7時間半寝ていた人間がショートスリーパーになることは可能ですか？

1. 匿名 2023/07/16(日) 19:21:40

ショートスリーパーが羨ましいです

なれた人いますか？

アドバイスなどよかったらお願いします

27件の返信

+28

-107

2. 匿名 2023/07/16(日) 19:22:02

可能です。

1件の返信

+13

-48

3. 匿名 2023/07/16(日) 19:22:07

ムリじゃない？

+353

-3

4. 匿名 2023/07/16(日) 19:22:07

いきなりはキツそう

+30

-2

5. 匿名 2023/07/16(日) 19:22:10

身体壊すからやめときなさい

+290

-1

6. 匿名 2023/07/16(日) 19:22:18

>>1
本気か！？

+16

-1

7. 匿名 2023/07/16(日) 19:22:26

年取ったら自然になれました。

4件の返信

+160

-3

8. 匿名 2023/07/16(日) 19:22:30

子供産まれても難しい。
自覚あるから子なし許してくれる人と結婚したい。
できなかったら独身で生きていくわ。

+84

-2

9. 匿名 2023/07/16(日) 19:22:42

>>1
持って生まれた資質でしょう。
無理矢理にしても、身体壊すだけだと思うよ。

+182

-3

10. 匿名 2023/07/16(日) 19:22:51

遺伝子の問題だから無理して慣れはすると思うけどいつかガタがくるよ。

+102

-4

11. 匿名 2023/07/16(日) 19:23:00 ID:cJGcrnZfVz

無理してなるものじゃない

+45

-1

12. 匿名 2023/07/16(日) 19:23:13

歳とったら長く寝れなくなった

+66

-3

13. 匿名 2023/07/16(日) 19:24:01

よく分からないけれども毎日遊びまくってたら5時間睡眠で平気になったよ

ただある日ドバッと寝てた

+6

-10

14. 匿名 2023/07/16(日) 19:24:24

ショートスリーパーとまではいかないど、アラフィフになり6時間ぐらいで目が覚めて(明るくなると目が覚める)二度寝できなくなったし、意外とこれで体が動くように。
それまでは明るくなろうが目なんて覚めなかったし、二度寝三度寝いくらでもできました

2件の返信

+62

-7

15. 匿名 2023/07/16(日) 19:24:25

>>1
寝れるならたっぷり寝た方がいいよ
からだにも心にも

+89

-0

16. 匿名 2023/07/16(日) 19:24:28

無理だと思う
その分ストレスかかって激太りしたりするよ
私もロングスリーパーなのに子育てで好きに寝れなくなりストレスで暴飲暴食で激太りw

+82

-0

17. 匿名 2023/07/16(日) 19:24:55

ショートスリーパーってなろうとして出来るものだったんだ

+5

-6

18. 匿名 2023/07/16(日) 19:24:55

自分は多分ショートスリーパーだけど、年取ってから顕著になった。
ゆっくり寝たいのに２時間ぐらいで起きてしまう
どんなに寝ない日々が続いてもです。
まあ、徹夜とか夜更かしが好きなんでありがたいけど、
たまにはじっくり寝たいと思うこともあるよ。
太るし、健康的ではないからやっぱりよく眠れる方がいいよ

+24

-1

19. 匿名 2023/07/16(日) 19:25:04

>>1
長く寝れた方がお肌にも良さそうだし寝られるって羨ましいとショートスリーパーの私は思いますよ。

+17

-3

20. 匿名 2023/07/16(日) 19:25:34

>>1
女優さんが、「若いと眠れるよね。年取ると眠れなくなるのよ。眠るにも体力がいるの」って言ってたよ。ショートスリーパーまではいかないかもだけど。

私自身がショートスリーパーだけど、小さい頃から昼寝もしないし睡眠時間短いタイプだった。
無理してなるものでもないと思うし、体壊すと思うよ

2件の返信

+51

-0

21. 匿名 2023/07/16(日) 19:26:37

産後ハイが続いている間は大丈夫だったけど、一年しかもたなかった。
今は少しでも睡眠時間が短いとその日一日頭がガンガンする。

+17

-0

22. 匿名 2023/07/16(日) 19:26:44

寝不足だと暴飲暴食に走るよ
ソースは私

+41

-1

23. 匿名 2023/07/16(日) 19:27:10

無理したら頭痛くなるよ

+9

-1

24. 匿名 2023/07/16(日) 19:27:11

ショートスリーパーって、なろうとしてなれるものじゃないよ。なので無理です。
ちなみに自称ショートスリーパーはたくさんいるらしい。でも、本当のショートスリーパーは数%しかいません。

1件の返信

+47

-0

25. 匿名 2023/07/16(日) 19:27:46

出典：2.bp.blogspot.com

+2

-1

26. 匿名 2023/07/16(日) 19:28:48

ロングスリーパーとかショートスリーパーって先天性(遺伝子で決まってる)じゃないの?

+35

-0

27. 匿名 2023/07/16(日) 19:29:05

なれたけど、いっとき鬱病になって寝られなくなったのがきっかけかもしれない
今は健康だけど、その時の名残か薬を飲んでいないからかはわからないけど、合計4〜5時間をうつらうつら浅く寝てる感じ（もちろん途中目は覚ますし、冷めたら2時間とか寝れなくなる）

+7

-0

28. 匿名 2023/07/16(日) 19:29:13

10代は、勉強で3時間睡眠でやってけたけど、40代の今は10時間は寝ている。
若い頃はできたのだから、ロングスリーパーではないのかな？

+9

-1

29. 匿名 2023/07/16(日) 19:29:19

>>1
熟睡(深い眠り)が出来れば睡眠時間を減らす事は可能です
湯船に浸かる
寝具を体にあったものにする
寝る前にストレッチやマッサージをする
夏場は寝汗をかかない温度管理下で寝る
酔って寝ない

+4

-3

30. 匿名 2023/07/16(日) 19:30:05

年を取るとだんだん睡眠時間が短くなりました。

若いころは休日は寝溜めしていた。

お昼頃まで平気で寝ていたのに。

50を過ぎてからは休日でも七時に目が覚めてしまいます。夜更かししても7時前後に目が覚める………

寝溜めしてたときはたっぷり寝れば体は元気になってリセット！という感じだったのに。

今ではどーやっても日頃の疲れが残っている。
どんどん疲れが蓄積していくと感じます。

+13

-0

31. 匿名 2023/07/16(日) 19:30:15

体質だから無理だよ。下手すると仕事ミスするし事故起こすよ。

+10

-0

32. 匿名 2023/07/16(日) 19:30:20

>>14
6時間ってショート睡眠でもなくない？

3件の返信

+20

-0

33. 匿名 2023/07/16(日) 19:30:20

遺伝みたいですよ。

+4

-0

34. 匿名 2023/07/16(日) 19:30:25

>>1
この間テレビで脳科学者がムリだと言っていました。
その人にあった睡眠時間は遺伝子レベルで決まっていて、途中からショートスリーパーになるのは不可能みたいです。
そもそもショートスリーパーで、昼間能力を100％発揮できる人は本当にごく僅かな人だけらしいですよ！

1件の返信

+28

-1

35. 匿名 2023/07/16(日) 19:30:33

生活環境による。夜勤専門の時は常に５時間で平気だった。

+1

-2

36. 匿名 2023/07/16(日) 19:30:39

自分はどんだけ寝ても眠くてロングスリーパーだと思って生きてきたけど、忙しくなって5時間くらいしか寝なくなったら、昼間も全然眠くならなくてむしろ調子良くなったから、どちらかと言うとショートスリーパーだったみたい
でも寝るのは大好きなので、休みの日とかは沢山寝てる

+6

-5

37. 匿名 2023/07/16(日) 19:30:47

>>24
カズレーザーさんの番組でも睡眠の研究者がそう言ってた
ホンモノは何万人に1人だとか

+12

-0

38. 匿名 2023/07/16(日) 19:30:50

>>1
私は12時間とか余裕でぐっすり寝れるタイプだったけど
緑茶、紅茶、コーヒーなどカフェインを毎日沢山飲むようにしたらショートスリーパーになったよ
でもオススメはしないよ

+5

-1

39. 匿名 2023/07/16(日) 19:31:51

ショートスリーパーは体質です
加齢でなる人もいるけど

睡眠を無理に削ったら健康にも美容にも悪影響

+9

-0

40. 匿名 2023/07/16(日) 19:32:02

>>7
寝るのも寝返りするのも体力がいるって言うもんね

+17

-0

41. 匿名 2023/07/16(日) 19:32:18

>>1
不眠症になんてならない方がいい。
本当に辛い。
寝られないことが辛いんだよ。

1件の返信

+27

-1

42. 匿名 2023/07/16(日) 19:32:23

頻尿になれば

+0

-0

43. 匿名 2023/07/16(日) 19:32:28

>>1
ショートスリーパーになるはショートスリーパーの因子が必要じゃなかったけ？
持ってる人はだいぶ少数らしいね
因子持って無いとショートスリーパーと語っても只の思い込み激しい人になるだけ
身体は確実に老化するらしい

+10

-0

44. 匿名 2023/07/16(日) 19:32:55

昔時間帯が不規則の仕事をしてた影響でショートスリーパーみたいな感じだったけど
20後半になって身体がおかしくなって辞めてちゃんとした生活になったら体調がかなりよくなった
絶対におすすめできない

+9

-0

45. 匿名 2023/07/16(日) 19:33:08

>>1
親の介護で夜もすぐに起きれる体制にしてたらいつの間にかそうなった
灯りを付けたままソファで寝て、あえて深い眠りにしないようにして
今は介護がなくても2時に寝て5時半に起きて働いてるけど、仕事終わりに疲れたーってなるけど特に眠くはならない
生活リズムもあるけど、加齢で長時間寝るのが無理になってきたのもあると思う

+2

-0

46. 匿名 2023/07/16(日) 19:34:26

子供産まれてからショートスリーパーになったよ。
前は7時間寝てたけど4時間になった。

+3

-1

47. 匿名 2023/07/16(日) 19:34:40

無理だと思う。７時間睡眠がちょうどいい人の短い時間の睡眠は睡眠不足。

+9

-1

48. 匿名 2023/07/16(日) 19:34:47

>>14>>32
平均睡眠時間が6時間未満で健康上問題もなく日中眠気もないのがショートスリーパーらしい。
だから6時間寝てる時点で違うね

1件の返信

+16

-0

49. 匿名 2023/07/16(日) 19:35:31

>>41
不眠症の話じゃないよ

+2

-0

50. 匿名 2023/07/16(日) 19:35:43

>>32
だからショートスリーパーではないと。短くなっていくと思う、という話しです

+9

-2

51. 匿名 2023/07/16(日) 19:37:13

>>1
羨ましいですという気持ちはわかります
私もロングスリーパー
でも今の生活に支障なければ無理に変えなくていいんじゃないかな
私が睡眠に関してモットーとしてる事は寝る時間はこだわらず眠くなってから布団に入る
朝起きる時間は毎日同じ
朝起きたら太陽の光を浴びるです。

+4

-0

52. 匿名 2023/07/16(日) 19:38:31

なるもんなん？

性別みたいに生まれた時に決まってるんやと思ってたわ

+4

-0

53. 匿名 2023/07/16(日) 19:38:58

>>1
スマホやPC画面から発せられるブルーライトは、睡眠ホルモンである「メラトニン」の分泌を抑制し、入眠を困難にするそうです。
なので、ずっとスマホやPCでゲームするなり、ネットサーフィンするなりしていたら、眠る時間が自然と短くなっていくのではないでしょうか？

ちなみに小さい頃から携帯やパソコンで遊んでいて、社会人になってからはパソコンを使う仕事についたので、もう画面を見ていない時間がほぼ睡眠時間とイコールな状態のたせいか、睡眠時間が2～3時間程度です。
体質かどうかはもう分かりません。

案は書きましたが、睡眠は心身の健康を保つために必要なものだと思いますので、短くするのはオススメできません。やる場合は、自己責任でお願いします。

+3

-0

54. 匿名 2023/07/16(日) 19:39:42

>>34
自分も見た。
ホンマでっか！？だったかカズレーザーのやつだったか忘れたけど本物のショートスリーパーって何百人に1人しか居ないんだってね。

+5

-0

55. 匿名 2023/07/16(日) 19:41:14

ショートスリーパーにして起きてる時に、だるくて眠たいなら無理だと思う
睡眠不足が続くと身体壊すよ

+1

-0

56. 匿名 2023/07/16(日) 19:42:06

子供産んだらなる！
ならざるを得ない

+0

-0

57. 匿名 2023/07/16(日) 19:42:22

>>7
ショートスリーパーは睡眠時間が少なくても平気な人であって、本来しっかり寝たい体質の人が年のために「寝られない」のとは違う気がするよ。あたしゃ後者だけどやっぱり疲れも取りきれないわよ。

+59

-0

58. 匿名 2023/07/16(日) 19:43:13

>>7
私も、昼までなんて眠れなくなって休みの日もいつものように５時過ぎには目が覚める。
アラフォーになったら疲れて昼寝必須になったのに、アラフィフになったら疲れても昼寝すらできず
夜も長時間眠れず、年取るって本当に自分の体がおかしくなるから怖い。

+41

-1

59. 匿名 2023/07/16(日) 19:45:05

ロングスリーパーだと思ってたけど、お酒をやめて、夜は小麦を控えて、主食を玄米とか雑穀米にしたら6時間くらいですむようになったって人は知ってる

お酒も麺類も好きだったけど体には負担だったから、だるくて眠くなってたってことみたい

+6

-0

60. 匿名 2023/07/16(日) 19:45:24

>>1
ショートスリーパーは10万人に4人
遺伝子の問題なので努力ではどうにもなりません
身体に悪いです　

+7

-0

61. 匿名 2023/07/16(日) 19:45:33

睡眠時間が短いと認知症になるリスクが上がるらしいよ
寝られる人は寝た方がいい

1件の返信

+1

-0

62. 匿名 2023/07/16(日) 19:46:49

>>32>>48
よく読もうね。
揚げ足取りにしか見えないよ？

1件の返信

+3

-3

63. 匿名 2023/07/16(日) 19:46:53

実際のショートスリーパーはそんなにいないってテレビでやってたね。
どれぐらいだったらショートスリーパーなんだろう。

+0

-0

64. 匿名 2023/07/16(日) 19:47:13

>>1
ショートスリーパーは先天性のものだから、無理みたいだよ。
ちなみに日本人の数%しかいないらしい。

+0

-0

65. 匿名 2023/07/16(日) 19:47:23

ショートスリーパーって太るんだね
私ストレスで過食しちゃうんだけど
理由が一つわかったわ。

1件の返信

+1

-1

66. 匿名 2023/07/16(日) 19:49:04

トレーニングでショートスリーパーなった！って人は、ただ単に軽度の睡眠障害になってるだけだって睡眠研究してる学者さんが言ってたよ

+6

-0

67. 匿名 2023/07/16(日) 19:49:27

>>1
10万人に4人くらいって言ってたから無理でしょう

+3

-0

68. 匿名 2023/07/16(日) 19:49:43

>>65
ロングスリーパーの私。
太ってますよ？

1件の返信

+0

-0

69. 匿名 2023/07/16(日) 19:50:09

体質みたいなもんだからなれないよ。ショートスリーパーって一種の睡眠障害だし。

+3

-0

70. 匿名 2023/07/16(日) 19:51:12

長年ショートスリーパーって本も書いてる動画の人見たんだけど
めちゃ老けてて顔色も悪くて焦点定まってなかったよ
無理してショートにならないほうがいいと思うよ

+4

-0

71. 匿名 2023/07/16(日) 19:51:25

一時だけ、そういう時期を作れたとしても、後でガタがきます。
脳疲労を回復するのに、長い時間が必要な人もいます。

1件の返信

+1

-1

72. 匿名 2023/07/16(日) 19:52:11

>>62
よく読もうね。
ショートスリーパーとまではいかないと書いてあるけど、そもそもただの加齢だしトピには当てはまらないんじゃないかな。

+4

-1

73. 匿名 2023/07/16(日) 19:52:41

>>1
ショートスリーパーは長生きしないよ

+2

-3

74. 匿名 2023/07/16(日) 19:53:18

>>61
短すぎても長すぎてもリスク高まるんだよね。なかなか難しい

+0

-0

75. 匿名 2023/07/16(日) 19:55:31

元からの体質でなれるもんじゃないでしょ、ましてやショートスリーパーだからぁとか言ってるやつらほとんど違うよ

+2

-0

76. 匿名 2023/07/16(日) 19:57:03

無理どす
個人的な経験から言えば、無理すると蕁麻疹、頭痛、膀胱炎とか体調不良になりやすくなる

+3

-0

77. 匿名 2023/07/16(日) 19:57:20

無理かと
頭重くてグラグラするよ
よく寝る人は徹夜も出来ないし
すぐ体調崩すよ

+1

-0

78. 匿名 2023/07/16(日) 19:57:46

>>1
3時間しか寝てない
ただし昼寝つき

+3

-0

79. 匿名 2023/07/16(日) 20:00:31

>>7
加齢で不眠でも適度な運動を取り入れる事で解消されるらしいよ。

2件の返信

+5

-0

80. 匿名 2023/07/16(日) 20:01:43

>>68
確かに私も体重3桁のロングスリーパーの人知ってるわ
まあ、原因の一つかなって思ったの。
原因なんてたくさんあるだろうし
病気だったり、薬のせいだったり、ストレスだったりね

1件の返信

+3

-1

81. 匿名 2023/07/16(日) 20:02:59

ショートスリーパーは短命だったり認知症になる人多いみたいだよ
若い時は時間を有効に使えて憧れたけど人生全体で考えたら、どうなんだろうと思う

+2

-0

82. 匿名 2023/07/16(日) 20:05:33

>>79
なんでも行き着く先は適度な運動だよね
わかってはいるけど…ね…

+9

-0

83. 匿名 2023/07/16(日) 20:08:33

無理だと思う。年取ったら寝れなくなるって言うけど、私はまだ9時間寝ないと調子悪くなるアラフィフです…。

+4

-1

84. 匿名 2023/07/16(日) 20:08:50

>>71
そうそう、体の疲労回復より脳の疲労回復を睡眠が担ってる感覚はある
その人に合った適正睡眠時間はあまり変えられない気はする

+1

-0

85. 匿名 2023/07/16(日) 20:13:06

出産して全然寝る時間なくて人生で1番辛いと思った。睡眠はたっぷりとります。

+1

-0

86. 匿名 2023/07/16(日) 20:14:03

子供産んだらショートスリーパーになりました

+0

-1

87. 匿名 2023/07/16(日) 20:16:14

>>1
沢山水を飲んで寝る。
2〜3時間位で起きる。
トイレ→飲水→寝る。
2〜3時間位で起きる。
をすれば慣れてショートスリーパーになれる事も。
3時間寝る、数時間経ってまた3時間寝るを24時間以内に計6時間睡眠という作家さん(森博嗣他)もいます。

+3

-0

88. 匿名 2023/07/16(日) 20:16:26

更年期になると寝れなくなるよ

+3

-0

89. 匿名 2023/07/16(日) 20:19:58

50過ぎても10時間爆睡ないとスッキリしない眠り足りないと　気絶しちゃうな

+0

-0

90. 匿名 2023/07/16(日) 20:20:13

羨ましがる意味がわからない。
美容にも健康にもしっかり寝た方がいいよ。私は4時間以上続けて寝れないけどずっとじんわり体調悪いよ。

+1

-0

91. 匿名 2023/07/16(日) 20:44:45

睡眠不足はマジでヤバいよ
体はもちろんキツくなるし精神的にも妙にハイになったりイライラしたり、あんまり良いほうには行かない

+1

-1

92. 匿名 2023/07/16(日) 20:44:51

たくさん寝てると旦那に嫌味をいわれる
9時間ねてる10時間ねるの？と
旦那も寝れば寝れるけどゲームで夜更かししてるだけ
小さすぎる

+2

-0

93. 匿名 2023/07/16(日) 20:49:49

私12時間は寝ないと辛いし誰も起こさなければ
14時間くらい寝る。
7時間は短いよ？？私からすれば超早起きさん！

+2

-0

94. 匿名 2023/07/16(日) 20:51:04

無理だよ…
私超ロングスリーパーだから、仕事で睡眠4〜5時間なって1週間で体壊した。
よく寝るタイプはやっぱり寝なきゃ無理だよ…

+6

-0

95. 匿名 2023/07/16(日) 20:52:05

マジレスすると
睡眠時間削ると能力低くなるし将来ボケるよ。

ショートスリーパーだけど
入眠剤無しに寝れるの羨ましい。

+6

-1

96. 匿名 2023/07/16(日) 20:57:10

逆パターンは有り得るかもしれないけど、長めの人が短くするのは無謀だと思う
自分の体に組み込まれている自然の摂理に逆らうことになるしね
ロングスリーパーの私が遅寝早起きしたときは、午前のパート終わりで仮眠して帳尻合わせてるよ

+4

-0

97. 匿名 2023/07/16(日) 21:00:11

>>1
子ども産んでから、基本５時間寝たら起きて動けてる
昼寝もしないようになりました

初めの何年かは意地で起きてたとは思いますが、今は無理せずに動けます

+4

-2

98. 匿名 2023/07/16(日) 21:03:37

早寝早起きが一番いいと思いますよ。母方はロングスリーパー、父方はショートスリーパーで姉と弟は普通で兄はロング、私はショートです。兄妹皆んな中年期に入りますが睡眠に変化もなく田舎暮らしをしています。

+6

-0

99. 匿名 2023/07/16(日) 21:12:00

>>1
いつも7〜8時間寝る人ですが忙しさが増して1週間5〜6時間睡眠。
激烈眠いしダルいしストレス過ぎてもっと寝たいです。

+4

-0

100. 匿名 2023/07/16(日) 21:14:20

寝まくってたロングスリーパーですが、稼がなきゃいけなくなり仕事15時間くらいしてたけどあれは20代だからできたわけで…血吐いてメンタルやられて無理するのはやめた。寝なくて平気にはなれない、あれは無理してるだけ

+2

-0

101. 匿名 2023/07/16(日) 21:14:58

カズレーザーの番組で睡眠についてやってたよ。

ショートスリーパーは10万人に一人だと。

睡眠は脳のお掃除を物理的にしてるからそれを削るのはゴミがたまるような物らしいよ。脳が高速で情報を処理して記憶を定着したりするわけでその時間が無くなったら起きてる時のパフォーマンスは落ちるだろうね。あとアルツハイマーの原因になったり。

+3

-0

102. 匿名 2023/07/16(日) 21:19:34

>>1
ショートスリーパー状態で20年ほど暮らしたけど
一桁の暗算できなくなるよ
何度電卓叩いても合計が合わないよ
起きてる間中睡魔との戦いよ
座った途端寝るよ
車の運転は30分以内、カフェイン剤が効いてるうちだけになるよ。
結論、やめたほうがいいよ。

今はちゃんと5時間は絶対に寝るようにしてる（5秒で寝れる）
ちゃんと夢を見れるようになった。

+0

-5

103. 匿名 2023/07/16(日) 21:22:46

ショートスリーブって訳じゃないけど
去年まで8時間睡眠とらないとダメなタイプだったけど、今年から訳あって5時間睡眠
最初は辛かったけど慣れたよ
睡眠時間が短くなった分熟睡してる感じ

+0

-0

104. 匿名 2023/07/16(日) 21:24:23

私ほっといたら９時間がちょうどいい
７時間でも続くとどっかで休まないとしんどい。

+3

-0

105. 匿名 2023/07/16(日) 22:04:35

>>20
私も二十代は寝ても寝ても寝足りなくて16時間とか平気で寝てた。目覚まし聞こえないぐらい深い睡眠にずっと入って寝返りすらしない状態だったのが、３０代前半で目覚まし聞こえる時が増えて7時間睡眠で十分になって
３０代後半になったら3時間睡眠で起きて仕事行けるようになったわ。

二十代の時はそのせいでまともに働けなくて、介護の夜勤とかキャバとかやってたわ。
大音量の目覚ましや海外の腕につける目覚まし(当時3万円)投資したけど、起きなすぎてうるさすぎたのか近所の人に警察呼ばれたり、そりゃもう本当に大変だった。

今も3時間睡眠３日ぐらいできるけど、４日目には7時間は寝たくなるけどね。

+0

-4

106. 匿名 2023/07/16(日) 22:52:22

ロングスリーパーが普通の睡眠時間で足りるようになるにはどうしたらいいか知りたい笑

休日は必ず最低でも１２時間寝る
1日の最高記録は21時間
この前は20時間もねた

仕事もあるし、通勤時間長いからちょぴっとした家事だけで精一杯
出勤日は睡眠不足

+4

-0

107. 匿名 2023/07/16(日) 23:22:51

>>1
「社畜」の類の人で無理してショートスリーパーになっている人はいるだろうけれど、身体や精神にダメージあるだろうなあ。

+1

-0

108. 匿名 2023/07/16(日) 23:30:52

>>2
年取ればなるね

+1

-0

109. 匿名 2023/07/17(月) 00:47:21

大学の友人がショートスリーパーで睡眠3時間だけでバイトも課題もこなして車で通学するぐらい脳みそが正常に回ってて寝不足の人にありがちなイライラとか顔面蒼白とかもなく健康そのもので本当にすごいと思った
あれはなろうと思ってなれるものじゃないね

+6

-0

110. 匿名 2023/07/17(月) 00:48:30

>>1
無理だと思う。
寝不足が続いたら、信じられないミスを犯すようになった。

+0

-0

111. 匿名 2023/07/17(月) 01:40:41

先週、BSの番組で睡眠について専門家を招いて最新情報をやっていたけど、専門家いわくショートスリーパーは生まれつきのもので、なろうとしてなれるものじゃないって言ってたよ

1件の返信

+6

-0

112. 匿名 2023/07/17(月) 02:33:25

>>1
睡眠時間を短くすることは可能だけど、数年後〜20年以内に突然死する可能性上がりそう
短い睡眠で無理やり起きて動いて、を繰り返すと慣れるんだけどあとでぶり返してくる。
新生児育児で細切れ4時間睡眠生活を半年位するけど、あれのせいで皆産後ぼろぼろなんだと思うわ
芸能人みたいにサポート万全で睡眠と自分時間（好きな仕事とジムヨガ筋トレ）が確保できてりゃどんなに楽で予後いいだろうかと…

+2

-0

113. 匿名 2023/07/17(月) 02:51:07

若い時か年を取った時なら。
もしくは常に気が張るような人なら可能かも。
体力が極端に落ちると無理です。

+1

-0

114. 匿名 2023/07/17(月) 03:11:57

白髪や目の下が隈、肌しわしわになります。
身体の自動メンテナンスをする時間を大事にしないと病気にもなりやすくなるので寝る時間を確保する努力の方がいいです。

+0

-2

115. 匿名 2023/07/17(月) 04:36:16

看護実習中で寝れなくてショートスリーパーになりたいけど無理です。
おかげで休みの日ほぼ寝てます笑

寝るの短くしたら吐き気止まらなくなるし、風邪とかも引きやすくなるしメンタルやられるのでやめた方がいいと思います