/08/26(土) 16:48:48

皮下脂肪だと長期戦だよ
内臓脂肪は結構すぐ落ちる

+30

-1

49. 匿名 2023/08/26(土) 16:49:00

ひなちゃんねるのひなさんがどうすればお腹がやせますかっていう質問にお腹の肉落とすには有酸素運動がいいですって返信してたよ

+18

-3

50. 匿名 2023/08/26(土) 16:49:37

食べるのやめろドラえもん🤡

+8

-7

51. 匿名 2023/08/26(土) 16:49:37

>>1
高速で振る

+8

-1

52. 匿名 2023/08/26(土) 16:49:56

運動より先に食事で少し落とす。それからスロージョギング。腸を動かす。

+16

-2

53. 匿名 2023/08/26(土) 16:50:00

>>30
これは疲れた場所に効くけどダイエットになるわけじゃない

+20

-1

54. 匿名 2023/08/26(土) 16:50:23

>>46
これ、体型に合わないほど細いパンツを履こうとしてるから錯視しちゃうけど、お腹だけ出てるわけじゃないと思うよ。

+40

-2

55. 匿名 2023/08/26(土) 16:50:48

>>32
デブイライラで草

+4

-37

56. 匿名 2023/08/26(土) 16:50:52

ファスティング

+6

-0

57. 匿名 2023/08/26(土) 16:50:58

マジレスすると食事制限と運動が一番の早道。楽して痩せようとは思わない方がいい。
覚悟を決めて実行するべし。

+58

-1

58. 匿名 2023/08/26(土) 16:51:15

>>1
内臓脂肪かな？わかってると思うけど有酸素運動だね

+8

-1

59. 匿名 2023/08/26(土) 16:52:14

>>1
米とパンを抜け

+1

-5

60. 匿名 2023/08/26(土) 16:53:24

>>29
ベニスの商人ね。

+4

-0

61. 匿名 2023/08/26(土) 16:53:34

>>4
ヘソ

+8

-1

62. 匿名 2023/08/26(土) 16:53:40

一昨日、ひなチャンネルのお腹痩せのやったら筋肉痛ひどくてなんにもできない😂

+9

-1

63. 匿名 2023/08/26(土) 16:55:45

ウエスト100センチって芸能人なら誰ぐらい？

1件の返信

+6

-1

64. 匿名 2023/08/26(土) 16:57:24

ウエストだけ運動で痩せるなんてないよ
食べる量減らせ

+11

-2

65. 匿名 2023/08/26(土) 16:58:23

>>32
ガル男は2ちゃん時代からネットで煽るだけの何の変わり映えもしない生活送ってるから…

+32

-1

66. 匿名 2023/08/26(土) 16:59:37

夜は食べないで寝て、朝食べる

+8

-0

67. 匿名 2023/08/26(土) 16:59:53

>>16
腕とか筋肉質じゃない？
お腹だけ加工したんかな

1件の返信

+12

-7

68. 匿名 2023/08/26(土) 17:01:19

タイトなジーンズにねじ込む

1件の返信

+4

-1

69. 匿名 2023/08/26(土) 17:01:20

インナーマッスル鍛える
息吐くときにお腹を凹ませて過ごす。
あとは腹筋

+10

-2

70. 匿名 2023/08/26(土) 17:01:35

最速でっていうなら脂肪吸引かなあ

+2

-2

71. 匿名 2023/08/26(土) 17:04:11

>>1 最速とか言ってる時点で続かなさそうな匂いがプンプンする。
食事制限して有酸素運動更して筋トレが最速だよ。100cmになった人がそんな事続かないでしょう。
地味だけど食事制限でゆーーっくり少しづつ痩せて余裕でたら有酸素運動入れ、高みを目指そうというレベルになったら筋トレもやれば良い。

+52

-2

72. 匿名 2023/08/26(土) 17:05:15

Go！Go！Go～！！！

+3

-1

73. 匿名 2023/08/26(土) 17:05:43

>>23
不思議と顔に肉がつかないんだよな
顔が変わらないから太ってきたことに気づかなかったりする

1件の返信

+65

-1

74. 匿名 2023/08/26(土) 17:06:18

体重が重いと下手に運動したら膝を痛める場合があるから気をつけてね

+20

-1

75. 匿名 2023/08/26(土) 17:06:28

私も病気で太りましたがドローイング効きましたよ。
お互いに頑張りましょう！

+3

-1

76. 匿名 2023/08/26(土) 17:07:03

>>67
これが筋肉質に見える人いるんだね
全身ムチムチやぞって思ったよ

1件の返信

+31

-3

77. 匿名 2023/08/26(土) 17:12:45

自分の脳内に転職の魔王様を降臨させ、「あなたの人生、本当にこのままでいいんですか？」と問うてもらう。

+3

-0

78. 匿名 2023/08/26(土) 17:14:00

>>1
何で自分で調べないの？

+2

-8

79. 匿名 2023/08/26(土) 17:16:32

最速で、とか言ってる時点でアドバイス聞いてもやらなさそう。
1kg減らすのに−7200kcal必要だからまずは食事量を極端に減らさないと最速は無理だと思う。

+33

-1

80. 匿名 2023/08/26(土) 17:19:38

>>23
むしろ首周りは痩せていて悲しい…

+14

-1

81. 匿名 2023/08/26(土) 17:25:08

>>14
…へんなぱんつ。

+12

-1

82. 匿名 2023/08/26(土) 17:26:10

>>39
断食からのリバウンドはえげつない

+18

-1

83. 匿名 2023/08/26(土) 17:29:56

>>1
100cmなら5年ぐらいかけるつもりで地道にやらないと
長年大きなお腹だったんでしょ
どうしてそんなに急くかなあ

+22

-1

84. 匿名 2023/08/26(土) 17:34:02

年齢わからないけど、生活習慣病の末路は悲惨だよ。家族に迷惑かかるし。もし間に合うなら見た目の問題じゃなくて健康の為に痩せな。
小学生の給食が参考になるよ。ちょうど良いカロリー、栄養バランスばっちり。

+19

-2

85. 匿名 2023/08/26(土) 17:46:16

>>6
ずーっと腹を引っ込めた状態で生活してみよう
↑マジで腹筋と背筋がつく

何故なら、腹を引っ込めて生活するには、背筋を伸ばして良い姿勢を保たなければ出来ないから
腹が出ている人はこれがなかなかきついらしい

「腹を引っ込めて良い姿勢を保つを」カラダが記憶するまで気合いと根性が要るけど簡単だから、やってみて！

3件の返信

+65

-2

86. 匿名 2023/08/26(土) 17:47:42

>>14
痩せたけど根本的に筋肉がないからだらしない身体だね。

+26

-1

87. 匿名 2023/08/26(土) 17:50:42

主食　ささみ、ブロッコリー
ジュースと酒禁止
キックボクシング通う。

以上

+6

-1

88. 匿名 2023/08/26(土) 17:55:12

運動って何や

+3

-0

89. 匿名 2023/08/26(土) 18:00:47

>>76
筋肉量あるけど体脂肪率３割前後かな。筋肉もあるよ。

+2

-8

90. 匿名 2023/08/26(土) 18:04:23

>>1
美容整形しかないやん

+1

-0

91. 匿名 2023/08/26(土) 18:19:20

>>85
(^O^)／

+4

-2

92. 匿名 2023/08/26(土) 18:21:39

100から何センチにしたいかによる。
最速で！ていうくらいだから結果が出ないとすぐにやめてしまうタイプとみた。
正直半年〜1年くらいの期間でみてゆっくり痩せる方が健康的だしリバウンドしにくいと思います。

わたなべぽんて作家さんがそういうダイエット漫画描いてらしたのでぜひ調べてみてください。

+14

-2

93. 匿名 2023/08/26(土) 18:26:26

>>2
走れメロスみたいwww

+8

-1

94. 匿名 2023/08/26(土) 18:31:32

お腹の肉が落ちるのは最後だよ
脇腹は比較的早くくびれ出来る

+20

-2

95. 匿名 2023/08/26(土) 18:46:41

>>2
走ると足首痛める🥲🥲

+5

-1

96. 匿名 2023/08/26(土) 18:53:07

>>1
週3〜5で40分-1時間、傾斜ほぼマックス近くにして歩いてる。
始めて３週間たったけどマイナス1.5kg減った。
お腹周りと下半身が少しゆとりができた。
他は何すればいいんだろう。
誰か教えてください。

1件の返信

+20

-3

97. 匿名 2023/08/26(土) 19:01:33

>>19
猟奇的😭w

+6

-1

98. 匿名 2023/08/26(土) 19:16:55

またラクして痩せたい的なトピか
点滴だの最速だの肥満の人って継続的に努力しないんだね

+7

-5

99. 匿名 2023/08/26(土) 19:19:51

YouTuberの一つの動き３０秒みたいなのやると５秒くらいでお腹痛くて動けなくなる。休み休みなんとかついていくけどなんかだるくて続かないの。どなたかおすすめのやり方教えてください(泣)
あとおへその上ばっかり効いてておへその下があんまり効かないの。

+9

-1

100. 匿名 2023/08/26(土) 19:19:58

>>1
歩いてるけどゆるやかよ
地道に頑張るしかない

+8

-1

101. 匿名 2023/08/26(土) 20:12:47

泳げるなら水泳
クイックターンもやる

+4

-0

102. 匿名 2023/08/26(土) 20:13:10

>>63
ウエストと腹囲は違うよ
ウエストは1番細いところ、腹囲はへそ周り

+21

-1

103. 匿名 2023/08/26(土) 20:49:40

>>1
私、ジムで毎日20分マシントレ→20分クロストレーナー→1時間サーキットトレ→30分エアロバイク→風呂ってメニューこなしてプロテインを毎食欠かさず飲むようにしてたら最初の一週間で5kg落ちたよ
怖くなった旦那に毎日通うのやめろって言われるまで毎週1kgずつ落としてたな

+5

-8

104. 匿名 2023/08/26(土) 21:05:23

肥満外来に行ってみたら？
栄養指導もしてくれるし、服薬でけっこう効果があるらしいよ。いざとなったら胃をカットして小さくする手術とかも受けられる

+8

-1

105. 匿名 2023/08/26(土) 21:21:46

>>1
プランク一択！！
割と1週間とかで効果出るよ！

+12

-3

106. 匿名 2023/08/26(土) 21:30:50

毎日30分ウォーキングで体重は変わらないのに腹回りは引き締まったよ、履けなかったスーツが入るようになったよ

+13

-1

107. 匿名 2023/08/26(土) 21:31:40

>>1
85ぐらいまでには落としたいね
早めに対処しないと内臓脂肪やばくなるから頑張ろう

+14

-2

108. 下半身ポッコリでみっともない私の身体 2023/08/26(土) 21:38:00

>>85
分かった！姐さん頑張ります🫡

1件の返信

+14

-1

109. 匿名 2023/08/26(土) 21:39:43

砂糖抜き生活をする。
パン､ケーキ､クッキー､煎餅、チョコレート､ポカリスエットやコーヒー禁止。
精進料理､ご飯､寿司､酢飯なら痩せるよ。

1件の返信

+1

-9

110. 匿名 2023/08/26(土) 22:23:13

>>85
やろうと思いつつ忘れちゃうんだよね……
コルセットとか緩く巻いて意識するようにした方がいいのかな

+3

-1

111. 匿名 2023/08/26(土) 23:02:27

>>96
有酸素運動やってるんだね、筋トレ先にしてからその運動するとさらに締まるよ。

+9

-1

112. 匿名 2023/08/26(土) 23:04:32

>>109
寿司飯に砂糖入っとるがな。

1件の返信

+12

-1

113. 匿名 2023/08/26(土) 23:20:03

>>23
私だ！

+3

-1

114. 匿名 2023/08/26(土) 23:37:13

朝食６時
昼食１１時
夕食１５時
だいたいその時間辺りに食べる
ご飯の量とかはいつも通りいっしょでオッケー！
寄る前は軽く運動ジョギング、ストレッチなどして睡眠する

私も、お腹周りがやばいので最近これ↑を始めたところ

+3

-3

115. 匿名 2023/08/26(土) 23:46:18

私も知りたいわ
体重はあってムチムチしててもお腹は平らなタイプってなんで？
骨格？呼吸？遺伝？

+9

-2

116. 匿名 2023/08/26(土) 23:55:47

>>1
最速は難しいと思うけど
ダイエットして体重や体脂肪率が減ればウエストも痩せる。

食事制限となるべく動く歩く生活を長く続ける事だと思う。

+7

-1

117. 匿名 2023/08/27(日) 01:18:38

>>68
ワタシと言う闘うbody

+3

-2

118. 匿名 2023/08/27(日) 05:04:31

>>112
酢にさえも砂糖は入っているからね。
砂糖を減らせば痩せるよ。で､減らず口を言うだけ?
痩せる方法は?

1件の返信

+4

-4

119. 匿名 2023/08/27(日) 05:42:17

>>40
トピ主じゃないけど私身長１６８体重９０で腹囲１００あるよ…

+15

-1

120. 匿名 2023/08/27(日) 12:00:28

>>23
白人とかそうだよね
肥満体のアメリカ人でも顔だけは美人な人たくさんいる

+10

-1

121. 匿名 2023/08/27(日) 12:13:12

>>1
毎日デブ活してたのと同じ分、食事制限と運動をするしかない

+5

-1

122. 匿名 2023/08/27(日) 12:21:18

食事管理。

身長体重わからないのでなんとも言えないが、BMIが高い人は、ある程度まで、運動しなくても食事だけで痩せるらしいです。

+3

-1

123. 匿名 2023/08/27(日) 16:32:39

>>1
聖子さんにおしえてもらいな！

+9

-1

124. 匿名 2023/08/27(日) 20:14:38

主です。
昨日申請したのでまさか今日採用されているとは思いませんでした。
150cm、66kgの本物のデブです。
皆さんの意見参考になります。頑張ります。

1件の返信

+11

-1

125. 匿名 2023/08/27(日) 20:14:42

>>118
私腹囲100の人じゃないからwww
和食も調味料に砂糖結構使うから気をつけないとダメだね。

+4

-1

126. 匿名 2023/08/28(月) 01:50:50

>>124
BMI29以上で結構な肥満だから、まず標準体重まで落とすのを目指したら？
腹囲は、標準体重まで落として肥満を解消すれば、勝手にサイズダウンしていくよ。
あすけんとかのアプリで食事を管理して毎日高得点出すようにして、あとは筋トレと有酸素運動を半年続ければ、標準体重までは簡単に落ちる。あとは本人のやる気次第。

+8

-1

127. 匿名 2023/08/28(月) 07:10:39

>>30
商品は置いといて、
米倉さんは常にお腹が空いているって聞いたことがある。食事制限を長年続けて、スレンダーな体型をキープしているんだな。凄い。

+10

-1

128. 匿名 2023/08/28(月) 09:29:11

>>36
よこ
私も100㎝にせまってるし、ダルッダルで２段になっちゃってる
食事制限して５キロ以上痩せてもお腹は全く変化なくてダイエットがいやになって辞めちゃうのを繰り返してる💦
たっぷりとお腹の前面に脂肪がついてる感じなんだけど、ひねる運動効果ありますか？

1件の返信

+2

-1

129. 匿名 2023/08/28(月) 11:53:45