下半身の痩せ方

>>6
ストレッチは大事だよ
YouTube見て筋トレしてるんだけど
どの人の動画にもちょいちょいストレッチ動画が挟まってるんだけど時間の無駄だと思って筋トレ動画だけやってたの
でも整体で「ビックリするくらい硬い」って言われて気休め程度にストレッチ動画もきちんとやったら足細くなったって友達に言われて、マッサージでも浮腫んでるってよく言われてたのが言われなくなった
特に年取ったら柔軟性も無くなるしストレッチって必要だなと思った

1件の返信

+238

-4

24. 匿名 2023/06/23(金) 18:45:04

浮腫みを放っておくと、下半身デブになると聞いて、きゅうりばかり食べてる🥒
確かに効いてる気はする。
あと足パカなどのストレッチ。

ステッパーは膝痛めた…しばらく休みな為効果はまだ分かりません。

2件の返信

+99

-6

25. 匿名 2023/06/23(金) 18:45:10

痩せれない

5件の返信

+9

-208

26. 匿名 2023/06/23(金) 18:45:16

>>18
こーんな口の悪いトレーナー、仕事あるの？

4件の返信

+190

-15

27. 匿名 2023/06/23(金) 18:45:52

引き締まってるだけで五割り増し
筋トレしよう

+5

-4

28. 匿名 2023/06/23(金) 18:46:09

>>7
こうやって意味ない認定するの好きよね

+33

-6

29. 匿名 2023/06/23(金) 18:46:22

上半身ガリガリ下半身短足デブのウェーブ
とにかく筋トレとマッサージ(＋筋膜リリース)
筋トレはきんにくんとか信頼できる人のならなんでもいい
筋肉が張ってるのを太くなった！って勘違いして1ヶ月とかでやめない
必ず細くなる
食事制限は脂質に気をつけた

+217

-6

30. 匿名 2023/06/23(金) 18:46:52

>>26
客に言うわけないじゃんw
客に言えないけど言いたくてむかついてるから私に愚痴ってるw

+27

-78

31. 匿名 2023/06/23(金) 18:47:07

スクワットしたらお尻小さくなって足が長くなった
パーソナルジムで写真撮ってもらって比較したから気のせいじゃないよ

2件の返信

+169

-7

32. 匿名 2023/06/23(金) 18:47:30

>>26
トレーナーとしても彼氏としてもクソだなと思った
それを嬉しそうにガルちゃんに書いてる女もなかなかね

3件の返信

+273

-17

33. 匿名 2023/06/23(金) 18:47:43

>>26
ちなみにイケメンだからか超人気らしいよw
裏ではこんな毒舌だけど

3件の返信

+4

-88

34. 匿名 2023/06/23(金) 18:47:52

>>7
男性はそうだろうね
女はむくむよ
とにかくむくむ

2件の返信

+16

-7

35. 匿名 2023/06/23(金) 18:47:58

ウェーブ体型

6件の返信

+2

-213

36. 匿名 2023/06/23(金) 18:48:25

画質悪くてごめんだけど

3件の返信

+9

-53

37. 匿名 2023/06/23(金) 18:48:48

>>32
2人ともデブ嫌いだからそこに関しては辛辣になってしまうの🥲

1件の返信

+13

-73

38. 匿名 2023/06/23(金) 18:49:23

>>18
確かに部分痩せは難しいから結局全体痩せになるのはわかる

1件の返信

+100

-1

39. 匿名 2023/06/23(金) 18:49:46

>>6
ストレッチを前後したほうがいいよね
ひなちゃんねるお世話になってる

+94

-9

40. 匿名 2023/06/23(金) 18:50:00

>>34
とにかく浮腫む！本当にそう！
筋トレしたら筋肉痛になって筋肉を回復させるために水分溜め込むから浮腫んで体重増加
その後生理きて浮腫む、、、笑
もうとにかく浮腫む！

+62

-8

41. 匿名 2023/06/23(金) 18:50:19

>>38
ねー。
言い方が悪いから認めたくないのは分かるけど、事実なのに

1件の返信

+10

-23

42. 匿名 2023/06/23(金) 18:51:33

>>6
ストレッチ大事じゃん。なんでこんなマイナスついてるんだ。

4件の返信

+155

-7

43. 匿名 2023/06/23(金) 18:51:35

>>33
オッケー
2人揃って性格わりーことは分かった
全身の痩せ方教えたまえ。

1件の返信

+136

-5

44. 匿名 2023/06/23(金) 18:51:41

>>3
加工下手くそかよ？！って思ったらズボンの柄だった。

6件の返信

+432

-3

45. 匿名 2023/06/23(金) 18:52:16

>>36
何も食べられんやん

+45

-3

46. 匿名 2023/06/23(金) 18:52:19

>>42
ガルちゃんは昔からストレッチは意味ないっていう人多い気がする

+25

-4

47. 匿名 2023/06/23(金) 18:52:42

>>1
ケツデカは、南国ではモテるらしいし
見方によってはセクシーなんじゃないの？
知らんけど
無理して痩せることはない。

+5

-16

48. 匿名 2023/06/23(金) 18:53:13

>>41
あなたへのマイナスはそこじゃない事を気づいた方がいいよ

1件の返信

+81

-8

49. 匿名 2023/06/23(金) 18:53:32

水中ウォーキング

+5

-2

50. 匿名 2023/06/23(金) 18:53:55

>>48
マイナスの数とかどうでもいいw

+7

-31

51. 匿名 2023/06/23(金) 18:54:00

ブルブルマシン
写真みたいな中腰でやってたら足細くなったよ
腹には効果ないけどw

+39

-8

52. 匿名 2023/06/23(金) 18:54:02

>>25
生理止まってるレベル
昔ストレスで妹がこんな感じで生理きてなかった
細けりゃいいってモンじゃない

+161

-3

53. 匿名 2023/06/23(金) 18:54:13

>>42
ストレッチだけでは痩せないよってことかも？

+31

-0

54. 匿名 2023/06/23(金) 18:54:55

>>44
ほんとだ！！！　
て、騙されたのこれ２回目だった笑笑

1件の返信

+130

-4

55. 匿名 2023/06/23(金) 18:54:57

>>35
体型とか関係なく骨じゃん
肉がついてないと美しくない

+140

-1

56. 匿名 2023/06/23(金) 18:55:06

ジムでウォーキングと踏み台やってるけど3年ぐらいやってようやく太ももの内側に隙間出来た！
外側はまだ太いからフォームローラーとかこれから取り入れる予定

1件の返信

+30

-0

57. 匿名 2023/06/23(金) 18:55:30

>>36
こういうこれ食べたらここが太る系って嘘って聞いたんだけど
ちょっと検索してもこういうのを否定してるの多いよね

1件の返信

+34

-2

58. 匿名 2023/06/23(金) 18:55:36

>>33
らしいって誰情報ｗ
まさか彼氏本人？ｗｗ

2件の返信

+55

-2

59. 匿名 2023/06/23(金) 18:55:57

>>20
令和版ビリーいいよ！
YouTubeで無料でできるし。

+17

-0

60. 匿名 2023/06/23(金) 18:56:32

めっちゃ浮腫みます

+1

-51

61. 匿名 2023/06/23(金) 18:56:36

ワイドスクワットが効く

あと以前、骨格ウェーブは糖質制限ではなく脂質制限の方が痩せると聞いて実践したら本当だったわ。

+58

-2

62. 匿名 2023/06/23(金) 18:57:06

>>44
5分くらい考えてやっと意味がわかったw

+93

-2

63. 匿名 2023/06/23(金) 18:57:07

子供なんだけど、上半身は普通なのに足が太いです。最近すごい気になって本気で食事制限してダイエットさせようか悩んでる。子供は無理にやらない方がいいかな？

5件の返信

+1

-24

64. 匿名 2023/06/23(金) 18:58:01

>>13
胸あるの？？
ガリガリにしか見えない

1件の返信

+100

-7

65. 匿名 2023/06/23(金) 18:58:25

>>63
成長期にダイエットなんてさせなくていいよ
学校から指摘されるような肥満児なら別だけど

1件の返信

+57

-2

66. 匿名 2023/06/23(金) 18:58:41

>>18
「部分痩せは無理」ってよく聞くけど、私は腹筋だけひたすらやりまくってた時、お腹だけはペッタンコになったけどな

3件の返信

+72

-9

67. 匿名 2023/06/23(金) 18:59:15

>>57
でも結局食事制限はやせるしね
太るのは消費以上に食べてるからだよ

+8

-3

68. 匿名 2023/06/23(金) 18:59:59

>>64

5件の返信

+81

-5

69. 匿名 2023/06/23(金) 19:02:13

>>65
やっぱそうだよね。。小６だけど学校からは言われてない。でもこれから病気とかに繋がりそうで怖くて。

1件の返信

+3

-2

70. 匿名 2023/06/23(金) 19:02:32

>>63
高カロリーメニュー食べすぎには気をつけてあげてダイエットさせるのは良くないんじゃないかなあ。
何歳かわからんけど。10代の話かな？

1件の返信

+17

-1

71. 匿名 2023/06/23(金) 19:02:43

下半身に肉が付くって事は反り腰とか骨格ウェーブかな？

私はウェーブで下半身に肉が付くタイプだけど、ブラジリアスクワットと筋膜ローラーのマッサージでかなりスッキリしたよ。

有酸素運動もやったり夜はスリムウォーク履いて寝た。
後は湯船は毎日しっかり入って浮腫み取りの漢方飲んだりかな。

特にウェーブの人は筋肉が付きにくいからゴリゴリマッサージが効くよ！

2件の返信

+43

-2

72. 匿名 2023/06/23(金) 19:02:55

>>22
そうなの？
私はザ・ウエーブ体型だから、10代前半から下半身ばかり太ってたよ。糖質ダイエットしてた時もあったけど、それでも下半身は太いままだった…。
結局遺伝とか元々の体型が8割くらいで、残りの2割くらいは食べ物とかが関係してるって感じじゃないかなぁ。

+81

-3

73. 匿名 2023/06/23(金) 19:03:53

>>70
小６。この先病気に繋がるかもと怖くて痩せさせたいんだけど。。。

2件の返信

+6

-4

74. 匿名 2023/06/23(金) 19:03:53

>>69
体重が平均以上なの？
下半身の太さを気にしてるってことは健康がどうのより見た目を気にしてるんだと思ったんだけど

1件の返信

+8

-0

75. 匿名 2023/06/23(金) 19:04:24

>>1
私もずっと長い事、下半身デブに悩んでいてウォーキングやランニング何年続けても特に体型変化できなかったけど、ダイエット系YouTubeで脚パカ、ヒップアップ、ストレッチやりだしたら半年くらいではけなかったパンツがはけるようになった。自分の場合は元々体重は普通だったし、筋肉がなかったんだろーなと思う。今まで何年もやってたウォーキングランニングは何だったのって感じ。

3件の返信

+51

-3

76. 匿名 2023/06/23(金) 19:04:27

>>71
スクワットはこれでしょうか⁉️

1件の返信

+34

-1

77. 匿名 2023/06/23(金) 19:04:58

>>7
ストレッチがダイエットに良いかっていうのは直接繋がらないとは思うけど、ストレッチしてから運動に入るのは大事だよね

+43

-2

78. 匿名 2023/06/23(金) 19:05:24

>>71
ブルガリアンスクワット？

+16

-2

79. 匿名 2023/06/23(金) 19:05:28

>>74
３キロくらい重い。服着てると普通だけど脱ぐとむっちむちで足首ない？て感じ。女の子だから見た目も気になるかも。

1件の返信

+1

-2

80. 匿名 2023/06/23(金) 19:05:45

>>68
参りました

+144

-4

81. 匿名 2023/06/23(金) 19:06:13

>>3
横から取った画像

+74

-0

82. 匿名 2023/06/23(金) 19:07:00

ごれいさんって漢方とマッサージでむくみ取れるだけでも全然違うよ

骨ストの人は特にいいと思う
筋肉質な足がスッとする

1件の返信

+4

-4

83. 匿名 2023/06/23(金) 19:08:32

>>73
量を減らすのではなく出す食事を気をつけてみたら？
和食が多め、その中でもなるべく塩分も気をつけるみたいな。
あとローファットメニューも工夫すればおいしいよ。
やっぱり揚げ物も食べたくなるだろうからたまに！
ご飯はいっぱい食べていいと思う、肥満で注意されてなければ。

1件の返信

+5

-0

84. 匿名 2023/06/23(金) 19:08:36

>>3
なんやねんコレwwwwwwwwwww

+83

-0

85. 匿名 2023/06/23(金) 19:09:17

>>82
二日酔いに良いって言われてるやつだw

1件の返信

+6

-0

86. 匿名 2023/06/23(金) 19:10:03

>>83
メニューを改善した方がいいよね。おやつもちょっと変えてみようかな。
注意はされてないからちょっとした事からやってみる

1件の返信

+6

-2

87. 匿名 2023/06/23(金) 19:11:19

やはりウォーキングかな

+1

-1

88. 匿名 2023/06/23(金) 19:11:37

私もデカ尻、大根足に悩んでるけどやっぱり全身痩せるしかないのかー。上半身は割と細めで貧乳なんだけど。

+40

-1

89. 匿名 2023/06/23(金) 19:12:05

>>86
そうだね！おやつもー
脂質が少ないものにしたほうがいいよね。

1件の返信

+6

-0

90. 匿名 2023/06/23(金) 19:12:40

>>89
ありがとう！

+5

-3

91. 匿名 2023/06/23(金) 19:12:48

>>63
そういうのって食事の問題なの？だって上半身は普通なんでしょ。骨格の遺伝とか体質的な事じゃなく？

でも、脚が出る制服着る学生時代に脚太いのってかなり辛いんだよな。自分がそうだった。

1件の返信

+36

-1

92. 匿名 2023/06/23(金) 19:14:25

>>75
小さい筋肉とインナーマッスル鍛えるとほっそりしてくるよね

1件の返信

+9

-0

93. 匿名 2023/06/23(金) 19:15:38

>>26
人として終わってない？
そんなのと付き合える時点で同レベル

2件の返信

+62

-9

94. 匿名 2023/06/23(金) 19:16:49

骨格ウェーブでとにかく下半身だけデブだったけど、
ワイドスクワット頑張ったら太もも53㎝から47㎝に絞れたよ

+30

-1

95. 匿名 2023/06/23(金) 19:17:06

>>16
私も最近始めた。高いけど自分にプレッシャーかける意味でも。自分は下半身よりもお腹とか背中が気になるからプロにフォームとか正してもらえるのありがたい。

+20

-0

96. 匿名 2023/06/23(金) 19:18:10

>>85

現代の薬理学の中で説明できないくらいアクアポリンに作用してくれるすごいやつよ

1件の返信

+3

-0

97. 匿名 2023/06/23(金) 19:19:05

着圧ソックス履いて脱いだ後、靴下の跡が取れないんだけど、むくみ？足太くてきついだけ？

ただの脂肪を、むくみ取り靴下に頼っててもダメってことか。

+16

-0

98. 匿名 2023/06/23(金) 19:19:30

>>6
トレーナーの友人は鍛えろとは言わないけどストレッチには厳しい
『ストレッチなんでしないの？』って冷静に詰められる

ストレッチも強度強いと体幹必要だから
すっきりしてくるしよく眠れるしストレッチ大事

+119

-0

99. 匿名 2023/06/23(金) 19:20:40

>>96
二日酔いにはなぜ効くんだ？

1件の返信

+2

-0

100. 匿名 2023/06/23(金) 19:21:17

>>58
ワロタww
彼氏が「俺ってイケメンらしいから人気らしいよ」って言ってんじゃないのw
性格悪いから自惚れてそう

+53

-4

101. 匿名 2023/06/23(金) 19:23:19

>>37
元デブかなんか？

1件の返信

+29

-3

102. 匿名 2023/06/23(金) 19:24:46

>>3
ジャコメッティか

+11

-0

103. 匿名 2023/06/23(金) 19:30:46

>>13
そんな事言うなよ🥺

+3

-0

104. 匿名 2023/06/23(金) 19:33:00

下半身ほんと痩せない。
生まれた頃から浮腫体質。

朝は顔が浮腫んでて、夜は足がむくんでる。

浮腫んでない時はそんなに太いってほどでもないし、これくらい維持したいって感じだけど、浮腫んだら象。
朝と夜で3cmくらい変わる。朝起きて20歩歩いたらもう浮腫んでる。

1件の返信

+41

-1

105. 匿名 2023/06/23(金) 19:34:49

>>1
むくみをとると、細くなる。

+13

-1

106. 匿名 2023/06/23(金) 19:36:41

貧乏すぎて車とバイク持ってないので1日2万歩歩いてるんだけど、168cm85kgのときでもお尻より下はSサイズだったよ

1件の返信

+10

-2

107. 匿名 2023/06/23(金) 19:40:53

足腰は強い方が良い。

+9

-1

108. 匿名 2023/06/23(金) 19:43:07

>>3
これと一緒

+128

-0

109. 匿名 2023/06/23(金) 19:51:17

>>1
足パカで痩せますよ

+2

-81

110. 匿名 2023/06/23(金) 19:52:11

>>58
わたしそのジムの従業員じゃないから本当に人気か知らないもんw
彼氏から聞いただけだからそりゃ「らしいよ」って言い方になるでしょw

日本語大丈夫？？w

1件の返信

+4

-52

111. 匿名 2023/06/23(金) 19:54:05

>>93
僻むなデブ

+7

-25

112. 匿名 2023/06/23(金) 19:54:33

>>101
意味が分からないw

1件の返信

+1

-22

113. 匿名 2023/06/23(金) 19:55:25

>>43
帰ってきたら聞いとく
テキトーなこと言えないから

+3

-14

114. 匿名 2023/06/23(金) 19:57:11

>>66
それは他もそんな太ってなかったんじゃなくて？

1件の返信

+5

-0

115. 匿名 2023/06/23(金) 19:59:05

スーツ買いに行ったら、上は36でぴったりなのに下は40サイズもぱっつぱつだった……
下半身中心のメニューでリングフィット始めて2kgくらい落ちたけど、なんか肩の骨と鎖骨が目立ってきた
なんでなの…

+5

-2

116. 匿名 2023/06/23(金) 20:03:36

>>24
キュウリどうやって食べてる？　
サラダだとついドレッシング付けちゃうし浅漬けだと塩分気になる(´`:)

キュウリ好きだから食べたいんだけど毎回どうしようかな、てなる。

1件の返信

+12

-1

117. 匿名 2023/06/23(金) 20:03:57

>>44
ありがとう、騙されたわ

+66

-1

118. 匿名 2023/06/23(金) 20:04:10

>>112
元デブはデブに厳しいから。
ガルはこれ聞くと素直に太っていた自分が大嫌いって言う人もいる。
元貧乏だった人も同じような感じの人いる。

1件の返信

+45

-3

119. 匿名 2023/06/23(金) 20:04:12

>>114
太ってたよ。163cm位で体重は63kg近くあって特に脚なんてすごい太かったし。なのにウエストだけはくびれてペタンコで60センチ位だった。

+10

-1

120. 匿名 2023/06/23(金) 20:06:41

>>110
やっぱり彼氏本人の自己申告だったｗｗｗ
お似合いですねーw
日本語ダイジョブデスカー？ｗ

1件の返信

+56

-5

121. 匿名 2023/06/23(金) 20:06:47

>>99
アルコール含んだ水分を出してくれるから

1件の返信

+2

-0

122. 匿名 2023/06/23(金) 20:09:16

>>121
なるほど
だからむくみも取れるわけだ

+3

-0

123. 匿名 2023/06/23(金) 20:11:22

>>118
へー
わたしは元モデルの父と元ミス〇〇(母バレのため伏せ字)の母に、小さい頃から容姿に厳しく育てられたからちょっとそういう人たちの思考は分からないや

2件の返信

+4

-35

124. 匿名 2023/06/23(金) 20:12:33

>>66
同じく！
腕立てだけやってたら二の腕とお腹だけが締まって後は肉付いてた

1件の返信

+8

-1

125. 匿名 2023/06/23(金) 20:12:35

>>3
ズボンの柄って言われても3秒ぐらい分からなかったw

+178

-1

126. 匿名 2023/06/23(金) 20:13:04

>>123
興味あるの？ここ
ガルでストレス解消か
カロリー少なそう

1件の返信

+16

-2

127. 匿名 2023/06/23(金) 20:14:17

>>123
相当な容姿コンプかよ、それw
聞いてないけど大変そうね！
きれいでいないといけないってことに追われてるの？

1件の返信

+21

-0

128. 匿名 2023/06/23(金) 20:15:45

>>34
筋肉が無いから浮腫む

+8

-1

129. 匿名 2023/06/23(金) 20:16:07

>>126
彼氏がちょうど昨日「部分痩せとか言うやつ」って愚痴ってたから、タイムリーだな！と思って開いた

けど確かにあんま興味ないから自分へのお返事しか読んでない。とりあえず彼氏帰ってきたら痩せる方法聞いとくよ

1件の返信

+4

-24

130. 匿名 2023/06/23(金) 20:17:54

>>32
トレーナーを神格化し過ぎ
口にしないだけでほぼ全てのトレーナーが思ってるよ
ただデブを一括りにバカにしてるのではなくて、簡単に部分痩せとか言うデブ、大した努力もせずに口ばかりのデブ、途中逃げ出すデブなどをバカにしてるのであって、気にせず楽しく生きてるデブは何とも思わないし、頑張って本気で痩せようとしてるデブには全力で応える

3件の返信

+76

-7

131. 匿名 2023/06/23(金) 20:17:55

食べ過ぎなかったら自然と痩せるけど体力まで落ちるから有酸素運動が健康的に痩せる
私はパンを毎日食べてた時は下半身太りやすかった

+6

-0

132. 匿名 2023/06/23(金) 20:18:01

>>127
んー両親のおかげで特に努力しなくても綺麗だからそういうコンプはないけど、デブス見ると「よく街歩けるな」って思う。これもコンプって言うのかな？コンプってよりかは差別に近いかも

2件の返信

+4

-27

133. 匿名 2023/06/23(金) 20:18:02

1件の返信

+5

-12

134. 匿名 2023/06/23(金) 20:19:32

>>21
どういうこと？！私もウェーブなんだけど。
ウォーキングは大丈夫かな？

2件の返信

+8

-1

135. 匿名 2023/06/23(金) 20:20:49

>>129
みんな興味なさそうだよ
自意識過剰な彼氏
大会優勝してるならまたかわるかもよ？

1件の返信

+28

-4

136. 匿名 2023/06/23(金) 20:21:52

メディキュット

+1

-0

137. 匿名 2023/06/23(金) 20:22:03

コロナ禍以降、ほぼ引きこもっててほんとに筋肉落ちて浮腫むようになった気がする。
足痩せたくてスクワットすると必ず膝が痛くなるので、関節に負担掛けずに何とかしたい。

+11

-2

138. 匿名 2023/06/23(金) 20:22:19

>>130
そうそれ！そういうことが言いたかったの！

+14

-7

139. 匿名 2023/06/23(金) 20:25:25

>>135
さっき痩せる方法を教えろって言われたんだけど

1件の返信

+2

-14

140. 匿名 2023/06/23(金) 20:26:26

>>132
周りそんな気になる生活っていうか性格なのか…それが大変そうだね。嫌味とかじゃなくてさ。
私電車の中とかで臭い人いたら離れたらいいし、迷惑行為見たら逃げたら良いしって感じだからあんまり周り気にしたことないしすぐ忘れちゃう。
適当な奴でよかったわ。
ストレスないんだよね。

1件の返信

+18

-1

141. 匿名 2023/06/23(金) 20:26:47

2件の返信

+0

-17

142. 匿名 2023/06/23(金) 20:27:07

>>120
すごい稼いでるから何で？って聞いたら指名が多いんだってよ
カタコトな日本語だね。大陸の方？

1件の返信

+1

-30

143. 匿名 2023/06/23(金) 20:28:06

>>141
お顔がかわいい
頬骨のせいかガリとは思わないかんじ

+10

-2

144. 匿名 2023/06/23(金) 20:28:16

>>25

70歳ぐらいのお年寄りの足じゃん…

+117

-1

145. 匿名 2023/06/23(金) 20:30:16

>>44
横向いてるのねww

+56

-0

146. 匿名 2023/06/23(金) 20:30:36

>>19
なんで太る時は下半身の方が太りやすいのに、痩せる時は下半身から痩せないんだろー

+81

-2

147. 匿名 2023/06/23(金) 20:30:48

>>130
楽しんでもらいたい、結果残してもらえたら精神もいると思う。デブとかそんなことはおいといて。

+3

-5

148. 匿名 2023/06/23(金) 20:30:55

>>140
そんなっていうか、デブスがいた時ね。街中でゲロあった時と同じ感じ
ゲロ見た時皆「うわっきったな。こんなところですんなよ」って思わない？それが「うわっきったな。痩せろよ。街で顔晒すなよせめてマスクしろ」に変わるだけ

4件の返信

+3

-23

149. 匿名 2023/06/23(金) 20:33:43

>>148
離れたら済むから後にひかない。
危険そうなブツブツ怒りを言う感じの人いたことあるけどそういうのはあとひく。怖い。

+6

-0

150. 匿名 2023/06/23(金) 20:34:15

>>148

性格がゲロ悪いな。

そんなに他人が気になるのは自分に
自信がないからだ

1件の返信

+33

-2

151. 匿名 2023/06/23(金) 20:36:59

>>139
他力本願じゃん？
彼氏が人気のトレーナーなんでしょ？
彼氏がどれだけすごいか語ってさ、人の有能さで戦ってるんだからさ。
彼氏も同じような人ぽいけどさ。

1件の返信

+7

-6

152. 匿名 2023/06/23(金) 20:37:38

>>150
意味が分からないw
なんかさっきから、「それは〇〇だからだ！」って決めつける人多いよね
視野狭いのか思い込みが激しいのか…

1件の返信

+0

-15

153. 匿名 2023/06/23(金) 20:38:58

脚の太さは遺伝的要因が強くどうにもならないと諦めてる自分がいます。

+9

-1

154. 匿名 2023/06/23(金) 20:39:46

金曜日のこんな時間って主婦の息抜きと思ったら彼氏が〜、みたいな若者もいるんか。笑
遊び行ってきなさいよ！

1件の返信

+35

-2

155. 匿名 2023/06/23(金) 20:39:52

>>35
こわい

+79

-0

156. 匿名 2023/06/23(金) 20:40:30

>>151
いやいやw
わたし素人だから間違ったこと教えられないでしょw
ここ、本気で痩せたい人が集まってるわけでしょ？
そしたら痩せるプロである彼氏からの情報載せないと。

1件の返信

+3

-19

157. 匿名 2023/06/23(金) 20:43:32

>>152

頭悪いのかな？

なんでそんなに他人気になるの？　
私は歩いててもまったく気にしないし
他人にどーのこーの思わないんだわ。

だからそこまで気になる意味が分からない。
視野がせまいのはあなたじゃない？

1件の返信

+23

-2

158. 匿名 2023/06/23(金) 20:44:54

>>156
貴方が痩せた経験や、今までスリムな体型を保っている秘訣など嫌味に言わなければ皆さん聞くんじゃないかしら
美を保っていて自信のある人は他力に頼る必要がない
ただこういうレスポンスでストレスが解消できるからだよね？早いし。

1件の返信

+14

-3

159. 匿名 2023/06/23(金) 20:46:42

>>32>>93
横だけど、逆にそこまで言う事かね？？
接客業の人だったら仕事仲間同士やプライベートで嫌な客の愚痴言う事もあるだろうし、接客業じゃない人達だって、自分の会社にいる嫌な人(例えばパワハラセクハラ上司や意地悪なお局とか)の愚痴とか言ったりする人多いと思うんだけど。

2件の返信

+9

-21

160. 匿名 2023/06/23(金) 20:47:49

>>134
筋肉がつくからかな？
骨格がキレイな人は筋肉つけても美しいじゃない？
バレリーナとか浅田真央さんとか羽生結弦さんとかは、全身筋肉だけどキレイだよね。
私はししゃも脚になるし、前腿が張る感じで、ボコッボコッて感じになる。

1件の返信

+44

-2

161. 匿名 2023/06/23(金) 20:50:08

>>154
それは余計なお世話
私は金曜日の夜くらいゆっくりしたい

1件の返信

+4

-9

162. 匿名 2023/06/23(金) 20:51:03

>>158
私、さっきも書いたけど父モデル母ミスだから、多分私が努力したことはないんだよね。両親からのプレゼントというか。だから私の食生活とか運動とか参考にならないと思うw

強いて言うなら食べたいと思うものがその時体が欲してるものだと思うから、食べたいものを食べれば良いと思う。焼肉でもラーメンでもアイスでも。

2件の返信

+1

-29

163. 匿名 2023/06/23(金) 20:52:05

>>157
あなたがブス気にしたら、鏡の前に立つたびに腹が立つからでしょw

1件の返信

+0

-18

164. 匿名 2023/06/23(金) 20:52:09

>>159
横
愚痴なんてあると思うけど、言い方なんかはあるよね。
あー、この人合わないなみたいのあるよやっぱ。
言葉がキツイとか色々さ。

1件の返信

+19

-2

165. 匿名 2023/06/23(金) 20:54:14

>>161
真面目でいいじゃん
言われて嫌なの？

2件の返信

+1

-1

166. 匿名 2023/06/23(金) 20:54:37

>>142
すごい稼いでるも彼氏申告だったりするの？ｗｗ
日本語ok？ｗ

1件の返信

+26

-3

167. 匿名 2023/06/23(金) 20:56:11

>>163

何がいいたいのか意味が分からない。
本読んでる？文章力無さすぎ。

そして人を貶す事しか出来ないんだね。
可哀想な人

2件の返信

+12

-4

168. 匿名 2023/06/23(金) 20:56:28

>>166
付き合ってたら分かるでしょw
彼氏いたことないの？

2件の返信

+1

-31

169. 匿名 2023/06/23(金) 20:57:25

若かったら華金したいけどおばちゃんだから子供のこと落ち着いたらガル見ちゃう暇人。。
暇つぶしにはなるよね！

+2

-2

170. 匿名 2023/06/23(金) 20:58:44

>>165
分かってると思うけど、その人横だよ。わたしじゃない。

1件の返信

+0

-6

171. 匿名 2023/06/23(金) 20:59:05

ダイエット中で、下半身気になるから見に来たのに、変な人いてトピ台無しになってる。

2件の返信

+107

-3

172. 匿名 2023/06/23(金) 20:59:17

>>164
言い方とか言うなら、18さんを責めてる人達もなかなかでしょw
「そこまで言う必要あるか？」と思ったけどね。

+6

-12

173. 匿名 2023/06/23(金) 21:00:01

>>162
そんな人ってざらにいるんじゃね？

1件の返信

+15

-1

174. 匿名 2023/06/23(金) 21:00:04

>>162
じゃあナルシスト彼氏の愚痴の話だけをするためにトピ来たの？
暇なの？モデルとミスの子どもって今何の仕事してるの？

1件の返信

+21

-3

175. 匿名 2023/06/23(金) 21:00:10

下半身痩せの話聞きたいな〜

+72

-0

176. 匿名 2023/06/23(金) 21:00:49

>>167
自分たちが散々わたし&わたしの彼氏のこと貶したんでしょw
すごいねー自分たちのことは棚に上げるんだねw

1件の返信

+1

-20

177. 匿名 2023/06/23(金) 21:01:37

>>170
だからその人に言ってんだよw
彼氏が〜の人呼んでない。

1件の返信

+4

-3

178. 匿名 2023/06/23(金) 21:02:41

彼が日本選手権出てたりしたら、スイマセンしたいと思います！！

流れ見てただけだけど。

+2

-3

179. 匿名 2023/06/23(金) 21:04:01

>>168
彼氏なんてよりここはお子いるおばちゃんのほうが多いと思うよ

+25

-2

180. 匿名 2023/06/23(金) 21:06:16

>>167
横だけど、この人が「街中でデブスを見たら腹が立つ」って言ったことにあなたが「わたしは腹が立たない」ってコメ返したから、この人が「あなたはブスだからだと思うよ。だってブスなあなたがブスを気にしてたら毎日腹が立たなきゃいけないでしょ」って意味だと思うよ。本当に意味分からないなら>>167が文書力なさすぎだと思うわ

しかもこの人も言ってたけど、自分だってこの人のこと貶してるのに何言ってるの？

+1

-16

181. 匿名 2023/06/23(金) 21:06:38

>>176

それは知らないわ。

私が言ってるのは
あなた自身に対しての性格の悪さに
ついてだから彼氏とか持ち出されても知らん。

脈絡も読み取れない感じだし、空気読まずに
他人の容姿バカにしてるから
もうトピに来ない方がいいよ。

荒らしじゃん。

2件の返信

+22

-3

182. 匿名 2023/06/23(金) 21:06:53

>>132
よくその顔で街歩けるな。
目の前の親と鏡よく見てさっさと現実に戻れよ。

+20

-3

183. 匿名 2023/06/23(金) 21:07:08

>>159
クレーマー対応で愚痴るなら分かるけど、この場合ただ部分痩せが可能かどうか聞く人に対しての暴言だよ？

1件の返信

+15

-3

184. 匿名 2023/06/23(金) 21:07:21

>>22
パーソナルトレーニングで食事指導もお願いしてるけど、足痩せに甘いものは厳禁だと言われたよ。
３ヶ月だけ我慢してね、習慣化してしまえば楽だから、とのことなので耐えてる。

1件の返信

+72

-1

185. 匿名 2023/06/23(金) 21:07:41

>>35
いやナチュラルでしょ

+2

-0

186. 匿名 2023/06/23(金) 21:07:46

>>173
わたし、わたしだけなんて書いてないけど…
そりゃたくさんいるんじゃない？

+0

-15

187. 匿名 2023/06/23(金) 21:08:45

>>174
わたしは広告代理店だよー

1件の返信

+1

-17

188. 匿名 2023/06/23(金) 21:09:37

>>106
下半身は太らないタイプなのか

+4

-0

189. 匿名 2023/06/23(金) 21:10:02

>>177
ごめんw

1件の返信

+0

-1

190. 匿名 2023/06/23(金) 21:10:05

>>184
横ですが、三ヶ月ですか…

+32

-0

191. 匿名 2023/06/23(金) 21:10:50

>>168
やっぱり収入も自己申告されてるわけねｗ
ご愁傷様でしたー（意味わかる？ｗ）

1件の返信

+18

-4

192. 匿名 2023/06/23(金) 21:11:08

>>181
元のコメ主の彼氏が毒舌トレーナー自慢とか、元コメ主の親がモデル笑とミス？だったとか、だからアテクシデブきら〜い🤪とか、とりあえず頭おかしい人だしトピズレだから相手にせず通報した方がいいと思う…

1件の返信

+31

-2

193. 匿名 2023/06/23(金) 21:11:22

>>183
トピの趣旨とは違う事にいつまでも粘着してる人達もいい加減しつこい！！

1件の返信

+24

-7

194. 匿名 2023/06/23(金) 21:11:32

>>3
いやすぐにコレ出せる3が凄いわw

+73

-2

195. 匿名 2023/06/23(金) 21:12:52

>>181
わたし、さっきも言ったけど、コメ返しか見てないよ。わたしにコメ返あればお返事するよ。それがイヤならあなたがわたしにコメ返しなきゃ良いでしょ。
自分はコメ返するけどあんたはコメ返するな！っておかしくない？
どうしても自分でコメ返終わらないと気が済まない人？

多分だけど、「いやお前も絡まなきゃ良いじゃん。お前も邪魔なんだけど」ってわたしにコメ返してる人に思ってる人もいると思うよw

+0

-21

196. 匿名 2023/06/23(金) 21:13:28

>>192

そうだよね。
無駄に相手しちゃった…

通報するわ！

せっかく興味津々でトピ開いたのに
コイツのせいで最悪だよ

1件の返信

+28

-8

197. 匿名 2023/06/23(金) 21:14:11

>>189
暴れてるのを曝け出しただけでウケる

1件の返信

+3

-2

198. 匿名 2023/06/23(金) 21:14:25

全体的にデブだけど、特に太ももからお尻がデカくて悩んでる
行けるときはチョコザップで下半身の筋トレして、家ではスクワットやヒップリフトをやってみてるけど効くのかな？

+17

-0

199. 匿名 2023/06/23(金) 21:14:31

>>165
嫌でしょ
余計なお世話
若い子からしたら何このオバさんって思うし

1件の返信

+2

-7

200. 匿名 2023/06/23(金) 21:15:00

>>196
通報してブロックして、元の話題でワイワイしましょうよ(^^)

1件の返信

+31

-1

201. 匿名 2023/06/23(金) 21:15:02

>>191
いやいやw
付き合ってたら普通に給与明細とか見るでしょw

本当に彼氏いたことないの？

1件の返信

+0

-39

202. 匿名 2023/06/23(金) 21:16:19

>>193もな
スルーしろよ

+13

-7

203. 匿名 2023/06/23(金) 21:16:29

>>197
そうやって絡むのも周りから見たら一緒だと思うよw

+5

-3

204. 匿名 2023/06/23(金) 21:17:08

>>199
そんな私もおばさんだよw
おばさんだから家にいるんだよ！！

+0

-2

205. 匿名 2023/06/23(金) 21:17:17

>>200

通報とブロックした！

うん、楽しもう！
コメントありがとね！

+17

-5

206. 匿名 2023/06/23(金) 21:19:07

>>124
ピンポイントだから継続しやすいってのはあるよね。

+11

-0

207. 匿名 2023/06/23(金) 21:19:36

>>75
参考になる！ありがとうございます。
ウォーキングは続けるの難しいですが、家で出来るエクササイズなら頑張って続けられそうです。
半年…！75さんすごい。

1件の返信

+22

-1

208. 匿名 2023/06/23(金) 21:20:15

ストレッチとフォームローラーを毎日してたら周りから「足めっちゃ痩せたね！」って言われるぐらいちゃんと細くなったよ〜。同時に食事制限と半身浴マッサージもしてたけど、フォームローラーやり出してからの方が明らかに細くなった！

+28

-0

209. 匿名 2023/06/23(金) 21:20:53

>>201

横。

お前もうトピから出てけよ。邪魔なんだよ。
通報したから。

2件の返信

+58

-4

211. 匿名 2023/06/23(金) 21:23:57

競技としてトレーニングしてるけど、太くしたらいけないとなれば自重が良いと思う。
重量持っても40キロくらいで。

+8

-0

212. 匿名 2023/06/23(金) 21:26:08

>>209
さら横だけどそれは横暴だわ笑
散々自分たちだってこの人に絡んでおいて、言い負かせられないと思ったら出てけ、は。笑

元はと言えばこの人、「部分痩せは無理だから全部痩せしよう。プロもそう言ってる」って至極真っ当なトピにあった発言しただけだし。笑

1件の返信

+7

-31

213. 匿名 2023/06/23(金) 21:26:15

みんなが相手しなければ他のダイエットトピに流れて暴れるよ。
こういう人ってわざわざボディメイクのトピにいく。

+34

-2

214. 匿名 2023/06/23(金) 21:29:09

>>31
おなじです。私もスクワット続けてたらホントにお尻が引き締まったよ！でも別件で膝を痛めてしまい、スクワットたくさんしちゃダメになり元に戻ってしまった泣

+36

-2

215. 匿名 2023/06/23(金) 21:35:34

>>207
ありがとう！
新しいやり方試しても効果出るまで様子見しなきゃいけない時間もあるから、本当に自分に効果があるやり方にたどりつくまでが本当に長かったなーと思う。ウォーキングなんて7年位やってたし。

昔はあまりYouTubeとかも見なかったし、早く知りたかった。がるちゃんにこの手のトピ立つたびに「何やっても下半身だけ痩せないよー！ウエストは痩せてるし体重もそこまでデブじゃないのに！」ってコメントしてたw

ちなみに、私が成功したエクササイズやってた時も家にこもってる事が多かった時期だよ！

まさか、フルタイムで仕事(結構歩き回る)してから帰って毎日1時間とかウォーキングを何年もしていた時より、室内でほとんど寝ながらやるエクササイズの方が効果あるとは思わなかった。

+32

-0

216. 匿名 2023/06/23(金) 21:36:16

>>36
デコルテホットミルクがなんかじわるw
冷たいミルクならいいのかって話だしw

+8

-0

217. 匿名 2023/06/23(金) 21:37:50

>>92
そうなんだ！ありがとう！
あまり知識はないから、とりあえずしばらく試してみたら合ってた感じなんだよね！

+7

-0

218. 匿名 2023/06/23(金) 21:42:08

スクワット興味あるけどどうしても上手くできてないみたいで膝と腰を痛めるので諦めてた
足パカも一か月くらいで足の付け根が痛くなってきて断念
で、最近かかと上げ下げ運動？をやってみてるんだけど、かかと上げ下げで少しでも痩せられた人っている？
今のところ負担なくできてるから効くといいなー

1件の返信

+5

-0

219. 匿名 2023/06/23(金) 21:42:33

>>1
内もも裏もも鍛えるのお勧め。外や前にモリッとなってるところが引き締まるから印象だいぶ変わる。やりすぎた3D感なくなるよ。

+9

-1

220. 匿名 2023/06/23(金) 21:43:00

>>212

…いやいや

なんなのこのトピ。
バカしか沸いてないじゃん…

1件の返信

+27

-5

221. 匿名 2023/06/23(金) 21:49:20

さっきまで「トピズレの荒らし出てけ！トピにあった話がしたいんだ！」ってキレてた人達って、その人の話題出せなくなると途端にコメしなくなるよね笑
自分達が1番トピズレのこと(固定の人叩くこと)して荒らしてたって気付いてるのかな？笑

私はもう少しバトルが見てたかったからさみしい。笑
案外叩かれてる人の方が筋が通ってておもしろかったのに

1件の返信

+5

-20

222. 匿名 2023/06/23(金) 21:50:12

>>220
私から見たらあなたも同じですよ。笑

+7

-14

223. 匿名 2023/06/23(金) 21:51:56

>>221
本人かな
酔っ払ってる可能性
私酔っ払ってるし

1件の返信

+8

-3

224. 匿名 2023/06/23(金) 21:54:52

ダイエットトピでわざわざ暴れるってボディに関する何かしらにストレス感じてる以外にないだろ。
色んな話題ある中で。

1件の返信

+12

-3

225. 匿名 2023/06/23(金) 21:55:07

>>223
私はさっきの方ではないですよ。
良いですねお酒飲みながらダイエットトピ。笑
私も飲もうかな

1件の返信

+2

-10

226. 匿名 2023/06/23(金) 22:00:15

>>224
お！またさっきの方召喚します？
皆ああいう人がいないとトピ盛り上がらなくてつまらないよね笑
いなくなれ！って言ってたくせに、せっかくいなくなってもこうやって絡んでまた召喚しようとする。笑

さっきの方、コメ返しないと読んでないって言ってたから、召喚したいなら私アンカーつけますよ？
いいたいことあるなら本人に直接言ったほうがいいよ！

1件の返信

+2

-12

227. 匿名 2023/06/23(金) 22:00:28

>>225
私もバトル楽しいって見てしまったのは酒のせいもあると思うw
暇だから。

1件の返信

+0

-14

228. 匿名 2023/06/23(金) 22:01:11

>>226
アンカつけてないから適当に流してw

1件の返信

+2

-5

229. 匿名 2023/06/23(金) 22:03:01

>>228
ふふ。笑
分かりました。笑
残念。レスバ見たかったのに。笑

1件の返信

+1

-12

230. 匿名 2023/06/23(金) 22:04:13

>>229
ただの静観組ですw
だからレスバしない小心者よ

1件の返信

+0

-8

231. 匿名 2023/06/23(金) 22:04:51

>>227
お酒飲んだらさらに楽しく読めたのかー残念。笑
また誰かあの方にアンカつけてくれないかしら。

1件の返信

+1

-9

232. 匿名 2023/06/23(金) 22:08:25

>>231
他の人に迷惑になるからしたくないw
けど、見てたら楽しかったのは確か

+0

-11

233. 匿名 2023/06/23(金) 22:09:20

>>230
私もです。笑
あまりに叩き派が理不尽な時にちょっと参戦しちゃったけど。
今回はトレーナー彼氏さん応援派でした。笑
皆さん叩き方が下品なんだもの。
彼氏さんの方はさすが広告代理店なだけあって考え方はキツいけど筋は通ってた。

2件の返信

+5

-18

234. 匿名 2023/06/23(金) 22:11:45

>>66
腹筋は天然のコルセットみたいなものだから鍛えればお腹が綺麗になるんじゃね
皮下脂肪多いと厳しいけど

+9

-0

235. 匿名 2023/06/23(金) 22:13:05

>>44
コナンかよと思ったら横向きw

+25

-2

236. 匿名 2023/06/23(金) 22:13:33

>>233

これ本人の自作自演っぽ（笑）

3件の返信

+10

-4

237. 匿名 2023/06/23(金) 22:14:03

>>233
広告代理店なんだ？ww
そこまで追っててワロタw
私よりめっちゃ見てるやん

1件の返信

+5

-1

238. 匿名 2023/06/23(金) 22:14:55

>>236
またきた！？おもしろいね！

+4

-4

239. 匿名 2023/06/23(金) 22:15:11

>>236
私、さっきの方みたいに話せてます？笑
嬉しいな。笑
私は頭の回転が遅いからレスバできるタイプじゃないので。笑
なりすましてみようかしら。笑

+1

-10

240. 匿名 2023/06/23(金) 22:15:37

パーソナルトレーニングしてます。
全身を鍛えろと言われ、膝上の前ももを鍛えてたら脚がスッキリしてきました😳
たぶんサイズは変わってないけど何となくふくらはぎもスッキリしたように見える。

前もも張ってるタイプだったから鍛えるのすごい嫌だったんだけどまさかの効果に驚いています！
あ、一応ストレッチも念入りにしてます！

1件の返信

+22

-1

241. 匿名 2023/06/23(金) 22:17:01

>>13
一緒。胸はぺちゃんこなのに、足は確実にこの2倍以上はある。

+29

-2

242. 匿名 2023/06/23(金) 22:17:23

>>1
歩き方に問題あるんじゃない？
踵から着地してない？
バレリーナの歩き方真似てごらん
中足骨付近から着地して、足全体を地面に着地させるんだよ。

1件の返信

+5

-3

243. 匿名 2023/06/23(金) 22:17:43

>>25
昔一週間完全寝たきりになったら筋肉が落ちて似たような足になったわ

+41

-0

244. 匿名 2023/06/23(金) 22:17:44

>>236
レスバできない小心者おばは私ですww
あのモデルのサラブレッドネキじゃないよw
飽きちゃったのかもねー、突かれまくって

+6

-4

245. 匿名 2023/06/23(金) 22:18:15

>>237
ずっと見てました。笑

叩き派が「あなた職業何なの？」って聞いて、「広告代理店だよ」って返答が来たら誰もそれには言い返さずスルーしてるのが、さすががるちゃん言い返せないとスルーなんだなと思って笑って見てました。笑

そのコメントアンカしたらきっとまた召喚できますけど、しますか？笑
皆さんが良いならアンカしますけど。笑

結局ダイエットの話では全然コメント伸びないのに、あの方の話題になるとコメントどんどんくるし。笑

2件の返信

+2

-12

246. 匿名 2023/06/23(金) 22:22:00

>>245
冷静に見たら貴方がわざわざレスバしたところで来るかわからないよね。
すごい詳しく見ててすごいけどさ。

+9

-2

247. 匿名 2023/06/23(金) 22:23:05

>>245

言い返すも何も逆になんて答えるのが正解なの？（笑）

みんな大して興味ないだけじゃない。
ふーん…みたいな。
そんな時あるよね、リアルでも。

1件の返信

+10

-2

248. 匿名 2023/06/23(金) 22:25:00

普通に鍛えてるけど、マシンでもこうしたらどこに効くかわかってきたけど細くするって難しいよね。
太くしたいっていうほうがわかる。

+10

-1

249. 匿名 2023/06/23(金) 22:25:24

>>247
皆さんぐうの音も出なかったんだろうなって傍から見てたら思いました。笑

2件の返信

+1

-13

250. 匿名 2023/06/23(金) 22:27:29

>>249
不毛だからだよ。
ああいう人は曲げないから。
不毛な話に食いつくってやっぱりどこかストレス感じてると思うよ。

私もですww

1件の返信

+9

-1

251. 匿名 2023/06/23(金) 22:33:47

>>249

そうかな？
みんなただ相手するのめんどくさく
なっただけじゃない？

なんの実りもない話しだとつまんないじゃん。

1件の返信

+10

-3

252. 匿名 2023/06/23(金) 22:34:28

>>134
ウェーブって筋肉つきにくいんじゃなかった？

+22

-1

253. 匿名 2023/06/23(金) 22:34:40

>>242
これほんとにそう
ストレッチとかはしてないけど、気をつけて歩くだけで筋肉使う場所かわったから、足のシルエットちょっと変わった

+18

-0

254. 匿名 2023/06/23(金) 22:34:52

>>250
でもなぜか不毛なものでも果敢に叩いていますよね、皆さん。笑
せめて職業何なの？って聞いた方は返事するべきだと思うわ。笑

1件の返信

+1

-11

255. 匿名 2023/06/23(金) 22:36:12

>>251
その後も違う話題には絡みまくりでしたよ、皆さん笑
分かりやすく叩いてる人が敵わないから黙ってるのがおもしろかったです。笑

1件の返信

+2

-11

256. 匿名 2023/06/23(金) 22:36:28

竹脇まりなさんの動画見て頑張ってます。
おかげで下半身が細くなってきました。

1件の返信

+13

-0

257. 匿名 2023/06/23(金) 22:37:15

>>254
本人か。笑
おかえりなさい

1件の返信

+6

-2

258. 匿名 2023/06/23(金) 22:38:20

>>160
筋肉の使い方と柔軟性の問題かな。足の内側の筋肉を使う事を意識。スクワットも前腿の筋肉じゃなくお尻の穴から足の内側を意識してやる。足を高くキープするのも腹筋と背筋を使うので足が太くならないんです。

2件の返信

+18

-0

259. 匿名 2023/06/23(金) 22:38:57

>>256
私がダイエットを始めた時期にたけまりで体脂肪5%くらい落ちたよ。
ガルはたけまりアンチの方が多いけど。
たけまりがきっかけで筋トレにハマって今は競技してます。

+11

-0

260. 匿名 2023/06/23(金) 22:40:22

>>255
かなうかなわないじゃないのがわからないのが同じ穴のむじな。。
これも無駄な話し合い…

+6

-1

261. 匿名 2023/06/23(金) 22:41:39

>>257
そういう見当外れなこと言ってるから、叩いてる派の方が低能に見えるんですよ。笑
ブロックして確認してみたら、違うの分かると思いますよ。
でも、それで別だと分かったら今度は複数端末だとか言い始めるんですよね？笑

1件の返信

+3

-5

262. 匿名 2023/06/23(金) 22:45:06

ブロックしてみたら2匹消えた。

+14

-1

263. 匿名 2023/06/23(金) 22:45:45

>>33
トレーナーかじりの奴がよく言う台詞。部分痩せできるよ。大会出るビルダー達が何でわざわざ部位分けて筋トレしてると思う？全体痩せてどうにかなると思ってる脳みそ筋肉タイプ
トレーナーって飽和状態だし社保もないし起業しても先細り。そんな男と付き合ってるってボランティアか何か？

1件の返信

+16

-2

264. 匿名 2023/06/23(金) 22:47:04

ダイエットトピってボディメイクに関するから仕方ないけど強気で出る人ってビルダー出すよね。

+3

-1

265. 匿名 2023/06/23(金) 22:51:34

>>261

これは本人だわ。

2件の返信

+3

-3

266. 匿名 2023/06/23(金) 22:52:00

>>265
ぽい
ブロックしたからわかる

2件の返信

+5

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267. 匿名 2023/06/23(金) 22:52:31

なるねぇの動画見てる人いますか？

1件の返信

+10

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268. 匿名 2023/06/23(金) 22:52:51

>>266

やっぱり？
わたしもブロックしよ。

1件の返信

+6

-2

269. 匿名 2023/06/23(金) 22:53:46

>>268
でも2人変なのいる

+4

-1

270. 匿名 2023/06/23(金) 22:54:41

>>266
>>265

わたしと、>>18は違いますよ。
ずっとモデルサラブレッドネキアンカするのやめてましたが、自演扱いは不快なので。
また召喚してしまったらすみません。でも身の潔白を証明するためなのであしからず。

1件の返信

+2

-8

271. 匿名 2023/06/23(金) 22:56:33

>>148
めちゃくちゃストレス過多やん
大丈夫？

1件の返信

+8

-3

272. 匿名 2023/06/23(金) 23:00:30

>>263
それはプロ並みの努力と知識があるビルダーねw
彼が言ってるのは、ダイエットが目的のデブの話。そいつらは部分痩せとかぬるいこと言ってないで全身痩せることを考えろ！ってこと

>>130が分かりやすく書いてくれてるから読んで

+2

-14

273. 匿名 2023/06/23(金) 23:02:18

>>271
そうなのよ。マスク自由になっても「お前は外すなよ」って奴が顔面丸出しで歩いてるの朝から遭遇するとまじ気分悪いよね
でもぶっちゃけ皆もブサメンとか見たらそうでしょ？w

1件の返信

+0

-13

274. 匿名 2023/06/23(金) 23:02:25

ビルダーとか接点もないのに出すなよって思うわ…

+4

-2

275. 匿名 2023/06/23(金) 23:04:08

>>270

？？18ですがコメ返間違えてます？

1件の返信

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-1

276. 匿名 2023/06/23(金) 23:04:11

>>273
コメントしておいてあれだがあんまり周りが気にならない。不快な出来事があれば逃げるし。
においとか変な行動の人いたらさ。

1件の返信

+7

-1

277. 匿名 2023/06/23(金) 23:05:18

>>267
はい！私>>75ですが、なるねぇの脚パカ動画に出会えて下半身痩せに成功しました！

+24

-0

278. 匿名 2023/06/23(金) 23:06:00

>>276
朝からグロ画像ふいに見ちゃうと嫌な気分になるじゃん？デブスもグロ画像と一緒じゃない？

2件の返信

+1

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279. 匿名 2023/06/23(金) 23:07:13

>>275
すみません間違いではないです、あなたを庇ってたらあなたと私同一人物だろって言われたので、違うことを証明するためにアンカしました。

1件の返信

+1

-3

280. 匿名 2023/06/23(金) 23:07:54

>>278
全然ちがう。
生きてる人間が歩いてる、だけ。
それかなりの嫌悪感だと思うから大変だろうなとは思う。

1件の返信

+7

-2

281. 匿名 2023/06/23(金) 23:11:14

>>280
そうかー皆そんなに感じないんだね。結構わたしの周り、親や親友皆毒舌？なのかフツーに言うからさw皆嫌悪感感じてるんだと思ってたよ
学生時代サークルで男友達が「デブは電車賃2倍出せ。場所とって邪魔だし」って言ったら、男も女も賛成してたよ

1件の返信

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-12

282. 匿名 2023/06/23(金) 23:11:22

>>278
毎日ゲームの世界観なの？大変そう。

1件の返信

+7

-1

283. 匿名 2023/06/23(金) 23:12:15

>>19
友達が骨格ウェーブで下半身が細くなるまでダイエットしたら上半身がガリッガリになって悲しんでたよ。
胸の上がえぐれてた。

1件の返信

+53

-2

284. 匿名 2023/06/23(金) 23:13:45

初老のばばちゃんだけど衝撃的だった。。。
あいつデブでうざいとか学生時代でもないよ！
関わらんとこ、ってのは容姿に限らずいたけどさ。
子供いるから余計勉強になったわ！

+5

-1

285. 匿名 2023/06/23(金) 23:14:05

>>279
疑い晴れたなら良かったですw
庇って？くださったんですね？すみませんアンカー来たものしか見てなくて
でもわたしは特に何も思ってないので大丈夫ですよー！事実を言ってるだけなのでwいくら反論されても事実は事実なんでw

1件の返信

+0

-6

286. 匿名 2023/06/23(金) 23:15:30

>>282
ごめんゲーム一切やらないから何のことか分からない
ゲームの世界観にはデブスが沢山出てくるの？

2件の返信

+1

-5

287. 匿名 2023/06/23(金) 23:16:13

>>286
うちの小学生と同じような返し。笑

1件の返信

+8

-1

288. 匿名 2023/06/23(金) 23:17:15

>>287
マジで意味が分からないw
今時の小学生なのにゲームやらないなんて偉いじゃん！w

+1

-8

289. 匿名 2023/06/23(金) 23:17:50

デブより、デブ排除したい、いなくなればいいのに精神がこわやこわやよ
周りがよほど気になるようで。
ぶつかったら傘で刺されそう。

1件の返信

+7

-3

290. 匿名 2023/06/23(金) 23:19:15

まーた同じやつが暴れてますよ
ブロックしたからわかる。報告。

+9

-3

291. 匿名 2023/06/23(金) 23:19:50

体重を55→48キロにしてもふくらはぎは大して痩せなかったけど45にしたら細くなれたよ。

1件の返信

+6

-0

292. 匿名 2023/06/23(金) 23:21:22

>>285
晴れたのかな？ここの人達は自身の間違いに気がついても絶対謝らないので分からないです。笑
口が裂けても「すみません自演じゃなかったですね人違いでした自演扱いしてごめんなさい」とか認めないし謝らないので。笑

その点あなたは最初からコメント見ていましたが、謝るときは謝るし間違いを認めるときは認めますよね。だから応援していたら、自演扱いされた流れです。笑

2件の返信

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-9

293. 匿名 2023/06/23(金) 23:23:06

>>289
言い返したいならアンカつけないと、この方コメ返してくれないですよ。言いたいことあるなら正々堂々とアンカしましょう！

+0

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294. 匿名 2023/06/23(金) 23:29:00

>>292
こっちはケンカしてるつもりないのにただ突っかかってこられてるだけで、わたしとしては普通に会話してるだけなんで間違えたと思ったら認めるし、謝るよw
まあケンカしてても自分が間違ってるなと思ったら認めるし謝るけどw

も少ししたら彼氏帰ってくるから痩せ方書けるはずー

1件の返信

+0

-7

295. 匿名 2023/06/23(金) 23:35:40

>>35
ヽ(;ﾟ;Д;ﾟ;; )ｷﾞｬｧｧｧ

+17

-0

296. 匿名 2023/06/23(金) 23:38:20

>>63
ダイエットとかじゃなくて、姿勢とかどう？
反り腰は腿に肉がつきやすいとか有るらしいし。

1件の返信

+3

-0

297. 匿名 2023/06/23(金) 23:44:56

>>44
あ、真ん中の肌色柄かぁこれ！
加工しすぎだろって思っちゃったw

+32

-0

298. 匿名 2023/06/24(土) 00:05:29

>>291
わかる
50→48は背中の肉がなくなり、→46は腹肉がなくなり、45以下は足が細くなる

+4

-0

299. 匿名 2023/06/24(土) 00:07:51

>>63
オタクだったとき夏休みずっと座りっぱなしで絵を描いてたら足の筋肉なくなってデブのままだわ
今の子も外で遊ばないから筋肉無いんじゃない？

1件の返信

+2

-0

300. 匿名 2023/06/24(土) 00:19:10

>>68
波瑠

+20

-2

301. 匿名 2023/06/24(土) 00:20:18

>>8
ダーツの旅でゴボウって言われた子

+38

-3

302. 匿名 2023/06/24(土) 00:33:55

たまに歩いたりしてたけどこれといった変化なし。
腰痛予防のために骨盤のストレッチ始めたら半年後くらいには買ったはいいけど、パツパツで履くのやめてたズボンが入るようになった。2年くらい前に入らなくなったズボンが入るようになった。（でもパツパツで履くのは恥ずかしいレベル）
このあたりから筋膜ローラーつかってストレッチも始めた。
半年後、↑の入るようになったズボンにゆとりができた。

サボる日もあるけどとりあえず続ける。がコツですかね！

+14

-2

303. 匿名 2023/06/24(土) 00:38:51

私、身長169、痩せ型で、ふくらはぎはめちゃくちゃ細い（30cm）んだけど、太ももがムチムチしてる💦

太ももどうしたら細くなるのー💦

+6

-3

304. 匿名 2023/06/24(土) 00:44:20

筋膜リリースの脚やせサロンで細くなった。
家では筋トレじゃなくてストレッチをやるように言われたよ。

+5

-3

305. 匿名 2023/06/24(土) 00:54:43

>>76
そうそう！それです！

+0

-0

306. 匿名 2023/06/24(土) 01:04:22

>>240
私も前もも張ってるタイプだから前もものトレやっていいんだ！って驚いてます
もし良かったら何をされたか教えて欲しいです
宅トレでやってて停滞気味で...

1件の返信

+12

-0

307. 匿名 2023/06/24(土) 01:04:45

ソーラン節とカエル足パカパカで太ももに隙間ができた。ソーラン節は一セット、カエルは右左横向いてそれぞれ20回、仰向けで20回、

+7

-0

308. 匿名 2023/06/24(土) 01:40:17

>>218
腸腰筋の柔軟性に問題ないならバックランジはどうかな？

+1

-0

309. 匿名 2023/06/24(土) 01:44:57

足裏の筋力が弱ってこんにゃく足になってたら変なところに筋肉がついて痩せにくいです。
軽度の場合はちゃんとしたシューフィッターさんに合うワイズの靴を教えてもらい履く事。
重度の場合は外反母趾、内反小趾も併発している事も多い。今のところここまで行った場合には足裏専門で診てるような柔道整復師さんに見てもらう以外私は治し方を知らない…。

XO脚とかになってる方も足裏からの場合がけっこうあります

+6

-0

310. 匿名 2023/06/24(土) 02:01:13

>>187
暇なんだね

1件の返信

+13

-2

311. 匿名 2023/06/24(土) 02:24:45

>>31
スクワットどのくらいやりました？
ジムだったらダンベルですか？
自重でやって少し細くなったけど、そこから全然変化なくてモチベーション下がって辞めてしまったので詳しく聞きたいです😭

+13

-0

312. 匿名 2023/06/24(土) 02:44:12

>>91
骨格も関係ありそうだなー

+3

-0

313. 匿名 2023/06/24(土) 02:44:45

>>296
姿勢は普通だと思うんだよね。反り腰ではない。

+1

-0

314. 匿名 2023/06/24(土) 02:45:24

>>299
確かに学校以外でそこまでワーワー走り回ったりしないわ。

+0

-0

315. 匿名 2023/06/24(土) 03:03:18

>>42
ストレッチねえ
何年もやってるけど普通にどんどん太っていくしなあ
動画見てガッツリ半年続けた時もダメだったしなあ
有酸素運動が一番だな

+3

-17

316. 匿名 2023/06/24(土) 03:03:31

>>25
そうだね、太ももがちょい太いね。
もうちょっと頑張ろう

1件の返信

+19

-11

317. 匿名 2023/06/24(土) 04:49:37

>>42
こういうサムネ詐欺増えてない？

+17

-2

318. 匿名 2023/06/24(土) 04:51:13

何気に脚は裏の筋肉が大切
だからうつ伏せになって裏を鍛えた方がいい

+2

-3

319. 匿名 2023/06/24(土) 05:53:02

>>7
うちの旦那だけど、ストレッチ毎日コツコツしてて痩せた。

+5

-2

320. 匿名 2023/06/24(土) 06:43:34

>>68
平成の女の子って感じ

+19

-0

321. 匿名 2023/06/24(土) 06:47:14

>>8
太ももとふくらはぎの太さがほぼ同じ！
小学生とかならたまに見かけるけど成人女性でこれはすごい。
骨格と体質も大きいでしょうが、どんな食生活なんだろう…

1件の返信

+73

-0

322. 匿名 2023/06/24(土) 06:51:25

ズボン買う時、足に合わせるとウエストぶかぶか、ウエストに合わせると足周りがピチピチ。
自分の下半身すごくイヤ。

+17

-0

323. 匿名 2023/06/24(土) 07:00:32

>>25
ホントだ。まだまだ太いよ。頑張れ！

1件の返信

+21

-4

324. 匿名 2023/06/24(土) 07:24:26

>>3

ギャハハ

ズボンの柄と言われてもわからなかったよ〜

拡大してようやくわかった

+24

-2

325. 匿名 2023/06/24(土) 07:29:39

>>258
あーそうなんですか…。何かのインストラクターの方ですか？それでやったら全体質関係なく、員太くならないんでしょうか？
私は元々ししゃも脚っぽかったので、普段の使い方からしてダメな気もしますが。

1件の返信

+1

-1

326. 匿名 2023/06/24(土) 07:39:48

>>310
どんな業種でも暇な時間ぐらいあるだろ笑

よこ

+2

-14

327. 匿名 2023/06/24(土) 09:02:26

>>2
横だけど、かかと上げは確かに効果ある。
でも、骨格とか脂肪のつき方から姿勢の癖を見極めて修正した状態で上げ下げしないと意味がないからご注意を。

+8

-0

328. 匿名 2023/06/24(土) 09:05:43

足痩せしたい、ふともも痩せたい、ウエスト痩せたい、、、全部尻を鍛えたら整うと実感してる。

+4

-2

329. 匿名 2023/06/24(土) 09:05:51

>>283
えぐれてたなんて言うのかわいそう
自分の話であってほしい

+6

-4

330. 匿名 2023/06/24(土) 09:17:09

>>11
ほんと？信じていいのね？

+5

-0

331. 匿名 2023/06/24(土) 09:32:03

>>18
そんな口悪く言う彼氏嫌だわ。
とのこと。って言うあなたも嫌な感じだしお似合い？

+12

-3

332. 匿名 2023/06/24(土) 09:36:37

>>8
変な体型

+86

-10

333. 匿名 2023/06/24(土) 09:42:14

>>104
私も全く同じで朝と夜で靴が入らなかったり、浮腫むと服がワンサイズ変わるくらいだったけど、
三十歳のときに一大決心して漢方薬（五苓散と当帰芍薬散）飲んで内側から浮腫体質改善しつつ、ストレッチ＆マッサージで長年の浮腫でカチカチに固まった肉を柔らかくして流しつつ、ダンスを初めて全身のバランス良い筋肉をつける
という全体改善を行った結果、3年くらいかかったけど「プロアスリートみたい、綺麗な体型」って言われるまでに劇的変化したよ。

元が浮腫体質で下半身太りし易いから今でも少し気を抜くと浮腫むし脚が硬いおデブになるけど。
これはもう生活を根本から変えて生涯闘っていくしかない。。。

1件の返信

+10

-0

334. 匿名 2023/06/24(土) 10:34:27

>>171
明らかに釣りコメなのに引っかかってるコメが多すぎる。側から見るとどちらも両レベルなのよ。

+12

-3

335. 匿名 2023/06/24(土) 10:43:27

>>8
ここまで痩せこけるのは努力よりも才能だと思う

1件の返信

+20

-2

336. 匿名 2023/06/24(土) 10:46:06

>>141
ほんとにつまようじみたいな脚だね！

+1

-0

337. 匿名 2023/06/24(土) 11:36:42

>>54
私も！w
1回目もガルちゃんで見てその時も騙されたのに、また今回も騙されたwww
半年くらい経ったらまた騙されそうw

+4

-0

338. 匿名 2023/06/24(土) 11:39:54

>>1
筋トレして体脂肪率を下げるしか基本ないんじゃないかな

女性の体脂肪はお腹から太ももに付きやすいから
有酸素運動では筋量上がら無いし締まった体になりにくい
全体が締まると下半身も締まる

女性トレーニーで下半身ばっかり脂肪ついてる人いない訳だし

+1

-1

339. 匿名 2023/06/24(土) 11:44:09

>>148
生きづらそうだね

+8

-0

340. 匿名 2023/06/24(土) 12:21:56

>>306
前ももはレッズエクステンションというマシーンをやっています！膝上の筋肉に効いてる感じです！

トレーナーいわく、階段を登る時に使う筋肉みたいです。

会社の細い子達がみんなエレベーターを使わずに階段で上がってきてるので意外と必要な筋肉なのかなーと最近は思い始めました。

あと宅トレでスクワットも軽くやってますが、しゃがんでから立ち上がる時にお尻の筋肉で立ち上がるようにトレーナーから言われて実践しています！

1件の返信

+3

-0

341. 匿名 2023/06/24(土) 12:50:48

>>340
レッグエクステンション調べてみました。宅トレで代用は中々難しそうですね...チューブレッグエクステンションというものがあったので試してみようと思います！

筋肉の動き方意識するのやっぱり大事なんですね
気をつけながらスクワットも頑張ってみたいと思います！
返信ありがとうございました！！

+3

-0

342. 匿名 2023/06/24(土) 12:59:31

>>258
よこ
確かに柔軟性大切っぽいね
スポーツしてますか？筋肉が柔軟で良い筋肉ですみたいな事整形外科です言われたけど、特にスポーツしてない
ストレッチと骨盤やらの歪み正して筋トレもどこに効かせるかきちんと意識してやってるとボコボコにはならない
前腿には筋肉つけたくないならM時スクワットとかかなぁ、内腿とお尻に良い

+4

-0

343. 匿名 2023/06/24(土) 15:01:34

>>35
私の腕のほうが太い

+3

-1

344. 匿名 2023/06/24(土) 15:03:22

>>133
私はこのぐらいのマシュマロぽっちゃりぐらいが好きだわ

+10

-1

345. 匿名 2023/06/24(土) 15:49:02

生姜いいよ！浮腫み取れる！
毎日食べてる。きゅうりは身体冷えるから程よく
あと漢方。

+4

-1

346. 匿名 2023/06/24(土) 16:28:26

>>292>>294
同じ時間に現れて同じ時間にいなくなる
不思議な別人のお２人ですね

+7

-0

347. 匿名 2023/06/24(土) 16:40:22

ガルで見つけた官足法
最初はきつかったけど、頑張って続けたら更年期入りかけの不眠が良くなって朝までぐっすり
足首が明らかにスッキリした

+5

-0

348. 匿名 2023/06/24(土) 16:56:06

>>22
骨格とか元々の遺伝子が大きい気がする。
私、小麦も砂糖も大好物だけど骨格ストレートだからとにかく上半身がご立派。
上半身ご立派過ぎだから「足は」細いねって言われる。

+9

-0

349. 匿名 2023/06/24(土) 16:58:50

>>22
食事量は変えてませんが、ここ６〜７年は小麦より米の割合を多くしてます。
すごい緩く砂糖・小麦粉を少なめに。
９kg減りました。
昼は、麺類やパンを控え弁当や定食屋。１日数回の甘いカフェオレやミルクティーを減らし、無糖のお茶かコーヒー。
ただ、人との外食時や差入れは普通に食べてる。
だからストレスは感じない。
絶対に食べないとかじゃなく、自分から進んでは摂らない程度。
妹と母には足がかなり細くなったと言われます。まぁ９kg減ったし当たり前でしょうけど。
下半身痩せ関係ないですが、体重の変化より先に体のダルさ重さが無くなり便秘が治りました。あと夜ぐっすり。これが私には大きいかな。

+12

-0

350. 匿名 2023/06/24(土) 17:11:46

あるよあるよ！

①とにかく歩くときの姿勢に気をつける。
腰から歩く。
お尻からor太ももから歩いていたら、太ももは絶対に細くなりません。

②仕事中、椅子に座ってる時に、程よい厚さ重さの本を挟んで、ハムストリングス（うちもも）をひきしめてください。

これで腰から歩けるようになったら（太ももの外側から不要な筋肉が落ち始める）、どんどん細くてキレイな脚になるよ。

②の恩恵として、下半身がきちんと座れていると、肩こりがよくなるよ。お試しあれ。

+9

-1

351. 匿名 2023/06/24(土) 17:32:29

足は細くなったけど、腕の振袖がなかなか落ちない。

+4

-1

352. 匿名 2023/06/24(土) 17:39:33

>>8
細！めちゃくちゃ細い！でもきれいな脚とはまた違うような…

+56

-0

353. 匿名 2023/06/24(土) 17:44:19

>>1
下半身痩せない人って本当に老廃物が詰まってるんだと思う！足首と膝裏をゴリゴリ押してまずリンパを流すと浮腫みがとれて結構変わると思うんどけどなー！

+11

-0

354. 匿名 2023/06/24(土) 18:30:30

>>333
おおー！すごいですね。
そのまでする気力がないかも…

子どもの頃から自覚あるほど浮腫んでたので、諦め気味です…

+2

-0

355. 匿名 2023/06/24(土) 18:32:57

>>209
ついでにわたしも通報しといたw
わたしはただの通行人だけどしつこかったからw

+18

-1

356. 匿名 2023/06/24(土) 18:34:45

>>8
Ｏ脚って嫌ね…私も直したい。、

+14

-1

357. 匿名 2023/06/24(土) 18:37:01

>>18
トレーナーの癖にどの運動やストレッチがどこに効くか分からんの？ただダイエットしてた頃は前太もも細くならなかったけど、意識して前太ももが細くなるダイエットしたらかなり細くなったけど？

+4

-3

358. 匿名 2023/06/24(土) 18:39:26

>>24
足パカは股関節悪くするみたいだから気をつけてね

+6

-0

359. 匿名 2023/06/24(土) 18:41:50

>>316　>>323
どうせこの人は拾い画で釣ってるだけだろうけど、摂食障害は死にやすい病気だから嘘でも煽るの辞めたほうが良いよ

+5

-3

360. 匿名 2023/06/24(土) 18:47:48

>>116
横から失礼〜
私は塩分少なめで酢漬けで食べる！

+2

-0

361. 匿名 2023/06/24(土) 18:50:59

>>56
私短期でがっつり痩せてすぐにリバウンドしたんだけどさ、ちゃんとリバウンドしないようにするなら、それくらい時間かけたほうが良いんだろうね。短気だからどうしてもすぐに分かりやすい結果を求めてしまう

+5

-0

362. 匿名 2023/06/24(土) 18:53:58

>>68
波瑠も同じくらい脚が細い

+26

-0

363. 匿名 2023/06/24(土) 18:55:49

>>79
運動してないと足首なくなる事があるんだけど、運動苦手な子だったりする？
もしそうならバランスの取れた食事を食べさせて
おやつは控えめにして、運動を少し増やしてあげたらどうだろう。

+5

-0

364. 匿名 2023/06/24(土) 19:30:52

>>1
上半身にも肉をつける。

1件の返信

+3

-0

365. 匿名 2023/06/24(土) 19:32:14

>>68
若いときって何故かこういう風に肉がつくよね。
アラサーこえたあたりから腹につきやすくなると思った。

+7

-0

366. 匿名 2023/06/24(土) 19:36:17

>>73
小６なんてみんな足ぶっといと思うよ？
今の子細くて筋肉のない子多いけど、昔のコギャル思い出してみればわかる。
たくましい脚だったと記憶してるけど、二十歳過ぎにまた細くなってくることないかな？
人の体って１８〜２２歳あたりで完成するらしいし、まだダイエットはしないほうがいいと思う。
水泳とかバレエとかで筋肉つけておけば、必要以上には太らないんじゃない？
そこから年頃になって自然と痩せるとき、筋肉のあるところからキレイに細くなるよ。

+7

-4

367. 匿名 2023/06/24(土) 20:54:19

>>325
バレエやってました。バレエやっていても筋肉の使い方が悪いと太い筋肉が付いてしまいます。ししゃも足も足首やふくらはぎのストレッチで変わりますよ。

1件の返信

+3

-0

368. 匿名 2023/06/24(土) 21:07:48

>>171
そういうのは片っ端からブロックしてるよ
他のトピではいい子ちゃんしているっぽいから笑える（消えているコメについているレスで大体分かる）

+10

-0

369. 匿名 2023/06/24(土) 22:50:11

>>367
そうですか。
バレエやってた方なら、元々骨格が綺麗な方ですね。
なおかつ小さい頃から、プロに鍛えられていたら、私のように変な筋肉の付き方なんてするわけなさそうですね。

1件の返信

+0

-7

370. 匿名 2023/06/24(土) 23:16:53

>>6
これ毎日1年ほどしてるけど足細くならないわ
食べすぎかな

+4

-0

371. 匿名 2023/06/25(日) 13:21:38

>>18
自分の彼女にひどいね。
デブ知ってて付き合ってるの自分じゃん。

1件の返信

+6

-0

372. 匿名 2023/06/25(日) 16:18:14

>>1
痩せる＝引き締めや浮腫みとり、程度の意味であれば、ストレッチや部分痩せをうたった動画を参考にするのでも大丈夫です

痩せる＝脂肪を落とす、という意味であれば、まず残念ではあるけど部分痩せはできないという事実を受け入れることからです
ストレッチや部分痩せにチャレンジしてみたけど、効果なかったという方は、自分の満足いく体型はちゃんとした減量をしなければ手に入らないと思ってください

減量（体重でなく、体脂肪率を落とす）には【食事制限＋適度な運動】が基本です

適度に筋肉量があって脂肪がついてしまっている男性の中年太りなどは食事制限と、運動は有酸素だけでも十分かもしれません
ただお尻周りに脂肪がついてる洋梨体型の女性のほとんどは運動不足で筋肉量が少ないので、食事制限だけで痩せて下半身が満足いくくらいまで脂肪を落としてしまうと、今度は上半身がげっそりしすぎしまいます
ので、筋トレで筋肉をつけるのがかなり重要です

カロリー計算きちんとして食事制限をし、適度に大きな筋肉を鍛えましょう
部分痩せをうたった動画も結果的に大きな筋肉を鍛えられるものであればOKです
でも1番重要なのは、部分痩せを期待することはやめて、まずは全身の脂肪を落とすために食事制限をすることです

+2

-1

373. 匿名 2023/06/25(日) 20:33:34

時々ダイエット関係のトピで見かける諭すような口調の人ってどういう立ち位置なんだろうと思ってる

+4

-0

374. 匿名 2023/06/25(日) 21:10:39

>>321
私の友達、こんな感じだよ。マジで。身長160センチで高校時代は38キロだったそう。今は太ったーって言って43キロ。元が細いから今初めて会った人とかは痩せてるわって思うけど何故か昔から知ってる私とかはふとだなーって思うんだよね。不思議。胸もCカップよりあるしアンダーが細いからもっとあるんじゃないか？って感じ。ご飯も普通に食べるし、なんなら米が大好きで156センチ48キロの私より食べるけどそれ以上は太らなかったらしい。桐谷美玲が吐いてるって言われてるけど多分、体質的にこのくらいの人あるんだと思う。そのこのお姉さんもすごく痩せてた。遺伝や何やらで痩せてる人は一定数いるなーって思う。

+9

-3

375. 匿名 2023/06/25(日) 22:47:58

>>371
ワロタ

+5

-0

376. 匿名 2023/06/26(月) 00:16:41

>>369
生まれ持ったものではなく、努力ですよ。まおちゃんも羽生くんも常に修正してるんです。

+3

-0

377. 匿名 2023/06/26(月) 14:21:05

>>23
まあストレッチも筋トレみたいなもんだからね