1週間まねして食べるだけ！運動なしでも効果抜群の“神やせ献立”、アレンジは厳禁、必要な栄養素は全部入り「3食固定ダイエット法」

+245

-11

7. 匿名 2023/07/16(日) 11:16:15

野菜が少なく感じるけど野菜ジュースがあるからOKってことなのかな

+117

-19

8. 匿名 2023/07/16(日) 11:16:24

タイトルが長い🙃

+4

-18

9. 匿名 2023/07/16(日) 11:16:28

普段の食事にこれをプラスしたらいいの？(๑•🐽•๑)

11件の返信

+487

-29

10. 匿名 2023/07/16(日) 11:16:42

無調整豆乳だけは無理

+166

-26

11. 匿名 2023/07/16(日) 11:16:46

>>1
朝食がまず無理。材料揃えてまで食べたくない。

+240

-18

12. 匿名 2023/07/16(日) 11:16:48

メニュー固定されてるのいいね

+140

-6

13. 匿名 2023/07/16(日) 11:16:49

同じもの毎日食べてるとめちゃめちゃ飽きそう

+265

-7

14. 匿名 2023/07/16(日) 11:16:57

野菜少なっ

+103

-6

15. 匿名 2023/07/16(日) 11:17:16

朝からそんな量食べれないよ…と思ったけど夜に向けて増えてくからだめなんだろうな

+198

-0

16. 匿名 2023/07/16(日) 11:17:16

一週間献立決められるのキッツって思ったけど、結構私の好みだわ

+202

-2

17. 匿名 2023/07/16(日) 11:17:26

そもそもこんな規則正しい時間にご飯食べられる環境なら
何食べたって大概太らんし痩せられるんだよって話

+322

-28

18. 匿名 2023/07/16(日) 11:17:49

夜ご飯これだけ？？全然足りないんですけど…

+223

-9

19. 匿名 2023/07/16(日) 11:18:17

どんなに体重ある人でもこれ？
これができればそりゃ痩せる。

+98

-0

20. 匿名 2023/07/16(日) 11:18:31

ブラックコーヒー飲めん

+115

-2

21. 匿名 2023/07/16(日) 11:18:41

>>1
朝こんなに沢山食べられない

+73

-6

22. 匿名 2023/07/16(日) 11:18:44

間食は必ずとらないとダメなの？

+22

-2

23. 匿名 2023/07/16(日) 11:18:45

ブラックコーヒー飲めない

+66

-2

24. 匿名 2023/07/16(日) 11:18:50

豆乳飲むなら、朝豆腐のみそ汁プラスしたほうがよさそう
夜も鯖毎日だと脂質が気になるわ

+14

-11

25. 匿名 2023/07/16(日) 11:18:57

>>3
アレンジは厳禁！

+180

-3

26. 匿名 2023/07/16(日) 11:19:00

献立云々より食わないで動けば痩せるわ
食べ物より体動かす事を考えてないから痩せないだけ

+4

-18

27. 匿名 2023/07/16(日) 11:19:07

>>10
私は調整豆乳より、無調整の方が飲みやすい

+111

-6

28. 匿名 2023/07/16(日) 11:19:38

パートが14時に終わるからお昼遅くなる

+27

-4

29. 匿名 2023/07/16(日) 11:19:42

>>11
てか朝からこんなに胃に入らない…
朝からしっかり食べる人すごいね

+76

-7

30. 匿名 2023/07/16(日) 11:19:56

概ねみんなやる気がないようでワロタ

+238

-0

31. 匿名 2023/07/16(日) 11:19:59

夜勤·深夜勤有りだからこの時間に食事取るのが無理だから、無理だわ。まぁ、特に太ってはないけど。

+1

-4

32. 匿名 2023/07/16(日) 11:20:01

1週間なら続けられそう

+25

-0

33. 匿名 2023/07/16(日) 11:20:08

塩分多くない?

+21

-2

34. 匿名 2023/07/16(日) 11:20:15

>>18
足りないよねー
あと
カレー煮って、ご飯無しってこと？
あと朝食のごはんは何g？
アバウト過ぎるからもう少し詳しく書いて欲しいよね

+137

-4

35. 匿名 2023/07/16(日) 11:20:16

>>25
( ;∀;) ｳﾋｬ…

+77

-2

36. 匿名 2023/07/16(日) 11:20:21

1週間、3食毎日同じメニューって事？

+24

-0

37. 匿名 2023/07/16(日) 11:20:26

昼がコンビニ前提ご飯なのが気になるわ

+111

-2

38. 匿名 2023/07/16(日) 11:20:39

>>21
納豆プラス卵2個って痛風になりそうで無理だわ

+8

-19

39. 匿名 2023/07/16(日) 11:20:58

>>3
ボディビルダーやフィジークの選手は減量中鮭をよく食べてるよ

+64

-2

40. 匿名 2023/07/16(日) 11:21:03

鯖のトマトカレー煮とやらが美味しくなさそうで無理

5件の返信

+90

-12

41. 匿名 2023/07/16(日) 11:21:24

血液検査したら低栄養って言われそう

+10

-1

42. 匿名 2023/07/16(日) 11:21:56

>>1
野菜ジュース糖分高いよね？

+89

-3

43. 匿名 2023/07/16(日) 11:22:00

卵はひとつで良くない？

+32

-3

44. 匿名 2023/07/16(日) 11:22:33

毎日15,000歩歩くようにしたら健康になって食欲増進して太ったわ…
やっぱり運動プラス食事じゃ無いと痩せないのよね

+77

-1

45. 匿名 2023/07/16(日) 11:22:52

タンパク質がめちゃ多くて野菜少なそうだけど、そのトマト煮ってやつに全て入れてるのかい？

+31

-1

46. 匿名 2023/07/16(日) 11:23:16

目玉焼き2個もいらん

+31

-2

47. 匿名 2023/07/16(日) 11:23:20

>>1
この人も食事が9割の人もジムトレーナーなんだよ
２人共運動トレーニングのオンラインを現在実施してる
つまり運動より食事うんぬんで運動嫌いも注目させて結局は運動へと導入していくやり方

+68

-2

48. 匿名 2023/07/16(日) 11:23:27

>>13
それよく言う人いるけど、ダイエット中だと満腹にはせず八分目で抑えるし基本は空腹だから、毎日同じものでも全然飽きないよ。
空腹は才能の調味料とはよく言ったものだと思う。
お腹いっぱい食べるから飽きる。

+60

-11

49. 匿名 2023/07/16(日) 11:23:36

野菜ジュースか…
甘くて飲めない

っつうか普通にやせるよ、これ。
いつももっとたべてるもん

+42

-2

50. 匿名 2023/07/16(日) 11:23:41

これを用意してくれて食べるだけなら喜んでやるんだけど…

+95

-2

51. 匿名 2023/07/16(日) 11:23:41

夜ご飯が少なすぎて真似する気が起きない…

+10

-2

52. 匿名 2023/07/16(日) 11:24:07

>>4
野菜は別に食べなくても問題ない。ぶっちゃけ食物繊維なんて生のレタスなど葉物からたいして接種できんし。

+14

-44

53. 匿名 2023/07/16(日) 11:24:10

>>42
伊藤園から出てる1日分の野菜ならちょっとはマシ
カゴメの野菜生活は果汁多めよね

+20

-0

54. 匿名 2023/07/16(日) 11:24:15

魚アレルギーなのですが代用できるもの、、

+3

-0

55. 匿名 2023/07/16(日) 11:24:27

野菜ジュース意味ないって聞くけど、どうなの

+25

-1

56. 匿名 2023/07/16(日) 11:24:34

コーヒー飲めないので紅茶でもいい？

+2

-0

57. 匿名 2023/07/16(日) 11:24:34

>>18
この後お菓子爆食いするわ。

+27

-1

58. 匿名 2023/07/16(日) 11:24:57

>>11
もちむぎってのがめんどくさい

+42

-3

59. 匿名 2023/07/16(日) 11:25:05

>>22
空腹の時間が続くと筋肉が分解されちゃうんだって
だから間食としてタンパク質（豆乳）を摂る

+22

-1

60. 匿名 2023/07/16(日) 11:25:12

>>52
問題なくは無い
食物繊維取りたくて野菜摂るんじゃなくてビタミンじゃ無いの？

+51

-0

61. 匿名 2023/07/16(日) 11:25:12

みんなやってみて。
1月後、感想聞かせてほしい

+24

-4

62. 匿名 2023/07/16(日) 11:25:26

アレンジ厳禁はいいと思う。
勝手な改変でもはやダイエット食から程遠くなる人もいるし。

+12

-0

63. 匿名 2023/07/16(日) 11:25:49

>>17
その通りだよね

それだけ時間に余裕あるなら、
軽いウォーキングとかも習慣的にできるし、
食事だって栄養も考えつつ、
ゆっくりととれる

現実は、とにかく食べて、風呂入って、寝る、くらいしか夜の時間無い…

+45

-6

64. 匿名 2023/07/16(日) 11:25:55

>>1
ケチばっかつけて悪いけど、コーヒー飲むと寝込むほどの頭痛になる私には無理だ
お茶じゃダメなのかな

+16

-2

65. 匿名 2023/07/16(日) 11:26:04

納豆嫌いだから朝からもうアウトだった

+11

-1

66. 匿名 2023/07/16(日) 11:26:13

私3回もご飯食べたら太る

+15

-4

67. 匿名 2023/07/16(日) 11:26:22

足りなくて食べて太るタイプかと

+0

-0

68. 匿名 2023/07/16(日) 11:26:52

たまご2個も食べられないや

+13

-0

69. 匿名 2023/07/16(日) 11:27:07

嫌いなものばっかりだった、しかも食べ合わせも嫌だ。
一日目からムリだ

+3

-2

70. 匿名 2023/07/16(日) 11:27:08

>>1
間食にsunaoのクッキー5枚、sunaoのアイス半分食べたい
豆乳飲めない場合は無糖のヨーグルトでもよかろうか？

+8

-3

71. 匿名 2023/07/16(日) 11:27:09

>>60
ビタミンは野菜ジュースあるからいいんじゃない？
糖分高いと言われるけど他でカロリー取ってないかりちょうどいいかと。

+3

-29

72. 匿名 2023/07/16(日) 11:27:16

メニュー見てすぐ石本さんだと思ったらやっぱりそうだった

+10

-0

73. 匿名 2023/07/16(日) 11:27:19

美味しそうだから倍の量食べちゃいそう

+3

-0

74. 匿名 2023/07/16(日) 11:28:07

そりゃ痩せるだろこの量だと

+20

-1

75. 匿名 2023/07/16(日) 11:28:23

これ一週間やったことある。体重は計ってないからわからないけど、明らかに浮腫とれてスッキリした。

+33

-2

76. 匿名 2023/07/16(日) 11:28:24

まず20時までに晩御飯がむずい

+27

-2

77. 匿名 2023/07/16(日) 11:28:37

野菜ジュースは意味ないって聞く

+9

-3

78. 匿名 2023/07/16(日) 11:29:19

その朝食にブラックコーヒーは無いわ

+8

-2

79. 匿名 2023/07/16(日) 11:30:05

この人の本買ってこのダイエットやりました
この通りに食べたらもちろん痩せます
ただ続けるのが難しい
食事を戻したら体重も戻りました

+34

-0

80. 匿名 2023/07/16(日) 11:30:36

足りませーん！

+5

-0

81. 匿名 2023/07/16(日) 11:31:20

>>1
カルシウムやビタミン、食物繊維が足りてなさすぎ

+21

-4

82. 匿名 2023/07/16(日) 11:32:44

>>3
早速アレンジｗｗ

+96

-1

83. 匿名 2023/07/16(日) 11:33:08

>>1
卵二個で大半の栄養素補ってそう。
やっぱ卵だな。

+12

-0

84. 匿名 2023/07/16(日) 11:33:29

>>9
夜のメニューに関しては割と本気でそう思う

+115

-3

85. 匿名 2023/07/16(日) 11:34:16

>>30
なんだかんだケチつけてるよねw
だからデブなんだよ

+45

-9

86. 匿名 2023/07/16(日) 11:34:20

>>53
糖質５０%オフとかあるよ。
食品会社もいろいろ頑張ってはいる

+6

-0

87. 匿名 2023/07/16(日) 11:34:43

>>30
わかる笑
文句ばっか言ってる人はだから痩せないだろうな

+50

-5

88. 匿名 2023/07/16(日) 11:34:44

>>1
γ-gtpが200くらいあって肝臓内科かよってて
1日の糖分気にせず1600カロリーで毎日ウォーキング1時間してた時より(ほうじ茶ラテとかも飲んでた)

糖分気にしてご飯を玄米にかえて100gヨーグルトも無糖、甘いもの食べたくなったらsunaoのクッキー6枚くらいかsunaoのアイス半分たべて、甘いラテは飲まずに無糖のラテ飲んでた時の方が痩せた上に、どう頑張ってもγ-gtpが180くらいしか減らなかったのに、40まで減って基準値になったしかも1年も経たずに

でもたまに甘いもの食べたくて気が狂うのでそんな時は週1だけ甘いパンとか食べてた

糖質気にした方が自分には合ってるみたい
これで運動も取り入れたい

+20

-5

89. 匿名 2023/07/16(日) 11:34:50

仕事行く前にこんな余裕無いな
今は一日一回　アボカドと納豆とセブンの小さいお豆腐全部混ぜて食べる　以上
一週間くらいで少し顔が小さくなって来たからもう少し続けてみる
まだまだ身体中に肉付きまくり

+10

-2

90. 匿名 2023/07/16(日) 11:36:21

朝ごはん食べるとお腹下すのよ💦なぜだろう

+5

-0

91. 匿名 2023/07/16(日) 11:37:08

>>18
朝をしっかり、夜を軽くするから痩せるんだろうね。

+30

-2

92. 匿名 2023/07/16(日) 11:37:20

そんなんより3食バランスよく食べて、軽い運動した方が良いわ
元肥満より

+4

-0

93. 匿名 2023/07/16(日) 11:39:02

私、同じ物食べ続けるの平気なんだけど、このメニューはどうもバランスが良くない気がして…

+6

-1

94. 匿名 2023/07/16(日) 11:39:26

>>15
朝の食べきれなかった分を昼に回しても良さそうじゃない？総カロリーは同じだから。
私はモチ麦ごはんと納豆だけ朝食べて卵とフルーツを昼に回したい。

+10

-3

95. 匿名 2023/07/16(日) 11:39:27

>>71
ビタミンだけじゃなく酵素とかもあるんじゃないっけ？

+14

-1

96. 匿名 2023/07/16(日) 11:39:29

キャベツ１／４と豚肉の煮込みラーメンは栄養が取れるし体重が減る
私はこれで５ｋｇ体重が減った

+2

-4

97. 匿名 2023/07/16(日) 11:39:52

食物繊維足りなくない？

+3

-0

98. 匿名 2023/07/16(日) 11:40:08

>>90
わたしはお昼。食べ物云々というよりストレスかな？

+1

-1

99. 匿名 2023/07/16(日) 11:40:56

>>71
野菜ジュース否定派では無いけどビタミン補給には弱すぎる気がする
サプリメントも欲しい

+32

-0

100. 匿名 2023/07/16(日) 11:42:31

>>90
私も同じだけど単に消化不良なのよ
低血圧の人に多いらしいけど少し活動して身体の血流が安定してから軽く食べたほうが良いみたい

+4

-1

101. 匿名 2023/07/16(日) 11:43:11

食べ過ぎだった人がこの食事にしたらそら痩せるだろww

+25

-1

102. 匿名 2023/07/16(日) 11:43:15

>>86
それは良いことを聞いた探してみるね

+1

-0

103. 匿名 2023/07/16(日) 11:43:31

まあこれを参考に自分用に酷似したメニューを作って食べればいいじゃん

+4

-0

104. 匿名 2023/07/16(日) 11:43:45

■朝食（とる時間：午前6時～8時）
【もち麦ごはん、卵2個、納豆、フルーツ、ブラックコーヒー】

この時点で無理だわw
この時間にこんなに食べれない

+7

-6

105. 匿名 2023/07/16(日) 11:44:07

>>71
野菜ジュースはただのジュース

+31

-2

106. 匿名 2023/07/16(日) 11:45:20

野菜ジュースって好きだけどガルちゃんでは糖質が高くて不評じゃない？でも栄養士推奨！とか書かれてたりするし、実際どうなの？

+4

-2

107. 匿名 2023/07/16(日) 11:48:55

アレンジ厳禁ってかいてあるけど、多少のアレンジ（食材の変更）はこのメニューを出した人が認めてるよ
別記事を探してみて

+4

-0

108. 匿名 2023/07/16(日) 11:49:04

朝から卵２個とはなかなかの出費
家族の分もと考えると2日でワンパック！

+5

-3

109. 匿名 2023/07/16(日) 11:49:33

>>15
夜少ないから入るんだよ。夜ご飯抜くと朝食べる量は増える。

+29

-0

110. 匿名 2023/07/16(日) 11:50:59

サラダチキン食べるならサラダ食べた方がいいんじゃない？おにぎり買うんじゃなくて冷凍唐揚げチンして中身に入れた方が節約

+1

-13

111. 匿名 2023/07/16(日) 11:51:04

>>1
足りない､特に昼

+8

-2

112. 匿名 2023/07/16(日) 11:51:24

海草類ないと思ったら
おにぎりの海苔か

+1

-0

113. 匿名 2023/07/16(日) 11:51:35

用意までしてくれるならできそうです！

+1

-0

114. 匿名 2023/07/16(日) 11:52:02

>>38
納豆と卵２つで脂質は１５ｇ以上だし、鯖の脂質も２０ｇとかある
体質的に脂質制限ダイエットが向いてる人には向かない食事だよ

+11

-0

115. 匿名 2023/07/16(日) 11:52:57

>>9
プラス思考で笑った

+270

-0

116. 匿名 2023/07/16(日) 11:55:20

>>91
てか全体的に量足りない
そらやせるって

+26

-1

117. 匿名 2023/07/16(日) 11:56:25

>>9
だよね。毎日これしか食べられないなら、そりゃ痩せるよね。

+153

-1

118. 匿名 2023/07/16(日) 11:57:41

>>4
朝食は主食がご飯なんだから、ブラックコーヒーやめて野菜入れたお味噌汁にすればいいのにね。

+147

-8

119. 匿名 2023/07/16(日) 11:57:48

献立考えなくていいし、簡単メニューで楽だし、やってみようかな。
痩せたらラッキー。

+5

-0

120. 匿名 2023/07/16(日) 11:58:17

こんなに食べていいんだ。
今の自分より食べてる気がするから私がこれやるとむしろ太りそうだな

+0

-1

121. 匿名 2023/07/16(日) 11:59:51

>>35
かわいい

+38

-0

122. 匿名 2023/07/16(日) 12:01:46

未だに白米を悪だと思ってるダイエッターがいるんだね
無理なダイエットは40超えて本当に身体に来る
血液ぼろぼろになるからちゃんと食べて運動が1番

+13

-1

123. 匿名 2023/07/16(日) 12:02:00

30過ぎたら食事制限だけじゃ難しいでしょ

+1

-0

124. 匿名 2023/07/16(日) 12:02:54

>>29
夕食軽くすると朝からこれだけ食べられるんだよ！
計算されてるのよ！

+44

-2

125. 匿名 2023/07/16(日) 12:04:00

>>118
作る手間！
さらにハードル上げてどうなる⁈

+12

-7

126. 匿名 2023/07/16(日) 12:04:34

>>38
女性ホルモンの働きでそもそも女性は痛風にはなりずらいけど、閉経後の女性は気をつけたほうがいいよね

+4

-0

127. 匿名 2023/07/16(日) 12:04:42

>>1
内科の先生は朝食を減らすのが早いと言ってた。
夫は片足なくて運動できないが、朝の6枚切りのパンを8枚切りに変えただけで痩せたよ。

+8

-1

128. 匿名 2023/07/16(日) 12:08:00

>>96
ラーメンの塩分半端ないし、
ご飯にした方がいいじゃないかな？
キャベツ豚汁とご飯。

+2

-0

129. 匿名 2023/07/16(日) 12:13:21

お昼の塩分多いの気になるけど夏ならいいのかな
コンビニのサラダチキン結構しょっぱくない？

+1

-0

130. 匿名 2023/07/16(日) 12:14:48

>>4
野菜を入れる手間より
痩せる優先なんじゃない？

ズボラはサラダ用意するのも面倒だし。

+57

-1

131. 匿名 2023/07/16(日) 12:16:01

>>71
一時期流行ったスムージーと同じだよ。咀嚼が減るから唾液を分泌せず消化酵素が出ない。流動食で腸の活動が低くなるから便秘になりやすい。吸収が良いので糖分の過剰摂取。

+15

-0

132. 匿名 2023/07/16(日) 12:16:10

>>119
わたしも、やってみようと思った
一緒に頑張りましょう

+8

-0

133. 匿名 2023/07/16(日) 12:16:24

用意するの簡単！お金もかそんなにかからないしいいなーとみてたけど、サバのトマトカレー煮でずっこけた。面倒くせええええ！

+5

-1

134. 匿名 2023/07/16(日) 12:17:20

この本持ってるけど
実践しきれず痩せてない

+0

-0

135. 匿名 2023/07/16(日) 12:18:10

>>9
ダメ！育ってしまうよ

+76

-0

136. 匿名 2023/07/16(日) 12:18:57

>>3
私もサバは体調崩す
ほかの青魚でもいいかな

+28

-1

137. 匿名 2023/07/16(日) 12:19:13

>>135
🐖🐖🐖

+20

-0

138. 匿名 2023/07/16(日) 12:20:12

>>91
一番痩せた時は夕飯を野菜中心、肉無し、ご飯少量
6時には食べ終わる生活だったけど
ストレス溜まりまくりで焼肉ビール三昧で3日で戻った。

+12

-0

139. 匿名 2023/07/16(日) 12:22:00

朝から卵二個も食べ過ぎ

+2

-6

140. 匿名 2023/07/16(日) 12:23:34

>>137
増えちゃった(･･;)

+20

-0

141. 匿名 2023/07/16(日) 12:25:18

>>1
野菜はこれで足りてるん？！

+4

-0

142. 匿名 2023/07/16(日) 12:25:25

そりゃこんな少なかったら痩せるだろってメニューだった

+1

-0

143. 匿名 2023/07/16(日) 12:25:53

>>9
可愛いか！

+104

-0

144. 匿名 2023/07/16(日) 12:26:07

米と納豆にコーヒーは無理よ無理
せめて水に。
食後にコーヒーで良いかしら。

+4

-2

145. 匿名 2023/07/16(日) 12:26:16

>>42
野菜100%のはそんなことない
特にトマト系

+4

-1

146. 匿名 2023/07/16(日) 12:31:23

>>91
夜に夫と息子(２人とも少食)のご飯１合分でちょうどよかったから、それ以上炊くのが面倒くさくて、夜だけ米を食べなくておかずと味噌汁だけにしてから、結構痩せたよ。カレーの日とかはさすがに食べたけど…。
夜に炭水化物を抜くと、朝に空腹感が出て良い感じだよ。この空腹感が大事だというよね。

+12

-0

147. 匿名 2023/07/16(日) 12:31:53

>>9
アレンジどころじゃないなwww

+95

-0

148. 匿名 2023/07/16(日) 12:32:00

朝食べられない人は、夜食べる量多いか・食べる時間が遅いか・晩酌してるかだと思う
無理に食べる必要はないけど、夕飯早めに軽めにして睡眠とか運動して健康的な生活すれば食べたくなるようになると思う

+9

-0

149. 匿名 2023/07/16(日) 12:32:15

>>118
味噌汁だと塩分増えるからNGらしい

+56

-1

150. 匿名 2023/07/16(日) 12:33:50

>>78
納豆食べた後にコーヒー飲みたくない！

もち麦ご飯に鉄分も含まれてるのに、コーヒー飲んだらカフェインで無意味にならないのかな？

+2

-0

151. 匿名 2023/07/16(日) 12:35:17

あーやっぱり石本先生か
一昨年これで7kg痩せたけど去年5kg戻っちゃったｗ
またやろうかなーと思うけど味気ない食事が嫌で始められない

+13

-0

152. 匿名 2023/07/16(日) 12:35:35

>>6
サバのトマトカレー煮もなかなかのパンチがある

+24

-2

153. 匿名 2023/07/16(日) 12:36:30

1週間だけの話なのにこんなにケチつけられて気の毒w

+20

-2

154. 匿名 2023/07/16(日) 12:37:42

>>13
乳幼児2人育児してたら毎食納豆ご飯とかめちゃ適当だけど飽きるという概念なくなる。作る手間と食べる手間を比べるくらいになる。（尚子供のご飯は栄養考えて頑張って作る）

+28

-3

155. 匿名 2023/07/16(日) 12:37:51

>>151
1週間で2キロ痩せたということだよね？
凄くない？

+7

-0

156. 匿名 2023/07/16(日) 12:38:57

私には量が少ない

+5

-0

157. 匿名 2023/07/16(日) 12:39:42

>>150
（5）ブラックコーヒー
普段からコーヒーを飲んでいる人もあまり飲まない人も、この7日間は朝にブラックコーヒー1杯を飲みましょう。コーヒーが飲めない人はカロリー0のエナジードリンクを。

こう書いてあったから、カフェインを摂ることに意味があるのかな？

+20

-0

158. 匿名 2023/07/16(日) 12:39:46

そりゃこれしか食わないんだから誰でも痩せるだろ
極端なんだよ
栄養も差程無さそうだし

+9

-1

159. 匿名 2023/07/16(日) 12:53:24

コレステロール値が高めなので
朝から卵2個は医者に怒られる

あとサバのトマトカレー煮ってまずそう
トマト煮でいいと思う

+3

-3

160. 匿名 2023/07/16(日) 12:53:59

小麦粉系はアウトなんだね
コーヒーは何か意味あるの？

+1

-1

161. 匿名 2023/07/16(日) 12:56:15

>>140
3匹のガル豚🐷ブヒ

+11

-0

162. 匿名 2023/07/16(日) 12:57:21

>>149
そうなんだ！
そういえば、塩分ってダイエットに良くないと聞いたことある。
理由までは知らんけど。

+11

-0

163. 匿名 2023/07/16(日) 12:57:59

>>155
横だけど

それくらいスルスルっと落ちる。むくみが取れて、きちんとやってる時は身体がめっちゃ軽かった。

でも続かないの…(´･ω･`)

+12

-0

164. 匿名 2023/07/16(日) 13:00:24

固定はしんど。

糖質オフ麺とか、もち麦混ぜたご飯かマンナン米を混ぜたご飯をお茶碗に8割、タンパク質は脂質が少ない鶏むねや豆腐を多め、野菜しっかり食べたら痩せたよ。

糖質、脂質、食べ過ぎに気をつければちゃんと痩せる。

+2

-2

165. 匿名 2023/07/16(日) 13:02:06

>>163
これは1週間以上続けるメニューではないのでは？
リバウンドしやすいってこと？

+6

-0

166. 匿名 2023/07/16(日) 13:03:56

>>155
横。今、体作りしてるんだけど、1週間で2キロは水分と便が上手く排出されたからだと思う。その期間で脂肪が2キロ落ちるのはありえない。

ただ、老廃物が排出されて痩せやすい体質にはなってるから、継続して続けたり、運動をプラスすればかなり痩せると思う。

+12

-1

167. 匿名 2023/07/16(日) 13:04:58

>>35
可愛い

+25

-2

168. 匿名 2023/07/16(日) 13:05:20

>>40
なんで敢えてそこチャレンジしたんだろうなあ
無理矢理一品にまとめんでもいいのに

+7

-1

169. 匿名 2023/07/16(日) 13:06:10

一週間同じメニューなの？無理だよ。飽きるよ。

+3

-1

170. 匿名 2023/07/16(日) 13:06:37

>>1
お昼ごはん、貧しい

+11

-1

171. 匿名 2023/07/16(日) 13:06:43

>>40
私、美味しそうに思ってしまったw

+36

-2

172. 匿名 2023/07/16(日) 13:07:36

>>160
コーヒーには、脂肪を分解する成分が入ってるんだよ。砂糖とミルク入れたら意味ないが。

+5

-1

173. 匿名 2023/07/16(日) 13:08:14

>>1
腹へって寝られん

+4

-1

174. 匿名 2023/07/16(日) 13:08:38

節約にはなりそうなメニューだね

+0

-0

175. 匿名 2023/07/16(日) 13:09:14

まごわやさしい、がほとんど無い

+1

-1

176. 匿名 2023/07/16(日) 13:15:05

>>29
この朝食の卵を1個にしたらまんま私の朝食です
夕飯が早いから朝はお腹ペッコペコよ、なんなら夜中に低血糖っぽくて目が覚めることすらある笑

+24

-4

177. 匿名 2023/07/16(日) 13:16:43

>>170
野菜ジュースをサラダに変えたら良さそう。ジュースよりはお腹膨れそうだし、カロリーも少ない。

+8

-0

178. 匿名 2023/07/16(日) 13:17:23

>>150
コーヒーは朝起きぬけに飲んでる。食後には飲まない。

+2

-0

179. 匿名 2023/07/16(日) 13:30:46

>>9
ちがうブ〜！(｡•́🐽•̀｡)

+88

-0

180. 匿名 2023/07/16(日) 13:31:13

>>161
出荷じゃ。

+17

-0

181. 匿名 2023/07/16(日) 13:43:45

やってみようかと思ったけどさばトマト煮が食べたくないんだが…
他にパターンないかな
なんか最近は料理も面倒だし米と卵焼きあればそれで割りと満足だから特に「あれ食べたい！」てのが無いときは同じ献立で良い気はしてた

+5

-2

182. 匿名 2023/07/16(日) 13:48:04

total（だいたいの値）
1359kcal
P96.4 F48 食繊17

食物繊維も蛋白質も合格な値
朝のもち麦を朝と夜で半善づつにすると割と無理ないかも

脂質は不飽和脂肪酸が多いから気にしてない感じ

まあまあ一般的なダイエット中の食事

朝（キウイ1.5個）
534kcal P26 F16 食繊8.3

昼＆間食
473kcal P40.4 F8.5 食繊3.3

夜
（鯖トマカレー＆豆腐半丁＆パプリカ）
352kcal P30.1 F23.5 食繊5.4

+11

-0

183. 匿名 2023/07/16(日) 13:48:51

>>9
かわいいなー(๑•🐽•๑)

+80

-0

184. 匿名 2023/07/16(日) 13:48:58

>>181
料理失敗した事ないのに鯖のトマト煮だけ不味くて食べられなかったからサバのアレンジメニューは食べたくない🥹

+3

-2

185. 匿名 2023/07/16(日) 13:55:22

>>181
鯖缶100g 190kcalを置き換えればいいので
豚ロース赤身 120g 180kcal
とかにするとか？

+2

-0

186. 匿名 2023/07/16(日) 13:56:52

>>7
野菜ジュースって野菜にカウントしていいの？

+28

-7

187. 匿名 2023/07/16(日) 14:08:14

>>88
同じ量の食事でも、糖質のものを少し減らしてたんぱく質のものに置き換えれば痩せるみたいだよね
私もここ1週間くらいビールを焼酎にしたり、白米を五分づきにしたり、おやつのチョコをカカオ72%とかのにしたら、すぐに1キロ減って体脂肪も1.5減った
減ったのはまだ少しだけど体が楽で、締まっていく感じはあるな

+2

-0

188. 匿名 2023/07/16(日) 14:09:15

>>161
レンガの家に逃げるブ〜！(>🐽<)

+12

-0

189. 匿名 2023/07/16(日) 14:11:55

>>186
されないけど
リコピンとかベータカロチンとか食物繊維は多少取れるから？

ちょっと飲みやすいトマトジュースみたいなもの物によるけど70kcal位

+3

-0

190. 匿名 2023/07/16(日) 14:14:06

>>181
この人の本を読めば他の食材でもいいように説明があるみたいだよ
下記のように書いてあった

本書には、プランA、プランBとも朝昼晩のバリエーションがたくさん載っているのです。「毎日ほとんど同じもの」と言うように材料はほぼ同じですが、飽きないように工夫されています。　さらに厳守すべきは「できるだけ同じ時間に食べる」こと。理由は「栄養バランスと摂取タイミングが完璧に計算されている」から。

+5

-0

191. 匿名 2023/07/16(日) 14:15:14

>>1
「『神』という言葉を安易に使う情報には警戒しろ」ってのがウチの家訓ですので…

+6

-0

192. 匿名 2023/07/16(日) 14:19:31

25年くらい前に流行した「国立病院ダイエット」を思い出した！

〈注意！〉
● 2週間以上繰り返すと栄養失調や貧血になるので、続けたい場合は1ヶ月以上間を空けてください。
● 栄養に偏りがありますので、体調不良を起こす可能性があります。
体調が思わしくない状態でこのメニューをやらないで下さい。（責任は負いかねます）
● 生理中の実行はなるべく避けて下さい。（鉄分が不足するため）
● コレステロール値の高い方は心筋梗塞を誘発する恐れがあるので、絶対にしないで下さい。
● 妊娠中の方は胎児に影響が出る恐れがあるので、絶対にしないで下さい。
● お薬を服用中のかたは、グレープフルーツにより効き目が悪くなるおそれがあります。
● 18歳未満の方は成長期の栄養が不足するのでおやめ下さい。
● 途中でやめたり、ほかの食品を食べた場合は必ずもう一度最初から始めてください。
● このダイエット法は「食べる量」より「メニュー」を守ることが大事です。
（下記のメニュー通りなら、少々量を増やしても大丈夫です。）
◆とにかく無理を絶対にしないこと！！〉

+7

-0

193. 匿名 2023/07/16(日) 14:25:51

>>192
7日目の昼の冷えた焼き鳥に笑ってしまった
その日の晩は温度指定がないから焼き立ての焼き鳥を食べて良いのかな

+4

-0

194. 匿名 2023/07/16(日) 14:56:20

>>3
鯖って糖質がほぼ0なのにタンパク質がぎっしり入っているんだよね。ぷりぷりの美味しい鮭だったら糖質たっぷりでだめかも

+4

-4

195. 匿名 2023/07/16(日) 14:57:05

>>30
トピを開ける瞬間まではやる気がみなぎっていたよ！

+16

-0

196. 匿名 2023/07/16(日) 15:14:34

>>193
ワロタｗ
温度差も重要なのかｗ

+5

-0

197. 匿名 2023/07/16(日) 15:25:43

>>1
納豆をヨーグルト、もち麦は全粒粉のパンじゃダメ？？

コーヒー好きだけど納豆とご飯との組み合わせは無理。朝はご飯よりもパン食べたいし。。。

そして、昼も夜も見るだけで足りないのわかる人はどうしたらいいの、、(笑)

+5

-3

198. 匿名 2023/07/16(日) 15:28:48

>>40
トマトとカレーを一緒にしなくてもいいのにと思う。
トマト煮だけで十分だし、酒の風味も感じられそう。

+2

-8

199. 匿名 2023/07/16(日) 15:35:12

>>194
鮭も100gで糖質0.1gなのでほぼ0

+8

-0

200. 匿名 2023/07/16(日) 15:43:27

否定的な意見多くてびっくりした、、
お腹空くというコメントあるけどタンパク質多いし、しっかり噛まないといけないメニューがほとんどだから意外と腹持ちはいいと思った。

+7

-1

201. 匿名 2023/07/16(日) 15:47:32

>>199
しったかごめん🙇‍♀️

+5

-2

202. 匿名 2023/07/16(日) 15:49:47

長年のダイエット経験から言って、食事制限と運動は不可欠、楽しては痩せない！

+8

-0

203. 匿名 2023/07/16(日) 15:56:29

>>198
カレーにトマト缶入れると美味しいよ…
なんなら食べきれないプチトマトも入れちゃう…

+14

-1

204. 匿名 2023/07/16(日) 16:23:21

>>9
いいよ〜
たんと食べな〜

+62

-1

205. 匿名 2023/07/16(日) 17:07:52

チキン苦手なんだけどランチどうしたら良いですか？

+0

-1

206. 匿名 2023/07/16(日) 17:10:13

>>149
サラダチキン、かなり塩辛くない？

コンビニはダイエット食の宝庫！ランチでとるべき痩せるのに効果的な食材とは？【神やせ７日間ダイエット②】 - with online - 講談社公式 - | 恋も仕事もわたしらしく withonline.jp

+22

-1

207. 匿名 2023/07/16(日) 17:32:01

飽きるからムリ

+1

-1

208. 匿名 2023/07/16(日) 17:35:00

>>6
同じく。

+5

-2

209. 匿名 2023/07/16(日) 17:36:17

>>205

ダイエットにまつわる最新情報を選りすぐってお届けするこの連載。気持ちよく、理想的な体を手に入れるメソッドを追求します！　今回紹介するのは、運動は嫌い、でも食べるのが大好きでダイエットに失敗ばかりしている女子に向けたダイエット法。予約のとれない女性...

+1

-0

210. 匿名 2023/07/16(日) 17:53:29

>>1
そもそも多い！そんなに食べれないよ

+2

-2

211. 匿名 2023/07/16(日) 18:04:18

>>205
コンビニなら
オイコスとちくわとか
サラダフィッシュとか
おにぎりと焼き魚

鶏が苦手だと選択肢狭いよね
とんかつ系はグッとkcal上がっちゃうし

+2

-0

212. 匿名 2023/07/16(日) 18:09:06

3食多い。朝が１番多い。昼はおにぎりだけでいいかな。

+2

-2

213. 匿名 2023/07/16(日) 18:12:38

>>1
朝食で挫折。
ブラックコーヒー飲めない。
お茶が好き。

+5

-2

214. 匿名 2023/07/16(日) 18:15:19

>>206
私も思った。
サラダチキン、しょっぱいよね！

+15

-2

215. 匿名 2023/07/16(日) 18:17:28

ずいぶん前に同僚がコレやってた。
意気揚々とはじめてたけど、いつのまにかやめてた。
結局リバウンドしたっぽくて、何も聞けなかった。

+4

-0

216. 匿名 2023/07/16(日) 18:23:42

基本だけダイエットは飛び道具だよね

1日ならいいと思う

ただ同じkcalで手軽で満足度の高い美味しいメニューってもっとあるじゃんな感想
メニューが少し古い

このトレーナーは情弱をカモにしてる感じで苦手

+5

-1

217. 匿名 2023/07/16(日) 18:37:24

>>3
鯖はコレステロール下げるんじゃなかったかな

+2

-0

218. 匿名 2023/07/16(日) 18:38:47

>>118
ブラックコーヒーに意味があるんだよ。
適量のブラックコーヒーを毎日飲む人は心筋梗塞とか糖尿病リスクを下げるんだよ

+13

-6

219. 匿名 2023/07/16(日) 18:41:22

>>48
空腹は才能の調味料とはよく言ったもの
⬆️
意味がわからん

+5

-10

220. 匿名 2023/07/16(日) 18:47:09

>>219
ただの誤変換だと思うよ
スマホの予測変換で勝手に確定されてることない？
iPhoneユーザーだけど、そんな文字打ってないのに違う言葉に変換されたりする

+3

-2

221. 匿名 2023/07/16(日) 18:52:54

>>6
納豆も食べられないしコーヒーも飲めない
代替え品はないのかな？

+11

-3

222. 匿名 2023/07/16(日) 19:01:00

>>220
偉そうに語るなら誤字るなよってことなんだけど～

+1

-12

223. 匿名 2023/07/16(日) 19:07:13

>>155
151だけどまあ凄いのかなあ？
自分は2kgなんて誤差くらいの勢いのデブなのでｗ

この方法で1週間で2kg痩せて
その後はこの人の別の「週末だけダイエット」をやる週もあったり
カロリーとバランスを管理して好きなもの食べたりしながら半年でトータル7kg減った感じ

+0

-0

224. 匿名 2023/07/16(日) 19:08:47

>>215
私の同僚かしらｗ

+1

-0

225. 匿名 2023/07/16(日) 19:11:15

>>200
有益な情報はあまり広まらなくていいから文句つけてる人は思考停止してればいい
その隙にこっちは活用して理想に近づく

+5

-0

226. 匿名 2023/07/16(日) 19:12:10

どなたか筋トレなどのダイエット系youtuberでおすすめの方いますか？
コメントみても頑張ります！だけで続けたら痩せましたって人いない気がする
1ヶ月で痩せたは誇張してるだけかな

+1

-1

227. 匿名 2023/07/16(日) 19:19:41

私はこの方の食事本と筋トレ本読んで実践したら15キロ痩せたよ！
めちゃくちゃ感謝してる！！

+6

-1

228. 匿名 2023/07/16(日) 19:28:09

わたしの今日の晩ごはんは、とうもろこし一本でした
美味しかった

+2

-1

229. 匿名 2023/07/16(日) 20:06:38

>>9

そうだよﾌﾞﾋ(๑•🐽•๑)ﾌﾞﾋ

これさえ食べとけば脂肪の吸収が遮られるので、他は無制限に何食べても大丈夫🐷ﾌﾞﾋ(๑•🐽•๑)ﾌﾞﾋ🐷

+17

-0

230. 匿名 2023/07/16(日) 20:06:49

鮭高くて買えない
金銭的に無理

+2

-3

231. 匿名 2023/07/16(日) 20:13:54

>>226
なかやまきんに君が人気

+5

-0

232. 匿名 2023/07/16(日) 20:33:28

コーヒー気分悪くなるから飲めないし納豆は何度挑戦しても駄目だったから朝食から真似できないな

+3

-3

233. 匿名 2023/07/16(日) 20:35:35

>>187
そうだよね！タンパク質は意識してる！
人によって糖質制限が合う体質とそうでない人に分かれたりするのだろうか？
糖質制限しまくるのもよくないみたいだからよく調べてやるのがいいのかもしれないね！

私の場合は明らかに糖質摂りすぎてた気がする

+3

-0

234. 匿名 2023/07/16(日) 20:43:16

これで総摂取カロリーはどのくらいなのかな？

+1

-0

235. 匿名 2023/07/16(日) 20:48:53

>>226
BEST BODY LIFEのケイコ先生が私は好きです。
1週間毎や30日間で取り組む筋トレ動画が上がっているのですが、産後に取り組んで成果ありましたよー！
食事もあすけんで管理しながら取り組みましたが、3ヶ月で明らかにシュッとしました！

+1

-0

236. 匿名 2023/07/16(日) 20:55:54

>>48
本当にそうだよね。味付けはほんの少しでも、素材のうまみをめっちゃ感じられる。いつもの、がおいしくてたまらん！そしてその状態で、調子乗ってパンとかに手を出すとうまさで飛ぶ笑

+8

-1

237. 匿名 2023/07/16(日) 21:01:28

>>40
鯖とカレーとトマトめっちゃ合うよ！トマトがうまみ成分たっぷりだから、薄味でも満足度高い。カレーだと塩少なくても味にアクセントつくよ！

+14

-1

238. 匿名 2023/07/16(日) 21:19:16

昼も夜も少なすぎるw
昼おにぎり2個は食べたいw

+2

-1

239. 匿名 2023/07/16(日) 21:38:52

神やせやってみたけど、痩せなかった
プロテインは続けてる

+1

-1

240. 匿名 2023/07/16(日) 21:45:11

>>54
鶏胸肉

+0

-0

241. 匿名 2023/07/16(日) 21:54:31

>>194
鮭が糖質たっぷりなわけないやん笑

+8

-0

242. 匿名 2023/07/16(日) 21:56:19

あすけんの100点意識して食事改善したら全く減らなかった体重が3週間で1.5キロ減った。

58.5 → 57.0 159センチ

+5

-0

243. 匿名 2023/07/16(日) 21:57:17

遂に神やせのトピが！！私これで67キロから半年で53キロまで落としたよ。今は神痩せメニューがルーティーン化して他のものを食べる方が億劫になってしまった。ダイエット＝野菜中心の食生活だと思ってたけど、大間違い。大事なのはPFCバランス。

+5

-2

244. 匿名 2023/07/16(日) 22:02:01

>>162
太って見える原因は脂肪もそうだけど女性の場合むくみも結構影響してて、塩分控えることでだいぶむくみが取れてスッキリする。私は神やせの食事でだいぶ自分が浮腫んでること実感できたから今は極力塩分控えた生活してる。

+7

-0

245. 匿名 2023/07/16(日) 22:29:51

>>1
夕食にごはん食べさせてください。

+2

-0

246. 匿名 2023/07/16(日) 22:32:00

>>222
文脈で分かるじゃん
仕事できなさそう

+5

-3

247. 匿名 2023/07/16(日) 22:47:37

>>4
野菜ジュースは野菜サラダの代わりにはならない。生野菜サラダにすべき。

+15

-3

248. 匿名 2023/07/16(日) 22:50:36

>>244
そうなんだ！
教えてくれてありがとう。
しょっぱいの好きだから、ちょっと控えてみるわ。

+3

-0

249. 匿名 2023/07/16(日) 22:54:00

薄いカーキが似合うって素直にうらやましい

+0

-0

250. 匿名 2023/07/16(日) 22:54:28

渋谷くんやん

+0

-0

251. 匿名 2023/07/16(日) 22:58:35

>>221
納豆の代わりはヨーグルトかキムチ
ブラックコーヒーの代わりはカロリーなしのエナジードリンク

アレンジ厳禁ってタイトルにはなってるけど、アレンできるようになってるよ
本か著者のブログを見ると分かる

+3

-1

252. 匿名 2023/07/16(日) 22:59:25

>>249
>>250
すいません、誤爆です

+1

-1

253. 匿名 2023/07/16(日) 23:02:19

納豆食べれません！
あと野菜ジュースは糖分多いので禁止されてます(糖尿病のためw)。トマトジュースでもいいですか？•́ω•̀)?

+3

-1

254. 匿名 2023/07/16(日) 23:04:44

>>247
野菜を摂ることが目的じゃないみたいだよ
ビタミンミネラルを簡単に摂取（入手方法含む）するための野菜ジュース
だからサプリでもいいらしい

+8

-1

255. 匿名 2023/07/16(日) 23:10:16

>>40
鯖缶とトマトジュースと冷凍野菜とカレーパウダーでたまに作るけど美味しいよ！お好みでハーブソルト入れたりするよ。
でも毎日は無理w飽きる！

+7

-1

256. 匿名 2023/07/16(日) 23:24:06

>>7
野菜ジュースは糖質多そうだけど、どうなんだろう？

+23

-0

257. 匿名 2023/07/17(月) 00:03:02

準夜勤なので、朝11時、昼17時、夜25
時バージョンもお願いしまーす

+2

-1

258. 匿名 2023/07/17(月) 00:18:57

>>29
夜の食事が早くて量が少ないと、朝はお腹が空いて目が覚めるよ。

+5

-0

259. 匿名 2023/07/17(月) 00:20:56

>>1
この夕食のサバのトマトカレー煮ってやつ
わたしも旦那が出張でいない時
面倒だから二日続けてサバのカレースープ（ご飯抜きの野菜たっぷり）を食べたら
二日で一キロ減ったから
これは痩せると思う

+6

-0

260. 匿名 2023/07/17(月) 00:21:17

○○だから○○の方が良いと言ってる人はダイエットできない（しない）人だと思う
固定されてるからダイエットの取っ掛かりにはなると思うよ
私も最初はこんな感じだったけど少し減ると気持ち上がるし、色々興味持ち始めるからバリエーションも増えるし自分なりのルーチンで食べるものも決まってアレコレ買わなくなった
自分に合った方法で長く続ける事が必要だよ

+6

-3

261. 匿名 2023/07/17(月) 00:38:03

>>161
豚って体脂肪率１５％くらいなんだよね

+7

-0

262. 匿名 2023/07/17(月) 01:03:46

>>192
安野モヨコのリセットダイエットにも似てる（旧ver）

+3

-1

263. 匿名 2023/07/17(月) 01:04:24

私の食事なら皆痩せるよ。
ダイエット本だせるかも。
朝ごはん　ご飯だけ
昼ご飯　グラノーラ
夕ご飯　ご飯　味噌汁　サラダ　主菜のお肉料理

+0

-10

264. 匿名 2023/07/17(月) 01:05:35

結局太る人は大食いなだけよ。
少食になれば誰だって痩せる。
食欲を調整する精神力が大事。

+7

-2

265. 匿名 2023/07/17(月) 01:11:10

フルーツとおにぎりが結構ガバガバな気がするw
でもこれくらいは選ぶ楽しみがないとね

+1

-1

266. 匿名 2023/07/17(月) 01:13:20

>>19
テブは食べ過ぎだからね…

+1

-1

267. 匿名 2023/07/17(月) 01:16:17

>>47
まあ入り口はなんであれ運動するのは良いと思うけどな
年取っても自分の足で歩きたいから絶対に運動は必要だよ
痩せるじゃなく健康維持したい

+11

-1

268. 匿名 2023/07/17(月) 01:24:46

鍋最強
白菜1/4、人参2本、玉ねぎ2個、大根1/4、鶏むね肉1枚、白滝
これでカロリー700キロカロリーくらい？
これだけを一日かけて食べる

+3

-2

269. 匿名 2023/07/17(月) 02:04:23

>>10
枝豆を持参するんだ

+0

-1

270. 匿名 2023/07/17(月) 04:20:07

一昨年、40代半ばでもう何しても痩せられないからとりあえずつべこべ言わずにやってみよう！って一週間やってみたんだよね。もちろん最初は夕食の少なさに泣きそうになったけどw翌朝のむくみの取れ具合に驚いた！朝踏み出した一歩の脚の裏の感覚がなんか違うくらい。夕食の塩分を徹底的に減らしてることが原因みたい。
一週間で一キロスルッと減ったから、これは向いてるかもと続けて、半年で7キロ、あとはやったりやらなかったりとにかくリバウンドだけはしないように続けたら、一年でトータル10キロ痩せられました。あれから一年経ってるけど、リバウンドしてません。どうしても痩せられない！って方は、やってみて欲しい。アレンジメニューが豊富な、「もっと神やせ7日間ダイエット」がオススメです。

+14

-1

271. 匿名 2023/07/17(月) 04:20:24

野菜ワシワシ食べないと身体の調子悪くなるんだけど
野菜ジュースとか全然効かないし

+4

-1

272. 匿名 2023/07/17(月) 05:04:01

まず、サラダチキンとおにぎりが合わない。

+5

-1

273. 匿名 2023/07/17(月) 05:14:35

コーヒー飲めない

+1

-1

274. 匿名 2023/07/17(月) 05:22:39

>>259
旦那いないと痩せるのわかる
なんで食べないの、だめだよ体に悪いよ、とか言われて同じものを食べざるを得ない

+2

-1

275. 匿名 2023/07/17(月) 05:27:10

>>47
太ってる人は運動しても膝壊したり腰やったりしやすいから、まず食事指導で体重減らして、体が動くようになってから運動って順番としてはいいと思う。

+5

-0

276. 匿名 2023/07/17(月) 06:11:16

>>52
日本は野菜を栄養だと思いこんでるけど、それより大切なのは炭水化物、タンパク質、脂質だからこの人の考えは間違ってないがもちろんガルちゃんでは－。

+1

-2

277. 匿名 2023/07/17(月) 06:23:03

私なんか朝たまにスムージー。昼は仕事の日はサラダ、フルーツ、たまにディナーロール２つ。
夜は何でもすきなの。たまにお酒。ほぼ毎日ポテチ、チョコとか間食してる。なのにやせない。
あ、お酒とか間食してるからか？

+0

-3

278. 匿名 2023/07/17(月) 06:23:41

>>7
神やせでは糖質とビタミンミネラル摂るための野菜ジュースだから全然オッケー。みんな糖質を恐れすぎてるけど朝とお昼に糖質取ることは大事。その代わり夜は糖質ほぼゼロで、かさ増しのために野菜を使う。糖質が敵、野菜が大事！ってダイエットの固定観念を覆されるダイエット方法だよ。

+7

-4

279. 匿名 2023/07/17(月) 07:11:05

痩せるだろうけど、やっぱり適度に運動しないとハリがなくなってタルタルになりそう
若いとまだ良いんだろうけど

+5

-0

280. 匿名 2023/07/17(月) 07:51:12

ダイエットの固定概念って
摂取1300kcal位にしてるだけなダイエットでしかない

+0

-0

281. 匿名 2023/07/17(月) 07:52:04

>>270

すごいですね。今は普通の食事に戻られたのですか？

+3

-0

282. 匿名 2023/07/17(月) 08:00:36

このダイエットは確実に間違ってると思う
野菜も足りてないし、添加物も多すぎるし、そもそも同じものを食べ続けるのが良くないんだよ
大病を患いやすいとして、医師や年寄りは、色んなものを食べるようにと言う。

例えばサラダチキンやおにぎりに使われている添加物が身体に悪いものだった場合、たまに食べるなら淘汰されるけれど毎日食べると蓄積されて、癌になる。
どこに何の原因があるかわからないので、色んなものを食べるんだよ。

しかもこれ、ストレス増える割に大したダイエットにもならないよね。

+7

-3

283. 匿名 2023/07/17(月) 08:11:27

>>25
たぶん成分的に合致すればいいでしょ？
サバがダメなら鮭かマグロだね。

+4

-1

284. 匿名 2023/07/17(月) 08:12:53

>>282
よく読んで？
期間限定短期的なダイエットメニューだよ。
ずっと続けるダイエットじゃない。

+5

-0

285. 匿名 2023/07/17(月) 08:59:48

ダイエットしてる人がよく食べてるゆで卵、豆乳、豆腐が食べれない。

+2

-1

286. 匿名 2023/07/17(月) 09:12:31

>>277
ネタ？
「なのに」じゃなくて「だから」だよ

+2

-1

287. 匿名 2023/07/17(月) 09:18:22

>>221
「だいたい」って読むんだよ
「代替」

+8

-1

288. 匿名 2023/07/17(月) 09:19:48

>>274
食べる時間がズレるのもあるし、栄養バランス取れたメニュー嫌いで、居酒屋にあるようなコッテリが大好きなんだよね。勿体無いから食べていたのよ。
で激太りしたわ。
今単身赴任で好きなものを食べててさ、アラフォー(子ナシ)63キロまで太ってしまったのが、1年で55キロまで戻ってきてて、筋トレもしていないし、ウォーキングもしていない。食事も無理をしていないのよ。　元々45キロで結婚してたので今の状態でも激太りなんですけど、たぶんまだまだ減ると思う。嘔吐もししていないし、痩せ薬も飲んでいません。　身体が弛むと嫌なのでもうそろそろ筋トレとか追加しようかなって思ってます。　

+5

-0

289. 匿名 2023/07/17(月) 09:20:09

>>276
緑黄色野菜のkcalに対する栄養価の値は何より高いし
エビデンスで体に良いと確定されている食品は

野菜果物穀物魚オリーブオイルしかない

発酵食品とかコーヒーはいいかもね程度

+0

-0

290. 匿名 2023/07/17(月) 09:28:35

仕事してたら間食とか無理じゃん

+0

-0

291. 匿名 2023/07/17(月) 09:47:45

>>7
okというか野菜ジュース以外の野菜をガッツリ使い始めると、一週間マネするだけ、のハードルが上がっちゃうからあえて誰でも準備しやすい献立にしてるのでは？

野菜果物ジュースは菓子パンより健康に悪い…医師が｢ジュース類は消化機能を無視した食品｣と警告する理由菓子パンよりも急激な血糖値上昇が起きる | PRESIDENT Online（プレジデントオンライン）president.jp

+3

-0

292. 匿名 2023/07/17(月) 09:51:37

>>1

こういう押し付け系ウザいな。書いた人主婦ではないね。

+0

-2

293. 匿名 2023/07/17(月) 10:04:45

鯖缶にはアニさんが100%いるって探してみせる動画みちゃって食べられない　高い安い国産外国産関係なく100%いるって　しらたきみたいなの大量にみつけてた

+1

-0

294. 匿名 2023/07/17(月) 10:05:47

>>176
よこ
寝つきが良くなかったり、寝ても夜中目が覚めちゃうんだけど、もしかして低血糖だからかな？(・ε・｀ )

+0

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295. 匿名 2023/07/17(月) 10:13:07

>>291
コンビニで手に入るくらいの簡単メニューってコンセプトだよね

+1

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296. 匿名 2023/07/17(月) 10:24:58

>>251
>納豆の代わりはヨーグルトかキムチ

全部食べられない人いるよね、これ
ワガママとかじゃなくてアレルギーで

+4

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297. 匿名 2023/07/17(月) 10:28:24

>>25
メニューの中にアレルゲンになるものいっぱいあるのに無謀過ぎるw

+6

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298. 匿名 2023/07/17(月) 10:49:15

>>3
アレンジしたら意味ない
鮭にしたら栄養素が変わるから、朝から全部献立練り直し

+4

-1

299. 匿名 2023/07/17(月) 10:54:38

>>278
糖質摂るのは分かるけど、野菜ジュースで糖質を摂るのは体に悪い
この著者は痩せれば健康はどうだって良いって考え方なの？

栄養素の不足を補うため、野菜や果物のジュースを毎日飲んでいる人も多いだろう。しかしそれは本当に体に良いものだろうか。「×種類の野菜が取れる」「1日分のビタミンがとれる」などと謳っている商品があるが、…

+5

-0

300. 匿名 2023/07/17(月) 10:56:44

>>281
ありがとうございます！はい。昨夜も家族でハンバーグ食べに行きました。神やせをやってるとわかってくるのですが、今日はちょっとタンパク質足りてないなとか、さすがにカロリーとり過ぎたから夜は控えようとか、自然にできるようになりました。やっぱり私の場合はですが、食べ過ぎとタンパク質不足が痩せられない原因だったんだな、と。運動はほとんどせず、消費カロリーを稼ぐために踏み台昇降運動をたまにやったくらいです。

+3

-0

301. 匿名 2023/07/17(月) 10:56:46

朝プロテインとバナナ
昼オイコスと炭水化物、ゆで卵
夜そうめんや蕎麦とか冷麺（暑いので冷たい麺）と冷しゃぶサラとさ豚キムチ

飲み物は基本、水、麦茶、ルイボスティー
100％ジュース
トマト、オレンジ、リンゴ、パイナップル
疲れたらブラックコーヒー

これで平日過ごす。
土日はダラダラして冷房付けて寄せ鍋。キノコ、お肉や魚、スライスした人参とかとにかく好きな野菜とタンパク質をゆっくり食べてしっかり炭水化物もとる。

苦痛もなく12kg痩せた

+7

-7

302. 匿名 2023/07/17(月) 11:00:26

>>256
砂糖と果糖は種類が違うけど
適度に摂取しないと血糖値が下がって脳が栄養不足になる

+0

-0

303. 匿名 2023/07/17(月) 11:02:01

神痩せやってます。
ずっとやってる。

はじめて成功したダイエット
すごく良いです。

+14

-0

304. 匿名 2023/07/17(月) 11:13:22

>>29
夜が早くて量が少ないから。

+1

-0

305. 匿名 2023/07/17(月) 11:35:47

足らんわ。
足りなすぎて発狂しそう。
そんな私は一生痩せへんのやろな。。

+3

-0

306. 匿名 2023/07/17(月) 12:18:06

>>1
みんな少食だね？！
私はこれだと朝だけは足りるけど、
あとは少なすぎて無理笑
特に太ってないけど

+2

-0

307. 匿名 2023/07/17(月) 12:39:18

>>288
すごいわかる！
自分だけならそんな居酒屋メニューとかこってり味の濃いおかずが毎日じゃなくてもいいのに、旦那がいると野菜とか魚とかヘルシーなの嫌がるし嫌な顔して食べるのがムカつくし、嫌な気分になるからすっかり肉料理のコッテリ食事にになってしまった。
そしたら自分も5キロくらいはふえてしまった。だけど旦那なんて30キロくらい太ったよ。
単身赴任うらやましい笑笑

+10

-0

308. 匿名 2023/07/17(月) 14:30:37

>>289
身体に良い←基本の栄養素を取った上でさらにあるとよい
身体に必要←基本の栄養素
の違いが解ってないから、身体に必要をすっ飛ばして身体に良いもののみを取ろうとするのよ。
前者が野菜で後者が炭水化物、脂質、タンパク質。
で、三食手作りで良いもの食べてるつもりなのに栄養失調二なるのが日本の年寄り。
意味わかったかなぁ。

+2

-1

309. 匿名 2023/07/17(月) 20:56:07

職場でサラダチキン食べるの大変だな。かぶりつくしかない。

+2

-1

310. 匿名 2023/07/17(月) 21:21:20

>>299
おにぎりでも糖質取ってるよ？続けることが一番大切だからとりあえず七日間続けられるように手軽に手に入る野菜ジュースをおすすめしてるんじゃない？ちなみに私は一年お昼に野菜ジュース飲んでるけど体重も15キロ減ったし健康診断の数値も良くなったよ。