今年の初めからダイエットスタートした方、痩せましたか？

1. 匿名 2023/08/25(金) 22:57:25

私は1月から始め、3月で放棄し
どんどん過去新記録体重を更新してしまい
今に至りますが、
久々体重計に乗り、さすがにヤバいと思い
数日前からダイエットをまた始めました…😓

もう9月。
1月からコツコツ諦めることなく、継続してれば今頃は…とか妄想してます。ﾄﾎﾎ

今年の1月頃からダイエットスタートした方は、
どのくらい痩せましたか？

11件の返信

+101

-8

2. 匿名 2023/08/25(金) 22:58:34

>>1
タクヤの体重　3000g

2件の返信

+1

-12

3. 匿名 2023/08/25(金) 22:58:35

45→58まで太ってやっと今49まで戻った
あと4キロがんばります

+166

-3

4. 匿名 2023/08/25(金) 22:58:40

3件の返信

+24

-10

5. 匿名 2023/08/25(金) 22:58:54

逆に太った

+31

-2

6. 匿名 2023/08/25(金) 22:59:14

4件の返信

+57

-2

7. 匿名 2023/08/25(金) 22:59:24

ダイエットを意識しないほうが安定する、ということが昨年判明しました（自分調べ
なのでありのまま生活しております、年始から痩せはしませんが太りもしていません

1件の返信

+51

-6

8. 匿名 2023/08/25(金) 22:59:37

今年初めからではないですけど
糖質制限を始めてから
月2〜3kgのペースで落ちてますね🤡

+14

-8

9. 匿名 2023/08/25(金) 22:59:50

50から44の6キロ。

+24

-1

10. 匿名 2023/08/25(金) 22:59:51

>>1
去年の12月からだけど参加させて。
173cm90㎏から現在67㎏。
まだまだ継続中。目標はとりあえず60㎏、欲を言えば55㎏。
一緒に頑張ろう。

3件の返信

+186

-2

11. 匿名 2023/08/25(金) 23:00:26

なんとか4キロ減りました。
今停滞中だから夏休み終わったらまた頑張ろうかと。

+18

-1

12. 匿名 2023/08/25(金) 23:01:33

>>4
悲しいかなこれがトピ画です

+12

-1

13. 匿名 2023/08/25(金) 23:01:37

3月位から初めて5キロ減りました。先日健康診断で、医者に心配されました。ダイエットして無く減ると病気もあるからと

+8

-1

14. 匿名 2023/08/25(金) 23:01:40

順調に８キロ痩せたけど、ここから1キロ減らすのがなかなか難しい

+46

-2

15. 匿名 2023/08/25(金) 23:02:21

3月から始めて約9キロ痩せました
ウエストは9センチ減
元が太ってたのでやっと標準体重になったくらいです
まだまだ続けます
食事は適正量に減らして（前はすごく食べてた）軽い運動は一日三十分から一時間

1件の返信

+33

-3

16. 匿名 2023/08/25(金) 23:02:22

>>2
生まれたて？

+2

-0

17. 匿名 2023/08/25(金) 23:03:19

2月からはじめて、8月の健康診断、3キロ減ってました！
食事を減らして、毎日意識して歩いたり、動画見ながらゆるく運動しました！

+29

-1

18. 匿名 2023/08/25(金) 23:03:37

>>10
落ちるペースが早くないですか？
身体に負担を感じたことは？

1件の返信

+21

-5

19. 匿名 2023/08/25(金) 23:04:26

>>2
何か前にもどっかで見たな、タクヤ

1件の返信

+4

-3

20. 匿名 2023/08/25(金) 23:05:46

−1キロだけど筋肉落ちたから見た目的には悪化したかも

+4

-1

21. 匿名 2023/08/25(金) 23:05:50

>>18
ないです。むしろめっちゃ元気。
痛かった膝腰も楽になったし、お通じもよくなった。
元々が巨でぶだから、２ヶ月で15㎏位落ちたよ。
そこからはゆるりと減っていき今に至ります。

1件の返信

+31

-1

22. 匿名 2023/08/25(金) 23:07:16

４キロぐらい痩せましたよ。
日々の食事を一割から二割位減らして、家ン中でYouTube見ながらウォーキング20分×3回もしくはルームバイク10分×3回やカーブス+15分歩きなどを日替わりで繰り返しました。

+10

-1

23. 匿名 2023/08/25(金) 23:08:36

糖質制限も16時間ダイエットもその他も人それぞれの体質や食生活に合ったら痩せるし、痩せないこともある。
一通りやってみて自分に合った食事制限と適度な運動ができたら痩せる。
と思って私も頑張ってるーーー！痩せてえ

+18

-1

24. 匿名 2023/08/25(金) 23:08:49

6月末からはじめてちょうど2ヶ月。
お盆帰省などもあったけど4キロ痩せました！
できればあと4キロ痩せたい。

+19

-1

25. 匿名 2023/08/25(金) 23:09:15

>>21
よこ

何やって痩せたの？

1件の返信

+2

-5

26. 匿名 2023/08/25(金) 23:09:21

4/13開始でー7kg
8月は停滞期+メンタル不調で停滞+1kg
9月で子供の新学期はじまったらまたダイエットゆるく再開するわ

三歩進んで二歩下がるって感じ
月1-2kgしか体重落ちないけど、無理してないからリバウンドもしにくいと信じてる。

+20

-2

27. 匿名 2023/08/25(金) 23:14:47

>>6
あー……まさにその辺ふらふらしてるわー

+15

-2

28. 匿名 2023/08/25(金) 23:15:27

>>25
私はオバチャンだからアナログだよ。
通勤を徒歩にしたりとにかく階段使うとか。
食事は大好きな白米を１日1食にしてる。
今までは3食白米食べてから。
飲み物はお茶かコーヒー。
ミルクティーとコーラは辞めた。
どうしても飲みたい時はちょびっと飲むけど。

2件の返信

+37

-1

29. 匿名 2023/08/25(金) 23:15:28

3月くらいから10キロ痩せて2キロ戻った…
ダイエットし始めってスルスル落ちるのにリバウンド戻すのってなんでこんな大変なの

+20

-2

30. 匿名 2023/08/25(金) 23:17:59

>>1
マジでダイエットに関わらず
そういう後悔あるある！
コツコツコツコツって自分に言い聞かせてる

+6

-0

31. 匿名 2023/08/25(金) 23:19:17

今年3月からジムに通い始めました！
60→56.2まで落ちましたが、ここ最近56.9キロや57キロをうろちょろ😭
もっと頑張ります！

+10

-1

32. 匿名 2023/08/25(金) 23:19:22

身長１６２センチ、体重７２キロ昨年末に病気して
今は５８キロになった。

+6

-2

33. 匿名 2023/08/25(金) 23:22:29

>>1ダイエットしてる時は全然痩せなかったのに、夏の酷暑とやらで食欲がなくなり3キロ痩せた。急に変な痩せ方したので頬の影がやばい。

+1

-0

34. 匿名 2023/08/25(金) 23:22:43

2年前の年明けからのダイエットで
最初の1年で20kgくらい
今年に入ってからは8kgくらい痩せたよ

1件の返信

+12

-3

35. 匿名 2023/08/25(金) 23:23:41

167センチ。
年末くらいから3月までで67→72まで太り、とりあえず元に戻そう。あわよくば50キロ代まで！と考え、今62とか63とかを行ったり来たり。
食事で減らしたんだけど、停滞期かなー
スルスルと減ってたのが止まったわー
これからは運動もしなきゃなーと思ってるところです

+14

-3

36. 匿名 2023/08/25(金) 23:24:52

5月スタートで今の所マイナス9キロ達成してます！
減らししろが多いからですが、まだ気を緩めずにがんばります！

+5

-1

37. 匿名 2023/08/25(金) 23:24:52

>>4
諦めんな悟飯！

+5

-0

38. 匿名 2023/08/25(金) 23:24:54

>>28
ヨコから失礼。25さんではないですが、、
凄い！
見習わなくては。
お互い体調に気をつけて頑張りましょう！

+31

-3

39. 匿名 2023/08/25(金) 23:28:35

>>7
分かりすぎます。
それに気づきましたが、体重はほとんど変わってないものの体脂肪がかなり増えていてダイエットも無駄ではないと感じました、、

+5

-3

40. 匿名 2023/08/25(金) 23:28:56

確か1月は53kgぐらいだったのに今56kg。毎日毎日痩せたいと思ってて、食事管理頑張ってるのに時々めいっぱい過食しちゃう。それさえ無くせば順調にいくはずなんだが…摂食障害なんかな？9月は過食ゼロでいきたい。

+20

-6

41. 匿名 2023/08/25(金) 23:30:21

1月から始めて最初の3ヶ月でストンとおちたけど夏になったら痩せない～それでも今日までに9キロ痩せたよ～やらなきゃ痩せないから主さんも頑張ろ～✊

+11

-2

42. 匿名 2023/08/25(金) 23:31:50

真夏は痩せないよね～

+6

-3

43. 匿名 2023/08/25(金) 23:37:01

痩せてはないけど1月の体重をキープしてる
コロナ禍になってから昨年まで、1年でプラス2キロ(ほぼ夏が終わるまでに太る)だったんだよね
昨年に比べると便通も良いし痩せてはないけどいい感じだよ

+5

-0

44. 匿名 2023/08/25(金) 23:37:08

162cmです。
私も正月明けからダイエット初めて、8キロ痩せました。
(60kg➝52)

ゆるーくやっているのですが、ここ1ヶ月は全く増減なし。
今までやってないけど、筋トレを取り入れないとこれ以上痩せるのは無理かなぁ💦

+16

-1

45. 匿名 2023/08/25(金) 23:37:19

2/15、64.4キロからダイエット始めて6月までに56.4になってとりあえずあと2キロ‼︎って思ったら子供の夏休みで、ダラけてしまって58.4にリバウンド。

来年の2/15までに−10キロだから、残り4キロ死ぬ気でがんばる。

誰かステッパー使ってダイエットしてる人いない？？
旦那も肥満気味だから一緒に使おうかと思ってるんだけど、エアロバイクかステッパーか悩み中なんだよねー。

+9

-0

46. 匿名 2023/08/25(金) 23:42:13

年末からだけど、10キロ痩せてそこから＋1〜2キロでキープしてる。
ダイエット中ほどの食事制限はしていないけど、食べ過ぎたら次の日は控えめにしたり運動はずっと続けてる。

+7

-0

47. 匿名 2023/08/25(金) 23:47:00

今年の2月から始めて152cm53kg→45kgになった
目標体重には慣れたからキープしつつ筋肉つけていきたい

+14

-0

48. 匿名 2023/08/25(金) 23:47:10

一ヶ月酒やめただけで5キロ痩せた
むくみがとれたのかな

+12

-2

49. 匿名 2023/08/25(金) 23:47:30

先月ぐらいから本格的に重い腰を上げやり出したら腹と二の腕が痩せたけどお盆でまた食べてしまったのが緩んでまた食べてるので明日からまた頑張る予定
体重計の数字より見た目で減らなきゃ意味がないので体重計は乗ってない

+5

-1

50. 匿名 2023/08/25(金) 23:48:32

165cmの身長で66kgから59kgになりました。
あと5キロ頑張ります！

+10

-1

51. 匿名 2023/08/25(金) 23:48:44

>>6
なんで私の体重分かるの？

+23

-0

52. 匿名 2023/08/25(金) 23:49:18

48から43になりました。走ったりとか好きでは無いので気まぐれでストレッチと本当に軽めの筋トレ程度。お菓子は程々に食べてる。変えたことといえばオートミールご飯化したもの。アマニ油を毎食大さじ１摂取。43歳です。

+5

-0

53. 匿名 2023/08/25(金) 23:50:51

>>15
大丈夫1キロウエスト1センチって言いますよね。
私も頑張ります！

+7

-1

54. 匿名 2023/08/26(土) 00:06:16

痩せて調子乗って戻りました
明日からがんばります！！！！

+10

-3

55. 匿名 2023/08/26(土) 00:08:48

目標の日があったから、4キロ落としたけど
その日を過ぎたらあっという間に戻った。
目標日までの日々と同じように継続出来なくて減らない。
何かイベント有ればまた頑張れるかなー

+2

-1

56. 匿名 2023/08/26(土) 00:20:45

>>10
どんなダイエットしてますか？

+1

-0

57. 匿名 2023/08/26(土) 00:24:27

>>1
今年３月からダイエット始めた50代。
1ヶ月1キロのペースで今➖5キロ。（158cm 59kgから54kg）
筋トレも同時にやってるからか、筋肉量増えて脂肪減ったからわずか5キロ減っただけなのに、メリハリボディになった。毎月マイナス1キロのゆるゆるダイエットだからリバウンドもなくてイイですよ。
　

1件の返信

+35

-1

58. 匿名 2023/08/26(土) 00:28:44

1/22スタートで今9㎏痩せた感じです。
かなり緩いダイエットですが。

+3

-0

59. 匿名 2023/08/26(土) 00:32:38

身長155センチ、3月の終わりにふと体重計乗ったら64kg
さすがにやばいなと思って食事見直して、54kgまで戻ったとこ

去年健康診断で「太り気味」って出て凹んでたんだけど、
この間の健康診断で測定のおばさまが「見て！ウエスト6センチも減ってるわよ！数字に出ると嬉しいわよね」って自分のことのように喜んでくれて嬉しかったw

1件の返信

+24

-1

60. 匿名 2023/08/26(土) 00:33:23

>>34
すごい！
どうやってダイエットしてるんですか？

+2

-1

61. 匿名 2023/08/26(土) 00:39:14

頑張って4ヶ月で55kgから42kgまで痩せました！

+10

-2

62. 匿名 2023/08/26(土) 00:39:31

>>1
去年の暮れからだけど4月までは頑張って66→57キロまで頑張ったんだけど停滞期に入ってて、インフルやらGWやらお葬式、終わりにコロナで体力落ちたら一気に61キロに逆戻り..先月から再開してやっと-1キロ。

リバウンド後は体重落ちにくくなるってほんとだったよ..主さんと一緒に頑張る

+9

-1

63. 匿名 2023/08/26(土) 00:41:30

>>6
これ、ダイエット始めてから買った体組成計だ！！！

+7

-0

64. 匿名 2023/08/26(土) 00:51:46

来年春の結婚式に向けて夫が頑張ってる。
オートミール、タンパク質意識(徹底はしてない)、
筋トレ、ジュースやスナック菓子控えて3月70キロあったのが61キロまで痩せたよ。
お腹が特に変わったと思う！

+9

-6

65. 匿名 2023/08/26(土) 01:15:17

>>28
横だけどやっぱり歩くのってダイエットに良いんですね。暑さが和らいだら歩いてスーパーに行きます！

+21

-1

66. 匿名 2023/08/26(土) 01:27:14

>>19
確か貯金残高だったような…

1件の返信

+2

-0

67. 匿名 2023/08/26(土) 01:35:20

11キロ痩せました！
今はキープしています。

+4

-0

68. 匿名 2023/08/26(土) 02:03:47

>>6
これ絨毯の上で測れないから、廊下に持っていくのめんどくてやはり測ってない。

+2

-1

69. 匿名 2023/08/26(土) 02:39:10

4月後半から始めて4か月
165センチ68キロ→61キロで7キロ減らしました
アラフィフです

1件の返信

+9

-0

70. 匿名 2023/08/26(土) 02:42:10

>>1
もともとは160/50で妊娠中に78キロくらいまで増えた。
切迫で動いちゃいけなかった。
すごい貫禄が出て自分でも鏡見て笑っちゃうくらいで、「子ども3人目だっけ？あれ？初産なの？」って看護師さんにも驚かれた(見た目が完全に母ちゃん化してた)。
旦那が小柄で童顔なので病院に荷物を渡しに来た旦那を見て「ご家族ね。え？旦那さんなの…？」って反応はちょっと傷付いた。笑

2月に出産して産後2ヶ月目くらいからエニタイム通い始めた。
今まで食べなければ痩せたけど、切迫で3ヶ月くらいほぼ寝たきりだったから筋肉もなくなってダルダルで、筋トレして痩せたかった。
今は55キロまで落ちて筋肉も付いてきた。
お腹まわりはまだまだだけど頑張ります。

+10

-3

71. 匿名 2023/08/26(土) 04:24:36

160cm

3月からダイエット始めて49.5kg→48kg。調子良いと47.3kgくらい。数字的には大したことないのですが太もも−2cm、ウエスト−4cmで見た目が少し変化してきました！運動の習慣がついてきたのが嬉しいです！

+6

-0

72. 匿名 2023/08/26(土) 04:37:14

今年の年始の目標はマイナス3キロだったけど、いま年始より3キロくらい太っちゃってるわ。
年末までに痩せたい。体重計から逃げてるとダメだ。

+1

-0

73. 匿名 2023/08/26(土) 05:25:41

去年の秋頃からゆるゆるダイエットしてて、今年の１月までで３キロほど減ったんだが、そこで怪我してダイエット中断。しっかり元の体重まで戻ったとこ…。
またいちから始めるよ～(^^;)

+1

-0

74. 匿名 2023/08/26(土) 06:07:59

52→46
体脂肪率29→20

痩せました。

+18

-0

75. 匿名 2023/08/26(土) 06:23:46

>>1
67から昨年半年で4キロ痩せたのにお正月にあすけんを止めて爆食復活2キロ戻って65キロ。4月から自己流で食事制限しても全く変わらず8月からあすけん再開と軽い腹筋などをはじめて今63キロ、156センチ。
夜8時以降はなるべく食べない、食べるときは炭水化物ナシで納豆だけ。リバウンドしないように3食とって年内50キロ代を、目標は54キロ。

+9

-0

76. 匿名 2023/08/26(土) 06:27:08

全然デ○を保ったままです

+4

-0

77. 匿名 2023/08/26(土) 06:27:22

>>1
失敗しました

+1

-0

78. 匿名 2023/08/26(土) 08:10:34

3月から初めて6キロ減。毎日筋トレ動画やってる。食事はなんとなく気にしてるけど、生理前は本能のまま。最近ちょっとだれてきたからがんばらねば！

+2

-0

79. 匿名 2023/08/26(土) 08:43:20

42kg→37kgまで落としました！
遺伝子検査の結果、脂質を抑えたら痩せました！
しばらくキープしたい！！

+4

-0

80. 匿名 2023/08/26(土) 08:59:29

>>4
ご飯だけに

+6

-0

81. 匿名 2023/08/26(土) 10:09:14

3月末くらいから始めましたがちゃっかりお邪魔します😅
66.4キロから今朝59.5キロになりました(毎週土曜日に計測)。50キロ台になったのは5年ぶりくらいです。体脂肪率も5%以上減りました。
今年は何が何でも絶対変わりたいという強い意志があり、これまでの失敗を振り返って自己分析してようやく自分に合ったやり方を見つけられました。
まだまだ頑張ります💪

+13

-0

82. 匿名 2023/08/26(土) 11:11:27

4月から初めて6キロ痩せた。元が太いわりになかなか痩せない。

+2

-0

83. 匿名 2023/08/26(土) 12:08:09

>>1
１月２８日から開始して-9.5kg！
１２月から緩くは始めてたので-10kg

BMI22割って服のサイズも変わってトップスインできるようになって
筋力と体力がついて体も動くようになりました
あと４kgを1月末までにで落とす予定です

はじめてほんとうによかった😊

1件の返信

+13

-2

84. 匿名 2023/08/26(土) 12:29:37

お正月で3キロ太ってそこから頑張ってるつもりだけど全然減らないよー
夏終わったらウォーキング始めるから今年中には3キロ落としたい

+3

-0

85. 匿名 2023/08/26(土) 12:39:20

みんな頑張っててエライ！！

+8

-0

86. 匿名 2023/08/26(土) 12:50:48

>>66
それだ！
預貯金晒されてたやつだ笑

+1

-0

87. 匿名 2023/08/26(土) 14:28:58

5月半ばから始めて体脂肪が5%落ちました。

+5

-0

88. 匿名 2023/08/26(土) 14:46:57

58.5から3㎏減の55。
55の壁と言うか、54.7くらいにはなるのに、翌日には55に戻って55.3までをウロウロ〜を1ヶ月続けています。
こんなにスローペースで痩せていってるのに停滞期とかほんまやめて笑

+9

-0

89. 匿名 2023/08/26(土) 14:48:26

>>83
わー精神的にもすごくうまくいってるダイエットって感じで良いね
どんなことをやってますか？
筋力もついたってことは運動も行ってるんだね

1件の返信

+5

-0

90. 匿名 2023/08/26(土) 15:41:04

>>89
ありがとうございます

王道ですね
初めの３ヶ月は緩く食事の見直し
4月くらいからyoutubeの自重トレーニング
徐々に負荷を上げて

やれる時に一万歩歩いたり走ったり
ダンベルトレーニングとか筋トレも週３-４位
他はヨガとか水泳とか適当にさぼりつつ続けてます

食事は先月からPFCバランスを考慮しつつ１日1300kcal程度で
チートも入れたりカロリー内で好きなもの食べたりなのでそう辛くないです

+8

-1

91. 匿名 2023/08/26(土) 15:58:08

産後50キロから45キロになりました！身長159cmです。体の軽さが全然違うのと服を着るのが楽しいです!!

+6

-0

92. 匿名 2023/08/26(土) 16:29:56

>>10
えらい、偉過ぎる…
90キロ女子だけど、あなたの書き込み見て頑張ろうと思った

+14

-1

93. 匿名 2023/08/26(土) 19:01:31

甘い物を控えている。毎日のようにピノのバラエティーパックを食い散らかしてたけど、今は1日に最大2粒と決めている。そしたら、自分の中でのピノの価値がグッと上がった。味わうように食べるようになった。
自分で決意して、誰にも宣言してないせいか心が楽で続けられそう。　

+6

-0

94. 匿名 2023/08/26(土) 20:42:21

１６３cm７５kgから６３kgまで減った
元が重いから、ここまで順調に痩せたけど、ここからが勝負だと思ってる

+9

-0

95. 匿名 2023/08/26(土) 23:16:42

161cm・66kg→65kg
1キロしか痩せてない…。
あすけんでPFC守りながらカロリー管理もしてて、有酸素運動も毎日30分以上やってるの落ちないから挫けそうw
アラフォーの代謝低下えぐい。

+8

-0

96. 匿名 2023/08/27(日) 03:17:01

>>69
具体的にどうやって痩せましたか？

+1

-0

97. 匿名 2023/08/27(日) 08:54:00 ID:UpSXrC7UNx

>>1
アラフィフ
今年５月頭に計ったら57kgであすけん開始、50～51を行ったり来たり
たまに50切ったりするけど、３年前65kg(人生最大値)だった事も有るんでビビってる
運動もしてないし、高校の頃も53～56だったし、するする減ってコワイ
診てもらった方が良いのかな
しんきくさくてスイマセン

+1

-0

98. 匿名 2023/08/27(日) 10:52:31

身長158cm
2月に人生最高体重の63kgを記録してこれはまずいと思い、ダイエット開始。
63kg→56kgまで落とした！年内に53kg台になれるように引き続き頑張る。

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99. 匿名 2023/08/27(日) 12:28:02

>>57
どんな運動をして痩せましたか？
痩せないのを年齢のせいにしてたけど、私も頑張ろうかと思って❗️
参考にさせてください。

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100. 匿名 2023/08/27(日) 17:22:29

正月から食事の見直し春から運動もして61→57
おばちゃんだからか見た目の変化はあまり感じない

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101. 匿名 2023/08/28(月) 09:45:22

2月後半から初めて
71kg→56kg(167cm)
になりました。

1件の返信

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102. 匿名 2023/08/28(月) 12:36:27

なんか夏がきてから太った気がする
不愉快だわ〜

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103. 匿名 2023/08/29(火) 01:27:07

健康診断に向けて7月からダイエット初めました。
運動はしてません。とにかくタンパク質を摂る事を心がける、夜は炭水化物を抜く（昼は炭水化物気にせず摂ってました）、お菓子やアイス、ジュースは一切摂らず水かお茶のみ
1ヶ月半で5キロ痩せました。

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104. 匿名 2023/08/30(水) 01:30:11

2023年1月 ➡️ 165cm 40kg
2023年8月29日 ➡️ 165cm 36.3kg

9ヶ月で3kg強。
1ヶ月に換算するとごくわずかですが、塵も積もればでここまで来ました。
無理な目標立てて挫折するくらいなら、減ってるのか減ってないのか分からないくらいの超ユルユルでも、長～～～く続けられることの方が大事です。

1件の返信

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105. 匿名 2023/08/30(水) 02:39:47

>>104
痩せすぎじゃない？大丈夫？

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106. 匿名 2023/08/30(水) 09:08:19

>>101
すごいです！！
私は同じ時期で7キロしか痩せません😭
どのようなダイエットをしましたか？！

1件の返信

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107. 匿名 2023/08/30(水) 21:21:57

>>106

101です！ありがとうございます！

・あすけんに入力して1300kcal↓なら基本なんでも食べてOK(細かい数値は決めたものの60kgまで落ちてきてからは基礎代謝量以下ならOKって感じにしてました)
・運動はYouTubeの筋トレやストレッチ(ジムは帰ったあとや帰り道にバカ食いしてしまい無駄金になったので行くのやめました)
・1日10000歩
・カルニチンのサプリを飲んで汗をかきやすくする(一日の推奨量飲むと汗だっくだくですごい臭いになるので調整は必要です。)
・毎日体重計に乗る

ダイエットで気をつけてるのは多分これくらいだと思います。
元々基礎代謝量がそれなりに高いので出来てることかもしれないです。(ただでさえ高い基礎代謝量なのにそれ以上に食べて太ったってことなので、太っていた頃どれだけ食べてたんだって話ですよね…)

1件の返信

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108. 匿名 2023/08/30(水) 22:01:16

64キロ→58キロだから6キロ減。
まだまだデブだけど1ヶ月1キロ減を10ヶ月続けるとトータル10キロ減だから、少しずつでもコツコツ頑張る。

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109. 匿名 2023/08/31(木) 02:57:12

１月31日80キロから現在61キロ
最近は全然体重減らなくなっでしまいました。
身体が軽くなって階段で息切れしなくなったよ！
今年中に標準体重までは落としたい！

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110. 匿名 2023/09/01(金) 12:25:06

血圧200超え、降圧剤を飲まざるを得なくなったことがショックで、今年の1月末からダイエットをスタートし、15キロ減量しました。

薬は飲みつつですが、血圧も安定し、
着たい服も着られるようになって嬉しいです。

太っていていいことなんて、ひとつもなかったなと、
つくづく思いました。
身長低めなので、まだもうちょっと減量頑張ります！

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111. 匿名 2023/09/04(月) 21:47:48

>>107
1300！！
わたし、今見たら1600取ってました😭
サプリも試してみます！
ありがとうございました！！

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112. 匿名 2023/09/05(火) 13:51:43

２月から始めて今日で15.5kg減。
最初の内は要領を掴めなくて逆に太ったこともあったけど、慣れて来てから順調に痩せて行ってます。

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113. 匿名 2023/09/06(水) 11:04:59

1月からジムも通い始めて最低週2で
運動してても、痩せません…

スルスル痩せる人が羨ましい。

痩せないのに頑張るの嫌になってきました